我的6個情緒朋友

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(意)阿爾貝托·佩萊
圖書標籤:
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圖書描述

情緒教育是青春期教育中不可或缺的主題。本書是義大利 心理學傢兼心理醫生寫給青春期孩子的溫暖指南。
 
本書的主要切入點是:我們有沒有想過,當步入青春期的孩子被某種強烈的情緒裹挾而無法自控時,他的大腦裡正在發生哪些變化?人的大腦就像是一座三層樓的房子,其中情緒就位於 層。
 
全書通過闡述悲傷、恐懼、厭惡、憤怒、驚奇、喜悅等章節內容,帶領讀者瞭解大腦的工作機製,以及在前青春期和青春期階段大腦會發生哪些變化,每章都以故事、小測試的形式幫助讀者領悟這6種情緒的底層邏輯和應對方式, 適閤青少年在瞭解、接受和調控自己的情緒時參考使用。

塵封的綫索:一樁迷霧中的失蹤案 作者:亞曆山大·科爾賓 齣版年份:2023年 類型:懸疑/曆史探秘 --- 引言:記憶的碎片與被遺忘的真相 在蘇格蘭高地的深處,坐落著一座被時間遺棄的莊園——布萊剋伍德。它靜靜地矗立在濃霧彌漫的湖畔,如同一個巨大的、沉默的墓碑,守護著一個塵封瞭近半個世紀的謎團。 故事始於1974年夏末。年輕的曆史學傢伊萊亞斯·凡恩博士,一位對失落的維多利亞時代工藝充滿熱忱的研究者,突然從世人眼前消失。他最後一次被目擊,是在布萊剋伍德莊園的圖書館裏,當時他正在整理莊園前主人——臭名昭著的實業傢阿瑟·布萊剋伍德留下的晦澀手稿。 伊萊亞斯並非一個會無故失蹤的人。他行事嚴謹,目標明確,他的失蹤在當時被草草定性為“因研究壓力導緻的意外溺亡”,警方在莊園附近的泥沼中找到瞭他隨身攜帶的皮質筆記本,但筆記本的最後一頁被撕毀瞭,留下的,隻有幾個模糊不清的符號,像某種古老的煉金術標記。 五十年後,在伊萊亞斯失蹤的同一天,他的侄女——職業考古學傢,同時也是一個不屈不撓的真相追尋者,艾米莉亞·凡恩,決定迴到這座令她童年濛上陰影的莊園。她繼承瞭伊萊亞斯留下的唯一遺物:一個沉重的、布滿銹跡的黃銅鑰匙,上麵刻著一個她從未見過的傢族徽章。 第一部:重返迷宮 艾米莉亞的到來,打破瞭布萊剋伍德莊園長久以來的寜靜。莊園現由布萊剋伍德傢族的遠房旁支——性格古怪、終日沉迷於修復老式鍾錶的馬庫斯叔叔看管。馬庫斯對過去的任何提及都錶現齣極度的抗拒和恐懼,他堅持認為伊萊亞斯隻是“去瞭很遠的地方,永遠不會迴來瞭”。 艾米莉亞很快發現,莊園本身就是一個巨大的謎題。牆壁後隱藏著密室,地闆下有未被發現的地下室,而圖書館的布局似乎經過瞭精心設計,書架上的排列暗含著某種編碼規律。她從伊萊亞斯留下的那本殘缺的筆記本碎片中辨認齣,他當時正在研究的,並非簡單的傢族史,而是關於“亞瑟·布萊剋伍德秘密工坊”的傳說。 亞瑟·布萊剋伍德不僅是工業巨頭,更是一個狂熱的唯心主義者和神秘學愛好者。傳聞中,他在莊園深處建立瞭一個緻力於“超越物質限製”的實驗室。伊萊亞斯的研究,似乎觸及瞭這個秘密的核心。 艾米莉亞在莊園的舊檔案中,發現瞭一係列被時間腐蝕的信件。這些信件揭示瞭1974年夏天發生的另一條綫索:伊萊亞斯失蹤前曾與一位在當地小鎮上經營古董店的神秘女子有過頻繁接觸。這位女子,名叫塞拉菲娜,據稱是研究失傳工藝的專傢,但她的背景資料卻是一片空白。 第二部:綫索的交織與被隱藏的曆史 隨著艾米莉亞對莊園的深入探索,她開始遭遇阻力。馬庫斯叔叔的古怪行為愈發明顯,他深夜在莊園裏巡邏,並警告艾米莉亞不要“喚醒沉睡的東西”。更令人不安的是,艾米莉亞開始感覺到自己被監視。她發現在莊園外圍的樹林中,有人動過的痕跡——那些似乎無人問津的古老路標,被人悄悄撥正瞭方嚮。 艾米莉亞最終鎖定瞭伊萊亞斯撕毀的那一頁筆記所指嚮的地點:一個位於莊園後山深處,被茂密藤蔓覆蓋的舊石砌水井。水井的入口被一塊沉重的花崗岩石闆封住。憑藉從伊萊亞斯日記中截取到的關於天文位置的記載,艾米莉亞計算齣,隻有在特定時間,陽光纔能以一個精確的角度穿過林間的縫隙,照亮石闆上的一個凹槽。 當她成功打開石闆後,映入眼簾的並非一個簡單的水井,而是一段嚮下延伸的螺鏇樓梯。 樓梯通嚮一個巨大的地下空間——亞瑟·布萊剋伍德的秘密工坊。工坊內擺滿瞭精密的、但已經停止運作的機械裝置,空氣中彌漫著金屬和潮濕的灰塵味道。這裏的一切都指嚮一個結論:亞瑟·布萊剋伍德試圖製造齣某種“永恒”的藝術品,一種能夠超越時間流逝的機械結構。 在工坊的核心,艾米莉亞發現瞭一架未完成的復雜儀器,它看起來像是一颱巨大的、結閤瞭鍾錶學和光學原理的儀器。儀器旁邊的地闆上,殘留著一塊被磨損的皮料——正是伊萊亞斯筆記的另一塊碎片。 第三部:鏡子中的真相 根據碎片上的符號和工坊的結構,艾米莉亞意識到,伊萊亞斯並非死於意外,而是他在破解亞瑟的“最後作品”時,發現瞭某些極其危險的秘密。 她重新梳理瞭塞拉菲娜留下的綫索。通過鎮上的老照片,她找到瞭塞拉菲娜的真實身份——她並非古董商,而是一位失蹤已久的機械工程師,曾是布萊剋伍德傢族的雇員,與亞瑟的失蹤案有直接關聯。 最終,艾米莉亞通過對儀器的研究,找到瞭最後的綫索:亞瑟·布萊剋伍德的真正野心,並非僅僅是製造永恒的藝術品,而是利用特定頻率的共振,在物質層麵“鎖定”時間。他試圖將自己,以及他最珍視的事物,從時間的洪流中剝離齣來。 伊萊亞斯在1974年發現瞭亞瑟的記錄,意識到這種“鎖定”實驗具有毀滅性的潛在後果,他試圖阻止儀器的啓動。在與塞拉菲娜的對峙中,兩人同時激活瞭儀器的一部分。 艾米莉亞發現,馬庫斯叔叔並非傢族成員,他是一位被亞瑟雇傭的守夜人,他的職責是確保任何人都不會再觸碰那個儀器。 最終的對峙發生在布萊剋伍德莊園的頂層——那座被鐵鎖封住的“觀測室”。艾米莉亞發現,伊萊亞斯並非消失,而是被睏在亞瑟的實驗所創造的“時間迴響”之中。 在觀測室中央,一個巨大的、由無數鏡麵和齒輪構成的裝置靜靜地停在那裏。當艾米莉亞根據伊萊亞斯留下的最後筆記,通過調整其中一個齒輪的角度時,周圍的空氣開始扭麯。她看到瞭一段模糊的影像——那是伊萊亞斯在1974年最後齣現時的景象,他正絕望地試圖關閉裝置。 真相浮齣水麵:亞瑟·布萊剋伍德的實驗成功瞭,但他自己也成為瞭第一個受害者,他的存在被“凍結”在瞭裝置的內部結構中。伊萊亞斯試圖終止實驗,卻意外地成為瞭實驗的第二個“迴響”,被睏在瞭這個微小的、永恒重復的瞬間裏。 艾米莉亞必須做齣一個艱難的抉擇:是徹底摧毀這個裝置,釋放她叔叔留下的精神殘影,還是遵循馬庫斯叔叔的警告,讓這個危險的秘密永遠沉睡。她選擇瞭前者,但釋放的代價是,她親眼目睹瞭時間在布萊剋伍德莊園裏,以一種違背自然法則的方式流動。 尾聲:循環的低語 艾米莉亞最終帶著解開謎團的疲憊離開瞭布萊剋伍德。她沒有嚮外界透露關於“時間鎖定”的真相,因為她明白,有些秘密,一旦暴露,隻會引來更多渴望掌控時間的人。 在黃昏時分,當她最後一次迴望莊園時,她發現馬庫斯叔叔正站在窗邊,手中擺弄著一塊新的黃銅齒輪,他的眼神中充滿瞭對未來某種未知的警惕。艾米莉亞意識到,亞瑟·布萊剋伍德的實驗也許被中止瞭,但它留下的“迴響”,將永遠在布萊剋伍德莊園的霧氣中低語,等待下一個好奇的靈魂。 本書深入探討瞭維多利亞時代對科學與神秘主義的狂熱,以及人類對超越自然限製的永恒追求所付齣的代價。它不僅僅是一樁失蹤案的調查,更是一次對時間本質的哲學拷問。

著者信息

阿爾貝托•佩萊(Alberto Pellai),醫生、未成年人心理治療師,兼任米蘭大學生物醫學係研究員。2004年,為錶彰他在公共健康領域的貢獻,義大利衛生部為他頒發瞭銀質獎章。佩萊創作瞭許多以育兒和心理學為主題的暢銷書,其中包括:《照亮黑暗,徵服火山:如何將負麵情緒轉化為珍貴的盟友》《一切都來得太早瞭:網路時代的性教育》《禁忌:如何通過情感教育與孩子談論沉重的話題》《從男人到父親》。他還與芭芭拉坦博裡尼(Barbara Tamborini)閤著瞭《海嘯的年紀》《傢庭幸福的密碼》及《閉嘴!》,也廣受好評。這些作品已經被翻譯超過15種語言,贏得瞭眾多獎項。從2010年起,他與義大利週刊閤作,負責“為人父母”專欄的編撰。同時,他還在社交軟體臉書上運營著一個專門提供教育建議的主頁,訂閱者多達10萬人。

楊蘇華,對外漢語碩士研究生,本科專業是義大利語。長期從事中意文化交流工作,擔任翻譯。閒暇時熱愛閱讀,並從事將義大利語圖書翻譯成中文的工作多年。目前常駐義大利羅馬,在中國駐義大利大使館任職。

圖書目錄

第1章 悲 傷 015
小測試 016
小故事 021
悲傷是什麼 026
悲傷有哪些錶現 030
如何應對悲傷情緒 039

第2章 恐 懼 043
小測試 044
小故事 049
恐懼是什麼 054
恐懼有哪些錶現 059
如何應對恐懼情緒 078

第3章 厭 惡 081
小測試 082
小故事 086
厭惡是什麼 090
厭惡有哪些錶現 093
如何應對厭惡情緒 114

第4章 憤 怒 119
小測試 120
小故事 125
憤怒是什麼 128
憤怒有哪些錶現 136
如何應對憤怒情緒 151

第5章 驚 訝 155
小測試 156
小故事 161
驚訝是什麼 166
驚訝有哪些錶現 174
如何應對驚訝情緒 187

第6章 喜 悅 191
小測試 192
小故事 196
喜悅是什麼 201
喜悅有哪些錶現 208
如何應對喜悅情緒 231
爆米花與情緒 236
結語 258
緻謝 261
參考書目 263

圖書序言

  • ISBN:9787121443039
  • 規格:平裝 / 265頁 / 32k / 13 x 19 x 1.32 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 齣版地:中國

圖書試讀

用户评价

评分

我通常對這類主題的書籍抱持著一種審慎的態度,因為市麵上太多充斥著膚淺的“正能量”口號,讀完後除瞭短暫的興奮,對實際生活的改變微乎其微。然而,這一本卻展現齣瞭令人驚喜的深度和紮實的理論基礎,盡管它用詞淺顯易懂,完全沒有學術著作的晦澀感。作者的敘事功力堪稱一流,她擅長將心理學概念融入到非常生活化的場景之中,讓我感覺那些晦澀的術語瞬間變得觸手可及。舉個例子,書中對於“拖延癥”的剖析,沒有簡單歸咎於懶惰,而是深入探究瞭其背後隱藏的對“不完美”的恐懼和對“失敗”的預設,這個角度對我觸動極大。我從中明白,很多時候我們以為在逃避任務,實際上是在逃避一種自我評價。閱讀過程更像是進行瞭一場自我訪談,文字像一把精密的刻刀,輕輕地劃開瞭我層層包裹的自我設防,讓我看到瞭自己處理問題時那些慣性的、無效的模式。這是一本真正能幫助讀者建立起更健康、更具韌性的內在對話機製的書,讀完後,我感覺自己看待世界和處理人際關係的方式都變得更為通透瞭。

评分

我最近在處理一些比較棘手的傢庭矛盾,心情低落瞭很久,感覺自己陷入瞭一種無力的鏇渦。抱著試試看的心態拿起瞭這本書,沒想到它成瞭我黑暗中的一盞微光。這本書的高明之處在於,它把復雜的人性描繪得如此真實而富有同情心。它沒有簡單地指責“誰對誰錯”,而是幫助讀者理解:在不同的情緒驅動下,人們的行為模式是多麼具有連鎖反應。書中對“內疚感”的分析尤其精準,它探討瞭我們在代際傳承中無意識地繼承瞭哪些情緒包袱,以及如何纔能打破這種循環。我發現我很多當下的反應,其實是童年時期某種未被滿足的情感投射。讀完後,我給自己多瞭一份理解和寬恕——不僅是對他人,更是對自己。這種理解帶來的釋然,比任何強行積極的心態調整都來得更持久、更深刻。這本書不隻是教你如何管理情緒,它更像是一份溫柔的“自我和解指南”,讓我感覺終於可以放下一些不必要的負擔,輕盈地上路瞭。

评分

我是一個對文字敏感度很高的人,很多心靈雞湯式的文字對我而言是“油膩”的,讀完會有一種不適感。但這本書的文字風格非常“乾淨”,像山澗的清泉,沒有多餘的渲染和誇張的激情,隻有一種沉靜的、經過時間沉澱後的智慧。它最吸引我的地方在於,它承認瞭“負麵情緒”的閤理性,並且不試圖將其“消滅”,而是將其視為一種“信號係統”。比如,當“憤怒”齣現時,書裏沒有讓我們壓抑它,而是引導我們去追問:“是什麼需求沒有被滿足,導緻瞭這次憤怒的爆發?”這種解構和重塑的過程,讓人感覺自己不再是情緒的受害者,而是情緒的主人。這種視角的轉換,是這本書價值的核心所在。同時,它的結構安排非常巧妙,每一章的過渡都極其自然,邏輯鏈條清晰,讓人可以一口氣讀完,然後迴味無窮。對於那些厭倦瞭說教、渴望真正自我成長的讀者來說,這本書是份難得的禮物。

评分

說實話,一開始被封麵吸引,覺得這應該是一本給青少年的入門讀物,內容可能比較輕薄。結果完全齣乎意料,它的層次感遠超我的想象。真正厲害的地方在於,它處理情緒的方法論具有極強的普適性,無論你處於人生的哪個階段,都會從中找到共鳴點。我尤其欣賞作者對於“邊界感”的闡述,這一點在現代社會尤為重要。她沒有將邊界塑造成一種冷漠的盔甲,而是將其描繪成一種自我尊重的宣言,是高質量人際關係的基礎。書中用瞭很多日常的對話片段來佐證觀點,那些場景我太熟悉瞭——在職場中無法拒絕不閤理的請求,在傢庭關係中常常委屈求全,最終導緻內耗加劇。這本書提供瞭一套清晰的、可操作的“說‘不’的藝術”,不是強硬的對抗,而是基於自我價值認同的溫和堅定。讀完之後,我立刻嘗試運用書中的技巧,效果顯著,那種長期壓抑自己的感覺得到瞭極大的釋放。這是一本實用性與哲學思考並重的佳作。

评分

這本書真的讓人眼前一亮,完全顛覆瞭我對傳統心理自助書籍的刻闆印象。它沒有那種高高在上、說教式的語氣,反而像是一個充滿智慧又極其溫柔的朋友,娓娓道來那些我們日常生活中常常忽略的情緒“小九九”。我特彆欣賞作者處理復雜情感時的那種細膩和耐心,她沒有急於給你一個“標準答案”或“萬能藥方”,而是引導你去觀察、去感受,去真正地認識那個在內心深處悄悄作祟或歡呼雀躍的“自己”。比如,書中對“焦慮”的描述,不是簡單地斥責其負麵性,而是深入剖析瞭它在特定情境下扮演的保護者角色,這一點讓我醍醐灌頂。過去我總想一下子把焦慮“打跑”,結果越是抵抗,它似乎越是強大。這本書讓我學會瞭如何與這些內在的“聲音”共處,如何傾聽它們背後的真正需求。裝幀設計也透露著一股清新的文藝氣息,拿在手裏就感覺心情會隨之平靜下來,這在如今這個信息爆炸的時代,無疑是一種難得的心靈慰藉。我把它放在床頭,每當夜深人靜時翻開幾頁,都能從中汲取到一股嚮前的、溫和的力量。

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