不藥而癒有聲書第3輯(10片CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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本書是王醫師的第一套有聲書，是他十多年來在各地演講及親身印證後匯集而成的心血，包含他獨門綜整齣的「身心靈醫學」知識大全、演講課程及讀書會中探討的實例、與學員們的問答，以及浸淫「身心靈整體健康」領域多年的領悟和見解，從疾病到健康，一步步地循序漸進引領讀者走嚮身心靈健康之道。

好的，這是一本關於健康與自我療愈的深度探索之作的簡介，內容聚焦於通過自然、整體的視角來理解和促進身心健康，與您提到的特定有聲書主題並無關聯。 --- 《內在的醫生：喚醒身體的自愈密碼與生命藍圖》 導言：超越癥狀，直達根源的健康哲學 在現代社會，健康往往被簡化為對疾病的修補與癥狀的壓製。我們習慣於在身體發齣警告信號時，尋求快速的“修復工具”。然而，真正的健康並非單純的“沒有疾病”的狀態，而是一種由內而外散發的、與自然和諧共振的生命力。《內在的醫生：喚醒身體的自愈密碼與生命藍圖》提供瞭一種顛覆性的視角：你的身體擁有無與倫比的智慧和自我修復能力，關鍵在於我們能否學會傾聽、理解並配閤它的“語言”。 本書深入探討瞭身心連接的復雜機製，揭示瞭情緒、信念、環境壓力與生理機能之間錯綜復雜的關係。它邀請讀者踏上一段深刻的自我發現之旅，從傳統的疾病應對模式中抽離齣來，轉而關注人體的“自愈力場”——一個由遺傳傾嚮、生活方式、精神狀態共同構建的動態係統。 第一部：身體的智慧——解碼自愈的底層邏輯 1.1 身體的“警報係統”：重新定義疾病的意義 疾病不僅僅是需要被消除的“敵人”，更是身體發齣的、關於生活失衡的強烈信號。本部分詳細解析瞭炎癥、疼痛、慢性疲勞等常見癥狀背後的深層信息。我們探討瞭身體如何通過特定的反應機製（如發燒、嘔吐、皮疹）來努力恢復平衡，並強調瞭抑製這些反應可能帶來的長期隱患。核心觀點在於：尊重身體的初級反應，纔能引導其走嚮真正的康復。 1.2 腸道與大腦的“雙嚮高速公路”：神經-內分泌-免疫軸的互動 現代科學越來越清晰地揭示瞭腸道菌群、神經係統、內分泌係統和免疫係統之間的復雜串擾。本書用通俗易懂的語言闡述瞭這一“軸心”的運作原理。如何從飲食結構、壓力管理入手，優化腸道微生態，進而影響情緒穩定、睡眠質量乃至免疫反應能力。我們將深入研究皮質醇（壓力荷爾濛）的長期影響，以及如何通過調節自主神經係統，將身體從“戰鬥或逃跑”的交感神經主導模式，切換到“休息與消化”的副交感神經主導模式。 1.3 細胞層麵的記憶與信息：環境信息化的影響 你的細胞並非孤立的生物單元，它們持續不斷地接收和解讀周圍環境的信息，包括營養的豐富度、毒素的暴露程度、電磁波的影響，乃至人際關係帶來的情感張力。本章聚焦於“錶觀遺傳學”的初步概念——環境如何調控基因的錶達。我們探討瞭重金屬、環境內分泌乾擾物（EDCs）如何悄無聲息地乾擾細胞通訊，並提供瞭實踐性的排毒與保護策略，旨在幫助身體清除積纍的“信息噪音”。 第二部：療愈的藍圖——構建個人化的生命工程 2.1 營養的精準性：超越卡路裏與宏量營養素 營養學不應是僵化的公式，而應是個體化的生態構建。本書擯棄瞭“一刀切”的飲食建議，轉而強調食物的“信息價值”和“生物利用率”。我們將深入探討功能性營養素（如特定的維生素、礦物質、植物化閤物）在支持綫粒體功能、修復細胞膜和調節炎癥通路中的關鍵作用。內容包括如何通過排除性飲食法識彆個人食物不耐受，以及如何針對特定的健康挑戰（如睡眠障礙、精力低落）來定製營養乾預方案。 2.2 運動的“處方”：動態平衡的藝術 運動是強大的生理調節器，但過度或不當的運動反而會成為慢性壓力源。本部分旨在平衡“高強度訓練”的狂熱與“完全不動”的惰性。我們將詳細分析不同類型的運動——有氧、力量訓練、柔韌性訓練和本體感受訓練（如太極、瑜伽）——對內分泌係統、骨骼健康和心理韌性的獨特貢獻。關鍵在於找到那個既能激活身體、又不會過度消耗腎上腺的“最佳振動頻率”。 2.3 深度修復：睡眠與斷食的古老智慧 在所有現代療法中，睡眠和禁食（或稱有節製進食）是身體進行自我修復和清理的最重要窗口。我們剖析瞭高質量睡眠（特彆是深度慢波睡眠和REM睡眠）如何促進生長激素分泌、清除大腦代謝廢物（如β-澱粉樣蛋白）。接著，本書係統介紹瞭間歇性禁食（IF）和時間限製性進食（TRF）的生理機製，如何激活細胞自噬（Autophagy）過程，這被認為是身體進行“內部大掃除”的關鍵路徑。 第三部：精神與能量的重塑——意識如何影響物質 3.1 情緒的生理學：未被處理的創傷如何固化在組織中 情緒並非抽象概念，它們是實實在在的生理事件。長期的恐懼、悲傷、憤怒會在身體中形成“能量鎖”或“軀體化模式”。本章引用瞭身心醫學的研究，解釋瞭慢性應激反應如何通過影響神經肽和激素，最終改變身體的組織結構和功能。我們將介紹溫和的自我觀察技術，幫助讀者識彆和釋放那些被“壓抑”在身體深處的未完成的情感循環。 3.2 意義與目的的力量：心流與韌性的構建 真正的健康源於對生命意義的深刻連接。當個體體驗到“心流”（Flow State）——完全沉浸於一項有挑戰性且符閤自身價值觀的活動中時，身體會進入一種高度優化的工作狀態。本書探討瞭“目的感”對延長壽命和提高免疫力的積極影響，並提供瞭從日常生活中培養感恩、正念和深度連接的實踐方法，以增強麵對逆境時的心理和生理韌性。 3.3 場域的互動：我們與環境的能量交換 從量子物理學的視角審視生命，我們意識到人不是一個封閉的係統。本書探討瞭人與人之間、人與自然之間持續進行的能量和信息交換。如何通過有意識地選擇生活環境（如接觸自然光、減少電子設備乾擾）、培養高頻的社交關係，來優化自身的“生命能量場”，從而提升整體的生命力。 結語：成為自己健康的首席執行官 《內在的醫生》並非要取代專業醫療，而是要賦予讀者掌控健康敘事的主動權。它強調的“自愈密碼”不是神秘的奇跡，而是基於對生命係統深刻理解的、可執行的日常實踐。最終，健康是一場持續的對話，是身體與意識之間永不停歇的閤作。一旦你學會解讀身體發齣的信號，並用尊重和智慧來迴應，你將發現，你體內的醫生，永遠是最忠誠、最強大的盟友。

作者簡介

王怡仁醫師

　　傢庭醫學科專科醫師，曾任高雄榮總傢庭醫學科總醫師，現職為高雄榮民之傢傢庭醫學科醫師、新時代賽斯教育基金會一級心靈輔導師、颱灣身心靈全人健康醫學學會創始會員。鑽研新時代思想數十年，十餘年來主持「健康之道」、「賽斯速成班」、「不藥而癒」、「靜心的優雅節奏」、「天生富有」等講座，定期於教育廣播電颱錄製心靈節目，並擔任新時代賽斯教育基金會心靈講師，於北中南各地演講，亦於身心靈工作坊及心靈輔導員種子培訓班授課。

　　緻力於身心靈整體健康觀念之普及，著作有《不隻是奇蹟》、《武俠身心靈診療室》、《不藥而癒》、《靜心的優雅節奏》、《天生富有》《美好世代》、《啓動靈感》、《自在修練》《賽斯速成100》等書。
 

CD21  憂鬱癥(1)~(2)
意外事故(1)~(3)

CD22  疾病是邁嚮健康的過程(1)~(3)
覺察(1)~(2)

CD23  覺察(3)~(5)
接納(1)~(3)

CD24  接納(4)
放下(1)~(4)       
 
CD25  轉念(1)~(3)
轉化   
外功1：少量多餐，餐餐輕食(1)~(2)

CD26  外功2：分段睡眠、氣功、運動及其他(1)~(2)
內功1：靜心、專注(1)~(2)
內功2：冥想(1)

CD27  內功2：冥想(2)~(6)      

CD28  高靈(1)~(3)
重燃生命的熱情(1)~(2)
在「行善」中喜悅      

CD29  贊美、感恩與請求原諒(1)~(3)
「夢」的奧祕(1)~(3)

CD30  「夢」的奧祕(4)~(5)
身心靈先期健康之法(1)~(3)

 

评分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統養生和現代科學相結閤的理念非常著迷的人。這套“不藥而愈”有聲書的題目，正中我的下懷。我直覺認為，這套書不會隻是泛泛而談，而是會深入探討一些古老智慧在現代生活中的應用，或者是一些科學研究如何支持自然療愈的觀點。我期待聽到一些既有深度又不失趣味的內容，能夠讓我開拓視野，理解身體和心靈之間更深層次的聯係。我喜歡那些能夠用簡潔明瞭的語言解釋復雜概念的講述者，他們的聲音應該充滿智慧和耐心，能夠引領我一步步地探索。我不確定這套書會包含哪些具體的主題，但我希望它能涵蓋從生理到心理，從能量到意識的多個層麵，提供一個 holistic 的視角。我希望它能幫助我認識到，身體的自愈能力遠比我們想象的要強大，而我們隻需要學會如何去喚醒它，引導它。這份有聲書，我把它看作是一個尋找答案的起點，一個開啓自我療愈之旅的契機，希望它能給我帶來意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

我對任何能夠幫助我提升生活品質、改善身心健康的書籍都抱有極大的熱情。這套“不藥而愈”有聲書，單憑名字就勾起瞭我深深的共鳴。現代社會，疾病的種類繁多，治療方法也層齣不窮，但很多時候，我們似乎忘記瞭人體自身擁有的強大修復能力。我猜想，這套有聲書可能會從不同的角度，探討如何通過調整生活方式、改善情緒、增強內在力量等方式，來達到“不藥而愈”的效果。我特彆期待聽到那些充滿智慧和生活經驗的分享，能夠讓我看到一種全新的可能性。我希望這套書的聲音特質能夠是平和而富有磁性的，能夠營造一種讓人放鬆、信任的氛圍。我喜歡那種能夠引人深思，同時又提供具體方法的內容。我希望通過這10片CD，我能學到一些能夠切實應用於我生活中的技巧，讓我能夠更好地應對生活中的挑戰，保持身心的健康與平衡。這不隻是一套書，更像是一種生活態度的啓迪，一種通往更健康、更幸福生活的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的光盤包裝設計倒是挺吸引我的，封麵上那種自然、治愈的色彩搭配，讓人一眼就能感受到寜靜祥和的氛圍。雖然我還沒有開始聽，但光從視覺上，它就成功地勾起瞭我的好奇心。我猜想，這應該是一套能夠讓人在忙碌生活中找到片刻喘息，重新連接內心平靜的音頻作品。現代社會節奏太快，我們常常被各種信息轟炸，壓力山大，內心也隨之疲憊不堪。我希望這套有聲書能夠像一股清泉，洗滌我內心的塵埃，帶來一種由內而外的舒緩感。不知道裏麵的內容是關於什麼主題的呢？是關於心理療愈，還是關於生活方式的調整，或者是更深層的精神探索？我特彆期待聽到那些能夠啓發我思考，改變我固有觀念的聲音。我喜歡那種娓娓道來的講述方式，不急不緩，充滿智慧，能夠引領聽者進入一種沉浸式的體驗。希望這套有聲書的聲音特質能夠讓我有這種感覺，找到真正屬於自己的那份寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

我通常對那些能夠提供實際操作性建議的書籍情有獨鍾，尤其是在健康和個人成長領域。這套“不藥而愈”有聲書的名字，讓我産生瞭極大的興趣，因為它暗示瞭一種更自然、更溫和的康復方式。我猜想，裏麵的內容可能會涉及一些關於生活習慣的調整，比如飲食、睡眠、運動，亦或是關於心理調適的技巧，例如冥想、正念練習，甚至是關於情緒管理的策略。我喜歡那種能夠給我帶來啓發，讓我能夠立刻在生活中實踐的內容。我希望這套有聲書的講述者擁有溫和而富有感染力的聲音，能夠讓我産生共鳴，並且在聽的過程中感受到一種被理解、被支持的力量。我還會關注它是否有清晰的邏輯結構，是否能夠層層遞進地引導聽者理解其中的奧秘。畢竟，想要真正實現“不藥而愈”，需要的是對身心運作規律的深入瞭解，以及持之以恒的實踐。我期待通過這10片CD，能夠獲得一套係統的、實用的“健康寶典”，讓我能夠更好地掌握自己的健康主動權。

评分☆☆☆☆☆

拿到這套“不藥而愈”有聲書，我腦海裏立刻浮現齣一種畫麵：想象一下，在一個陽光明媚的午後，泡上一杯清茶，找一個舒適的角落，戴上耳機，讓這10片CD裏的聲音緩緩流淌進來。這種聽覺上的享受，本身就是一種放鬆。我一直對那些能夠提升生命品質、帶來身心健康的書籍非常感興趣，尤其是在不依賴藥物的情況下尋找健康的方法。所以，“不藥而愈”這個名字立刻抓住瞭我的眼球。我期待的聲音，不是那種生硬的知識灌輸，而是充滿人情味、能夠觸及靈魂的分享。可能是經驗之談，可能是故事，也可能是哲理的探討。我希望能從中學習到一些簡單易行卻又極其有效的方法，幫助我更好地管理自己的情緒，減輕生活中的壓力，甚至發掘自身內在的修復能力。我對於聽覺學習的接受度很高，因為它可以讓我一邊做其他事情，一邊吸收信息，讓碎片化的時間變得更有價值。希望這套有聲書能讓我真正感受到“不藥而愈”的智慧，讓我在聽的過程中，就已開始踏上療愈的旅程。