前言　過好生活的基本功 VII

第一章　自主
1. 主動與不主動之間，生命資源相差30 倍 3
2. 與其“被喜歡”，不如“被需要” 6
3. 放棄之前，努力三次 8
4. 小善意，大幫助 10
5. 常做舉手之勞，不必踮起腳尖幫忙 12
6. 條件交換 14
7. 世俗的成功給人自由 20
8. 逆襲必讀 23
9. 思路決定出路 26
10. 不斷發現可能性 28

第二章　自省
11. 讓不自覺的人，碰個軟釘子 33
12. 學會冷臉 36
13. 被生活逼急了 38
14. 社交自由 40
15. 留白效應 43
16. 窮朋友和富朋友 45
17. 認識一個人 47
18. 細節帶來好感 49
19. 不擰巴 52
20. 你有什麼缺點？ 54

第三章　自律
21. 書卷氣 59
22. 運動比整容神奇 61
23. 易瘦體質 64
24. 深度工作 67
25. 別被“劣質勤奮”嚇住 70
26. 煩惱箱 73
27. 讓我快速成長的5 種能力 75
28.“ 斷舍離”，是篩選和排序的能力 78
29. 高效晨間一小時 82
30. 自律不痛苦，假裝自律才痛苦 83

第四章　自修
31. 戒掉“玻璃心”的兩個方法 87
32. 毀掉一個漂亮女孩有多容易？ 93
33. 以霹靂手段，顯菩薩心腸 95
34. 投資認知，看准趨勢 97
35. 爭取利益的三個關鍵 103
36. 找准優勢，降維打擊 106
37. 破除學生思維 109
38. 實力強的人，更容易被寬容 112
39. 放下精英的傲慢 114
40. 別用示弱的姿態去交往 117

第五章　自洽
41. 演講的6 個細節 121
42. 三句好答覆 124
43. 三個重點，提升權威感 126
44. 兩個技巧，讓反應更快 128
45. 正確接受善意的3 個原則 131
46. 倒金字塔結構：說話有重點、有邏輯 133
47. 扮演一個自信的人 135
48. 問清對方動機 139
49. 多傾聽，多提開放式問題 141
50. 溝通的利他性 143

第六章　自如
51. 怎樣把對抗轉化成合作 149
52. 巧妙化解尷尬 154
53. 良好的關係 = 開放 + 回應 156
54. 健康人際關係的6 個特點 159
55. 結交“貴人”的4 個方法 163
56. 不輕易原諒 166
57. 太懂事，容易被辜負 168
58. 為什麼有些人，總在關係裡處於弱勢？ 170
59. 成年人的友情，進度不會太快 173
60. 再好，也有保留；再差，也能顧惜 175

第七章　自然
61. 最差的時候，暫時別打擾任何人 179
62. 對意外，保持彈性 181
63. 難伺候，就不伺候 185
64. 八面玲瓏不是誇獎 186
65. 總是吃苦，會忘記甜的滋味 189
66. 冷淡的人 191
67. 不被理解是常態 193
68. 有教養 195
69. 優雅比漂亮高級 197
70. 做一件讓你感到害怕的事 200

第八章　自愈
71. 冷暴力，絕不忍 207
72. 婚姻打工人 209
73. 格局更大的擇偶觀 212
74. 愛情是熱烈的奔跑，婚姻是慢慢的生長 215
75. 付出越多，越難被愛 217
76. 愛情的新腳本和舊腳本 219
77. 自我，並不容易找到 223
78. 偏心 228
79.“ 活得久了，人生充滿驚奇” 233
80. 結婚需“划算” 238

第九章　自信
81. 幸福是小狗的尾巴尖 243
82. 先完成，再完美 247
83. 愛情的真相 249
84. 放下虛榮心 251
85. 撒嬌的本質是示弱 253
86. 家庭不會耽誤女人成長，家務會 256
87. 立場不同 260
88. 哪一刻意識到讀書很有用 264
89. 父母不僅得孝順，同樣要管理 266
90. 很多煩惱，都是閑出來的 269

第十章　自在
91. 收起“無能的憤怒” 273
92. 唯有平視，才能看見真實的自己 275
93. 該放棄，就放棄 277
94. 一位爸爸對三個女兒的期望 283
95. 向誰能借到30 萬救命？ 287
96. 承認別人優秀，自己同樣優秀 290
97. 人性的“不可能三角” 292
98. 婚姻裡的尊嚴 294
99. 人性能有多複雜（一） 297
100. 人性能有多複雜（二） 310

後記　不與糟糕的事情對抗 321