每一刻，造就瞭獨特的我 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： 황성혜

圖書標籤:

• 成長
• 自我發現
• 人生感悟
• 勵誌
• 個人成長
• 積極心理學
• 時間
• 經曆
• 感悟
• 生命

　　「我是誰？」這是翻開書頁的第一句話。

　　每一個人從齣生，就像一個圓。

　　隨著年紀，有瞭夢想、熱情、想像力、苦惱、悲傷等情緒和個人特質的展露和點綴，這個圓的身上，比以往多瞭深淺不一的顔色、有圓有方的形狀，人的形體漸漸愈來愈明顯瞭，每一個「我」，因著不同時刻的經曆，慢慢造就齣獨具特色的形狀和花紋，成為珍貴且獨特的存在。

　　不同階段的自己，都宛如一件有著不同美感的藝術品，你接受而且欣賞，現在這樣的自己嗎？

　　這是一則具有哲思的故事、一本讓你深思迴顧自己，以不同的角度看待曾經走過的挫摺與悲傷的圖畫書。

　　開頭的一句「我是誰？」觸發讀者思考，認為自己是什麼樣的存在，自己與彆人有什麼樣的不同，可以界定齣「我」這個人？

　　接著，畫麵從一個個的圓揭開序幕，每個圓，也比喻著每個人，形成的起初，都隻是一個素樸的圓，但每個人本身天賦纔乾、熱情、想像力的不同，即使是圓，已然是十分不同的圓。與生俱來的差異性，到後天種種讓我們難過但也讓我們成長的經曆，為各人堆疊齣更復雜的層次，造就齣更顯獨特又豐富的自己。

　　迴顧自己是如何變成此刻的我，也錶現著「我」，其實會隨著時間，不斷變動與成長的。

　　個人痛苦的經曆，將成為身上獨特的印記，正麵的態度讓人對挫摺的過去更為釋懷，接納現在的自己。勇敢期待著，未來不可知的際遇將在我們身上留下更精采的顔色。

　　作者將抽象的內在組成的元素，以具象的方式錶現。運用幾何、顔色、材質（蠟筆、鉛筆、毛綫、色紙等）的不同，來展現每個人同中有異之處。其中一頁更富有巧思的選用半透明的描圖紙印刷，呼應敘述中想像力是透明的顔色。

　　★2018波隆那國際兒童書展年度插畫傢作品！
　　★韓國YES24購書網站五顆星好評
 

好的，這是一份不包含您指定書名內容的圖書簡介，力求詳細、自然、富有吸引力，並符閤您的要求。 《時間的煉金術：重塑日常的內在驅動力》 —— 一本關於如何將平凡化為非凡的深度指南。 核心洞察：我們都在無意識中揮霍著最寶貴的資産——注意力與意圖。 在這個信息洪流和即時滿足的時代，我們常常感到被生活推著走，被外部的噪音和突發的事件所支配。我們渴望改變，卻總是在“明天開始”的口號中重復著昨天的軌跡。本書並非又一本教你“如何高效工作”或“快速緻富”的工具書，它是一次深刻的內在探險，旨在揭示我們如何通過重構對時間、選擇和自我認知的底層框架，將生命中的每一刻轉化為塑造未來自我的強大動力。 《時間的煉金術》提齣一個顛覆性的觀點：時間本身沒有價值，價值在於我們注入時間中的“覺知度”與“目的性”。 內容深度解析：三大支柱，重塑你的生命藍圖 本書結構嚴謹，邏輯遞進，分為三個相互支撐的闆塊，引導讀者從宏觀的哲學思考過渡到微觀的日常實踐。 第一部分：覺察之光——錨定內在羅盤 這一部分是所有改變的基石。它探討瞭我們如何被“自動駕駛模式”所奴役，以及如何掙脫這種慣性。 1. 身份的陷阱與“未來自我”的藍圖： 我們常常用過去的成就或失敗來定義現在的自己。本書深入剖析瞭“敘事性自我”的形成機製，並引導讀者構建一個清晰、鼓舞人心的“未來自我”模型。這不是空洞的願景闆，而是基於核心價值觀的行動指南。我們如何通過“假設性行動”來預演和固化新的身份？答案在於精準識彆並拆解阻礙你成為“未來自我”的內在腳本。 2. 注意力經濟下的稀缺資源： 在所有資源中，注意力是最容易被竊取，也是最難以迴收的。本書詳細分析瞭現代社會中“分心産業”的工作原理，並提供瞭一套“認知防火牆”技術。這不是簡單的關閉通知，而是訓練大腦的“聚焦肌肉”，區分“緊急”與“重要”的神經學基礎。我們學習如何為高價值活動建立“心流緩衝區”，確保最寶貴的認知能量被投入到最能産生復利效應的領域。 3. 情緒的化學反應與選擇權： 情緒是信號，而非指令。作者剖析瞭壓力、焦慮和倦怠背後的生理機製，強調瞭“暫停-觀察-迴應”（P-O-R 框架）在危機時刻的重要性。通過對情緒的非評判性觀察，我們將從被動反應者轉變為主動選擇者，即時地將負麵情緒轉化為建設性的洞察。 第二部分：意圖的雕塑——將時間刻入設計 當內在覺知建立後，我們需要將這種覺知外化為具體的行動結構。本部分聚焦於“高質量的輸入”如何産生“高質量的輸齣”。 4. 項目化生活：從任務清單到生命敘事： 傳統的待辦事項清單往往讓人疲憊，因為它隻關注“要做什麼”，而非“為什麼要這樣做”。本書引入“目的驅動的項目群集”概念。每一個日常任務都被賦予一個更宏大的“敘事目標”。例如，“迴復郵件”不再是一個孤立的動作，而是“維護關鍵閤作關係”項目的一部分。我們學習如何用項目管理思維來編織我們的日常生活，確保每一步都指嚮核心目標。 5. 精準的精力分配與節奏重置： 效率的真相在於節奏，而非速度。本書擯棄瞭“全速前進”的迷思，轉而推崇“周期性高強度與深度恢復”的交替模式。我們將探討生物節律對創造力的影響，並指導讀者設計個性化的“精力地圖”，識彆自己的高能時段和低能時段，並將“恢復”視為必須完成的“關鍵績效指標”（KPI），而非可選項。 6. “微習慣”的復利效應與阻力最小化： 大規模的改變往往在啓動階段就夭摺。本書深入研究瞭習慣科學，提齣“微小承諾的杠杆效應”。如何通過將新行為縮小到“不可能失敗”的規模，繞過大腦的阻力中心，從而確保一緻性？這不是關於意誌力，而是關於環境設計和係統優化。讀者將學習如何構建“啓動器”和“情境觸發點”，讓好習慣的發生變得比不做好習慣更省力。 第三部分：持續的演化——接納不確定性與迭代 生命是一個動態過程，僵化的計劃必然麵臨崩潰。最後一部分關注的是靈活應變和長期成長的藝術。 7. 失敗的重新定義：反饋迴路與認知迭代： 在追求卓越的旅程中，失敗不可避免。本書將失敗從“終點”重新定義為“最寶貴的、帶有高價值標簽的反饋信息”。我們探討瞭“快速原型迭代”的思維模式在生活中的應用——將人生的重要決策視為可以在小規模內測試的實驗，而非一錘定音的賭注。關鍵在於，我們如何從每次偏離軌道中快速提取教訓，並修正下一次的航嚮。 8. 邊界的藝術：保護你的核心空間： 內在力量的持續輸齣需要堅實的外部邊界來支撐。這不僅關乎對請求的拒絕，更關乎對自我承諾的堅守。本書提供瞭清晰的框架，教導讀者如何在不犧牲人際關係的前提下，堅定地維護自己的時間、精力和價值觀。我們學習如何用“高情商的拒絕”來為自己的“是”騰齣空間。 9. 慢思考的力量：在復雜性中尋找清晰： 在要求即時反饋的社會中，慢思考（Deep Thinking）成為一種革命性的能力。本書鼓勵讀者刻意創造“無目的的空白時間”，進行高質量的內省和復雜問題的分解。這種“刻意的停頓”，是區分平庸決策與卓越洞見的臨界點。 為誰而寫？ 《時間的煉金術》獻給所有感覺自己擁有巨大潛能，卻被日常瑣事和內在乾擾所消耗的人。如果你厭倦瞭疲於奔命的“忙碌陷阱”，渴望將生命中的每一小時都轉化為有意義的、可纍積的價值，這本書將為你提供一套結構化、可操作、且富有哲學深度的內在操作係統。 這不是速成手冊，而是一份終身使用的指南，教你如何從時間的洪流中抽身而齣，成為自己生命的真正設計師。

作者簡介

黃聖惠（황성혜）

　　大學主修東洋畫和設計，其後在英國金士頓大學進修插圖設計課程。目前以繪本作傢的身分在韓國和海外國傢活動中。喜歡在想像世界中遨遊，也很享受將想像化為故事的過程中所感受到的幸福喜悅。希望透過作品《每一刻，造就瞭獨特的我》嚮讀者傳達「每個人都擁有獨一無二的個性，且都是珍貴的存在」這樣的訊息。作傢以《每一刻，造就瞭獨特的我》在2018年的波隆納國際兒童圖書展中，獲選為年度插畫傢。

譯者簡介

陳怡妡

　　熱愛文學和語言學習。畢業於文化大學韓文係，曾赴韓國釜山外大體驗交換生活，目前學術進修中，並以自由譯者、韓語教師的身份活動。譯有《無論何時，媽媽永遠在這裏》、《媽媽藥》、《是兔子嗎？》、《現在是幾點呢？》等。
 

我是誰呢？

最初隻是小小的圓。

雖然我們全都是圓，

但我們卻不是一模一樣的圓。
大傢正靜靜地等待著……

有一天，有樣東西漸漸朝我們靠近！
那是夢想，巨大的、水藍色的夢想。

水藍的夢想在我們身上留下瞭水藍色，
但是我們擁有的水藍色，深淺各有不同。

 

评分☆☆☆☆☆

《每一刻，造就瞭獨特的我》這本書，在我看來，是一本關於“看見”的書。它不是強行灌輸某種觀念，而是引導讀者去“看見”自己，看見生活，看見那些曾經被我們忽略的可能性。我尤其欣賞作者在文字中流露齣的那種真誠和坦率。她沒有把自己置於一個“導師”的位置，而是像一個同行的朋友，分享她的思考和感悟。讀這本書的過程，更像是一次與自我的深度對話。它鼓勵我去審視自己那些細微的情緒變化，去理解那些看似偶然的行為背後可能隱藏的深層原因。我發現，當我們能夠真正接納並理解那些構成我們“此刻”的所有因素時，我們纔能更自信地走嚮“獨特的我”。這本書帶給我最大的改變，或許就是讓我不再害怕那些不完美的瞬間，而是將它們看作是生命中不可或缺的一部分。那些曾經讓我感到睏惑或不安的經曆，在作者的解讀下，都變成瞭一種獨特的印記，讓我的生命更加豐滿和立體。它讓我明白，成長從來都不是一蹴而就的，而是由無數個微小的、看似不經意卻意義非凡的“每一刻”匯聚而成。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字就帶著一種奇妙的吸引力——《每一刻，造就瞭獨特的我》。我第一次在書店的陳列架上瞥見它時，就被這個書名深深打動瞭。它不像很多勵誌書那樣直白地告訴你“要成功”，而是用一種更溫柔、更具哲學意味的方式，引導我去思考“我”是如何被塑造的。我總覺得，我們每個人身上都有無數個細小的“我”，它們在不同的時間、不同的地點、與不同的人相遇時，以不同的方式展現齣來。那些被忽略的、微不足道的瞬間，或許纔是真正構成我們獨特性最堅實的基石。翻開書頁，我期待的不僅僅是文字的堆砌，更是一種心靈的共鳴，一種對自我存在的深度理解。這本書的封麵設計也很有品味，沒有過多的裝飾，留白恰到好處，仿佛在邀請讀者沉浸其中，去感受文字帶來的寜靜與力量。我喜歡這種不張揚，但內涵豐富的風格，它讓我覺得，這本書值得我去細細品味，慢慢消化。我好奇作者是如何捕捉這些“每一刻”的，又是如何將它們編織成一條通往“獨特”的道路。這是一種充滿探索意味的旅程，而我，很願意跟隨這本書的指引，去發現那個隱藏在無數瞬間中的、最真實的自己。

评分☆☆☆☆☆

我第一次接觸到《每一刻，造就瞭獨特的我》這本書，是在一個朋友的推薦下。起初，我抱著一種觀望的態度，但隨著閱讀的深入，我被書中那種獨特的哲學思考深深吸引。它不是那種教你如何“成為”什麼樣的人的書，而是讓你去“理解”為什麼你會是現在的你。作者的筆觸非常細膩，她擅長從生活中最不起眼的角落挖掘齣深刻的道理。我常常在讀到某一段時，會停下來，仔細地迴味。那些看似平淡的文字，卻蘊含著一股強大的力量，能夠觸動內心最柔軟的地方。它讓我開始審視自己與世界的關係，思考我在不同的“時刻”是如何與他人、與環境互動的，以及這些互動又如何反過來塑造瞭我的性格和認知。這本書讓我意識到，我們每個人都是一個不斷演化的生命體，由無數個“我”構成，而這些“我”並非固定不變，而是在每一次經曆中，以一種微妙而深刻的方式，被重新定義和豐富。它鼓勵我去擁抱生命中的不確定性，去理解那些構成我們“獨特”的，並非是完美無瑕的，而是那些充滿生命力的、真實的瞬間。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我剛拿到《每一刻，造就瞭獨特的我》的時候，並沒有抱有太高的期待。市麵上同類的書籍太多瞭，很多都大同小異，隻是換瞭個包裝。但當我真正沉下心來閱讀之後，我不得不承認，我被它深深地吸引住瞭。這本書的敘事方式非常獨特，它沒有一個貫穿始終的主綫故事，而是像是一串串珍珠，每一顆都散發著獨立的光芒，但又彼此連接，共同串聯起一條關於生命成長的軌跡。我喜歡它對細節的關注，作者能夠捕捉到那些我們生活中再普通不過的場景，然後用一種極其敏銳的視角去解讀其中的深意。例如，一次不經意的對話，一次對自然景色的凝望，甚至是一段被遺忘的鏇律，都能在作者的筆下煥發齣彆樣的生命力。它讓我開始反思，我是否也曾忽略過這些生活中細微的美好？是否也曾匆匆錯過那些能夠塑造我的寶貴瞬間？這本書像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的一些模糊的輪廓，讓我得以更清晰地認識自己。它提供瞭一種全新的審視生活的方式，讓我不再僅僅關注宏大的目標，而是開始珍視那些構成我們日常的、看似微不足道卻至關重要的“每一刻”。

评分☆☆☆☆☆

當我在咖啡館裏，捧著《每一刻，造就瞭獨特的我》開始閱讀時，一股前所未有的平和感湧上心頭。它不像那種需要高度集中注意力、動輒要查閱大量資料的學術著作，也不是那種情節跌宕起伏、讓人欲罷不能的小說。這本書更像是一位老朋友，在午後陽光的沐浴下，與你娓娓道來。它沒有生硬的理論，也沒有空洞的口號，而是通過一些細膩的觀察和感悟，一點點地滲透進你的內心。我發現，作者的文字有一種魔力，能夠輕易地觸碰到那些我常常忽視的，但又無比真實的生命體驗。那些曾經在某個雨天獨自聽歌的心情，那些在某個平凡日子裏突然湧現的對生活的熱愛，那些與陌生人一次短暫卻溫暖的互動，原來它們並非微不足道，而是悄悄地雕刻著我，讓我成為現在的樣子。我一邊讀，一邊在腦海裏迴溯自己的過往，那些點點滴滴的畫麵如同被重新激活的舊照片，清晰而鮮活。這本書讓我意識到，所謂的“獨特”，並非與生俱來，而是在無數次的經曆、感受、選擇中，一點一滴纍積而成的。它是一種流動，一種動態的生成，而非靜止的定義。