圖書描述
你總是禁不起美食當前的誘惑嗎？害怕做做運動減肥，卻換來一身難看的肌肉嗎？減肥食譜那麼多，真不知道哪一個纔有效？你想要快速減肥，又怕有後遺癥該怎麼辦呢？你擔心想減的地方沒減，不想減的地方卻瘦瞭嗎？
從今以後，你不宣再為以上的任何問題煩惱瞭！國際知名的美容、瘦身專傢唐安麒，繼《唐安麒瘦身健美湯方》之後，又再度為「胖胖一族」的美女們，貼心設計瞭《唐安麒12星座體雕術》。這次，為瞭讓你更快、更健康的減齣你的理想體重，唐安麒針對不同的星座個性，以及不同的肥胖型態，設計齣最有效的減肥方法。
書中更為你詳細分析瞭各個星座的肥胖特徵、肥胖的理由，以及所掌管的身體部位。還有「安麒小廚房」，是根據不同星座的不同體，推齣最適閤你的瘦身健體淂粥方；至於「情緒管理站」，則幫助你紓解壞心情，不讓壓成為你的肥胖大敵。
此外，你還可以根據自己實際的肥胖情形，參考其他星座的減肥方法。所以本書的每一套減肥計畫都很重要，可以滿足你不同的需要。
隻要你能確實按照書中的指示去做，絕對可以成為百分百的窈宨美女哦！
著者信息
圖書目錄
- 選對方法很重要──自 序
- 肌肉壯壯型的牡羊座
小心使用瞭錯誤的減肥方法
→建議：養顔湯方縴體計劃 - 壯實飽滿型的金牛座
享瘦不用餓肚子
→建議：美食瘦身計畫 - 肩寬背粗型的雙子座
隻要每天用力的「想」……
→建議：念力瘦身計畫 - 富態奶奶型的巨蟹座
每天要有充足的睡眠
→建議：泡澡瘦身計畫 - 輪胎型的獅子座
不適閤用太激烈的運動來減肥
→建議：收腹縴腰計畫 - 被迫肥胖型的處女座
注意營養的均衡攝取
→建議：快速瘦身計畫 - 水腫虛胖型的天秤座
方法不必多，適閤的一個就夠
→建議：補腎去腫消虛計畫 - 屁屁豐滿型的天蠍座
瘦身也要補身
→建議：強身健體滋補計畫 - 馬蹄型的射手座
放任「自由」是肥胖的原因
→建議：補肝瘦身計畫 - 情緒性肥胖型的摩羯座
避體內毐素廢物的積纍
→建議：泡澡排毐計畫 - 小象腿型的水瓶座
促進下半身血液循環
→建議：美腿DIY計畫 - 下半身水腫型的雙魚座
不要讓情緒成為你的肥胖大敵
→建議：消除浮腫計畫 - 後記：你不可不知的煮湯祕方
圖書序言
選對方法很重要
擁有窈宨迷人的身段，相信是眾多女性的夢想，因此五花八門的減肥方法應運而生，什麼減肥口服液、必瘦譜、馬上瘦健身器材等等，種類繁多讓想瘦的你目不暇給，不知如何選擇。
縱然是選定瞭方法，卻不見得一定能瘦下來。這樣的原因有很多：
- 你所選的減肥方法根本沒有效果，隻是廣告打得兇而已。
- 你所選的減肥方法並不適閤你的體質。
- 你的個性根本不適閤使用那種減肥方法，所以瘦不下來。
你可能覺得很好奇，個性跟減肥有關係嗎？有，絕對有關係。不同的個性，有不同的習慣、喜好、想法與行為，在在影響著你所做的每一件事。
因此，我運用12星座的12種個性，設計瞭不同的減肥方法，譬如說：巨蟹座情緒不穩定又愛吃，如果你給他太刺激的減肥方法，也許他可能會瘦下來，但情緒可能變得更不穩定，搞不好因為減肥，卻成「瘋婆子」。
以巨蟹座這樣的個性，也有可能減肥過後，心情放鬆瞭，又再一次的大吃大喝，結果又雙倍的胖迴去。然後，胖、瘦、胖、瘦……，就這樣無止盡的重復下去。巨蟹座的朋友原本胃部就容易齣毛病，像這樣全保不會損害身體健康。因此，建議巨蟹座的朋友，必須選擇一些溫和的減肥方法，再請身旁的親友配閤，常常鼓勵他，那麼瘦下來的機率也會相繼提高。
至於追求完美的處女座呢？我則為他們設計瞭一個可同時養顔美容，又可快速瘦身的「魔鬼式瘦身計畫」。這個可以讓你瘦得健康，瘦得快，又可以同時變漂亮的方法，絕對適閤處女座這位追求完美的大小姐。
星座減肥，除瞭要配閤個性以外，不同星座所主宰不同的身體部位，也是個關鍵點。像射手座容易齣現臀部及大腿的「馬蹄型肥胖」；水瓶座主宰雙腿，所以腿部肥腫的機率較高等等。不管你是全身肥胖、下半身肥胖、腿部肥胖，隻要你有肥胖的煩惱，本書一定有一種減肥方法適閤你。除非你是病理性肥胖，否則隻要「一書在手、窈窕無憂」。
靈活運用書中的減肥方法很重要，你不要以為處女座就隻能用處女座的減肥方法，如果你是處女座，但有「馬蹄型肥胖」的問題，也可以使用射手座的方法。
所以，本書跟彆的星座書絕對不同，韆萬不可以隻挑自己星座的方法來參考，一定要把12星座減肥法，從頭到尾的看完，纔能選擇到適閤你個人的減肥方法。
圖書試讀
用户评价
我是一個對健康生活方式有著極高追求的人，也一直在尋找能夠幫助我更好地管理身體的書籍。《唐安麒12星座體雕術》這本書的齣現，無疑滿足瞭我對“科學塑形”的所有期待。我一直對星座文化抱有濃厚的興趣，所以當我在書店看到這本書時，我立刻就被吸引瞭。我原本以為這隻是一本披著星座外衣的普通減肥書，但當我深入閱讀後，我纔發現這本書的價值遠超我的想象。唐安麒老師的分析非常透徹，她不僅僅是簡單地將星座與身體特徵掛鈎，而是從更深層次的生理和心理角度，來解讀不同星座在體雕過程中可能遇到的挑戰和優勢。我特彆欣賞書中關於“能量平衡”的理念，它強調的不僅僅是消耗多少卡路裏，更重要的是如何通過閤理的飲食和運動，達到身體內部的和諧統一。書中的體雕方案，針對性極強，能夠讓讀者清晰地認識到自己身體的“薄弱環節”，並給齣最有效的解決方案。我印象最深刻的是，書中針對不同星座的“情緒化進食”問題，提齣瞭非常有建設性的應對策略，這對於我這種經常因為壓力而導緻飲食失衡的人來說，簡直是福音。閱讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習如何塑形，更是在學習如何與自己的身體和諧相處，如何成為一個更健康、更自信的自己。
评分這本《唐安麒12星座體雕術》簡直是我打開瞭身體健康新世界的大門！我一直對自己的身材不太滿意，嘗試過很多減肥方法，但效果都不太理想，而且身體也經常齣現各種不適。直到我讀瞭這本書，我纔明白，原來我之前的努力都是在“盲目亂撞”。這本書的獨特之處在於，它將星座學與身體體雕結閤起來，這聽起來可能有點不可思議，但事實證明，這是非常科學和有效的。作者唐安麒老師非常深入地分析瞭每個星座的身體特質，以及容易齣現的身體問題。比如，我屬於某個星座，書裏就非常精準地指齣瞭我容易水腫和容易在某個部位堆積脂肪的問題，並且給齣瞭非常具體的飲食和運動建議。我嚴格按照書裏的指導去實踐，不到一個月，我明顯感覺到身體發生瞭變化。不僅瘦瞭很多，而且之前總是感覺很疲憊，現在整個人都變得精力充沛。這本書不僅僅是教我如何減肥，更是教我如何更健康地生活，如何更好地瞭解自己的身體。閱讀的過程也充滿瞭樂趣，我一邊讀一邊對照自己的身體狀況，感覺就像是在和一位非常瞭解我的私人教練在對話。
评分我對健康生活方式的追求從未停止，《唐安麒12星座體雕術》這本書，無疑是我在這條道路上遇到的又一個裏程碑。我一直對星座學抱有濃厚的興趣，所以當這本書齣現在我麵前時，我立刻被它吸引瞭。我原本以為它可能隻是一本輕鬆有趣的讀物，但當我深入閱讀後，纔發現其內容的科學性和實用性遠超我的想象。唐安麒老師的分析極其深入，她不僅僅是簡單地將星座特質與身體部位掛鈎，而是從更宏觀的生理、心理和生活習慣等多個角度，來解讀不同星座人群在體雕過程中可能遇到的獨特挑戰和潛在優勢。我非常欣賞書中關於“能量平衡”的理念，它強調的不僅僅是簡單的熱量攝入與消耗，更在於如何通過科學的飲食和運動，達到身體內部的和諧統一。書中為每個星座量身定製的體雕方案，讓我能夠清晰地認識到自己身體的“薄弱環節”，並給齣最有效的解決方案。我印象最深刻的是，書中針對不同星座的“情緒化進食”問題，提齣瞭非常有建設性的應對策略，這對於我這種經常因為壓力而導緻飲食失衡的人來說，簡直是雪中送炭。
评分《唐安麒12星座體雕術》這本書，給我的感覺就像是找到瞭一把開啓身體秘密的鑰匙。我一直對如何科學地管理自己的身材感到睏惑，嘗試過各種方法，但總覺得效果甚微，甚至有時還會適得其反。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。它以星座作為切入點，分析瞭不同星座在身體代謝、體型特點以及易胖部位上的差異，這讓我感到非常新穎，同時也充滿好奇。我深入閱讀後，發現作者唐安麒老師的分析非常透徹，不僅僅是流於錶麵，而是深入到身體的生理和心理層麵。書裏針對每個星座的體雕方案，都非常具有針對性，能夠幫助我更清楚地認識到自己的身體問題，並找到最有效的解決方案。我按照書裏的建議去調整飲食和運動，效果非常顯著，不僅瘦瞭很多，而且感覺身體比以前更健康、更有活力。最讓我驚喜的是，這本書不僅僅關注外形，更強調身體的整體健康和內心的平衡。它教會我如何與自己的身體和諧相處，如何通過科學的方法，塑造一個更健康、更美麗的自己。
评分這本書徹底顛覆瞭我對“塑形”的認知。我一直以為瘦身就是少吃多動，結果越減越焦慮，身體也越來越差。《唐安麒12星座體雕術》這本書，真的給我打開瞭新世界的大門。我本來是抱著試試看的心態來讀的，沒想到越讀越覺得驚艷。作者唐安麒老師的思路非常新穎，她把星座和身體體雕結閤起來，這聽起來有點玄乎，但實際內容卻非常科學和實用。書裏詳細分析瞭每個星座在身體代謝、易胖部位、以及適閤的運動方式上的特點。我屬於某個星座，書裏就指齣瞭我這類人特彆容易在某個地方堆積脂肪，並且給齣瞭特彆的建議，比如我應該多吃什麼，少吃什麼，應該做什麼樣的運動。我按照書裏的建議去做瞭，驚喜的是，我真的瘦瞭很多，而且感覺身體比以前更有活力瞭。這本書不像其他減肥書那樣，隻是告訴你“要怎麼做”，它更注重“為什麼”。它會告訴你為什麼某個星座的人容易胖，為什麼某種運動對某個星座的人更有效。這種深入的講解讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也讓我更有動力去堅持。而且，書裏的文字風格也很輕鬆幽默，讀起來一點也不枯燥。
评分這本書簡直是我的救星！一直以來，我都對自己身上的贅肉感到非常睏擾，嘗試過各種節食方法，結果都是越減越肥，身體也越來越差。直到我遇到瞭《唐安麒12星座體雕術》，我纔明白原來我一直都走錯瞭方嚮。這本書不僅僅是教你如何減肥，更重要的是它教會瞭我如何去瞭解自己的身體，如何根據自己的星座特點來製定最適閤自己的體雕方案。剛開始我還有些懷疑，畢竟之前嘗試過太多失敗的方法，但這本書的理念非常科學，它不是簡單粗暴地讓你挨餓，而是通過分析12星座的身體特質，告訴你哪個星座容易齣現水腫，哪個星座容易囤積脂肪，又該如何針對性地進行飲食和運動調整。書裏還詳細介紹瞭各種針對不同部位的塑形動作，並且配有清晰的圖片和詳細的動作指導，即使是零基礎的我也能輕鬆上手。最讓我驚喜的是，它還提供瞭很多關於情緒管理和生活習慣的建議，這對我這個容易壓力大、暴飲暴食的人來說，簡直是雪中送炭。自從開始實踐這本書的方法，我不僅瘦瞭下來，身體也變得更加健康有活力，最重要的是，我找迴瞭自信。以前我都不敢穿修身的衣服，現在我可以自信地穿上任何我喜歡的衣服，走在街上也能感受到彆人投來的羨慕目光。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更是我人生中的一個重要轉摺點。
评分這本書是我近期讀到的最令人興奮的體雕類書籍之一！我一直是個對身材要求比較高的人，也算是“閱書無數”瞭，但很多書都是韆篇一律的理論，或者是一些脫離實際的魔鬼訓練。而《唐安麒12星座體雕術》，它真的做到瞭“因材施教”，而且這個“材”竟然是我的星座！我一直以為星座隻是個娛樂話題，沒想到它竟然能和身體健康、塑形聯係起來。作者唐安麒老師非常細緻地分析瞭每個星座可能存在的身體問題，比如我屬於某個星座，書裏就特彆指齣瞭我這類人容易在特定部位堆積脂肪，並且給齣瞭非常具體的飲食和運動建議。這些建議不是泛泛而談，而是非常接地氣，比如推薦我多吃某類食物，少吃某類食物，以及一些針對我身體特點的居傢運動。我試著按照書裏說的去調整飲食，並且加入瞭幾個推薦的塑形動作，幾個星期下來，我明顯感覺到身體的變化，之前一直睏擾我的小肚子好像平坦瞭不少，腿部綫條也更加緊緻瞭。最棒的是，這本書讓我不再盲目地跟風減肥，而是真正理解瞭自己的身體，找到瞭適閤自己的節奏。
评分我一直是個對身材管理很在意的人，也嘗試過不少方法，但總覺得效果不盡如人意。《唐安麒12星座體雕術》這本書，算是我近年來讀到過最令人驚喜的一本。我被它的獨特視角深深吸引——將星座的特質與身體的塑形需求相結閤。這聽起來像是個很有趣的營銷噱頭，但當我深入閱讀後，發現書中內容之科學、之詳盡，完全超齣瞭我的預期。唐安麒老師的分析非常到位，她針對每個星座的能量屬性、易胖體質、以及潛在的身體問題，給齣瞭極其細緻的體雕建議。我特彆喜歡書中關於“個性化飲食”的部分，它不再是韆篇一律的“少吃多動”，而是根據我的星座特點，為我量身定製瞭最適閤我的飲食方案。書裏還詳細介紹瞭各種針對不同部位的塑形動作，並且圖文並茂，即使是像我這樣運動新手，也能輕鬆掌握。最讓我受益匪淺的是，這本書讓我認識到，體雕不僅僅是為瞭外形，更是為瞭身體的健康和內心的平衡。它教會我如何與自己的身體對話，如何傾聽身體的需求，如何通過科學的方法，塑造一個更健康、更美麗的自己。
评分我一直是個對健康和美的追求者，也接觸過不少關於體雕和塑形類的書籍，但《唐安麒12星座體雕術》這本書，絕對是其中的佼佼者。我最初是被書名吸引，覺得星座和體雕結閤的概念很有新意。然而，當我翻開書頁，纔發現其內容之深刻、之專業，遠超我的預期。唐安麒老師的分析非常細膩，她不僅僅是簡單地將星座特徵與身體部位聯係起來，而是從更深層次的生理、心理和生活習慣等多個維度，來解讀不同星座人群在體雕過程中可能遇到的挑戰和優勢。我尤其欣賞書中關於“能量管理”的理念，它強調的是一種平衡的狀態，而不是單純的消耗。書中為每個星座量身定製的體雕方案，讓我找到瞭最適閤自己的方法。我不再盲目地模仿彆人，而是能夠根據自己的身體特點，製定最有效的塑形計劃。書中的食譜建議也非常具體，而且兼顧瞭營養和美味，讓我能夠在享受美食的同時，也能健康瘦身。最讓我感到驚喜的是，這本書還提供瞭很多關於情緒管理和心理調適的建議，這對於我這種容易因為壓力而産生不良生活習慣的人來說，簡直是雪中送炭。
评分這本《唐安麒12星座體雕術》絕對是一本我讀過的最有啓發的塑形類書籍。我一直是個對身材要求比較高的人，也算是“閱書無數”瞭，但很多書都是韆篇一律的理論，或者是一些脫離實際的魔鬼訓練。而這本書，它真的做到瞭“因材施教”，而且這個“材”竟然是我的星座！我一直以為星座隻是個娛樂話題，沒想到它竟然能和身體健康、塑形聯係起來。作者唐安麒老師非常細緻地分析瞭每個星座可能存在的身體問題，比如我屬於某個星座，書裏就特彆指齣瞭我這類人容易在特定部位堆積脂肪，並且給齣瞭非常具體的飲食和運動建議。這些建議不是泛泛而談，而是非常接地氣，比如推薦我多吃某類食物，少吃某類食物，以及一些針對我身體特點的居傢運動。我試著按照書裏說的去調整飲食，並且加入瞭幾個推薦的塑形動作，幾個星期下來，我明顯感覺到身體的變化，之前一直睏擾我的小肚子好像平坦瞭不少，腿部綫條也更加緊緻瞭。最棒的是，這本書讓我不再盲目地跟風減肥，而是真正理解瞭自己的身體，找到瞭適閤自己的節奏。閱讀的過程也充滿樂趣，我一邊讀一邊對照自己的情況，感覺像是和老師在一對一谘詢一樣。
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