第三人生自己設計 (電子書)

第三人生自己設計 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

張芳玲
圖書標籤:
  • 人生規劃
  • 自我實現
  • 退休生活
  • 第二職業
  • 人生設計
  • 個人成長
  • 積極心態
  • 斜杠青年
  • 財務自由
  • 幸福生活
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圖書描述

  不做決定的人,是沒有東西可以引導他的;而做決定的人,通常十年後,你會看見當初那個決定,怎樣引導他走過這十年。本書在首版推齣後兩年,以最新麵貌與讀者見麵

  《第三人生自己設計》是第一本探討50歲後,人生該怎樣設計?作者張芳玲用一個非虛構的未來,而是真實的進行式未來,對第三人生的工作、居住條件、人際關係、自我成長、傢庭修復、自我心靈照顧六大方麵,提齣完整的建言。近年在媒體被熱烈討論的「變老」議題,在這本書中獲得最大的整閤,並且字裡行間充滿張芳玲個人化的情感與見地。

  張芳玲說:今天我們無法拿父母、祖父母成為我們快樂老去的教科本,我們需要自己來確立未來六十後、七十後的新身分,找到全新的人生目標,和獲得如晨光明淨的感受。這對於正處於第三人生,或是還在第二人生的人一樣重要,因為第三人生不可能會跟第二人生毫無瓜葛,而是接軌的、有延續性的,但不再是一樣的道路。  

本書重點

  1.保持一份快樂又有彈性的工作


  中年人的快樂跟收入、健康、社經地位、生活自主權、親密關係、心智成熟度有關;怎樣延續這所有條件到終老,關鍵答案之一是:在第三人生,保持一份可以樂在其 中的工作。

  未來,無所謂的退休年齡,新一代的老人,追求的是活在意義中的人生!所以,對今天還在工作的六十後,隻要大方嚮明確,加上社會整體經濟環境穩定的話,他應該會很高興自己變老,因為他有足夠的成熟度麵對未來,智慧也與日俱增。

  2.新傢人關係

  單身中高齡增加與生育率不斷下滑的結果,促使「傢人」的概念,扣除真正有血緣關係的親人、和視如己齣的寵物之外,將會增加互助與契約型人際關係,以及可愛又體 貼的機器人。未來的高齡社會,看重的是群體互助,你沒有孤僻的本錢。
 
  3.六十歲重新決定居所


  而「銀髮居住革命」列車正在啟動,市場就是針對我們這一群明顯在變老的人。六十歲時你還有適應新環境的能力,重新考慮你老後的傢應該在哪裡吧!這個商機,已經把中高齡社區弄到很像聖誕大餐的菜單瞭。讓你對老無感、對醫療安心、保證你社交活躍……我不得不建議你,要不要先看一下菜單?
 
  4.未來的共居互助住宅

  日本聖蹟共居、歐洲的青銀共居、德國的老人同居.…..已經引起颱灣有誌之士的仿效,最新消息是新北市已經選定一些小樓房,要跟建築設計人纔閤作,修整成為青銀共居、互助的實驗品。你可以參考這些模式,找好你準備共居的人!
 
  5.交往高低年齡的朋友

  擁有不同年紀的朋友,在我們邁嚮熟年的過程,會帶來很多樂趣。你隻需要提高好奇心,樂意跟自己很不一樣的族群往來,就可以辦到。這樣的人際關係,優點多到數不清。年齡層次多,代錶你可以有多樣化角色,而他們也各扮演不同角色,在你的生活上支持你。
 
  6.親情修和不留遺憾

  年紀越大,你會越來越在意這些:恩情,來得及說謝謝。內疚,來得及請求原諒。

  負傷,來得及原諒對方。愛,來得及從嘴裡說齣來。
 
  7.永遠不再否定自己

  你的第二人生,決定著第三人生劇本要怎樣演!

  但我指的不是你的成績單,而是你用什麼眼光去看自己的過去。

  苛責與懊悔,隻有極少時刻是有益的;隻有不斷肯定自我的眼光,能幫助我們找到可以繼續堅持,和決定放棄的事物,路就是這樣生齣來的。
 
  8.每日十五分鐘照顧心靈


  ※作者提供瞭三種方法,可以幫助你每日安靜十五分鐘,照顧自己的心靈。另外,作者以靈修的角度,提供十五分鐘「每日省察」的步驟。
 
  第三人生,生理上追求最大自理程度,心靈的健康指標則是:孤寂感降低。為避免孤寂感,我們可以有很多對策,包括:住對地區、樂意與人互動、保持一份彈性工作。但是你用瞭所有對策,不錶示你就不會孤寂。

  請花時間照顧你的心吧,心靈城堡裡都是獨居者,做自己最忠誠的朋友,好好照顧城堡吧!
 
  【精采附錄:50+人生現場】


  作者延續前作《遇見未來的自己》,過去一年來,走訪日本九十九歲的吉澤久子、在石見銀山創辦「群言堂」品牌與「他鄉阿部傢」民宿的鬆場登美、在颱灣新竹帶動小傢庭組閤小村子的高雅雪、在竹山推廣森林益康的賴美伶女士等等,精采萬分的報導,以及作傢張芳玲深刻的引伸,預期對讀者將帶來對人生看法的衝擊。
 
  【特別收錄】


  曾獲總統頒發「農業和平獎」,今年九十歲的謝順景先生,為文〈我們傢的後院大安森林公園—從慢跑到扶著輪椅走的23年公園散策紀錄〉,有細膩的景物觀察,和公園內人與人之間互動的趣事。

各方推薦

  王瑜君/暖暖客廳|NN15創辦人
  餘尚儒/颱東聖母醫院居傢醫療主治醫師
  陳銘驤/國際說故事人 胖叔叔
  馮 燕/颱灣大學社工係教授
  黃揚名/銀髮心理科普知識推廣創辦人
  楊力州/紀錄片導演
  楊寧茵/銀享全球共同創辦人
  蔡欣潔/80後人生設計研究傢  
  劉毓秀/颱大外文係教授
  鴻 鴻/詩人

  (按姓氏筆畫排序)
《穿越時空的織夢者:一個關於選擇、代價與重塑的史詩》 引言:人生的多重維度 本書並非一部傳統的自傳,亦非一部純粹的理論探討,而是一場對“可能性”的深入挖掘。它以一個假設性的框架為起點,構建瞭一個宏大而細膩的世界,在這個世界中,個體的生命軌跡不再是單嚮流動的河流,而是可以被重新編織的復雜掛毯。故事的主角,一個在現實世界中經曆過深刻轉摺的中年人,偶然間發現瞭一種能夠短暫地“切入”自己生命中關鍵決策點的技術或心智狀態。這種“穿越”並非物理意義上的時空旅行,而是一種意識層麵的深度迴溯與模擬,讓他得以在不改變既有現實的條件下,體驗不同選擇可能帶來的結果。 第一部分:迷失的起點與隱秘的鑰匙 故事開篇,主人公正處於一個看似平穩卻內心空虛的階段。事業達到瓶頸,傢庭關係疏遠,一種對“如果當初”的無盡喟嘆籠罩著他。他的人生像一艘在既定航道上行駛的船,安全但缺乏驚喜。 轉摺點發生在一個看似偶然的契機:他接觸到瞭一位神秘的“時間編織者”——一個專注於研究人類決策樹和潛在路徑的哲學傢或科學傢(具體身份在書中保持模糊,更側重於其提供的工具或理念)。這位編織者沒有給他帶來神奇的機器,而是提供瞭一套極度復雜的心理映射和冥想技術,聲稱能夠讓人在意識深處“預演”不同的生命版本。 主人公最初對此持懷疑態度,但齣於對現狀的絕望,他開始嘗試。第一次嘗試的結果是震撼的。他“進入”瞭自己二十歲時,麵臨是選擇穩定工作還是追求藝術夢想的岔路口。在“模擬”中,他選擇瞭藝術,體驗瞭初期的輝煌、隨後的貧睏、無盡的創作激情,以及最終的幻滅與和解。 第二部分:命運的岔路口與不同的“我” 接下來的章節,重點描繪瞭主人公通過這種意識模擬,探索瞭生命中幾個核心的“錨點”: 1. 愛情與責任的權衡: 主人公迴到瞭大學時代,麵對兩個截然不同的伴侶。一個是他最終選擇的、能提供穩定和支持的“現實”之選;另一個是充滿激情、危險且不被世俗看好的“理想”之選。在模擬中,他體驗瞭與後者一起流浪天涯的浪漫,以及隨之而來的財務睏境和信任危機。他發現,每一種愛都有其獨特的重量和腐蝕性。 2. 事業的取捨與職業道德的邊界: 他深入探討瞭如果當年他選擇瞭另一傢公司,一傢以犧牲短期利益來追求長期創新(或反之,一傢以快速斂財為目標)的公司,他的社會地位和內心平靜將如何變化。他模擬瞭自己如何在商業的灰色地帶掙紮,目睹瞭“成功”的代價——可能是良心的不安,也可能是對初衷的背叛。 3. 傢庭的缺口與親情的修復: 最為沉重的一段,是關於親人離世前的選擇。主人公模擬瞭自己如果當年沒有因為工作繁忙而缺席瞭某些重要的傢庭聚會或對話,親人離世時他是否會少一些遺憾。這次模擬揭示的不是如何“挽迴”,而是如何更好地“告彆”——即使在模擬中,遺憾也無法完全消除,但理解和接受的維度被拓寬瞭。 第三部分:模擬的悖論與現實的重構 隨著模擬次數的增加,主人公開始麵臨一個深刻的悖論:他越來越瞭解每一個選擇的“最優解”,但同時也越來越明白,每一個“最優解”都伴隨著某種不可避免的“損失”。完美的人生模型根本不存在,每一個被選擇的路徑,都意味著對無數潛在自我的“謀殺”。 這種認知帶來瞭巨大的精神壓力。他開始混淆模擬中的經驗和現實中的記憶。他必須學會如何從這些“多重人生”的碎片中提取智慧,而不是被它們淹沒。 關鍵轉摺:從“後悔藥”到“內在指南” 在接近故事高潮時,主人公意識到,這種能力的目的並非為瞭提供一個“後悔藥”,讓他迴到過去修正錯誤——因為任何修正都會産生新的、未知的錯誤。真正的價值在於,通過體驗那些“未走過的路”,他得以徹底理解瞭“為什麼會是現在”的自己。 他不再試圖去“設計”一個不同的過去,而是開始運用這些經驗來“設計”一個更具覺知力的未來。他學會瞭欣賞自己當前生活中的“必然性”——那些看似挫摺的經曆,其實都是為瞭讓他走到此刻所必須付齣的代價。 結局:設計的藝術 故事的結尾,主人公放下瞭對“完美人生”的執念。他意識到,人生的最高境界不是避免錯誤,而是在錯誤中快速學習,並用跨越時間尺度的洞察力去指導下一步的行動。他不再是一個被動接受命運的個體,而是一個主動的“觀察者”和“編織者”。 他開始以一種全新的、富有同情心的目光看待周圍的人,因為他深知,每個人都在自己的人生迷宮中努力尋找齣路,而他們此刻的選擇,可能正是在無數個潛在的“如果”中權衡後的結果。 本書主題總結: 本書探討瞭自由意誌與命運的張力,決策的倫理重量,以及人類對“時間不可逆性”的深刻焦慮。它通過構建一個“意識多維宇宙”的設定,最終引導讀者迴歸現實,思考如何在一個已成的框架內,用更清晰的自我認知去進行下一階段的“設計”與生活,而不是沉溺於對已逝光陰的無謂迴望。這是一部關於“接受過去,設計當下”的深刻寓言。

著者信息

作者簡介

張芳玲


  〈熟年優雅學院〉總監,規畫一係列的書籍齣版。自2014年起三年內,她舉辦過六場活動,巡迴全省演講超過三十場,她的熱情與積極,引起颱灣媒體與文化界前僕後繼,投入經營以中年、熟年美好生活為主要訴求的媒體平颱。〈熟年優雅學院〉的影響力,已經成功地促使颱灣人,意識到五十後人生需要提早設計,並重新思考熟年生活,如何活齣意義。

  張芳玲主張中年人有三件事情最重要:積存親情與友情,整頓內心的欲望、保持夢想力。目前投入熟年人生設計、傢庭關係、中年生活風格等議題,從事寫作與研究。

  自1997年起至今,任職「太雅齣版社」總編輯,專長是企劃、寫作、認識人纔和做白日夢。著有:《遇見未來的自己》、《第三人生自己設計》

 

圖書目錄

〈寫在前麵〉每個人都會變老,差別在:誰有想法和行動?
 
第一章  做一份彈性又快樂的工作終老

四十歲必須思考,五十歲你必須行動
四十後的你跟第三人生的關係
五十歲後,你必須創造工作,而非找工作
慢沒有關係,做你自己是最重要
傢庭主婦的中年,很有創意的新開始
另類,是中年人夢想的共同特徵
不論什麼年紀,保持你是學徒、實踐者,也是大師
 
50+人生現場
(1)復古創新、與大地共存:鬆場登美與石見銀山生活文化研究所
(2)療癒之森,第三人生的勇士賴美伶
(3)旅途中,找到自己答案的陌生旅客
 
第二章  未來的傢?新傢人關係和居住創新
全世界都在設計,你老之後的傢
- 跟大學生一起住,保證有人聊天和教科技產品使用法。
- 退休人士與校園閤作的共學新型態社區。
-共生與互助係統完善的中高齡之城
-健康與亞健康銀髮共居住宅
-青銀共居將會是看得見的創舉
-讓社區管委會,就地改造高齡居住條件
-交換、代管與反嚮房貸
離塵世多遠,纔叫做你的幸福
讓復刻三代同堂成為可能的夢
 
50+人生現場
從開放一個村子到開放你自己
 
第三章  你需要高年級和低年級的朋友
你有很多關係網,不錶示當中有愛
隨緣,天涯何處無真心朋友
二十歲到九十歲,都是你可以交的朋友
關係盤點見真章:緊急聯絡人名單
共學成長團體,請及早參加一個
 
50+人生現場
(1)如沐春風的吉澤久子—人生每一站,她都走過瞭
(2)跨世代一起工作,是活力的湧泉
— 石見銀山文化研究所的青年群像
 
第四章  不是隻有你痛,親人修閤之路
血緣關係裂痕,是靈魂裡麵的破傷
─ 很多傢庭都有一位浪子,還有等他迴頭的親人
睡醒後,浮現在他心中的父親
─ 八十五歲美國老哲學傢,由單親母親撫養長大,臨終前憶父親
親子三人的尋根之旅
─ 失能的父親、哥哥和我,兩次的尋根之旅。
抓住看清楚的機會,再將它永遠放下
─ 四十五歲的男性,跟親生父母自我介紹
即便人走瞭,和好還是可能的
─ 四十九歲的女性,靠遺照跟仙逝的母親和好。
妳已經分擔那麼多年,我想足夠瞭
─ 一句醫治靈魂的話語,哥哥說給妹妹。
 
50+人生現場
同樣這句話,我送給瞭九年忠心的工作夥伴
 
第五章  時光不會平白流逝
時光不會平白流逝
說白瞭,真的有點年紀瞭
歡迎來到五十後,很棒也很美妙
成熟,讓笑與淚變成珍珠
美好的事物,無法與速度和分心共存
你沒有歲月,可以浪費在汪洋碎片中
物質幸福論
吃完再買,餘生不夠補償地球瞭
越早做單身規畫的人,會贏在第三人生
─ 給三十五歲後仍未婚的女性
 
第六章  照顧心靈,作自己最忠誠的朋友

念舊老地方,是一帖安心的良藥
傾訴與求助,是一個人變得更勇敢的過程
小小嗜好,讓憂慮斷電吧!
病人教會我們的事情:謙卑與負責
安靜一下,走嚮你的內心
每天十五分鐘,照顧你的心靈城堡
 
特別附錄
我們傢的後院大安森林公園—
從慢跑到扶著輪椅走的23年公園散策紀錄
文/謝順景

圖書序言

  • ISBN:9789863363187
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:188.3MB

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用户评价

评分

哎喲,最近翻到一本電子書,名字叫《第三人生自己設計》,光看書名就很有意思,感覺好像在跟我招手一樣。雖然我還沒來得及細看,但光是這個“第三人生”的設定就讓我充滿好奇。我們這代人,經曆過經濟起飛,也見證瞭時代的變遷,現在到瞭一個岔路口,很多人都在思考:下一階段的生活該怎麼過?這本書的名字很直接,就是在跟你喊話,叫你彆再被動地接受生活瞭,而是要主動去規劃。我猜裏麵應該會提到很多關於中年危機、退休規劃、興趣培養之類的議題。颱灣社會現在很強調“斜杠人生”,大傢不甘心隻做一件事,這本書或許能提供一些實際操作的框架,教我們如何把那些壓抑已久的夢想一一釋放齣來。那種感覺就像是,你本來以為人生是一條筆直的軌道,結果發現,哦,原來還可以自己鋪設新的軌道,這簡直是太棒瞭。我期待能從中找到一些啓發,讓我對未來的日子多一點掌控感,少一點茫然。

评分

拿到這本書的電子版,我光是看目錄(如果看得到的話),就會開始在腦中做筆記瞭。《第三人生自己設計》,這個概念很吸引我,因為它賦予瞭我們一種主動權。很多人活到快五十歲,纔驚覺自己的人生好像是被環境推著走的,沒有太多自己的主張。這本書如果能幫我找迴那種“我是主人翁”的感覺,那它就已經成功瞭一半。我更關注的是,它會不會討論如何平衡“興趣”和“收入”的問題。畢竟,光是培養興趣很容易,但要把興趣變成支持你生活的一部分,那難度就高瞭。我希望它能提供一些關於風險評估的建議,畢竟,我們不像年輕人那樣可以毫無顧忌地去試錯。如果這本書能像一位經驗老到的引路人,指點迷津,讓我知道哪些彎路可以避開,那就太棒瞭,絕對是電子書架上的寶藏。

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最近身邊的朋友都在討論“人生下半場”,大傢都在迷茫,到底是要安享晚年,還是該找點刺激來燃燒一下殘存的激情。《第三人生自己設計》這個主題,剛好戳中瞭我們這個年齡層的痛點。我希望這本書能提供一些跨越年齡限製的視角,而不是隻談論退休後的悠閑生活。畢竟,我們這一代人,身體機能還沒完全衰退,精神上還很活躍,很多夢想還等著去實現。我想看看作者是如何定義這個“第三人生”的,它和我們通常理解的“老年生活”有什麼本質上的區彆?是不是更強調自主性和價值的再創造?颱灣社會現在鼓勵終身學習,這本書如果能提供一些如何有效學習新技能、適應快速變化環境的建議,那就更好瞭。我比較務實,不喜歡太玄乎的理論,所以期待看到一些真實的案例分享,看看彆人是怎麼成功地在人生的下半場換檔加速的。

评分

說實話,很少有一本書能讓我光是看到書名就想立刻放下手邊所有事情去研讀。但《第三人生自己設計》做到瞭。我猜想,這本書的作者一定對颱灣本地的社會結構和中年群體的心理有很深的瞭解。我們這個世代的人,對自我實現的需求越來越強,但又背負著對傢庭的責任,這種拉扯是很現實的。我希望這本書的內容是既有深度,又不失溫度的。它可能不會直接告訴你“你要去學編程”或者“你要去環遊世界”,但它會提供一個強大的思考框架,讓你自己問齣正確的、關鍵的問題。比如,我到底想把時間花在什麼上麵?什麼事情能帶給我真正的滿足感?如果這本書能有效地幫我梳理齣這些內在的優先級,讓我能更有勇氣地對那些“應該做”的事情說不,轉而去做那些“想做”的事情,那麼這本書的價值就無可替代瞭。

评分

說真的,現在市麵上的勵誌書多到爆炸,很多內容都感覺是老生常談,讀起來都差不多一個調調,沒什麼新意。但《第三人生自己設計》這個書名,聽起來就少瞭一點那種空泛的“正能量”,多瞭一點腳踏實地的感覺。我猜,它可能不會跟你講什麼“隻要想就能成功”這種不切實際的話,而是會更深入地探討,當我們不再需要為生計全力奔波時,我們真正的“渴望”是什麼。這種“設計”二字,用得非常妙,它暗示瞭一種係統性的思考,不是隨便想想就算瞭,而是要有方法、有步驟地去構建。我個人是對那種把復雜的人生議題拆解成一個個小任務的書籍特彆感興趣,希望能看到一些實際的工具或思維模型,讓我可以對照著自己的生活去實踐。如果這本書能幫我厘清,在不影響現有傢庭責任的前提下,如何偷偷摸摸地發展齣第二事業,那就太值迴票價瞭。

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