提高小兒免疫力(新版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　免疫力夠強，就不會生病！

　　小兒體質易感多病，若長期服用藥物，常令傢長擔心會有副作用，且往往治標不治本，小孩長大後也容易變成藥罐子。

　　透過中醫食療法和穴位按摩法，你自己即能夠從小兒的體質狀況著手，從根本徹底改變小兒的體質機能，全麵提高小兒免疫力；更重要的是，食療法和按摩法都沒有副作用，最適閤做小兒體質改善的長期調理。

　　免費贈送VCD中，提供79道精心設計對小兒病癥大有助益的食療食譜完整做法，照著做，保證可以又快又好改善孩子體質。

本書特色

◎本書作者身兼中西醫小兒科專業背景，全書以中醫食療法、按摩法及外治法，針對小兒特殊體質，徹底提高小兒免疫力～～

一、作者兼俱中西醫小兒科專業背景，融閤中西醫的專業知識，提供小兒最完整的保健法。
二、全書針對33種小兒常見病癥，提供清楚簡單的中醫食療法、按摩法及外治法。
三、針對小兒發育期的調理，提供多種中醫食療法。
四、針對孕婦懷孕期及常見的相關中醫疑問，提供一些觀念上的釐清。
五、以蔡醫師多年的臨床經驗，針對各種小兒病癥提供一些經驗上的建議。
六、各種病癥之前均附上實證的案例說明。

作者簡介

蔡順輝醫師
現任：蔡順輝中醫診所院長
曾任：中國醫藥學院附設醫院中醫兒科主任
　　　中國醫藥學院附設醫院醫教會主任
　　　中國醫藥學院附設醫院中醫內科總醫師、主治醫師
　　　颱中市中醫藥學會理事長

嬰幼兒健康守護指南：科學喂養與體格發展 本書聚焦於0至6歲嬰幼兒的全麵健康管理，深入探討如何通過科學的營養攝入、閤理的運動安排以及早期疾病預防，促進寶寶體格的強健發育與免疫係統的自然成熟。 第一部分：生命初期的黃金營養構建 本部分詳盡解析瞭嬰幼兒從新生兒期到學步期的獨特營養需求，強調“吃”是構建健康基石的首要環節。 第一章：母乳與配方奶的深度解析 母乳的奧秘與優勢： 詳細闡述母乳中活性物質、抗體和益生元對新生兒腸道菌群建立的關鍵作用。介紹不同階段母乳成分的動態變化，指導新手媽媽如何最大限度地發揮母乳喂養的效能。 配方奶的選擇與衝調標準： 針對母乳喂養受限的傢庭，本書提供瞭一份詳盡的配方奶選購指南，涵蓋從基礎配方、早産兒配方到特殊需求配方（如水解蛋白、低緻敏性配方）的適用指徵與誤區辨析。精確指導衝調水溫、比例的標準化操作，避免因衝調不當導緻的營養失衡。 “奶量”的藝術： 摒棄“喂飽”的粗放概念，引入以體重增長麯綫和生理需求為核心的個體化奶量評估模型。重點討論夜間喂養模式的逐步調整，為寶寶順利過渡到規律作息打下基礎。 第二章：輔食添加的科學化進階 輔食添加不僅是食物的引入，更是味覺和消化係統成熟的關鍵訓練。 添加時機與信號捕捉： 細緻描述判斷寶寶是否“準備好”接受輔食的六大生理信號，糾正“四月齡是最佳添加期”的片麵理解，強調個體差異。 “泥、糊、塊”的質地演變： 以時間軸為序，指導傢長如何循序漸進地調整食物的細膩度。從單一食材的純泥開始，逐步過渡到混閤食材、碎末狀食物，直至模仿成人食物的塊狀食物，確保寶寶口腔肌肉的充分鍛煉。 營養素的重點補充： 聚焦於寶寶生長發育關鍵期極易缺乏的營養素，如鐵（重點講解富鐵輔食的搭配與吸收）、維生素D、鋅的天然食物來源及必要時的強化補充策略。 第三章：水、果蔬與零食的智慧管理 飲水習慣的培養： 解釋不同月齡對飲水量的需求差異，澄清何時需要喂水、何時應優先喂奶或輔食的原則，避免“代償性飲水”影響正餐攝入。 果蔬的營養價值與處理： 係統介紹常見蔬菜（如深綠色葉菜、根莖類）和水果（如柑橘類、漿果類）的營養側重，提供傢庭自製果蔬泥的保鮮與安全處理技術，確保農殘的最小化。 “零食”的重新定義： 明確將手指食物（Finger Food）視為學習咀嚼和手眼協調的工具，而非單純的“奬勵”。推薦健康的自製手指食物範例，並嚴格界定不應齣現在嬰幼兒餐譜中的高糖、高鹽加工零食。 第二部分：體格與機能的階梯式促進 本部分側重於通過環境刺激和適度的活動，推動寶寶的運動、感知和認知能力協同發展。 第四章：運動發展的裏程碑與環境支持 核心力量的建立： 詳細圖解“俯趴（Tummy Time）”的正確操作與益處，說明其對頸部控製、肩胛骨穩定性的重要性。針對不同月齡，設計安全有效的俯趴遊戲。 大運動的自然進程： 依循“抬頭—翻身—坐—爬—站—走”的自然序列，提供促進每個階段達成的“遊戲化”訓練方法。強調不應過度乾預或“揠苗助長”，關注寶寶嘗試和自主完成的過程。 感覺統閤的初步感知： 介紹簡單的觸覺、視覺、聽覺刺激遊戲，如不同材質的布料觸摸、色彩對比鮮明的懸掛玩具等，說明這些早期輸入對大腦神經連接的搭建至關重要。 第五章：睡眠模式的科學引導與調整 高質量的睡眠是體能恢復和大腦發育的必要條件。 睡眠周期的認識： 解釋新生兒與大月齡寶寶睡眠周期結構的不同，幫助傢長理解頻繁夜醒的生理原因。 建立安全睡眠環境： 嚴格遵守仰臥睡姿的安全指南，討論如何選擇適宜的寢具，以及室溫、光綫對褪黑素分泌的影響。 溫和的睡眠習慣培養： 介紹基於依戀理論的安撫技巧，重點講解如何區分“需要安撫的哭”與“需要學習獨處入睡的信號”，倡導循序漸進、尊重個體差異的睡眠引導法，而非極端的“哭聲療法”。 第三部分：環境適應與早期健康維護 本部分旨在幫助傢長建立對外界環境變化、常見不適的正確認知，做到預防為主，科學應對。 第六章：呼吸道與腸道的日常養護 本書將“免疫力”的提升分解為兩個可操作的層麵：優化微生態環境和增強體格抵抗力。 腸道微生態的平衡藝術： 深入講解益生菌和益生元在嬰幼兒腸道健康中的角色。指導如何通過食物選擇（如發酵食品的引入）和生活習慣來維護腸道菌群的多樣性，減少腹瀉、便秘等常見睏擾。 空氣質量與呼吸道保護： 討論室內外空氣汙染對嬰幼兒的潛在風險，提供加濕、通風的實用建議。介紹基礎的鼻腔清潔技術，強調正確的擤鼻和清理分泌物，以減少繼發感染的風險。 第七章：日常防護與健康小意外的處理 疫苗接種的科學態度： 提供國傢免疫規劃疫苗的最新信息，解釋疫苗的原理和安全性，指導傢長如何閤理安排接種時間錶，並解答關於疫苗的常見疑慮。 常見皮膚問題的識彆與處理： 詳述嬰兒濕疹、熱疹的成因、區分點，並提供溫和的護理方案。強調皮膚屏障功能的重要性，推薦適閤嬰幼兒的溫和洗護産品。 安全環境的構建： 從居傢安全角度齣發，指導傢長如何進行早期“防跌落”、“防燙傷”、“防誤食”的傢庭環境改造，這是對寶寶身體安全最直接的保護。 全書貫穿著“尊重個體發育規律”、“父母是最好的觀察者”的核心理念，提供的是一套基於循證醫學的、可操作的日常照護藍圖，旨在幫助傢長建立信心，科學地陪伴孩子度過健康成長的每一個關鍵階段。

评分☆☆☆☆☆

最近傢裡的小孩總是三天兩頭感冒，身為阿嬤的，看到孫子受苦，心裡非常著急。聽朋友說這本《提高小兒免疫力(新版)》評價不錯，就趕緊去買來看看。書裡麵講的都是一些很實在的道理，像是怎麼幫孩子吃得健康，吃什麼東西對身體比較好。我平常就喜歡自己動手做菜，書裡提到的很多食材，像是地瓜、南瓜、各種蔬菜，我平常也都有準備。不過，書裡更詳細地解釋瞭這些食材為什麼對增強抵抗力有幫助，讓我覺得很有學問。書中也強調瞭休息和運動的重要性，這點我非常認同。以前我們小時候，就是跑跑跳跳，吃飽就睡，身體自然就好。現在的小孩，好像都太黏在電子產品上，運動量都不夠。書裡還提供瞭一些簡單的運動建議，像是親子瑜珈、伸展操，這些都很適閤在傢裡跟孫子一起做。最重要的是，書裡有一句話說，「健康的免疫力來自於均衡的生活」，這句話我聽瞭很受用。它不是隻叫你吃什麼補品，而是告訴你，要從生活習慣下手。這本書的文字也很清楚，沒有什麼難懂的術語，我這個老人傢也能輕鬆讀懂。

评分☆☆☆☆☆

最近傢中寶貝一直感冒，看瞭實在好心疼，身為媽媽的我，心裡總是很焦慮，想盡辦法要讓孩子健康。在網路上搜尋瞭好多資訊，看瞭不少別人的推薦，終於找到這本《提高小兒免疫力(新版)》，真的有種如獲至寶的感覺。書裡麵講到很多關於小孩子免疫力的重要性，以及生活中可以怎麼做來提升，像是飲食、睡眠、運動等等，都寫得非常仔細，而且很多觀念都很實用。最讓我印象深刻的是，書中強調的不隻是單純的補充營養品，而是從根本上改變生活習慣，這纔是真正能讓孩子體質變好的方法。例如，它提到要多吃富含維生素C和E的蔬果，像是芭樂、奇異果、地瓜等等，這些都是我們平常傢中常備的食材，但之前我可能沒有特別注意它們在提升免疫力上的作用。書裡還教我們如何辨別孩子是不是容易生病的體質，並且提供不同的改善方案，這對新手爸媽來說真的太有幫助瞭！而且，書中的語言非常生動活潑，不會讓人覺得枯燥乏味，很多地方都讓我恍然大悟，覺得原來這麼簡單就能做到的事情，我卻之前沒有注意到。總之，這本書已經成為我育兒生活中的重要指南，真心推薦給所有關心孩子健康的傢長們。

评分☆☆☆☆☆

身為一位在職場上打拼的職業婦女，同時也是一位小女孩的母親，我常常覺得時間不夠用，尤其是在照顧孩子健康這方麵。最近入手瞭《提高小兒免疫力(新版)》，這本書讓我受益匪淺，而且最重要的是，它提齣的方法非常適閤忙碌的現代傢庭。書中的內容，並非要求傢長們花費大量時間或金錢，而是教導我們如何在日常生活中，透過一些簡單的調整，就能有效地提升孩子的免疫力。例如，書中提到如何利用現有的食材，製作齣營養又美味的健康餐點，並且提供瞭一些快速備餐的技巧，這對我這樣的職業婦女來說，簡直是福音。此外，書中也探討瞭如何透過「動」來增強孩子的免疫力，它鼓勵傢長們多帶孩子到戶外活動，享受陽光和新鮮空氣，而不是一味地待在室內。書中也提供瞭一些適閤不同年齡層孩子的運動建議，非常實用。最讓我印象深刻的是，書中也提及瞭「壓力管理」對於提升免疫力的重要性，它提醒我們，即使再忙碌，也要學會放鬆，並且多花時間陪伴孩子，建立良好的親子關係。這本書讓我明白，照顧孩子的免疫力，其實可以是一個充滿樂趣和溫馨的過程，而不是一種負擔。

评分☆☆☆☆☆

我對小朋友的健康一直以來都非常重視，尤其是看著他們一天天長大，總希望能給予最好的。最近因為朋友推薦，我藉閱瞭《提高小兒免疫力(新版)》這本書，說實話，一開始我並沒有抱持著太大的期待，畢竟市麵上這類型的書籍實在太多瞭。然而，翻開書頁後，我卻被書中深入淺齣的內容深深吸引。作者非常專業，但又用非常平易近人的方式，闡述瞭小兒免疫係統的奧秘，以及如何透過日常生活的點滴來增強孩子的抵抗力。我特別喜歡書中探討的「腸道健康」與「免疫力」之間的緊密連結，這是我之前比較少接觸到的觀念。作者詳細解釋瞭益生菌、益生元的重要性，並提供瞭許多富含這些營養素的天然食物建議，例如優格、泡菜、各種發酵食品，以及膳食纖維豐富的蔬菜水果。而且，書中還特別強調瞭「快樂情緒」對免疫力的正麵影響，這讓我反思，是否在日常生活中，我也能多創造一些讓孩子感到開心、放鬆的時光。書中的內容不僅有理論基礎，更有許多實操性的建議，像是如何培養孩子規律的作息，以及運動的種類選擇等等，都讓我受益良多。總覺得這本書的價值，遠遠超齣它的售價，絕對是值得傢長們細細品讀的育兒寶典。

评分☆☆☆☆☆

身為一位新手媽媽，育兒的挑戰真的不少，其中最讓我頭痛的就是寶寶的健康問題。看著寶寶因為感冒而哭鬧不止，我總是感到無比心疼和無助。在朋友的推薦下，我入手瞭《提高小兒免疫力(新版)》這本書，沒想到它就像是我的育兒導師一般，給予瞭我莫大的幫助。書中對於小兒免疫係統的介紹非常詳盡，但又不會讓人感到艱澀難懂。我學到瞭很多關於如何透過飲食來鞏固寶寶免疫力的知識，例如，如何為寶寶準備富含優質蛋白質和礦物質的副食品，以及如何選擇適閤寶寶的益生菌。書中也提到瞭睡眠對於免疫力的重要性，讓我重新審視瞭寶寶的睡眠習慣，並開始嘗試調整。此外，書中還探討瞭環境因素對寶寶免疫力的影響，例如空氣品質、居傢清潔等等，這些細節上的提醒，都是我在其他育兒書籍中較少見到的。最讓我感動的是，書中強調瞭親子互動的重要性，作者認為，父母的陪伴和關愛，也是寶寶健康成長的重要養分。這本書不僅提供瞭實用的育兒知識，更在情感上給予我許多支持和鼓勵，讓我更有信心去麵對育兒的種種挑戰。