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　　歐普拉、比爾蓋茲成就非凡的秘訣，
　　找到「遠離舒適圈」的勇氣
　　重新認識自己、改變現狀、實現夢想
　　AMAZON５星好評

　　生活百無聊賴，你不甘心卻處處妥協，然而——
　　•要接受你拿到的，還是去拿你想要的？
　　•塑造未來的不是處境，而是決定
　　•大聯盟高手都有七成失敗率，你呢？
　　•與其「不做」，不如「慢慢做」

　　★    「低潮當藉口」只能平庸度日，「告別舒適圈」夢想開始發芽

　　根據統計，全球97％人都過著隨波逐流的日子，忙應付「低潮」，沒有力氣主宰自己的人生。然而，歐普拉、比爾蓋茲、賈伯斯⋯⋯，一天也都只有24小時，何以他們成就非凡，得以實現夢想？

　　事實上，這些「時代百大人物」比你多的，不是三頭六臂或天生神力，而是他們懂得將「願望」轉為「行事曆」，並勇於「跨出舒適圈」去實踐。

　　★ 社群領袖激勵大師，給你「打破現狀」的勇氣

　　比起辛苦開創「美好生活」，「庸俗人生」確實更令人適應。然而若不鼓起勇氣打破「看似舒適」的現狀，你的美好想像永遠也不會成真。

　　「羅賓斯國際研究中心」白金級激勵教練「查德．庫柏」想要提醒你：「越快跨出舒適圈，越快體會到舒適圈根本沒那麼舒服。」事實上，真正將你困住的，不是處境或景氣，而是明明心有不甘卻害怕改變、妥協接受的——你自己。

　　如果你已受夠百無聊賴的人生、不願再隨波逐流，就快跟著查德．庫柏活用心智圖，畫出夢想成真的第一步。只要學會改變敘述、破除「假恐懼」的秘訣，你也能找到「遠離舒適圈」的勇氣，重新認識自己、改變現狀！

　　★ 心智圖轉化「清單」和「行事曆」，翻轉乏味的無趣人生

　　準備好「跨出舒適圈」的決心後，為了讓夢想一步步成真，查德．庫柏為你準備了一套重整「行事曆」的秘訣。讓你不再忙為「小事」焦頭爛額，而忽略了生命中更重要的「大事」。你可以兼顧事業與生活，更有充足時間陪伴家人、出國旅行，甚至重拾放棄的興趣與夢想。

　　正如世界級潛能開發專家東尼‧羅賓斯所言：「你計畫的，就有可能。你安排時間的，就會成真。」查德．庫柏要藉由心智圖，教導你找出自身角色和優先順序，並將心智圖轉化成「清單」，擬定實踐各大目標的「行事曆」，翻轉乏味而平庸的人生。

　　◆ 拒絕「瞎忙」，把「行事曆」變成功策略的秘訣有——
　　•重要優先的「順序」：重要急事先處理，反而容易失敗？
　　•事項工作的「平衡」：帕雷托法則，不走冤枉路的絕招
　　•標示自己的「角色」：讓決心變第二天性，脫離忙與茫
　　‧激勵行動的「描述」：活用「VKA描述法」，拖延病不搗亂
　　‧省時高效的「同步」：裝聰明不如找聰明，願望清單需要智囊

本書特色

　　◆ 社群領袖激勵大師親授，給不甘平凡的你「打破現狀」的勇氣
　　◆ 心智圖轉化「清單」和「行事曆」，脫離平庸人生的行動力指南
　　◆ 歐普拉、巴菲特、比爾蓋茲成就非凡的秘訣，奇蹟般的「時間管理絕技」

專業推薦

　　★艾兒莎│「放棄22K蹦跳新加坡」版主
　　★謝文憲│知名講師、作家、主持人

　　專業推薦
 

作者簡介

查德．庫柏（Chad E. Cooper）

　　成功的商業人士、激勵教練、社群領袖、愛家男人、優秀運動員、慈善家、獲獎的海軍陸戰隊隊員、代理市長、微軟資訊科技顧問，以上只是查德所扮演的一些人生角色。三十五歲從微軟退休後，他成為美國知名演說家東尼．羅賓斯（Tony Robbins）所創設之「羅賓斯國際研究中心」白金級專家教練，並開創自己的Factive Nautics訓練組織，客戶包含企業執行長、菁英企業家、奧運獎牌得主及職業運動員。

　　庫柏將二十多年來從時間管理、心理學、教育和信仰等領域的專業人士身上所學打造為成功哲學，他所有的成就和榮耀都歸於此。庫柏深信每個人都可以藉由他的新書學會這些技巧。

譯者簡介

姚怡平

　　台灣人，自由譯者，譯作三十餘冊。

　　Love myself. Love yourself.
 

謝辭   
自序：成功，你可以選擇的結果
前言：生活百無聊賴，不甘心卻妥協？
           
Chapter 1：改變敘述用語，執行力翻倍提升
    你怎麼說，決定你是什麼人
    讓決心變第二天性的「角色行事曆」
    無力感？你不懂使用「動力詞彙」
    活用「VKA描述法」，拖延病不搗亂
 
Chapter 2：遠離舒適圈，翻轉無趣人生
    敢於破土而出，才有機會開花
    比起辛苦開創美好，庸俗更叫人適應
    活著好像不會死，臨終又嘆息沒活過
    用心智圖畫出夢想成真的第一步
    接受你拿到的，還是去拿你想要的？
    把低潮當藉口，只能做人生配角
    大聯盟高手都有七成失敗率，你呢？
    從哪裡著手？「人生之輪」有答案
    舒適只是自我欺瞞的「偽狀態」
    塑造未來的不是處境，而是決定
    「順從」只能做小，「堅持」把夢做大
    找到在你身後支持的啦啦隊
    不願「隨波逐流」，該怎麼做？
    把「為何」變「如何」，重寫人生結局
    刪除「自虐」的負面念頭，讓大腦升級
    「FUEL檢測法」，讓行動更高效
 
Chapter 3：破除恐懼迷思，重新認識自己「角色」
    認同自己，你才真正自由
    別想控制一切，放掉自我和恐懼
 
Chapter 4：心智圖變行事曆，奇蹟般的時間管理
    以扮演角色來分配時間，脫離忙與茫
    忙碌難抽身？改變優先順序能解決
    與其「不做」，不如「慢慢做」
    別讓「臉書時間」占滿你的人生
    別管他人怎麼看，把夢想重新放入清單
    不想做卻「不得不做」，怎麼辦？
    計畫趕不上變化，緩衝時間讓你不慌張
    裝聰明不如找聰明，願望清單需要智囊
    善用手機APP，帶來靈感與激勵
    重要急事先處理，反而容易失敗？
    帕雷托法則，不走冤枉路的絕招
    時間不是問題，你才是       
 
結語：成為人生的主角，不再被動求生
附錄
參考書目

★    比起辛苦開創美好，庸俗更叫人適應

「『養家』這動機，不足以促使你去做不想做的事嗎？」「不，因為比起辛苦開創更好生活，貧窮生活的辛苦更容易適應！」——亞伯特‧葛雷（Albert E. Gray）

如果你的確定感需求排在第一，往往很難做出改變。比如說，在工作、關係等方面難以採取行動。當你對確定感有著迫切的需求，你的人生故事就會圍繞著這個關鍵信念打轉。個人的人生故事會透露出你是怎樣的人、表現出什麼樣的行為，並說明你為何採取那些行動、做出那些決定。

你並不孤單，我們全都創造了偉大又有力量的人生故事，不光是過活而已。我們的人生故事左右了自身狀態，決定了自己呈現出的模樣。你呈現出的是變通靈活的樣子？還是僵硬、淺薄、動彈不得？你關注的是什麼？如何才能更上一層樓？

試著回想，沖澡的時候，你一直在想的事情是什麼？

首先，請你看看自己現在的故事——

‧你喜不喜歡這則故事？
‧你喜不喜歡這則故事讓你身處的狀態？
‧你描述時採用什麼詞語？
‧這些詞語是讓故事變成資源還是問題？

舉例來說，假設你是某家公司的員工，在那裡工作，你很不滿意。無論是基於什麼理由，總之工作逐漸變得討人厭，你覺得週五下午五點是一週來最快樂的時間。

對於自身困境，你認真想了很久，也幻想著要開公司，這樣就能自行制定規則，掌控自己的命運。然而，薪水和退休金帶給你安全感，而你也需要在金錢上獲得確定感好得以存活下來，於是你一直被這份苦差事給綁著。

此外，不確定需要付出什麼才能成為成功的企業家，也讓你只能一直待在不快樂卻熟悉的舒適圈裡。

或者，你已經跨出這個狀態，準備要退休了。你規劃得很好，也有充裕的退休金，可長期維持自己想要的生活水準。

然而，你把心神都放在這樣的故事上，人生圍繞著工作打轉，想像不出沒有工作的人生是怎樣的。有一部分的你其實認為自己一停止工作，就會失去整個自我認同，覺得沒人想待在你的身邊。你不想危及目前處境帶來的舒適感，於是就把退休有可能帶來的樂趣全都拒於門外。

請參考下面的表，它呈現出我們對自己訴說的故事，可能如何妨礙夢想的追尋。
假如知道自己不能失敗，你會怎麼做？

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這輩子，只能平庸過日子？：學會把心智圖轉化「清單」和「行事曆」，找到「遠離舒適圈」的勇氣 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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