園丁若不在根部澆水，很快樹就會枯萎。

　　人若不接觸本體，汲取宇宙能量，生命便會受苦。

　　本書作者瑪哈禮希．瑪赫西．優濟（MAHARISHI MAHESH YOGI）是全球超覺靜坐運動的創始。在這本瑪赫西大師的第一部經典之作中，除了對超覺靜坐有明確的描述外，更說明了使瑪赫西成為當代最偉大的啟明導師的原因。

　　瑪赫西的超覺靜坐技術──引導個人心智接觸本體，一直廣受全球數百萬人喜愛。已有五百多篇論文，在世界頂尖的科學期上證明，規律練習超覺靜坐的效益。例如：

• 帶來比睡更深度的休息，開發心智潛能。
• 有效改善健康，防治慢性疾病，並且可以逆轉老化。
• 降低焦慮，改善人際關係。
• 提高企業生產力，促進社會繁榮。

　　《超覺靜坐》一書闡述本體科學與生活的藝術，它是結合古代印度維德日士（先知），所提出的整合生命的實用智慧，與現代西方世界科學思想的成長而得到的總結。 　　

　　本書提出圓滿的人生哲學，並提供一項適合每一個人練習的技術，以使他們日常生活中各方面都充滿光輝。本書討論所有人生問題的根源，並建議一套根除痛苦的解決方案。 書中提出一個切乎實際以活出整合生命的論述，而這正是各類科學、宗教和哲學思想派系長久以來的抽象目標。 　　

　　科學的所有分枝是體現存在真相的各種不同途徑。每一門科學分枝的手段都是從顯現的已知開始，而以探究那隱藏的未知為目的。條條道路都朝向生命最終極的真相。各門科學都在探索不同的創造層構──從粗淺的存在領域，到精的存在領域。　　

　　本體科學是一門深奧且實用的人生哲學，是對終極真相的真正本質所做的系統性探討。雖然像其他科學一樣，它的本質是理論性的，但在實用性上，較之許多抽象的形而上學，它觸及了生命最高真實面的更深層。　　

　　本書分為四篇：〈本體科學〉〈生命〉〈生活的藝術〉及〈圓滿〉。其中後三篇是提出日常生活中最實用的智慧。而日常生活中最偉大的智慧，是以「本體科學」一篇中所包含的精深哲學意義為基礎的。　

　　一套能使個人直接體驗本體純然之境的系統化方法己發展完備。這是藉有意識地進入思想精微層面的經驗而達成的，最後達成直接體驗思想最精微的狀態，進而抵達思想發源處。於是，意識心智抵達本體的純淨狀態。　　

　　衍生出宙際生活藝術的本體科學，比人類心智到目前為止所知的其他的一切科學，都更有價值。因為直到今天，所有科學基礎的人類心智，都一直運作在受到局限的意識領域，或是在有限的潛能領域。本體科學透過覺靜坐的練習，把心智的意識能力擴大到限的價值，如此一來，它不但為一切科學領域提供了知識擴展的基礎，同時也為人們提供了通往圓滿的直接途徑。 　　

　　這是一本為了復興時代的書，如果黃金世紀會綻現在人類社會，如果啟明時代（the Age of enlightenment）會降臨人間的話，那麼這本書會為這麼一個時代提供一條快速道路。新人類即將誕生，在概念上更完全，在經驗上更完美，在各個層面有更高的成就。 　　

　　生命的喜悅為人人享有，愛掌管著人類社會，真理與美德統御人間，世界和平永遠持續，人人將活在神性意識的完全生命的圓滿中。透過這個人人可做、處處可做，簡單、有效的身心發展技術，可以使個人的生命在本體支持，遠離舊有的問題與苦痛，將生命的所有價值──身、心、靈帶向圓滿、喜樂的境界。

　　自序／瑪哈禮希‧瑪赫西‧優濟 001
　　前言／貝文‧摩利斯博士 011
　　本體科學
　　什麼是本體　　047
　　本體是創造界的基本成份　　048
　　本體是無所不在的　　050
　　本體是永恆生命的領域　　052
　　本體是一切生活的基礎　　053
　　本體是宇宙律法的平原　　055
　　本體是絕對與相對　　058
　　本體是永恆且終極的真相　　061
　　波那與本體 063
　　心智與本體　　065
　　噶爾瑪與本體　　071
　　如何接觸本體　　075
　　超覺靜坐的主要原理　　080
　　如何活出本體　　086
　　體驗本體的好處　　090
　　生命
　　生命的本質是什麼　　095
　　真正的生命　　102
　　個人生命與宇宙生命　　105
　　生活的藝術
　　充分發揮人的無限潛能　　118
　　如何發揮百分百潛能　　120
　　如何創造優勢環境　　125
　　如何運用大自然的萬能力量　　136
　　本體的藝術　　147
　　清晰、有力又有效的思想藝術　　198
　　創造良性互動的說話藝術　　206
　　自信、有效率與成功的行動藝術　　213
　　良好人際關係的行為藝術　　254
　　心智、生理與環境的健康關鍵　　261
　　開展心智潛能的內在教育　　289
　　掃除犯罪的有效之道　　302
　　快速恢復活力　　303
　　對與錯　　305
　　無拘無束的生命　　317
　　圓滿
　　生命的圓滿　　335
　　宗教的圓滿　　340
　　心理學的圓滿　　348
　　哲學的圓滿　　356
　　實現至福的途徑　　359
　　世世代代的圓滿　　397
　　附錄
　　給世界議會聯盟的建議書　　409
　　帕葛瓦‧給達　　431
　　創造人間天堂的總計劃　　433
　　超覺靜坐運動:三十七年成就　　437
　　維德科學與技術書目　　475