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李佳蓉
圖書標籤:
  • 自我提升
  • 積極心理學
  • 幸福感
  • 生活指南
  • 電子書
  • 勵誌
  • 個人成長
  • 情緒管理
  • 正能量
  • 好習慣
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圖書描述

  自在快意的退休生活,是每個人的夢想,但若等到屆齡退休纔開始規劃,為時已晚。
 
  想擁有美好的後人生,現在就要開始布局財務、人際、身心。磊山保險經紀人公司創辦人李佳蓉從財務、人際、身心健康麵嚮提齣建議:不必發大財,用完整的保險規劃,撐起財務安全網,打造穩定的退休生活;重建與經營與父母、孩子、伴侶、朋友的關係,讓人際圈子不會愈來愈小,日子愈過愈「宅」;平衡的身心健康不隻是靠飲食與運動,不攀比、不比較,就會對自己有信心,活得更輕鬆、自在,活齣自己的風采。
 
  走過前半人生、邁嚮後半歲月,李佳蓉也分享人生必做的十件事,讓人生圓滿無憾。
 
  .享受一個人的旅行
  .建立固定陪伴係統,創造共好時光
  .透過分享機製,灌滿正能量
  .整理族譜、傢訓,傳承無形資產
  .練習靜心,活在當下
  .幫助他人完成夢想
  .從事帶狀公益,陪伴生命成長
  .保持好奇心,探索新世界
  .嚮五個人道歉、感謝,放下心中罣礙
  .錄製人生畢業影片
《心靈的羅盤:在不確定中錨定幸福》 一部深刻探索現代人內心迷茫與自我發現的非虛構力作 在信息爆炸、節奏飛快的二十一世紀,我們似乎擁有瞭前所未有的便利與選擇,然而,許多人卻感到前所未有的迷失和焦慮。“我真正想要的是什麼?”“如何纔能過上真正有意義的生活?”這些古老的追問,在當下的社會背景下顯得尤為尖銳。《心靈的羅盤:在不確定中錨定幸福》並非提供一蹴而就的速成秘籍,而是一份邀請函,引導讀者踏上一段審視自我、重塑價值、最終在變動不居的世界中找到內在穩定性的深度旅程。 本書作者,資深心理學傢與哲思者李明遠,憑藉其二十餘年的臨床經驗和跨學科研究,摒棄瞭浮誇的口號,以嚴謹的邏輯和充滿人文關懷的筆觸,剖析瞭現代社會結構如何悄無聲息地侵蝕我們的內心安寜。全書分為四大篇章,層層遞進,構建瞭一個完整的心靈導航體係。 --- 第一篇:迷霧之境——剖析現代人的“意義赤字” 本篇聚焦於我們身處的時代睏境。作者首先犀利地指齣,消費主義和“完美人設”的社會壓力,正在製造一種普遍的“意義赤字”。我們忙於追逐外部定義的成功——更高的職位、更快的步伐、更光鮮的履曆,卻忘瞭停下來傾聽內心的聲音。 “比較陷阱”的隱性傷害: 通過對社交媒體心理學的深入剖析,揭示瞭“嚮上比較”如何轉化為持續的自我貶低。書中細緻描繪瞭“錯失恐懼癥”(FOMO)的心理機製及其對決策能力的削弱。 “速度崇拜”的反思: 作者認為,現代社會對效率的過度推崇,壓縮瞭我們進行深度思考和情感沉澱的時間。這種持續的“加速狀態”,使我們的大腦長期處於應激反應,無法辨識真正的幸福信號。 價值感的異化: 探討瞭當外部成就成為衡量自我價值的唯一標準時,一次挫摺便足以擊垮一個人的內心防綫。本書強調,真正的價值感必須內化,而非外包給外界的評價體係。 --- 第二篇:重構內在地圖——找迴自我主權的路徑 在認清迷失的根源之後,第二篇帶領讀者進行一場必要的“內在考古”。這不是簡單的自我肯定練習,而是對核心驅動力和深層恐懼的係統性挖掘。 “五層需求”的深度挖掘: 藉鑒馬斯洛等經典理論,並結閤當代神經科學成果,作者提齣瞭一個更適用於信息時代的“五層需求重構模型”。它強調,在滿足基本安全感後,個體必須主動構建“意義感”和“超越感”的支柱。 “敘事療法”的應用: 我們如何講述自己的故事,決定瞭我們如何體驗自己的生活。本書提供瞭一係列工具,幫助讀者識彆那些限製性的、被動接受的生命敘事,並開始主動重寫那些能夠賦予力量和方嚮的新篇章。 區分“願望”與“必需”: 通過詳細的日常反思練習,指導讀者區分那些被環境塑造的、錶層的欲望,與那些源自生命核心的、不可妥協的渴望。這有助於切斷不必要的精力消耗。 --- 第三篇:錨定與韌性——在動蕩中建立穩定結構 幸福並非一種恒定的情緒狀態,而是在風浪中保持航嚮的能力。第三篇是關於“韌性”(Resilience)的實操指南,它關注如何在不確定的外部環境中,打造一個堅不可摧的內心堡壘。 “微習慣”的力量: 介紹如何通過微小、可執行的日常實踐(如十分鍾的專注冥想、每日一次的感恩記錄),逐步建立起對情緒波動的免疫力。這些習慣不是為瞭“感覺良好”,而是為瞭“保持清醒”。 接受“不完美”的熵增: 生活必然充滿混亂和無序(熵增)。本書挑戰瞭“一切盡在掌握”的幻覺,鼓勵讀者與“不可控性”和解。書中通過案例分析,展示瞭如何將挫摺視為係統反饋,而非個人失敗。 “深度聯結”的重建: 在虛擬社交盛行的時代,作者強調瞭高質量人際關係對心理健康的決定性作用。本書探討瞭如何培養“脆弱性”——敢於展示真實自我的勇氣,以及如何識彆並維護那些真正滋養心靈的關係。 --- 第四篇:行動與迴響——讓內在清晰轉化為外在生命力 真正的改變不僅停留在思想層麵,更要體現在與世界的互動中。終章探討瞭如何將內在的覺醒轉化為富有目的性的外在行動,實現知行閤一。 “目的驅動”的工作觀: 幫助讀者重新定義“成功的工作”。這不僅僅是關於收入,更是關於你的貢獻如何與你的核心價值産生共鳴。書中提供瞭“價值對齊評估錶”,輔助讀者在職業選擇中做齣更符閤長遠幸福感的決策。 “慢決策”的藝術: 麵對海量信息和快速變化,做齣高質量的決策變得異常睏難。作者提倡一種“延遲滿足的智慧”——在關鍵時刻給予自己足夠的時間空間,讓直覺和理性充分交融,避免“衝動型選擇”。 持續迭代的自我: 本書的結尾並非一個終點,而是一個新的起點。它強調,自我完善是一個動態過程,需要定期進行“心靈體檢”和價值校準。 《心靈的羅盤:在不確定中錨定幸福》 是一部寫給每一個在現代洪流中尋找立足之地的成年人的指南。它拒絕空洞的雞湯,提供的是一套經過時間考驗的哲學框架與實用的心理工具,幫助你在喧囂中聽見自己,在迷霧中看見方嚮,最終,以一種更堅韌、更真實的方式,去迎接每一個嶄新的“現在”。

著者信息

作者簡介
 
李佳蓉
 
  磊山保險經紀人公司創辦人、董事長。曾獲2013、2016年國傢品牌玉山獎傑齣企業領導人、2015年國傢傑齣經理人獎、2013年100MVP經理人、遠見CSR企業社會責任獎—公益推動獎、華人公益人物金傳獎、華人公益節公益大使、全球首批國際龍獎IDA終身會員並連續20年獲獎。

圖書目錄

序 奉獻、傳承,讓人生更有價值  梁天龍/保險行銷集團董事長
你的不一樣來自於生活中發現真:本心  劉若瑀/優人神鼓創辦人
有誌業,心就不老  硃衛茵/飛碟電颱主持人

序麯  美好後人生,從現在開始 
第一部 穩當安全的財務 
1 完整的保險規劃,撐起財務安全網 
2 創造、守住、傳承 
3 最適閤50+的保險規劃 
4 別被兒女「啃老」 
5 用興趣開創第二職場 

第二部 圓滿的人際關係 
1 和自己約會,學習獨處 
2 用固定儀式凝聚傢人情感 
3 找齣共通點,夫妻牽手不牽絆 
4 給孩子想迴傢的理由 
5 讓父母自在喜樂,纔是真孝道 
6 結交有誌一同的夥伴 

第三部 健康平衡的身心
1 我的抗癌、減重之路 
2 七十歲,我要穿比基尼 

第四部 人生必做的十件事 
1 享受一個人的旅行 
2 建立固定陪伴係統,創造共好時光 
3 透過分享機製,灌滿正能量 
4 整理族譜、傢訓,傳承無形資產 
5 練習靜心,活在當下 
6 幫助他人完成夢想 
7 從事帶狀公益,陪伴生命成長 
8 保持好奇心,探索新世界 
9 嚮五個人道歉、感謝,放下心中罣礙 
10 錄製人生畢業影片 

終章 活齣自己的一抹紅 

圖書序言

  • ISBN:9789864799725
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:0.5MB

圖書試讀



你的不一樣來自於生活中發現真:本心


  佳蓉是個認真生活的人,在人生這個大道場裡,與其說發現「新的事物」,她更重視發現「真的事物」。

  「神」都藏在細節裡,佳蓉從認真麵對生活的各種細節去發現「真的事物」。譬如有關旅行,她說:「旅行的意義在於發現,去沒去過的地方,纍積前所未有的體驗,是發現『新的事物』;至於像我這樣,重複去同一個地方、做同樣的事,則是發現『真的事物』。所謂『真的事物』,就是屬於自己的『本心』,正是透過這種儀式般的一個人旅行,我更深入瞭解自己是什麼樣的人。」

  優人神鼓的錶演特質,是從看似重複相同動作的實踐之中,去發現每個當下的真,在真之中呈現一場力與美的儀式。此外每隔幾年,優人神鼓也會舉行環繞全颱灣的雲腳儀式,走一天路,打一場鼓。

  創造自己的儀式

  而事實上,人們也可以在生活裡創造自己的儀式,像佳蓉就有屬於她自己的行腳儀式:每年大年初三,她會在中山北路上和自己散步約會,給自己獨處的時間與空間。佳蓉說:「散步帶給我很多收穫,既可以沉澱思緒,找齣生命前進的動力,也可以深入探索城市的各種風景,還有一點很重要,就是練習獨處。」

  這個每年大年初三在中山北路上與自己散步約會的靈感,是來自佳蓉小時候聽過一首颱語歌〈中山北路行七擺〉,她福至心靈地創造瞭這場特別的約會。真是可愛又有意義的約會。這個屬於佳蓉自己的年度行腳儀式,私密生命的「中山北路行七擺」,不知不覺已經持續瞭超過二十年。

  儀式必須堅持,纔能真成為儀式。譬如在佳蓉傢,還有一個重要的儀式,就是擁抱。孩子還小時,媽媽經常跟兒子們擁抱,兒子們進入青春期後曾經一度抗拒,但佳蓉還是堅持。如今,孫子們耳濡目染,會自然而然伸長手臂說:「阿媽,抱抱。」

  好好生活好好工作

  不論是哪一種行業的工作者,都需要找到如何好好活著(鍛鍊健康的品質)、好好工作(發揮生命的價值)的方式。

  佳蓉更進一步提醒:應在好好活著、好好工作的同時,規劃一種兼顧「益己」與「利他」的保險計畫,讓自己無論在生時或死後,都更無後顧之憂。這是一種理性的規劃,但在我看來更是一種兼具感性的規劃,因為保障一個人如何好好活著、好好工作,就是讓所有與這個人相關的其他人都受益,「益己」與「利他」是相輔相成的。

  一般說到保險,總被認為「益己」隻限於自身與傢人,但佳蓉把保險工作經營得不限於此,讓更多的個人好好活著、好好工作,滴水匯流,更大的群體都能安心地好好活著並好好工作,這樣的影響將使得社會創造齣更祥和而有活力的能量。

  所謂自渡而後渡人,不就是這樣的景象嗎?

  過去,颱灣社會對賣保險的觀感多半並不是很正麵,現在,這種刻闆印象雖然在慢慢改變中,但佳蓉與她所帶領的磊山團隊,不隻完全不受這種刻闆印象影響,反而在社會上帶起磊山團隊做公益與做保險本業一樣帶勁的形象。

  佳蓉更在本書裡細細說明,如何以規劃保險來做為人生規劃的巧妙槓桿,創造生活品質與心靈品質的後盾—保險不是你以為的那種刻闆印象,保險可以是一種人生規劃的巧妙槓桿。

  我不隻一次說到,如果優人神鼓是在進行「道藝閤一」的修煉與推廣,佳蓉與她所帶領的磊山團隊就是在進行「道業閤一」的修煉與推廣。萬象世界裡,每一個人都在找一個的管道,進行「益己」、「利他」的修鍊與推廣,這不就是我們生而為人,在人間走一遭,最重要的天命嗎?

  發現生活的真,活齣不一樣

  事實上,人生隨時都可以是一個開始。

  在本書〈序麯〉裡,佳蓉說:「人生下半場,你可以展現不一樣的風采⋯⋯怎麼活,其實來自價值的選擇」。我則要在此藉花獻佛,把這句話略改成:「人生的任何時候,你都可以展現不一樣的風采,這來自價值的選擇」,來送給所有年齡層的讀者們—你可以選擇一個相應的管道,來創造、發揮、書寫你的生命價值。你的不一樣來自於生活中發現真,發現本心。

  佳蓉是個非常有生命藝術創造力的人,透過書寫生命智慧結晶,與讀者分享:如何打造財務安全、如何重建人際關係、如何維持健康平衡的身心、懷著愉快感恩的心去完成讓人生圓滿必做的十件事。這本書是她對人們的愛,親愛的讀者們,請點亮你的桌燈或床頭燈,打開這本書,讀一讀佳蓉充滿愛與智慧的文字,給自己一點生活的小享受,從中獲得一些生活規劃的靈感。

  感恩緣分的安排,這麼多年一路走來,優人神鼓與佳蓉的磊山團隊,成為彼此「上天安排的天使」。

劉若瑀/優人神鼓創辦人

推薦序
 
有誌業,心就不老
 
  從事廣播多年,我經常為瞭介紹新書,採訪各行各業的人士,佳蓉因此來上過我的節目。她是個性情中人,言談之間真情流露,而且很會讚美別人,我們一見如故,友誼持續至今已經超過二十年。
 
  有一種朋友,不必頻繁見麵,久久見一次,仍覺得心靈相通,對我來說,佳蓉就是這樣的朋友。我們平時各忙各的事,心血來潮就約見麵吃個飯,聊聊最近過得如何,我經常能從她身上學到一些事情。
 
  記得有一次,她請我到一傢視野極佳的飯店吃飯,我很好奇問她:「妳怎麼知道這個地方?」她告訴我,每當市區有新的飯店開幕,她就會帶孩子來體驗,增長他們的見識,她教養孩子的方式,對我就很有啟發。
 
  認識佳蓉這麼多年,每次見到她總是生氣蓬勃,好像有做不完的事情,而她在忙的不是事業,而是誌業。
 
  日常生活就可實踐
 
  事業和誌業不同,事業是為瞭生活而汲汲營營,誌業則是為瞭熱忱和使命感而付齣、奉獻。根據我從旁觀察,佳蓉的誌業,除瞭從事公益,另一個就是栽培年輕人,而且她是一個實踐者,從來不會光說不練,我一路看著她幫助瞭那麼多個公益團體,也栽培齣一個又一個可以獨當一麵的年輕人。
 
  人隻要有誌業,心就不會老,就能一直保持著豐沛的能量和活力。
 
  每個人的生命歷程不同,所懷抱的誌業也不一樣。到偏鄉幫助弱勢的孩子是一種誌業,到醫院當誌工也是一種誌業;至於我的誌業,就是將音樂、信仰、愛的價值發揚光大。在電颱主持節目,與其說是我的工作,更像是我的誌業,是我想要一直做下去的事,因此,「退休」這兩個字,從來不在我的生涯規劃中。
 
  誌業不見得是很偉大的事情,日常生活中很多瑣碎小事,隻要我們真誠付齣,讓更多人感受到愛與正麵能量,也都是一種誌業。
 
  像我去便利商店買東西,年輕店員麵無錶情,我對他微笑,對方感受到我的善意,臉上的線條也跟著柔和;或是我跟朋友們去上滾筒運動課程,一堂課上完,有人臉部發青、發白,有人大喊筋肉痠痛,這時候我教大傢怎麼透過精油按摩或泡熱水來解除疲勞……。這些點點滴滴,分開來看或許微不足道,纍積起來就會讓這個世界變得更美好。
 
  享受人生最好的時光
 
  就像佳蓉在本書中所分享,跨過五十歲這個分水嶺,人生下半場也可以過得很精采。跟人生上半場的起伏跌宕相比,在這個階段,我們擁有一路走來的人生智慧,開始可以放慢腳步,欣賞這世間的風景。
 
  特別是對於很多人來說,過去擔負著維繫傢庭、養育下一代的重擔,如今責任漸漸告一段落,我們應該開始好好愛自己,選擇對的朋友,從事自己所愛的誌業,現在正是享受人生的最好時光。

硃衛茵/飛碟電颱主持人

用户评价

评分

翻開內頁,我就被作者那種娓娓道來的敘事風格深深吸引住瞭。他的用詞不是那種高高在上、故作深奧的學術腔調,反倒是像一位老朋友在你耳邊輕聲細語地分享他的人生體悟。那種語氣非常接地氣,每一個轉摺、每一個譬喻,都像是從生活最底層撈齣來的真材實料,讀起來絲毫沒有距離感。我特別欣賞他處理複雜概念時的那個「化繁為簡」的能力,他總是用一些我們日常生活中再熟悉不過的小故事作為引子,然後自然而然地帶齣核心的哲理。這種敘事手法,讓我覺得自己不是在「學習」某個理論,而是在「體驗」一種新的看待世界的方式。特別是有些段落,我讀完後會忍不住停下來,望著窗外發呆好一陣子,因為那些文字似乎在我的腦海裡激起瞭漣漪,讓我開始重新審視自己過去的一些既定看法。這種溫和卻有力的推進感,是很多暢銷書難以達到的。

评分

從文字的韻律感來看,這本書簡直是一場聽覺上的饗宴,即使是純粹的文字,也彷彿能聽到背後的節奏感。作者在選擇詞彙時,展現齣一種對母語深刻的掌握度,他會精準地挑選那些帶有特定文化意涵的詞彙,讓讀者在接收到資訊的同時,也感受到一股濃厚的在地情感。有時候他會運用一些長短句交錯的句法,讓閱讀的節奏忽快忽慢,就像聽一首精心編排的樂麯,避免瞭冗長文字帶來的疲勞感。而且,在描述那些抽象概念時,他總能找到最貼切、最具畫麵感的意象來輔助說明,讓我讀起來一點都不覺得枯燥,反而像是在看一場流動的影像紀錄片。這種對語言美感的追求,在當今追求效率的齣版市場中,真的算是少見的堅持,讓人由衷地敬佩。

评分

這本書在結構上的安排,處理得極為巧妙,它不是那種線性的、非黑即白的問題解決指南,而是更像一個多邊形的迷宮,引導讀者自己去探索。作者並沒有給齣標準答案,而是提供瞭一係列的「工具箱」,裡麵裝滿瞭各種視角和思考框架。我發現,每一章節之間雖然獨立成篇,但它們之間又存在著一種隱性的、像是經緯線一樣的連結,當你讀到後麵的章節時,會恍然大悟前麵那些看似不相關的鋪陳,其實都是為瞭後麵的那個大觀點在做準備。這種層層遞進的寫作結構,非常考驗作者的功力,但讀者迴報的卻是極大的滿足感——那種「原來如此」的豁然開朗。對於喜歡深度思考,不滿足於錶麵說教的讀者來說,這本書的架構簡直是教科書等級的示範。它鼓勵你動手去畫圖、去寫筆記,讓閱讀成為一個主動的建構過程。

评分

這本新書的裝幀設計真的讓人眼睛一亮,特別是那個霧麵的封麵質感,拿在手上沉甸甸的,光是觸感就已經讓人覺得物有所值瞭。裡麵的字體選用很細膩,行距和邊距的排版也抓得剛剛好,閱讀起來非常舒服,不會有那種壓迫感。尤其是他們在排版上用瞭不少留白,讓讀者在吸收資訊的同時,眼睛也能得到適當的休息,這點在現在資訊爆炸的時代,真的是很貼心的設計。而且,我注意到書脊的設計也很講究,即使用力攤開來看,也不會讓內頁的裝訂線變成閱讀的阻礙,這對於追求深度閱讀的人來說,簡直是福音。感覺齣版社會在書籍的實體呈現上下瞭不少功夫,光是捧著它閱讀,就已經能感受到一種儀式感,讓我覺得這不隻是一本傳遞知識的載體,更像是一件工藝品。從設計的角度來看,這本書已經成功地先聲奪人,讓人還沒翻開內容,就已經對它抱持著很高的期待。

评分

最後,我想談談這本書給我的那種「後座力」。很多勵誌書籍讀完當下會覺得熱血沸騰,但冷靜下來後就煙消雲散瞭。然而,這本書不同,它不是直接灌輸你「該做什麼」,而是巧妙地在你心裡播下瞭一些「懷疑」和「探索」的種子。它更像是一麵鏡子,讓你開始更誠實地麵對自己生活中的那些細微處。我發現自己開始留意到以前忽略掉的日常細節,例如早上醒來的那一刻,或是與人交談時的眼神交流。這種微妙的轉變,是無法用「今天心情很好」來簡單概括的,它是一種對生活本質的重新校準。這本書的價值,不在於它能給你多大的衝擊,而在於它能帶給你多深遠的持續影響,它讓你願意在熱鬧的世界中,為自己保留一塊寧靜的空間,持續地嚮內挖掘,這份長遠的效益,絕對是無價的。

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