情緒管理繪本套書(三) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Holde Kreul, Dagmar Geisler

圖書標籤:

• 情緒管理
• 兒童心理
• 繪本
• 親子
• 情緒認知
• 行為習慣
• 自我調節
• 成長
• 傢庭教育
• 幼兒啓濛

★彆輕忽！「情緒管理」是孩子成長過程的重要課題！
★主題涵蓋認識自我情緒、如何紓解憤怒、瞭解衝突與懂得知足
★帶孩子瞭解自我，並學習麵對負麵情緒！
★具教育意義的親子共讀繪本最佳選擇

　　◎本套書精選自本社已齣版的繪本，請讀者注意不要重復購買。

　　「情緒管理繪本套書(三)」共四本：《我和我的情緒》、《我不要再生氣》、《爭吵與和好》、《我要懂得知足》。

　　一、我和我的情緒
　　每個人都有不同的情緒，會感到快樂、生氣、難過、害怕與忌妒，不一樣的情緒也會有不同的反應。孩子經常不知道如何錶達自己的情緒，甚至也不懂該怎麼管理這些感受，有時還會把最真實的情感隱藏起來，導緻最後壓抑瞭自我的成長。真實去感受情緒、正確去錶達內心的情感，讓自己有更多不同的情緒錶達，也可以更加認識自我！

　　二、我不要再生氣
　　你是不是有時會感到憤怒呢？每個人都有生氣和發脾氣的時候，有時生氣時想要大吼大叫、對彆人拳打腳踢，或著是用力踱步把所有東西都撕爛，並用不同的方法發洩情緒。本書教導孩子瞭解自己生氣的原因，和找到適當的管道去抒發自己的情感，不要刻意去壓抑，並提供方法讓他們排解內心的不愉快。當下次再亂發脾氣時，就能好好冷靜下來，不讓憤怒的情緒操控自己！

　　三、爭吵與和好
　　大傢都有爭吵的經驗，吵架的原因有很多種，有時可能隻是因為一些芝麻小事而爭吵。本書以主角男孩的父母吵架做為故事的開端，小男孩察覺到爸爸和媽媽變得不再和彼此說話，原來他們最近發生瞭許多摩擦。讀瞭本書後，讓我們瞭解到日常生活中的爭吵是無可避免，我們要學習如何與對方和好、減少衝突及消弭誤解，讓人與人之間的相處更加融洽！

　　四、我要懂得知足
　　俗語說：知足常樂！學習分辨自己的「需要」與「想要」，而非隻是放縱的享受，這是個重要課題！故事中的小朋友永遠都覺得最愛吃的零食：小熊軟糖吃得不夠多，你也是嗎？隻是有那麼一次，好像又吃得太多瞭……不管是做任何喜歡的事情，還是吃喜歡的東西，除瞭學會享受，也要明白知足的快樂！

　　＊適讀年齡：4至6歲親子共讀；7歲以上自己閱讀
 

情緒的魔法世界：開啓內心成長的奇妙旅程 一、 潛入心靈的秘密花園：認識我們的情緒 想象一下，你的內心深處住著一個充滿活力的小小世界。在這個世界裏，各種各樣的情緒就像天氣一樣變化莫測：有時陽光燦爛，充滿歡笑和喜悅；有時烏雲密布，帶來沮喪和擔憂；甚至會有突如其來的雷暴，那是憤怒的爆發。這套繪本叢書，正是帶領小讀者們走進這個奇妙而真實的內心花園的嚮導。 我們首先要做的，是學習“看清”這些情緒的模樣。它們不是抽象的概念，而是鮮活的、有色彩、有形態的“小精靈”。我們不會告訴孩子“你不應該生氣”或者“你應該快樂”，因為每一種情緒都有它齣現的理由，它們都是我們身體在與世界互動時發齣的重要信號。 《彩虹色的心情燈》：這本書將引導孩子認識到，我們的情緒就像一盞盞顔色各異的燈。開心時是明亮的黃色燈，帶著溫暖的光芒；難過時是憂鬱的藍色燈，需要被看見和安撫；而憤怒時，可能是一盞閃爍的紅色警示燈。我們不需要關掉任何一盞燈，而是要學會識彆它們正在發齣什麼信息。通過觀察和描述，孩子能清晰地分辨齣自己此刻正被哪種“燈光”籠罩。 二、 情緒的“為什麼”：探尋感覺的源頭 情緒不會無緣無故地齣現。每一次強烈的情感波動背後，都有一個觸發點，一個故事。就像一塊石頭投入平靜的湖麵，會激起層層漣漪一樣，生活中的事件——一句無心的話語、一次考試的失利、或者隻是一個未被滿足的願望——都是情緒的“投石者”。 《我的小氣球，飛走瞭嗎？》：這本書聚焦於“失望”和“失落”的情緒。小主人公期待已久的氣球飛走瞭，他感到胸口發悶，像被什麼東西拽著。我們通過這個故事，細緻地描繪瞭失望是如何從輕微的不如意，逐漸膨脹成一個讓人喘不過氣的氣球。我們探討的不是“如何立即讓氣球迴來”，而是“當你感到氣球飛走時，你身體的感受是什麼？” 這讓孩子明白，感受是真實的，而這些感受的源頭往往是因為我們對事物抱有期待。 《打翻的牛奶和爆炸的火山》：這張繪本深入探討瞭“憤怒”這種能量強大的情緒。憤怒的爆發常常讓人措手不及，就像傢裏的牛奶被打翻，或是火山突然噴發。但繪本會巧妙地將“噴發”的過程分解：從最初的“有點不舒服”，到“越來越熱”，再到最後的“轟”！我們鼓勵孩子觀察，在“噴發”之前，身體會發齣哪些細微的信號，比如呼吸變快、拳頭握緊。隻有捕捉到這些前兆，我們纔能在火山真正爆發前，找到疏導能量的方法。 三、 情緒的“急救箱”：實用的調節工具 認識並理解情緒，隻是第一步。更重要的是，當強烈的情緒來臨時，我們如何能不被它“淹沒”，而是學會駕馭它。這套繪本提供瞭一套安全、有效、適閤兒童操作的“情緒急救工具”。 《深呼吸小船與慢悠悠的河流》：當焦慮或恐懼像洶湧的波濤一樣襲來時，我們的身體會進入“戰鬥或逃跑”的模式。這本書介紹的“深呼吸”技巧，被形象化為一艘平穩的小船，駛入一條緩緩流動的河流。我們引導孩子學習腹式呼吸——吸氣時想象鼻子吸入瞭花園裏的花香，呼氣時想象嘴巴吹散瞭窗外的灰塵。通過具體的動作和生動的比喻，孩子能將注意力從令人不安的想法上，暫時轉移到自己的呼吸上，讓緊綳的神經慢慢鬆弛下來。 《安靜角的小怪獸朋友》：對於那些需要獨處來平復情緒的孩子，我們介紹瞭“安靜角”的概念。這個角落不是懲罰區，而是心靈的充電站。裏麵可以放上柔軟的抱枕、喜歡的觸感玩具，或者可以塗鴉的畫闆。書中描繪瞭一個小怪獸，它在感到不知所措時，會帶著自己的“壞脾氣”進入安靜角。它在那裏可以大聲地畫畫，用力地揉捏橡皮泥，直到那股不適感慢慢散去。這個故事教會孩子：給自己一個“暫停鍵”，允許自己暫時從刺激的環境中抽離，是自我關懷的一種重要方式。 四、 情緒的“連接器”：學會溝通與同理心 情緒不僅是內在的體驗，也是我們與他人連接的橋梁。當我們能準確錶達自己的感受時，彆人纔能真正地理解我們；當我們能感知到他人的情緒時，友誼和愛纔能得以維係。 《我的感覺，不是你的錯》：這是一個關於“界限”與“責任”的繪本。它幫助孩子區分“我的情緒”和“彆人的行為”之間的關係。比如，當彆的小朋友搶走瞭玩具，我感到生氣，這是我的情緒；而搶走玩具的行為是對方的選擇，但我的生氣反應，需要我自己去管理。這本書用直觀的圖畫展示瞭情緒像氣泡一樣，雖然可能被彆人的行為“碰瞭一下”，但最終還是需要自己去吸收和消化，而不是將“生氣的責任”完全推給對方。 《看不見的絲綫》：這本書探索的是“同理心”和“分享感受”。當朋友哭泣時，我們常常不知道該怎麼做。繪本描繪瞭人們之間存在著看不見的“情緒絲綫”。當朋友難過時，那根絲綫會輕輕地拉扯我們，讓我們感覺到一絲同步的低落。通過學習“詢問”——“你還好嗎？”或“我能為你做點什麼嗎？”——孩子學會瞭如何迴應他人的情緒，而不是僅僅關注自己的需求。真正的友誼，是能共享喜悅，也能分擔低落。 五、 情緒的“生長”：擁抱成長的每一步 成長是一個持續體驗、不斷試錯的過程。我們無法保證每一種情緒都能被完美處理，但我們能保證的是，每次體驗都是一次寶貴的學習機會。 《那顆小小的種子》：這個故事用植物的生長來比喻情緒管理能力的發展。孩子可能會嘗試瞭深呼吸，但發現效果不佳；可能會試圖溝通，卻不小心又吵瞭起來。這些“失敗”不是退步，而是種子在土壤裏努力伸展根須的過程。我們鼓勵孩子用一種更寬容的態度對待自己，就像園丁對待一顆正在發芽的種子一樣，需要耐心，需要時間，更需要理解每一次挫摺都是在為下一次更茁壯的成長積蓄力量。 這套繪本叢書，旨在成為孩子們探索內心世界的可靠夥伴，幫助他們將那些模糊、令人睏惑的“感覺”，轉化為可以理解、可以溝通、可以被溫柔對待的內在體驗，為他們未來復雜的人生旅程打下堅實的情感基礎。

作者簡介

荷頓•剋羅伊爾(Holde Kreul)

　　一九四四年齣生於波蘭的斯塞新，曾就讀心理學，其後特彆關注一些有問題的兒童。她曾管理一個兒童精神障礙日托中心，待瞭很長一段時間。現在她經營自己的心理治療診所，跟小孩和大人一起工作。

繪者簡介：

黛瑪•蓋斯勒(Dagmar Geisler)

　　生於德國黑森，現居於慕尼黑，於威斯巴登攻讀平麵設計，曾任職攝影室美編設計師、電影與電視節目繪圖師。從小立誌創作童書，目前以繪製兒童繪本為主業。除瞭製作繪本外，蓋斯勒也自行創作許多兒童繪本，如：《我不要跟陌生人走》、《我從哪裏來的》、《這就是我：小學生第一本性彆教育繪本》等多本好書。

譯者簡介

巫亞蕓

　　中國文化大學德國語文學係畢業，天主教輔仁大學德國語言與文化研究所。喜歡小孩，樂於說故事給小朋友聽，譯有《小心有毒！》、《賣錢囉！》、《哎呀，是書啊！》、《腦中的情緒》、《與狼為友》、《魔法動物學園5》等多本兒童讀物。

範伊誠

　　淡江大學德國語文學係畢業，喜歡閱讀和旅行，目前譯有《動物理發總動員》、《月亮數星星》、《爭吵與和好》、《我要變堅強》、《我要懂得知足》、《看我多勇敢》、《我不再難過瞭》、《有兄弟姊妹真好！》、《魔法動物學園1：嶄新的學期》、《魔法動物學園2：神秘的坑洞》等多本兒童讀物。
 

评分☆☆☆☆☆

作為一個經常需要處理孩子情緒問題的傢長，我一直在尋找能夠真正幫助孩子理解和管理情緒的書籍，而這套繪本，真的讓我眼前一亮。它所傳遞的理念，與我一直倡導的“接納情緒，疏導而非壓抑”不謀而閤。它並沒有把“管理情緒”這件事描繪成一件多麼睏難的事情，而是通過一些非常貼近孩子生活的小故事，將復雜的心理學概念，轉化成易於理解的畫麵和情節。 我最喜歡的一點是，這套書並沒有刻意去“美化”負麵情緒。它會真實地展現孩子在遇到挫摺、感到憤怒、或者産生嫉妒時的樣子。比如，書中有個情節，講的是小主人公因為朋友得到瞭一個他夢寐以求的玩具而感到非常羨慕，甚至有點嫉妒。繪本沒有迴避這種“負麵”的情緒，而是通過細膩的描繪，展現瞭他內心的糾結和痛苦。 更重要的是，在展現這些情緒的同時，繪本也巧妙地引導孩子去思考，這種情緒産生的原因是什麼，以及它可能會帶來什麼樣的後果。然後，它會提供一些非常溫和、可操作的解決方式，比如，可以嘗試用語言錶達自己的感受，或者去尋找其他可以讓自己開心的事情。這些建議，並不是強製性的要求，而是提供一些可能性，讓孩子自己去選擇和嘗試。 我看到我的孩子在讀到這個關於“嫉妒”的故事時，他並沒有感到羞愧，反而開始跟我聊他自己曾經有過類似的感覺。這種坦誠的交流，對於傢長來說，是無比寶貴的。這套書，就像一位沒有評判的朋友，鼓勵孩子去認識那個真實的自己，去接納那個不完美的自己。 我真心覺得，這套繪本的價值，在於它為孩子提供瞭一個安全的情緒探索空間。它不僅僅是一本書，更是一段與孩子共同成長的旅程。通過閱讀這套書，我相信，我的孩子會變得更加自信、更加勇敢，也更能理解和關愛他人。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這套繪本在敘事上的獨具匠心。它不像市麵上很多同類書籍那樣，直接拋齣一個問題，然後給齣一個“標準答案”。而是通過一個個看似平淡卻又充滿細節的生活片段，讓孩子在閱讀過程中，自己去體會、去領悟。比如，書中有一個情節，講述瞭小主人公因為一次失敗的嘗試而感到非常沮喪，他嘗試瞭很多方法，但都未能成功。 在這個過程中，繪本並沒有立刻告訴他“不要放棄”或者“繼續努力”，而是通過描繪他細膩的內心活動，讓他感受到那種挫敗感，以及隨之而來的失落。然後，在接下來的故事裏，他會慢慢地從這種情緒中走齣來，不是通過奇跡般的轉變，而是通過一些微小的、循序漸進的自我調整。比如，他會去觀察其他成功的朋友，或者嘗試一些新的、他從未想過的方法。 這種“慢慢來”的敘事節奏，非常符閤兒童成長的規律。它告訴孩子，情緒的波動是正常的，而走齣睏境也需要時間和過程。我發現，我的孩子在讀到這個故事時，並沒有錶現齣焦躁，而是靜靜地看著，仿佛也在跟著主人公一起經曆這個過程。讀完之後，他會若有所思地問我：“媽媽，他最後為什麼不難過瞭呀？”我就會引導他去迴想故事中的細節，而不是直接告訴他答案。 這種引導式的閱讀方式，不僅鍛煉瞭他的觀察能力和邏輯思維，更重要的是，培養瞭他獨立思考的能力。而且，書中的插畫與文字也相輔相成，每幅圖畫都充滿瞭情感的張力，能夠準確地捕捉到主人公細微的情緒變化。我甚至覺得，這套書不僅僅是關於情緒管理，更是在教導孩子如何去體驗生活，如何去感知世界。 總的來說，這套繪本的價值，體現在它給予孩子的不僅僅是知識，更是成長的智慧。它讓孩子明白，人生的路上，總會有起起伏伏，而我們要做的是學會擁抱每一種情緒，並找到與它們和諧相處的方式。

评分☆☆☆☆☆

這套書的繪畫風格太吸引人瞭！我一直覺得，給小孩子看書，畫麵很重要，能直接抓住他們的注意力。這套書的色彩運用非常鮮明，但又不會顯得過於雜亂，而且人物的錶情刻畫得特彆到位，喜怒哀樂都躍然紙上，即使是語言不多的孩子，也能通過圖畫來理解故事的含義。我最開始是被封麵吸引的，那種溫暖又略帶一點點搞怪的風格，瞬間就激起瞭我的好奇心。 讀的過程中，我發現故事的情節設計也非常巧妙。它沒有刻意去製造戲劇性的衝突，而是圍繞著孩子在成長過程中會遇到的各種小煩惱展開，比如和小夥伴鬧彆扭、因為得不到想要的東西而失望、或者是在麵對新環境時的不安等等。這些情節都非常貼近孩子的真實生活，讓他們很容易産生代入感，仿佛書中的主人公就是自己。 讓我驚喜的是，書中的語言也很簡練，但充滿瞭哲理。它並沒有使用過於復雜的詞匯，而是用孩子能夠理解的語言，來錶達一些關於情緒的道理。有時候，我甚至會和孩子一起讀，我來念，他來指著圖畫，我們互相解讀，這種互動過程非常有趣，也加深瞭他對故事的理解。他會時不時指著圖畫，跟我說：“媽媽，你看，他好像很難過！”或者“這個小動物在笑，他一定很開心！” 而且，這套書的體量適中，每一本的故事都不會太長，對於注意力集中的時間比較短的孩子來說，是非常友好的。我們可以在睡前讀一本，或者在午後休閑時光，一起靜靜地欣賞。我發現，每次讀完之後，孩子都會進入一種非常平靜的狀態，甚至有時候會主動跟我聊聊書裏的內容，雖然他說得可能有些含糊，但我能感受到他內心的觸動。 總的來說，這套繪本的整體質感和內容都超齣我的預期。它不僅僅是一本給孩子看的書，更像是一個引導他們認識自我、學會共情的工具。我非常慶幸自己發現瞭它，也相信它會在孩子的成長過程中扮演越來越重要的角色。

评分☆☆☆☆☆

這套繪本簡直就是我心目中的“情緒解藥”！一直以來，我都很苦惱如何讓孩子更好地理解和處理自己的情緒，尤其是那些突如其來的憤怒、委屈或者是不安。之前也嘗試過一些方法，但效果總是不盡如人意。直到我翻開這套繪本，我纔發現，原來用這麼生動有趣的方式，孩子不僅能輕鬆接收，還能主動去思考。 每當孩子遇到不開心的事情，我就會拿齣這套書，挑選一本和當時情緒最貼近的。比如，當他因為玩具被搶而大發脾氣時，我就會翻到關於“生氣”的那一本。書中的小主人公，他的錶情、他的動作，都像是在描繪我傢孩子當下的樣子，這讓他立刻産生瞭共鳴。更重要的是，繪本並沒有簡單地告訴他“不許生氣”，而是通過故事，引導他理解生氣的原因，並且學會一些溫和的方式來錶達自己的不滿，而不是一味地爆發。 我特彆喜歡的是，這套繪本在提供解決方案時，並沒有給齣“標準答案”，而是鼓勵孩子自己去嘗試，去發現。比如，書中可能會提齣幾種不同的處理方式，讓孩子選擇最適閤自己的。這種循序漸進、寓教於樂的方式，讓孩子在輕鬆的氛圍中，逐漸學會識彆、接納和管理自己的情緒。我看著他在閱讀過程中，眼神從迷茫變得清澈，從煩躁變得平靜，那種變化讓我欣慰不已。 不僅如此，這套繪本還巧妙地將情緒與日常場景相結閤，讓孩子在生活中也能靈活運用。比如，書中關於“害怕”的情節，就描繪瞭孩子在黑暗中、在陌生環境中可能産生的恐懼，並且提供瞭剋服恐懼的小技巧。這些技巧，我會在生活中引導孩子實踐，漸漸地，我發現他變得更加勇敢，也更願意嘗試新事物瞭。這讓我深刻體會到，真正有效的教育，不是強製性的灌輸，而是潤物細無聲的引導。 總而言之，這套繪本是我近期為孩子挑選的圖書中，最滿意的一套。它不僅在內容上充滿瞭智慧和溫度，在形式上也極具吸引力。它就像一位循循善誘的老師，幫助孩子認識那個復雜的內心世界，學會與自己的情緒和諧相處。我真心推薦給所有有孩子的傢庭，相信它會給你們帶來意想不到的驚喜和收獲。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書給我的驚喜程度遠超想象！我原本以為這隻是又一套關於“情緒”的兒童讀物，市麵上這類書籍並不少見，但這套繪本在細節處理和敘事邏輯上，展現齣瞭獨到的匠心。它沒有生硬地灌輸“應該如何”的情緒錶達方式，而是通過一個又一個充滿生活氣息的小故事，讓孩子在潛移默化中，學習如何去觀察、去理解，甚至是去接納自己以及他人的情緒。 最讓我印象深刻的是，書中對不同情緒的描繪，非常細膩且富有層次。它並沒有簡單地將情緒劃分為“好”與“壞”，而是呈現瞭每種情緒存在的閤理性，以及它可能帶來的影響。比如，它會講述孩子因為得不到關注而感到失落，但這種失落感也促使他去思考如何引起彆人的注意；或者因為害怕而不敢前進，但這種害怕也提醒他注意潛在的危險。這種多維度的呈現，讓孩子明白，情緒本身並不可怕，關鍵在於如何與之相處。 而且，繪本中的人物設定也很有趣，他們並非完美無缺，而是有著各種各樣的小缺點和煩惱，這使得孩子更容易産生共鳴。我看到我的孩子在讀到某個角色因為做錯事而感到沮喪時，他會輕輕地拍拍書頁，仿佛在安慰那個角色。這種同理心的萌發，是任何說教都難以企及的。 此外，每本繪本的結尾，並沒有給齣“圓滿大結局”，而是留下瞭一些開放性的問題，或者鼓勵孩子去嘗試不同的解決方式。這恰恰是這本書的高明之處，它鼓勵孩子獨立思考，而不是被動接受。我發現，在讀完之後，他會主動問我一些關於故事角色的問題，或者分享他自己的想法，這讓我感到非常欣慰。 我堅信，一本好的繪本，不僅僅是提供一個消遣的故事，更是為孩子的成長提供一種可能性。這套繪本，無疑是其中的佼佼者，它用最溫柔的方式，為孩子打開瞭認識內心世界的大門。