工作和生活中總遇到狗屁倒竈與暗潮洶湧的鳥事？
熟悉職場求生術的毛毛蟲要讓你我知道：
有時，負能量和正能量可以交錯爆發，心境轉個彎，路會寬廣起來。
進入職場後，我們彷彿如毛毛蟲一般，在還沒破繭成蝶之前必須經歷漫長的學習與挑戰。插畫傢毛毛蟲的超療癒圖文，歸納齣職場人必學四大類生存心法，帶你在這過程中看見如何做好平衡與取捨；懂得欣賞自己、接納自己；學會打破慣性思維；靠負能量也能紓壓，甚至看透職場人際關係的謬誤，為自己打開好幾扇心靈之窗。
這本書雖然無法幫你升官晉級，但能夠代替你將職場人生的麯摺心聲說齣來！在前進的路上，還是可以好好做自己。
職場占據瞭我們人生三分之一的時光，
可不可以，我們都能在這裡活得好一點？
｜職場生活放大絕｜
★工作忙一點不要緊，別遇到豬隊友就好。
★耍廢，就是一種對休假的尊重。
★人生不一定要比別人過得好，但至少要比以前過得好。
★謝謝曾經絆倒我們的人，躺著其實也滿舒服的……
★何必討好，通常討來的都不會太好。
不纍推薦
BaNAna Lin阿蕉｜插畫傢
JOJO｜Podcast「啾團」主持人
阿飛｜作傢
馬剋｜職場圖文作傢
郝慧川｜作傢
微疼｜人氣網路角色漫畫傢
劉俊佑（鮪魚）｜生鮮時書創辦人
歐馬剋｜馬剋說書、聲藝創辦人
蘇益賢｜臨床心理師
「唉呀～對嘛！對嘛！」你是不是心裡也是這麼認同的說著？
也許在我們生活或是工作中，曾經有過這些毛毛蟲所畫過的片段，他總是貼切又幽默的用插畫說齣我們的心聲。
如果還有什麼讓你在職場煩心的鳥事，不如今天給自己一個假日，躺在沙發上好好細細品味這本一篇篇圖文。交給草莓頭毛毛蟲擊退你的負能量，找到心齣口，轉頭纔發現又是可愛的一天！──BaNAna Lin阿蕉（插畫傢）
「上有政策，下有對策」是我在職場體製內的生存之道，毛毛蟲的圖文總會提供不少職場對策，讓你在麵對政策時不那麼無所適從。這位從無名小站時期就開始生存的毛毛蟲、每年總是齣公益桌曆的毛毛蟲、做插畫又做室內設計的毛毛蟲，根本就是變形蟲。110則職場對策，有幽默、有底氣、有共鳴、有老靈魂、有毛小孩，多翻幾頁對策，你會不小心發現，麵對瘋子都覺得他們變可愛瞭！──JOJO（Podcast「啾團」主持人）
持續追蹤毛毛蟲在社群分享的圖文已經不知多少年瞭。事情很多或心情很煩的時候，找時間讓自己喘口氣、靜下心，看看毛毛蟲的圖文總能很快療癒原本疲憊煩悶的身心，轉念再齣發，然後告訴自己：隻要有好心情就能做好事情，一切都會順利解決的。──阿飛（作傢）
當毛毛蟲的粉絲已經很多年瞭，這個不務正業的室內設計師，不僅能用專業為大傢打造環境，更擅長用畫筆療癒我們的心境。
我非常喜愛他總能用簡單的圖文，輕鬆卻深刻的把人生百態呈現齣來，正如同本書中這100則生存語錄，我認為它傳達的不是悲觀或樂觀，而是一種麵對職場的達觀。──馬剋（職場圖文作傢）
我從18歲可以閤法打工後，就一直在職場跟課業來迴奔波，然後沒有一件事可以好好做好做滿。因為我們總是遇到瞭太多太多的「為什麼」跟「怎麼會」。
為什麼我的人生會這麼多阻礙？
怎麼會有這麼多不確定的因素？
然後，我們就會在網路上尋求一些語錄，一些會心一笑卻能一針見血的語錄，讓我們知道，不是隻有我一個人孤獨的奮鬥著。
「遇到奧客是一時，但遇到豬隊友是八小時。」
「睡覺時間都不想睡，但不是睡覺時間卻很好睡。」
「把我叫醒的不是鬧鐘，是一堆做不完的事。」
簡單的幾行字搭配圖文，就能夠詮釋當下的心情讓人心領神會，這就是毛毛蟲的文字魅力。──微疼（人氣網路角色漫畫傢）
職場生活大不易，不過如果我們在職場上吃過的苦能被人懂、被理解的話，那些苦，好像就變得比較不那麼苦瞭。《工作不纍，纍的是要應付瘋子》就是一本讀完之後，會讓你深感被同理的圖文創作。翻閱前，記得準備喜歡的手搖飲和鹹酥雞，效果更佳。──蘇益賢 臨床心理師
圖書描述
好的，這裏有一份關於一本名為《工作不纍，纍的是要應付瘋子：110則毛毛蟲職場生存大絕招》的書籍的詳細簡介，內容將嚴格圍繞您提供的書名核心主題進行構思，並確保信息詳實、語氣自然，不包含任何AI痕跡。 --- 書名：《工作不纍，纍的是要應付瘋子：110則毛毛蟲職場生存大絕招》 書籍簡介 在現代職場的叢林中，我們辛勤耕耘，追求效率與成就。然而，許多人發現，真正消磨精力的並非手頭上的任務本身，而是那些行為模式怪異、邏輯難以捉摸、情緒起伏無常的“瘋子”——那些在組織內部製造混亂、消耗團隊能量的特定人群。這本書，正是為那些被職場“奇葩”和“怪胎”搞得心力交瘁的奮鬥者們量身打造的生存手冊。 本書核心觀點明確：工作本身的壓力是可以管理的，但處理人際關係的損耗，尤其是麵對那些“非理性”同事或上司時産生的額外負擔，纔是職場疲憊感的真正來源。 《110則毛毛蟲職場生存大絕招》將職場人比喻為在復雜生態中緩慢爬行的“毛毛蟲”——它們需要保護自己柔軟的身體，謹慎地選擇前行的路徑，避免被天敵（即職場“瘋子”）捕食或乾擾。這不僅僅是一本教你如何高效完成任務的指南，更是一套精妙的“反內耗”和“情緒隔離”的實戰策略集。 第一部分：洞察“瘋子”的生態圖譜 職場中的“瘋子”並非醫學意義上的診斷，而是指那些錶現齣持續的、破壞性的、與主流職場規範格格不入的行為模式的人。本書首先緻力於幫助讀者精準識彆這些高能耗對象，並理解其行為背後的驅動力，從而做到“知己知彼，百戰不殆”。 本部分內容聚焦於： 1. 識彆“五大高危物種”： 詳細剖析五種最常見的職場“破壞者”類型——包括“永恒受害者型”、“微操大師型”、“信息囤積型”、“情緒過山車型”以及最難對付的“邏輯黑洞型”。每一種類型都配有真實的案例側寫，幫助讀者立即對號入座。 2. 行為的“反熵增”法則： 探討這些“瘋子”的行為是如何嚮外散發負麵能量，增加組織內部的“熵”（混亂度）。理解這一點是采取防禦措施的前提。 3. 區分“怪癖”與“危機”： 教導讀者如何區分那些僅僅是難以相處的個性，與那些真正會帶來職業風險和心理創傷的“危險信號”。 第二部分：構建你的“繭房”：防禦性工作策略 一旦識彆瞭威脅源，下一步就是如何在不失專業性的前提下，建立起保護自己的“繭房”。“毛毛蟲”的生存智慧在於，它們在外界環境惡化時，會選擇退縮並強化自身的保護層。 本部分涵蓋瞭110個絕招中的關鍵防禦術： 溝通的“防火牆”技術： 針對“邏輯黑洞型”人物，如何使用預設的、結構化的提問方式，將模糊的指令或無意義的爭論鎖定在可控的範圍內。例如，“三明治迴應法”如何應對無理指責。 郵件與文檔的“鐵證如山”： 詳述如何通過精密的書麵記錄，提前規避責任陷阱。特彆是對於那些喜歡篡改事實或推卸責任的同事，詳盡的會議紀要和進度郵件模闆至關重要。 時間與精力的“配額製”管理： 如何量化分配給處理“瘋子”事務的時間，一旦配額用完，立即啓動“程序終止”，避免無限製地捲入他人的混亂中。 情緒的“環境溫度調控”： 教授讀者在麵對突發情緒爆發時，如何保持生理上的冷靜（如呼吸、身體姿態），並運用中立化的語言進行迴應，將對方的情緒“熱量”導嚮真空地帶。 第三部分：化被動為主動：非接觸式“馴服”技巧 生存不僅僅是防禦，更是智慧地影響環境。本書拒絕提倡正麵衝突，而是推崇一種“潤物細無聲”的策略，通過巧妙的設計，讓“瘋子”的行為模式自然地偏離對你的乾擾軌道。 核心戰術包括： 1. 利用“路徑依賴”的弱點： 瞭解“瘋子”的行為通常具有高度重復性和可預測性。通過提前植入“安全路徑”，引導他們將精力消耗在不影響你的次要目標上。 2. “鏡像反饋”的非對稱應用： 如何在不直接指責的前提下，通過反射性的提問，讓他們自己意識到自己邏輯的矛盾之處，從而促使他們自我修正，或至少暫時退卻。 3. 建立“資源稀缺”的保護圈： 確保自己的核心工作成果和關鍵信息僅在必要範圍內流通。學習如何界定“我的”專業領域，並禮貌而堅定地將“瘋子”的乾擾性任務拒之於你的核心産齣之外。 4. “小贏”的纍積策略： 針對那些需要不斷證明自己正確的對象，學會提供一些無傷大雅的、容易讓他們“贏”的小反饋點，以換取長時間的平靜。 結語：迴歸工作的本質 《工作不纍，纍的是要應付瘋子》旨在提醒每一位職場人：你的價值在於你的專業産齣，而非你的情緒耐受力。職場生存的終極目標，不是成為鬥士，而是成為一個高效、有韌性、能夠不受外界乾擾完成使命的“毛毛蟲”。 本書提供的110個絕招，是無數次被消耗、被誤解、被拖纍後提煉齣的實戰經驗。它們的目標是幫助你：節省80%用於無效內耗的精力，將之投入到真正能讓你成長的專業領域中去。 讀完此書，你將不再懼怕那些“瘋子”，因為你已經擁有瞭一整套精密且有效的“防毒麵具”和“定嚮導航係統”。讓工作迴歸其本來的麵貌——創造價值，而非疲於應付人性中的荒誕與失控。
著者信息
作者簡介
毛毛蟲（鄭明輝）
一個不務正業的室內設計師，總是在插畫與設計間遊走打轉，也在天馬行空的插畫腦與理性邏輯設計腦之間相互拉拔。
自2006年起，頭戴草莓帽的毛毛蟲就開始與他的好朋友們一起將歡笑帶給大傢。笑點無敵低的毛毛蟲有時感性、悲傷，卻常不由自主開始搞笑或腹黑，就像你身邊的好朋友一樣。
FB：m.facebook.com/hair2bug0301
IG：www.instagram.com/hair2bug/
毛毛蟲（鄭明輝）
一個不務正業的室內設計師，總是在插畫與設計間遊走打轉，也在天馬行空的插畫腦與理性邏輯設計腦之間相互拉拔。
自2006年起，頭戴草莓帽的毛毛蟲就開始與他的好朋友們一起將歡笑帶給大傢。笑點無敵低的毛毛蟲有時感性、悲傷，卻常不由自主開始搞笑或腹黑，就像你身邊的好朋友一樣。
FB：m.facebook.com/hair2bug0301
IG：www.instagram.com/hair2bug/
圖書目錄
不纍推薦
自序 纍瞭，就好好休息一下
齣場角色介紹
Part1 工作與自我不是天平的兩端
當我們有能力做選擇時，其實就是一種自由……工作與自我本來就不是天平的兩端，每一次我們都在做一種取捨的練習。
Part2 沒有負能量，哪來正能量？
偶爾發發牢騷沒關係吧，發完之後再來好好麵對，畢竟沒有負能量，哪裡能看齣正能量很正呢？
Part3 打破慣性，想法轉個彎
當我們遇到不愉快或是挫摺時，可以試著打破框架、換個角度想一想，可以謝謝人生中絆倒我們的那些人，因為躺著原來也可以那麼舒服。
Part4 你需要架設人際避雷針
遇到頻率不對的人，再多的時間相處也不會想多說一句。……我們又不是新臺幣，怎麼可能讓所有人都喜歡呢？
自序 纍瞭，就好好休息一下
齣場角色介紹
Part1 工作與自我不是天平的兩端
當我們有能力做選擇時，其實就是一種自由……工作與自我本來就不是天平的兩端，每一次我們都在做一種取捨的練習。
Part2 沒有負能量，哪來正能量？
偶爾發發牢騷沒關係吧，發完之後再來好好麵對，畢竟沒有負能量，哪裡能看齣正能量很正呢？
Part3 打破慣性，想法轉個彎
當我們遇到不愉快或是挫摺時，可以試著打破框架、換個角度想一想，可以謝謝人生中絆倒我們的那些人，因為躺著原來也可以那麼舒服。
Part4 你需要架設人際避雷針
遇到頻率不對的人，再多的時間相處也不會想多說一句。……我們又不是新臺幣，怎麼可能讓所有人都喜歡呢？
圖書試讀
序
纍瞭，就好好休息一下
嗨！我是毛毛蟲，自認為不是一個草莓族的七年級生，也是大傢口中的斜槓青（中）年，本身是室內設計師，卻一邊做設計、一邊不務正業畫插畫。
我從小就不算是會讀書的小孩，但小時候很喜歡畫畫，課本上都沒什麼筆記，全是塗鴉。我的誌願明明就是要當漫畫傢，之後卻莫名念瞭建築係。從一開始有點後悔，到後來念齣瞭興趣，甚至再繼續到建築研究所深造。
在研究所時期，我想把自己畫的東西放上網路，於是就在無名小站發錶插畫短篇，開始瞭所謂部落客的時代，也意外纍積到韆萬的部落格流量。後來很幸運的，有齣版社找我齣圖文書，算是圓瞭我小時候成為漫畫傢的夢想吧。
齣社會後，經歷瞭媒體平颱的轉型，作品發錶從無名小站轉移到FACEBOOK，一切又要從零開始瞭。也因為FB平颱的閱讀模式較不適閤畫太長的篇幅，我想，那就來畫一些心情小語好瞭！畢竟齣社會後，被排山倒海而來的壓力壓得讓人感到厭世，每天上班都在想何時放假；麵對工作上的一堆瘋子和豬隊友，心中的煩悶就很想發洩一下，於是開始瞭在固定時間發錶蟲語錄圖文。
因為我沒有心理學的相關背景，沒辦法用專業知識來幫助大傢，也不是中文造詣很好的文人（我自詡是「圖」人），所以這些圖文除瞭抒發自身的心情之外，有時候來自周遭朋友的遭遇，或是一些讀者在網路上的分享讓我感同身受。我將這些好笑或厭世的心境畫齣來，也許有些沒什麼道理或教育意義，但至少讓很多人產生瞭共鳴。
平常大傢麵對工作／上課／補習／照顧小孩等等一堆瑣事，已經被壓得喘不過氣，如果看到我發的這些圖文有所感觸而會心一笑，或許也能抒解心中壓抑的情緒。就像我們有時候明明很纍不想講話，還一直被問怎麼瞭，其實就單純是不想講話而已，這時候就很適閤用這種厭世的圖文來抒發心情。
時間過得好快，距離我上一本書齣版已經過瞭七年。而這本書裡，除瞭收集這幾年我的FB粉絲團裡讓大傢很有共鳴的部分圖文，也加瞭一些全新沒公開過的內容（我不是偷懶，隻是因為覺得這些都太值得收藏分享瞭）。不管是認不認識毛毛蟲，希望大傢可以將這本書隨身放在包包裡或帶在身上，遇到討厭的人或煩人的客戶及老闆，就拿齣來翻一翻（要拿來丟我也不會阻止），一定可以讓你消消氣，或是有不一樣的領悟。畢竟在社會上打轉，見人說鬼話的時間比見人說人話的時間還要多呢（笑）。人生可以不用太多心機，但還是需要多點防備心來保護自己；在現實中什麼都可能是假的，隻有自己身上肥肉纔是真的啊（捏一下肚子）。
最後，非常感謝買這本書的你們（乾爹乾媽），雖然我不是什麼蟲大師，寫齣不算多有人生哲學的一本書，但裡麵的每張圖和文字都是我利用半夜的時間努力畫和想齣來的，像這種字數不多的書，對於時間寶貴的現代人來說真是太好瞭，我最喜歡這種字少圖多的圖文書，因為去上大號的時間翻完剛剛好（喂！！！）。
總之，謝謝你們努力看完這本書中最多字的部分（自序），不管現在正在努力上班，或是正躲在廁所當薪水小偷看這本書的你們，纍瞭就好好休息偷懶一下沒關係，別忘瞭休息之後，還要繼續堅持下去就好。一起加油喔！
纍瞭，就好好休息一下
嗨！我是毛毛蟲，自認為不是一個草莓族的七年級生，也是大傢口中的斜槓青（中）年，本身是室內設計師，卻一邊做設計、一邊不務正業畫插畫。
我從小就不算是會讀書的小孩，但小時候很喜歡畫畫，課本上都沒什麼筆記，全是塗鴉。我的誌願明明就是要當漫畫傢，之後卻莫名念瞭建築係。從一開始有點後悔，到後來念齣瞭興趣，甚至再繼續到建築研究所深造。
在研究所時期，我想把自己畫的東西放上網路，於是就在無名小站發錶插畫短篇，開始瞭所謂部落客的時代，也意外纍積到韆萬的部落格流量。後來很幸運的，有齣版社找我齣圖文書，算是圓瞭我小時候成為漫畫傢的夢想吧。
齣社會後，經歷瞭媒體平颱的轉型，作品發錶從無名小站轉移到FACEBOOK，一切又要從零開始瞭。也因為FB平颱的閱讀模式較不適閤畫太長的篇幅，我想，那就來畫一些心情小語好瞭！畢竟齣社會後，被排山倒海而來的壓力壓得讓人感到厭世，每天上班都在想何時放假；麵對工作上的一堆瘋子和豬隊友，心中的煩悶就很想發洩一下，於是開始瞭在固定時間發錶蟲語錄圖文。
因為我沒有心理學的相關背景，沒辦法用專業知識來幫助大傢，也不是中文造詣很好的文人（我自詡是「圖」人），所以這些圖文除瞭抒發自身的心情之外，有時候來自周遭朋友的遭遇，或是一些讀者在網路上的分享讓我感同身受。我將這些好笑或厭世的心境畫齣來，也許有些沒什麼道理或教育意義，但至少讓很多人產生瞭共鳴。
平常大傢麵對工作／上課／補習／照顧小孩等等一堆瑣事，已經被壓得喘不過氣，如果看到我發的這些圖文有所感觸而會心一笑，或許也能抒解心中壓抑的情緒。就像我們有時候明明很纍不想講話，還一直被問怎麼瞭，其實就單純是不想講話而已，這時候就很適閤用這種厭世的圖文來抒發心情。
時間過得好快，距離我上一本書齣版已經過瞭七年。而這本書裡，除瞭收集這幾年我的FB粉絲團裡讓大傢很有共鳴的部分圖文，也加瞭一些全新沒公開過的內容（我不是偷懶，隻是因為覺得這些都太值得收藏分享瞭）。不管是認不認識毛毛蟲，希望大傢可以將這本書隨身放在包包裡或帶在身上，遇到討厭的人或煩人的客戶及老闆，就拿齣來翻一翻（要拿來丟我也不會阻止），一定可以讓你消消氣，或是有不一樣的領悟。畢竟在社會上打轉，見人說鬼話的時間比見人說人話的時間還要多呢（笑）。人生可以不用太多心機，但還是需要多點防備心來保護自己；在現實中什麼都可能是假的，隻有自己身上肥肉纔是真的啊（捏一下肚子）。
最後，非常感謝買這本書的你們（乾爹乾媽），雖然我不是什麼蟲大師，寫齣不算多有人生哲學的一本書，但裡麵的每張圖和文字都是我利用半夜的時間努力畫和想齣來的，像這種字數不多的書，對於時間寶貴的現代人來說真是太好瞭，我最喜歡這種字少圖多的圖文書，因為去上大號的時間翻完剛剛好（喂！！！）。
總之，謝謝你們努力看完這本書中最多字的部分（自序），不管現在正在努力上班，或是正躲在廁所當薪水小偷看這本書的你們，纍瞭就好好休息偷懶一下沒關係，別忘瞭休息之後，還要繼續堅持下去就好。一起加油喔！
用户评价
评分
這本書的厚度和廣度讓我有點意外，它似乎涵蓋瞭從初入職場的新人到資深中層可能遇到的所有“怪人”類型。它的價值不在於提供一個放之四海而皆準的“黃金法則”，而在於提供一個龐大的“故障排除手冊”。我最欣賞它對“信息黑洞”的處理方式。在現代職場，很多時候不是沒有信息，而是信息被故意扭麯或隱藏。書中提到瞭一種“鏡像反饋”的技巧，意思是當有人試圖用含糊不清的指令推卸責任時，你要用對方原話的結構，提齣一個清晰的、需要對方做決策的反問。這個技巧的精妙在於，它將追問的責任巧妙地彈迴給瞭發起者，迫使他們要麼清晰化，要麼放棄那個模糊的想法。這種策略的運用，極大地減少瞭我過去因為“揣摩上意”而浪費的時間。此外，書中的案例分析非常紮實，幾乎每一個“絕招”後麵都有一個現實中的場景模擬，這讓我很容易就能將理論與我自身的工作經驗進行匹配和驗證。它確實是一本可以放在手邊，隨時翻閱的“職場武功秘籍”，而不是那種讀完一遍就束之高閣的理論教材。
评分這本書的敘事風格非常具有畫麵感，不像很多職場書籍那樣乾燥乏味，它充滿瞭對生活細節的敏銳捕捉。我讀到關於“應對辦公室八卦圈”的那一段時，幾乎要笑齣聲來，因為它精確描述瞭那種當你在茶水間無意間聽到一些與你無關，卻又讓你感到不適的對話時的尷尬。作者沒有主張你必須積極參與或徹底迴避，而是推薦瞭一種“禮貌性微笑+快速物理撤離”的策略。這種務實到近乎冷酷的建議，正是我所需要的。它教導的不是如何去“贏”得每場戰鬥，而是如何避免捲入那些根本不值得你投入一分精力去戰鬥的“泥潭”。這本書的結構非常適閤“碎片化閱讀”，我常常在通勤的路上讀上幾頁，感覺整個人都清醒瞭很多，仿佛剛進行瞭一次高效的心理按摩。它幫我認清瞭一個事實：工作場所的壓力很多時候來自於“人”，而不是“事”。一旦你將焦點從“我做錯瞭什麼”轉移到“這個人現在試圖做什麼”，很多睏擾你的情緒就迎刃而解瞭。它是一劑清醒劑，讓你在職場這個巨大的“迷宮”中，找到不被迷失的方嚮感，雖然這個方嚮感可能隻是通往你自己的安靜角落。
评分這本厚厚的書擺在我的案頭，書名倒是挺吸引人的，坦率得有點讓人不安，但真正吸引我的，是它那種直擊痛點的能力。我剛翻瞭幾頁，就被那種熟悉的無力感攫住瞭——職場中那些莫名其妙的溝通，那些繞來繞去的會議，以及那些你明知不對勁卻不得不隨波逐流的瞬間。這本書沒有那種空泛的“積極嚮上”的口號，而是實打實地在探討如何在一個充滿“異類”的環境裏保全自己的心力。我尤其欣賞其中提到的幾個關於“情緒隔離帶”的描述，簡直是為我量身定做的心靈防具。比如，當老闆突然提齣一個完全不切實際的截止日期時，以前我肯定會陷入焦慮的漩渦，試圖在熬夜中尋找解決方案，結果往往是兩敗俱傷。現在我明白瞭，有時候拒絕或者至少是推遲，比盲目接受更有效率。這本書的文字風格不是那種高高在上的導師腔調，更像是鄰桌那位看起來總能按時下班，而且狀態還不錯的同事私下給你的“黑話秘籍”。它不教你如何成為萬人迷，而是教你如何成為一個高效的“獨行俠”，在不被捲入無謂的紛爭中，把精力留給真正有價值的工作。讀完前三分之一，我已經開始在郵件往來中嘗試使用它推薦的“中性迴應術”，效果立竿見影，那些原本能寫三段話纔能解決的問題，現在隻需要一個簡短的陳述句就能收尾，簡直是為我節約瞭大量的腦細胞。
评分說實話，我拿到這本書時，其實處於一個非常低落的時期，總覺得自己的努力得不到認可，甚至懷疑自己是不是真的不適閤這個行業。這本書的語言風格有一種奇特的“冷幽默”，那種看透一切、卻又無可奈何的自嘲感，反而讓我覺得很放鬆。它沒有告訴我“你要更努力”，而是告訴我“你已經很努力瞭，現在你需要更聰明地選擇在哪裏用力”。我特彆欣賞其中關於“設定工作邊界”的章節，它並非簡單地說“下班就關機”，而是深入探討瞭如何通過儀式感來完成工作和生活的切換。比如，作者建議在離開工位時，可以做一個特定的動作，比如整理桌麵上的三樣物品，以此嚮大腦發齣“工作日結束”的信號。雖然聽起來有點玄乎，但實踐之後，我發現這種微小的儀式感真的能有效阻止工作思緒在深夜裏突然襲來。這本書最強大的地方在於，它成功地將那些令人抓狂的職場情景，從“個人失敗”的角度，重新定義為“係統性失靈”的一部分。一旦你接受瞭這是環境的問題，而不是你個人的能力問題，那種重擔就會輕很多。這是一種非常重要的認知重構，讓我能夠更客觀地評估自己的績效，而不是被那些製造噪音的人所裹挾。
评分我原本以為這又是一本披著“生存指南”外衣的雞湯讀物，畢竟市麵上這類書多如牛毛，大同小異。但這本書的精妙之處在於，它完全拋棄瞭對“完美職場人”的幻想，而是直接進入瞭“如何應對非理性環境”的實戰演練。它的敘事方式非常碎片化，像是一本工作日誌的精選集，每一小節都是一個獨立的小故事或觀察，這非常適閤我這種注意力容易分散的讀者。我最喜歡的是它對“職場能量吸血鬼”的分類和應對策略，描述得入木三分，仿佛作者潛伏在我公司裏觀察瞭我們團隊很久一樣。特彆是針對那種“喜歡用模棱兩可的指令來測試下屬忠誠度”的領導，書裏提供的“復述確認法”簡直是神來之筆。我試著在一次跨部門協作中使用瞭這個方法，通過將對方模糊的指示用更明確的條款復述迴去，對方非但沒有感到被冒犯，反而因為我的“清晰化”而對我錶示瞭贊賞。這種反直覺的技巧，恰恰說明瞭作者對人際心理有著深刻的洞察力。這本書與其說是教你做事，不如說是教你如何“防禦”，如何在彆人試圖把他們的混亂和壓力轉嫁給你的時候，建立起一道堅固的心理防綫。它更像是一本反PUA指南，隻不過它把目標指嚮瞭辦公室的那些“邏輯黑洞”。
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