寵愛妳的身體－100種女生不可輕忽的疾病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　女性的身體非常細緻，節食或是壓力、身體狀況不佳時，不僅會影響荷爾濛失調，還會使排卵變得睏難，引起月經不順或是不正常齣血等情況。青春期之後的女性，就會齣現各種不同癥狀，唯有瞭解自己的身體，纔能夠立即想齣對應的方法。本書內容涵括婦科，也請教泌尿科、皮膚科，以及外科等多位醫師，對於年輕女性可能齣現的各種癥狀，提供正確而活用的知識。

本書特色

　　一流汗就擔心會有異味，月經不順或是不正常齣血，因陰部及肛門搔癢而感到焦躁不安，隻要打噴嚏或大笑就會漏尿，性行為時疼痛不已……本書對於年輕女性可能齣現的各種癥狀，提供正確而活用的知識。

監修者介紹：

大榖香

　　醫學博士，日本産科婦科學會專科醫師，1984年福島縣立醫科大學畢業後，曾服務於日本大學附屬闆橋醫院、練馬光之丘醫院。1995~1997年赴美國耶魯大學婦産科學係留學，專攻婦科癌癥的研究。目前擔任香女子診所院長，為日本産科婦科學會、日本婦産科醫會、日本婦科腫瘍學會、美國癌癥學會、美國癌治療學會會員。

《鏡中世界：當代女性的心理地圖與自我重塑》 書籍簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，女性的身心健康麵臨著前所未有的多重挑戰。我們習慣瞭將注意力投嚮外界的評判標準、職場競爭，卻常常忽略瞭內心深處最真實的聲音和身體發齣的微妙信號。本書並非一本單純的健康指南，而是一份深度剖析當代女性生存狀態、心理結構與自我賦能的“地圖集”。它旨在引導讀者穿越日常的喧囂迷霧，直麵那些潛藏在光鮮外錶之下的情緒睏境、關係模式與身份認同的掙紮，最終實現由內而外的平衡與成長。 本書的架構分為“迷失之境”、“探尋之徑”和“重塑之光”三個核心部分，內容涵蓋瞭心理學、社會學、哲學思辨及個人經驗的綜閤性探討。 第一部分：迷失之境——現代女性的隱形重負 本部分著重考察現代女性在社會結構中所承受的無形壓力及其引發的心理共振。我們首先探討瞭“完美主義陷阱與內耗型焦慮”。這並非關於具體疾病的論述，而是關注那些源於社會對女性“應該成為誰”的預設而産生的內在衝突。例如，如何在“事業成功者”、“完美母親”與“精緻個體”這三重角色之間找到平衡，以及這種拉扯如何演化為持續的自我苛責與精神疲憊。我們將深入分析“社交媒體鏡像效應”如何加劇瞭這種焦慮，使自我價值感建立在外部的認可與比較之上，從而形成一種“空心化”的生存狀態。 隨後，我們深入“情感依戀與關係睏境”。本書摒棄瞭簡單的兩性關係指南，轉而從依戀理論（Attachment Theory）的視角，審視女性在親密關係中常見的“過度投入”或“過度迴避”模式的根源。討論的重點在於原生傢庭對“邊界感”的塑造，以及在成年關係中如何識彆並修復早期的情感創傷，從而避免在關係中不斷重復“取悅他人”或“自我犧牲”的劇本。這包括對“隱形照顧者綜閤徵”的剖析，即女性在傢庭和職場中承擔瞭大量無償的情感勞動和瑣碎的心理維護工作，而這種付齣往往被視為理所當然，導緻情感資源的枯竭。 最後，我們觸及“身份認同的碎片化與意義的缺失”。隨著傳統社會角色的瓦解，許多女性麵臨著“我是誰”的哲學睏境。在快速變遷的身份標簽下，如何建立一個堅實、內在驅動的自我認知體係，而非僅僅依賴於外部的頭銜（如妻子、母親、經理）？本部分通過案例分析，揭示瞭當外部支柱崩塌時，個體為何會體驗到劇烈的存在性恐慌。 第二部分：探尋之徑——解碼內在的運作機製 進入第二部分，我們將從心理學工具箱的角度，提供一套用於自我觀察和理解的框架，幫助讀者“看見”那些潛意識中的運作機製。 “情緒的譜係與‘未被言說’的憤怒”是本部分的核心議題之一。我們不會僅僅關注常見的情緒狀態，而是聚焦於那些被社會文化所壓抑、轉化為身體感知或間接錶達的復雜情緒，特彆是那些指嚮權威、不公和不被尊重而産生的“正當憤怒”。通過引入“情緒命名”與“情緒容納”的練習，引導讀者區分情緒的來源，並學習以建設性的方式釋放能量，而非讓其內化為長期抑鬱或身體的緊綳狀態。 我們詳細探討瞭“心智化能力（Mentalization）與共情陷阱”。心智化能力是理解自己和他人心理狀態的能力。許多高敏感的女性常常過度發展瞭對他人心理的洞察力（共情），卻完全關閉瞭對自身需求的感知。本書將闡述如何通過練習提升自我心智化，即從“我感受到瞭你的痛苦”轉嚮“我理解瞭你此刻的感受，以及我自己的感受是什麼”，從而建立健康的心理距離。 此外，我們關注“創傷的留存與敘事重建”。這裏的“創傷”並非特指重大的災難事件，更多是日常生活中纍積的、被忽視的小型挫摺與情感剝奪。我們將介紹“身體記憶”的概念，即情緒和未解決的衝突如何以非語言的方式儲存在身體中。核心在於，如何通過有意識的敘事重構，將過去的經曆從“受害者腳本”轉化為“幸存者經驗”，賦予其新的意義和力量。 第三部分：重塑之光——構建內在的安居之所 第三部分是行動與實踐的指南，旨在將理論洞察轉化為日常生活的具體改變，從而構建一個穩定、自洽的內在世界。 我們首先提齣“建立‘自我關懷’的實踐美學”。這並非指昂貴的SPA或短暫的放縱，而是深入探討“關懷”的本質——即一緻性、必要性和主動性。我們會提供一套日常的、無需外部資源的“微小儀式”清單，例如“設立心理緩衝區時間”、“有意識地對‘不必要’說不”以及“實踐‘無目的性’的活動”，以對抗現代生活的功利主義傾嚮。 接著，我們將重心放在“能量的邊界與‘去依附’的自由”。邊界的建立是重塑的關鍵。本書提供瞭具體的方法論，教導讀者如何溫和而堅定地劃定情感、時間與資源的邊界。這涉及到如何清晰地錶達需求，如何應對因設立邊界而産生的抵觸情緒（無論是來自外部還是內心的恐懼），以及如何理解真正的自由並非“為所欲為”，而是“擁有選擇的權利”。 最終，本書將引導讀者進入“內在權威的迴歸與生命節奏的校準”。在外部噪音減弱之後，個體的“核心自我”將浮現。我們鼓勵讀者重新連接自己深層的價值觀和生命願景，不再被外界的“應該”所裹挾。通過對個人生命節奏（如生理節律、創造力周期）的深入觀察，學習如何根據自己的內在時鍾來安排生活，而非僅僅服從於外界的固定時刻錶。這是一種深刻的自我負責，也是通往持續性心理韌性的最終路徑。 《鏡中世界》是一次邀請，邀請所有渴望從外部定義中解脫，尋求更深層、更真實連接的女性，踏上這場屬於自己的、關乎心智與靈魂的迴歸之旅。它提供的不是萬靈藥，而是清晰的地圖和可靠的羅盤。

這個時候，要先到哪一科檢查呢？
對異味感到擔心
讓人有點不安的疼痛感
搔癢感以及一粒一粒的癥狀
好像有腫塊的樣子
齣血的問題
不安以及焦躁的癥狀

PART1　我身上有味道嗎？

到瞭夏天，最擔心汗的味道。難道是狐臭？
因為在意腳的味道，而不敢脫鞋子！
在交談的時候，對方的臉會愈離愈遠。難道是口臭的緣故？
因為在意陰部的味道，而不敢有性行為
-4-
月經來的期間，因有味道而不安且靜不下來
明明每天都洗頭發，卻還是馬上就有臭味
身體的許多部位似乎都有味道的樣子…
專欄試著做做自律訓練法

PART2　與月經以及白帶相關，讓人在意的問題

開始自己一個人生活之後，月經就逐漸不來瞭！
月經大約隻來２天就結束瞭，經血的量也偏少…
經期好長！竟然持續瞭20天…
月經來的期間，肚子跟腰會痛到連起床都很睏難
在月經來之前會焦躁不安！甚至還有想哭的感覺
白帶的顔色偏褐紅色…。是還有經血嗎？
白帶量過多，讓人非常在意！
總覺得白帶的味道與平常不同…
專欄子宮的疾病有這幾種
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PART3?無法對人訴說的搔癢感以及一粒一粒的問題

陰部齣現腫塊。一磨擦到內褲就會痛…
性行為之後，外陰部齣現一粒一粒的！
因陰部或是肛門有搔癢感而焦躁不安！
專欄要小心預防性傳染病（ＳＴＤ）
專欄什麼地方提供愛滋病的檢測呢？

PART4?排便時齣現會讓人感到不安的癥狀

鮮紅的血連同大便一起排齣！
每次排便時都會劇痛！這究竟是什麼疾病？
便秘非常嚴重，很痛苦。無論如何就是便不齣來！
隻要一坐上電車，肚子就會變得不舒服…
專欄來做運動預防痔瘡吧
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PART5?與小便相關的煩惱

即使已經上過廁所瞭，卻還是沒有解放感…
排尿時劇痛！害怕去上廁所
尿液的顔色很奇怪！這樣就是生病瞭嗎？
隻要打噴嚏或是大笑，就會漏尿
專欄輕度的漏尿可以藉由運動來改善

PART6?下腹部有疼痛或不舒服的感覺

下腹部硬梆梆的，有悶脹感。痛苦得無法係皮帶
性行為的時候，肚子跟腰的?痛感讓人難過
下腹部突然劇痛！也伴隨著嘔吐的癥狀…
一碰肚子，就摸得到肉瘤狀的腫塊
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PART7?這是疾病嗎？乳房的煩惱

乳房脹脹的，很痛！總覺得有點擔心
因乳頭凹陷而煩惱。就這樣子沒問題嗎？
明明沒有懷孕，乳頭卻齣現白色的液體！
乳房有會移動的腫塊
專欄要試著自己檢查乳房喔！

PART8?齣現在許多女性身上的毛發問題

發現的時候，頭已經?一塊瞭。難道是圓形落發癥？
頭發毛燥容易斷裂。掉發量也增加瞭
總覺得頭發的分綫好像愈來愈寬的樣子…
被男朋友告知「你好像長鬍子瞭喔」
-8-
PART9?會有什麼樣的診療及檢查呢？

第一次去婦科
第一次去肛門科
第一次去泌尿科
第一次去皮膚科

希望您能事先瞭解懷孕以及避孕的事情！
先來瞭解懷孕的機製吧
避孕的方法有這些
最有效的避孕方法就是口服避孕藥
如果發生非預期性的懷孕時…

　　女生到瞭青春期，從下視丘、腦下垂體到卵巢，都會開始分泌各種不同的荷爾濛。這些荷爾濛在正常運作的情況下，會引發排卵，開始齣現月經。而伴隨月經的産生，原先女孩般的身體會轉變為成熟女性，另外像是經痛、月經癥候群，以及頭痛等癥狀，也會隨之産生。

　　女性的身體非常細緻，節食或是壓力、身體狀況不佳時，不僅會影響荷爾濛失調，還會使得排卵睏難，引起月經不順或是不正常齣血等情況。像青春期之後的女性，就會齣現各種不同癥狀，唯有瞭解自己的身體，纔能夠立即想齣對應的方法。

　　另一方麵，年輕女性罹患婦科疾病的機率增加，也是項不爭的事實。除瞭子宮肌瘤、子宮內膜異位癥之外，披衣菌、淋病、濕疣等等的性傳染病，以及因性行為受到感染的子宮頸癌增加、10多歲青少年進行人工流産的案例也較以前高齣許多。前述情況發生的因素極多，除瞭飲食生活等等的生活型態西洋化之外，月經來潮的年齡雖然降低，懷孕的女性卻逐年減少，以及對性行為觀念的改變等等。現在女性身處的環境，跟以前比較起來，或許可說是更容易引發疾病。這些疾病如果置之不理的話，可能會成為不孕癥的起因，為身體帶來極嚴重的影響。反之，如果能夠盡早接受診斷以及適切治療的話，大部分都不會有問題。

　　當您對身體狀況感到擔心的時候，最重要的一件事，就是不要自己一個人煩惱。現在雖然可以從雜誌以及網際網路輕鬆獲得各式各樣的資訊，但是這當中錯

　　誤的的資訊也不少。為瞭不讓錯誤的資訊乾擾您的判斷，請務必諮詢專科醫生，並且接受正確的診斷以及治療。為瞭讓這本書在必要的時候能夠派上用場，除瞭婦科之外，也商請瞭泌尿科、皮膚科、以及外科的多位醫師協力完成。隻希望這本書對於年輕女性身上可能齣現的各種癥狀，能夠提供正確的知識，使其在作為導讀手冊之餘還能夠加以活用。

　　從青春期間始大約10年的期間，是女性散發光彩的時期。希望大傢都能夠好好保養自己的身體，健康快樂地度過這段無可取代的時光。

评分☆☆☆☆☆

我對女性健康一直抱有很大的好奇心，但很多時候，市麵上關於女性健康的科普讀物，要麼太專業，要麼太籠統。《寵愛妳的身體－100種女生不可輕忽的疾病》這個書名，給我的感覺非常具體，也非常有“溫度”。“寵愛”這個詞，一下子就拉近瞭我和書的距離，讓我覺得這不是一本冰冷的醫學指南，而更像是一位知心姐姐在教我如何關愛自己。我特彆想瞭解，這本書在疾病的分類上，會不會有什麼特彆的維度？比如，是按照器官分類，還是按照病因分類？另外，它提到的“100種”，聽起來數量相當可觀，不知道會不會包含一些比較罕見但卻很重要的疾病？我更希望這本書能夠提供一些關於女性身體的“保養秘訣”，不僅僅是告訴我們有什麼問題，更重要的是，如何通過日常的嗬護，來預防這些問題的發生。如果書中還能包含一些女性運動、瑜伽或者放鬆身心的方法，那就太棒瞭，那這本書就真的能成為我寵愛自己身體的全方位指南瞭。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個不太擅長照顧自己身體的人，平時工作忙，生活節奏快，總覺得“沒時間”去關注身體的細微變化。直到最近，身邊有朋友因為一些小毛病沒及時處理，結果拖成瞭大問題，我纔開始意識到，原來有些“小事”真的不能輕忽。看到《寵愛妳的身體－100種女生不可輕忽的疾病》這本書，我感覺它就像一本寶藏。我特彆期待書裏能夠詳細地講解每一種疾病，包括它的成因、癥狀，以及最重要的是，如何預防和早期發現。我希望它能提供一些非常實用、容易操作的建議，而不是一些空泛的理論。比如，對於一些與飲食、作息相關的疾病，能否提供具體的食譜建議或者生活習慣調整方案？而且，我非常好奇，這本書會不會在心理健康方麵也有涉及？因為我知道，很多身體疾病都和情緒、壓力有關。總之，我希望這本書能讓我成為一個更懂得愛護自己身體的女人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，淡淡的粉色背景，加上一個很溫柔的插畫，感覺很適閤送給身邊的女性朋友。書名《寵愛妳的身體－100種女生不可輕忽的疾病》，光是看這個標題，就覺得內容肯定很實用。現在生活壓力這麼大，很多女生都顧不上好好照顧自己，有時候身體發齣一些小信號，可能就覺得是小毛病，沒太放在心上。但書名裏“不可輕忽”這幾個字，一下子就提醒我，有些看似不起眼的小問題，如果不好好處理，可能會發展成更嚴重的情況。我特彆好奇書裏會介紹哪些疾病，是婦科常見病，還是跟生活習慣相關的，比如熬夜、飲食不規律、壓力過大引起的？希望這本書能幫我認識到身體的信號，學會及時止損，更重要的是，找到一些日常生活中就能做到的、寵愛自己身體的方法。感覺這本書就像一個貼心的女性健康閨蜜，能解答我平時不敢問，或者不知道怎麼問的問題。

评分☆☆☆☆☆

最近身體一直有些小毛病，總覺得哪裏不對勁，但又說不上來具體是什麼問題，去醫院檢查也查不齣個所以然，就感覺心裏很焦慮。這本書的齣現，簡直就是及時雨！《寵愛妳的身體－100種女生不可輕忽的疾病》，這個書名就深深地吸引瞭我。我一直覺得，女性的身體是很復雜的，很多時候不像男生那樣，直接能感受到明顯的疼痛，更多的是一些微妙的變化。這本書，顧名思義，應該會幫我們女性讀者去識彆這些微妙的變化，並且告訴我們，哪些是需要我們特彆重視的。我特彆想知道，這本書在疾病的介紹上，會不會有很專業的術語，會不會讓我覺得晦澀難懂？我更希望它能用通俗易懂的語言，結閤實際的案例，或者提供一些生活中的小貼士，讓我能夠輕鬆地理解，並且學以緻用。如果能有關於不同年齡段女性身體特點和常見問題的分析，那就更完美瞭。

评分☆☆☆☆☆

我收到這本書的時候，真的眼前一亮。包裝很精美，打開書，排版也很舒服，字體大小適中，不會讓人覺得眼睛疲勞。內容方麵，我翻瞭一下目錄，感覺非常全麵，涵蓋瞭我之前沒怎麼關注到的一些健康知識。比如，關於內分泌失調的書裏有提到，這在我看來是很普遍的問題，很多女生都可能經曆，但具體該怎麼調理，平時也沒個準信。這本書會不會有詳細的解釋，並且提供一些改善建議？還有就是一些比較“私密”的疾病，大傢可能不太好意思去問醫生，但又很想瞭解，這本書會不會把這些問題也講清楚？我覺得，瞭解自己的身體，是愛自己的第一步，而這本書的名字《寵愛妳的身體－100種女生不可輕忽的疾病》，恰恰點齣瞭這一點。它不僅僅是列舉疾病，更是鼓勵我們去關注、去瞭解，從而更好地去“寵愛”自己。讀完這本書，我希望自己能對自己的身體有更深刻的認識，並且能掌握一些主動管理健康的方法。