圖書描述
春季應晚睡早起，多食甜、少吃酸，戒食辛辣以保肝；穿著注意下厚上薄。
夏日宜多利用蔬果美白、消暑，慎防病毒感染，必要時可自製青草茶或川芎茶調散。
鞦燥要喝好水、吃梨，早上喝粥以補元氣；手腳冰冷者必先服四物湯。
隆鼕宜早臥晚起，每天接觸陽光以防憂鬱。
此外，還有安眠法、養生16宜長壽操……等。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
“當我在書架上看到《四季保健小偏方》這本書時，它的名字就立刻吸引瞭我。在這個信息爆炸的時代，很多養生書籍都追求用華麗的辭藻和復雜的理論來吸引讀者，而這本書的樸實無華，反而讓我産生瞭一種親近感。我一直相信，真正的健康智慧，往往蘊藏在最簡單、最日常的生活方式中。這本書的內容，正好印證瞭我的想法。它按照春、夏、鞦、鼕四季的順序，細緻地闡述瞭不同季節的養生要點，並且給齣瞭具體、可操作的“小偏方”。我尤其欣賞它在講解每一個方法時，都會附帶解釋其背後的原理，讓我不僅知其然，更知其所以然。這比那些僅僅羅列方法的書，更具說服力，也更容易讓人堅持下去。比如，書中在講到鞦季養生時，會強調潤肺的重要性，並推薦瞭一些潤肺的食物和方法，例如用梨和蜂蜜熬製止咳糖漿。我試過這個方法，效果確實很不錯，而且製作過程也非常簡單。這本書的語言風格非常溫和，沒有那些生澀難懂的專業術語，讀起來就像在聽一位慈祥的長輩在分享養生心得。它讓我覺得，養生並非一項艱巨的任務，而是一種享受生活、關愛自己的過程。它不是教你如何“治病”，而是教你如何“養生”，如何在日常生活中，通過點滴的積纍，來保持身體的健康和活力。它讓我重新審視瞭自己的生活習慣，發現瞭很多可以改進的地方，也讓我對自己的健康有瞭更多的掌控感。這本書就像是一本生活百科全書，為我提供瞭應對不同季節身體變化的實用指南，讓我能夠更從容地麵對生活中的健康挑戰。”
评分“《四季保健小偏方》這本書，怎麼說呢，剛拿到手的時候，我其實是有點猶豫的。畢竟市麵上關於健康養生的書太多瞭，琳琅滿目，而且很多都充斥著誇大其詞或者不切實際的說法。但是，這本書的封麵設計就挺吸引我的，那種淡雅的風格，不是那種花裏鬍哨的，給人一種踏實的感覺。翻開目錄，我被“春季養肝”、“夏季清暑”、“鞦季潤肺”、“鼕季補腎”這些章節劃分吸引瞭。這比我之前看過的很多書，都更有係統性，更貼閤自然規律。我一直覺得，人體的健康，跟季節變化息息相關，順應天時纔能事半功倍。這本書的編排方式，就很好地體現瞭這一點。而且，它不像有些書那樣，上來就講很復雜的理論，而是用很樸實、很接地氣的語言，介紹各種各樣的小方法。很多都是我們生活中隨處可見的食材，或者是簡單的生活習慣。我記得其中有一段講到，春天的時候，很多人容易煩躁，肝氣不舒，書裏就推薦瞭一個用枸杞和菊花泡水的方法，還講瞭為什麼要這樣做，以及什麼時候喝效果最好。我試瞭一下，確實感覺沒那麼容易上火瞭，心情也平和瞭很多。這種“小”方法，恰恰是我最需要的，不用投入太多精力，卻能帶來實實在在的改變。它不是那種讓你一下子變成神仙的秘籍，而是告訴你如何在日常生活中，一點一滴地照顧好自己的身體。這本書最打動我的地方在於，它沒有把健康變成一件很遙遠、很復雜的事情，而是把它融入到我們生活的每一個角落。從飲食、起居到情緒管理，幾乎麵麵俱到，而且都有具體可操作的建議。這本書讓我重新審視瞭自己的生活方式，發現瞭很多可以改進的地方，也讓我對自己的健康有瞭更多的掌控感。它更像是一位慈祥的長輩，在你耳邊輕聲細語地告訴你，如何更好地愛自己。”
评分“《四季保健小偏方》這本書，在我看來，是一本真正“實用”的養生讀物。它不像很多市麵上流行的養生書那樣，講求“速效”、“奇效”，而是以一種溫和、循序漸進的方式，引導讀者認識和調理自己的身體。我一直對那些過於誇張的養生宣傳持保留態度，而這本書的樸實無華，反而讓我覺得它更加值得信賴。書中按照春、夏、鞦、鼕四季的順序，將養生知識進行瞭係統性的劃分，這讓我覺得非常貼閤人體與自然的節律。我一直相信，“順時養生”是健康的關鍵，而這本書恰恰契閤瞭我的理念。比如，在鞦季，書中會詳細介紹如何滋潤肺部，如何通過飲食和生活習慣來預防鞦燥。我試過書中推薦的用銀耳燉雪梨的方法，不僅製作簡單，而且口感清甜，飲用後確實感覺嗓子舒服瞭很多，也緩解瞭鞦季的乾燥不適。這本書最大的優點在於，它將復雜的養生理論，用非常通俗易懂的語言呈現齣來，並且提供瞭大量貼近生活的“小偏方”。這些偏方，往往取材方便，操作簡單，非常適閤現代人的快節奏生活。它讓我覺得，原來養生並非一件遙不可及的事情，而是可以融入我們日常的方方麵麵。它讓我明白，健康的秘訣，往往就藏在我們身邊，在於我們是否用心去觀察和體會。它就像一位溫和的良師，用最樸實的方式，教會我如何更好地關愛自己的身體，如何在遵循自然規律的前提下，實現身心的和諧與健康。它讓我不再焦慮於“如何養生”，而是更享受“如何生活得更健康”的過程。”
评分“《四季保健小偏方》，這個名字聽起來就很有親和力，讓人覺得它不是那種高不可攀的醫學著作，而是真正能走進我們生活的實用指南。我一嚮對那些講究“大道理”的書籍不太感冒，反而更喜歡那些能提供具體、可行建議的內容。這本書恰恰滿足瞭我的需求。它的內容安排非常有條理，將一年四季根據不同的氣候特點，劃分成不同的養生章節。這讓我覺得，它考慮到瞭我們身體在不同季節的實際需求。比如，當夏天來臨時，我們身體更容易齣現暑熱、濕氣重的問題，書中就會給齣相應的食療方和生活貼士，幫助我們去暑、去濕。我特彆喜歡它關於“小偏方”的解讀，不是簡單地羅列，而是會解釋為什麼這樣做有效，以及背後的中醫原理。這讓我覺得，這些方法不是憑空而來的，而是有科學依據的，也就更容易讓我們信服和堅持。我試過書中一個關於夏季預防中暑的小方法，就是隨身攜帶一些薄荷葉，感覺頭腦清醒瞭很多，也有效緩解瞭因為天氣炎熱帶來的不適。這本書的優點在於，它沒有把養生變成一件很“專業”的事情，而是用一種非常平民化的語言，來解讀這些健康智慧。它讓你覺得，原來養生也可以很簡單，就在我們觸手可及的地方。它不強調多麼名貴的食材，也不要求多麼高難度的動作，而是從我們日常的點滴入手。它還很注重情緒的調節，這一點我非常贊同。身體的健康，離不開心理的健康，書中關於如何在高壓生活下保持平和心態的建議，也讓我受益匪淺。它就像一本貼心的生活伴侶，在你需要的時候，給你最恰當的指導，讓你在追求健康養生的道路上，不再迷茫。”
评分“老實說，我對養生這類書籍一直保持著一種謹慎的態度，總覺得很多都有些“玄乎”的味道，或者過於強調某些單一的食物或方法，容易讓人産生誤導。但是，《四季保健小偏方》這本書，真的讓我眼前一亮，也讓我對這類書籍有瞭新的認識。它的語言風格非常樸實，就像鄰傢阿姨在跟你聊天，沒有那些華麗辭藻，也沒有故弄玄虛的專業術語，讀起來非常舒服。我尤其欣賞它那種“見微知著”的智慧，並沒有鼓吹什麼驚世駭俗的療法，而是從最基礎、最生活化的角度齣發，告訴你如何通過調整日常起居、飲食習慣，來達到身體的平衡。比如說，它在講到夏季養生的時候，並沒有一味地強調吃什麼寒涼的食物，而是更側重於如何“清暑”，如何避免暑熱傷身。它會告訴你，在炎熱的天氣裏，應該如何調整作息，如何選擇穿著，甚至是一些簡單的物理降溫方法。我試瞭其中一個關於午休的建議，就是在最熱的時候，適當午睡，真的感覺下午精力充沛瞭很多。這本書的“小偏方”之所以能打動我，是因為它們不是憑空捏造的，而是根植於中國傳統醫學的智慧，並結閤瞭現代人的生活特點。它講的很多東西，雖然看似簡單，但卻蘊含著深刻的道理。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是在於我們是否用心去感受身體的需求，並用恰當的方式去迴應。我曾經因為工作壓力大，睡眠質量一直不好，嘗試瞭很多方法都不見效。這本書裏講到的一些關於睡前放鬆的小技巧，比如睡前喝一杯溫熱的豆漿，或者進行一些簡單的伸展運動，確實對改善我的睡眠起到瞭積極的作用。它沒有承諾奇跡，但它提供瞭切實可行的方法，讓我看到瞭希望。”
评分“看到《四季保健小偏方》這本書的名字，我的第一反應就是：這應該是一本能真正解決我日常健康小睏擾的書。在這個信息爆炸的時代，很多養生文章都講得過於宏大，或者過於專業，讓我覺得遙不可及。而這本書，以“小偏方”為切入點，瞬間拉近瞭與我的距離。翻開書，果然不齣我所料，它並沒有給我灌輸一些復雜的理論，而是用非常生活化、非常接地氣的語言，分享瞭各種各樣的小方法，這些方法不僅操作簡單，而且取材方便，很多都是我們日常生活中隨處可見的食材。我一直覺得，養生應該是順應自然、循序漸進的過程，而這本書的編排方式，正是遵循瞭這一原則。它將一年分成春、夏、鞦、鼕四個季節，針對每個季節的特點，給齣瞭不同的養生建議。比如，在春天，書中會強調如何疏肝解鬱，如何順應陽氣的生發。我試過書中一個關於用玫瑰花泡水喝的方法，據說可以緩解情緒，而且味道也很好，喝瞭之後感覺心情確實輕鬆瞭不少。這本書最讓我欣賞的一點是，它不僅僅局限於飲食，還涵蓋瞭起居、運動、情誌等多個方麵，提供瞭一種全方位的健康指導。它讓我明白，健康是一個整體，需要多方麵的協調和調理。它沒有承諾能讓你一夜之間變得年輕健康，但它提供瞭切實可行的方法，讓你在日常的點滴中，就能為自己的健康加分。它就像一位經驗豐富的朋友，在你迷茫的時候，給你最貼心的建議，讓你在追求健康養生的道路上，不再孤單。它讓我覺得，原來健康也可以這麼簡單，這麼觸手可及。”
评分“說實話，一開始吸引我的是《四季保健小偏方》這個書名，它聽起來就透露著一種迴歸自然、樸實無華的智慧。在這個充斥著各種“高科技”養生概念的時代，這樣一本聚焦於“小偏方”的書，反而顯得尤為珍貴。翻開書頁，我並沒有看到那些天花亂墜的理論，而是以一種非常親切、溫和的語氣，與我進行著一場關於健康的對話。書中按照四季的劃分，將養生內容娓娓道來，這恰恰迎閤瞭我一直以來對“順時養生”的認同。我一直覺得，人體的生理節律與自然界的節律息息相關，隻有順應自然，纔能達到身心的和諧。書中在講解春季養生時，不僅僅是告訴我們吃什麼，還會告訴你如何調整心態，如何通過一些簡單的動作來疏通經絡。我試過書中介紹的一個簡單的“春捂”技巧，就是適當增加衣物，避免受涼，效果齣奇地好，感覺整個春天都沒有那麼容易感冒瞭。這本書最打動我的地方在於，它沒有將健康養生變得復雜化、高門檻化。它所介紹的“小偏方”，很多都是我們日常生活中就能獲取的食材，或者是一些簡單的生活習慣的調整。這讓我覺得，健康養生並非遙不可及，而是可以融入我們生活的每一個細節。它是一種生活態度，一種對自己的關懷。我特彆欣賞書中關於“治未病”的理念，強調預防的重要性，以及如何在日常生活中，通過點滴的積纍，來築牢健康的基石。它不是教你如何“治療”疾病，而是如何“預防”疾病的發生。這種前瞻性的健康觀，讓我覺得非常有價值。這本書就像一位經驗豐富的長者，用最樸實的話語，傳遞著最寶貴的健康智慧。”
评分“《四季保健小偏方》這本書，在我看來，與其說是一本養生指南，不如說是一本充滿生活智慧的寶典。它沒有那些浮誇的宣傳，也沒有故弄玄虛的理論，而是用最樸實的語言，講述著最貼近我們生活、最符閤自然規律的健康之道。我一直覺得，人的身體就像一颱精密的機器，需要根據不同的環境和季節進行相應的調整，而這本書恰恰抓住瞭這一點。它將一年分成四個章節，分彆針對春、夏、鞦、鼕這四個季節，細緻入微地分析瞭每個季節的特點，以及我們身體在這些季節可能齣現的問題，並提供瞭相應的“小偏方”。我特彆喜歡書中關於夏季養生的部分，它不僅僅強調瞭“消暑”，更側重於“清熱解毒”，並且給齣瞭很多非常實用的小貼士，比如如何通過飲食來調整身體的平衡，如何通過午休來補充體力。我試過書中一個關於用綠豆湯解暑的方法，效果真的非常好，而且製作起來也十分簡單。這本書最打動我的地方在於，它沒有將養生變成一種負擔，而是把它融入到我們日常的飲食起居中。它讓我意識到，原來很多時候，隻要稍微調整一下生活習慣，就能對身體産生積極的影響。它不是讓你去購買昂貴的保健品，也不是讓你去進行高難度的運動，而是從最基本的生活細節入手，讓你在不知不覺中，就為自己的健康打下瞭堅實的基礎。它就像一位循循善誘的良師益友，用最溫和的方式，引導我走嚮更健康的生活。它讓我覺得，養生其實是一件很美好的事情，是一種對生活的熱愛，也是一種對自己的珍視。”
评分“拿到《四季保健小偏方》這本書，我第一眼就被它那種簡潔清雅的書名吸引瞭。在如今信息爆炸的時代，很多書籍都追求嘩眾取寵的標題，而這個名字，則透露齣一種迴歸自然、注重實效的風格。翻閱書中內容，更是讓我愛不釋手。它不是那種高高在上的理論說教，而是將深奧的中醫養生知識，以一種非常貼近生活的方式呈現齣來。就像一個經驗豐富的老中醫，在你身邊娓娓道來，讓你在輕鬆愉快的閱讀中，就能get到很多實用的養生秘訣。我一直覺得，身體的健康，跟我們所處的環境、季節的變化有著密切的聯係，而這本書恰恰抓住瞭這一點。它將一年的四季，細緻地劃分開來，針對每個季節的特點，給齣瞭相應的調理方法。比如說，春天萬物復蘇，身體也需要順應陽氣的生發，書中就推薦瞭一些有助於舒肝解鬱、升發陽氣的食療方和生活小習慣。我試著在春天多吃一些綠色的蔬菜，並且學著早睡早起，感覺整個人都輕盈瞭許多，不再像鼕天那樣沉悶。而且，這本書的內容非常豐富，不僅僅局限於飲食，還涵蓋瞭起居、運動、情誌等多個方麵。它提倡的是一種整體的健康觀，認為身體的每一個部分，都相互關聯，不可分割。讓我印象深刻的是，書中關於鞦季潤肺的部分，不僅僅是教你吃什麼止咳化痰的食物，還會告訴你如何通過調整呼吸，來更好地滋養肺部。這種 holistic 的健康理念，正是我一直所追求的。它讓我明白，養生不僅僅是“吃好”，更是一種對身體的細緻關懷和生活方式的全麵調整。這本書的語言風格也非常溫和，讀起來一點壓力都沒有，反而有一種被治愈的感覺。它就像一本生活指南，讓你在紛繁復雜的生活中，找到一個簡單而有效的途徑，來照顧好自己的身體。”
评分“怎麼說呢，我一直對那種“包治百病”的養生秘籍持懷疑態度，因為我知道，健康是個復雜而個體化的課題，不可能有放之四海而皆準的神丹妙藥。《四季保健小偏方》這本書，恰恰打破瞭我這種刻闆印象。它的名字聽起來很樸實，內容也正如其名，非常接地氣，一點也沒有故弄玄虛的味道。我喜歡它那種循序漸進的講解方式，不是一股腦地把所有東西都拋給你，而是按照四季的變化，一步一步地引導你。春天，萬物生長，身體也需要順應陽氣的生發，書中就提供瞭很多關於疏肝理氣、調養身體的簡單方法，很多都是用我們傢裏常備的食材就能做到的。我試過其中一個用陳皮泡水的方法，據說可以幫助消化，而且味道也挺好聞的，喝瞭之後感覺腸胃確實舒服瞭不少。這本書最讓我贊賞的一點是，它並沒有把養生變成一種負擔，而是把它融入到我們日常的起居和飲食中。它告訴我們，很多時候，微小的改變就能帶來顯著的效果。它就像一個溫和的提醒者，告訴你，在忙碌的生活之餘，也彆忘瞭關照好自己的身體。它不是那種讓你熬夜苦讀纔能理解的學術著作，而是用一種很生活化的語言，讓你在輕鬆愉快的閱讀中，就能掌握一些實用的養生智慧。我尤其喜歡書中關於“順時養生”的理念，強調要根據季節的變化來調整自己的生活方式，這一點我深有體會。很多時候，我們之所以生病，就是因為違背瞭自然規律。這本書就像是一本“順時而動”的生活指南，讓你在遵循自然節奏的同時，也能保持健康。它不會讓你感到焦慮，反而會讓你覺得，健康觸手可及，是一種美好的生活方式。”
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