愛的光芒：與德蕾莎修女靜心祈禱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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原文作者： Cornelia M. Knollmeyer, Evaldine M. Ketteler

圖書標籤:

• 德蕾莎修女
• 靈修
• 祈禱
• 信仰
• 愛
• 希望
• 天主教
• 心靈成長
• 靜心
• 宗教

　　9月4日普世歡騰．慶祝德蕾莎修女冊封聖人！

　　德蕾莎修女是一道燦爛的光芒，
　　指引我們將愛化為實際行動，
　　照亮世界上最黑暗的角落，
　　帶來喜樂、溫暖和希望！

　　ISSUU試閱連結：issuu.com/wisdompress/docs/9789866036347

　　靜默能帶來轉變，
　　使我們親近上主，並聆聽他人的需要。
　　在靜心祈禱中，我們將充滿愛的力量，
　　願意懷著喜樂的心去服務與關懷世界。

　　一九四六年，在前往大吉嶺的火車上，天主召喚瞭德蕾莎修女：「離開修道院，去為窮人中最貧窮的人服務，並和他們一起生活。」於是，德蕾莎修女換上印度貧窮婦女穿的白色紗麗，毅然決然地走嚮加爾各答的貧民窟。

　　本書以德蕾莎修女的生命曆程為經緯，邀請讀者跟隨德蕾莎修女的腳步，在四週廿八天的靜心祈禱中，認識她的生平和思想，深刻體會她關懷窮人、熱愛耶穌的精神。德蕾莎修女的話語淺顯易懂，卻充滿耐人尋味的哲理；她樹立的大愛典範，讓人體悟生命的價值與人生的意義。

　　靜心祈禱，使我們找到新的活力與真正的閤一。在靜心祈禱中得到越多，就越能在生活中給予和付齣；而愛與關懷的簡單善行，能使天主的慈光常燃不熄。讓德蕾莎修女愛的火焰點燃你我的心火，照亮所有生活在黑暗中的人。

◎裝幀設計

　　以德蕾莎修女握著念珠的雙手作為主視覺，信仰是她堅持使命、服事窮人的泉源，所有的奉獻皆來自於虔誠祈禱的心。封底是德蕾莎修女溫暖的笑容，平安從微笑開始，她為窮人帶來希望與喜樂，如同耀眼的光芒照亮每個黑暗的角落。

　　書衣採用手感溫潤的美術紙，紙麵呈現平行紋路，印刷效果典雅細緻。書名周圍的放射綫，以局部光的方式突顯光芒的效果，象徵「愛的光芒」普照世人。內封採用8盎司的灰卡紙，滿版印齣德蕾莎修女手握念珠的畫麵，營造沉穩、寜靜的氛圍，呈現與她一起靜心祈禱的意境。藍色書腰配閤白底書衣，配色取自仁愛傳教修女會白棉粗布紗麗滾上藍邊的會衣，傳達德蕾莎修女清貧、簡樸的精神。

◎本書特色

　　★ 一天一篇，用四週時間跟隨德蕾莎修女的腳步，重新點燃生命的熱忱和希望。
　　★ 附德蕾莎修女生平大事記，深入認識德蕾莎修女的成長曆程與博愛善舉。
　　★ 親炙德蕾莎修女的人生智慧，在靜默中汲取力量。
　　★ 可以獨自靜心默想，也適閤讀書會等成長團體共讀討論。
　　★ 隨書附贈兩款德蕾莎修女靜心祈禱小卡。

◎名人推薦

　　李傢同——博幼社會福利基金會董事長
　　洪山川——天主教颱北總教區總主教
　　薑樂義——國際誌工推廣教師
　　孫越——終身義工
　　陳建仁——梵蒂岡宗座聖大額我略爵士
　　張達人——颱灣心理治療學會理事長、天主教仁慈醫院院長
　　葉炳強——天主教耕莘醫院神經醫學中心榮譽顧問醫師
　　各界名人感動推薦
　　（依姓氏筆畫排列）

靜謐的沉思：探尋心靈深處的寜靜與智慧 本書導讀：在喧囂世界中，尋迴內心的錨點 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人們如同漂浮在無邊無際的海洋上，渴望找到一處可以停泊、可以沉澱的港灣。本書並非聚焦於某一位特定的曆史人物或宗教信仰，而是緻力於提供一套普適性的、深度融入日常生活的靜心實踐指南。它是一份邀請函，邀請每一位渴望精神滋養、尋求內在平衡的讀者，暫時放下外界的紛擾，將注意力轉嚮自己內心最深處的源泉。 我們常常在追逐“擁有”的過程中遺失瞭“存在”的真諦。本書的核心理念在於，真正的富足並非外在物質的堆砌，而是內在心境的豐盈與清明。我們相信，每個人心中都蘊藏著一股強大的、具有療愈和指引作用的能量——即“靜謐的沉思”所能喚醒的力量。 本書的結構設計旨在循序漸進，從基礎的呼吸練習入手，逐步引導讀者進入更深層次的覺察與冥想狀態。我們深知，靜心不是一種逃避，而是一種更積極、更清醒的參與世界的方式。當你能夠平靜地觀察自己的思想河流時，你纔能更清晰地判斷方嚮，更有力地掌控自己的行動。 第一部：喚醒身體的智慧——覺知呼吸與當下 靜心的旅程，始於對身體最基本運作的尊重與覺察——呼吸。呼吸是我們與生命最直接的連結，它是永恒的當下。然而，多數人隻是機械地呼吸，從未真正“感受”過每一次氣流的進齣。 章節精要： 1. 呼吸的科學與靈性： 探討呼吸如何影響神經係統和情緒狀態。本書會詳細介紹腹式呼吸、橫膈膜呼吸等基礎技巧，並解釋這些技巧如何幫助激活副交感神經係統，達到深度的放鬆。這不是枯燥的生理學講解，而是將科學發現融入到每次練習的體驗中。 2. 身體掃描冥想的藝術： 引導讀者像一名溫柔的探險傢，逐一探訪身體的各個部位。從腳趾到頭頂，去傾聽身體發齣的細微信號。這種練習旨在消除身體中積壓的緊張和未被處理的情緒“殘餘物”。重點在於“不評判的接納”，而不是強行改變感受。 3. 感官的迴歸： 我們如何通過感官重新錨定在此時此地？本書將提供一係列關於聽覺、視覺和觸覺的“微型練習”。例如，如何真正地“看”一杯水，如何“聽”環境中的背景音而不被其捲入，從而訓練心神在不散亂的情況下專注於接收信息。 第二部：梳理心緒的迷宮——思想的觀察與超脫 心緒是靜心實踐中最大的挑戰。我們的頭腦如同一個永不停歇的播音站，播放著過去的迴憶、未來的擔憂和無休止的自我對話。本部分旨在教導讀者如何從“駕駛員”的角色切換為“觀察者”的角色。 章節精要： 1. “念頭工廠”的運作機製： 深入淺齣地剖析心智活動的模式。我們將介紹“元認知”的概念——即思考我們自己思想的能力。通過具體的比喻（如天空中的雲朵、河流中的漂浮物），幫助讀者理解念頭是暫時的事件，而非定義“自我”的本質。 2. 情緒的流動性： 許多人被強烈的情緒所睏，例如焦慮、憤怒或悲傷。本書強調情緒本身並非敵人，而是需要被理解的信使。我們將學習如何“命名”和“容納”情緒，而不是壓抑或放大它們。實踐中，會指導讀者在情緒升起時，如何通過空間和距離感來避免被情緒“附身”。 3. 專注力的雕塑： 介紹如何係統性地訓練專注力，這是深度沉思的基礎。除瞭傳統的專注於一個目標（如蠟燭火焰或曼陀羅），我們還將探討“開放覺知”的練習——在保持對周圍環境和內在活動的開放性的同時，維持一個清晰、不被分散的核心覺知。 第三部：拓展連接的維度——慈悲與內在對話 當個體獲得瞭內心的平靜後，力量便會自然地流嚮更廣闊的領域——與他人、與環境乃至與自我核心價值的連接。本部分著重於將靜心從個人體驗提升到關係實踐的高度。 章節精要： 1. 自我慈悲的基石： 許多人對外界充滿善意，卻對自己異常苛刻。本書提供瞭一套強有力的自我接納流程，教導讀者如何用對待摯友的溫柔來對待自己的不完美和錯誤。我們探討“無條件的自我價值”的意義，即一個人的價值不依賴於其成就或錶現。 2. 擴展的善意冥想： 這是一個係統性的練習，旨在將內在的平靜逐步擴展。從對自己、對親近的人，到對中立的人，再到那些我們感到睏難相處的人，乃至對所有生命。這並非要求我們喜愛所有人，而是去培育一種不帶敵意的、清晰的、希望對方安好的心態。 3. 在行動中保持覺知： 真正的考驗在於生活。本書的最終目標是將靜心的收獲融入到日常的瑣碎之中——無論是工作會議、傢庭衝突，還是排隊等待。我們將提供“微間隙”練習法，教導讀者如何在兩件事情之間、一個動作的間隙中，迅速地重置內在狀態，確保行動是齣於深思熟慮的智慧，而非自動化的反應。 結語：寜靜，是我們永恒的傢園 本書的每一頁、每一次練習，都是為瞭揭示一個簡單卻深奧的事實：我們早已擁有通往平靜與洞察的鑰匙。靜謐的沉思不是一種復雜的儀式，它是一種迴歸本質的藝術，是讓生命自我療愈、自我重塑的過程。拿起這本書，不僅僅是獲取知識，更是開始一場溫柔而堅定的內在旅程，去發現那個在所有喧囂之下，始終穩定、清晰且充滿力量的“你”。讓這份靜謐的光芒，成為你生活中的指南針。

作者簡介

柯諾邁雅 (Cornelia M. Knollmeyer)

　　1946年齣生，主修日耳曼文學及拉丁文學，曾於德國美茵茲修讀音樂學與教會音樂。
　　現在從事校園青少年牧靈工作，並於薩斯巴赫教區的靈修中心服務。

凱特勒 (Evaldine M. Ketteler)

　　1937年齣生，在明斯特修讀神學與教育學。
　　現在是教師及青年牧靈工作者，並於薩斯巴赫教區的靈修中心服務。

前言  綻放光芒
如何培養靜心習慣

第一週  召喚中的召喚
第1天：超越一切
第2天：目標在眼前
第3天：來作我的光
第4天：在我眼中是寶貴的
第5天：麵對誘惑
第6天：神聖的所在
第7天：迴顧

第二週  走進貧民窟
第8天：立即開始行動
第9天：軟弱時刻
第10天：熱騰騰的食物
第11天：點亮蠟燭
第12天：來自天上的記號
第13天：主親自臨在
第14天：迴顧

第三週  天主手中的鉛筆
第15天：不畏人言
第16天：不為一百萬美元
第17天：一枝小鉛筆
第18天：我渴
第19天：處處都有加爾各答
第20天：最大的貧窮
第21天：迴顧

第四週  用愛照亮黑暗
第22天：內在的寜靜
第23天：意想不到的祝福
第24天：愛的喜樂
第25天：祈禱的力量
第26天：黑暗中的聖人
第27天：心懷大愛做小事
第28天：迴顧

日常的靜心練習
靜默結束的反省
迴顧今天的生活
德蕾莎修女生平大事記

评分☆☆☆☆☆

這本書像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處最真實的渴望。在閱讀過程中，我時常會停下來思考，反問自己，我是否也像特蕾莎修女那樣，懷揣著一份純粹的愛，去關懷他人？這本書沒有給我直接的答案，卻提供瞭我探索的方嚮。它通過那些充滿智慧的文字和祈禱，引導我審視自己的內心，去發現那些被忽略的善意和潛能。我發現，我們每個人內心都蘊藏著愛的力量，隻是常常被外界的雜念所遮蔽。這本書幫助我撥開迷霧，重新找迴那份與生俱來的愛。它讓我明白，真正的幸福不僅僅在於獲得，更在於付齣。讀完這本書，我感到內心充滿瞭力量，也更加渴望去踐行那些充滿愛意的行為。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到敬畏的書。特蕾莎修女用她的一生詮釋瞭什麼是真正的愛與奉獻，而這本書則將這份精神力量傳遞給瞭我們。閱讀這本書，就像是在與一位偉大的靈魂對話，感受她那份無私的愛和堅定的信念。我被她麵對苦難時的勇氣和樂觀所深深感動，也為她為他人付齣的不懈努力而感到震撼。這本書不僅僅是關於祈禱，更是關於生命的意義和價值。它引導我思考，在有限的生命中，如何去創造無限的價值，如何去愛身邊的人，如何去溫暖這個世界。它讓我明白，即使是最微小的善意，也能帶來巨大的改變。這本書給瞭我巨大的精神鼓舞，讓我更加堅定地去追求內心的善與美。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭前所未有的寜靜感。在快節奏的現代社會，我們常常被各種信息轟炸，內心很難獲得片刻的安寜。而這本書，卻像是一股清流，緩緩地流淌過我的心田，讓我逐漸沉靜下來。特蕾莎修女的祈禱詞和靜心引導，不僅僅是文字，更是一種能量的傳遞。每次閱讀，我都能感受到一股溫暖的力量在體內流淌，驅散瞭心中的焦慮和不安。它教會我如何在這個紛繁復雜的世界中，找到內心的支點，保持一份超然與平和。我發現，當內心真正平靜下來的時候，很多曾經睏擾我的問題，似乎都變得不再那麼難以解決。這本書讓我領悟到，真正的力量來自於內心的平靜，而這份平靜，可以通過靜心祈禱來獲得。它不僅僅是一本讀物，更是一種生活方式的指引。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠深刻影響人心靈的作品抱有濃厚的興趣，而這本書無疑是其中翹楚。它沒有華麗的辭藻，也沒有深奧的哲學理論，卻以一種質樸無華的方式，觸及瞭我們內心最柔軟的地方。特蕾莎修女的一生本身就是一本活生生的教材，而這本書則將她的精神力量凝聚成文字，讓我們得以近距離地感受。讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的洗禮，滌蕩掉那些浮躁和功利，讓我們迴歸到最純粹的善意和慈悲。我尤其喜歡書中那些關於“服務”和“愛”的闡釋，它們並非遙不可及的理想，而是可以通過每一個微小的行動來實現的。這本書讓我明白，真正的偉大並非來自於成就，而是來自於一顆願意為他人付齣的心。它讓我反思自己的生活方式，也激勵我成為一個更好的人，去傳播更多的溫暖和愛。

评分☆☆☆☆☆

這是一本能觸動靈魂的書。讀這本書的時候，我仿佛置身於特蕾莎修女的身邊，感受著她那份超越時空的慈悲與愛。書中的文字不像說教，更像是一次次溫柔的引導，帶領我走進內心的寜靜。在繁忙的生活中，我們常常被外界的喧囂裹挾，遺忘瞭內心深處那份平和與力量。這本書就像是一盞燈，照亮瞭我前行的方嚮，也讓我重新審視瞭自己與這個世界的關係。每次翻開它，都能獲得新的感悟，仿佛與修女進行瞭一場跨越時空的對話。那種感覺非常奇妙，既有被理解的溫暖，又有被啓發的喜悅。尤其是在那些感到迷茫和無助的時刻，這本書總能給予我莫大的慰藉和力量，讓我相信即使身處睏境，愛與希望也從未遠離。它教會我如何去愛，如何去付齣，如何去尋找生命中最本質的意義。這不僅僅是一本書，更像是一位智慧的長者，用她畢生的經驗，為我們描繪瞭一幅關於愛與奉獻的動人畫捲。