青春不留痘－70個有效戰痘祕方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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青春美麗隻有一次，臉上卻掛著難看的痘痘，
彩色的人生頓時變成黑白，真是令人煩惱不堪。
怎樣妥善處理這些小痘子，還我最好的麵目呢？

作者簡介

高橋日齣彥

　　1920年生於日本北海道。1951年醫學博士畢業。1953年東京醫科大學助理教授。1964年組織開設藥理中央研究所，針對神經藥理學的研究發展。1965年研究發毛劑、強身藥品。1985年成立VITABONA（維它波納）醫學諮詢中心院長。1987年研究小麥粉抽齣物的開發，並在各國申請專利。日後積極朝嚮皮膚、發毛等領域專業研究，成就卓越。

《時間的旅人：跨越韆年的智慧之旅》 內容提要： 本書並非一本探討個人外貌或皮膚護理的指南，而是一部深度探索人類文明發展曆程中，不同時代、不同文化背景下，哲學傢、思想傢、藝術傢和普通民眾對於“時間”、“存在”、“意義”以及“永恒”的理解與實踐的宏大敘事。 《時間的旅人》以時間本身為經綫，以人類文明的重大轉摺點為緯綫，帶領讀者進行一場跨越數韆年的思想漫遊。我們聚焦於那些不朽的思考者，探究他們在各自的時代背景下，如何感知、度量、利用和反思時間。全書結構分為四個主要部分，層層遞進，從對時間的基本認知，到對生命意義的追問，再到對未來形態的想象。 --- 第一部分：遠古的迴響與最初的刻度 (約300字) 本部分追溯人類對時間概念的萌芽。我們不會討論任何關於身體健康的科學或民間療法，而是深入到古代文明如何通過自然現象來組織生活。 內容涵蓋：美索不達米亞的星辰觀測與六十進製的誕生，古埃及尼羅河泛濫周期與曆法的形成，以及早期農業社會對季節更迭的依賴。重點分析瞭早期人類如何將“時間”從無序的瞬間，轉化為可預測、可記錄的周期。我們細緻考察瞭巨石陣等史前遺跡在確定鼕至和夏至方麵的天文意義，揭示瞭早期人類對秩序和確定性的本能需求。此外，還探討瞭神話傳說中“創世時間”與“末日時間”的概念，以及它們對早期社會倫理規範的塑造作用。本部分旨在建立一個基礎框架：時間，首先是一種秩序，是人類對抗混沌的第一個工具。 第二部分：古典哲學的沉思與存在的重量 (約450字) 這一部分將焦點投嚮瞭古典文明中對時間本質的哲學思辨。這裏探討的是“時間是什麼”這一形而上學的核心問題，完全避開瞭任何與“美容”或“改善生活狀態”相關的實用建議。 詳細分析瞭柏拉圖的“洞穴寓言”中對“永恒不變的理念世界”與“流變不居的感官世界”的二元對立，以及亞裏士多德關於“時間是運動的度量”的經典定義。我們深入希臘化時期，考察瞭伊壁鳩魯學派和斯多葛學派在麵對“有限生命”時的不同態度：前者主張及時行樂與避免痛苦，後者則強調接受命運的安排，專注於內在的德性實踐。 隨後，我們轉嚮東方智慧，比較瞭儒傢對“曆史傳承與道德實踐”的強調，以及道傢對“無為而治與順應自然之‘道’”的體悟。例如，老子對“道生之、成之而不名有”的描述，如何暗示瞭一種超越綫性時間的循環觀。本章的核心在於展現：在古典思想中，對時間的理解直接決定瞭人們對“什麼是好的生活”的判斷。時間不再僅僅是度量，它成為瞭存在本身的深度與廣度。 第三部分：中世紀的信仰與時間的終極目標 (約400字) 中世紀的思想體係將時間觀徹底錨定於神學框架之下。本章著重分析瞭基督教（及伊斯蘭教）世界觀如何重構瞭古希臘的循環或綫性的時間觀，使其成為一個具有明確開端（創世）和明確終結（末日審判）的“目的論”結構。 內容包括：聖奧古斯丁在《懺悔錄》中對“時間的本質在於心靈的延伸”的深刻洞察，探討瞭他如何將“過去存在於記憶中，未來存在於期盼中，現在僅僅是一個轉瞬即逝的焦點”的觀點，來調和有限人世與無限上帝之間的張力。我們不會提及任何中世紀的草藥學或民間儀式，而是專注於經院哲學如何論證上帝是“永恒的現在”（Nunc Stans）。 此外，本書還比較瞭拜占庭和伊斯蘭黃金時代對時間記錄的精確追求，這與他們對宇宙秩序的敬畏密不可分。本部分揭示瞭中世紀對時間的看法：時間是考驗，是通往永恒救贖的單程票。 第四部分：近代以來的時間碎片化與未來的展望 (約350字) 工業革命和科學精神的崛起，徹底顛覆瞭神學對時間的壟斷。本部分考察瞭現代性如何將時間從一個精神實體，轉化為一個可被量化、管理和“節省”的物質資源。 詳細分析瞭牛頓的絕對時間觀，以及它如何為工業化生産和精確的機械運轉提供瞭理論基礎。探討瞭功利主義者如何將時間等同於“生産力”和“資本積纍”。緊接著，我們將轉嚮十九世紀末和二十世紀初的“時間危機”：愛因斯坦的相對論如何打破瞭牛頓的絕對框架，使時間成為與空間交織的第四維度；而哲學傢如尼采對“永恒輪迴”的思考，則是在現代人對意義喪失的焦慮下，對時間觀進行的一次激進重塑。 最後，本書展望瞭數字時代的時間體驗——信息洪流、即時滿足感，以及對“慢生活”的追溯性渴望。我們探討現代人如何在外包時間感知（從手機到算法）的同時，反而更深切地感到時間的流逝加速和失控。這本書的結尾並非提供任何快速解決方案，而是引導讀者反思：在這樣一個被技術重塑的時代，我們選擇成為時間的主人，還是奴隸？ --- 讀者對象： 本書適閤所有對人類思想史、哲學思辨、文化變遷以及形而上學議題抱有濃厚興趣的讀者。它不提供任何關於皮膚護理、青春秘訣或生活效率的實用“方法”，而是緻力於拓展讀者對“時間”這一人類基本經驗的理解深度和曆史廣度。這是一本關於如何思考時間而非管理時間的嚴肅著作。

评分☆☆☆☆☆

這是我最近讀到一本非常實用的皮膚保養書，它的名字叫做「青春不留痘－70個有效戰痘祕方」。我對這本書的評價絕對是五顆星！我一直以來都是痘痘肌，試過各種醫美療程、藥膏、甚至偏方，花瞭不少錢，效果卻總是時好時壞。拿到這本書之後，我驚訝於它內容的豐富性，而且每一個方法都講得非常清楚，有理論基礎，也有實際操作的步驟，讓我這個保養新手也能輕鬆上手。書中有一部分是關於「壓力與痘痘」的連結，這點讓我很有感觸。我發現自己壓力大的時候，臉上的痘痘就會特別猖獗，書裡提供瞭很多舒緩壓力的方法，像是冥想、深呼吸練習，還有一些簡單的居傢運動，我試著在睡前做一些，感覺心情真的比較平靜，連帶的，隔天早上起床，臉上的紅腫痘痘好像也沒那麼嚴重瞭。另外，書中對於「清潔」的觀念也有讓我耳目一新。以前總覺得洗臉就是要洗到臉感覺緊繃纔乾淨，結果反而讓皮膚越來越乾、越來越容易齣油。書裡強調溫和清潔的重要性，並且推薦瞭一些成分單純的潔顏產品，我換成書中推薦的潔顏品後，臉上的乾燥脫皮情況真的改善很多，痘痘也比較不容易發炎。這本書就像是我的私人皮膚顧問，隨時隨地都能提供我最新的戰痘知識，真的非常值得推薦！

评分☆☆☆☆☆

我是在網路上看到有人推薦這本「青春不留痘－70個有效戰痘祕方」，想說平常也有長痘痘的睏擾，就買來看看。結果真的沒有讓我失望！書裡麵的內容真的是又豐富又實用，感覺作者花瞭很多心思去整理這些資料。我最喜歡的部分是它分享瞭非常多關於「飲食習慣」的建議，而且不是那種死闆的禁止，而是教你如何聰明地選擇食物。例如，書裡有提到，其實並不是所有澱粉都會緻痘，關鍵在於「精緻澱粉」和「原型食物」的區別。我以前看到澱粉就避之唯恐不及，現在學會選擇地瓜、糙米這些原型澱粉，反而感覺更有飽足感，而且皮膚狀況似乎也比較穩定。另外，書中還有一整個章節在講「生活作息」對痘痘的影響，這點真的非常重要，但常常被我們忽略。作者強調瞭「午睡」的好處，以及如何在繁忙的生活中找到適閤自己的放鬆方式，這對我這個常常熬夜加班的人來說，簡直是及時雨。我開始嘗試早點休息，並且在白天安排短暫的休息時間，發現精神真的變好瞭，痘痘好像也沒那麼容易冒齣來。書中還介紹瞭很多簡單易學的「居傢按摩」手法，可以幫助臉部肌膚促進血液循環，改善暗沉，我每天睡前都會跟著做，感覺臉部線條好像有比較緊實，膚色也明亮瞭一些。總之，這本書讓我對痘痘問題有瞭全新的認識，也學到瞭很多可以立刻實踐的方法，真心推薦給所有想改善痘痘肌的朋友！

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本「青春不留痘－70個有效戰痘祕方」真的是我近期買過最超值的書之一。我一直以來都為臉上的痘痘問題感到很睏擾，試過各種網路偏方和開架產品，效果都不是很好，有時候甚至會讓皮膚變得更糟。但是這本書，真的有讓我看到希望！它不隻是提供一些單純的保養品推薦，而是從更根本的角度，去探討痘痘產生的原因。書裡有一大段在講「荷爾濛變化」對皮膚的影響，這點對我來說非常有啟發性，因為我的痘痘問題似乎跟生理期有很大的關聯。作者分享瞭一些可以幫助調理荷爾濛的天然方法，像是透過飲食來補充特定的營養素，以及調整生活習慣來達到平衡，這些建議都非常具體，而且都是我能夠在傢裡嘗試的。書中還有一個很吸引我的部分，就是關於「環境因素」對皮膚的影響，像是空氣汙染、濕度等等。我之前都沒有想過這些也會讓痘痘變嚴重。書裡提供瞭一些簡單的防護措施，像是外齣時如何保護皮膚，還有在傢裡如何改善空氣品質，我覺得這些都是非常實際的建議。我特別嘗試瞭書中提到的「深層清潔」方式，雖然一開始有點擔心會傷害皮膚，但按照書中的步驟，用溫和的方式進行，結果發現皮膚真的變得比較乾淨，毛孔也感覺比較暢通，之後長齣來的痘痘也比較不容易發炎。這本書讓我明白，戰痘不是一蹴可幾的事情，而是需要耐心和長期的努力，但有瞭這本書的指引，我覺得自己更有信心能夠戰勝痘痘，擁有一張健康的肌膚！

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這類型的書有點猶豫，因為網路上資訊太多瞭，很容易讓人眼花撩亂，而且很多方法都說得天花亂墜，實際試瞭卻一點效果都沒有。但這本「青春不留痘－70個有效戰痘祕方」真的讓我印象深刻。它的內容非常紮實，不是那種籠統的建議，而是有具體的方法和解釋。我特別欣賞書中關於「皮膚屏障」的概念，它深入淺齣地解釋瞭為什麼我們需要保護好皮膚的天然屏障，以及有哪些錯誤的保養習慣會破壞它。我之前就是很愛亂擠痘痘，以為這樣好得快，結果痘疤越來越多，臉也越來越敏感。看瞭書之後，我纔明白原來這是在傷害皮膚。書中提供瞭很多溫和的清潔和保濕方法，還有一些舒緩敏感的技巧，我跟著做瞭一段時間，發現原本泛紅的臉頰真的有改善，摸起來也比較光滑。而且，它不隻討論臉部皮膚，還提到瞭身體其他部位的痘痘問題，像是背部和胸口，這點非常貼心。書裡的照片也很豐富，有各種皮膚問題的真實案例，還有很多保養步驟的圖解，讓你在閱讀的時候，能夠很清楚地知道每一個步驟該怎麼做。我個人覺得，這本書最棒的地方在於，它鼓勵我們去觀察自己的身體，去瞭解自己的皮膚，而不是盲目地跟隨潮流。它讓你成為自己皮膚的主人，而不是被痘痘牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

這本書我是在屈臣氏的書架上偶然看到的，當初看到書名「青春不留痘－70個有效戰痘祕方」就覺得很吸引人，因為我一直以來都有痘痘的睏擾，尤其在換季的時候更嚴重，試過很多方法都效果不大。拿到書之後，我翻瞭一下目錄，發現它包含瞭從飲食、生活習慣到日常保養的各種建議，感覺非常全麵。我最喜歡的是書中關於飲食的部分，它不僅告訴我們什麼東西應該少吃，還提供瞭很多替代方案，讓我在不犧牲口腹之慾的情況下，也能盡量避開緻痘食物。例如，我以前總覺得不能吃甜食，但書裡有教我如何選擇健康的甜味來源，像是水果和黑巧剋力，這對我來說真的很有幫助。另外，它還強調瞭充足睡眠和規律運動的重要性，這些看似老生常談的建議，卻被書中用非常生動有趣的方式呈現，讓我覺得很有動力去實踐。書中也有很多居傢DIY的保養配方，像是用酸奶敷臉、或是用綠豆粉製作麵膜等等，我都嘗試瞭幾種，感覺皮膚真的有比較穩定，比較不容易泛紅和長新的痘痘。總體來說，這本書不隻是一本教你怎麼「戰痘」的書，更像是一個認識自己皮膚、學習如何與皮膚和平共處的指南。我會把這本書推薦給所有被痘痘睏擾的朋友，相信你們也會像我一樣，從中獲得不少啟發和幫助。