命脈處方:訓練血管,喚醒你的自愈力 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

圖書介紹


命脈處方:訓練血管,喚醒你的自愈力


著者 吉訓明
齣版者 浙江科學技術出版社
翻譯者
齣版日期 出版日期:2023/11/01
語言 語言:簡體中文



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發錶於2024-03-01

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圖書描述

三高、腦梗死、心肌梗死、冠心病……其實都和血管老化有關。首都醫科大學副校長、北京腦重大疾病研究院院長吉訓明在幾十年臨床工作中發現,血管竟然是可以訓練的,這意味著只要挖掘出藏在血管中的自愈潛能,我們就有可能延緩血管老化,防治血管硬化、堵塞、出血等問題,實現生命品質和長度的改變,老得慢,活得久!
 
作者在書中通過講述血管運行理論、健康飲食“五高一低原則”、血管訓練術的“前世今生”以及詳細實操指南,並附以大量真實臨床案例,將傳統認知中必須求醫問藥的血管疾病,用在家中就可以進行的“血管訓練術”將其變得可防可控,這無疑是關於血管疾病防治的一部顛覆性力作。

著者信息

吉訓明,現任首都醫科大學宣武醫院副院長,北京腦重大疾病研究院院長,首都醫科大學神經病學系與衛生事業管理學教授、博士生導師,國家傑出青年,教育部長江學者。

擔任互聯網醫療診治技術國家工程實驗室主任、國家卒中搶救中心主任、首都醫科大學腦血管病研究所所長、宣武醫院卒中中心主任、宣武醫院一哈佛麻省總醫院中美神經科學研究所中方主任、國家遠端卒中中心主任、北京市老年病醫療研究中心副主任、低氧適應轉化醫學北京市重點實驗室主任。

擔任教育部科學技術委員會生物與醫學學部委員、國家衛計委腦防委學術部主任、中國老年醫學會副會長兼腦血管病專業委員會主任委員、中國卒中學會腦靜脈病變分會主任委員、中華預防醫學會老年病專業委員會主任委員:國際適應醫學聯合會主席、國際老化與疾病學會副會長、Brain Circulation主編、Aging and Diseases副主編等職。

吉訓明教授承擔包括國家重點研發計畫、973專案、863項目、國家自然科學基金等國家和省部級專案20余項。發表學術論文500餘篇,其中SCI論文150餘篇,以第一和責任作者在Nature、Stroke、Necurology、Neurosurgery等國際知名期刊發表的學術成果引起國際學術的廣泛關注;主編我國首部《腦血管病急診介入治療學》專著,獲國家專利9項、省部級以上科技進步獎6項。
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圖書目錄

前言 但願世間人無病,何妨架上藥生塵
PART 01 重新認識我們的生命之河
生生不息的隱秘通道
動脈和靜脈:心臟的左右護法
被誤解的靜脈
毛細血管:血液旅程的最後一公里
愛出者愛返:血液迴圈聯盟
線路完善是基本
動力核心要穩定
協作盟友也要硬氣
血管好,人不老
血管衰老是有信號的
好血管的三個標準
血液成分影響血管構造
激素水準調節血管功能
讓血管年輕化的“五高一低一加強”方案
預防大於治療
人的潛能超乎想像

PART 02 取之有道,血管更年輕
少鹽的背面:無機鹽的“三高”
少鹽——防控高血壓
避開“隱形鹽”
鉀:與鈉相愛相殺
鉀離子主要存在於哪些食物中
鹽敏感人群要格外關注低鹽與補鉀
鈣鎂聯盟保心肌
哪些食物含鎂多
高鈣食物有哪些
少油的細節——“一高一低”
少油——防控高脂血症,不是越少越好
減少飽和脂肪酸,增加不飽和脂肪酸
嚴控反式脂肪酸攝入量
少糖的背面:高膳食纖維
遠離高升糖指數食品:控制高血糖
高膳食纖維:減糖捷徑,推薦量比膳食指南高
得舒飲食的總原則
推薦食譜

PART 03 本自俱足,頤養天年
血管是可以訓練的
禍福相倚
求醫不如求己
高原反應消失了
腦梗死復發率奇跡般降低
生命自帶備份通道
養兵千日,用兵一時
找對“鑰匙”,缺氧是可以耐受的
大腦的“保護欲”一觸即發
把炎症消滅在搖籃裡
功能可改善,損傷可修復
你所不知道的極限
科學使用血管訓練術
不是藥物勝似藥物
小血管硬化:大河不滿小河幹,打通最後一公里
頸動脈重度狹窄不想放支架:大路不通走小路
腦梗死堵了3根主血管,依舊健康自如
腦動脈堵得一塌糊塗,再次腦清目明
晚期糖尿病患者的健康逆生長
高血壓老病號告別失眠
錯過腦梗死黃金搶救期依然有一線生機
和煙霧病和平相處
科學訓練六要素及特別提醒
後記
參考文獻

圖書序言

圖書試讀


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