本書所討論的主題包括：個人的學習風格；回顧孩童時期和青少年時期的經驗，對目前行為和選擇的影響；面對成年時期追求自主權的挑戰；成為心目中想成為的女性或男性；平衡工作與休閒；保持健康的身體及安適的狀態；生活各方面壓力的管理；領悟愛、性和親密關係的重要性；有創意地處理孤獨與獨處；瞭解和接納死亡和失落；選擇個人的價值觀和人生哲學。這是一本關乎個人的書籍，因為我們會鼓勵讀者去檢查自己所做的選擇，及這些選擇對生活滿意度的影響(就另一層意義而言，也因為作者對於許多議題也透露了自己個人的掙扎、決定、及價值觀)。本書在設計上，可做為個人的私房書及正式課堂的教科書。每一章一開始都有自我評量，提供機會讓讀者焦注在自己現在的信念和態度上。在每章中，會有「暫停一下做反思」的部份，讓讀者停下來思考剛討論過的內容。建議的活動和練習放在章末，可以在課堂上或課後使用。我們要強調，這是一本「未完成」的書；我們鼓勵讀者成為本書的合著者，儘量在本書及日記上寫下個人的心得感想，你的投資所得到的報償將無法用金錢來衡量。

第1章　個人學習與成長之邀請
選擇與改變
一個個人成長的模式
你是個主動的學習者嗎？
多元智力與多元化學習風格
如何從本課程中得到最多：個人學習的建議
如何使用本書
本章摘要
活動與練習

第2章　童年與言少年時期之回顧
章前自我評估
導論
人格發展的階段：綜覽
嬰兒期
孩童早期
學前期
生命中前六年的影響
學齡期
青少年時期
本章摘要
活動與練習

第3章　成年時期與自主性
章前自我評估
導論
朝向自主的掙扎
成人前期
中年時期
成人晚期
本章摘要
活動與練習

第4章　成為你心目中的女人或男人
章前自我評估
導論
男性角色
女性角色
從性別解放中得到自由
僵化的性別角也期望之外的選擇
本章摘要
活動與練習

第5章　工作與休閒
章前自我評估
導論
將大學教育視為你的工作
選擇你的職業或生涯
決定生涯的歷程
工作中的選擇
中年轉業
退休
生活中工作和休閒的安排
本章摘要
活動與練習

第6章　你的身體與健康
章前自我評估
導掛
健康和生活的選擇
你的身體認同
夢是一條通往自我瞭解和健康的路徑
諮商是一條通往自我瞭解與健康的路徑
本章摘要
活動與練習

第7章　壓力管理
章前自我評估
導論
壓力的來源
對待壓力的毀滅性反應
對待壓力的建設性反應
本章摘要
活動與練習

第8章　愛
章前自我評估
導論
我們去愛人與被愛的需求
愛與被愛的障礙
學習愛自己和欣賞自己
不真誠的愛與真誠的愛
愛本身有價值嗎？
本章摘要
活動與練習

第9章　性
章前自我評估
導論
對性活動的迷思與誤解
學習開放地談論性議題
性與罪惡感
學習享受感官與性的愉悅
性與親密感
愛滋病：本時代的危機
發展你自己的性價值觀
性虐待與性騷擾
本章摘要
活動與練習

第10章　關係
章前自我評估
導論
親密關係的類型
排除溝通障礙
刻板關係是人際溝通的障礙
男同性戀與女同性戀的關係
分手與離婚
選擇單身生活
本章摘要
活動與練習

第11章　寂寞與獨處
章前自我評估
導論
寂寞與獨處的價值
學習挑戰自已對寂寞的恐懼
經由害羞我們造成自己的寂寞
寂寞和我們成長的各個階段
本章摘要
活動與練習

第12章　死亡與失落
章前自我評量
導論
我們對死亡的恐懼
死亡和生命的意義
自殺：終極的選擇或終極的不負責任？
瀕死時的自由
死亡與失落經歷的階段
對於死亡、分離和其他形式失落的哀悼
心理面與人際面的瀕臨「死亡」
總盤點：你現在活得有多好？
後記：不慌不忙的時間利用
本章摘要
活動與練習

第13章　意義與價值觀
章前自我評估
導論
探索我們的自我認同
我們對意義和目標的追尋
意義的基礎
起作用的價值觀
擁抱多元化
速辨歧視指標
本章摘要
活動與練習

尾聲：從這裡出發－－走向不斷成長之路