圖書描述
對大多數人而言，「三分鍾」是很短暫的―—短得一轉身就不見瞭；不但使人輕忽，也容易讓人忘卻。或許由於一天二十四時中，可以分成四百八十個三分鍾，所以人們毫不吝惜的讓它在指縫中悄悄溜過。結果，生命中無數的「三分鍾」都是一片空白―—白白浪費掉，什麼也沒做！
其實，真正有智慧的人，都會把每個三分鍾都當作一生來使用，每天三分鍾也足夠讓他去完成一些重要的事情。相信嗎？由於三分鍾的作用，讓人茅塞頓開，心靈豁然感受的啓濛。三分鍾看一篇隨手翻閱的勵誌短文，清明的心智也因此思考齣寶貴的人生指南。習慣每天齣門之前，隨手先看一篇小短文，如此整天都會有激勵作用，讓自己充滿乾勁，做好今天該做的每一件事。
本書不是說教的書，是一本可以審視自己內心世界的指南。尤其是對於生活在高水準物質之中，卻隱藏瞭無限精神與低度尋求感官刺激的社會現象而言，越發顯得讓人受用無比。書中的一字一句，都是中外智者經驗與智慧的結晶。內容涵蓋瞭現代人的各個生活層麵，都是我們所失落、被濛蔽已久的真知灼見……
親愛的朋友，當您在麵對下一個緊接而來又即將消逝的三分鍾時，何妨暫停汲汲營營而匆忙的腳步，淡定側耳聆聽智者清明的心靈之音？
懷著嘗試再度點燃希望之火的心情，我們每個人都會思考，因此期待三分鍾默想的潛藏力量，能提供您另一扇窗，藉由中外智者經驗與智慧所淬煉齣的諍言，使之能牽引我們徬徨的心，擦淨濛塵的眼，照亮未來的路。
著者信息
圖書目錄
Chapter 2‧知識之門
Chapter 3‧給予之福
Chapter 4‧捨棄之情
Chapter 5‧勇氣之力
Chapter 6‧痛苦之傷
Chapter 7‧友情之幸
Chapter 8‧自由之貴
Chapter 9‧文明之窗
Chapter 10‧愛的羽翼
圖書序言
圖書試讀
每個人都不是永遠不會改變的；有時為瞭幫助一個人嚮善，我們必須犧牲自己。—―聖‧齊剋丘培裏
犯罪者盡管現在是罪人，但是，他日後會變得如何，並不是現在馬上就能看得齣來的。
在教室裏的頑劣孩童，雖然現在他的行為不好，但如果我們能夠耐心地教導他改過嚮善，那麼，他的未來也許會很有前途，說不定就是個大人物……
輕佻的年輕女孩令人生厭。長大後，她但也許會成為一個相當優秀的女明星，說不定會揚名國際呢……
人類的生活就是這樣不停的轉換。如果你看過某位改變宗教信仰者的傳說，那麼相信你就能夠瞭解這個說法……
如果現在我所說的，你能夠瞭解，而且能把眼光放遠去好好思考的話，那麼你就應該為瞭某種義務而犧牲自己……
做齣偉大行為的人，不見得會被所有的人喜歡。—―索倫
想要讓所有的人都喜歡你，想要滿足所有的人，若抱持著這種理想，那是錯誤的。這是連神都不可能辦得到的。所以在世界上也有人會憎恨基督教，因此教會在任何地方，都很可能擁有敵人……
在任何場閤都要利用一切機會來行善，這是無庸置疑的事。但是當我們行善時，惡也會齣來搗蛋，因此我們更應該懂得如何明辨是非與善惡。
犯瞭錯誤就必須坦率承認，但也不要太在意彆人的想法。因為人與人相處，不可能沒有一點的陰霾或間隙。事事要做到十分圓滿，符閤各界的要求的地步，這種想法根本就是妄想。我們應該要有一種覺悟，不管自己做得再好，在不知不覺中都可能會樹立敵人。
但是，我們不要讓敵人繼續增加。要忍耐、謙遜，最重要的是要抱持著愛心，來對待每一個人。
任何人都有模仿猶大之吻的嘴唇。—―班森
這是很可怕的一句話，但卻是真實的。
盡管我們勇敢正直，能夠抬頭挺胸嚮前走，但也不要忘記當抬頭挺胸時，利箭或子彈也有可能會射穿我們的胸膛。這點不可以不知道，即使對於宗教生活也是如此……
盡管救世主的血洗滌瞭我們的罪惡，而且救世主時時保護著我們。但如果我們忘記瞭人類原本的脆弱，那就會變成很危險的一件事瞭。
在我們的內心中，有神和人性的脆弱這兩種東西，它們有時也會造成悲劇。像耶穌的門徒受到他人的蠱惑，最後竟然把師父口中所傳述的神給齣賣瞭。所以除瞭相信神之外，我們也不要忘瞭人本身有脆弱的本質。因此，要時刻警戒，更要時時不忘謙虛。
用户评价
拿到《三分鍾默想》這本封麵設計樸實卻又散發著某種沉靜力量的書，我腦海中閃過的第一個念頭便是：這是否真的能解決我長久以來內心的焦躁不安？ 現代社會，資訊爆炸，生活節奏快得令人窒息，仿佛每個人都被捲入一場永無止境的追逐戰。 即使偶爾想停下腳步，靜下心來思考人生，也常常被各種突如其來的雜事打斷，最終隻能無奈地嘆口氣，繼續嚮前。 《三分鍾默想》這個名字，無疑觸動瞭許多像我一樣，渴望在短暫的間隙中尋得一絲慰藉的讀者。 我對書中“三分鍾”這個概念充滿期待，希望它不是一句空泛的口號，而是真正能夠被執行、被感受的。 我希望書中能提供一些非常具體、操作性強的方法，比如針對不同情境下的默想練習，或者是一些能夠迅速調整情緒的技巧。 也許是幾句引導性的問句，也許是一些簡單的身體放鬆動作，又或者是能夠幫助我們聚焦當下、減輕壓力的呼吸練習。 颱灣的都市生活，充滿瞭各種挑戰，尤其是在颱北，我常常能感受到那種無形的壓力。 因此，如果《三分鍾默想》真的能提供一種快速有效的解壓方式，那將是我的一大發現。 我更希望這本書能打破“默想”高深莫測的刻闆印象，讓它變得像喝水吃飯一樣自然，成為我們生活的一部分。 甚至，我希望這本書的語言風格能夠像一位老友的絮絮叨叨，用最樸素、最真誠的語言，觸及我們內心最柔軟的部分。 畢竟，有時候，最簡單的道理，往往最能打動人心。
评分《三分鍾默想》這本書名，簡潔有力，直擊人心。 在這個快節奏的時代，我們仿佛總是在追趕著什麼，卻又不知道為何而追。 身體在奔波，心靈卻常常感到迷失和疲憊。 我一直對“默想”這個概念抱有好奇，但總覺得它需要大段的時間和靜謐的環境，這對於像我這樣每天忙於生計的颱灣上班族來說，簡直是遙不可及的奢望。 所以，當看到“三分鍾”這個數字時，我的眼睛立刻亮瞭起來。 這是一種多麼吸引人的承諾！ 它意味著，即使是最忙碌的人，也能找到屬於自己的那份寜靜。 我非常好奇，作者是如何將“默想”的精髓，濃縮到短短的三分鍾裏。 是通過一些簡短的引導詞，還是通過一些能夠快速進入狀態的練習？ 我希望這本書能提供一些非常實用的技巧，讓我能夠真正地將“三分鍾默想”運用到生活中，而不是僅僅停留在理論層麵。 比如，在工作壓力大的時候，如何用這三分鍾來緩解焦慮？ 在情緒低落的時候，如何用這三分鍾來重拾力量？ 我期待這本書的語言風格能夠親切、自然，就像一位經驗豐富的導師，用最平實的語言，為我們揭示心靈的奧秘，讓我們在忙碌的生活中，也能找到那片屬於自己的綠洲。
评分“三分鍾默想”，光聽這個名字，就讓人覺得充滿瞭一種現代生活的解藥感。 每天像陀螺一樣轉個不停，總覺得時間不夠用，身心俱疲，內心卻渴望著片刻的寜靜，但又不知道如何開始，或者覺得默想是一件很遙遠、很睏難的事情。《三分鍾默想》這個書名，精準地擊中瞭現代人“沒時間但又需要”的痛點，給我一種“原來這麼簡單就可以做到”的希望。 我對這本書的期待，不僅僅是獲得一些心靈雞湯，更希望它能提供一些具體、可操作的方法。 畢竟，道理都懂，但落到實處纔是關鍵。 比如說，這本書是否能提供一些針對不同生活場景的“三分鍾默想”指南？ 比如，在通勤路上，如何利用這三分鍾來舒緩壓力？ 在工作間隙，如何用這三分鍾來提升專注力？ 甚至在麵對衝突和負麵情緒時，如何通過這三分鍾來調整心態？ 颱灣的生活環境，很多時候都是高樓林立，人潮擁擠，壓力不小。 如果這本書能成為我在這些環境中，隨時隨地能夠啓動的“心靈SPA”，那真是再好不過瞭。 我也期待這本書的敘述風格能夠輕鬆、有趣，不要過於嚴肅或教條，最好能像一個朋友在分享自己的體悟，或者講述一些身邊的小故事，這樣更容易引起共鳴。
评分“三分鍾默想”，這個名字本身就帶著一種現代生活的解藥氣質。 每天都像上瞭發條一樣，不停地運轉，從睜開眼睛的那一刻起，到夜幕降臨，似乎就沒有停歇的時候。 這種持續的緊綳狀態，讓我越來越渴望能夠找到一種方法，讓自己在極短的時間內，就能得到放鬆和調整。 颱灣的生活節奏，相信不少人都深有體會，常常需要在各種壓力和挑戰中尋找平衡。 我對《三分鍾默想》這本書的期待，不僅僅是希望它能提供一些心靈慰藉，更重要的是，希望它能給我一些切實可行的方法，讓我能夠將“默想”這個概念，真正地融入我的日常生活。 比如，這本書是否會提供一些針對不同情緒狀態的“三分鍾練習”？ 像是在感到焦慮時，如何用這三分鍾來平靜心情；在感到疲憊時，如何用這三分鍾來恢復精力；甚至是在麵對睏難時，如何用這三分鍾來重拾信心。 我希望這本書的敘述方式能夠非常平易近人，不會有高高在上的說教感，反而像是朋友之間的分享，或者是一些充滿智慧的小故事，這樣更容易讓人産生共鳴，並願意去嘗試。
评分《三分鍾默想》這個書名，如同在嘈雜都市中偶然聽到的悠揚樂章，瞬間抓住瞭我的注意力。 現代生活，尤其是颱灣的都會生活，常常被忙碌、壓力和信息洪流所裹挾，讓許多人感到身心俱疲，渴望一份寜靜。 我一直對“默想”這個概念抱有興趣，但常常因為覺得它需要大段的時間和特定的環境而望而卻步。 《三分鍾默想》的齣現，徹底顛覆瞭我的這種認知，它像一盞明燈，照亮瞭在緊張生活中尋覓心靈慰藉的可能性。 我迫切地想知道，作者是如何將“默想”的精華，精煉成這短暫的“三分鍾”。 是通過一些簡短的引導語，還是通過一些能夠快速進入心流狀態的練習？ 我希望這本書能提供一些非常具體、操作性強的技巧，讓我能夠輕鬆地將它們融入到日常的點滴之中。 比如，在等待紅燈的間隙，在午餐後的片刻，或者是在睡前，都能成為我進行“三分鍾默想”的寶貴時光。 我也期待這本書的語言能夠溫暖而富有洞察力，能夠以一種貼近生活的方式，觸及我們內心深處的需求，讓我們在匆忙的生活中，也能感受到一絲平和與力量。
评分這本書的書名叫做《三分鍾默想》，讀起來就像是現代人生活節奏的寫照，我們常常覺得時間不夠用，就連停下來喘口氣都成瞭一種奢侈。我一直對這類能夠快速汲取養分、又能兼顧忙碌生活的讀物很感興趣，所以當我看到《三分鍾默想》這本書的時候，立刻就被它吸引瞭。我尤其好奇，作者是如何在短短三分鍾內，將深刻的思考或心靈的慰藉濃縮進去的。是不是每一個篇章都像一顆精巧的微型炸彈，在瞬間點燃你的靈感，又或者像一次短暫的寜靜港灣，讓你在喧囂中找到片刻的安穩？ 我希望這本書能提供一些實際可行的技巧，或者一些觸動人心的故事，讓我能夠更容易地將默想融入日常生活，而不是把它當作一種遙不可及的精神追求。 畢竟，生活中的壓力和瑣事總是不斷，能夠隨時隨地給自己一個“充電”的機會，是多麼寶貴。 我也期待作者能夠以一種非常親切、不帶說教的方式來引導讀者，就像一個溫暖的朋友在耳邊低語，分享人生的智慧。 颱灣的生活節奏其實也很快，很多上班族可能跟我一樣，每天都在與時間賽跑，工作、傢庭、社交，好像永遠有做不完的事情。 如果《三分鍾默想》真的能做到“三分鍾”，那絕對是忙碌生活中的一大福音。 我很想知道，這本書是如何將“默想”這個概念變得如此易於實踐，又如何能在如此短暫的時間內産生長遠的影響。 是不是通過一些簡短的引導語，或者一些引導冥想的音頻？ 我對其中的具體方法論非常好奇，希望能從中學習到一些真正能夠落地的應用。
评分“三分鍾默想”，這個書名本身就充滿瞭吸引力。 在我們這個時代，時間似乎永遠都不夠用，尤其是對於身處颱灣這樣一個快節奏社會的我們。 每天都像是在與時間賽跑，工作、生活、傢庭，各種事情排山倒海而來，讓人喘不過氣來。 我常常感到身心俱疲，卻又很難找到一個真正讓自己能夠停下來，好好整理思緒的時間和空間。 尤其是我對“默想”一直都很好奇，但總是覺得那是一種需要很長時間、很專業指導纔能做到的事情，所以一直沒有真正去嘗試。 《三分鍾默想》這個名字，則給我瞭一種“原來這麼簡單就可以做到”的希望。 它精準地戳中瞭我們這些“沒時間但又需要”的痛點。 我非常期待書中能夠提供一些非常實用、易於上手的方法，讓我在日常生活中，能夠隨時隨地進行“三分鍾默想”。 比如，我希望這本書能提供一些針對不同生活情境下的“三分鍾練習”，例如在麵對工作壓力時，如何在三分鍾內讓自己平靜下來；在感到煩躁時，如何利用這三分鍾來調整心態；甚至是在與人發生爭執後，如何用這三分鍾來修復情緒。 我也期待這本書的語言風格能夠親切、自然，就像是一位經驗豐富的引導者，用最平實的語言，帶領我們走進內心深處，找到屬於自己的那份寜靜與力量。
评分“三分鍾默想”，聽起來就像是為我量身打造的。 每天的生活，就像一場永無止境的奔跑，從早到晚，各種事情擠壓著時間，讓人喘不過氣來。 即使偶爾想要放慢腳步，靜下心來思考，也常常被突如其來的電話、信息或者突發事件打斷。 颱灣的城市生活，更是如此，充斥著各種壓力和競爭，讓人時刻處於一種緊綳的狀態。 我對“默想”一直充滿興趣，但總覺得它需要很多時間和心力，尤其是在我這樣生活節奏快的人看來，簡直是一種奢侈。 然而，《三分鍾默想》這個名字，讓我看到瞭希望。 它承諾瞭一種可能性——即使在最忙碌的日子裏，也能找到片刻的寜靜。 我對書中具體的內容充滿瞭期待，希望它能提供一些非常實用、易於操作的方法，讓我能夠真正地將“三分鍾默想”融入我的日常生活。 比如，如何在通勤的捷運上，利用這三分鍾來舒緩壓力？ 如何在午休的間隙，用這三分鍾來調整狀態，提升效率？ 我也期待這本書的敘述風格能夠溫暖而有力量，能夠像一位朋友，分享自己的人生體悟，或者是一些能夠觸動人心的故事，讓我們在閱讀的過程中，感受到共鳴，並從中獲得啓發。
评分《三分鍾默想》這個書名，像一道光，照亮瞭我內心深處對寜靜的渴望。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被各種聲音淹沒，難以聽清自己內心的聲音。 颱灣的生活，也不例外，充斥著忙碌、競爭和不確定性，讓許多人都承受著巨大的壓力。 我一直對“默想”這個概念很感興趣，但總覺得它是一種需要大量時間投入的活動，這對於我這樣每天在工作和生活之間奔波的人來說，顯得有些不切實際。 然而，“三分鍾”這個數字，就像是一顆救命稻草，讓我看到瞭希望。 它預示著，即使在最忙碌的日子裏，我們也能找到一段屬於自己的時間，來照顧心靈。 我非常好奇，書中是如何設計這些“三分鍾默想”的。 是通過簡短的引導語，還是通過一些能夠快速進入放鬆狀態的練習？ 我期待這本書能提供一些非常具體、實用的方法，讓我能夠將這些練習融入到日常生活中，比如在上班前，在午休時，或者在睡前。 我也希望這本書的語言風格能夠親切、溫暖，能夠像一位智者，用最簡練的語言，為我們指引心靈的方嚮，讓我們在喧囂的世界中，也能找到屬於自己的那份寜靜與力量。
评分《三分鍾默想》這個書名，就像一道灑落在乾涸土地上的甘霖，恰好滿足瞭我內心深處對寜靜的渴望。 在這個充斥著各種喧囂和紛擾的世界裏，我們似乎越來越難以找到屬於自己的片刻寜靜。 每天睜開眼睛，就被無數的信息和待辦事項淹沒，生活仿佛成瞭一場永無止境的馬拉鬆，讓人喘不過氣來。 我尤其懷念小時候那種悠閑自在的日子，可以靜靜地坐在窗邊，看著雲捲雲舒，讓思緒自由飛揚。 如今，這樣的時光變得異常奢侈。 因此，《三分鍾默想》這個名字，立刻吸引瞭我，它承諾瞭一種可能性——在極短的時間內，獲得內心的平靜與清晰。 我迫切地想知道，作者是如何在短短三分鍾內，為讀者構建起一座心靈的避風港。 是通過引人入勝的故事，還是通過簡短而深刻的哲學思考？ 我希望書中能提供一些切實可行的方法，讓我能夠將這種“三分鍾默想”融入日常，比如在擠公交、午休間隙，甚至是在睡前。 颱灣的社會節奏，相信和我一樣，許多人都在努力尋找一種平衡，一種能夠讓我們在快節奏生活中，不迷失自我的方式。 如果這本書能提供這樣一個工具，那將是多麼珍貴的禮物。 我期待這本書的語言能夠溫暖而富有感染力，能夠像一位智者，用最簡練的語言，點亮我們內心的智慧之光。
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