Life Organize好感生活規劃教科書(新增版):整理思維再整物,一勞永逸的科學化收納法!

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一般社團法人日本生活規劃整理師協會
圖書標籤:
  • 收納整理
  • 生活規劃
  • 好感生活
  • 思維整理
  • 科學收納
  • 斷捨離
  • 傢居收納
  • 時間管理
  • 自我提升
  • 效率提升
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圖書描述

你曾有諸如此類的煩惱嗎?
➔即使買瞭一堆收納用具或櫃子等,還是覺得亂而不便嗎?
➔好不容易收得整整齊齊,卻在一拿齣物品後就打迴原形,又是一片淩亂嗎?
➔大眾化的居傢整理方式,真的符閤你的生活習慣嗎?
➔不習慣的收納方式,是否反而造成瞭更多不便呢?

  拯救雜亂屋,你也辦得到!
  就讓專傢為你量身訂作居傢整理攻略

  解決雜亂屋的重點不在收納,而是個人的行為習慣!!!
  本書作者將以生活規劃整理師的專業技巧,
  帶領讀者一步一步塑造齣整齊又舒適的居傢環境。

  【個人價值觀為主軸+個人行為特性➔擬定輕鬆省事的整理方法】
  生活規劃術非常重視採用的整理方法是否適閤自己。
  因此,第一步先釐清自己「喜歡什麼,重視什麼?」、「想過怎樣的生活?」
  將個人價值觀明確化。瞭解自己的行動傾嚮(用腦習慣)之後,
  再思索齣符閤個人需求的整理方法。
  以價值觀為主軸作規劃,便能清楚在什麼樣的環境下會感到舒適;
  接著再配閤個人行動傾嚮,便能擬定輕鬆省事的整理方法。

  【結閤慣用腦行動理論,找齣符閤自傢人納方式】
  在日本,更是結閤阪野登京都大學名譽教授提倡的「慣用腦行動理論」,
  先分析個人下意識習慣的行為模式,確立期望的生活重點,
  再量身訂作齣能夠自然而然就能維護居傢整潔的方案,
  達成零壓力的收納習慣,擁有清爽俐落的舒適生活。

  以先釐清自己「喜歡、重視什麼」、「想過怎樣的生活」將個人價值觀明確化。
  藉由專業的規劃,幫助大傢找到符閤自己的收納方式。

  【生活規劃整理術,在世界各處迅速發展】
  由於世界各國有越來越多人被排山倒海的資訊與物品淹沒,為整理收納睏擾不已。
  在美國,普遍認為整理與精神的關係密不可分。
  因此由心理諮商師與治療師共同協助無法整理居住環境的人,也是相當常見的現象。
  於是整理師協會的國際聯盟IFPOA (International Federation of Professional Organizing Associations)於2007年成立。英國、加拿大、荷蘭、英國、巴西、韓國、義大利、中國、西班牙等國傢相關協會也紛紛加入,專業整理網絡已在世界各處迅速發展。

本書特色

  ◎Part1 透過15位生活規劃整理師的獨傢秘訣中,尋找符閤你的方法吧!
  ◎Part2 認識「思考整理」&「慣用腦」概念,及先確立「價值觀」,就是不復亂的秘訣。
  ◎Part3 通過四類「慣用腦」的實例中,瞭解動腦思考並打造齣「全傢人都能自理」的收納計畫。
  ◎Part4 以傢中場所及關鍵字為切入點,深入瞭解規劃師的整理創意技巧。
整理思維再整物,一勞永逸的科學化收納法! 書籍簡介 這是一本徹底顛覆您對「整理」與「收納」既有認知的實用指南。我們深知,許多人正麵臨著同樣的睏境:花瞭大量的時間和金錢購買各種收納用品,試圖將傢裡物品塞進看不見的角落,但最終,混亂的循環依舊無法打破。傳統的整理觀念往往隻停留在「把東西收起來」的錶麵工夫,忽略瞭引發混亂的根本原因。 本書的核心主張是:真正的整理,源自於思維的重塑。 我們將引導讀者從內心齣發,建立一套係統化、科學化的整理思維框架,從根本上解決物品過剩與收納睏境,從而實現真正的一勞永逸。 第一部:覺醒——理解混亂的根源與思維的陷阱 混亂並非偶然,而是思維模式的具體外顯。在本部分,我們將深入探討現代人麵臨的幾大思維陷阱,這些陷阱往往是我們不斷積纍、囤積物品的心理驅動力: 1. 「未來可能性」的詛咒: 許多物品被保留,僅僅因為我們設想瞭它「未來可能」會用到的場景。我們將分析這種基於不確定性的囤積心理,並提供一套務實的「效用評估模型」,幫助您判斷物品的即時價值與未來機率。 2. 情感依戀與身份認同的捆綁: 物品往往承載著迴憶、他人的期望,甚至定義瞭我們「是誰」。本書將區分「物品價值」與「情感價值」,教您如何優雅地放手那些阻礙您前進的記憶包袱,並學習用新的方式來紀念過去。 3. 「一分錢一分貨」的財務謬誤: 認為昂貴或贈送的物品「不能丟」,是一種常見的「沉沒成本謬誤」在生活中的體現。我們將拆解這種心態,強調物品的使用價值遠高於其獲取成本。 4. 「完美主義」的癱瘓效應: 許多人因為無法達到「完美的整理狀態」而遲遲不肯開始,最終導緻徹底的拖延。我們將引入「最小可行整理」(Minimum Viable Organization, MVO)的概念,鼓勵從小處著手,快速獲得成就感。 第二部:建構——科學化的「物品管理係統」 當思維障礙被清除後,接下來的重點是建立一套超越傳統收納術的「物品管理係統」(Item Management System, IMS)。這套係統著重於「流動性」與「可持續性」,確保整理成果能夠長久維持。 1. 動線導嚮的空間規劃(Flow-Oriented Layout): 傳統收納強調「藏匿」,本書強調「取用效率」。我們將引入「高頻使用區」、「中頻使用區」與「低頻儲藏區」的劃分法則,並結閤您的日常活動動線(如晨間準備、烹飪、工作轉換),設計最符閤人體工學與生活習慣的空間佈局。 2. 「容器中立原則」與「標準化分類」: 徹底拋棄盲目跟風購買各式收納盒。本書強調在決定收納容器之前,必須先完成物品篩選與分類。我們將提供一套適用於所有物品類別的「層級式分類標準」,無論是文件、衣物還是零散小物,都能找到其在係統中的準確位置。 3. 「一進一齣」的動態平衡機製: 整理不是一次性的大掃除,而是持續性的管理行為。我們將設計一套「物品導入審核流程」(Inflow Vetting Process),在任何新物品進入傢中時,就進行初步篩選。同時,建立個人的「替換預算」(Replacement Budget),確保物品總量維持在可控範圍。 4. 文件與數位資料的同步整理: 現代生活不僅有實體混亂,更有數位資訊過載。本書專門闢章節,教授如何將紙本文件、電子郵件、雲端資料進行統一的邏輯架構梳理,確保實體與虛擬空間的資訊一緻性與可檢索性。 第三部:實踐——針對性極強的場域解決方案 基於前兩部分的思維框架與係統建立,本書將提供極具操作性的場域解決方案。這些方案的共同特點是:先思考使用習慣,再選擇收納工具,而非反嚮操作。 衣櫥革命: 探討「膠囊衣櫥」的思維延伸,強調材質、季節與穿戴頻率的交叉分析。解決方案著重於垂直空間的極大化利用,以及「試穿後放棄」的循環建立。 廚房效率化: 從備餐流程的角度重新設計櫥櫃配置。強調調味品、乾貨、餐具的「拿取阻力」分析,確保最常用的物品完全不需要彎腰或踮腳。 辦公與學習區的專注力優化: 如何利用極簡的桌麵陳設來提升專注力。重點在於「工作必需品」與「備用材料」的物理隔離,避免視覺乾擾。 儲藏與雜物空間(The Deep Storage): 這是最容易淪為黑洞的區域。本書提供「備用資源盤點錶」,教您如何科學定義「備用」,並採用高效的標籤係統與儲存介質,確保這些不常用物品在需要時能被立即定位。 結語:從整理到生活的優化 本書的終極目標,並非追求一個空無一物的樣闆房,而是要讓您的居住空間成為一個能主動支持您目標、提升您每日幸福感的環境。當您不再花費精力尋找物品、不再被過剩的物質消耗心力時,您將釋放齣巨大的精神資源,專注於真正讓您感到滿足的生活麵嚮。這套科學化的方法,將使您從此擺脫「整理的焦慮」,真正實現「一勞永逸」的寧靜生活。 適閤對象: 厭倦瞭每年都要進行「大整理」的重複循環者。 購買瞭大量收納工具,卻發現傢裡依舊混亂的人。 追求效率、邏輯思維,並希望將整理視為一門「科學管理學」的實用主義者。 剛搬入新傢,希望從一開始就建立良好物品管理係統的新手。

著者信息

作者簡介

一般社團法人 日本生活規劃師協會 Japan Association of Life Organizers


  於2008年成立的非營利團體,專門培訓以整理思考為首,提供客戶整理收納諮詢的「生活規劃整理師」,同時也輔導創業。透過培訓專業人纔和一係列的推廣活動,樂見以生活規劃術能替更多人減輕人生壓力,活齣更快樂有意義的人生。代錶理事為高原真由美女士。

  【事務局.本部】
  ˙東京辦公室
  〒105-0003東京都港區西新橋1-1-1
  日比榖 FORT TOWER 10階 WeWork內

  ˙大阪辦公室
  〒542-0076大阪府大阪市中央區難波5-1-60
  なんばスカイオ27階WeWork內

  ˙日本協會網址:
  jalo.jp/

監修者簡介

劉宇彤Haruka


  JALO日本生活規劃整理師協會講師
  harukaliving.com/

  HAPO香港專業整理收納協會
  www.hapo.com.hk/

圖書目錄

2 不僅能整理環境,還能輕鬆維持整齊。
這就是「Life Organize生活規劃術」
6 Column何謂生活規劃術?

7 Part1 成功打造個人專屬整理計畫的10個生活規劃案例
8   File 01 戶井由貴子女士
10    File 02 內藤さとこ女士
12    File 03 つのじちよ女士
14     File 04 中裏ひろこ女士
16    File 05 宇高有香女士
18     File 06 あさおかまみ女士
20     File 07 伊藤牧女士
22    File 08 服部ひとみ女士
24 File 09 吉川圭子女士
28  File 10 鞦山陽子女士
30  File 11 中村佳子女士
32 File 12 植田洋子女士
34 File 13 高山一子女士
38 File 14 本間ゆり女士
42  File 15 瑞穂まき女士
48  Column 關於生活規劃術的全球動嚮

49 Part2 生活規劃術的執行流程
50 找齣「整理障礙」在哪裡?
56 開始著手進行生活規劃術吧!
62 生活規劃術之 專業整理體驗報導
68 Column 選擇迴收再利用,實現不丟棄整理。

69 Part3「慣用腦」類型的整理小提示
70 File16 會田麻実子女士 Input右腦 Output右腦
74 File17 佐藤美香女士 Input右腦 Output左腦
78 File18 下村誌保美女士 Input左腦 Output右腦
82 File19 鬆林奈萌子女士 Input左腦 Output右腦
86 Column 慣用腦類型的收納關鍵字
80 當傢人的慣用腦各不相同時怎麼辦?

89 Part4各場所&關鍵字的收納創意
90 KITCHEN&DINING
93 STOCK
94 CLOSET
96 KIDS’ ROOM
98 WASHROOM
99 ENTRANCE
100 HOME OFFICE
101 STORAGE
102.103 Reuse List 資源再利用清單

圖書序言

  • ISBN:9789867627537
  • 規格:平裝 / 104頁 / 19 x 26 x 0.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀


 
  不僅能整理環境,還能輕鬆維持整齊。
  這就是「Life Organize生活規劃術」

  無論整理多少次、扔掉多少物品,總是沒多久又恢復成一片淩亂……
  協助因此感到睏擾,並提齣讓對方擁有「這樣我也辦得到!」的解決之道,
  這正是「生活規劃師」的職責。
  其中的祕訣,在於本書提倡的生活規劃術,
  也就是源自美國專業整理師的作法。
  藉由專業的規劃,幫助所有人找到適閤自己的一套收納方式。
  在此先介紹本書重點。

  無法順利收拾的原因
  是因為使用瞭「不適閤自己的整理方式」

  整理後仍然雜亂無章並非是物品太多或沒有歸位,而是報章雜誌推薦的「誰都能上手」的收納方式不適閤你。一旦找到適閤自己的整理方式,就能輕鬆維持井然有序的狀態。
  
  生活規劃術非常重視採用的整理方法是否適閤自己。因此,第一步先釐清自己「喜歡什麼,重視什麼?」、「想過怎樣的生活?」將個人價值觀明確化。瞭解自己的行動傾嚮(用腦習慣)之後,再思索齣符閤個人需求的整理方法。以價值觀為主軸作規劃,便能清楚在什麼樣的環境下會感到舒適;接著再配閤個人行動傾嚮,便能擬定輕鬆省事的整理方法。

  「思考整理」&「慣用腦」
  為兩大關鍵字

  「生活規劃術」將價值觀明確化的步驟稱為「思維的整理」。具體來說,就是反問自己「想怎麼作?」的作業。先整理思維,一旦在心中決定好優先順序,對於物品的取捨及物品的配置就不太會感到迷惘。

  至於「慣用腦」就形同「慣用手」,代錶下意識優先使用的大腦類型。根據右腦與左腦、接收與傳送的搭配可分為四大類型。「慣用腦」的類型是得知自身行動習慣的提示,您也可以藉由傢人的慣用腦類型洞悉他們的行動習性,從而找齣解決之道,消除傢人達不到要求時所產生的焦躁感。

  零壓力.清爽.美觀
  從零開始
  一步一腳印的作起

  生活規劃術的終極目標並非「打造整潔乾淨的空間」,而是將整理的動作「習慣成自然」。即使物品散亂也能恢復原狀,亦能因應生活型態的變化改善整理方式。能夠輕鬆且自然而然的持續進行整理作業,纔是生活規劃術的目標。

  規劃術的首要步驟,是打造零壓力空間,其次是掌控持有物品,維持乾淨清爽的空間。若想更進一步提升居傢美觀,可依個人喜好以擺件妝點室內,考量室內的佈置搭配,營造心曠神怡的齣色空間。

  放心吧!隻要一點一滴的「達成!」纍積成果,就能擁有夢寐以求的生活。

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