圖書描述
本書有效融閤失傳已久的古代自療知識與西方最先進的身心醫學技巧，讓你學習從內心開始復元。
遵循此書：
．邁開第一步之後，就會看到生活開始轉變。
．利用意誌力來復元，體驗奇蹟。
．學會將日子過得更快樂、更有熱情、充滿愛和心靈平靜，就愈能激發齣人生的目標，並在現實生活中實現。
．掀開遮蔽真我的麵紗之後，人生觀會改變。
．連結內在的醫生和能源，來排除萬難。
榖曼博士教你如何逆轉阻礙你和你的人生的有害思考模式，以便享有精神煥發的健康，且有愛和幸福的感受。將自我療癒的所有秘密都攤在陽光下，可治療從癌癥至心髒病、從情緒創傷至精神壓力等疾病。
本書特色
本書為作者罹癌後自我療癒而獲成功的實際經驗。作者將如何進行療癒的過程，清楚而完整地介紹給讀者，讓讀者能實際經由書中的引導，學習如何對抗癌癥及重大疾病。是非常具實用及參考價值的好書。書中的部分練習更可藉由所附CD的帶領，幫助你達到完全放鬆的境界。。
作者簡介
席瓦妮．榖曼（Shivani Goodman）
享譽國內外電視和電颱脫口秀節目的專傢學者，她利用九大步驟，來逆轉第三次的乳癌復發。從此，她將逆轉和預防疾病的方法，教給為數眾多的個案和工作坊成員。
榖曼博士在全球各地的研討會中，教導的對象有民眾、專傢、名人和皇室等，是個擁有近二十七年以上的經驗、纔華齣眾的心理學傢和自療顧問，擁有哥倫比亞大學傢庭和社區教育的博士學曆，目前是專業研究國際大學健康心理係的係主任。
著者信息
圖書目錄
目錄Contents
嚴正聲名
關於作者
感謝
推薦序－－走在未來醫學的路上
－－ 梅襄陽
前言
第一篇：找齣癌癥和其他疾病的病因
第一章：連結身心找齣病因
第二章：我的抗癌心路
第三章：癥狀是身體的迴饋
第二篇：逆轉與預防重大疾病的九大療程
第四章：步驟一：決心健康
第五章：步驟二：撫平情緒創傷
第六章：步驟三：矯正有害的心態
第七章：步驟四：每日持續自療練習
第八章：第五步驟：造訪內在醫生
圖書序言
圖書試讀
用户评价
老實說，我看到這本書的書名時，第一反應是“真的假的？癌癥還可以‘逆轉’？”。但隨即又想到，我們現在對很多疾病的認識都在不斷深化，也許這本書提供的是一種全新的、更全麵的視角。我身邊的朋友也有罹患癌癥的，他們的經曆讓我覺得，除瞭正規的醫療手段，病人的心態和生活方式對康復有著至關重要的影響。所以，當看到“恢復生命力”和“九大自療步驟”時，我産生瞭濃厚的興趣。這九個步驟具體是什麼？它們是如何係統地幫助一個人從疾病的陰影中走齣來，重拾健康和活力？我希望能在這本書裏找到一些切實可行的方法，而不是一些空洞的口號。尤其是一些關於如何調整飲食、如何通過運動來增強體質，以及如何從心理層麵去麵對和戰勝疾病的建議，這些都是我非常渴望瞭解的。附帶的光碟，我想象著它可能會有一些舒緩的音樂、引導冥想的音頻，甚至是針對特定人群設計的運動示範。這種多媒體的呈現方式，對於那些可能身心俱疲的讀者來說，會更加容易接受和吸收。
评分這本書的書名《逆轉癌癥－恢復生命力的九大自療步驟》著實吸引瞭我，尤其是“自療”和“恢復生命力”這兩個詞。在罹患癌癥這個沉重的議題下，這些字眼帶有一種積極的、賦權的感覺，仿佛給瞭患者更多的掌控感。我一直覺得，麵對疾病，尤其是像癌癥這樣的大病，除瞭醫學治療，我們自身的力量也是不可或缺的。這本書的“九大步驟”聽起來就像是一個完整而係統的方案，讓我好奇這些步驟是否涵蓋瞭身體、心理、甚至精神層麵的調養。我希望它能提供一些具體的、操作性強的指導，比如如何通過飲食來增強免疫力，如何調整生活習慣來改善身體狀況，以及最關鍵的，如何在巨大的壓力下保持積極的心態，重新找迴生活的希望。光碟的配備也很讓我期待，我猜想它可能會包含一些音頻引導，幫助讀者進行放鬆練習、情緒疏導，或者是一些關於自然療法的介紹。這種結閤文字和聲音的方式，能夠更深入地觸及讀者的心靈，提供更全麵的支持。
评分這本書的書名真的蠻引人注目的，像是給我打瞭一劑強心針。我身邊的長輩就曾經經曆過癌癥，當時全傢都焦頭爛額，西醫治療雖然重要，但總覺得好像少瞭些什麼。看到這本書的名字，第一反應就是“哇，原來除瞭醫學治療，還有自療的方法！而且是‘九大步驟’，聽起來很係統，很有條理。” 我尤其在意“恢復生命力”這幾個字，因為感覺很多病患在治療過程中，身心都變得很疲憊，如果這本書能提供一些重拾活力的秘訣，那真的太寶貴瞭。我一直認為，生病不隻是身體的問題，更是身心靈的整體狀態。所以，我非常期待這本書能提供一些不同於傳統醫療的視角，也許是從飲食、運動、心理調適，甚至是心靈層麵的探索，幫助病患和傢屬找到新的希望和力量。尤其書中提到附有一張光碟，不知道裏麵會有什麼內容，是專傢的訪談、實際操作的演示，還是冥想引導？如果光碟的內容能與書本的九大步驟相輔相成，那就更完美瞭，能讓讀者有更直觀、更深入的體驗。總而言之，這本書給我一種“有方法、有希望”的感覺，我很想知道這九大步驟到底是什麼，它們是如何幫助人們“逆轉癌癥”和“恢復生命力”的。
评分我對這本書的標題，特彆是“逆轉癌癥”這幾個字，感到有些震撼，但也充滿好奇。眾所周知，癌癥的治療非常復雜，聽起來“逆轉”二字可能有些誇張，但正是這種看似大膽的承諾，激起瞭我想要一探究竟的欲望。我想知道，這本書的作者究竟是基於什麼樣的理論基礎，或者通過什麼樣的實踐經驗，提齣瞭這“九大自療步驟”。在現代醫學昌明的今天，很多人仍然在癌癥麵前感到束手無策。這本書的齣現，仿佛為那些正在與病魔鬥爭的人們，以及他們的傢人，點燃瞭一盞新的燈。我尤其關注“自療”這個概念，這是否意味著這本書強調的是病患自身的內在力量，而不是僅僅依賴外部的治療？如果是這樣，那這本書的核心價值可能在於它能夠幫助人們重新認識和激活自身的生命潛能。而且，附帶的光碟，我猜想它可能是一種輔助學習的方式，例如提供一些指導性的練習，或者是一些關於健康生活方式的真實案例分享。這樣的搭配，讓我想象著，這本書不僅僅是一本“讀物”，更是一個“伴侶”，能夠在漫長的康復過程中給予持續的指導和支持。
评分拿到這本書的時候，我最先被封麵上那種沉靜而充滿生命力的設計所吸引。它不像市麵上很多健康書籍那樣色彩斑斕，反而帶有一種沉穩的質感，讓人覺得內容會比較紮實。讀過一些關於健康和養生的書籍，但很多都停留在錶麵，講講吃什麼、做什麼運動，看完之後總覺得有些意猶未盡，或者不清楚該如何真正落實到生活中。“九大自療步驟”這個說法，讓我覺得它不是一本泛泛而談的書，而是提供瞭一套具體可行的行動指南。我特彆好奇的是，這九大步驟是如何相互關聯，又如何共同作用於“恢復生命力”的。癌癥治療的過程是漫長且艱辛的，很多時候病人感到孤立無援，即使傢人的支持也無法完全填補內心的空虛。我希望這本書能提供一些情感上的支持和心理上的慰藉，讓病患感受到他們並不孤單，而且有很多積極的能量可以被激發齣來。光碟的加入也讓我眼前一亮，我覺得它可能會包含一些我從未接觸過的療法，比如聲音療法、色彩療法，或者是一些放鬆身心的音樂。能夠將理論與實踐結閤，並且提供多感官的體驗，這無疑是這本書的一大亮點，也讓我對它充滿瞭期待。
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