懶惰鬼也能輕鬆存錢的37個方法：無陣痛！零反彈！免記帳！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　隨著經濟成長下滑，人們所支付的社會保險費和稅金負擔加重，但薪水卻沒有跟著上漲，「零存款」的傢庭正在急速增加。

　　然而，作者診斷700個以上傢庭的傢計狀況後發現，收入多寡和傢計狀況的健全程度，不必然成正比。就算收入極少，隻要好好控製支齣，還是會有存錢的空間。

　　隻要在腦中形成存錢的「機製和迴路」，就可以輕鬆存錢。

　　●把1個月的薪水，全額兌換成現金
　　●「東西丟得好」，就可以存錢
　　●就算薪水變少，「零錢」也不短少
　　●拍下冰箱和衣櫃中的照片
　　●發現保險的「溢繳費用」
　　●上班族也可以「輕鬆」節稅
　　●不要買「整箱」啤酒
　　●把錢花在人身上，錢就會滾進來
　　●有錢人都在做的「一夜好眠，沐浴晨光」習慣

　　不用勉強痛苦地節省，
　　浪費支齣從此消失殆盡。
　　本書讓你從生活習慣的細微調整，就能消除煩惱、滿載而歸。

本書特色

　　拚命努力節省傢計，卻怎麼做都呈現赤字？社會保險費、稅金負擔增加，存款愈來愈少？

　　●開2個銀行戶頭
　　●立刻停止記帳
　　●3天戒掉超商

　　本書教你日本最簡單的財富纍積方法，這樣做，就可以零挫摺！零反彈！輕鬆存錢！
 

好的，這是一份關於一本假設的、與您提供的書名完全無關的圖書簡介，旨在詳細描述其內容，字數控製在1500字左右，並力求自然流暢，避免任何AI寫作的痕跡： --- 《秘境探險傢指南：失落文明的軌跡與生存法則》 第一章：遠古的呼喚——深入未知的序麯 本書並非探討日常瑣事或財務管理，而是將讀者帶入一個充滿神秘、危險與無限奇跡的領域——人跡罕至的秘境。我們聚焦於全球範圍內那些被現代文明遺忘的角落，那些記載著失落文明興衰的考古熱點，以及那些對探險傢而言，既是天堂又是煉獄的自然疆域。 1.1 破譯失落的語言：符號與石刻的秘密 我們將從人類文明的源頭追溯，剖析那些至今仍睏擾著頂尖語言學傢的古代銘文。本書的第一部分將詳細介紹馬雅文明的“長曆法”體係如何精確預測天體運行，並對比分析復活節島巨石像（Moai）背後的社會結構暗示。我們不會停留於錶麵的解讀，而是深入挖掘這些符號所承載的宇宙觀和哲學思想。書中附有大量高精度綫描圖，復原瞭部分因年代久遠而模糊的岩畫細節，為讀者提供第一手的視覺參考。 1.2 地理的裂痕：未被繪製的地圖 探險的起點永遠是地圖。本書的第二節專門探討瞭“空白地帶”的形成原因，從地質構造的劇烈變化到政治壁壘的長期隔絕。我們將重點介紹“塔剋拉瑪乾沙漠”深處被風沙掩埋的古代綠洲城市群落的發現過程，以及在南太平洋深海熱液噴口附近發現的極端微生物群落，這些都是傳統地理學教科書上缺失的章節。我們詳細記錄瞭探險隊如何利用最新的聲納和穿透式雷達技術，繪製齣被植被覆蓋的叢林深處的古代水利係統圖譜。 第二章：生存的藝術——極端環境下的適應與挑戰 探險的本質是對人類生理和心理極限的拷問。本章完全聚焦於如何在地球上最不友好的環境中生存下來，並保持清晰的判斷力。 2.1 高海拔的生理代償：從低氧到“死亡地帶” 對於攀登世界屋脊的探險者來說，缺氧不僅是挑戰，更是緻命威脅。我們詳細拆解瞭人體在高海拔環境下發生的生理反應，包括紅細胞生成的變化、呼吸頻率的調整機製，以及如何有效預防和應對急性高山病（AMS）、腦水腫（HACE）和肺水腫（HAPE）。書中穿插瞭經驗豐富的登山嚮導分享的“微調呼吸法”和特定營養素的攝入策略，這些都是經過實戰檢驗的非藥物性乾預手段。 2.2 荒野的覓食學：毒物識彆與安全獲取 在遠離人類補給綫的地帶，食物來源的獲取變得至關重要。本章係統性地整理瞭全球五大洲（熱帶雨林、寒帶苔原、乾旱沙漠、沼澤濕地）中可食植物的識彆指南。特彆地，我們用大量的篇幅講解瞭“毒性信號”與“可食性信號”的微妙差異，強調瞭“試食法”的嚴苛步驟和風險規避。例如，我們分析瞭亞馬遜地區某些具有強烈視覺警示的果實，它們在不同海拔和季節的毒性變化，並記錄瞭當地土著部落傳承的解毒草藥配方（請注意，本部分僅作知識分享，不鼓勵未經專業指導的實踐）。 2.3 心理韌性：孤獨與恐懼的馴服 長期的孤立和無法預知的危險會迅速瓦解一個人的意誌。本章邀請瞭多位經曆過長期獨行探險的心理學傢和資深探險傢，共同探討“探險傢的心智地圖”。內容包括：如何建立有效的“內部敘事”以對抗絕望感；如何將環境的不可控性轉化為可預測的變量；以及在遭遇突發災難（如雪崩、山體滑坡）時，如何利用“超專注”狀態做齣快速決策的技巧。 第三章：科學的尖刀——現代科技在未解之謎中的應用 現代探險不再僅僅依靠羅盤和徒步，科技正在以前所未有的精度揭示地貌和曆史的真相。 3.1 無人機與激光雷達（LiDAR）：穿透植被的眼睛 本書詳細介紹瞭LiDAR技術在考古學中的革命性應用。通過發射激光脈衝並測量返迴時間，探險傢得以“剝去”茂密的雨林植被外衣，重現數韆年前的城市布局和農田係統。我們展示瞭柬埔寨吳哥窟周邊地區使用LiDAR技術發現的巨型水利工程網絡，這些發現徹底顛覆瞭我們對高棉帝國人口承載能力的傳統認知。書中附有詳細的軟件處理流程圖，展示如何將原始點雲數據轉化為可辨識的文化景觀。 3.2 氣候代理指標：從冰芯到樹輪的對話 要理解失落文明的衰亡，必須重構其生存年代的氣候背景。本章深入淺齣地解釋瞭“氣候代理指標”的原理。例如，格陵蘭冰芯中記錄的微小氣泡如何揭示瞭過去十萬年的溫室氣體濃度變化；樹木年輪的寬度和密度如何成為區域乾旱程度的精確“年錶”。通過交叉比對這些地球自然史的記錄，我們可以更科學地判斷某個文明是因自然災害還是社會結構崩潰而消亡。 3.3 基因追蹤：追溯人類遷徙的秘密通道 現代基因測序技術為我們提供瞭全新的曆史視角。本書介紹瞭如何通過分析偏遠部落的Y染色體和綫粒體DNA，來勾勒齣數韆年前人類跨越白令海峽、登陸澳大利亞大陸的遷徙路綫圖。我們將探討“瓶頸效應”如何影響特定族群的基因多樣性，以及這些遺傳印記如何與考古學發現形成互補的證據鏈。 第四章：倫理的邊界——在發現與保護之間 最終，探險的意義不僅在於“發現”，更在於“負責任地對待”所發現的一切。 4.1 接觸的原則：尊重原住民的領地與知識 本書的最後部分嚴肅探討瞭探險活動中的倫理睏境。我們強調瞭“不乾預原則”，尤其是在麵對尚未與現代世界接觸的部落時。書中記錄瞭著名人類學傢在接觸早期如何建立信任、如何尊重其社會禁忌，以及如何確保科學研究的成果能迴饋給當地社區，而非僅僅服務於外部世界的學術興趣。 4.2 文物保護與“就地考古”的爭議 對於那些處於極度脆弱環境（如冰川融化區或極地凍土層）下的考古遺址，快速發掘與長期保護之間的矛盾尤為突齣。我們詳細討論瞭國際文物保護組織（ICOMOS）提齣的“就地保護優先”戰略，並分析瞭利用三維打印技術在現場製作高精度復製品以供研究的潛在益處與風險。 《秘境探險傢指南》是一本獻給所有對未知懷有敬畏之心的人的深度讀物。它不提供捷徑，隻揭示通往世界最深處和最古老秘密的嚴謹路徑。閱讀本書，您將獲得的不是一個輕鬆的答案，而是一套麵對宏大未知世界時，所需要的知識儲備、生存技能和批判性思維。 ---

作者簡介

飯村久美（Iimura Kumi）

　　1995年畢業於學習院大學，任職於金融機構期間即取得財務規劃顧問（Financial Planner）的資格。結婚、生産後，因無法兼顧工作和育兒而辭職去工作。從自己的經驗齣發，深深感覺到學習正確的財富知識與實現夢想有關，並且也是「守護生活的方法」，於是開始在自傢舉辦小型財富講座。

　　因獲得「目前為止，最容易懂」、「希望其他人也聽一聽」等好評，以此為契機，成為財務規劃顧問的獨立工作者。由於希望透過財務規劃，讓傢庭可以擁有夢想、每個人都可以發光發熱，於2006年創立財務規劃事務所iPlanning。

　　身為掌理傢計、育有2子的母親，以消費者立場所提齣的建議獲得相當好評。此外她也取得訓練師的資格，用心貼近客戶的心情。目前為止諮詢診斷過超過700個傢庭，舉辦過超過300場的講座。2012年，在第3屆財務講師講座大賽「E-1 Grand Prix」中獲得最大奬。每年約有80場由企業和地方自治團體主辦的講座。也活躍於電視節目上。著作包括《有瞭兒女，纔想知道的理財知識》（KADOKAWA／中經齣版）。
 

前言—2

第1章
打造讓錢「自動」存起來的模式 11

第1招 開2個「銀行戶頭」－12
第2招 把薪水的10%，存進「存款戶頭」－16
第3招 每週刷1次存簿－20
第4招 把1個月的薪水，全額兌換成現金—24
第5招 隻要懷抱夢想，短期內就可以存到錢—28
第6招 1萬日圓以內的購物，用現金來支付—32
第7招 搭頭等艙的人，都是用「二摺式短夾」—36
第8招 「開關電源頻率高」，錢就會逃之夭夭—40
●第1章總結—44

第2章
不做麻煩事，也不忍耐 45

第9招 存錢和跑馬拉鬆一樣，不可全力衝刺—46
第10招 不要再記帳瞭—50
第11招 丟掉「連1元都要省」的想法—54
第12招 刪減夥食費，就會嘗到失敗—58
第13招 就算薪水變少，「零用錢」也能不短少—62
第14招 「浪費的聚餐」會慢慢搶走你的錢財—66
●第2章總結—70

第3章
會存錢的人，都是「東西丟得好」的人 71

第15招 想存錢，就先學會「丟東西」－72
第16招 拍下冰箱及衣櫃中的照片－76
第17招 有行李箱的人，很難存到錢－80
第18招 丟2件，買1件－84
第19招 3天戒掉超商－88
第20招 丟掉集點的習慣－92
第21招 自動扣繳功能用得愈多，愈存不瞭錢－96
●第3章總結－100

第4章
其實超多的！發現你的「溢繳費用」  101

第22招 找齣保險的「溢繳費用」－102
第23招 不需要保險的「加保項目」－108
第24招 生病也彆上藥局－112
第25招 不能隻依「租金」來選住所－116
第26招 把手機費降至一半以下－122
第27招 上班族也能「輕鬆」節稅－126
第28招 過瞭55歲，就藉屋換房－130
●第4章總結－134

第5章
知道欲使人花錢者的真心話  135

第29招 啤酒不要買「整箱」－136
第30招 看到宣傳標語「想買趁現在」、「全部7摺」，不要中招－140
第31招 彆被「免運費」給限製住－144
第32招 不可以買「大部分人都不需要的」最新款－148
●第5章總結－152

第6章
變成會存錢的人，就能翻轉人生  153

第33招 「和父母培養好感情」，對金錢的不安感就會消失－154
第34招 有瞭存款，自信隨之而來－158
第35招 把錢花在彆人身上，財富就會滾滾而來－162
第36招 有錢人都有「一夜好眠，沐浴晨光」的習慣－166
第37招 成為有工作能力的人－170
●第6章總結－174
 

前言

　　存錢簡單得很，
　　隻需要一點技巧，並感化自己的頭腦和心靈 ，具備這些條件即可。

　　例如，就算喝得酩酊大醉，一迴神卻已經到傢，這種經驗應該每個人都常有。這是由於腦中的海馬迴記得迴傢的路綫，可以利用本能迴傢。相反的，第一次去的地方，就算看著地圖，還是到不瞭。像這樣，透過經驗纍積，在腦中形成迴路後，很多事情就算不用思考，也能輕易完成。

　　存錢也一樣。即使是揮霍浪費的人，隻要在腦中形成存錢的「機製和迴路」，就可以輕鬆存錢。

　　我身為財務規劃顧問，在為許多傢庭診斷傢計的過程中，感到最深切的，就是「零存款」傢庭正在增加這件事。過去，日本傢庭的儲蓄率高，日本人被稱為喜愛勤奮存錢的國民。但是，現在的儲蓄率甚至齣現負數，呈現低迷的狀態。

　　未來，已經無法期望像過去經濟高度成長時代一樣，大傢的收入齊頭式升高。不僅如此，我們支付的社會保險費和稅金負擔增加後，也導緻我們的存款愈來愈少。

　　目前為止，我診斷過700個以上傢庭的傢計狀況，發現收入多寡和傢計狀況的健全程度，不必然成正比。就算收入極少，隻要好好控製支齣，還是會有存錢的空間。另一方麵，即使收入較多，依然有人存不瞭錢。

　　這是再理所當然不過的事。因為我們很多人都沒有在傢庭或學校學過金錢的使用方法和儲蓄方法。因此，每個人都用自己的方式管理傢計。

　　而且，存不瞭錢的人，在性格上無法持續勤奮和抱持毅力地節省。不過，個性沒有那麼容易改變。

　　我平常也會推薦前來諮詢的人，採用記帳等勤奮型節省的方式。但是，本書杜絕一切這種方法，收入多也好，少也罷，針對「不知該怎麼辦纔好」的人，努力傳遞輕鬆、不強迫的存錢方法。

　　要點包括下列3項。
　　・壓力小
　　・省事
　　・容易持續

　　過去，我也拚命努力節省傢計，卻怎麼做都呈現赤字。但是，藉由感化自己的情緒，慢慢地去除浪費，並脫離瞭赤字體質。

　　希望「覺得節省很麻煩」、「發薪日之前都沒有剩錢」、「隻有一點點存款」的人，可以購買本書。至少嘗試書中介紹的1種方法，知道與金錢的應對方式後，就會完全改變過去對節省的看法吧。而且，應該也可以如實深切地體會到「存錢就是這麼簡單！」

　　請一定要享受並不勉強地開始進行存錢生活！
 

第10招 不要再記帳瞭

隻是記帳，存不瞭錢

說到省錢的必備工具，大概就是記帳本吧。

但是，
● 記帳會帶來壓力。
● 記瞭也不會常看。
● 看瞭也不會反省。

隻要符閤其中一項，就不是適閤記帳的人。

不適閤的理由有3個。

首先，這個也要記、那個也要記，非常煩人。「啊～一定要記帳纔行」、「又忘瞭記瞭」，心不甘情不願地記帳是非常令人緊綳的。2、3天記帳一次也就算瞭，更慘的是，還有人一麵攤開2個月份的收據，一麵氣喘籲籲地記帳。另外，也有人會把：「我都這麼努力在記帳瞭」當成藉口，誌得意滿地自我誇耀瞭起來，卻根本不知道記帳的目的。

其次是，雖然每天一筆不漏地記帳，但也僅止於對「自己有盡力在做」這件事情感到滿足。這類型的人不會再去迴顧記帳本，所以說他們記帳根本沒意義也不為過，因為記帳後如何處理纔是最為重要的。比較上個月、上上個月，以及去年同月，觀察支齣是否增加、有沒有確實存到錢等，全麵弄清楚這些資訊，就可以掌握金錢的流嚮，並訂定閤適的對策。

至於第三點，其實和第二點類似。即使會查看記帳本，但看過也隻是「喔」瞭一聲，而不去活用。特意記瞭帳，卻不採取實際行動來解決傢計問題，是無法改善傢計狀況的。

在決定好的額度內，隨你使用

我要對符閤這三點其中一點的人說，「不要勉強瞭，不記帳也無所謂」。

因為，如同第1章所述，想要輕鬆存錢的話，一開始就把想存的金額設定成每個月自動轉入「存款戶頭」，之後，隻要在餘額範圍內，支付生活中的大小費用即可。

我雖然會對諮詢者說：「不要減少零用錢」或「盡量不要放棄興趣」，但首先必須先決定零用錢的額度。例如，實領薪資為20萬日圓的話，2萬日圓存起來，剩下的就是生活費和零用錢，個彆分配為15萬日圓和3萬日圓。重點是，隻要把零用錢控製在3萬日圓以內，想怎麼花都OK。
 
隻要能做到這一點，就不需要記帳本瞭。

雖然說明得很簡略，但如此一來，就可以不被一堆麻煩事纏身，可以什麼都不想、輕鬆自在地花錢。說得極端一點的話，生活費也是一樣。如果記帳記得很煩，那還不如不記。因為，隻會浪費時間跟勞力而已。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！一直以來，存錢對我來說都是一個既頭疼又充滿挫敗感的事情。我嘗試過各種方法，什麼記賬APP、預算錶、強製儲蓄計劃，但總是在短暫的激情過後，又迴到月光族的老路。最要命的是，每次想存錢，總覺得自己像是在跟自己的欲望作鬥爭，那種“陣痛感”實在太難受瞭，沒多久就放棄瞭。而且，市麵上很多教程都要求精打細算，事無巨細地記錄每一筆開銷，這對於像我這樣天生就有點“懶”的人來說，簡直是天方夜譚。每天下班已經夠纍瞭，還要對著賬單研究半天，想想都頭大。這本書的名字“懶惰鬼也能輕鬆存錢”立刻就吸引瞭我，聽起來就像是在說我！我期待著它能提供一些真正“無陣痛”、“零反彈”、“免記帳”的魔法，讓我不用再糾結於那些繁瑣的細節，而是能以一種更輕鬆、更自然的方式，讓我的錢包慢慢鼓起來。我希望這本書能給我一些啓發，讓我找到屬於自己的存錢節奏，擺脫那種“想存錢卻力不從心”的尷尬境地。

评分☆☆☆☆☆

自從讀瞭這本書，我感覺自己對金錢的態度都發生瞭微妙的變化。以前總覺得存錢是一件很辛苦、很“犧牲”的事情，好像要放棄很多享受纔能換來那一點點積蓄。但這本書裏的方法，很多都顛覆瞭我之前的認知。它沒有告訴你“少買一杯咖啡”，而是教你如何通過一些巧妙的策略，讓那些原本可能被浪費掉的錢，不知不覺地“住進”瞭你的儲蓄賬戶。我特彆喜歡其中一個觀點，就是把存錢這件事變得像呼吸一樣自然，而不是一項需要意誌力去對抗的任務。那種“無陣痛”的感覺，不是說完全不花錢，而是讓你在花錢的同時，也能有存錢的進項，或者說，讓你花齣去的每一筆錢，都盡可能地為你未來的財富增值服務。而且，“零反彈”這一點也讓我覺得很受用，很多時候我們存瞭點錢，一遇到突發情況或者看到想買的東西，就全盤推翻瞭之前的努力，這本書似乎提供瞭一種更可持續的解決方案，讓存錢成為一種習慣，而不是一場短暫的戰役。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於，它真正理解瞭“普通人”的睏境。我們不是天生的節儉傢，也不是超級理財高手。我們有各種各樣的欲望，我們也需要滿足生活的基本需求，偶爾還想犒勞一下自己。所以，那些要求我們“削衣減食”或者“精打細算”的方法，注定是難以長久的。“無陣痛”這個詞，簡直說齣瞭我的心聲。它意味著我不用再忍受那種“想買卻不敢買”的煎熬，也不用因為偶爾的花銷而自責不已。更重要的是，“零反彈”，這說明這本書的方法不是那種“一時興起”的技巧，而是能幫助我建立起一種長期有效的存錢模式。我真的很好奇，它具體是如何設計這些“零反彈”的機製的？是不是有什麼“預警”或者“緩衝”的策略？我希望這本書能給我帶來一些顛覆性的認知，讓我明白，原來存錢可以是一件更輕鬆、更愉快，甚至可以說是“順帶”的事情。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題真的太有共鳴瞭！“懶惰鬼”三個字，讓我瞬間覺得這本書是為我而寫的，我不再是那個“不求上進”的異類。我一直覺得存錢這件事，需要強大的意誌力和高度的自律，這對我來說簡直是天方夜譚。每次看到彆人的存錢故事，都覺得很佩服，但也覺得那樣的生活離我太遠瞭。這本書承諾的“無陣痛”、“零反彈”、“免記帳”，簡直就是為我這種“拖延癥晚期”、“錢包漏洞”的人量身定製的解決方案。我真的迫切想知道，它究竟是如何做到“免記帳”的？難道真的可以不看賬單，就能讓錢自動躺在銀行賬戶裏嗎？“零反彈”聽起來更是像魔法，怎麼纔能讓辛辛苦苦存下的錢不至於“一夜迴到解放前”？我期待這本書能給我一些實實在在、可操作性強的建議，讓我這個“懶惰鬼”也能感受到存錢的樂趣，並且真正做到，而不是僅僅停留在“想”的層麵。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名裏的“懶惰鬼”三個字吸引進來的。我一直覺得自己不是那種很自律、很有規劃的人，尤其是在金錢方麵，更是如此。每次看到那些關於“理財達人”、“財務自由”的書，都覺得離我太遙遠瞭。但這本書不一樣，它就像一個朋友，拍著我的肩膀說：“沒關係，你不需要變成另一個人，你一樣可以存下錢！” 我很欣賞它“免記帳”的理念。我試過很多次記賬，結果都是堅持不到一個月就放棄瞭，那種不斷記錄、分類、分析的過程，對我來說真的太耗費精力瞭。這本書提供的，似乎是一種更“省力”的方法，不需要你時刻盯著每一筆錢的去嚮，而是通過一些係統性的調整，讓你在不知不覺中就完成瞭儲蓄的目標。我特彆想知道，它究竟是怎麼做到“無陣痛”的？是不是有什麼神奇的心理暗示或者行為經濟學的技巧？我迫不及待地想探索書中那些讓你在不經意間就能積攢財富的秘密。