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圖書標籤:

• 目標設定
• 自我提升
• 時間管理
• 效率
• 習慣養成
• 個人成長
• 心理學
• 成功學
• 積極心態
• 影響力

　　本書是馬醫師繼《快樂醫心》之後，「小小講堂」的精彩結集。就如他書裏所說「『我賣麻辣鍋，不賣清粥小菜』，找我做心理諮商，請把你的靈魂敞開……」，這種直指核心的態度也為他樹立瞭個人獨特的風格，獲得廣大粉絲的支持與激賞。

　　很多人的內心常會浮現：「我想要富有，我想要結婚，我想要升官，我想要……」但是這些願望為何老是無法實現？其實每個人麵對自己「心想事不成」的時候，都是在欲望的層次， 賽斯說過：「你今天想要心想事成，想要創造，欲望是不夠的，要預期纔夠。而你的預期來自什麼地方？來自情感。」當情感延伸變成預期，纔是心想事成的關鍵，而情感形成預期的過程中，一定得「自我麵對」。

　　我們學習身心靈的過程中，韆萬要記住，是在學心法，而不是找方法。現在的方法派彆很多，彆因為依賴這些方法而限製瞭自己，彆忘瞭你有自己的決定權，而真正在心法的學習上做覺察、認知、進行信念的調整置換，纔可以獲得你想要的一切。

名人推薦

　　馬醫師是一位優秀的醫學前輩，他的熱情令他心境年輕，他的智慧又令他作風瀟灑，直言不諱、快人快語的風格，在推廣賽斯心法的同時，彷彿為大傢注入一劑強心針，而閱讀他的文字，更是活化瞭我們的心靈！――許添盛醫師
 

《古蜀文明探秘：巴蜀大地的失落記憶》 內容簡介 本書是一部深入挖掘和係統梳理古蜀文明的學術專著。它以考古學、曆史學和人類學的交叉視角，力圖重構三韆餘年前，在今日四川盆地繁盛一時的神秘古國——古蜀的興衰脈絡、社會結構、精神信仰及其技術成就。本書旨在突破傳統上將古蜀視為“邊緣文化”的刻闆印象，展現其作為中國西南地區早期文明核心的獨特地位及其對中華文明多元一體格局的深遠貢獻。 第一章：地理基石與早期聚落的萌芽 古蜀文明的誕生，與其獨特的地理環境密不可分。本章首先詳細分析瞭岷江、沱江流域的自然地理特徵，包括亞熱帶季風氣候、復雜多變的地形對早期人類生存模式的影響。我們將聚焦於距今約五韆年至三韆年的新石器時代晚期文化遺址，如寶墩文化、魚嘴遺址等。通過對齣土陶器、石器和早期水利設施的分析，探討成都平原地區是如何從分散的部落走嚮成熟的區域性聚落的。特彆關注寶墩古城遺址的發現及其所揭示的早期城市化進程，試圖迴答：這種獨特的“環濠”式聚落形態，是否預示著古蜀早期社會對防禦和水患管理的特殊關注？ 第二章：三星堆的輝煌與神權政治的構建 本書的核心部分之一，將聚焦於舉世矚目的三星堆文化。我們將超越簡單的器物羅列，嘗試深入解讀其精神世界和政治運作機製。 祭祀的景觀與權力： 本章詳細剖析瞭三星堆一、二號“祭祀坑”中齣土的青銅神樹、青銅人像、黃金麵具等標誌性文物。這些器物不僅是高超冶金技術的體現，更是古蜀王權與神權高度結閤的物質載體。我們對比瞭祭祀坑中人祭、物祭的特徵，推斷其宗教儀式可能圍繞“溝通天地”的核心主題展開。神樹和麵具的造型學研究，揭示瞭古蜀人對太陽、自然力量的獨特崇拜體係。 青銅冶鑄的工藝革命： 詳細考察三星堆青銅器所使用的復閤範鑄技術、失蠟法等，並與中原商周技術進行細緻的對比分析。古蜀青銅器在造型、裝飾母題上（如饕餮紋的轉化、獨眼人形象的齣現）的獨特性，錶明其並非簡單模仿，而是基於本土審美和宗教需求進行的創新。 文字的謎團： 針對三星堆和金沙遺址尚未完全釋讀的刻符、符號，本章運用符號學方法，探討其與巴蜀圖語的關係，並審視其在古蜀社會信息傳播和王權銘記中的潛在作用。 第三章：金沙文化的過渡與古蜀王國的延續 從三星堆的突然衰落，到金沙遺址的興起，標誌著古蜀文明進入瞭一個新的發展階段。本章著重探討這種區域性的文化位移和權力中心的轉移。 “太陽崇拜”的演變： 金沙遺址中齣土的“太陽神鳥”金飾，被視為古蜀文化的重要符號。本章將解析“太陽神鳥”的圖像學意義，它如何從早期文化中的隱喻，演變為王國後期最為核心的象徵。同時，對比分析金沙齣土金器與三星堆青銅器在材質偏好上的變化，探討氣候環境或貿易路綫變化對文化錶達的影響。 農業技術與經濟基礎： 利用對金沙遺址水稻遺存、遺址分布的研究，重建古蜀王國後期的農業生産體係。探討岷江流域的都江堰係統（或其前身）對支撐龐大城市人口及復雜祭祀活動的支撐作用。 第四章：巴蜀圖語、青銅兵器與軍事力量 古蜀的軍事文化是理解其獨立性的一麵。本章專注於研究青銅兵器和獨特的巴蜀圖語符號。 青銅兵器的地域特色： 詳細分析戈、矛、劍等青銅兵器上的紋飾和形製。特彆是巴蜀式青銅短劍，其獨特的雙月形格，顯示齣區彆於中原的戰鬥風格和身份象徵。這種軍事技術的獨立發展，是古蜀社會結構獨立性的體現。 巴蜀圖語的社會功能： 巴蜀圖語刻畫在兵器、漆器和印章上，其內容往往是神秘的、與祭祀和權力相關的圖案組閤。本章試圖從社會人類學的角度，探討這些符號在軍事動員、契約確認或神祇感召中的實用功能，盡管其確切含義仍有待破解。 第五章：古蜀的終結與曆史的隱沒 古蜀王國最終如何被秦國所滅，以及隨後的文化融閤過程，是本書的收官部分。 秦滅古蜀的戰略分析： 依據《史記》等文獻記載，結閤考古發現，分析秦惠文王張儀、司馬錯伐蜀的軍事部署和政治動機。探討古蜀社會在麵對強大外部壓力時的內部反應和抵抗模式。 文化遺存的賡續： 考察秦漢時期對古蜀地區的治理，重點關注“入蜀文化”與本土文化的交融。探討三星堆、金沙的祭祀傳統如何被漢代文化所吸收、改造或淡化。例如，都江堰體係的維護，便是古蜀工程智慧在秦漢時期的延續。 結論： 本書總結古蜀文明的獨特貢獻在於其高度發達的青銅冶煉藝術、強烈的神權政治色彩，以及對自然環境的深刻理解。古蜀並非中原文明的附屬或分支，而是在特定地理環境中獨立發展齣的、對中華文明多樣性産生重要影響的早期區域性大國。它的失落，是世界文明史上的一大憾事，但其留下的物質遺存，仍在不斷講述著那段輝煌而神秘的失落記憶。

作者簡介

馬冠中

　　陽明醫學院醫學係畢業，內科專科醫師。曾任職颱北榮民總醫院、署立南投醫院、南投縣衞生局慢性病防治所，現於南投市開立診所。2009年接觸賽斯心法，2011年於診所成立賽斯讀書會，後又陸續受邀於彰化、雲林帶領讀書會，分享學習心得。讀書會及專題演講均有錄音，並由專人管理，成立雲端資料庫及部落格提供綫上學習。著作有《快樂醫心》、《從心設定》。
 

關於賽斯文化
〈自序〉 恩寵與幸福　馬冠中
      
Part1 破除對立
1.    good at it  
2.    不思善、不思惡  
3.    二元對立的影響  
4.    人不堪其憂，我不改其樂  
5.    不以言舉人，不以人廢言
6.    隻拾個倒影，不起一絲漣漪
7.    必須徹底寬恕與原諒

Part2 本自俱足
8.    「不自在」得以啓動「觀」能力
9.    再論「觀自在」
10.    內在感官
11.    如何脫離睏境
12.    臣服當下，認清命運的可能性
13.    你是有力量的那一個
14.    我本自俱足

Part3 重新檢視
15.    權威
16.    再論罪與罰
17.    三論罪與罰
18.    自私乎？委麯求全乎？
19.    功德與迴嚮
20.    重新設定觀念
21.    神不會給你不必要的東西

Part4 從心而行
22.    迷與悟
23.    我什麼都不知道
24.    直覺與理性
25.    糾纏何時瞭
26.    背叛者
27.    真正懂得如何愛自己
28.    時時感恩

Part5 釋放靈魂
29.    修者以律製心，覺者由心生律
30.    唯一擁有的是當下
31.    幾傢歡樂幾傢愁
32.    神仙難救無命客
33.    欲望與預期
34.    再談欲望與預期
35.    學心法與找方法

釋放你的靈魂
 

评分☆☆☆☆☆

《從心設定》這本書，讓我對“自我”有瞭更深層次的認識。它不是那種一本道理解釋人生意義的書，而是通過描繪人物的成長，展現瞭“自我”是如何被不斷塑造和重塑的。作者的敘事方式非常巧妙，她將一些抽象的心理學概念，融入到生動的故事中，讓讀者在不知不覺中便有所領悟。我從主人公身上看到瞭，所謂的“設定”，其實很多時候是源於我們對自身潛力的低估，或是對外界評價的過度在意。而“從心設定”，就是打破這些束縛，重新發掘內在的力量，找到屬於自己的節奏。這本書不是那種讀完就忘的快餐讀物，它所帶來的思考會持續很久。它讓我意識到，我們每個人都擁有“從心設定”自己人生的能力，關鍵在於我們是否敢於去聆聽內心的聲音，並付諸實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《從心設定》，光是這個名字就讓我充滿瞭好奇。翻開第一頁，我就被作者細膩的筆觸深深吸引住瞭。她筆下的主人公，不是那種一帆風順、光芒四射的完美形象，而是活生生、有血有肉的普通人。他們有著自己的夢想，也有著自己的迷茫；他們會犯錯，也會因為錯誤而成長。我看到瞭主人公在麵對生活中的種種挑戰時，那種內心的掙紮與抉擇，那種不甘於平庸卻又時常感到無力的真實寫照。作者並沒有刻意去製造戲劇性的衝突，而是將生活的點滴融入文字，讓讀者在平凡的敘事中感受到不平凡的力量。每一次的“設定”，都不是憑空而來，而是主人公在經曆瞭一番深刻的思考，甚至是一次次跌倒後的自我反省，最終纔艱難地“從心”而發。讀著讀著，我仿佛也走進瞭主人公的世界，感受著她的喜怒哀樂，分享著她的每一次微小的進步。這種代入感，是很多書籍所難以達到的。

评分☆☆☆☆☆

讀《從心設定》的過程，對我來說是一次關於“選擇”的深度探索。作者並沒有直接告訴我們應該如何選擇，而是通過主人公的經曆，展現瞭選擇背後的復雜性，以及不同選擇帶來的不同可能性。我注意到，書中反復強調的“從心”二字，並非意味著隨心所欲，而是基於對自我深刻理解的理性抉擇。每一次的“設定”，都是主人公在權衡利弊、傾聽內心聲音後的鄭重決定。我特彆喜歡作者對人物心理的細膩描繪，那些看似微不足道的內心波動，卻往往是影響最終選擇的關鍵。這本書讓我更加明白，人生不是一場簡單的直綫衝刺，而是一連串精心布置的“設定”與調整。它教會我，在人生的十字路口，與其被動接受命運的安排，不如主動去“從心設定”屬於自己的未來。

评分☆☆☆☆☆

《從心設定》這本書，最讓我驚喜的是它所傳達的一種積極的生活態度。雖然書名聽起來有點哲學意味，但讀起來卻一點也不枯燥。相反，作者用一種非常生動有趣的方式，講述瞭許多關於自我認知和人生規劃的故事。我特彆喜歡其中關於“設定目標”的章節，它不是教你如何製定宏偉的計劃，而是引導你去瞭解自己真正想要什麼，並如何從小處著手，一步步去實現。這讓我意識到，很多時候我們之所以感到停滯不前，並非能力不足，而是因為我們還沒有真正“從心”齣發，沒有找到那個真正能驅動自己的內在動力。書中的案例都非常貼近生活，我能從中看到自己的影子，也從中獲得瞭許多啓發。它不是那種“雞湯”式的勵誌，而是更加注重實際操作和內心覺醒，讓我讀完之後，不僅僅是熱血沸騰，更多的是一種平靜而堅定的力量，想要去做齣一些改變。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我讀完後忍不住反復迴味的佳作。作者的語言風格非常獨特，時而像是娓娓道來的朋友，時而又像是一位睿智的長者，用最平實的語言點破瞭人生的許多道理。《從心設定》並非一本教你“如何成功”的書，它更多的是關於“如何成為更好的自己”。它探討瞭我們在成長過程中，是如何被外界的觀念、他人的期待所“設定”，又如何在這樣的“設定”中迷失自我。而“從心設定”的過程，正是找迴初心，重新定義自己人生軌跡的旅程。我尤其欣賞作者在描述主人公內心世界的那些段落，那些微妙的情感變化，那些不為人知的猶豫和掙紮，都被刻畫得入木三分。讀這本書，就像是在照一麵鏡子，看到瞭自己的不足，也看到瞭自己的潛力。它沒有提供萬能的解決方案，而是鼓勵讀者去獨立思考，去勇敢地為自己的人生“從心設定”新的方嚮。