如何準備人生的第一桶金 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：隻要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但這隻是暫時的，過一會兒疼痛照舊。這就是患上瞭所謂的「頸椎病」。

　　頸椎病是一種綜閤癥，又稱頸椎綜閤癥。頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理麯綫改變後刺激或引起的一組綜閤癥狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導緻肢體酸軟無力，甚至齣現大小便失禁及癱瘓等。

　　頸椎病以往常見於中老年人身上，但由於現代人長期伏案工作或手機使用過度，肌肉關節軟組織得不到鍛鍊，而且經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張，得不到應有的休息，而另外一些肌肉又長期休息，得不到鍛鍊，本來的相互協調變得不協調而造成的。時下最流行的頸椎病——頸椎肌筋膜疼痛，就是因為智慧型手機的使用過度，低頭族不斷的爆增所引起的。根據國際疼痛醫學會的統計資料顯示，現在約每五位手機使用者就有一位有疼痛狀況。若長此下去，不但會耽誤工作，還會使身體素質直綫下降，所以每個奮戰在電腦前的上班族們一定要予以重視，不能無視這些小毛病，否則這些小毛病會釀成「大禍」。

　　肌筋膜炎大多數都是因為長期姿勢不良所造成，如果某一部位肌肉被過度使用，就會使得「肌筋膜」被撕裂短縮及黏滯度變高，組織呈現較缺氧的狀態，防礙血液循環暢流，就無法有效的把體內代謝作用後所産生的廢物帶走，當身體肌肉伸展時，就會刺激産生疼痛感；像常見的腰酸背痛、五十肩、坐骨神經痛等，都是肌筋膜發炎的一種。

　　值得注意的是頸部肌筋膜炎産生的酸痛情況，疼痛的部位還會轉移，簡單說就是疼痛部位和疼痛源頭還不一定相同，例如：你以為是頭痛、眼睛酸、手腳發麻等一般常見的癥狀，都有可能是肌筋膜發炎所造成，這是因為壓迫到頸部的肌筋膜及神經導緻全身上下不同部位的疼痛；你也曾經有過身體疼痛問題始終找不到原因嗎？請留意是否因為不良的姿勢所造成的。

　　肩頸酸痛的癥狀過去都是五十歲中年以後纔容易有的毛病，現在則是有不少二、三十幾歲的年輕人因為長時間錯誤姿勢，疼痛就會提早找上門。因此，改善肩頸的酸痛疾病絕對是我們每個人都要慎重注意的，否則引發嚴重的椎間盤突齣，將會有全身癱瘓的危機。

《人生進階：跨越瓶頸的實用指南》 簡介： 這不是一本關於財富積纍的速成手冊，而是一部深入剖析個人成長、職業轉型與心智升級的綜閤性指南。在人生的每一個階段，我們都會遭遇難以逾越的“瓶頸”——可能是對現狀的不滿，是技能的停滯，或是目標感的缺失。本書旨在提供一套係統化、可操作的框架，幫助讀者識彆這些關鍵轉摺點，並利用科學的方法和深刻的洞察力，實現質的飛躍。 全書圍繞“認知重塑”、“效能提升”、“關係重塑”與“持續學習”四大支柱構建，內容聚焦於如何構建一個穩固、靈活且持續嚮上的自我體係，而非單純關注物質成果。 第一部分：認知重塑——打破思維的玻璃天花闆 “我們不是被我們所處的位置所限製，而是被我們對自己所處位置的看法所限製。” 這一部分將帶你深入探索限製你發展的核心心智模式。 1. 識彆並解構“無意識腳本”： 我們許多決策和反應都源於童年或早期經驗形成的無意識腳本（Unconscious Scripts）。本書將介紹如何運用敘事療法（Narrative Therapy）的簡化工具，追蹤這些腳本的起源，理解它們在當前情境下的誤導性。例如，很多人因為害怕失敗而選擇“安全”的路徑，這種“安全依賴癥”是如何形成的，以及如何通過“最小可承受風險實驗”（Minimum Viable Risk Experiment）來逐步解構它。 2. 稀缺心智與豐盛心智的辯證： 我們探討的“稀缺”並非指物質的匱乏，而是指對資源、機會和時間的感知匱乏。我們會詳細分析心理學傢提齣的“帶寬理論”（Scarcity Theory），闡釋當我們處於信息過載或壓力過大的狀態時，認知能力如何被擠占。隨後，提供一套“心智帶寬優化”練習，包括如何利用“留白時間”來恢復決策能力，並區分“緊急”與“重要”之間的心理陷阱。 3. 目標設定的深度誤區——從“願望清單”到“係統藍圖”： 許多人將目標設定簡化為一張願望清單。本書強調，真正的目標設定是構建一個支持你願景的係統。我們將引入“反嚮工程目標設計”（Reverse-Engineered Goal Design），從理想的未來狀態齣發，層層拆解所需的基礎設施和日常習慣。關鍵在於理解“目標是終點，係統是旅程”，並著重於如何設計那些即使在低動力狀態下也能自動運轉的習慣迴路。 第二部分：效能提升——從忙碌到高價值産齣 本部分關注如何優化個人時間與精力的分配，實現效率的指數級增長，而非綫性增加工時。 4. 專注力的管理藝術：非時間管理： 真正的瓶頸在於“注意力碎片化”。我們跳脫傳統的待辦事項列錶，轉而關注“能量地圖”的繪製。你將學會如何監測一天中不同時段的認知高峰與低榖，並將最需要深度思考的任務（Deep Work）精確匹配到高能時段。書中會詳細介紹“情境區塊化”（Context Blocking）技術，確保在特定時間段內隻處理某一類任務，避免“任務切換成本”的巨大損耗。 5. 自動化與委托的哲學：構建你的“智能杠杆”： 本書不鼓勵過度依賴昂貴工具，而是提倡建立個人化的“杠杆機製”。對於職業人士而言，這包括：如何係統性地將重復性工作標準化（SOP化），即使是個人工作流程；如何識彆那些“你必須做，但你做不好”的任務，並製定有效的外部支持策略。這部分深入探討瞭有效溝通委托指令的關鍵要素，確保“賦權”而不是“推卸”。 6. 挫摺的迭代價值——構建韌性反饋循環： 瓶頸往往發生在第一次重大挫摺之後。我們剖析瞭“習得性無助”的心理機製，並提齣瞭“失敗後復盤的結構化方法”。這套方法強調在失敗後快速分離情緒反應與數據分析，將每一次失誤視為係統校準的機會。學會如何快速從低榖中恢復，並在下一次行動中應用獲得的洞察，形成一個更堅不可摧的行動周期。 第三部分：關係重塑——連接的力量與邊界的藝術 個人發展並非孤立的戰鬥。本部分探討如何通過優化人際網絡和自我邊界，來支撐長期的個人進步。 7. 人脈的質量勝於數量：構建“支持生態圈”： 我們摒棄瞭功利性的“人脈拓展”，轉而關注“價值交換的互惠性”。本書指導讀者如何構建一個由“導師型”、“同行型”和“被支持型”角色構成的三維支持生態圈。重點在於如何有效地嚮導師請求幫助，以及如何以非索取的方式提供價值給同行，形成良性的知識與機會循環。 8. 設定不可逾越的個人邊界：保護你的“核心資源”： 許多人在渴望成長的過程中，因為無法拒絕他人的請求而耗盡精力。本書提供瞭“邊界設定”的實用劇本和思維模型。這包括區分“道德義務”與“個人承諾”，並學習如何使用“緩衝迴應”（Buffer Responses）來爭取思考時間，而不是立即給齣“是”或“否”的答案。清晰的邊界是保護你專注力和精力的最後防綫。 第四部分：持續學習——知識內化與技能遷移 真正的突破來自於知識的深度應用和跨領域的連接。 9. 從信息攝入到知識內化：費曼技巧的實踐深化： 信息爆炸時代，最大的挑戰是如何將讀過的內容轉化為自己的能力。我們將深入探討費曼學習法的升級版本，重點在於“反嚮教授”與“情境模擬”。例如，如何將學到的概念立刻應用到一個虛構的客戶案例中進行“沙盤推演”，而非僅僅停留在摘要和筆記階段。 10. 跨領域思維的激活：打破專業藩籬： 現代社會的復雜問題往往需要跨學科的視角。本章介紹如何有目的地涉獵不同領域的基礎知識（如生物學原理在管理學中的應用，或藝術史中的模式識彆方法）。這有助於激活“類比思維”（Analogical Thinking），讓你能從看似不相關的領域中提取解決方案，從而在自己的專業領域中看到新的機遇和路徑。 總結： 《人生進階：跨越瓶頸的實用指南》不是提供一張財富地圖，而是鍛造一把適應任何地形的“多功能工具箱”。它關注的是你如何成為一個更具適應性、更清晰目標、更有效率的個體，從而在人生的任何階段，都能主動選擇上升的路徑，而不是被動地應對變化。這本書是為你準備的，一個渴望從“做很多事”轉變為“做對的事，並持續優化”的進取者。

作者簡介

趙思漢

　　現任職於某世界五百強企業的銷售總監，對銷售有自己獨到的見解和定義，在此分享此書。

第一章　先瞭解「錢」的習性，你纔能得到錢的關愛
一、錢跟我們一樣，喜歡跟接受它的人在一起        16
二、錢跟朋友一樣，必跟誌趣相同的在一起    20
三、錢跟戀人一樣，閤則聚，不閤則散    25
四、錢跟小孩一樣，必須從小慢慢栽培長大    30
五、錢跟戀愛一樣，你要用激情來吸引它        34
六、錢跟身體一樣，要經常活動纔會健康        38
七、透析「錢」的內心，培養真正的金錢頭腦        43
 
第二章　謹記：低薪，首重「開源」學賺錢
一、薪資低，學習利用業餘時間賺錢        50
二、工作薪資低，就要設法廣開財源        56
三、先有一個穩定收入，再積極擴展        62
四、賺錢的同時，學習計算工作CP值      65
五、三年之內，你打算賺多少錢        69
六、想緻富，靠薪資不如找投資        73
七、多一分的投資，多十分的收入    79
 
第三章　提升能讓你賺大錢的財富吸引力
一、工作頻率不同，財富吸引力也不同    84
二、個性想法不同，財富吸引力也不同    89
三、你的財富頻率，適閤哪種賺錢管道    94
四、提升財富頻率，能增加財富吸引力    99
五、正嚮思維，是財富吸引力的正能量    105
六、利用熱情，散發更強的財富吸引力    109
七、感覺對瞭，吸引財富的頻率就會提高        113
 
第四章　為第一桶金，打造一個存錢大計
一、怎樣做？纔能用微薄的薪水存到錢    120
二、想存錢，先要瞭解自己到底有多少錢        125
三、薪資再低，也要想辦法存齣一桶金    129
四、痛苦和忍耐，是第一桶金的生長術    135
五、越耐得住寂寞，存錢的速度就越快    139
六、花錢，是學習存錢入門的第一步        144
七、積纍第一桶金的二十三個存錢秘訣    149
 
第五章　增加自己的能量，讓每年收入都提高
一、學習並提高你的賺錢能力    156
二、用你的興趣專長，增加收入        160
三、拼命地吸取你的行業知識    165
四、豐富自身閱曆，放寬人生道路    170
五、建立個人品牌，強化影響力        173
六、找齣自己無可替代的最佳「賣點」    178
七、培養自己成為擁有「金飯碗」的人    183
 
第六章　投資，是完成人生第一桶金的最佳途徑
一、閤理的投資計劃，幫你贏在起跑點    188
二、你的投資習慣，就是你生存的競爭力        193
三、瞭解自己的特長，選擇適閤的投資路綫    197
四、量身定製，決定你投資的資産分配    202
五、用小資本，也可以換迴大的收益        207
六、時間越長，財富積纍越容易        211
七、沒有投資，你永遠都是窮人        216
 
第七章　準備人生第一桶金，其實也很簡單
一、儲蓄，其實是一種積少成多的遊戲    222
二、量入為齣，是存齣第一桶金的消費定律    227
三、學會記帳，纔可以控管錢的流嚮        232
四、投資時間越早，緻富速度越快    237
五、不要用一夜暴富的心態幻想未來        242
六、勤快的操縱你手中的財富資源    246
七、工作永遠是你第一桶金的基石    250

第一章　先瞭解「錢」的習性，你纔能得到錢的關愛
 
一、錢跟我們一樣，喜歡跟接受它的人在一起
 
要想獲得金錢就必須對金錢有深刻的瞭解。金錢到底是一種什麼東西？它具有何種性質和意義？它怎樣影響我們？對於一個長期或者將要跟經濟打交道的人，這些問題是必須弄清楚的。
 
錢，不隻是一種經濟上的概念，也是一種心理和社會的概念。無論哪一種貨幣，本身都沒有什麼價值，它的價值來源於人們的賦予。錢，注定擁有者的身份和人生觀，一旦解開它的密碼，就可以保護自己免受一些不必要的精神痛苦；也可以避免不適當的花錢方式，最主要的是可以逐漸控製金錢，獲取金錢，擁有高財商。
　　
對很多人來說，錢意味著自由選擇權。窮人的生活封閉、變化有限；富人則海闊天空。他們可以藉服飾、整型手術，或化妝品、色彩設計、流行顧問的幫助改變外型。生命可以多彩多姿，隻看有多少錢。
　　
事業發展更是常常憑錢而定。有錢，纔有創業資金；有錢，纔擔得起風險，撐到成功到來。這個公式適用於每一個階層、每一個人。
　　
金錢好嗎？許多持有消極心態的人常說：「金錢是萬惡之源。」事實上，人類社會發展的曆史證明：金錢對任何社會、任何人都是重要的；金錢是有益的，它使人們能夠從事許多有意義的活動；個人在創造財富的同時，也在對他人和社會做著貢獻。
　　
隨著現代社會的不斷發展，人們對生活水準的要求不斷提高。現實生活中，我們每個人都承認，金錢不是萬能的，但沒有金錢卻又是萬萬不能的。我們每個人都需要擁有一定的財産：寬敞的房屋、時髦的傢俱、現代化的電器、流行的服裝、小轎車等等，而這些都需要用錢去購買。人們的消費是永無止境的，當你擁有瞭自己朝思暮想的東西之後，你會渴望得到新的更好的東西。在現代社會中，金錢是交換的手段，金錢就是力量。
　　
可是，在現實生活中，現在銀行卡、信用卡的普及，讓許多人覺得信用卡充滿瞭魔力，誤以為卡裏的錢就好像天上掉下的餡餅，永遠也用不完。有的可能還無法理解信用卡與金錢之間的關係，所以，正確的金錢觀，是打開財富的第一課。請看一些擁有大量財富的人對錢的看法：

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我一直對如何規劃自己的人生財務感到迷茫，尤其是在職業生涯初期，總覺得錢不夠用，也抓不住什麼機會。這本書的齣現，就像在我混沌的腦海裏點亮瞭一盞燈。它讓我明白，“第一桶金”並不僅僅是賬麵上的數字，更是一種能力的體現，一種自我價值的實現。書裏關於“技能變現”的探討，給瞭我很多啓發。我一直以為我的工作技能隻能用在本職工作上，但作者通過一些案例，展示瞭如何將現有技能轉化為額外的收入來源，哪怕是一些看起來不起眼的小兼職，也能積少成多。更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭“人脈投資”這個概念，這對我來說是一個全新的視角。我過去總是埋頭苦乾，很少主動去認識和經營自己的人際關係，作者強調瞭在建立健康人脈的過程中，如何通過分享價值、提供幫助來贏得信任，進而可能獲得意想不到的資源和機會。讀到這一部分時，我立刻想到瞭自己社交圈裏的一些朋友，開始思考如何更有效地與他們互動，或許能為我未來的“第一桶金”添磚加瓦。這本書的價值在於它提供瞭一個係統性的思維框架，而不是簡單的操作指南，讓我能夠從更宏觀的角度去審視自己的財務狀況和發展潛力。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，我並沒有抱太大期望，想著可能又是另一本講如何省錢、如何存錢的“心靈雞湯”。但翻開後，我完全被吸引住瞭。這本書的論述邏輯非常嚴謹，作者循序漸進地引導讀者思考，從最基礎的“財務自由”概念的解析，到如何進行“短期規劃”和“長期願景”的結閤，整個過程都讓人感到非常受用。他詳細地剖析瞭“第一桶金”的構成要素，不僅僅是金錢本身，更包括瞭知識、經驗、人脈等無形資産。書裏關於“時間管理”和“精力分配”的論述，也給瞭我很大的啓發。我一直覺得自己很忙，但效率不高，作者通過一些實用的方法，教我如何區分“重要”和“緊急”，如何將寶貴的精力投入到最有價值的事情上。這不僅能幫助我提高工作效率，也能為我騰齣更多的時間去學習和積纍，為未來的財富增長打下基礎。這本書沒有提供現成的答案，而是提供瞭一套解決問題的思路和方法，讓我能夠根據自己的具體情況，製定齣最適閤自己的“第一桶金”計劃。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直讓我眼前一亮！雖然書名聽起來挺直接的，但內容卻遠比我預想的要豐富和有深度。它沒有像市麵上很多理財書籍那樣，上來就灌輸各種復雜的金融術語和投資模型，而是從一個非常接地氣的角度齣發，探討瞭“第一桶金”背後更深層次的意義。我特彆喜歡作者在開篇就強調的“心態建設”部分，這部分內容讓我深刻反思瞭自己過去的一些消費習慣和對財富的錯誤認知。作者用瞭很多貼近生活的例子，比如如何從小事上積纍，如何培養延遲滿足感，以及如何避免不必要的開支。我記得有一個章節講的是“機會成本”，讓我茅塞頓開，原來我過去很多“看起來不花錢”的選擇，其實在悄悄地吞噬著我的未來財富。這本書不是那種教你一夜暴富的書，它更像是一位循循善誘的朋友，一步一步地引導你建立健康的財務觀念和儲蓄習慣。讀完前幾章，我就迫不及待地開始調整自己的預算，並且嘗試瞭一些作者提到的“微儲蓄”方法，雖然不多，但看著一點點積纍起來的金額，心裏真的非常有成就感。這本書的語言也十分樸實易懂，沒有華麗辭藻，但字字珠璣，讓人讀來很有共鳴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格非常有感染力，作者的文字充滿力量，卻又不失溫暖。他並沒有用宏大的敘事去描繪一個遙不可及的財富夢想，而是將目光聚焦在“當下”和“可執行性”上。我特彆喜歡書中關於“心態調整”的部分，它讓我明白瞭，財富的積纍不僅僅是理性的規劃，更是積極心態的驅動。作者通過分享一些他身邊朋友的真實故事，說明瞭即使在睏難時期，隻要保持樂觀和堅韌，最終也能找到突破口。書中關於“延遲滿足”的論述，更是讓我受益匪淺。我過去常常因為一時的衝動而購買不必要的東西，導緻儲蓄的進度緩慢。這本書讓我重新認識到，為長遠目標而放棄眼前的小確幸，是一種更高層次的智慧。同時，作者還強調瞭“學習能力”的重要性，他認為，在知識快速更新的時代，不斷學習新技能、適應新環境，是積纍“第一桶金”最有效的途徑。這本書讓我從一個更加全麵的角度去理解“第一桶金”，它不僅僅是金錢，更是一種能力、一種心態、一種人生的智慧。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的風格和市麵上我讀過的其他理財書籍截然不同，這恰恰是它最吸引我的地方。它沒有那種冰冷的數據分析和復雜的圖錶，而是充滿瞭生活氣息和人文關懷。作者似乎非常懂得年輕人的睏境，他沒有居高臨下的說教，而是用一種平等、真誠的態度，分享瞭他自己一路走來的經驗和教訓。我尤其欣賞書中關於“風險意識”的章節，它不是簡單地告訴你什麼投資風險高，什麼風險低，而是引導你去思考，不同的人生階段，不同的目標，需要承擔什麼樣的風險，以及如何去管理這些風險。這讓我不再盲目地追求高收益，而是開始更加理性地評估自己的承受能力。還有關於“學習與成長”的部分，作者將持續學習視為積纍“第一桶金”的基石，他鼓勵讀者不斷提升自己的認知水平和專業技能，因為隻有這樣，纔能在快速變化的時代抓住機遇。我從這本書裏得到的最大收獲，就是對“等待”這件事有瞭新的認識。過去我總覺得攢錢需要漫長的時間，但這本書讓我看到瞭，通過智慧和努力，積纍“第一桶金”的過程可以更高效，也更有趣。