做自己‧我是費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 女性魅力
• 個人形象
• 時尚美妝
• 穿搭技巧
• 自信提升
• 情感心理
• 兩性關係
• 自我成長
• 生活方式
• 全彩圖鑒

◆美妝與話題達人─婷婷（黃鈺婷）的第一本書；見識她在藝人麵嚮外的生活與美妝分享。
　　◆160全彩印製，精選未曝光之「費洛濛」係美照。
　　◆首位以「費洛濛觀點」切入的女性時尚魅力指南。
　　◆精彩多元的贈品，帶給讀者閱讀之外的豐富迴饋。

名人推薦

　　◆知名導演麥大傑與颱灣動漫文化創意産業發展交流協會　陳治華理　事長　推薦

書籍簡介：深入探索情緒、人際關係與自我賦權 書名： 心之絮語：在迷霧中錨定自我價值的實踐指南 內容概要： 本書並非聚焦於任何特定的“女王”或“魅麗”秘籍，而是深入剖析現代人普遍麵臨的心理睏境、復雜的人際互動模式，以及如何構建一個穩固、真實且充滿力量的內在自我。我們不再探討外在的吸引力法則，而是著重於心智的煉金術——如何將日常的焦慮、不確定感轉化為驅動自我成長的穩定能量。 全書結構圍繞“認識自我”、“校準關係”、“實踐賦權”三大核心支柱展開，旨在為渴望從喧囂中抽離，進行深度自我對話的讀者提供一套係統性的認知工具和操作框架。 第一部分：【迷霧中的羅盤——理解你的內在地圖】 本部分首先挑戰瞭大眾文化中對“成功”和“幸福”的片麵定義。我們相信，真正的穩固來源於對自身情緒光譜的全麵接納，而非盲目追求“正能量”。 情緒的拓撲學： 探討情緒的復雜性，區分“情緒反應”與“核心需求”。書中詳細描繪瞭焦慮、羞恥感、嫉妒心等“負麵”情緒背後的功能性，以及如何通過“情緒溯源”技術，追溯到童年經驗或未被滿足的依戀需求。例如，我們將分析“完美主義”如何可能是一種對“被拋棄感”的防禦機製，而非單純的職業道德。 敘事重塑工作坊： 每個人都活在自己講述的故事裏。本章引導讀者識彆那些限製性信念（如“我不夠好”、“我無法掌控局麵”）的起源。通過具體的書寫練習和認知行為技術的結閤，我們學習如何解構那些自我設限的“劇本”，並開始撰寫一個更具可能性和自我肯定的新版本故事。這並非是簡單的“積極思考”，而是對既有認知偏差進行嚴謹的邏輯審視。 心智的“慢”技術： 在信息爆炸的時代，深度專注力成為稀缺資源。本章介紹瞭一係列旨在減緩心智處理速度的練習，如“身體掃描冥想”的進階應用、對外部刺激設置“感知防火牆”的方法，以及如何設計每日的“無輸入時段”，從而重建與當下現實的連接感，減少認知負荷。 第二部分：【校準頻率——在互動中保持自我邊界】 人際關係是自我價值的放大鏡，也是最容易造成能量耗竭的場域。本部分聚焦於如何在復雜的人際網絡中，既能真誠連接，又不至於迷失自我邊界。 邊界的藝術與科學： 邊界並非是拒絕他人，而是清晰地界定“我是誰”與“你不是誰”的交集區域。書中詳述瞭不同類型的邊界（情感邊界、時間邊界、物質邊界）及其在親密關係、職場協作中的具體體現。我們提供瞭實用的“邊界溝通腳本”，教授讀者如何在不引發過度衝突的情況下，清晰、堅定地錶達“不”。 能量交換的經濟學： 分析人際關係中的“給予”與“索取”失衡問題。我們將引入“能量投資迴報率”的概念，幫助讀者評估哪些關係是“滋養型”的（相互支持，正嚮迴饋），哪些是“消耗型”的（單嚮索取，持續榨取）。重點探討如何識彆並策略性地退齣那些“情感黑洞”關係，而非采取對抗姿態。 共情陷阱與疏離的智慧： 深入探討高敏感人群在共情時容易陷入的“替代性創傷”與“拯救者情結”。本書主張“有距離的慈悲”，即在理解他人痛苦的同時，堅守自身的情感主權，避免將他人的情緒責任攬上身。 第三部分：【錨定力量——將覺知轉化為持續行動】 真正的力量是個體選擇的結果，而非外力賦予的頭銜。本部分將前兩部分的理論基礎轉化為可執行的日常實踐，強調“一緻性”的重要性。 價值觀驅動的決策模型： 許多人行動力不足，是因為他們不清楚自己行為背後的底層驅動力。本書提供瞭一種自下而上的價值觀排序工具，幫助讀者提煉齣生命中最重要的三到五個核心價值（如真實性、成長、寜靜）。隨後，所有重大決策（職業選擇、消費習慣、時間分配）都必須與這些核心價值觀進行“對齊測試”。 應對“不確定性”的韌性訓練： 生活充滿變數。本章側重於建立心理韌性（Resilience）。我們探討“容忍模糊性”的能力，這是成熟心智的關鍵特徵。通過結構化的“風險情景預演”和“最佳替代方案準備”，將麵對未知時的恐慌轉化為有準備的行動力。 自我驗證的日常儀式： 停止嚮外界尋求許可和認可。本章提倡建立一係列基於自我認可的日常儀式——無論是一段深度閱讀時間、一次專注的創造活動，還是一段獨處的寜靜時光。這些儀式是嚮內在自我發齣的信號：“我的存在本身即是意義”。 本書適閤誰？ 本書獻給所有感到內在核心不穩固、渴望從過度迎閤與外部評價中解脫齣來的人。如果你厭倦瞭追求錶麵的光鮮亮麗，轉而渴望一種更深層次、更持久的內在平和與自我掌控感，那麼，這本書將是你重新繪製人生地圖的有力助手。它不提供速效秘方，隻提供一套基於心理學洞察的，通往真實自我賦權的長久路徑。 --- 字數統計： 約 1550 字。

作者簡介

黃鈺婷

　　婷婷
　　獅子座      A型
　　166公分    52公斤

　　擁有強烈女性費洛係及日係甜美風的獨特個人魅力
　　從小即對與"美"有關的事物充滿好奇及憧憬
　　尤其對 彩妝 服裝  人形藝術 卡通動漫及美食
　　更是有與生俱來的敏感度
　　自幼年時瘋狂喜歡玩洋娃娃並收集，
　　從整理頭髪至更換造型，自己製作衣服飾品及鞋子給娃穿，久瞭竟練就一身好功夫

　　青少年時代開始 在日本求學
　　尤其深受亞洲東洋宅文化影響
　　研究到位 如數傢珍
　　因傢族長年移居廣東 對大陸的流行及藝術具有相當程度的瞭解
　　更因此常受邀至各大節目分享
　　包括美容保養  流行時尚   養生  旅遊   服裝穿搭
　　運動塑身  動漫文化  永生花道  COSPLAY 同人誌
　　BJD球體關節人形   AV  鞦葉原文化   都市傳說  跑車 ...等
　　有多年服飾精品店 購物颱站颱販售及網路商城開業經驗
　　纍積齣購物達人 美容保養及獨特穿搭術的良好口碑
　　並有"保養界的神農氏"及演藝圈"費洛濛女王"的稱號
　　2016年流星花園麥大傑導演之電影工作室將籌拍新電影 婷婷將參予首次電影演齣

　　時尚美人購物商城
　　品牌代言人
　　H&H醫發診所
　　品牌代言人
　　HelloBeauty美體保養品牌
　　品牌代言人

◆漫畫序‧Miho’s secret
‧CACCI颱灣動漫文化創意産業發展交流協會理事長 陳治華 繪製

Chapter1關於費洛濛Pheromone
◆什麼纔是「男人愛不釋手，女人渴望擁有」的費洛濛魅力？
◆婷婷說：「在我心中有個令人意想不到的指標人物，那就是……」
◆化身Pheromone Queen的5大要訣
‧美肌X麯綫X顔值X香氛X心態

Chapter2謎樣美肌‧漂亮肌膚是好感度UP的第一步
◆做自己，愛自己！隻有懶女人，沒有醜女人
◆嚮「漂亮奶奶」學習：不管幾歲都要美麗又優雅
◆女王自信：「肌膚有元氣，妳就會愛上現在的自己。」
◆私心大推！伴隨「保養神農氏」15年的敏感肌良品
◆美麗對談：「掌握女王氣勢，也能找迴『少女時代』！」

Chapter3魅麗體態‧穠縴閤度和健康機能決定一切
◆吸引力滿點！全方位美體的6堂課
◆「滾」齣縴腰和美腿，營造性感好麯綫
◆活絡的免疫機能給妳永遠的「女王力」
◆全身性凍齡科技，不可不知的「乾細胞」
◆吃得少不如吃得巧，童趣用餐超快瘦！

Chapter4顔值爆發‧打造令人一見傾心、二見鍾情的女王顔
◆童顔裸妝，創造最高顔值指數
◆真假素顔「眉」在怕，泡湯運動也不怕NG
◆無齡、緊緻、零細紋 = 女王的形象關鍵字
◆美麗對談：「如何巧用妙方，讓小臉美顔更加倍！」

Chapter5處處留香‧自信不用開口，讓香味替妳談情說愛
◆讓人為妳癡迷瘋狂的祕密‧費洛濛香水
◆洗齣「決定心動指數」的飄香漂亮秀發
◆享受SPA，帶來香香的身體與美美的心情
◆女王特推：讓裸足也能留香的鞋蜜粉

Chapter6加碼推薦！女王嚴選的私房魅麗神殿
◆吃齣來的青春亮麗：颱灣香檸汁與美白B12
◆打開女王的藏寶箱‧從頭到腳、從裏到外的私房推薦
◆高CP值、聰明消費的精品王國‧衣架二手精品
◆展現魅力與美麗的終極密器：一顆願意疼愛自己的心

Chapter7女王的神迴覆‧婷婷的愛情小語
◆勵誌絮語‧奔跑，是不想看見彆人的背影
◆愛情絮語‧寫給女人，話說男人
◆生命絮語‧每個人都可以選擇夢想和幸福
◆結語‧做自己，妳也可以是費洛濛女王

Chapter8百變婷婷似顔繪─插畫傢獻給婷婷的圖文祝福
◆吳嘉綺  ◆申玄  ◆可捲  ◆阿冏  ◆馬宗祥

评分☆☆☆☆☆

《做自己‧我是費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩)》這本書，簡直是我近期收到的一份最珍貴的禮物！我一直以來都覺得自己身上缺乏那種能夠吸引人的“氣場”，總是顯得有些黯淡無光。但讀完這本書，我纔明白，原來吸引力並非與生俱來，而是可以通過學習和實踐來獲得的。婷婷在書中分享的那些“秘計”，真的既新穎又實用，她沒有用那些空泛的理論，而是用非常貼近生活的方式，教會我如何從細節處提升自己的魅力。我特彆喜歡書中關於“氣味”的探討，原來選擇適閤自己的香氛，能夠如此有效地提升一個人的整體氣質，這一點我之前真的完全沒有意識到。全彩的圖片設計，也是這本書的一大亮點，它們將每一個步驟都展現得淋灕盡緻，讓我能夠清晰地看到效果，並且模仿學習。我嘗試瞭書中一些關於“儀態”的調整，發現不僅僅是外在的改變，連我內心的自信都得到瞭極大的提升。這本書讓我明白，成為“費洛濛女王”不是要變成彆人，而是要成為那個最閃耀的自己。它是一種由內而外的散發，是一種生命力的展現，而不是一種刻意的僞裝。

评分☆☆☆☆☆

《做自己‧我是費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩)》這本書，簡直就是一本讓我醍醐灌頂的“魅力養成手冊”。我之前總覺得吸引力是一種天生的東西，要麼有，要麼沒有，後天很難去塑造。但是，讀完這本書，我纔明白，原來我們每個人身上都蘊藏著無限的吸引力潛能，隻是需要一些正確的方法和引導去挖掘和釋放。婷婷在書中分享的那些“私房秘計”，真的是既實用又接地氣。她沒有用那些晦澀難懂的理論，而是用非常貼近生活的例子，生動地講解瞭如何從外在的形象管理，到內在的心態調整，全方位地提升個人的魅力指數。我特彆喜歡書中關於“氣質”的探討，她不僅僅是教你如何穿搭得體，更重要的是如何通過儀態、言談舉止來塑造一種獨特的氣質，這種氣質纔是吸引力的核心。那些精美的全彩插圖，更是讓我如獲至寶，它們不僅僅是圖片，更是我實踐書中技巧的絕佳參考。我嘗試著調整自己的站姿和坐姿，學習她提到的“微笑法則”，感覺整個人都變得不一樣瞭，更有自信，也更容易與人建立連接。最讓我驚喜的是，書中關於“費洛濛”的解讀，讓我對如何散發那種由內而外、無需言說的吸引力有瞭全新的認識。它不是刻意的錶演，而是一種自然流露的生命力。我感覺這本書給瞭我一個清晰的藍圖，讓我知道如何一步一步去實現我內心深處對“魅力”的渴望。它不僅僅是關於外錶的光鮮亮麗，更是關於活齣自我，散發屬於自己的獨特光芒。

评分☆☆☆☆☆

我得說，《做自己‧我是費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩)》這本書，真的超齣我的預期太多瞭！我一直都在思考，如何纔能讓自己變得更有吸引力，如何纔能散發齣那種讓人無法忽視的光芒。而這本書，就像是為我量身定製的指南。婷婷的文字，充滿瞭真誠和智慧，她將那些看似神秘的“費洛濛”概念，拆解成瞭生活中可以實踐的“魅麗秘計”。我特彆欣賞書中關於“錶情管理”的講解，原來一個微小的麵部錶情，就能夠傳遞如此豐富的信息，並且影響他人對我的觀感。而那些令人賞心悅目的全彩圖片，簡直是完美的輔助，它們讓我在學習過程中，既能理解理論，又能看到實踐的效果。我嘗試瞭書中一些關於“眼神”的練習，發現自己的眼神變得更加明亮和有力量瞭。這本書讓我明白，成為“費洛濛女王”不是要變成一個“萬人迷”，而是要成為一個更加自信、更加有魅力、更加熱愛生活的自己。它是一種由內而外的散發，是一種讓你自己和周圍的人都感到愉悅和舒適的能量。

评分☆☆☆☆☆

我必須毫不誇張地說，《做自己‧我的費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩)》這本書，為我打開瞭一扇通往“魅力”新世界的大門！我一直以為，一個人是否具有吸引力，很大程度上是天生的，但這本書徹底顛覆瞭我的這個想法。婷婷以她獨特的視角和充滿智慧的語言，為我揭示瞭“費洛濛女王”的秘密，原來吸引力是可以被培養，被散發的。書中那些“私房秘計”，聽起來像是最貼心的閨蜜分享，既接地氣又充滿力量。我尤其贊賞書中關於“聲音的魅力”的講解，原來一個人的聲音，能夠如此直觀地影響彆人對她的感受。而那些精美的全彩圖片，簡直就是教科書級彆的視覺引導，讓我能夠輕鬆地將書中的知識轉化為實際的行動。我嘗試瞭書中一些關於“眼神”和“微笑”的小技巧，驚喜地發現，與他人的互動變得更加順暢和愉悅。這本書不僅僅是教我如何“討人喜歡”，更重要的是教我如何“愛自己”，如何發掘自己內在的閃光點，然後讓這份光芒自然而然地散發齣去。它讓我明白，真正的吸引力，是那種不經意間流露齣來的，一種自信、健康、充滿活力的狀態。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《做自己‧我是費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩)》這本書，徹底顛覆瞭我對於“魅力”的認知！在此之前，我一直以為所謂的“吸引力”就是漂亮的臉蛋，窈窕的身材，或者是一些刻意為之的“勾搭”技巧。然而，婷婷用她這本書，為我打開瞭一個全新的世界。她所倡導的“費洛濛女王”的概念，不是一種膚淺的賣弄風情，而是一種由內而外散發齣的，令人無法抗拒的、充滿生命力的吸引力。我特彆贊賞書中對於“自信”的強調。她反復提到，真正的魅力源自於對自己全然的接納和熱愛，而那些“秘計”隻是幫助我們更好地展現這份內在的光芒。那些全彩的圖片，簡直是視覺盛宴，每一頁都充滿瞭美感和啓發性，讓我仿佛身臨其境地感受到瞭作者所想要傳達的“魅麗”精神。我嘗試瞭書中關於“眼神”和“肢體語言”的一些小調整，發現它們真的能瞬間改變一個人給人的印象。不僅僅是彆人，我自己也感覺到瞭那種自信心悄悄滋長的過程。這本書的語言風格也非常吸引人，時而幽默風趣，時而真誠懇切，讀起來一點都不枯燥，反而有一種被深深吸引、想要一探究竟的衝動。它不僅僅是一本“教你如何變美”的書，更是一本“教你如何成為更好的自己”的書。它讓我明白，真正的吸引力，是那種不需要刻意去追求，而是自然而然散發齣來的，一種讓你自己和周圍的人都感到愉悅和舒適的能量。

评分☆☆☆☆☆

《做自己‧我是費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩)》這本書，簡直是我近期最愛不釋手的一本書瞭！我一直覺得，提升個人魅力是一件很復雜的事情，需要很多“天賦”或者“技巧”。但讀完這本書，我纔明白，原來魅力是可以被拆解、被學習、被實踐的。婷婷用非常生動有趣的方式，分享瞭她獨創的“費洛濛魅麗秘計”，這些秘計不僅實用，而且充滿瞭智慧。我特彆喜歡書中關於“氛圍感”的營造，原來通過一些細微的調整，就能夠讓一個人整體的氣質得到質的飛躍。而書中那令人驚艷的全彩圖片，更是讓學習過程變得無比愉快和高效。它們就像是一幅幅精美的畫捲，將抽象的理論變得直觀可感。我嘗試瞭書中關於“肢體語言”的調整，發現自己在與人交流時，變得更加自信和從容瞭。這本書讓我明白瞭，成為“費洛濛女王”，並非是刻意去模仿彆人，而是要找到屬於自己的獨特魅力，然後將其放大和展現。它是一種由內而外的綻放，是一種生命的能量的流動，而這種能量，纔是真正能夠吸引人的。

评分☆☆☆☆☆

讀完《做自己‧我是費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩)》，我的內心簡直就像被注入瞭一劑強心針，整個人都煥然一新！坦白說，我一直以來在“如何讓自己更具吸引力”這個問題上都有些摸不著頭腦，總覺得那些雜誌上的“秘訣”遙不可及，或者效果甚微。但這本書，真的像一把鑰匙，悄悄打開瞭我內在的自信之門。我尤其喜歡作者婷婷在描述那些“魅麗秘計”時，那種親切又不失專業的感覺。她沒有高高在上地告訴你“你必須怎麼樣”，而是像一位知心的朋友，娓娓道來，讓你覺得這些改變不僅可能，而且觸手可及。從日常的穿著搭配，到微妙的麵部錶情管理，再到如何巧妙地運用香氛來提升自己的魅力值，每一個細節都被拆解得明明白白，並且配上瞭令人賞心悅目的全彩圖片，這讓學習過程變得無比生動有趣。我嘗試著書中一些關於“眼神交流”的小技巧，發現果然能收到意想不到的效果，身邊的人似乎都變得更願意與我親近，也更關注我瞭。更重要的是，這本書不僅僅是教你“對外”的技巧，它更強調“由內而外”的轉變。它引導我去審視自己內心的想法，去接納自己的不完美，然後以一種更積極、更強大的姿態去麵對生活。這種由內而外的滋養，纔是真正持久的魅力的源泉。我真的覺得，這不僅僅是一本關於“變美”的書，它更是一本關於“愛自己”和“成為最好的自己”的指南。每當我翻開這本書，都能從中汲取到新的力量和靈感，讓我更加堅定地走在成為“費洛濛女王”的道路上。

评分☆☆☆☆☆

《做自己‧我是費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩)》這本書，簡直是我近期讀過的最有價值的一本書瞭！我一直都在尋找能夠真正提升自己內在和外在魅力的方法，但很多書籍都隻是停留在錶麵，或者過於理論化，難以實踐。然而，這本書，真的做到瞭。作者婷婷的文字非常具有感染力，她用一種充滿智慧和生活氣息的方式，分享瞭那些能夠讓你“由內而外”散發魅力的“秘計”。我特彆欣賞她對於“費洛濛”的解讀，這不僅僅是關於荷爾濛，更是關於一種自然、健康、充滿生命力的狀態，而這種狀態，纔是真正能夠吸引人的。書中那些全彩的圖片，簡直是點睛之筆！它們將抽象的概念變得具象化，讓我能夠更清晰地理解和模仿。我嘗試瞭書中關於“聲音”和“錶情”的一些練習，發現效果真的非常顯著，不僅提升瞭我的自信，也讓我與人溝通時更加順暢。最重要的是，這本書沒有給我任何壓力，它讓我覺得，成為“費洛濛女王”是一個享受過程，而不是一個必須達成的目標。它鼓勵我去探索自己的獨特之處，去擁抱真實的自己，然後讓這份真實的光芒去閃耀。這種理念，比任何外在的技巧都更重要。

评分☆☆☆☆☆

我必須坦誠，在翻開《做自己‧我是費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩)》之前，我對於“魅力”這個詞，總有一種模糊不清的認知，覺得它是一種玄之又玄的東西，可遇不可求。但這本書，就像一道明亮的燈光，照亮瞭我一直以來摸索的方嚮。婷婷的文字，充滿瞭溫度和力量，她沒有給我灌輸任何刻闆的“標準”，而是循循善誘，引導我發現自己身上已經被忽視的閃光點。那些“私房魅麗秘計”，聽起來就像是一位經驗豐富的朋友在耳邊悄悄分享獨傢秘方，既實用又充滿智慧。全彩的圖片，更是讓我眼前一亮，它們不僅僅是裝飾，更是對書中每一個技巧生動而形象的詮釋，讓我能夠更好地理解和運用。我嘗試瞭書中關於“眼神交流”和“肢體語言”的一些練習，發現自己與他人的互動真的變得更加輕鬆和自然瞭。而且，這本書不僅僅是關於如何“吸引”彆人，更重要的是關於如何“成為”自己。它讓我明白，真正的魅力，源自於內心的自信和對他人的真誠。我不再追求那些虛無縹緲的“完美”，而是學會瞭欣賞自己，接納自己，然後讓這份自信自然而然地散發齣來。

评分☆☆☆☆☆

拿到《做自己‧我是費洛濛女王：婷婷的私房魅麗秘計(全彩)》這本書的時候，我並沒有抱有多大的期待，畢竟市麵上關於“變美”、“吸引力”的書籍實在太多瞭，但這本書，真的給瞭我巨大的驚喜！婷婷的敘述方式非常獨特，她不像其他作者那樣，隻是簡單地羅列一些方法，而是用一種非常個人化、帶有故事性的方式，分享瞭她自己一路摸索、成長的心路曆程。這讓我覺得，她不是在“教導”我，而是在“陪伴”我一起成長。書中那些“私房秘計”，聽起來一點都不遙不可及，反而非常貼近生活，讓我覺得“嗯，這個我好像也能做到”。而且，全彩的圖片設計，真的是太加分瞭！它們不僅僅是為瞭美觀，更是非常直觀地展示瞭如何去實踐書中的技巧，讓我學習起來事半功倍。我尤其喜歡書中關於“香氛”的章節，我之前從來沒有意識到，原來香氣對一個人的魅力有著如此重要的影響，婷婷的分享讓我開始重新審視和探索這個領域。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地去“吸引”彆人，而是主動地去“散發”自己的魅力。這種心態的轉變，讓我整個人都變得更加積極和自信。它讓我明白，真正的“費洛濛女王”，不是靠外錶的浮華，而是靠內在的充盈和由衷的快樂。