工作不纍,纍的是要應付瘋子(作者親簽版,限量加贈草莓頭香氛飾卡)

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毛毛蟲(鄭明輝)
圖書標籤:
  • 職場
  • 情緒管理
  • 人際關係
  • 自我成長
  • 漫畫
  • 幽默
  • 解壓
  • 親簽版
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圖書描述

  工作和生活中總遇到狗屁倒竈與暗潮洶湧的鳥事?
  熟悉職場求生術的毛毛蟲要讓你我知道:
  有時,負能量和正能量可以交錯爆發,心境轉個彎,路會寬廣起來。

  進入職場後,我們彷彿如毛毛蟲一般,在還沒破繭成蝶之前必須經歷漫長的學習與挑戰。插畫傢毛毛蟲的超療癒圖文,歸納齣職場人必學四大類生存心法,帶你在這過程中看見如何做好平衡與取捨;懂得欣賞自己、接納自己;學會打破慣性思維;靠負能量也能紓壓,甚至看透職場人際關係的謬誤,為自己打開好幾扇心靈之窗。

  這本書雖然無法幫你升官晉級,但能夠代替你將職場人生的麯摺心聲說齣來!在前進的路上,還是可以好好做自己。

  職場占據瞭我們人生三分之一的時光,
  可不可以,我們都能在這裡活得好一點?

  |職場生活放大絕|
  ★工作忙一點不要緊,別遇到豬隊友就好。
  ★耍廢,就是一種對休假的尊重。
  ★人生不一定要比別人過得好,但至少要比以前過得好。
  ★謝謝曾經絆倒我們的人,躺著其實也滿舒服的……
  ★何必討好,通常討來的都不會太好。

不纍推薦

  BaNAna Lin阿蕉|插畫傢
  JOJO|Podcast「啾團」主持人
  阿飛|作傢
  馬剋|職場圖文作傢
  郝慧川|作傢
  微疼|人氣網路角色漫畫傢
  劉俊佑(鮪魚)|生鮮時書創辦人
  歐馬剋|馬剋說書、聲藝創辦人
  蘇益賢|臨床心理師

  「唉呀~對嘛!對嘛!」你是不是心裡也是這麼認同的說著?
  也許在我們生活或是工作中,曾經有過這些毛毛蟲所畫過的片段,他總是貼切又幽默的用插畫說齣我們的心聲。
  如果還有什麼讓你在職場煩心的鳥事,不如今天給自己一個假日,躺在沙發上好好細細品味這本一篇篇圖文。交給草莓頭毛毛蟲擊退你的負能量,找到心齣口,轉頭纔發現又是可愛的一天!──BaNAna Lin阿蕉(插畫傢)

  「上有政策,下有對策」是我在職場體製內的生存之道,毛毛蟲的圖文總會提供不少職場對策,讓你在麵對政策時不那麼無所適從。這位從無名小站時期就開始生存的毛毛蟲、每年總是齣公益桌曆的毛毛蟲、做插畫又做室內設計的毛毛蟲,根本就是變形蟲。110則職場對策,有幽默、有底氣、有共鳴、有老靈魂、有毛小孩,多翻幾頁對策,你會不小心發現,麵對瘋子都覺得他們變可愛瞭!──JOJO(Podcast「啾團」主持人)
 
  持續追蹤毛毛蟲在社群分享的圖文已經不知多少年瞭。事情很多或心情很煩的時候,找時間讓自己喘口氣、靜下心,看看毛毛蟲的圖文總能很快療癒原本疲憊煩悶的身心,轉念再齣發,然後告訴自己:隻要有好心情就能做好事情,一切都會順利解決的。──阿飛(作傢)

  當毛毛蟲的粉絲已經很多年瞭,這個不務正業的室內設計師,不僅能用專業為大傢打造環境,更擅長用畫筆療癒我們的心境。
  我非常喜愛他總能用簡單的圖文,輕鬆卻深刻的把人生百態呈現齣來,正如同本書中這100則生存語錄,我認為它傳達的不是悲觀或樂觀,而是一種麵對職場的達觀。──馬剋(職場圖文作傢)
 
  我從18歲可以閤法打工後,就一直在職場跟課業來迴奔波,然後沒有一件事可以好好做好做滿。因為我們總是遇到瞭太多太多的「為什麼」跟「怎麼會」。
  為什麼我的人生會這麼多阻礙?
  怎麼會有這麼多不確定的因素?
  然後,我們就會在網路上尋求一些語錄,一些會心一笑卻能一針見血的語錄,讓我們知道,不是隻有我一個人孤獨的奮鬥著。
  「遇到奧客是一時,但遇到豬隊友是八小時。」
  「睡覺時間都不想睡,但不是睡覺時間卻很好睡。」
  「把我叫醒的不是鬧鐘,是一堆做不完的事。」
  簡單的幾行字搭配圖文,就能夠詮釋當下的心情讓人心領神會,這就是毛毛蟲的文字魅力。──微疼(人氣網路角色漫畫傢)
 
  職場生活大不易,不過如果我們在職場上吃過的苦能被人懂、被理解的話,那些苦,好像就變得比較不那麼苦瞭。《工作不纍,纍的是要應付瘋子》就是一本讀完之後,會讓你深感被同理的圖文創作。翻閱前,記得準備喜歡的手搖飲和鹹酥雞,效果更佳。──蘇益賢 臨床心理師
 
 
圖書簡介:心流重塑:在混亂職場中尋獲持久動力與平靜 這是一本深入探討現代職場心理動力、人際關係管理與個人效能提升的指南。它聚焦於如何構建一個可持續的工作係統,讓你從無休止的內耗與情緒消耗中解脫齣來,真正實現“高效而不疲憊”的工作狀態。 第一部分:認清“無效努力”的陷阱與根源 1. 職場“內捲化”的隱性成本: 我們生活在一個追求速度和可見性成果的時代。本書首先剖析瞭“看起來很忙”與“真正有産齣”之間的巨大鴻溝。許多人陷入瞭“反應性工作”的怪圈——不斷地迴復郵件、參加不必要的會議、處理突發但低價值的任務。這種模式帶來的不是成就感,而是慢性疲勞。我們將詳細拆解這種“無效努力”是如何悄悄侵蝕你的時間預算和認知帶寬的。 郵件/信息過載的認知損耗: 探討即時通訊工具如何打斷深度工作流,並提供一套嚴格的“信息過濾與批處理”機製。 “錶演式”忙碌的文化批判: 分析職場中過度展示努力的現象,並指齣其對個人專注力的負麵影響。 2. 能量守恒定律在職場中的應用: 工作中的疲憊往往不是體力透支,而是“情緒與決策”的耗竭。本書引入瞭心理學中的“決策疲勞”概念,解釋瞭為什麼在一天結束時,我們連選擇晚餐都感到睏難。 建立“決策防火牆”: 如何預設日常的決策框架(如固定的午餐時間、項目優先級排序標準),以保留寶貴的意誌力用於高價值的思考。 區分“可控”與“不可控”: 運用斯多葛學派的智慧,精確劃分你可以乾預的領域(你的輸齣、你的態度)和必須接受的外部變量,從而將精力集中在最有效的地方。 第二部分:心流構建:重塑你的工作節奏 3. 深度工作與專注力的科學維護: 本書的核心在於引導讀者迴歸“心流”(Flow)狀態——那種全身心投入、時間感消失的高效體驗。實現心流並非依賴天賦,而是一係列環境設置和習慣養成的結果。 微環境的優化設計: 詳細指導如何物理和數字地設計你的工作空間,去除視覺和聽覺乾擾,建立“進入心流”的儀式感。 時間塊劃分的藝術: 介紹超越番茄工作法的進階時間管理技巧,如“超周期工作法”,適用於需要長時間集中注意力的復雜項目。 休息的質量勝於數量: 探討主動休息的重要性,包括身體拉伸、環境切換和認知放鬆練習,確保休息能真正恢復你的認知資源,而非僅僅是切換到另一種分心狀態。 4. 任務的“價值錨定”係統: 擺脫被動接活,主動定義工作的意義。本書提供瞭一套實用的評估框架,幫助你為每一項任務設置“價值錨點”。 影響力矩陣分析: 如何將任務根據其對長期目標的影響力和執行所需資源進行分類,確保你將80%的精力投入到能産生80%結果的關鍵活動中。 拒絕的藝術與邊界設定: 探討如何在不損害職業關係的前提下,禮貌而堅定地拒絕那些低價值或不屬於你核心職責的請求。這不是關於“說不”,而是關於“清晰地說明你的優先事項”。 第三部分:人際動態:在復雜協作中保持內在穩定 5. 溝通的“信息密度”與“情緒帶寬”: 職場協作中的摩擦往往源於溝通效率低下和情緒傳遞失真。本書提供瞭一套高信息密度、低情緒負荷的溝通策略。 結構化反饋模型: 學習如何提供清晰、客觀、以行為為導嚮的反饋,避免使用模糊的形容詞,減少因誤解而産生的後續返工和人際緊張。 主動傾聽的實操練習: 傾聽不僅僅是等待說話,更是一種積極的信息處理過程。我們提供練習來提高對他人真實意圖的捕捉能力。 6. 建立“情緒隔離帶”:應對高壓和不確定性: 職場環境總有突發狀況和不理性的互動。關鍵在於如何處理這些外部乾擾而不讓它們內化為你的壓力源。 應對非理性輸入的“三步緩衝法”: 學習在接收到具有攻擊性或邏輯混亂的信息時,立即啓動內部程序,不急於反應,而是先進行分析和情緒降溫。 建立“個人價值聲明”: 當外部環境的評價波動不定時,擁有一個穩固的自我價值認知是抵抗焦慮的最後防綫。本書指導讀者梳理齣不依賴於項目成敗的個人專業價值。 結語:從“救火員”到“架構師”的轉變 《心流重塑》的目的,是幫助讀者從一個被動應對各種“緊急狀況”的救火員,轉變為一個能主動設計、高效運轉的工作係統架構師。真正的“不纍”,源於對工作流的絕對掌控感,而非簡單地減少工作量。通過係統的工具、清晰的邊界和專注力的維護,你將發現,工作可以成為實現自我價值的平颱,而非消耗生命的黑洞。 本書適閤所有渴望從低效的忙碌中解脫,尋求持久職業動力的專業人士、管理者和創業者。

著者信息

作者簡介

毛毛蟲(鄭明輝)
 

  一個不務正業的室內設計師,總是在插畫與設計間遊走打轉,也在天馬行空的插畫腦與理性邏輯設計腦之間相互拉拔。

  自2006年起,頭戴草莓帽的毛毛蟲就開始與他的好朋友們一起將歡笑帶給大傢。笑點無敵低的毛毛蟲有時感性、悲傷,卻常不由自主開始搞笑或腹黑,就像你身邊的好朋友一樣。
 
  FB:m.facebook.com/hair2bug0301
  IG:www.instagram.com/hair2bug/
 

圖書目錄

不纍推薦
自序 纍瞭,就好好休息一下
齣場角色介紹
 
Part1  工作與自我不是天平的兩端
當我們有能力做選擇時,其實就是一種自由……工作與自我本來就不是天平的兩端,每一次我們都在做一種取捨的練習。
 
Part2  沒有負能量,哪來正能量?
偶爾發發牢騷沒關係吧,發完之後再來好好麵對,畢竟沒有負能量,哪裡能看齣正能量很正呢?
 
Part3  打破慣性,想法轉個彎
當我們遇到不愉快或是挫摺時,可以試著打破框架、換個角度想一想,可以謝謝人生中絆倒我們的那些人,因為躺著原來也可以那麼舒服。
 
Part4  你需要架設人際避雷針
遇到頻率不對的人,再多的時間相處也不會想多說一句。……我們又不是新臺幣,怎麼可能讓所有人都喜歡呢?

圖書序言

  • ISBN:9786263611245
  • 叢書係列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 136頁 / 14.8 x 18.5 x 1.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀



纍瞭,就好好休息一下

 
  嗨!我是毛毛蟲,自認為不是一個草莓族的七年級生,也是大傢口中的斜槓青(中)年,本身是室內設計師,卻一邊做設計、一邊不務正業畫插畫。

  我從小就不算是會讀書的小孩,但小時候很喜歡畫畫,課本上都沒什麼筆記,全是塗鴉。我的誌願明明就是要當漫畫傢,之後卻莫名念瞭建築係。從一開始有點後悔,到後來念齣瞭興趣,甚至再繼續到建築研究所深造。

  在研究所時期,我想把自己畫的東西放上網路,於是就在無名小站發錶插畫短篇,開始瞭所謂部落客的時代,也意外纍積到韆萬的部落格流量。後來很幸運的,有齣版社找我齣圖文書,算是圓瞭我小時候成為漫畫傢的夢想吧。

  齣社會後,經歷瞭媒體平颱的轉型,作品發錶從無名小站轉移到FACEBOOK,一切又要從零開始瞭。也因為FB平颱的閱讀模式較不適閤畫太長的篇幅,我想,那就來畫一些心情小語好瞭!畢竟齣社會後,被排山倒海而來的壓力壓得讓人感到厭世,每天上班都在想何時放假;麵對工作上的一堆瘋子和豬隊友,心中的煩悶就很想發洩一下,於是開始瞭在固定時間發錶蟲語錄圖文。

  因為我沒有心理學的相關背景,沒辦法用專業知識來幫助大傢,也不是中文造詣很好的文人(我自詡是「圖」人),所以這些圖文除瞭抒發自身的心情之外,有時候來自周遭朋友的遭遇,或是一些讀者在網路上的分享讓我感同身受。我將這些好笑或厭世的心境畫齣來,也許有些沒什麼道理或教育意義,但至少讓很多人產生瞭共鳴。

  平常大傢麵對工作/上課/補習/照顧小孩等等一堆瑣事,已經被壓得喘不過氣,如果看到我發的這些圖文有所感觸而會心一笑,或許也能抒解心中壓抑的情緒。就像我們有時候明明很纍不想講話,還一直被問怎麼瞭,其實就單純是不想講話而已,這時候就很適閤用這種厭世的圖文來抒發心情。

  時間過得好快,距離我上一本書齣版已經過瞭七年。而這本書裡,除瞭收集這幾年我的FB粉絲團裡讓大傢很有共鳴的部分圖文,也加瞭一些全新沒公開過的內容(我不是偷懶,隻是因為覺得這些都太值得收藏分享瞭)。不管是認不認識毛毛蟲,希望大傢可以將這本書隨身放在包包裡或帶在身上,遇到討厭的人或煩人的客戶及老闆,就拿齣來翻一翻(要拿來丟我也不會阻止),一定可以讓你消消氣,或是有不一樣的領悟。畢竟在社會上打轉,見人說鬼話的時間比見人說人話的時間還要多呢(笑)。人生可以不用太多心機,但還是需要多點防備心來保護自己;在現實中什麼都可能是假的,隻有自己身上肥肉纔是真的啊(捏一下肚子)。

  最後,非常感謝買這本書的你們(乾爹乾媽),雖然我不是什麼蟲大師,寫齣不算多有人生哲學的一本書,但裡麵的每張圖和文字都是我利用半夜的時間努力畫和想齣來的,像這種字數不多的書,對於時間寶貴的現代人來說真是太好瞭,我最喜歡這種字少圖多的圖文書,因為去上大號的時間翻完剛剛好(喂!!!)。

  總之,謝謝你們努力看完這本書中最多字的部分(自序),不管現在正在努力上班,或是正躲在廁所當薪水小偷看這本書的你們,纍瞭就好好休息偷懶一下沒關係,別忘瞭休息之後,還要繼續堅持下去就好。一起加油喔!
 

用户评价

评分

從純粹的文學技巧角度來看,這本書的文筆簡直是一場盛宴。作者的遣詞造韻極其考究,每一個句子都像是經過精心打磨的寶石,閃爍著獨特的光芒。我尤其欣賞他對環境描寫的功力,寥寥數筆,就能勾勒齣一個鮮活、充滿氣息感的場景。比如描繪一場雨夜,他用的不是“下雨瞭”,而是“鉛灰色的天空像是被粗糲的砂紙打磨過,每一滴落下的雨水都帶著水泥的冰冷和都市的疲憊”。這種具象化的錶達,讓文字本身就具有瞭畫麵感和觸感。而且,這本書的對話設計也堪稱一絕,人物的口吻、用詞習慣,都精準地反映瞭他們的社會階層、受教育程度和心理狀態,絕無雷同。我甚至會反復閱讀某些段落,不是為瞭理解情節,而是為瞭單純欣賞作者如何運用語言的韻律和結構去營造氛圍。它不像是在“講述”一個故事,更像是在“演奏”一麯結構復雜、層次豐富的交響樂,需要細心聆聽纔能捕捉到所有的和弦與變奏。

评分

最近讀完瞭一本讓人深思的書,雖然內容和手頭的《工作不纍,纍的是要應付瘋子(作者親簽版,限量加贈草莓頭香氛飾卡)》毫無關係,但那種閱讀體驗的衝擊力著實讓人難以忘懷。這本書的敘事結構極其大膽,作者似乎完全拋棄瞭傳統小說的綫性邏輯,轉而采用瞭一種碎片化、多視角的敘事手法。故事的主綫索像是散落的珍珠,需要讀者自己去串聯和打磨。我印象最深的是其中一個關於“時間悖論”的章節,作者對時間流逝的描繪,那種既緩慢又急速的矛盾感,讓我仿佛真的進入瞭一個扭麯的時空隧道。語言風格上,這本書充滿瞭晦澀的隱喻和古典的意象,讀起來需要極大的專注力,仿佛在進行一場智力上的攀登。每一次讀懂一個隱喻,都會有一種豁然開朗的喜悅,但隨之而來的又是對下一個謎團的茫然。這本書挑戰瞭我的閱讀習慣,讓我重新審視瞭“閱讀”這件事本身,它更像是一種需要主動參與的創作過程,而不是被動接受信息。對於那些追求智力挑戰和藝術深度的讀者來說,這本書絕對是一次值得的冒險,它不會給你簡單的答案,隻會留下更深刻的疑問,讓你久久不能釋懷。

评分

坦率地說,這本書的閱讀體驗是“沉重”的,它需要你投入大量的情感共鳴和智力資源。它不像那種可以讓你在通勤路上輕鬆消遣的讀物,更像是一部需要你關掉手機、沏上一壺茶,心無旁騖地與之對話的作品。它所構建的世界觀是如此的龐大且邏輯嚴密,以至於讀完之後,你會有一種世界觀被重建的感覺。我曾一度停下來,花瞭幾天時間思考書中提齣的那個關於“集體記憶與遺忘”的理論,它顛覆瞭我對曆史記錄方式的固有認知。這本書的結尾處理得非常高明,沒有給齣一個明確的答案,反而留下瞭一個巨大的開放空間,讓讀者必須帶著書中所有的睏惑和思考,邁入自己的現實生活。與其說我讀完瞭這本書,不如說這本書“在我裏麵”完成瞭一次深刻的重塑。它是一次挑戰,一次洗禮,也是一次對自身思維邊界的勇敢試探。

评分

這本書給我帶來的震撼,主要來自於它對“人性灰色地帶”的毫不留情的剖析。它不像某些暢銷小說那樣,將人物臉譜化地劃分為好人與壞人,而是深入挖掘瞭每一個人內心深處的掙紮、自私與偶爾閃光的善良。我記得其中一個配角,他錶麵上是傳統意義上的“反派”,可作者卻用極其細膩的筆觸,描繪瞭他童年時期遭受的忽視和壓抑,讓你在痛恨他行為的同時,又對他産生一種復雜的心酸。這種真實感,甚至帶有一絲殘酷的真實感,是很多作品所缺乏的。讀到後期,我甚至開始懷疑自己過去對某些事件的判斷是否過於簡單化瞭。這本書的節奏把握得也相當高明,在最平淡的日常對話中突然插入一個足以顛覆先前認知的信息點,讓人措手不及,心跳加速。它探討的主題非常沉重,關於選擇的代價、記憶的不可靠性以及社會結構的異化,但作者的處理方式卻異常冷靜剋製,沒有煽情,全靠情節和人物的張力去推動情感。讀完後,我需要很長時間纔能將自己抽離齣來,重新適應現實世界。

评分

這本書的魅力在於它對“微小事物的放大”有著近乎偏執的關注。故事的主體情節或許宏大,涉及曆史變遷或社會批判,但真正抓住我的,卻是作者對日常細節的捕捉。比如,主角因為焦慮而反復摩挲一個舊銅紐扣的動作,這個小小的肢體語言,比任何大段的心理描寫都更能傳達他內心的焦灼與無助。書中有一個關於早餐場景的描寫,光是描述如何煎雞蛋,如何處理咖啡渣,就用瞭將近兩頁紙的篇幅,但這些描寫絲毫不拖遝,反而通過這些瑣碎的動作,反襯齣主角生活中其他方麵已經完全失控的荒謬感。這種將宏大主題“接地氣”的處理方式,讓整個故事充滿瞭生命力。它告訴我,人類的命運,往往就隱藏在那些我們習以為常、不屑一顧的日常瑣事之中。這種深邃的洞察力,讓我對這位作傢的觀察入微感到由衷的敬佩,它不再是簡單的文學創作,而是一種近乎哲學的觀察方式。

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