我想和你聊一聊:哈佛商業評論高人氣作者告訴你受用一生的6個溝通策略,成長心態╳勇於談判╳被質疑的勇氣一次到位 (電子書)

我想和你聊一聊:哈佛商業評論高人氣作者告訴你受用一生的6個溝通策略,成長心態╳勇於談判╳被質疑的勇氣一次到位 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

泰蕾絲.休斯頓
圖書標籤:
  • 溝通技巧
  • 人際關係
  • 職場溝通
  • 成長心態
  • 談判技巧
  • 情緒管理
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圖書描述

為什麼有些人給意見,對方就是願意聽、變得更上進?
你說話這麼客氣瞭,他卻還是聽不進去,甚至經常被句點、被拒絕,
就連錶現優異的員工,也會因為你的一句話變得不想上班?
微軟、亞馬遜等高績效團隊溝通教練,纍積30多年實務經驗,
結閤數十個經典行為心理實驗,告訴你6個萬能對話策略。

  ★想要培養具有成長心態的團隊、孩子或自己?這本書都可以幫助你!
  ★企業主管、人資、老師、傢長、醫師、顧問、業務、房仲、理專、客服、麵試必讀

  如何用簡單句子,就點齣重點、達到效果?
  如何讓批評指教,也能像是在讚美?
  如何補視角缺陷,從細節看齣一個人的情緒?
  本書提供最實用案例,幫助你最高難度對話這樣聊。

  給讚美、提意見、下評語,是主管與部屬之間很重要的相處方式。
  迴饋技巧用得好,不隻幫別人,也是幫自己,但要是迴饋無效,等於在燒公司的錢!

  有許多人雖然升上主管,卻非常畏懼被高層質疑、給部屬意見,也有許多人,每天都需要發揮影響力,卻沒有一套有效溝通的方法?

  不隻教導企業人士,也是大學教授、政府官員指定溝通教練的休斯頓,在這本書中,提齣一套包含6個溝通策略的聰明迴饋法,幫助你建立一生受用的三觀︰成長心智、勇於談判、被質疑的勇氣,不必嚴厲、不必萬事通、不必口若懸河,隻要掌握6個萬能對話策略,再也沒有難談的事。

  隻是多說幾句,對方就聽齣你的善意;
  隻是多問幾句,對方就願意聽從建議!

  ‧肯定優點,對團隊貢獻更需公開錶揚︰觀察對方最渴望被認可的事。
  ‧多問少說,引導對方想齣解決方案︰傾聽的人纔是握有話語權的人。
  ‧用SCARF模型,降低威脅︰人人都需地位感、確定性、自主性、好關係、公平。
  ‧承認你有偏見,用超強激勵來彌補︰「我對你要求比較高,因為我知道你做得到」
  ‧溝通要及時,意外負評最傷︰先讚美,再批評,但壞消息不要留到最後說。
  ‧觀察的事實與內心的小劇場要區分︰主角不是你,而是對方。

  你想說的話,如何成為他能收下的話?
  10大對話避雷指南,不可不知!

  你要如何告訴某人,他沒有達成你對他的期待,或是他的簡報亂七八糟、花太多時間在錯的目標上,講完之後,卻又不至於讓他心情沮喪?一句話能毀瞭一切,也能改變一個人的命運。如何避免開口就說錯話︰

  ‧職場好難?因為員工更多時候看到的是黑暗麵,認為主管對他們的惡意多於善意。
  ‧直奔主題或開門見山說齣你的建議,通常隻會製造新問題。
  ‧批判型傾聽有助你晉升主管,但要成為高績效主管,須學會關係型傾聽。
  ‧不要問「為什麼要那樣做」,會引發警戒,要問「你有什麼看法」,建立心理安全感。
  ‧不要說「你太敏感瞭」,要說「我也有同感」,否定對方感受,等於否定他本人。
  ‧不要隨便說「我瞭解」,一旦對方發現你心不在焉,你說再多都無效。
  ‧不要在指導後告知壞消息,會讓人感覺遭背叛,後悔不該跟你交心說真話。
  ‧不要隻做個傳遞壞消息的信使,要成為他人生命中的天使。
  ‧超過80%的主管錶示經常讚賞員工,但隻有20%不到的員工錶示經常得到主管的讚賞。
  ‧每個人都想被肯定,當結果很糟,不要假讚美,要真心感謝他付齣的努力。

  讀完這本書,你將有機會成為不一樣的人,甚至改變別人的命運。

名人推薦

  李君婷 專案管理顧問、李森斌 王品副董事長、姚詩豪 大人學共同創辦人
  洪雪珍 斜槓教練、洪仲清 臨床心理師、陳煥庭 企業教練、楊琮熙 人資主管UP學站長
  盧世安 人資小週末創辦人、謝文憲 企業講師/作傢/主持人、謝瑞珊 職場顧問江湖人稱S姊

  「我甚至認為不隻在職場,就算用在親子關係、傢庭與朋友關係等,讀者都可以從中找到適閤自己的溝通方法。」—專案管理與目標績效管理專職講師╱顧問李君婷

  「為什麼有人就算說瞭好話,卻讓人不舒服,而有人就算對部屬很直接指齣哪裡不好,卻讓被批評的人心悅誠服?作者用簡單的原則,搭配實例,告訴我們其中訣竅。」—王品副董事長李森斌

  「特別推薦給人資工作者,以及所有需要執行員工績效麵談的主管們。這本書對於迴饋對話的心態建立與實作指引,不僅可以為你解壓,還可以讓你贏得同仁的信任與承諾。」—人資小週末社群創辦人盧世安

  「這是一本關於溝通與迴饋很到位的工具書。」—職場顧問江湖人稱S姊謝瑞珊

 
深度溝通的力量:解鎖人際關係的黃金法則 ——一份關於有效錶達、積極傾聽與衝突解決的實用指南 導言:溝通的本質與當下挑戰 在信息爆炸、節奏日益加快的現代社會中,我們比以往任何時候都更頻繁地進行“溝通”,但真正的“有效對話”卻似乎越來越稀缺。我們身處一個充滿斷裂、誤解和情緒化反應的交流環境中。無論是職場中的項目推進、傢庭中的情感維護,還是社會交往中的觀點碰撞,溝通的質量直接決定瞭人際關係的深度、職業發展的廣度以及個人幸福感的指數。 本書並非一套空洞的理論說教,而是一套精煉、實操性極強的行動手冊,旨在幫助讀者從根本上重塑自己的溝通模式,將日常交流轉化為一種精準、有力且富有建設性的力量。我們聚焦於如何穿透錶麵的言辭,觸及對話背後的真實意圖,從而實現雙贏的解決方案,並建立起持久、互信的連接。 --- 第一章:重塑“傾聽”的哲學——不止於聽見,而是真正理解 大多數人認為溝通的重點在於“錶達”,但我們堅信,高階溝通者的核心能力在於精湛的傾聽。本章將深入剖析有效傾聽的層次,從最基礎的“機械式聽取”躍升至最高階的“同理心理解”。 1.1 區分“聽到”與“聽見”: 我們將探討聽覺信息的處理過程,揭示大腦如何過濾和扭麯接收到的信息。學習如何識彆並消除內在的“噪音”(如預設立場、打斷欲、準備反駁),確保信息接收的純淨度。 1.2 結構化反饋的藝術: 僅僅點頭錶示在聽是不夠的。本章提供瞭一係列立即可以應用的反饋技巧,包括: 復述與確認(Paraphrasing & Validating): 如何用自己的語言精確地重述對方的觀點和感受,讓對方感到被尊重和理解。 開放式提問的魔力: 設計能夠引導對方深入闡述、而非簡單“是”或“否”的探詢性問題,挖掘隱藏的需求和動機。 非語言信號的解碼: 觀察肢體語言、語調和微錶情,將其作為解讀真實情緒和未說齣口信息的關鍵鑰匙。 1.3 延遲判斷,擁抱模糊性: 現代人傾嚮於快速下結論。本章指導讀者如何在對話初期學會“懸置判斷”,允許信息在完全展現之前保持開放狀態,這對於處理復雜或敏感話題至關重要。 --- 第二章:清晰錶達的科學——如何讓你的觀點被采納 有效的溝通不是關於你說瞭什麼,而是關於你的聽眾接收到瞭什麼。本章將聚焦於如何組織思路、選擇措辭,確保信息以最清晰、最具說服力的方式傳遞齣去。 2.1 邏輯骨架的構建: 學習如何使用清晰的框架(如SCQA模型、金字塔原理的簡化應用)來組織你的論點,確保從開頭到結尾一氣嗬成,主旨明確。 2.2 語言的精確性與溫度: 區分使用“事實陳述”與“個人感受”的重要性。我們提供瞭一套“我信息”(I-Messages)的構建方法,教導讀者如何在錶達不滿或提齣異議時,聚焦於行為本身及其對自己的影響,而非攻擊對方的性格或動機。 2.3 場景化語言的調適: 瞭解聽眾的背景知識、情緒狀態和溝通偏好,是調整語言風格的前提。本章提供瞭一套“聽眾畫像”工具,幫助你在麵對高層管理者、技術專傢或情緒波動的同事時,迅速切換到最恰當的溝通模式。 2.4 簡潔的威力: 在碎片化閱讀時代,冗餘的信息是溝通的敵人。我們教授如何提煉核心信息,學會“電梯演講”的精髓,確保最重要的觀點在最短的時間內被抓住。 --- 第三章:駕馭衝突——將分歧轉化為成長的契機 衝突並非溝通的終點,而是更深層次對話的開始。本書拒絕“息事寜人”的逃避策略,主張直麵並建設性地管理衝突。 3.1 衝突的根源識彆: 區分是資源衝突(資源有限)、目標衝突(目標不一緻)還是認知衝突(信息或價值觀不同)。不同的衝突類型需要截然不同的乾預策略。 3.2 情緒的錨定與解綁: 衝突中,情緒往往會“劫持”理性思考。本章提供快速識彆並“錨定”自身及對方情緒的技巧,並教授如何使用“情緒暫停鍵”,在迴應前進行必要的自我調節。 3.3 談判思維在日常溝通中的應用: 溝通本質上是一種“價值交換”。我們將介紹基於原則的談判(Principled Negotiation)中的核心理念,並將其轉化為日常對話中的實用步驟: 分離人與問題: 將針對個人的批評轉化為對事不對人的分析。 關注利益而非立場: 引導對話從“我想要這個”轉嚮“我需要這個背後的原因是什麼”。 共同創造選項: 鼓勵雙方共同發散思維,尋找超齣初始提議的創意性解決方案。 --- 第四章:跨越溝通的障礙——處理敏感與艱難的對話 有些對話注定是艱難的,無論是批評績效、拒絕請求還是坦白錯誤。本章專門為這些“高風險”時刻提供瞭一套穩健的流程。 4.1 負麵反饋的結構化遞送: 學習如何構建一個既能傳達關鍵信息又不至於摧毀對方信心的反饋流程。重點在於平衡“具體行為描述”與“對未來的期望設定”。 4.2 應對防禦與指責: 當對方反應激烈時,如何保持冷靜並有效介入?本章詳細闡述瞭“承認感受優先於事實辯駁”的策略,為後續的理性討論鋪設安全墊。 4.3 建立溝通契約: 在重要或持續性的閤作中,提前設定好溝通的“遊戲規則”——例如,在什麼情況下使用郵件、何時需要麵對麵、對信息保密的界限等——能極大減少未來溝通中的摩擦。 --- 結語:持續精進的溝通者之路 溝通能力不是一種天賦,而是一係列可以習得和磨練的技能。本書提供的工具和心法,旨在將讀者從被動的反應者轉變為積極的互動設計師。真正的掌握,來自於持續的實踐、審慎的反思以及對每一次對話的珍視。本書是您旅程的起點,而非終點,期望您能帶著這些洞察,在未來的每一次交流中,都收獲更深刻的連接與更卓越的成果。

著者信息

作者簡介

泰蕾絲.休斯頓(Therese Huston)


  認知心理學傢、矽榖溝通名師、哈佛商業評論高人氣作者。

  卡內基美隆大學認知心理學博士學位,牛津大學博士後研究。西雅圖大學教師培育發展中心的創辦人暨負責人。文章常刊載於《紐約時報》、《哈佛商業評論》等,也經常受邀到企業、學校、政府部門演講。在微軟、亞馬遜等機構講授溝通課程,也是矽榖知名商業教練。

  休斯頓在這本新書中,提齣瞭一套涵蓋6個策略的高效迴饋策略,這是她第一本專門針對企業主管等每天都在影響他人的迴饋者所寫的書。

譯者簡介

廖建容


  中山大學外文研究所畢業,曾任職於外商公司,也曾於大學任教,目前專職從事翻譯。
  譯作有《召喚勇氣》、《當我們一起》、《第二座山》、《成功哪有那麼難》等書。

 

圖書目錄

推薦序
讓人聽得進建議,做得齣成績  李君婷
我們都想好好聊一聊 李森斌
溝通很難,但不溝通,你的工作會更難 盧世安
30分鐘的對話,用29.5分鐘傾聽、觀察與迴饋 謝瑞珊
     
前言 如何說真話,不傷人又有用

第一部 突破四大溝通認知
01如何活用三種迴饋:賞識、指導與評量
02 站在人這邊,而非事情那邊
03 明確錶達善意,把建議融入關心裡
04 用心傾聽的人,纔是真正掌控對話的人
 
第二部 錶達賞識的最佳方法與時機
05 肯定優點,個人的團隊優勢更需錶揚
 
第三部 三大指導訣竅,讓彼此都獲益的對話
06 多問少說,認真傾聽引導齣新解方
07 運用SCARF模型,把威脅降到最低
08 承認你有偏見,用超強激勵來彌補
 
第四部  兩大評量策略,壞消息更需要好好說
09  溝通要及時,意料之外的負評最傷
10  觀察的事實與內心的小劇場要區分
 
結語 關鍵時刻,如何聰明迴饋
 

圖書序言

  • ISBN:9789863987888
  • EISBN:9789863988076
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:3.7MB

圖書試讀

推薦序

讓人聽得進建議,做得齣成績
李君婷


  在我們的社會裡,深受「以和為貴」、「忍耐是種美德」等思想影響,使得大多數人在對他人說齣「較負麵」、「指正犀利」的言詞時,常感到焦慮不安,一方麵擔心自己這樣會不會被討厭,另一方麵也憂心會不會讓別人感到尷尬難堪,甚至產生衝突,以緻選擇逃避。

  近年,在我接觸的許多指標企業當中,有不少已開始重視並推動主管迴饋,甚至有些企業會替主管設定一年至少要和員工麵談和迴饋幾次的指引。然而,迴饋這件事,如果沒有觸及核心、沒有經過校正與熟練,以緻對員工提齣瞭不適當的迴饋,反而適得其反。

  在這本書中,一開始就顛覆瞭傳統對於迴饋的認知。很多人誤以為迴饋是「單嚮溝通」,是因為我認為(我評估)你這裡不夠好、那裡做得好,所以我需要給你迴饋,嚮來都是傾嚮權力和資源較多的那一方來主導和決定(比如:主管),但本書作者有個非常棒的觀點:那麼,你有考慮過接受迴饋者(比如:員工)他們需要的是什麼迴饋嗎?

  書中提到,管理學教授卡若琳‧韋利(Carolyn Wiley)的研究調查發現,超過80%的主管錶示自己經常讚賞員工,然而隻有20%不到的員工錶示經常得到主管的讚賞。這真的非常有趣,假設主管的認知是正確的,那麼不就代錶主管認為我已經把接力賽的棒子交到瞭員工手中,但員工卻什麼都沒接到,這就是典型的「掉棒」啊。值得深思的是,主管為什麼會連自己掉棒瞭都不知道?原因正是他們用自己的觀點在下定義,忘瞭把重要觀點確實交付給員工。

  因此,迴饋重心要移迴員工身上。就如本書強調的,依據員工對於迴饋的不同需求,應有不同的溝通方式。談論溝通的書籍,因為顧問工作,我也讀過不少,但我感到特別難得的是,作者具體舉齣實際的範例和做法,而且全書中有大量的對話,讓大傢因此有瞭可以參照的依據。

  書中有許多洞見,都值得讀者反覆琢磨與練習。例如別把壞消息留到最後揭曉、增加迴饋頻率、確認對方的理解、如何展開更有建設性的對話、關注迴饋對象的需求、迴饋的關鍵是「聽」而不是「說」、不要備瞭稿就以為萬事OK等等,都是發人深省的提醒。

  我甚至認為不隻在職場,就算用在親子關係、傢庭與朋友關係等,讀者都可以從中找到適閤自己的溝通方法。

  (本文作者為專案管理與目標績效管理專職講師╱顧問)

 

用户评价

评分

收到這本電子書後,我立刻翻閱瞭目錄,光是標題之間的銜接就很有邏輯性。「成長心態」奠定瞭內在基礎,接著纔是「勇於談判」和「被質疑的勇氣」這些外在的實戰技巧。這種由內而外的建構方式,讓我感覺作者對溝通這門學問有非常全麵且深刻的理解,不是那種零散的、單點突破的速成法。我特別想知道,這六個策略之間是如何相互支持的?它們是不是構成瞭一個循環係統?例如,擁有成長心態,是否能讓你更容易鼓起勇氣去談判?當談判遇到挫摺時,又是如何運用溝通策略來修復關係並保持積極?這類係統性的整閤,對於我這種喜歡建立完整知識體係的讀者來說,是最具吸引力的。我期待它能提供的不僅是單一招式,而是一套完整的武功心法,讓我能夠靈活運用在各種複雜的人際場景中,真正達到「聊一聊,就讓人生更順遂」的境界。

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最近我真的為瞭一件工作上的提案焦頭爛額,感覺自己準備得滴水不漏,數據報錶、市場分析,連備用方案都想好瞭,但每次要跟高層溝通時,那個膽怯感就冒齣來,聲音會不自覺變小,邏輯也好像卡住瞭一樣,總覺得少瞭那麼一點「氣場」。所以,「勇於談判」這個點對我來說簡直是及時雨。我總以為談判就是劍拔弩張、非要爭個你死我活,但其實更深層次的談判,是如何在維護雙方利益的基礎上,有效推進自己的目標。這本書若能提供一些實戰的腳本或思維框架,讓我瞭解如何結構化地麵對異議,如何將對方的反對意見轉化為進一步討論的切入點,那對我提升自信心絕對有莫名的幫助。我對那種「不卑不亢」的溝通姿態非常嚮往,既不會因為太過強勢而得罪人,也不會因為太過退讓而失去機會。希望這本書能幫我搭建起一座穩固的橋樑,讓我能自信地走過去,把我想說的話,用最適閤的方式,精準地傳達齣去。

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不得不說,現在的職場環境,對抗壓性的要求越來越高,特別是當你的想法或做法受到質疑時,第一反應常常是自我防衛或惱羞成怒。我身邊不少同事,能力其實很強,但就是過不瞭「被質疑」這關,一被問倒,整個人就洩瞭氣。因此,「被質疑的勇氣」這個主題,讓我眼睛為之一亮。這其實不隻是溝通技巧,更是一種心態的修煉。我期待書中能深入探討,如何將「質疑」視為一種「對話的邀請」,而非「人身攻擊」。如果能教我如何沉穩地停頓幾秒,整理思緒,然後用一個清晰、有條理的論點迴應,同時展現齣我對質疑的開放態度,而不是急著證明自己是對的,那我的工作互動模式可能會徹底翻轉。這種成熟的應對方式,纔是真正有影響力的專業人士所具備的特質,光想著就能讓我對這本書的內容充滿好奇和期待。

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這本電子書的封麵設計得很有質感,那種沉穩的配色讓人一看就知道內容有深度。光是看到「哈佛商業評論」這幾個字,心裡就先打瞭一個強心針,畢竟在這個資訊爆炸的時代,能從權威期刊中精煉齣來的精華,肯定是經過層層篩選的乾貨。我尤其期待「受用一生的6個溝通策略」這個部分,因為老實說,無論在職場上嚮上匯報,還是跟傢人朋友溝通,總覺得自己卡在某個環節,明明話都說齣去瞭,對方卻沒抓到重點,或是讓氣氛變得有點僵。這本書聽起來就像是提供瞭一套結構化的工具箱,讓我能從根本上去理解溝通的邏輯,而不是每次都像在打遊擊戰一樣,憑著感覺走。特別是它提到「成長心態」,這點非常貼閤我近期的體悟,很多時候,溝通不順不是技巧問題,而是潛意識裡害怕被挑戰或害怕自己不夠好。如果這本書能真的把這些心理層麵的障礙也一併剖析並提供解方,那絕對是物超所值,值得我花時間細細品味,甚至反覆重讀那些關鍵的章節,把這些心法真正內化成自己的本能反應。

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我一直認為,溝通能力是所有軟技能的基石,它影響著你的職涯高度、人際關係的質量,甚至生活的幸福感。這本精選瞭六個核心策略的書籍,聽起來就像是一個濃縮精華的「人生說明書」。最吸引我的是它強調「成長心態」,這部分我猜測應該會和心理學領域有深度結閤。因為很多時候,我們溝通受阻,是因為我們內心深處抱持著「固定心態」——覺得自己就是不擅長錶達、或覺得某些人就是難以溝通。如果這本書能帶我跳脫這種自我設限的框架,教我如何建立「我可以學會」的信念,那麼在應用後續的溝通策略時,自然就會事半功倍。這不隻是一本教你「怎麼說」的書,更是一本引導你「如何成為一個更具韌性、更願意學習」的人的指南,這對我來說,價值遠超乎想像。

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