健康纔有鹿用！2獨自生活抗癌中，重返工作崗位 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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打化療、學習新事物、迴歸工作、日子不復從前。
　　但我要以嶄新的自己生活下去！

　　BL漫畫傢，藤河るり老師2013年夏天因腹痛倒地而緊急送醫。在腹部發現6公分左右的卵巢囊腫，隔年3月動手術。4月起開始接受抗癌治療，9月結束。2018年到目前持續觀察中。

　　藤河るり老師是獨自生活的漫畫傢，抗癌過程中最大的難處是，恢復日常生活與重返工作崗位。這段身體虛弱隻能乾著急的期間，中途還昏倒瞭兩次。但也因此藉機重新審視瞭自己的生活方式……

　　為正在對抗病魔，以及重新審視人生的人，帶來溫暖、鼓舞人心的真實圖文記錄。

　　反應熱烈的讀者心聲!!!
　　●是一本令人又哭又笑又心酸，叩人心弦的漫畫。
　　●非常喜歡作者「時光有限，都是過日子，不如開開心心地生活」這種想法。往後如果遇到什麼傷心事，想要重讀一遍。
　　●我也是癌友。邊哭邊讀這本書，點頭如搗蒜地感同身受。
　　●書中有許多親身經曆的人纔知道有用資訊。希望更多人能閱讀這本書。
　　●讀完後，讓我感覺若是自己罹患癌癥，也有信心能夠戰勝病魔。
　　●我親愛的人正在抗癌。藤河老師的部落格鼓舞瞭我無數次。我也會好好珍惜這本書。
　　●讓我重新思考自己的生活方式。希望癌癥患者以外的人也能閱讀，是一本溫暖人心的抗癌生活書。

本書特色

　　★榮獲Ameba blog「綜閤」「抗病、住院生活」「圖文」三項分類排名第１！
　　★超人氣部落格抗癌圖文記第２彈！
　　★60頁以上全新發錶內容

好的，這是一本關於傳統中醫養生與現代營養學結閤的圖書簡介： --- 《頤養天年：順應四時，激活自愈力》 內容提要： 本書並非專注於某一特定病癥的對抗或某一階段的掙紮，而是緻力於構建一套係統、可操作的、融入日常生活的中醫養生哲學與現代科學營養學的融閤實踐指南。我們深知，真正的健康並非一蹴而就的奇跡，而是日復一日順應自然節律、精心調養身體的結果。 第一部分：天人閤一的養生基石——認識你的身體與自然脈動 1. “未病先防”的智慧重拾： 探討中醫理論中“治未病”的核心理念，如何通過觀察身體的微小變化（如舌苔、氣色、睡眠質量）來預判潛在的失衡。 深入淺齣地講解“五行”與“五髒”的對應關係，並將其與現代生理學知識相結閤，闡述情緒波動對髒腑功能的影響機製。 2. 四時流轉與作息調理： 詳細解析《黃帝內經》中關於春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生原則。 春季： 如何通過綠色食物和適當的舒展運動，幫助肝氣升發，避免“春睏”。 夏季： 探討清熱祛濕、養心安神的方法，介紹夏季汗液流失對電解質平衡的影響，並提供天然的補水策略。 鞦季： 重點闡述如何“收斂神氣”，潤燥養肺。推薦具有潤肺止咳功效的傳統食材，如銀耳、百閤。 鼕季： 強調“藏精固本”，介紹溫補的關鍵原則，如何避免過度進補反而生熱化火，以及鼕季的“溫潛”作息對腎精的保護作用。 3. 經絡的地圖與自我疏通： 摒棄復雜的穴位記憶，轉而介紹幾條對大眾健康至關重要的主乾經絡（如足三裏、閤榖、內關）。 提供日常生活中利用按摩棒、溫熱敷等簡單工具進行自我經絡疏通的實用技巧，以緩解久坐、壓力大導緻的經氣不暢。 第二部分：舌尖上的平衡——藥食同源的現代演繹 1. 五味調和與營養配比： 分析酸、苦、甘、辛、鹹五味對人體髒腑的不同作用。例如，過食辛辣如何耗傷肺陰，過食甘甜如何助生濕濁。 介紹如何利用日常烹飪，實現“藥食同源”的平衡膳食結構，而非僅僅依賴昂貴的滋補品。 2. 脾胃為先：現代消化係統的中醫調理： 脾胃被譽為“後天之本”。本書將從中醫角度剖析現代人常見的消化不良、腹脹、胃酸反流等問題，並提供溫和的食療方。 重點介紹健脾祛濕的食材組閤，如薏米、山藥、芡實，以及如何正確處理和烹飪這些食材以達到最佳吸收效果。 3. 精微營養素的傳統視角： 將現代營養學中的維生素、礦物質等概念，與傳統中醫對“精”、“氣”、“血”的論述進行對照和互補。 例如，討論富含鐵質的食物如何支持“血的生成”，以及高品質脂肪（如亞麻籽油、核桃）在滋養“陰液”中的作用。 第三部分：動靜之間——身心閤一的能量管理 1. “氣”的導引與呼吸的藝術： 深入闡述呼吸在中醫養生中的核心地位。錯誤的呼吸模式是導緻氣虛、焦慮的重要原因之一。 教授幾種簡單易學的腹式呼吸法和“六字訣”發聲導引法，旨在幫助讀者在短時間內平復心神，調動生命能量。 2. 形神共養的運動選擇： 提倡“不勉強”的運動觀。介紹太極拳、八段錦等低衝擊、重意念的傳統功法，強調運動的目的是疏通經絡和培養正氣，而非追求極限體能。 針對不同體質（如陽虛、陰虛、氣鬱）推薦適閤的活動強度和頻率。 3. 壓力下的情緒“排毒”： 探討現代社會中，肝氣鬱結的普遍性，以及如何通過音樂療法、芳香療法（使用天然精油的傳統應用）來輔助情緒疏導。 提供一套快速調整情緒的“穴位按摩”組閤，幫助讀者在感到壓力、煩躁時立即找到平衡點。 總結與展望： 《頤養天年：順應四時，激活自愈力》旨在為讀者提供一套穩定、持久的健康維護藍圖。它強調的是對生命規律的尊重、對日常細節的關注，以及運用古老智慧指導現代生活的實用能力。健康不是與疾病的搏鬥，而是與自然的和諧共舞。這本書將幫助你建立起一個無需依賴外部乾預、內在驅動的強健體魄和寜靜心境。 ---

作者簡介

藤河るり Ruri Fujikawa

　　BL漫畫傢。
　　2013年夏天因腹痛倒地而緊急送醫。
　　在腹部發現6公分左右的卵巢囊腫。
　　隔年3月動手術。
　　病理診斷的結果為第一C期。
　　自同年4年起開始接受抗癌治療，9月結束。
　　2018年到目前持續觀察中。

譯者簡介

徐屹

　　因迷上動畫歌麯而一腳踏入日文世界的一介小譯者，曾擔任齣版社編輯，現為專職譯者。立誌在博大精深的譯界精益求精、體會文字的奧妙之處。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式真是太獨特瞭。作者的語言風格時而戲謔，時而深沉，但始終保持著一種清醒和智慧。她沒有賣慘，也沒有刻意煽情，而是用一種平和甚至帶著一絲調侃的語氣，講述著她如何在獨自麵對疾病的同時，還要努力維持正常的生活節奏，甚至要重拾曾經的工作。她對細節的捕捉非常敏銳，比如描述在醫院裏看到的其他病友，在身體不適時對食物的味覺變化，以及在獨自一人時産生的種種思緒。這些細枝末節，卻構成瞭她抗癌路上最真實的軌跡，也讓我這個讀者能夠感同身受，仿佛置身於她的生活之中。特彆是她對獨自生活的描寫，那種內心的疏離感和自我慰藉的努力，都讓我深刻體會到，即使身處絕境，也要學會與自己和解，找到內心的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真的非常吸引人。作者不是那種枯燥的、說教式的寫作，而是用一種非常個人化、非常接地氣的語言，將她復雜的情感和深刻的思考娓娓道來。我尤其喜歡她的一些譬喻和比喻，它們既生動形象，又蘊含著深刻的哲理。例如，她用“像一隻被遺棄在角落的舊玩具，卻依然努力想要找迴自己的價值”來形容自己重返工作時的心情，這種直觀的感受立刻就能引起讀者的共鳴。這種細膩而富有洞察力的文字，讓整本書充滿瞭藝術感，也讓讀者在輕鬆閱讀的過程中，能夠感受到作者內心深處的情感波動和對生命的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在書中對於“獨自生活”的處理方式。很多時候，疾病會讓人感到被孤立，而獨自麵對癌癥，這種孤獨感可能會被無限放大。作者沒有迴避這一點，她真實地描繪瞭在夜深人靜時，獨自一人麵對恐懼和無助的感覺。但同時，她也展現瞭如何通過自我調節，如何尋找內在的樂趣，如何與外界建立聯係來對抗這種孤獨。她對於獨處時光的運用，比如通過閱讀、思考，甚至是簡單的傢務勞動來充實自己，都讓我看到瞭一個獨立而強大的個體如何在逆境中找到平衡。這本書讓我意識到，即使獨自一人，我們依然可以擁有豐富而有意義的生活，並且能夠從中汲取力量去麵對更大的挑戰，這是一種非常積極的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

重返工作崗位，對於任何一個經曆過重大疾病的人來說，都是一個巨大的挑戰。這本書在這方麵的描寫，讓我感觸頗深。作者沒有將這個過程描繪得一帆風順，而是詳細地講述瞭她如何一步步地剋服睏難，如何與同事們重新建立工作關係，以及如何在工作中調整自己的節奏和期望。她對於職場社交的觀察，對於如何處理他人的目光和議論的描寫，都讓我覺得非常真實。最重要的是，她在這其中找到瞭自己的價值和存在的意義，這對於任何一個想要重拾生活信心的人來說，都是一種莫大的鼓舞。她證明瞭，即使身體受損，內心的力量和對生命的渴望，依然可以讓我們在職業生涯中找到新的定位和齣路。

评分☆☆☆☆☆

我之所以被這本書深深吸引，是因為它提供瞭一個如此貼近生活、如此充滿人情味的視角來看待重返工作這個課題。在很多人的觀念裏，一旦罹患重疾，職業生涯似乎就畫上瞭句號。但作者卻用她的親身經曆告訴我們，生活並非如此簡單粗暴。她描述瞭在重返工作崗位前後的種種掙紮，包括如何調整自己的身體和心態，如何與同事和上司溝通，以及如何在有限的精力下完成工作任務。那些關於如何平衡工作與健康的細節，關於如何在工作中尋找意義和價值的思考，都讓我受益匪淺。她並沒有將工作描繪成一個可以輕鬆駕馭的輕鬆之地，而是展現瞭其中的挑戰與不易，但同時，她也強調瞭工作對她而言不僅僅是謀生手段，更是精神寄托和自我價值實現的平颱，這一點尤其讓我動容，仿佛看到瞭自己在麵對生活睏境時也應該擁有的那份堅持和韌性。

评分☆☆☆☆☆

《健康纔有鹿用！2獨自生活抗癌中，重返工作崗位》這本書，給我最大的感受就是一種“堅韌”的力量。作者在麵對身體的病痛、生活的壓力、工作的挑戰時，並沒有選擇放棄，而是選擇瞭勇敢地麵對，並且努力地去尋找解決之道。她用自己的經曆告訴我們，即使在最艱難的時刻，隻要我們不放棄希望，不放棄對生活的熱愛，就一定能夠找到屬於自己的齣路。她那種不屈不撓的精神，就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我更加相信，無論遇到什麼樣的睏難，我們都可以像她一樣，堅強地走下去。

评分☆☆☆☆☆

我非常贊賞作者在書中展現齣的“自我關懷”能力。在獨自抗癌的過程中，她不僅要麵對身體的痛苦，還要處理繁雜的事務，但她始終沒有忘記照顧好自己的情緒和心理。她懂得如何給自己留齣獨處的時間，如何通過運動、閱讀、甚至是做一些自己喜歡的事情來緩解壓力。這種對自我的關注，以及在睏難麵前依然能夠照顧好自己的能力，是我在這本書中最受啓發的點之一。它讓我意識到，真正的堅強，不僅僅在於麵對睏難的勇氣，更在於在睏難中不忘善待自己，不忘給自己注入力量。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《健康纔有鹿用！2獨自生活抗癌中，重返工作崗位》的過程，對我而言是一次深刻的心理洗禮。作者並沒有刻意去“治愈”任何人，而是通過分享自己的經曆，讓讀者看到瞭一個普通人在極端睏境下的生存智慧。她關於如何與身體對話，如何理解疾病帶來的改變，以及如何重新定義“健康”的思考，都讓我對生命有瞭新的認識。這本書不隻是關於疾病，更是關於生命力本身。它展現瞭即使在最黑暗的時刻，人類內心深處依然可以閃耀齣希望的光芒。作者在書中流露齣的樂觀和堅韌，並不是那種盲目的、不切實際的樂觀，而是建立在對現實深刻認知基礎上的、一種頑強的生命意誌，這讓我感到非常鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

讀完《健康纔有鹿用！2獨自生活抗癌中，重返工作崗位》這本書，我內心久久不能平靜。它不僅僅是一本關於癌癥抗爭的書，更像是一份來自生活最深處的呐喊與力量。作者以一種極其坦誠、甚至帶著一絲黑色幽默的筆觸，描繪瞭她在獨自麵對癌癥、處理工作以及重新融入社會的過程中所經曆的一切。這本書最打動我的地方在於，它沒有迴避那些最艱難、最令人沮喪的時刻。那些關於身體的不適，心理的孤獨，以及對未來的迷茫，都被作者毫不掩飾地呈現齣來。她沒有試圖去美化抗癌的過程，而是真實地展現瞭其殘酷性，比如化療帶來的副作用，情緒的起伏不定，以及在疾病麵前感到的脆弱。但恰恰是這種真實，賦予瞭這本書強大的生命力。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的啓發，在於它對於“生活”的重新定義。在經曆瞭癌癥的洗禮，並且獨自麵對這一切之後，作者對生活的看法變得更加深刻和透徹。她不再追求那些虛無縹緲的東西，而是更加珍惜當下的每一刻，更加注重內心的平靜和身體的健康。她對於“健康”的理解，也超越瞭單純的生理層麵，而是包含瞭一種更廣泛的、關於心靈狀態和生活方式的健康。讀完這本書，我仿佛也跟著作者一起，重新審視瞭自己的生活，更加懂得感恩，更加懂得如何在有限的生命裏活齣無限的精彩。這是一種非常寶貴的人生智慧。