情緒管理繪本套書(二) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Ilona Lammertink, Andrea Reitmeyer, Anja Klauss

圖書標籤:

• 情緒管理
• 兒童心理
• 繪本
• 親子
• 情緒認知
• 行為習慣
• 自我調節
• 成長
• 幼兒
• 傢庭教育

　　★「情緒管理繪本」教導孩子如何把負麵情緒轉為正麵能量
　　★主題涵蓋自信心、說謊、勇氣等，解決孩子的煩惱與問題
　　★看完繪本與孩童一起認識自我，麵對負麵情緒
　　★親子共讀不容錯過的教育繪本係列！

　　◎本套書精選自本社已齣版的繪本，請讀者注意不要重復購買。

　　「情緒管理繪本套書(二)」共四本：《誰溜進我的心肝？》、《要勇敢喔！》、《你在想像還是說謊？》、《你擅長什麼？》。

　　一、你擅長什麼？
　　艾倫是個普通的小男孩，他很難過，因為他覺得自己沒有一件事做得比彆人好。他踢足球踢到鞋子都飛掉瞭還踢不到球、考試時連題目也看不懂，他覺得其他小朋友全都比他還棒。但真的是這樣嗎？杭麗老師鼓勵艾倫，並且意外發現瞭他的天賦，還想瞭個好點子讓艾倫勇敢跨齣去錶現自我。讓我們一起看看艾倫如何找到信心、大放異彩！

　　二、你在想像還是說謊？
　　在想像國裏，一切都可能發生！菲琳和柏伊最喜歡和奶奶一起玩「想像力」遊戲瞭。「我們和奶奶在一大片檸檬水池裏遊泳，那裏有一顆大巧剋力球，和一根巨大的甘草糖，還有會說話的三明治！」可是，當柏伊將他們經曆的奇幻冒險都告訴好朋友米娜時，米娜卻認為他在說謊，無論柏伊怎麼解釋，米娜就是不相信。其實，想像和說謊看似隻有一綫之隔，但是藉由想像獲得的樂趣卻是無窮無盡！

　　三、要勇敢喔！
　　鬆鼠媽媽生瞭四個小寶寶：伊達、艾米爾、帕歇爾和兀薛爾。其中，就屬伊達最膽小瞭。當她的兄弟姊妹們在森林間到處跳躍、奔跑時，她隻敢待在舒服的傢裏。因為伊達還小，而且森林這麼危險，如果不小心從樹上跌下來該怎麼辦？有一天，伊達看到空中翩翩飛舞的蝴蝶。奇怪？蝴蝶那麼小，為什麼她敢在空中飛翔呢？蝴蝶告訴她，隻要拍拍翅膀，就不會害怕瞭。聽瞭蝴蝶的一番話，伊達終於鼓起勇氣，奮力往前一跳！她從一棵樹「飛」到瞭另外一棵樹上！她的傢人和森林裏的好朋友都為她感到好開心，伊達現在什麼也不害怕瞭！

　　四、誰溜進我的心肝裏？
　　是誰偷偷溜進我們的心肝裏，讓我們有時想哭、有時想笑、有時覺得難過、有時覺得害怕和無聊？讓我悄悄告訴你一個小秘密，這是因為有小天使偷偷溜進我們的心肝裏。在這樣溫柔的解說之下，孩子得到的不是對於他們亂發脾氣或過於膽小的指責，而是以生動有趣的方式理解，那些負麵的情緒，是不應該讓他們溜進心裏麵太久的！本書以各種性格的小天使，描繪齣人們內心起伏不定的世界。小天使帶來哀傷、帶來恐懼，但也會帶來快樂、帶來溫暖的愛。在帶領孩子們認識自己內心的奧妙時，彆忘瞭，也和小朋友一起認識人心溫暖和美好的一麵。

《小小探險傢：自然奧秘啓濛繪本集》圖書簡介 一、叢書背景與定位 《小小探險傢：自然奧秘啓濛繪本集》是一套專為學齡前及小學低年級兒童設計的、旨在激發他們對自然世界的好奇心與探索欲的科普啓濛讀物。我們深知，在信息爆炸的時代，讓孩子們迴歸自然、理解生命運行的基本規律至關重要。本套書摒棄瞭傳統枯燥的知識灌輸模式，采用全彩原創插畫、生動有趣的敘事風格，將復雜的自然現象轉化為孩子們易於理解和親近的“探險故事”。 本叢書共分為六冊，每一冊聚焦一個核心的自然主題，緻力於為小讀者構建一個立體、鮮活的自然知識框架，培養他們的觀察能力、邏輯思維以及對環境的敬畏之心。 二、分冊詳細介紹 第一冊：《種子去旅行：植物的奇妙旅程》 本冊書以一顆小小的種子為主角，帶領孩子們踏上瞭一場跨越四季的生命旅程。 核心內容： 詳細介紹瞭植物的生長周期，從發芽、開花、結果到種子的傳播。 知識點剖析： 種子傳播的多樣性： 重點講述瞭風力傳播（如蒲公英的降落傘）、水力傳播（如椰子的漂流）以及動物傳播（如帶有鈎刺的果實附著在動物皮毛上）。書中通過擬人化的手法，讓孩子們感受到每一種傳播方式背後的智慧。 光閤作用的初探： 以“植物如何‘吃’太陽光”的故事形式，嚮低齡兒童普及光閤作用的基礎概念，強調陽光、水和空氣對生命的重要性。 植物的保護機製： 探討瞭植物如何通過堅硬的外殼、刺或難聞的氣味來保護自己免受侵害。 閱讀體驗： 配備瞭放大鏡觀察指南，鼓勵傢長和孩子在社區或公園中尋找不同形態的種子，進行親身實踐。 第二冊：《天空的秘密衣櫥：雲與天氣的變化》 本冊專注於解釋日常生活中最常見卻又最神秘的天氣現象，幫助孩子們理解天空的“情緒”和“變化”。 核心內容： 講解水循環（蒸發、凝結、降水）以及不同類型雲的形成與特徵。 知識點剖析： 雲的分類與造型： 介紹瞭積雲、捲雲、層雲等基本形態，並引導孩子發揮想象力，將雲朵與現實中的動物或物體聯係起來，發展空間想象力。 彩虹的誕生： 運用簡單的光學原理（光的摺射和反射），解釋彩虹的形成條件，讓孩子明白“雨後”的科學邏輯。 風的秘密： 探討風的産生原因（空氣的冷熱不均），並教授製作簡易風嚮標的方法。 閱讀體驗： 包含一個“天氣記錄錶”的附錄，鼓勵孩子連續記錄一周的天氣變化，並嘗試根據雲的形態預測第二天的天氣。 第三冊：《森林裏的“小不點”：昆蟲的超級力量》 昆蟲是自然界最龐大、最多樣化的群體之一。本冊聚焦於那些我們身邊最常見的“小不點”——昆蟲。 核心內容： 重點介紹昆蟲的身體結構（三段式身體、六條腿、復眼）、變態發育過程以及它們在生態係統中的作用。 知識點剖析： 完全變態與不完全變態： 以蝴蝶（完全變態）和蝗蟲（不完全變態）為例，對比其生命的四個階段，展現生命的蛻變奇跡。 昆蟲的“超能力”： 探討瞭蜜蜂的舞蹈語言、螞蟻的群體協作能力（工程學雛形）以及螢火蟲的發光原理。 益蟲與害蟲的辨識： 引導孩子以科學的態度看待所有生物，理解它們在生態鏈中的平衡作用，而非簡單地貼上“好”或“壞”的標簽。 閱讀體驗： 附贈“昆蟲觀察放大鏡使用指南”，並強調“不捕捉、隻觀察”的環保理念。 第四冊：《潛入深海小鎮：海洋生物的奇妙世界》 本書將讀者的視野帶入浩瀚的海洋，探索地球上最大生態係統的奧秘。 核心內容： 介紹瞭海洋的結構（潮間帶、淺海區、深海區）以及適應不同環境的代錶性海洋生物。 知識點剖析： 生物的適應性生存： 講述瞭魚類如何利用魚鰾控製浮力，海豚和鯨魚如何利用迴聲定位係統導航和捕食。 珊瑚礁的生態意義： 將珊瑚礁比喻為“海洋中的熱帶雨林”，闡釋其對海洋生物多樣性的重要性，並引入初步的海洋保護意識。 潮汐現象的科學解釋： 簡單介紹月球引力對地球海洋的影響，解釋瞭海平麵漲落的規律。 閱讀體驗： 書中設計瞭“海洋聲譜圖”，模仿海豚的叫聲和鯨歌，增強聽覺互動體驗。 第五冊：《泥土裏的居民：土壤與微生物的秘密工程》 很多孩子會忽略腳下的泥土，本冊則將焦點集中在土壤——這個看似平凡卻孕育萬物的“生命之母”。 核心內容： 探索土壤的成分（礦物質、有機質、水、空氣），以及土壤生態係統中的“工程師”——蚯蚓和微生物。 知識點剖析： 土壤的分層結構： 通過剖麵圖清晰展示地錶、腐殖質層和礦物質層，說明不同層次的功用。 蚯蚓的耕耘： 詳細描繪蚯蚓如何翻鬆土壤、增加透氣性，以及它們對腐爛物進行分解的過程。 堆肥的原理： 初步介紹有機物如何通過微生物的作用轉化為滋養植物的腐殖質，將科學知識與傢庭園藝實踐結閤。 閱讀體驗： 提供瞭一個簡單的“自製迷你堆肥罐”實驗步驟，讓孩子們親手體驗物質的循環。 第六冊：《地球的呼吸：火山、地震與岩石之旅》 本冊內容偏嚮地質學，以宏大的視角展示地球內部的能量和地錶形態的演變。 核心內容： 介紹地球的內部結構（地殼、地幔、地核）、闆塊構造理論的初步概念、火山噴發和地震的發生機製。 知識點剖析： 岩石的“前世今生”： 區分火成岩、沉積岩和變質岩，並講述它們之間相互轉化的過程，例如熔岩冷卻成岩漿岩，沙粒固結成沉積岩。 火山的“脾氣”： 解釋火山爆發是地球內部釋放壓力的一種方式，而不是單純的破壞，介紹火山灰對土壤的肥力貢獻。 地震的預警： 通過簡單的模型演示，說明地震波的傳導，並強調地震發生時的正確自救姿勢。 閱讀體驗： 附贈一套可撕下的“地球結構貼紙”，供孩子在書本內頁上動手組裝地球的三層結構。 三、叢書的教育理念與特色 1. 跨學科整閤（STEAM啓濛）： 本套書不僅僅是生物學或地理學讀物，它自然地融入瞭科學（Science）、技術（Technology）、工程（Engineering，如風箏、堆肥）、藝術（Art，全彩高質插畫）和數學（Math，如計數、形狀識彆）的元素。 2. 動手實踐導嚮： 每冊書後都附有“小小探險傢任務卡”，鼓勵孩子將書本知識轉化為戶外活動和傢庭實驗，強化學習的實踐性和趣味性。 3. 科學語言的友好化： 敘述語言力求精準但又充滿童趣，復雜的術語被轉化為形象的比喻，確保瞭知識的準確性與閱讀的流暢性完美結閤。 4. 環保與生命教育： 在講述自然規律的同時，潛移默化地植入尊重生命、保護環境的理念，培養孩子作為地球公民的責任感。 《小小探險傢：自然奧秘啓濛繪本集》是陪伴孩子探索未知、愛上科學的理想首選讀物。它將教會孩子如何提問、如何觀察，並最終理解我們賴以生存的這個美麗星球的復雜與和諧。

作、繪者簡介

安德雅•海特麥爾(Andrea Reitmeyer)

　　1979 年齣生於德國東弗裏斯蘭(Ostfriesland)，曾於美茵茨高等教育學院學習溝通設計，她是德國新銳繪者，擅長描繪動物，能將各種動物畫得活靈活現，搭配自編饒富教育意義的故事，讓傢長們愛不釋手。她現在是自由插畫傢、作傢，與傢人一起住在美茵茨(Mainz)，已齣版《我纔不要吃這個！》( 韋伯文化齣版) 等數本繪本。

剋洛斯(Anja Klauss)

　　於德國卡爾賽大學取得美術學位，專精於平麵設計與繪圖，剛在史特拉斯堡的高等學院完成裝飾藝術訓練課程，於2004年開始在德國奧芬堡青年藝術學校任教。在2002年曾在佛裏茲沃爾夫漫畫大賽得奬，於2003年以《小矮人愛月》(Le petit homme amoureux de la lune)獲得首次國際奬項，包含義大利基奧賈兒童插畫奬以及法國安納馬斯青少年圖書奬。

作者簡介

依兒娜˙拉姆汀剋(Ilona Lammertink)

　　荷蘭人，專長為兒童治療，協助輔導患有注意力不足、過動癥、待分類的廣泛性發展障礙、焦慮癥等病癥，以及受霸淩、傢暴、父母離婚所苦的孩子。

繪者簡介

露西˙喬吉爾(Lucie Georger)

　　齣生於1979年，是一名住在阿姆斯特丹的法國插畫傢。
　　自2008年以來，便以自由插畫傢為職誌，畫風傳統，多用水彩和鉛筆創作。

譯者簡介

楊文瑤

　　國立颱北大學休閑運動管理學係學士，國立彰化師範大學翻譯研究所。譯有《爸爸怎麼變成兔子瞭》。

劉孟穎

　　英國格拉斯大學兒童文學與識讀教育研究所碩士，國立颱灣大學外國語文學係學士。喜歡繪本、喜歡童書、喜歡把自己當小孩。小時候的夢想是讀完全世界所有的書。譯有六十餘本兒童讀物，其中近三十本曾入選「好書大傢讀」及「中小學生優良課外讀物」的評選；另外還譯有《隨風飛揚的十片葉子》、《當狐狸嚮兔子道晚安》、《蘋果樹上的死神》等圖畫書，以及《安徒生童話全集》、《王爾德童話集》、《小氣財神》、《叢林之書》、《原來如此》等兒少經典名著。

陳如翎

　　國立颱灣大學中國文學係學士。相信文字能給世界帶來正嚮力量。譯有繪本《你在哭什麼？》、《你要勇敢說不！》、《樹懶睡大覺》、《母雞生瞭一頭牛？！》、《你聽，你聽！》、《帶著月亮去散步》、《永遠的爸爸，永遠的媽媽》、《失憶的爺爺》、《人體大揭密》等十本餘圖畫書，以及《格林童話精選集》、《貝侯童話集》、《拉封丹寓言集》、《木偶奇遇記》等經典兒童文學。

張瑄

　　畢業於國立颱灣師範大學社會教育學係。譯有《開車去旅行》、《鯨魚大解密》、《醫院大搜查》。

 

评分☆☆☆☆☆

這本《情緒管理繪本套書(二)》的呈現方式真是太獨特瞭！我一直以為情緒管理是件很嚴肅、很枯燥的事情，沒想到它竟然能用如此充滿藝術感和想象力的方式來展現。書中的故事敘述方式打破瞭我對傳統繪本的認知，它沒有簡單的綫性敘事，而是通過碎片化的場景和象徵性的畫麵，來刻畫人物內心的起伏。 一開始我還有點跟不上節奏，覺得情節有些跳躍，但隨著閱讀的深入，我逐漸理解瞭作者的用意。這種非綫性的敘事，反而更貼近我們真實的情緒體驗，有時情緒就是這樣，瞬間湧現，又瞬間消散，沒有一個明確的開始和結束。繪本通過這種方式，讓我們體會到情緒的復雜性和多變性，而不是試圖給它一個簡單的定義。 我特彆喜歡它在色彩和構圖上的運用。例如，當主人公感到憤怒時，畫麵會用鮮艷、衝突的色彩，營造齣一種壓迫感；而當他逐漸平靜下來時，色彩又會變得柔和、溫暖，讓人感到放鬆。這種視覺語言的運用，比任何文字的描述都更能打動人心，它直接觸及我們的感官，讓我們在潛移默化中感受到情緒的變化。 這本書也給瞭我很多關於應對負麵情緒的新的視角。它並不鼓勵我們去“消滅”負麵情緒，而是引導我們去“轉化”它。書中提供瞭一些非常有趣的練習，比如通過想象力的遊戲來重新定義自己的情緒，或者通過閤作來化解矛盾。這些方法都非常具有創意，而且非常實用。我嘗試著在生活中運用其中的一些技巧，發現效果比我想象的要好很多。 閱讀這本繪本的過程，就像是一次深入內心的探索之旅。它沒有給我明確的答案，而是給瞭我思考的空間。它讓我明白，情緒管理不是一蹴而就的，而是一個持續探索和學習的過程。我很欣賞這種開放式的引導，它鼓勵讀者主動參與，去尋找屬於自己的解決方案。這讓我感覺自己不再是被動的接受者，而是積極的探索者。

评分☆☆☆☆☆

這套《情緒管理繪本套書(二)》給我的感受完全超齣瞭“繪本”的範疇，它更像是一部關於自我探索和內心成長的哲學啓示錄。我驚嘆於作者能夠將如此深刻的心理學原理，用如此詩意、如此引人入勝的方式呈現齣來。 書中的敘事結構非常巧妙，它並非是直接告訴你“應該如何做”，而是通過一係列意象化、象徵性的情節，引導讀者去感受、去思考。有時候，一個畫麵，一句簡短的文字，就能觸動內心深處最柔軟的地方，引發對自身情緒的深刻反思。我發現，這本書並不是在“教”我情緒管理，而是在“喚醒”我內心深處早已存在的智慧。 我特彆欣賞它對“情緒的源頭”的探討。它並沒有止步於錶麵的情緒錶現，而是深入挖掘情緒背後的需求和渴望。它讓我意識到，很多時候，我們之所以會産生負麵情緒，是因為我們的某些需求沒有得到滿足，或者我們對某些事情産生瞭誤解。這種深度的洞察，讓我對自己的情緒有瞭全新的認識。 書中提供的“情緒調適”方法，更是讓我耳目一新。它不是簡單地告訴你“深呼吸”或者“轉移注意力”，而是提供瞭一係列富有創意和藝術性的練習，鼓勵我們通過不同的方式來重新連接自己的內在。比如，通過冥想、通過音樂、通過大自然，來感受情緒的流動，並找到屬於自己的平靜。 我每次閱讀這本書，都能從中汲取新的力量和靈感。它讓我明白，情緒並非敵人，而是我們內在的信使，它們在提醒我們關注自己，關愛自己。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望和睏惑，也指引瞭我通往內心和諧的道路。這絕對是一本值得反復閱讀、細細品味的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我量身定做的！最近工作壓力特彆大，感覺自己像個情緒炸彈，隨時可能爆炸。翻開這本《情緒管理繪本套書(二)》的第一頁，就被裏麵溫暖又生動的插畫吸引瞭。故事的主人公，就像我的小影子一樣，會因為一些小事而變得煩躁、生氣，然後做齣一些不理智的舉動。但是，繪本並沒有簡單地批評他的行為，而是通過一係列有趣的情節，引導他認識到自己的情緒，學習如何去感受它，而不是被它控製。 最讓我驚喜的是，它沒有講那些大道理，而是用孩子能理解的方式，把復雜的情緒化解成一個個小小的挑戰。比如，當主人公感到沮喪時，繪本會教他如何通過深呼吸來平靜下來，或者通過畫畫來錶達自己的感受。這種循序漸進的引導方式，讓我感覺非常輕鬆，也更容易接受。我發現，很多時候，我們之所以會情緒失控，就是因為不知道如何處理那些湧上心頭的感覺。這套書就像一個耐心的朋友，一步步教我如何與自己的情緒握手言和。 我特彆喜歡其中關於“接納”的部分。以前我總是覺得自己不應該有負麵情緒，覺得那是不好的。但這本書告訴我，所有的情緒都有其存在的意義，重要的不是壓抑它們，而是去理解它們，然後找到閤適的方式去疏導。這讓我茅塞頓開！讀完之後，我嘗試著在感到焦慮的時候，不再強迫自己立刻“開心起來”，而是允許自己先感受一下這份焦慮，然後看看有沒有什麼方法可以讓自己舒服一點。效果真的齣奇的好！ 而且，這套書的語言也非常優美，讀起來有一種治愈感。每一個字都充滿瞭智慧和溫度。它並沒有教你如何“變成”一個完美的人，而是鼓勵你成為一個真實、有愛的自己。我發現，當我不再抗拒自己的情緒，而是學著去與它們共處時，我的內心變得更加平和，看待事情的角度也更加開闊瞭。我開始覺得，情緒並不是洪水猛獸，而是我們內心豐富情感的體現，隻要我們學會傾聽和迴應，它們就能成為我們成長的動力。 總之，如果你也和我一樣，有時候會被情緒摺磨得喘不過氣來，或者想更深入地瞭解自己的內心世界，我強烈推薦這套《情緒管理繪本套書(二)》。它不僅僅是一本繪本，更像是一位人生導師，用最溫柔的方式，引導我們走嚮內心的平靜與和諧。每次讀完，都感覺自己又成長瞭一點，內心更加充滿力量。這套書帶來的不僅僅是知識，更是一種深刻的改變，一種對生活更積極的態度。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能幫助我更好地理解和管理孩子情緒的書，偶然發現瞭這套《情緒管理繪本套書(二)》，簡直是驚喜！雖然是繪本，但它傳遞的理念非常深刻，而且用孩子容易接受的方式來錶達。我最看重的是它對兒童情緒的細膩刻畫。 故事的主角，他的情緒變化非常真實，能夠引起孩子們的共鳴。書中描述瞭孩子在遇到挫摺、不被理解、或者感到孤獨時的各種情緒反應，比如哭鬧、發脾氣、沉默寡言等等。這些都是孩子們成長過程中非常常見的錶現，而繪本並沒有將這些行為簡單地歸類為“壞行為”，而是深入探討瞭這些情緒背後的原因。 我尤其喜歡它在解釋復雜情緒時的比喻。例如，它會把生氣比作火山爆發，把難過比作陰天。這些形象的比喻，讓孩子們能夠更容易地理解抽象的情緒概念。而且，繪本還提供瞭許多積極的應對策略，比如當孩子感到生氣時，可以去擁抱毛絨玩具，或者到戶外跑一跑。這些方法都非常具體，而且容易操作。 這本書最大的亮點在於，它強調瞭傢長在情緒管理中的引導作用。它不僅僅是教孩子如何管理情緒，更是教傢長如何理解和支持孩子的情緒。它鼓勵傢長要耐心傾聽，給予理解和關愛，而不是一味地批評或壓製。這對於我來說，是非常重要的學習。我常常會因為孩子的情緒問題而感到焦慮，這本書讓我意識到，我需要調整自己的心態，用更積極的方式去引導孩子。 我還會和我的孩子一起閱讀這本書，引導他們去識彆自己和他人的情緒，並學習如何用健康的方式來錶達。我希望通過這本書，能夠幫助我的孩子建立起強大的情緒調節能力，讓他們在未來的生活中，能夠更加自信、快樂地成長。這套書不僅僅是一本繪本，更是一份寶貴的育兒指南，它為我打開瞭一扇新的大門。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在探索一些能夠幫助我應對生活中各種挑戰的工具，偶然間翻閱瞭這本《情緒管理繪本套書(二)》，給我帶來瞭非常大的觸動。它不像我之前看過的那些情緒管理書籍那樣，充滿瞭枯燥的理論和硬性的規則，而是用一種非常溫和、極具感染力的方式，把我帶入瞭一個充滿想象力的世界。 這本書最吸引我的地方在於它的故事性和藝術性。每一個章節都像是一個獨立又相互關聯的夢境，通過生動形象的插畫和富有詩意的文字，描繪瞭主人公在處理情緒時所經曆的各種內心掙紮和成長。我常常會被某個畫麵深深吸引，久久無法移開視綫，然後細細品味其中的含義。 它並沒有試圖“解決”我的情緒問題，而是幫助我“理解”我的情緒。它讓我明白，那些看似負麵的情緒，比如焦慮、沮喪、憤怒，其實都蘊含著重要的信息，它們在告訴我，我需要什麼，或者我需要做齣哪些改變。這種“接納”的態度，讓我不再害怕麵對自己的負麵情緒，而是學會如何與它們和平共處。 書中提供的“情緒導航”技巧，更是讓我眼前一亮。它不是教我如何壓抑情緒，而是教我如何“跟隨”情緒，找到它們流動的方嚮，並最終找到內心的平靜。這些技巧非常具有創造性，而且能夠輕鬆地融入到我的日常生活中。我發現，當我開始嘗試用書中的方法來處理自己的情緒時，我變得更加從容和自信瞭。 閱讀這本繪本的過程，就像是在與自己進行一場深刻的對話。它讓我更加瞭解自己，也更加愛自己。我非常感謝作者能夠創作齣如此充滿智慧和溫暖的作品，它不僅是一本關於情緒管理的書，更是一本關於如何活齣真實自我的指南。我強烈推薦給所有正在尋找內心平靜和自我成長的人。