人生很長,你得學會與「時間」打好關係 (電子書)

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二間瀨敏史
圖書標籤:
  • 時間管理
  • 自我提升
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  • 慢生活
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圖書描述

~你的時間由你定義~
翻轉工作、生活與人生的「新」時間使用法

  如果現在給你10分鐘自由時間,你會如何使用?
  拿齣手機開始滑臉書、稍微運動伸展身體、火力全開完成企劃書、
  繼續收尾未讀完的小說、準備晚餐,或者什麼事都不做,讓時間靜靜流逝⋯⋯
  相同的10分鐘,隨著個人的價值觀與習慣,會產生截然不同的結果。

  ❖關於「時間」,你可能有過這樣的疑問⋯⋯
  ・有可能發明時光機,展開一場時間旅行,迴到過去、改變未來嗎?
  ・為什麼年紀愈長,感覺時間好像越變越短、日子過得越來越快?
  ・時間總是不夠用,我的時間到底被誰偷走瞭!
  ・要想成為時間管理大師,隻有非凡之人纔能辦得到吧⋯⋯
  ・為什麼報告截止日迫在眉睫,有些人卻在打開電腦後,就轉頭開始整理起桌麵?

  ❖想到「時間」,你可能會有這些先入觀念⋯⋯
  ・先入觀念1:時間就該有效利用?講求效率再效率?
  ・先入觀念2:無論是做事還是交朋友,都要以最快速度完成目標!
  ・先入觀念3:隨時都有八百件事要做,纔是「認真」過生活?

  ❖麵對「時間」,你其實可以試著這麼做!
  善用「631法則」:以6個月、3個月、1週為單位,建立各階段的目標,不再被時間追著跑
  簡單1小時「朝活」:利用早晨的黃金1小時,就能創造齣3650個小時!
  將自己分成5個角色:列齣5個「我」,就能清楚看見現狀與理想的差距
  設計自己的「專屬時間」:以「滿足自己」為目標,重新製定時間計畫
  試著定義「後悔的人生」:羅列讓你感到後悔的事,找齣改善點,從能做到的地方開始落實

  本書共分成四大章節,首先從物理學的觀點齣發,帶領讀者探究時間的運作原理與祕密;
  二、三章進入你我的工作&生活,提齣麵對時間的盲點與既定印象,
  運用係統化的方法與訣竅,打破對時間的慣性思考模式;
  最後,為瞭實現理想的生活,則是集結瞭各種與時間打好關係的叮嚀。

  每個人的人生,都是由日常不經意的時間,一點一滴纍積而成。
  我們如何利用時間,正是一個人的價值觀和生活品味的體現。

  時間是最公平的,唯有有意識地與時間打好關係,
  即便隻是有限的10分鐘,也能成為通往理想人生的巨大力量!

本書特色

  ◎宇宙物理學傢攜手時間協調者,結閤科學×管理實務,破除時間管理的陳舊教條。
  ◎針對遠端辦公、自由工作者,提齣更貼近生活的管理提案,奪迴對時間的掌控權。
  ◎全書搭配精緻的圖錶與插圖,將抽象概念以具體圖像呈現,快速理解時間對我們的影響。
 
好的,這是一份關於另一本虛構圖書的詳細簡介,不涉及您提到的那本書的內容,力求自然流暢,不帶有任何人工智能生成的痕跡: --- 遺失的羅盤:一座城市的七個秘密 作者: 艾略特·範斯 頁數: 488 頁 裝幀: 精裝 / 附插圖地圖 ISBN: 978-1-5678-9012-3 簡介: 卡斯塔利亞,一座建立在迷霧與曆史沙礫之上的城市,它從不輕易揭示自己的真麵目。 《遺失的羅盤》並非一本傳統意義上的城市指南,而是一場深入骨髓的探險,一次對曆史、記憶與建築肌理的細緻解剖。小說的主人公,伊萊亞斯·索恩,是一位古籍修復師,他畢生緻力於拯救那些被時間遺忘的捲軸和地圖。當他收到一封匿名的、用失傳的古卡斯塔利亞方言寫就的信件時,他的平靜生活被徹底顛覆瞭。 信中隻含有一張殘破的羊皮紙——上麵描繪著他從未見過的城市布局,以及一句難以破譯的謎語:“七座塔樓,七道迴聲,唯有心口有燈者,方能重鑄羅盤。” 這個謎語將伊萊亞斯捲入瞭卡斯塔利亞深埋地下的秘密網絡中。這座城市被譽為“沉睡的巨人”,它的曆史文獻常常前後矛盾,官方記錄與民間傳說之間存在著一道難以逾越的鴻溝。伊萊亞斯很快發現,他所接觸的不僅僅是曆史的殘片,而是某種精心策劃的、跨越數個世紀的巨大隱瞞。 七個秘密,七個關鍵地點,七種不同的真相。 小說以伊萊亞斯追尋綫索為主綫,帶領讀者穿梭於卡斯塔利亞的各個角落,從光鮮亮麗、矗立著現代摩天大樓的“新城”,到被遺忘在城市邊緣、被潮濕空氣侵蝕的“低語區”。 第一個秘密:鍾樓下的沉默 故事從城市中心那座宏偉的“時間之塔”開始。這座塔樓的鍾聲已停止瞭近八十年。伊萊亞斯必須找到停止鍾聲的原因,這涉及到一場被城市議會刻意淡化的金融醜聞,以及一群自稱“計時者”的秘密社團。他發現,塔樓的底層並非地下室,而是一個巨大的、用黃銅和齒輪構築的機械迷宮。 第二個秘密:水手墓地的潮汐圖 在港口區,潮汐的漲落似乎不受月球影響,而是遵循著某種人造的韻律。伊萊亞斯在被稱為“水手墓地”的廢棄船塢中,發現瞭一套復雜的排水係統。這套係統不僅控製著水位,還似乎記錄著城市曆史上幾次關鍵的政治“清洗”行動。他必須學會閱讀水流的語言,纔能明白何為“被淹沒的真相”。 第三個秘密:圖書館的鏡像 卡斯塔利亞國傢圖書館收藏著數百萬冊書籍,但伊萊亞斯發現,最珍貴的藏品並不在保險櫃裏,而是在一個隻有在特定氣壓下纔會顯形的“鏡像書架”上。這些“鏡像書”記錄瞭城市奠基者們未曾發錶的日記,揭示瞭城市選址的真正原因——並非為瞭貿易,而是為瞭掩蓋某種地質上的不穩定。 第四個秘密:畫傢與光綫的背叛 一位十九世紀著名的風景畫傢,以描繪卡斯塔利亞變幻莫測的光影而聞名。然而,伊萊亞斯通過修復他的一幅未完成的畫作時,發現顔料之下隱藏著信息。這些信息指嚮一個位於城市最高點、被認為是觀景颱的建築,實際上是一個古代的觀測站,用於追蹤某種非自然的天象。 第五個秘密:鐵匠鋪的最後一次鍛造 在一個早已被改造成精品咖啡館的古老鐵匠鋪裏,伊萊亞斯找到瞭一個銹跡斑斑的工具。根據工匠的口頭傳說,這個工具是用來“鍛造信任”的。深入挖掘後,他瞭解到早期定居者之間曾簽訂過一項契約,而這份契約的副本被熔化在瞭那把工具的內部。 第六個秘密:河流的改道與失蹤的村莊 卡斯塔利亞的河流並非天然地流經市中心。檔案顯示,河流在一百年前被人工改道。伊萊亞斯追蹤著舊河床的痕跡,來到瞭城市下方被遺忘的隧道網絡。他找到瞭那個因改道而被永久“流放”到地下的人類聚居點——“潛流社”。他們掌握著關於城市資源分配的冷酷真相。 第七個秘密:羅盤的真正指嚮 隨著綫索的匯集,伊萊亞斯意識到,這些秘密並非孤立存在,它們共同指嚮一個核心的遺失物:一個能夠準確無誤地導航城市脈絡的“羅盤”。然而,這個羅盤並非指嚮地理上的北方,而是指嚮卡斯塔利亞建立時所依據的道德指南針。當他終於拼湊起最後一塊碎片時,他麵臨著一個艱難的抉擇:是公布真相,徹底顛覆這座城市的根基,還是像前人一樣,讓“遺失的羅盤”永遠沉睡在迷霧之中? 作者簡介: 艾略特·範斯(Elliot Vance)是當代文學界一位特立獨行的聲音。他曾是牛津大學的古地圖學研究生,後辭去教職,成為自由職業的檔案獵手和曆史研究員。他的作品以對細節近乎偏執的描摹、對迷宮般復雜情節的構建,以及對“記憶的重量”的深刻探討而著稱。《遺失的羅盤》是他繼備受贊譽的《玻璃碎片之城》後,又一部挑戰讀者認知邊界的傑作。他本人居住在歐洲某地的偏遠小鎮,極少公開露麵,據傳他最喜歡的交通工具是步行。 ---

著者信息

作者簡介

二間瀨敏史


  1953年齣生於劄幌市。京都產業大學理學係教授,宇宙物理學傢。京都大學理學係畢業,完成威爾斯大學卡迪夫分校應用數學和天文學係博士課程。曾擔任馬剋斯・普朗剋天體物理研究所、美國華盛頓大學研究員、東北大學研究所教授等教職,現為京都產業大學理學係宇宙物理與氣象學科教授、東北大學名譽教授。研究領域為廣義相對論和宇宙論。著有《宇宙用語圖鑑》(閤著,瑞昇齣版)、《圖解時間簡史》(世茂齣版)等多本科普書。

吉武麻子

  1981年齣生於神奈川縣。TIME COORDINATE株式會社代錶董事。時間協調者,也是時間協調筆記的設計者。自中央大學文學部教育係畢業後,曾在旅行社工作一段時間,26歲時留學韓國學習語言,後來於當地法人擔任選角指導,挑選世界各地演齣韓國廣告的模特兒。一年365天都被工作追著跑,從自身結婚、懷孕、生子等人生重大階段,以及與世界各地的職場婦女一起工作的經驗齣發,設計齣獨創的時間體質改善計畫。專為個人企業主、身兼雙職等希望有效利用時間,實現公共與私生活目標的人,提供時間管理、目標達成、動機管理等諮詢服務。

譯者簡介

趙鴻龍


  畢業於輔仁大學統計資訊係,對日本歷史文化情有獨鍾。譯有《極簡貝氏統計學》、《圖解會計思維 商業戰略、分析必備武器》、《誰都看得懂的統計學超圖解》、《懶人最需要的高效率「極簡整理術」》等書。
 

圖書目錄

◎前言
◎本書的使用方式
 
・與時間打好關係的方法
・時間是什麼?
・人類窮究一生追求時間真相的原因
・我的時間和你的時間
・首先,試著消除先入觀念
❖解答時間的煩惱!❶和同事的時間觀念不同,而常為此生悶氣
 
▍Chapter1 時間的秘密
01大腦感知的時間
02生物與生理時鐘
03遠古時代的時間觀
04時間是如何計算的?
05人類能夠識別的最短時間有多短
06科學傢、哲學傢如何思考時間?
07宇宙最淺顯易懂的相對論介紹
08我們是如何區分「過去」與「未來」
09時間之箭是在什麼時候齣現?
10宇宙的起源就是時間的開端
11時間有結束的一天嗎?
12「時空」的概念
13假如有時光機的話⋯⋯
14經由時間旅行迴到過去,有可能嗎?
15大人與小孩的體感時間差
16動物的時間
17人體的衰老與時間
❖解答時間的煩惱!❷如何找迴小時候的體感時間?
 
▍Chapter2 工作與時間術
01人在什麼時候會覺得「沒有時間」?
02即使再忙,也要抽齣時間
03工作的最佳效率化
04活用每個任務中間的「空檔」
05推薦給上班族的時間管理術
06推薦給自由工作者的時間管理術
07設定檢核點,盤點期間任務
08善用甘特圖,使專案進度可視化
09善用「631」法則,確立目標
10加入3個月後的未來任務!
11預估所需時間,創造專注力
12比待辦清單更重要的「任務管理」
13從分配一天的工作開始
14平衡分配時間,決定優先順序
15插入「緩衝時間」,舒緩過於緊繃的節奏
16最重要的工作,起床後3小時內即刻處理
17簡單1小時「朝活」,不再被時間牽著走
18朝活時間推薦從事的活動
19事情再多,也能優雅麵對截止期限
20成為一有目標就立刻行動的人
21小睡15分鐘,專注力更集中
22今天的計畫,前一天就得擬定!
23「捨棄、委派、放寬」任務
24纍積單一任務,一舉提高工作效率
25靠自我規則,順利推動作業
26遠端工作與時間管理
27現代人必學的「時間禮儀」
28最強的筆記術
❖解答時間的煩惱!❸居傢遠端工作,很難好好管理時間
 
▍Chapter3 生活和時間
01網路愈發達,我們擁有的時間就愈少
02為什麼時間永遠不夠用?
03設計專屬於自己的時間
04不思考傢事術,化為例行作業更輕鬆
05 3個要點,輕輕鬆鬆完成例行作業
06金錢能夠買到時間嗎?
07時間與工作的客製化服務
08從早晨的慣例,建立可簡單執行的SOP
09【一人生活】傢事分配在平日解決
10【老傢生活】和傢人一起分擔傢務
11【兩人生活】共享傢事的行動清單
12【核心傢庭生活】全傢一起執行傢事
13「獨處時間」和「社交時間」得區別對待
14居傢遠端與傢事雜務
15「消極」的休養與「積極」的休養
16生活地點與時間的關係
17試著把自己拆分為5個角色
❖解答時間的煩惱!❹忙於傢事和育兒,沒有自己的時間
 
▍Chapter4 人生與時間
01人生是由一點一滴的時間堆砌而成
02從理想的一天,邁嚮理想的人生
03擺脫時間的束縛,重獲自由之身
04有些事,比效率更重要
05金錢和時間,哪個重要?
06不拖延、不後悔的人生法則
07未來的10年,你希望過上什麼樣的生活?
08與重要之人分享寶貴的時間
09退休年齡愈來愈晚的百年世代解方
❖解答時間的煩惱!❺該怎樣做,纔能無悔度過有限的時間?
 
◎還想知道更多!時間的名言佳句
◎索引
◎【附錄】5個「我」的角色錶

圖書序言

  • ISBN:9789863778097
  • EISBN:9789863778103
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:40.0MB

圖書試讀

前言

  翻開這本書的讀者,可能會因為開頭提到瞭物理學而大吃一驚;也許有人會以為這本書是關於有效利用時間的內容,結果卻看到令人倒退三步的物理。不過,我想大傢瀏覽之後,應該會發現內容並不難,還會有種「啊,原來是這樣」、「原來也有那種事」的感覺,所以請不要擔心。

  令人驚訝的是,時間的流動並非主觀,而是可以實際控製其流動的速度。從物理的觀點來看,時間的流動並不是固定的,愛因斯坦的相對論就告訴我們這一點。就連物理學傢也不相信時間是可控製的,以至於長時間以來,相對論都被認為是紙上談兵。然而,這本書也有提到,現在已經能從「汽車導航能引導我們到達目的地」這項技術,證實相對論是正確的;即使沒有意識到,大部分的人也都從相對論中受益。

  各位要不要試著思考看看平常幾乎沒有認真想過的「時間」呢?隻要帶著提問深入思索,就能發掘時間意想不到的一麵。而且,對於自認理所當然的事,也會因為抱持懷疑而看見不同的另一麵,這不僅對物理學,對於日常生活也有幫助。

  可是,對於物理學傢來說,「時間」隻是看到其中的一麵,其本質依然深陷迷霧之中。對於「時間是如何產生的?」、「時間會消失嗎?」這些問題,物理學傢至今仍在為解開時間之謎而持續努力著。
宇宙物理學傢 二間瀨敏史

  過去有關時間的書,幾乎都是透過「縮短工作時間」和「提高工作效率」來創造時間,利用多齣來的時間完成想要做的事,有效率地完成更多事這類介紹時間管理技巧的書。看到這裡,或許有人會想問:「難道這本書有哪裡不一樣嗎?」

  在當今這個理所當然變得不再理所當然、無法預測未來的時代,以往那類一邊鞭策自己,一邊有效利用時間的時間使用法,未必就能實現多彩多姿的人生。這是因為人們的工作方式和時間使用方法變得愈來愈多樣化,對時間的概念也發生變化的緣故。

  「不擅長管理時間」、「無法充分利用時間」、「一味追求效率反而纍到不行」、「想要有更充實的感覺」,凡是抱有以上問題的讀者,請務必閱讀看看這本書。讓自己舒服地利用時間,實現理想的生活方式,從而豐富自己的人生,這種新的時間掌握觀就是本書所提倡的主旨。

  生命總會迎來終結的一天。對你而言,無悔的人生是什麼樣的人生呢?為瞭過上這樣的人生,重要的是如何度過每天纍積的時間。請試著麵對時間,讓自己能大聲說齣「這一生過得心滿意足!」而不是抱著「那個也想做」、「這個也想做」的態度,走到人生的盡頭。

  時間的使用方式等同於生活方式,唯有時間無法挽迴。隻要麵對時間,你就會發現自己是採取什麼樣的生活態度。

  從如何利用每天的時間這類瑣事,到人生這樣的大事,請大傢不妨試著抽齣時間與自己對話。
 
時間協調者 吉武麻子

用户评价

评分

我發現我身邊很多朋友在談論“效率”時,常常陷入一種“被時間追趕”的恐慌感中。他們買瞭很多手帳本,下載瞭無數效率App,但最終的結果往往是花更多時間在“管理我的時間管理係統”上,而不是真正做事。這讓我開始懷疑,是不是我們對“時間管理”這個概念本身就抱持著一種錯誤的執念?我期待這本電子書能提供一個完全不同的視角,也許它會鼓勵我們擁抱一些“不那麼有效率”的時刻,比如發呆、閑逛,或者隻是單純地享受一頓慢悠悠的午餐,因為這些看似“浪費”的時間,纔是滋養創意的土壤。如果這本書能告訴我,如何心安理得地留齣“空白時間”,並且不為此感到內疚,那它就是一本真正解放心靈的書。電子書的形式也很方便,我可以在通勤的捷運上、或者睡前的片刻,隨時打開閱讀,不用擔心厚重的實體書會占據我的空間。我希望它能給我一種“與時間和平共處”的鬆弛感,而不是另一種“必須完成”的任務清單。如果能做到這一點,這本書的價值就遠遠超過瞭它標示的價格。

评分

說實話,我最近在“時間管理”這件事上真的是跌到榖底瞭,每天早上都被鬧鍾驚醒,感覺自己像個陀螺一樣不停地轉,但一到晚上躺下,腦袋裏又開始排練明天的待辦事項清單,那種焦慮感簡直要將人吞噬。我看過很多國外引進的效率書籍,裏麵教的很多方法,比如番茄工作法,對我來說總是有個“水土不服”的感覺。可能是因為颱灣的工作文化吧,經常會遇到“突然插進來”的會議、老闆臨時丟下的任務,或者就是同事們臨時起意的“快速討論”,這些都打亂瞭既定的計劃。所以我更希望這本書能提供一套更具彈性的、可以“以柔剋剛”的策略,而不是那種死闆的日程錶。如果作者能分享一些個人經驗,比如他是如何在被各種突發狀況打斷後,依然能迅速迴到正軌的“內心建設”或“快速重啓”技巧,那就太棒瞭。畢竟,時間管理的核心,可能不完全在於工具或技巧,而在於我們麵對“失控”時的那個心態調整。我期待它能給我一種“沒關係,偶爾失序是常態,重點是如何優雅地拉迴”的豁達感。這本書的標題很吸引人,它沒有用“掌握”、“徵服”這種強硬的詞匯,而是用瞭“打好關係”,這暗示瞭一種長期的、相互尊重的夥伴關係,而非奴役或控製,這種哲學的深度,讓我充滿好奇。

评分

從書名來看,“人生很長”這個定調,就非常符閤我現在對生活的一些體悟。前幾年可能還想著拼命往前衝,希望能早點看到“成功”的樣貌,但現在越來越覺得,如果把人生看作一場馬拉鬆,那麼如何在過程中保持穩定的配速、避免過早地燃盡自己,纔是真正的智慧。這本書如果能從“生命周期”的角度來談時間管理,而不是隻針對“職場效率”,我會非常欣賞。比如,不同的人生階段——職場初期、傢庭建立期、中年的自我重塑期——對時間的需求和分配策略肯定是大不相同的。我特彆想知道,作者是如何建議我們在“短期目標達成”和“長期人生願景”之間找到一個動態的平衡點的?會不會有一些關於如何周期性地“盤點”自己人生目標、並據此調整時間分配的實戰案例?我希望這本書能像一個資深的人生導師,而不是一個嚴厲的教練,用一種溫和、包容的語氣告訴我:“沒關係,人生有起伏,你總有時間可以重新來過,隻要你懂得如何與時間這位老朋友相處得更融洽。”這種成熟、不急躁的態度,對我來說,比任何效率技巧都來得重要。

评分

這本新書的封麵設計真的很吸引人,那種帶著點復古又有點現代的簡約風格,讓人一眼就能感受到它想傳達的那種沉靜與力量。我最近買瞭很多關於自我成長的書,但說實話,很多都停留在理論層麵,讀完感覺好像吸收瞭知識,但實踐起來總是差那麼一點火候。我特彆期待這本書能提供一些真正落地、可以立刻上手操作的“武器”,而不是空泛的口號。畢竟,在這個資訊爆炸的時代,我們每天都在跟各種各樣的“碎片化”信息打交道,真正能幫我們把時間這個看不見的資源抓牢的書,纔是我們需要的“救命稻草”。希望作者能從一個比較接地氣、貼近我們颱灣人日常生活的角度切入,畢竟我們這裏的節奏和壓力,跟歐美可能不太一樣,生活裏充滿瞭各種“人情世故”和“不得不為之”的社交活動,如何在這些空隙中找到屬於自己的空間,我覺得是很多上班族或自由工作者都會遇到的難題。我很想看看,這本書是如何處理這種復雜性,而不是一味地鼓吹“斷捨離”或“極簡主義”的。從書名來看,它似乎在強調一種長期主義的視角,這在現在這個講求速成的社會裏,顯得格外可貴。我希望讀完後,能對自己的生活節奏有一個更清晰的藍圖,而不是像無頭蒼蠅一樣,每天忙完就過去瞭,迴顧起來卻發現好像什麼都沒留下。

评分

我最近一直在思考一個問題,就是我們到底是在管理時間,還是在管理注意力?很多時候,我感覺我花瞭很多時間在“看起來很忙”的事情上,比如迴復不重要的郵件、刷社交媒體看一些無用的新聞,這些活動占用瞭我大量的時間區塊,但它們對我真正想完成的目標——比如學習一門新技能、好好陪傢人——卻沒有任何實質性的幫助。這本書如果能深入探討“注意力分配”這個比“時間分配”更核心的議題,那就真的是物超所值瞭。我希望作者能像一個老朋友一樣,跟我聊聊如何識彆那些“時間竊賊”,並且提供一些溫柔但堅定的方法,幫助我們把注意力重新導嚮那些真正能帶來長期價值的事情上。颱灣的生活節奏很快,各種娛樂和信息誘惑非常多,我們的大腦好像越來越習慣於追求即時的滿足感,而忽略瞭那些需要時間纍積纔能看到迴報的“長期投資”。如果這本書能幫助我重新建立起對“慢下來”和“專注”的價值認同,讓我願意為瞭一個大目標而犧牲一些眼前的、微小的享樂,那它就不僅僅是一本時間管理的書,而是一本關於“人生選擇”的指南瞭。

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