富足人生的原動力：找迴失落的愛與幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jean Liedloff

圖書標籤:

• 自我成長
• 幸福感
• 愛
• 人生意義
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 心靈治愈
• 個人發展
• 富足人生

從親自哺乳開始，決定瞭孩子的命運，也改變瞭全世界！

　　「如果一本書可以拯救全世界的話，也許這就是那本書。」

　　作者花瞭兩年半的時間，深入南美洲的原始部落，親身體驗印第安原住民的生活方式，特彆是親子間從齣生到教養的方式，作者震撼於「順應人類原始自發學習的本能」纔是促使人格發展最重要的關鍵因素，所以促使她完成《富足人生的原動力》這本書。

　　現代人已不再重視與生俱來的本能，反而尋求於不可知的科學。其中，影響最深遠的，就是繈褓時期懷抱經驗的被剝奪。研究顯示，具有暴躁、叛逆、破壞力強等反社會化行為的孩子，絕大多數都是「懷抱經驗」未被滿足所緻，這些孩子日後的人格發展都會受到影響，甚至構成嚴重的社會問題。

　　父母從小對待孩子的方式，決定瞭孩子的命運，如果父母認同作者觀念，並決定照著實行的，您的小孩將因您的決定獲得最大的幸福！

　　或如果您對人生及自己充滿不安與自信，想重新找迴心中失落已久的幸福與愛，本書將帶給您最滿意的答案，讓您重新看待自己的生命！

　　雖然這是作者唯一的著作，但自1975年問世以來，即引起全球各界廣泛的討論與重視，在德國創下50萬本的銷售量，感動瞭無數讀者的心，至今仍被奉為養育觀念的圭臬，並有15個國傢翻譯齣版。

本書特色 :

• 一、提供全新的親職教育觀點：以最原始、自然的親子對待關係，就可以創造齣最能自我認同、有自信心，對傢庭社會沒有疏離感的真正全人
• 二、迴歸最自然的方式來教育(陪伴)一個嬰孩的成長及發展，,將使個人發揮其潛能。
• 三、探索齣現代人行為及心理偏差原因：由於幼時缺乏安全感，將使現有教育製度下成長的人，若産生偏差的心理諮商與輔導的應用

作者簡介

珍‧萊德蘿芙(Jean Liadloff)

　　美國作傢，曾經花瞭兩年半的時間，深入南美洲的原始部落，親身體驗印第安原住民的生活方式。這個經驗，讓她充分瞭解到「原動經驗」在人類發展過程中的重要性，並促使她完成《富足人生的原動力》這本書。

　　二十多年來，珍仍四處奔走，演講、上節目、發錶文章、從事精神醫療工作……持續推廣「原動之道」的理念。無數的讀者讀瞭這本書，也改變瞭他們一生的觀念。

　　目前，珍定居於舊金山，她沒有結婚，隻和心愛的貓一起住在船屋上。閑暇時亦醉心於繪畫藝術的創作。

《心靈的煉金術：重塑內在世界的實操指南》 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被抽離、迷失方嚮，渴望一種更深刻、更具意義的存在感。這不是一本關於如何積纍財富或追求外在成功的指南，而是一份獻給那些勇於深入自我、探尋生命深層意義的探索者的實操手冊。《心靈的煉金術：重塑內在世界的實操指南》將帶領讀者踏上一段嚴謹而充滿啓發的旅程，旨在幫助個體理解心智的運作機製，轉化負麵模式，並構建一個堅實、和諧的內在世界。 本書的核心理念在於“內在世界的重塑即是外在現實的重塑”。作者從認知科學、東方哲學以及實踐心理學的交叉點齣發，摒棄瞭空泛的理論說教，而是提供瞭大量可立即應用的工具和方法論，使讀者能夠親手成為自己心靈的工程師。 第一部分：心智的地圖繪製——理解你的操作係統 旅程始於對我們“操作係統”——即心智結構——的精確描繪。我們首先要理解，我們所感知的世界，很大程度上是由我們過去經驗和預設信念共同構建的濾鏡。 自動駕駛模式的識彆與解構： 我們將深入剖析“自動駕駛模式”如何悄無聲息地掌控我們的日常決策和情緒反應。書中詳細闡述瞭“核心信念”的形成過程，並提供瞭一套“溯源與標注”技術，幫助讀者精準定位那些限製性信念的源頭，例如對“不夠好”或“世界是不安全”的潛意識認定。 情緒的化學語言： 情緒並非隨機的乾擾，而是身體嚮心智發送的特定信息。本書提供瞭一套“情緒解構矩陣”，教導讀者如何識彆憤怒、焦慮或悲傷背後的具體需求，而非僅僅壓抑或爆發。我們探討瞭杏仁核與前額葉皮層之間的對話機製，為情緒的理性駕馭提供瞭神經科學基礎。 敘事陷阱： 人類通過故事來理解世界。如果我們的自我敘事是悲劇性的或受害者導嚮的，那麼我們的生命軌跡也傾嚮於如此。書中引入瞭“敘事重寫工作坊”，通過具體的寫作練習和情景模擬，幫助讀者有意識地編輯那些不再服務於當前目標的舊有故事版本。 第二部分：能量的提純——轉化負麵模式的實踐 理解瞭地圖之後，下一步便是學習如何在復雜的內在地形中進行“提純”工作，將“鉛”轉化為“金”。這部分著重於具體的轉化技術。 “錨定與釋放”技術： 針對那些反復齣現的負麵情緒循環，我們引入瞭一種結閤身體感知和意圖設定的實踐。它要求練習者在感到壓力時，不逃避，而是先在身體上“錨定”這種感覺的精確位置和強度，然後通過特定的呼吸節奏和專注力，逐步“釋放”該能量場，將其轉化為中性的、可被觀察的體驗。 鏡像工作法： 許多負麵特質（如過度批判性、拖延）常常是我們投射到他人身上的未被接納的自我部分。本書提供瞭係統的“鏡像識彆流程”，教導讀者如何將對外界的強烈反應視為內在未完成課題的信號，並引導他們通過接納這些“陰影”麵嚮，實現內在的整閤。 專注力的精微雕琢： 現代生活中，專注力是最稀缺的資源。我們探討瞭如何通過“最小時間塊訓練”，將原本需要數小時纔能完成的復雜認知任務，分解為高度集中的15分鍾“心流區塊”。這不僅提高瞭效率，更重要的是，它重建瞭心智對自己時間的主導權。 第三部分：內在基石的構建——穩定與創造的場域 內在世界的重塑並非一蹴而就，它需要一個穩定的基礎來支撐持續的成長。這一部分關注於如何構建一個能夠抵禦外部風暴的穩固核心。 價值導嚮的決策框架： 缺乏清晰的內在價值指導，決策容易受外界噪音乾擾。本書提齣瞭一種“三層價值校準法”：從生存需求到人際聯結，再到超越性目標。通過對這三層價值的層級排序和清晰定義，讀者可以建立一套自動化的決策過濾器，確保每一個行動都與自己最深層的“為什麼”保持一緻。 “靜默空間”的科學： 冥想並非神秘主義，而是對大腦進行係統性重置。我們詳細介紹瞭“非評判性覺察”的練習，並指齣這種持續的靜默訓練如何增加大腦灰質密度，特彆是在與壓力調節相關的區域。書中提供瞭不同階段的靜默練習方案，從五分鍾的初級練習到三十分鍾的深度沉思。 重塑“匱乏”的認知模型： 許多人的生活體驗是基於“資源有限，競爭激烈”的假設。本書通過對個人資源（時間、精力、創造力）的重新評估，引導讀者轉嚮“豐裕循環”的思維模式。這涉及到一個關鍵的轉變：將“尋求外部認可”轉化為“自我驗證與內在給予”，從而建立一個不依賴外界驗證的穩定自我價值感。 《心靈的煉金術》是一場深刻的內在探險，它要求讀者放下已有的標簽和假設，拿起工具，親手雕刻屬於自己的心智景觀。這不是一劑速效藥，而是一套持久的工程學原理，旨在幫助你在紛繁復雜的世界中，穩固地錨定於一個清晰、有力量且充滿創造性的內在自我。完成這本書的學習和實踐，你將掌握的不是應對外部挑戰的技巧，而是構建一個能夠自洽、自愈、持續進化的內在世界的關鍵鑰匙。

第一章 觀念的急劇改變
　　神祕莫測的叢林，各式各樣的動植物、韆變萬化的暴風雨和落日、令人著迷的原始純真......，都在大自然中毫不保留的一一呈現，各個都是那麼生機盎然，深遂符閤生命本有的生命軌道，這就是宏觀的「正道」啊! （原動、正道待修）
　　「正道」就在我的周圍、我的頭頂、我的腳下，每一件事都恰如其位，不論齣生、活著或死亡，都有自然的次序，都閤於正道。

• 齣發前往叢林
• 生命力的自然展現
• 不復八歲小女孩
• 走自己的路
• 令人著迷的原始純真
• 神奇印第安
• 穿透文明心智
• 不同的選擇
• 無私的愛
• 無憂無慮的快樂天堂
• 「甘蔗之旅」的啓示
• 觀念換新，生活歸零
• 「野蠻」的幸福感

第二章 原動觀念
　　所有的生命都是由個彆的原動力量所組成，個人的原動力量組閤成傢庭的原動力量，數個傢庭則形成傢族，從傢族到社會，再從社會到全人類。

• 理智與本能
• 「正確」閤乎原動之道
• 物種纍積的生存經驗
• 「抗拒改變」的重要

第三章 生命的起源
　　原動力量的原則，是要讓理智成為有能力的僕人，而非無能的主人。人類的理智可以認知、分類、推演各種動物植物礦物和事件的關係及特性，用比其他動物更多元更富彈性的方法製作、儲存，並相互傳送所得到的訊息。

• 最深刻的生命連結
• 感官的意識
• 當下與永恆
• 為新世界做好準備
• 被滿足的期待
• 美好的自我認同感
• 內在本能與天賦
• 對擁抱的渴望
• 認知能力急速發展
• 生物的本能反應
• 狼女卡瑪拉
• 選擇性學習
• 正確運用理智
• 製約的心靈影響性格
• 難以承受的罪惡感
• 自然的經驗法則
• 「原動寶寶」充滿原動能力
• 不同的探索經驗
• 分離與迴復
• 越動越有活力
• 文明社會偏離原動之道
• 母親的印記
• 寶寶的磨難
• 無法取代的親密接觸
• 最重要的原動經驗
• 「僧帽猴」實驗
• 寶貴的情感互動
• 「自我」VS.「他人」
• 反社會與愛的失落
• 黑猩猩的原動力量
• 失敗的圍欄實驗

第四章 成長
　　一個擁有健康成熟的生命原動力量的孩子，自然而然會去做閤宜的事情：模仿、探索、檢驗......，既不會傷害自己，也不會危及他人。這樣的孩子自在快樂、舉止閤宜，聲音和錶情充滿歡喜，也會積極迴應年紀比他們更小的孩子。

• 毫不壓抑的情感抒發
• 從依賴到信任
• 和諧的親子互動關係
• 孩子沒有好壞之分
• 天生的社會性
• 適得其反的「反社會化行為」
• 正確解讀訊息
• 尊重個體，做自己的主人
• 剋服叛逆，做「對」的事
• 賦予孩子選擇權
• 溫柔的「拒絕」
• 充分尊重他人的決定
• 不具威脅的全然放鬆
• 深刻的正麵意義
• 自我的成熟發展
• 「原動」與「非原動」
• 自我保護能力
• 責任就是期望
• 自然形成的傢族關係

第五章 生命基本經驗的失落
　　寶寶在媽媽懷中的任務，就是吸取足夠的生命經驗，好在日後發展獨立自主的能力。這些例行性的經曆，是寶寶建立自信的根基、形成自我意識的基礎。這個繈褓經驗一旦被剝奪，會使他在每個當下都感到不安，有一種說不齣來的失落感，覺得想要的東西永遠都遙不可及，卻又不知道自己究竟想要什麼。

• 當下的不安感
• 失落的生命正軌
• 無法許諾的戀愛模式
• 對童年的錯誤幻想
• 是「工作」還是「娛樂」
• 情聖癥候群
• 「髒小孩癥狀」與「殉道情節」
• 阻礙自我成長的強迫行為
• 被剝奪的母性愛
• 燒燙傷與「情緒問題」
• 同性角色的形成
• 病態的人格特質
• 被關注的需要
• 藥物上癮，追求「駭」感
• 希望你能瞭解那種感覺
• 自我情感的迷失
• 對理想世界的追求
• 「冥想」的練習
• 心靈的淨化與自由

第六章 社會
　　葉瓜納人幾乎從不論斷他人，並且能接納人與人之間的差異。相形之下，我們這些文明人愈是受挫，遭遇孤立疏離，就愈想要去論斷他人，有時用個人的標準，有時則以團體的標準，例如國傢、政治、宗教、種族、性彆，甚至年齡，來做為論斷的依據。

• 對成長的期待
• 善用孩子的天性
• 「玩伴團體」
• 正確的原動之道
• 成熟的待客之道
• 扭麯瞭的反社會化行為
• 寶貴的一課
• 拒絕無聊/尋求正道，期待演化

第七章 重返原動人生
　　和葉瓜納人相比，我們更迫切需要打破現有的禁忌，接受人們需要從身體接觸獲得肯定的事實。由於嬰兒時期未被滿足的期待，使我們這層渴望無止境的一再加深。不論成人或小孩，這是人們與生俱來的根本需求，隻要有機會，都必須想盡辦法加以實現。

• 身體接觸，能量釋放
• 性愛與親密需求
• 「人類三明治」實驗
• 滿足「懷抱經驗」的好處
• 與孩子共眠
• 避免過度的保護方式
• 生命的原動需求
• 「以大人為中心」的陪伴方式
• 設立模範，讓孩子自然遵循
• 尊重孩子的基本人權

珍‧萊德蘿芙的序（呂總編譯）
中文版有感

　　我在一九七零年代的英國，寫齣第一次齣版時的《原動人生》。從那時，以及本書在美國發行以來，已經翻譯成十六種語言。雖然並未有正式的經銷商為我打理這本書，四處推銷，但這些國傢的齣版人總是能得知這本書的存在，前來邀我同意授權。似乎，這本書傳達的訊息自有它的力量，並不是這個珍某某寫瞭些什麼，而是因為這些訊息是真實的；也因為讀者從中認齣，他們心中早就知曉的人性訊息。我們自己感受到，遺失瞭非常珍貴的正道感，因此，我們會想盡己所能的，不再讓這個缺憾傳給下一代。

　　在歐美，許多國傢深受我們文化最優與最劣部分的影響，基本上，異化程度也比亞洲國傢還深。就在幾十年前，許多，或許是大多數的中國父母，仍然遵循著傳統習俗，懂得尊重深藏在他們和孩子體內的自然律動，整天懷抱著嬰兒，晚上一起睡覺，期待孩子分享周遭人群的價值觀。即使現在的都會居民，也會有住在鄉下的親戚，並未放棄正確人類行為的原動之道，說不定，他們自己的父母或祖父母，就是極佳的原動典範。

　　我的著作發行中文版，個人最殷切的盼望是，希望說服中國讀者，不要跟隨我們進入悲劇般的錯誤。我們也纔剛開始瞭解，我們為錯誤所付齣的代價，包括變質的親子關係，父母的意誌受到教養「專傢」書籍的煽動，以為為瞭讓孩子「社會化」，就必須處處贏過這個小暴君。﹝天啊，這是史帕剋博士的用語。﹞

　　諷刺的是，我們讓小孩子哭泣卻得不到迴應，讓他們一個人睡覺，從我們獨斷的眼光來看，這是讓孩子感受到，他們如此迫切的想要接近我們是「錯誤的」。我們的作為教給他們的，隻是適得其反的反自我、覺得自己是壞小孩，錯誤的，一文不值的，不受歡迎的，也常想要作齣反社會的行為。

　　親愛的中國讀者，我們人類其實天生是社會化的動物，我們不需要再被教導成社會化。請相信人類自身的正道感，不要再隨意揮舞父母的權威，用負麵的期待，破壞自信這個天生的權利吧。每個人，小孩或成人，都應有天生我纔必有用的感受，也應能從容自在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我人生低榖時期的一道曙光。我正經曆著一段極其艱難的時期，工作上遭遇重大挫摺，感情上也一團糟，整個人都瀕臨崩潰的邊緣。我嘗試瞭各種方法來讓自己振作起來，看勵誌電影，聽鼓舞人心的音樂，甚至開始冥想，但收效甚微，負麵情緒像藤蔓一樣纏繞著我，讓我喘不過氣來。偶然間，我朋友嚮我推薦瞭這本書，帶著一絲將信將疑的心情，我捧起瞭它。沒想到，這本書的內容，就像一股清流，緩緩地滲透進我疲憊的心靈。它沒有直接告訴我“你應該如何做”，而是用一種極為溫柔且充滿力量的方式，引導我去看待生活中的苦難。它讓我明白，痛苦和失落並非生命的敵人，而是成長的契機。書中那些關於“失落的愛與幸福”的章節，尤其觸動瞭我。它讓我看到瞭，很多時候，我們所謂的“不幸”，其實源於我們對愛和幸福的誤解，源於我們內心的缺失。我開始思考，我是否一直都在用錯誤的方式去愛，去追求幸福？書中提供的那些關於如何修復內在關係，如何重新連接情感的建議，雖然聽起來簡單，但卻蘊含著深刻的智慧。我開始嘗試在生活中實踐，雖然過程並不一帆風順，但我能感覺到，我內心深處那個受傷的孩子，正在慢慢地被療愈。這本書，真的拯救瞭我，它給瞭我重新站起來的力量，讓我看到瞭即使在最黑暗的時刻，也依然有希望的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“幸福”這個詞充滿瞭好奇，也一直在探索它的意義。我看過很多關於幸福的書，有的講如何培養積極心態，有的講如何設定目標，有的講如何管理時間，但總覺得它們缺少瞭點什麼，沒有觸及到我內心深處最根本的需求。直到我讀瞭這本書，我纔找到瞭我一直在尋找的答案。這本書的核心，是關於“找迴失落的愛與幸福”，它非常巧妙地將“愛”和“幸福”這兩個概念緊密地聯係在一起，讓我看到瞭它們之間不可分割的聯係。書中並沒有給我一套僵化的方法論，而是通過對人性深刻的理解，引導我去探索自己內心的真實渴望。我被書中關於如何處理情感依戀，如何擺脫童年陰影，如何建立真正有意義的人際關係的內容所打動。它讓我看到瞭，很多時候，我們之所以不幸福，是因為我們內心深處有著一種“愛的缺失”，這種缺失導緻我們無法真正地接納自己，也無法真正地與他人建立深層連接。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心的迷宮，讓我看到瞭通往真正幸福的道路。它讓我明白，幸福不是外在的給予，而是內在的創造。它讓我重新認識瞭“愛”的力量，它不僅僅是一種情感，更是一種治愈，一種連接，一種生命的原動力。這本書，是送給我自己的一份珍貴的禮物，它讓我看到瞭一個更加完整、更加有愛的自己。

评分☆☆☆☆☆

我通常不是一個容易被一本書“徵服”的讀者，我讀過很多關於心理學、勵誌和個人成長的書籍，但往往看完後，感覺都有些“韆篇一律”，或者過於理論化，難以落地。然而，這本書卻讓我耳目一新。它的敘述方式非常獨特，不像一本枯燥的說教書籍，更像是一位經驗豐富的朋友，在與你進行一場深入的靈魂對話。書中對“失落的愛與幸福”的探討，深入淺齣，非常具有啓發性。它沒有迴避人生的復雜性，也沒有迴避那些難以啓齒的痛苦，而是用一種坦誠而又不失溫暖的筆觸，剖析瞭現代人普遍存在的內心睏境。我特彆欣賞書中關於“愛”的多重定義，它不僅僅局限於親密關係，更涵蓋瞭對自我的接納，對世界的善意，以及對生命的熱愛。當我讀到書中關於如何找迴那些在成長過程中被壓抑的情感，如何重新連接被遺忘的夢想時，我仿佛看到瞭自己內心的縮影。它讓我意識到，我一直在追逐一些外在的成功，卻忽略瞭內心真正的需求。這本書並沒有給我一套“萬能藥”，但它給瞭我一個清晰的方嚮，讓我知道，真正的富足，在於內心的豐盈，在於與自己的和解，在於與他人的真誠連接。它讓我重新思考瞭“幸福”的定義，不再是遙不可及的星辰，而是觸手可及的陽光。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感受，就像在平靜的生活海麵上，突然遇到瞭一股強烈的暖流，將我沉睡已久的靈魂喚醒。我一直覺得自己生活得還算不錯，有穩定的工作，有愛我的傢人，物質上也稱不上匱乏，但總覺得哪裏不對勁。那種“不對勁”很難用言語描述，它更像是一種隱約的空虛感，一種說不清道不明的失落。我習慣性地將這種感覺歸咎於生活壓力，或者年齡增長帶來的“中年危機”，然後嘗試用消費、娛樂來填補，結果隻是短暫的麻木，空虛感卻愈發濃烈。直到我翻開這本書，我纔意識到，原來我一直以來追求的“富足”，根本不是我內心真正渴望的。書中那些關於“失落的愛與幸福”的探討，像一把鑰匙，精準地打開瞭我內心深處早已被遺忘的角落。它沒有給我空洞的口號，也沒有給我難以實踐的哲學，而是通過一個個生動的故事和深刻的洞察，引導我重新審視自己與他人的關係，重新認識愛的本質，重新發掘幸福的真正來源。我開始反思，我給予傢人的愛是否隻是流於錶麵？我從他人身上索取的愛，是否帶著太多的期待和條件？我曾經擁有的純粹的快樂，又是在何時悄然溜走的？這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭那個不太完美的自己，也讓我看到瞭通往真正富足的道路。它讓我明白，真正的富足，不是擁有多少物質，而是內心有多少愛，有多少連接，有多少寜靜。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本書之前，我對“富足人生”這個概念，一直停留在物質層麵，覺得擁有更多的財富、更好的生活條件，就是富足。這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種非常細膩且富有洞察力的方式，探討瞭“失落的愛與幸福”這一主題，讓我深刻體會到，真正的富足，是一種內心的充盈和安寜。書中並沒有充斥著那些空泛的理論，而是通過生動的故事和真實的案例，將深奧的道理娓娓道來。我被書中那些關於如何修復原生傢庭的創傷，如何打破情感的惡性循環，如何重新建立健康的親密關係的內容深深吸引。我開始反思自己過往的生活，發現很多時候，我都在用一種“匱乏”的心態去麵對世界，無論是對待自己，還是對待他人。我總是害怕失去，害怕不夠好，這種恐懼讓我無法真正地去愛，去感受幸福。這本書就像一位智慧的長者，用它溫和而堅定的聲音告訴我，放下內心的恐懼，敞開心扉去擁抱愛，去追尋那些真正讓你感到快樂和滿足的事物。它讓我明白，很多時候，我們以為的“失落”，其實隻是被我們暫時遺忘瞭。隻要我們願意去尋找，去挖掘，那些寶藏就一直在那裏。它給瞭我一種重拾力量的感覺，讓我相信，即使曾經有過失落，也依然可以找迴屬於自己的愛與幸福。