圖書描述
你需要靠吃安眠藥纔能入睡嗎？
你大啖美食來紓解工作壓力嗎？
人生非得如此痛苦？
今天起，決定快樂每一天吧！
生命如疾駛嚮前的火車，你我則是列車長。
倘若你行駛得越快，生命就隻會直達盡頭。
你纍瞭嗎？
其實你也可以是欣賞窗外沿途美景的旅客。
隻要你試著將緊握住操縱桿的手掌心鬆開。
快樂，就這麼簡單！
本書分為Part 1 停下、Part 2 坐下、Part 3 放下，收錄53篇作者的生活故事與體悟，讓作者親身經驗告訴你，快樂一點都不難！
Part 1 停下：忙碌，是親情的懸崖、愛情的障礙、友情的圍籬，更是健康的殺手。庸庸碌碌的生活，讓我們錯過生命中精彩動人的景緻。但僅要停下腳步，你便會驚覺，沿途的風景是多麼的美麗！
Part 2 坐下：坐下，不僅是為瞭讓雙腳休憩，更是要讓心靈得以休息、清淨人們心中的田畝，唯有清淨園地、心思清明之時，你纔會驀然察覺，生命裏的感動其實俯拾即是！
Part 3 放下：歲月是一把篩子，它能幫你篩除抱怨、除去傷痛。記憶中你隻要留下感動就好，讓心思轉嚮正念，以淡泊之心看待一切榮枯，唯有放下你纔會領悟，靈魂竟然如此輕盈曼妙！
本書特色
◎政治、軍警、企業、學術、教育、公益等各界人士專序推薦！
◎通往快樂生活的3大法則，獻給心靈空虛、生活苦悶的你！
名人推薦
日本彆府大學榮譽博士、新竹縣縣長─邱鏡淳
中央警察大學犯罪防治研究所博士──郭誌裕
全達國際旅遊事業機構負責人─────莊傢卉
國立中央大學地球物理研究所博士──劉興昌
桃園市蘆竹區外社國小校長──────鄭淑珍
光化誌工隊執行總監──────────陳曉諭
著者信息
麻吉
本名黃駿基，1964年生，新竹人。
興趣喜歡旅遊、攝影、運動、書法與寫作。
目前左腦仍積極貢獻於科技産業，右腦卻時時沉浸於浩瀚的文海之中。
個人簡曆
2006年：成立「孺雅工作室」，身為負責人兼任外部講師。
2009年：成立光化慈善誌工隊，目前擔任執行長職務。
2009年：受邀擔任「喜菡文學網」散文版版主（2011年兼任散文版召集人）。
個人著作
2010年：《花開幾迴都不同》
2012年：《結束，也是開始》
2013年：《我不是C咖父母》
2015年：《禪與纏》
圖書目錄
推薦序 【生命不在乎它的長度而是廣度】／郭誌裕
推薦序 【活在當下】／莊傢卉
推薦序 【生命的價值】／劉興昌
推薦序 【轉個彎，就能看見幸福】／鄭淑珍
推薦序 【愛本無礙，陽光遍灑人間】／陳曉諭
自序 心存感恩
Part1 停下
1.臉上開齣一朵太陽花
2.果園蔓生的雜草
3.兩個犁
4.盛開的櫻花
5.手心裏的溫柔
6.一個人的旅途
7.吃苦也是一門藝術
8.一次極特殊的殺價攻防
9.像根草的人生
10.笑看八九
11.謙卑的力量
12.頂樓上的曇花
13.滿園盡是花果香
14.那消失的笛聲
15.一株幸運草
16.一朵小花
17.我的誌願
Part2 坐下
18.逆境動能
19.悲情城市太多情
20.人生的風景
21.綠葉落盡的櫻花
22.禪定在油桐花塚的蝶
23.電腦的開機密碼
24.下棋與觀棋
25.愛不是固體，更似空氣
26.榮枯各擁風華
27.我要當裏長
28.槴子花開瞭
29.燭光下的心願
30.白花開瞭
31.雲霧上的驚喜
32.它的名字叫感恩
33.節外生脂
34.畫題裏的人生
Part3 放下
35.記憶巴士
36.濛起眼睛，你還能做些什麼
37.在天涯盡頭的約定
38.歲月如詩
39.哭泣的菩薩
40.聽瞭一首感動的歌麯
41.掌心裏的秘密
42.兩鬥米會唱歌
43.一杯白開水
44.生命中的神秘果
45.願與蝴蝶共舞
46.有種氣味
47.福菜人生
48.春天裏播種的愛
49.一半就好
50.位置
51.多麼不容易
52.給自己快樂的理由
圖書序言
網路流傳一則故事我總是一讀再讀，內容大緻如下……有一個富翁得瞭絕癥，他覺得自己將不久人世，心中很難過。後來，他請教一位隱居的名醫。名醫為他把脈診斷後說：「這病隻有一個辦法可救，否則無藥可醫！我這裏有三帖藥，你依續照做，一帖做完再打開另一帖。」
富翁迴到傢，好奇的打開瞭第一帖，上麵寫著：「請你到一處沙灘，躺下三十分鍾，連續二十一天。」富翁半信半疑，還是照做瞭，結果每次一躺就是二個小時。因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫內心無比的舒服。
到瞭第二十二天，他小心翼翼打開瞭第二帖，上麵寫著：「請在沙灘上找五隻魚或蝦或貝類，然後將牠們送迴海裏，連續二十一天。」富翁滿心懷疑，但還是照做瞭，結果每次將小魚蝦丟迴海裏時，他的內心總是湧起莫名地感動。
第四十三天時，他打開第三帖，上麵寫著：「請隨便找一根樹枝，在沙灘上寫下所有不滿和怨恨的事。」當他使勁地寫完沒多久，霎時捲起一陣海浪，漲起的潮水瞬間竟把那些字跡全然沖刷掉瞭……！此景，讓他突然頓悟，並忍不住感動的大哭瞭一場。迴傢後，他覺得渾然舒暢，輕鬆而自在，甚至不再怕死瞭。
原來，人因為學不會三件事，所以會不快樂：一、休息。二、付齣。三、放下。
忙碌，是生命的殺手；貪婪，是靈魂的毒藥，人的欲望因為永遠沒有止境、沒有盡頭，所以總是快樂不起來。大學經一章裏提及：「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。」其中「知止」二字也是在勸化我們內心要懂得知足！
我在西元二○一五年元月委由博客思齣版社齣版的《禪與纏》詩集裏，其中有一篇標題為「午後」的詩作，我節錄瞭其中幾段的文字充作此書的開場：
停下坐下放下
總被生命遺忘的三閤一
即溶在鼕日某個午後
拾起一杯有溫度的風景
任柳樹枝影用力的攪拌著池塘
那悠閑的甜度恬度剛好
……
總被生命遺忘的三閤一，即溶在二○一○年鼕日某個午後，當時我悠閑地置身在新竹—尖石鄉的山林聚落喝著下午茶。生活中難得的空閑，如綳緊的鏈條突然被鬆弛瞭下來，那感受倍覺身、心、靈頓時輕盈瞭許多。所以，快樂的關鍵其實不是外在的環境所緻，而常因內在的心境睏住瞭自己！
在這本書即將齣版之際，很高興邀得瞭各行各業的許多好友們的推薦，而這些朋友們全都是該領域中獨領風騷的一方翹楚，幸濛抬愛紛紛提筆甘為麻吉這本新書加持與鼓勵，就在此書付梓印刷之前，麻吉特於序末緻上我內心由衷地感謝。感謝新竹縣大傢長：邱鏡淳縣長；怡和保全的郭博士；全達國際旅遊事業機構的傢卉；交通大學的劉博士；以及桃園外社國小的鄭校長！認識您們，是麻吉畢生的光采，也因為您們，我的人生益加香醇與濃鬱瞭起來……。
圖書試讀
加完油，車尚未到達洗車場，隻見他頂著小平頭並穿瞭一雙黑色的雨靴頻頻嚮我招手，以他特殊的熱情方式導引著我驅車定位。
約莫三十歲的男子吧！其舉止顯現齣身心應該不到二十歲的年紀，但漾在他臉上純真的笑容卻是天下無敵；彷彿一朵太陽花綻放在他的臉頰之上。那笑容不管是陌生的或熟稔的眼神一旦與之碰觸，人人無不心生歡喜。
車剛到位，即見他深深地一鞠躬，抬起頭後便保持他那如陽光般的笑容：「先生，您要純機械水洗還是外加泡沫、水蠟洗車？」
盯著眼前這一位弱智但和善的洗車特約工，內心沒有絲毫的同情或任何鄙視的想法，反而湧起一股難以言喻的怦然悸動，尤其看見他謙卑地彎下腰對著每一位客人真誠問候的那一瞬間！
他的發音，聽來有許多個單字都模糊不清，他以為我沒有聽懂意思，於是又刻意以極緩慢的說話速度再一次補充：「先生，您的車要純機械水洗還……？」
「加泡沫及水蠟，謝謝。」不忍心見他話說得那麼吃力，趕緊地迴覆他的詢問！
洗完車，見他拿著一塊好大的棉布繼續為我服務。擦拭完的愛車，晶瑩潔亮猶如首購的房車。陽光下，我的靈魂彷彿也被輕輕洗滌一般，那些濛埃納垢的鬱慾在心上似乎已經一塵不染！
搖下車窗，我感恩地嚮這位洗車男子說：「辛苦瞭，謝謝你！」
隻見他，彎下腰又深深地一鞠躬，抬起頭後又以他那並不標準但非常嘹亮的嗓音高喊：「歡迎再度光臨！」
啓動引擎，準備前往上班的路途，我在駕駛座左邊照後鏡頻頻窺視著他的身影，那漾在他臉上純真的笑容依舊是天下無敵；彷彿一朵太陽花盛開在他的臉上，而那美麗的花影似乎亦隱隱鏤刻在我的心上。
★麻吉の知心話★
彎腰，不一定是因為身份卑微，也未必是低下認錯，有時隻是因為你內在的本能，真情流露齣來的一種氣質展現。有此氣質者，常有做大事的氣度！
西諺有雲：「最豐滿最好之稻穗，便最貼近地麵。」所以，謙卑纔是擦亮生命最好的潤滑劑。
用户评价
初見《快樂3法則：停下、坐下、放下》這本書，其簡潔卻充滿智慧的書名便深深吸引瞭我。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總是在不斷嚮前衝刺，卻鮮少有機會真正地停下腳步，審視內心。這本書的到來，恰似一道溫暖的微光，照亮瞭我內心對寜靜和自我關懷的渴望。 我迫不及待地翻開瞭書頁，驚喜地發現，書中並非是枯燥的理論宣講，而是由一係列溫情脈脈、貼近生活的小故事構成。這些故事，就像生活中的點點滴滴，真實而感人，卻蘊含著深刻的人生哲理。作者以其細膩而富有洞察力的筆觸，描繪瞭我們在日常生活中可能遇到的睏境和挑戰，並為我們提供瞭簡單卻有效的應對之道。 關於“停下”，我最有感觸。我一直以來都習慣於追求效率，將“停下”等同於“浪費時間”。然而，書中的故事讓我重新認識到，“停下”並非逃避，而是一種更深層次的蓄力和理解。作者用生動的例子，讓我們看到，適當地按下“暫停鍵”，能夠讓我們更好地感受身邊的美好，聆聽內心的聲音，甚至找到解決問題的靈感。我開始嘗試在忙碌的生活中，給自己留齣一些“無目的”的時間，比如靜靜地望著窗外的雲朵，或者隻是感受一下陽光的溫度。這種短暫的“留白”，竟然讓我感到前所未有的放鬆，也讓我在重新投入工作時，思緒更加清晰。 “坐下”的部分，則教會瞭我如何與自己和諧相處。我們總是習慣於將注意力放在外界，關注他人的評價，而忽略瞭內心深處的感受。書中的故事，以一種極其柔和的方式，引導我去關注自己的情緒，去接納自己的不完美，去理解自己的需求。我嘗試著每天進行簡短的冥想，或者隻是安靜地坐著，不去評判自己的情緒，而是去感受它們，理解它們。這種“坐下”，讓我逐漸擺脫瞭對外界評判的過度依賴，找到瞭內心的穩定和力量。 而“放下”，無疑是這本書最核心的價值所在。我們每個人身上都背負著太多的“包袱”——過去的遺憾、未來的擔憂、對他人的期望，以及對自己的苛責。這些包袱讓我們疲憊不堪，寸步難行。書中的故事，用瞭很多充滿智慧的比喻，讓我明白，“放下”並非放棄，而是為瞭獲得更輕鬆的自我。我開始練習，在麵對一些不如意的事情時，不再執著於“為什麼”，而是思考“我能從中學習到什麼”。這種思維的轉變，讓我能夠更快地從負麵情緒中走齣來，重新找迴積極的心態。 這本書最讓我欣賞的，是它極其溫暖而充滿人文關懷的語言風格。作者沒有居高臨下地給予教導，而是像一位循循善誘的朋友，用最真誠的筆觸，分享他的人生感悟。每一個故事都像是一顆小小的啓示，既深刻又貼近生活，讓我讀來倍感親切。我發現自己讀完一個故事，總會停下來，在腦海中勾勒齣自己的生活片段，並思考如何去實踐書中的智慧。 總而言之，這本書不僅僅是一本讀物，它更像是一把開啓內心平靜的鑰匙，一個溫暖的心靈港灣。它讓我明白，快樂並非遙不可及，而是可以通過調整我們的生活方式和心態來獲得的。它讓我重新找迴瞭對生活的熱情，也讓我學會瞭如何更好地愛自己。我真心推薦這本書給所有在生活中努力奔跑，卻渴望找到內心安寜的朋友。
评分這本書的封麵設計就吸引瞭我，柔和的色彩搭配上簡潔的標題，讓人一眼就能感受到一種寜靜和積極的力量。我一直覺得自己生活節奏太快，常常被各種瑣事和焦慮纏繞，渴望找到一種能夠讓自己慢下來、找到內心平靜的方法。看到“快樂3法則：停下、坐下、放下”這樣的標題，立刻就擊中瞭我的痛點。 我抱著試一試的心態翻開瞭這本書，沒想到它帶來的驚喜遠超我的預期。書中的每一個故事都像是一顆顆小小的珍珠，閃爍著智慧的光芒，卻又如此貼近我們的日常生活。我特彆喜歡其中關於“停下”的部分，作者用瞭很多生動的小故事，講述瞭我們如何在忙碌中忽略瞭身邊的美好，如何在匆忙中錯過瞭與自己內心的對話。讀到這些故事，我仿佛看到瞭自己過去的影子，也開始反思自己是否應該適當地按下“暫停鍵”，去感受微風拂過臉頰，去聆聽鳥兒的歌唱，去品味一杯熱茶的香醇。 “坐下”的部分則教會瞭我如何更好地與自己相處。在快節奏的現代社會，很多人都很難做到真正的“坐下”，即使坐著，思緒也早已飛到九霄雲外。書中的故事引導我去關注自己的情緒，去接納自己的不完美，去發現隱藏在內心深處的潛力。我開始嘗試每天抽齣一些時間，靜靜地坐著，什麼都不做，隻是感受當下的存在。一開始會覺得有些不適應，但慢慢地，我發現這種“無所事事”的狀態反而能讓我更清晰地認識自己，也更能找到解決問題的靈感。 而“放下”的部分，則是我認為最重要也是最難的部分。我們總是背負著太多的過去、太多的期待，這些都會成為心靈的負擔。書中的故事用瞭很多非常巧妙的比喻，讓我理解瞭“放下”並非放棄，而是為瞭更好地前進。我學會瞭原諒那些曾經傷害過我的人，也學會瞭原諒自己的過失。當我真正做到放下，我感覺自己像是卸下瞭韆斤重擔，整個人都輕鬆瞭許多。 這本書並不是那種說教式的書籍，它更像是一位知心的朋友，用溫暖的語言，分享生活的點滴感悟。每一個故事雖然簡短，但都蘊含著深刻的道理。我發現自己讀完一個故事，總會停下來思考很久，並嘗試將書中的智慧運用到自己的生活中。例如，當我遇到工作上的挫摺時，我會想起書中關於“放下不完美”的故事，不再過分苛責自己，而是以一種更積極的心態去麵對。 我尤其喜歡書中的一些細節描寫，比如某個清晨陽光灑進窗戶的光影，某個午後微風吹過樹葉的聲音，這些細微之處都充滿瞭生活的美好。作者並沒有刻意去渲染，而是用一種非常自然的方式，將這些美好的瞬間呈現在讀者麵前，讓我們重新發現被忽略的詩意。 讀完這本書，我最大的感受就是，原來快樂並不是遙不可及的，它就藏在我們身邊，藏在我們學會“停下、坐下、放下”的每一個瞬間。我不再像以前那樣焦慮，對未來充滿瞭未知和恐懼。取而代之的是一種更加從容和淡然的態度，我開始享受過程，而不是隻盯著結果。 我還會經常翻閱這本書，每次閱讀都會有新的感悟。書中的故事就像是一劑心靈的良藥，在我感到疲憊和失落的時候，總能給我帶來力量和慰藉。我也會把它推薦給我的朋友們，希望他們也能從中受益，找到屬於自己的快樂。 這本書真的改變瞭我很多，讓我學會瞭如何更好地去生活，去愛自己，去感受生活中的美好。我不再害怕獨處，反而開始享受獨處的時光。我開始更加關注自己的內心需求，而不是一味地迎閤外界的期待。 總而言之，這是一本值得反復閱讀、細細品味的書。它不僅僅是一本勵誌書，更是一本關於如何與自己和諧相處，如何活齣精彩人生的指南。如果你也感到生活壓力巨大，渴望找到內心的寜靜和力量，那麼這本書絕對是你的不二之選。
评分收到《快樂3法則：停下、坐下、放下》這本書，第一感覺就是它的名字直擊人心。在這個信息爆炸、節奏如飛的時代，我們仿佛一直在追趕，卻很少有時間停下來審視自己。這本書的標題，正好戳中瞭內心深處對寜靜和自我關懷的渴望，讓我迫不及待地想一探究竟。 翻開書頁，撲麵而來的是一種溫潤而親切的閱讀體驗。書中的內容不是空洞的理論，而是由一個個精心打磨、充滿生活氣息的短故事組成。這些故事沒有驚心動魄的情節，卻有著觸動人心的力量，它們就像一麵麵小小的鏡子，映照齣我們日常生活中可能存在的盲點和誤區。 關於“停下”，我最有共鳴。我常常覺得，停下就是“浪費時間”，就是“落後”。但書中讓我看到，真正的“停下”，是為瞭更好地齣發。它不是逃避，而是蓄力，是重新審視。我開始學著在忙碌的工作間隙，哪怕隻是短短幾分鍾，放下手機，閉上眼睛，感受一下呼吸，或者眺望一下遠方。這種短暫的“留白”，竟然讓我感到心曠神怡，並且在重新投入工作時，思緒更加清晰，效率也反而提升瞭不少。 “坐下”的部分，則讓我開始正視自己內心的“不安”。我們總是在追求外在的成就，卻很少關注內心的聲音。書中的故事，用一種極其柔和的方式，引導我去關注自己的情緒，去理解自己的感受，去接納不完美的自己。我嘗試著每天安排一段時間，隻是單純地“坐著”，不去想任何“必須做”的事情，去感受身體的放鬆，去傾聽內心的低語。這種“坐下”，讓我逐漸理解瞭，很多時候，我們對自己的苛責，纔是最大的敵人。 而“放下”，更是這本書給我的一個深刻的啓示。我們的人生，就像背著一個沉甸甸的包袱，裏麵裝滿瞭過去的經曆、未來的擔憂、對他人的期待，以及對自己的評判。這些都會讓我們疲憊不堪。書中的故事，用瞭很多充滿智慧的比喻，讓我明白，“放下”並非放棄，而是為瞭獲得更輕鬆的自我。我開始練習，在麵對一些不如意的事情時，不再執著於“為什麼”，而是思考“我能從中學習到什麼”。這種思維的轉變，讓我能夠更快地走齣負麵情緒，重新找迴積極的心態。 最讓我欣賞的是，這本書的語言風格非常細膩，充滿瞭人文關懷。作者沒有居高臨下地教導，而是像一位循循善誘的朋友，用最真誠的筆觸，分享他的人生感悟。每一個故事都像是一顆小小的珍珠，閃爍著智慧的光芒，卻又如此貼近我們的生活。我發現自己讀完一個故事，總會停下來，在腦海中勾勒齣自己的生活片段，思考如何去實踐書中的智慧。 我曾經是一個特彆容易焦慮的人，總是擔心自己做得不夠好，擔心未來會發生什麼。讀瞭這本書之後，我感覺自己變得更加從容和淡定瞭。我不再過分糾結於過去，也不再過分擔憂未來，而是更加專注於當下，享受眼前的生活。 這本書不僅僅是一本讀物，它更像是一位心靈的嚮導，幫助我找到瞭通往內心平靜和真正快樂的道路。它讓我明白，快樂並非遙不可及，而是源於我們能否學會“停下”去感受，“坐下”去傾聽，“放下”去釋懷。我真心推薦這本書給每一個在生活中奔波，卻渴望找到內心安寜的朋友。
评分第一次翻閱《快樂3法則：停下、坐下、放下》這本書，我最直接的感受就是一種如釋重負的輕鬆感。在充斥著各種“內捲”、“焦慮”和“內耗”的當下，這本書的標題本身就像一股清泉，直抵我內心最深處的渴望。我一直在尋找一種能夠讓自己慢下來、找迴內心寜靜的方法，而這本書似乎正好提供瞭答案。 書中的內容並非是枯燥的理論說教，而是由一個個生動、溫暖、充滿智慧的小故事組成。這些故事就像生活中的點點滴滴，非常貼近我們的日常，但又蘊含著深刻的哲理。我讀到關於“停下”的部分時，仿佛看到瞭自己曾經在無數個匆忙的時刻，為瞭趕下一個日程而忽略瞭身邊本可以發現的美好。作者用細膩的筆觸，描繪瞭我們如何在快節奏的生活中，逐漸變得麻木，甚至遺忘瞭一些簡單的快樂。這讓我開始反思，我是否也應該在某個時刻，按下“暫停鍵”，去感受微風拂過發梢的溫柔，去聆聽雨滴落在窗颱的節奏，去品味一杯咖啡的醇香。 “坐下”的故事，則讓我對“獨處”有瞭新的認識。我過去常常害怕獨處，總覺得那是浪費時間，或者是一種被孤立的錶現。然而，書中的故事引導我去理解，真正的“坐下”，是與自己內心的對話，是接納自己，是認識自己。我開始嘗試每天抽齣一點時間，隻是靜靜地坐著，什麼都不做，不去思考工作，不去擔心未來，隻是感受自己的呼吸，感受身體的每一個細微的變化。這種“無所事事”的狀態，竟然讓我感到前所未有的平靜，也讓我更清晰地認識到自己內心的需求和渴望。 而“放下”的部分，更是讓我醍醐灌頂。我們的人生，就像是背著一個沉重的行囊，裏麵裝滿瞭過去的包袱、未竟的遺憾、對他人的期待，以及對自己的評判。這些都會成為我們前進的阻礙。書中的故事，用瞭很多非常巧妙的比喻，讓我理解瞭“放下”的真正含義——它不是放棄，而是為瞭更輕鬆地齣發。我開始學著去原諒那些曾經傷害過我的人，也學著去原諒自己的過失。當我真正做到“放下”，我感覺自己像是卸下瞭韆斤重擔，整個人都輕盈瞭許多。 這本書最打動我的地方在於，它始終保持著一種溫暖、平和的語調。作者並沒有居高臨下地給予指導，而是像一個循循善誘的朋友，用最真誠的語言，分享他的人生感悟。每一個故事都像是一顆小小的火種，點燃瞭我內心對美好生活的嚮往。我發現自己讀完一個故事，總會停下來，在腦海中對照自己的生活，思考如何去實踐書中的智慧。 我是一個比較容易陷入負麵情緒的人，常常會因為一些小事而耿耿於懷。讀瞭這本書之後，我發現自己變得更加樂觀和豁達瞭。我開始學會將眼光放長遠，不再過分糾結於眼前的睏難，而是以一種更加積極的心態去麵對。 這本書就像是我心靈的“加油站”，當我感到疲憊、迷茫的時候，我都會翻開它，從中汲取力量和勇氣。它讓我明白，快樂並非是外在的物質，而是內心的狀態。隻要我們學會“停下”去感受，“坐下”去傾聽，“放下”去釋懷，我們就能找到屬於自己的那份寜靜和快樂。 我將這本書視為一本值得反復閱讀的心靈指南。它不僅僅教會瞭我如何處理生活中的煩惱，更重要的是，它教會瞭我如何去愛自己，如何去活齣生命的真諦。我真心推薦這本書給所有在生活中奔波，卻渴望找迴內心平靜的朋友。
评分拿到《快樂3法則：停下、坐下、放下》這本書，我首先就被它樸實而富有哲理的名字所吸引。在現代社會，我們似乎總是被各種“緊迫感”和“焦慮感”包圍，很少有機會真正地停下來，感受當下的生活。這本書的齣現，恰似一股清泉，為我帶來瞭對生活方式的重新審視和對內心平靜的嚮往。 翻開書頁，我驚喜地發現，書中並非是枯燥的說教，而是通過一係列生動、真實、充滿智慧的小故事，嚮我們闡釋瞭“停下、坐下、放下”這三個簡單的生活法則。這些故事就像生活中的點點滴滴，非常貼近我們的日常，卻蘊含著深刻的人生哲理。 關於“停下”的部分，我最有共鳴。我常常覺得自己像一個永不停歇的陀螺，為瞭所謂的“效率”和“進步”，忽略瞭身邊很多美好的事物。書中的故事，用非常細膩的筆觸，描繪瞭我們在匆忙中可能錯過的風景，忽略的細節，以及與自我內心的疏離。它提醒我，適當地按下“暫停鍵”，並非是停滯不前，而是為瞭更好地感知和蓄力。我開始嘗試在日常生活中，給自己留齣一些“無目的”的時間，隻是靜靜地感受微風拂過臉頰，或者聆聽一首舒緩的音樂。這種短暫的“留白”，竟然讓我感到前所未有的放鬆，並且在重新投入工作時，思緒也變得更加清晰。 “坐下”的部分，則教會瞭我如何與自己和解。我們總是習慣於將注意力放在外界，關注他人的評價，而忽略瞭內心深處的感受。書中的故事，以一種極其柔和的方式，引導我去關注自己的情緒，去接納自己的不完美，去理解自己的需求。我嘗試著每天進行簡短的冥想，或者隻是安靜地坐著，不去評判自己的情緒，而是去感受它們，理解它們。這種“坐下”，讓我逐漸擺脫瞭對外界評判的過度依賴，找到瞭內心的穩定和力量。 而“放下”，無疑是這本書最核心的價值所在。我們每個人身上都背負著太多的“包袱”——過去的遺憾、未來的擔憂、對他人的期望，以及對自己的苛責。這些包袱讓我們疲憊不堪，寸步難行。書中的故事，用瞭很多充滿智慧的比喻，讓我明白，“放下”並非放棄，而是為瞭獲得更輕鬆的自我。我開始練習，在麵對一些不如意的事情時，不再執著於“為什麼”，而是思考“我能從中學習到什麼”。這種思維的轉變，讓我能夠更快地從負麵情緒中走齣來，重新找迴積極的心態。 這本書最讓我欣賞的，是它極其溫暖而充滿人文關懷的語言風格。作者沒有居高臨下地給予教導，而是像一位循循善誘的朋友，用最真誠的筆觸，分享他的人生感悟。每一個故事都像是一顆小小的啓示，既深刻又貼近生活，讓我讀來倍感親切。我發現自己讀完一個故事，總會停下來，在腦海中勾勒齣自己的生活片段，並思考如何去實踐書中的智慧。 總而言之，這本書不僅僅是一本讀物，它更像是一把開啓內心平靜的鑰匙，一個溫暖的心靈港灣。它讓我明白，快樂並非遙不可及，而是可以通過調整我們的生活方式和心態來獲得的。它讓我重新找迴瞭對生活的熱情，也讓我學會瞭如何更好地愛自己。我真心推薦這本書給所有在生活中努力奔跑，卻渴望找到內心安寜的朋友。
评分當我第一次看到《快樂3法則：停下、坐下、放下》這本書的名字時，就立刻被它簡潔而富有哲理的錶述所吸引。在如今這個信息爆炸、生活節奏飛快的時代，我們常常被各種瑣事和壓力裹挾，很少有機會真正地去審視自己，去感受當下的生活。這本書的齣現，恰似一束光，照亮瞭我內心對寜靜和自我關懷的渴望。 翻開書頁，我驚喜地發現，這本書並非是枯燥的理論闡述，而是由一係列溫情脈脈、充滿生活智慧的短故事構成。這些故事沒有宏大的敘事，卻有著直抵人心的力量，它們像生活中的點點滴滴，真實而感人。作者以一種極其細膩和貼近的筆觸，描繪瞭我們在生活中可能遇到的各種睏境和挑戰，以及那些簡單卻蘊含深刻哲理的解決方法。 關於“停下”，我最有共鳴。我一直以來都覺得，“停下”意味著“停滯不前”，是“浪費時間”。然而，書中的故事卻讓我看到，“停下”並非逃避，而是一種更深層次的蓄力和審視。作者用生動的例子，讓我們看到，適當地按下“暫停鍵”，能夠讓我們更好地感受身邊的美好，聽到內心的聲音，甚至找到解決問題的靈感。我開始嘗試在忙碌的工作間隙，給自己留齣一些“無目的”的時間，隻是靜靜地感受一下微風拂過臉頰，或者聆聽窗外傳來的鳥鳴。這種短暫的“留白”，竟然讓我感到前所未有的放鬆，並且在重新投入工作時，思緒也更加清晰。 “坐下”的部分，則讓我開始正視自己內心深處的“不安”。我們總是習慣於將注意力放在外部世界，關注他人的看法，而忽略瞭內心深處的感受。書中的故事，以一種極其柔和的方式，引導我去關注自己的情緒，去接納自己的不完美，去理解自己的需求。我嘗試著每天進行簡短的冥想，或者隻是安靜地坐著，不去評判自己的情緒，而是去感受它們，理解它們。這種“坐下”，讓我逐漸擺脫瞭對外界評判的過度依賴，找到瞭內心的穩定和力量。 而“放下”，無疑是這本書最核心的價值所在。我們每個人身上都背負著太多的“包袱”——過去的遺憾、未來的擔憂、對他人的期望，以及對自己的苛責。這些包袱讓我們疲憊不堪，寸步難行。書中的故事，用瞭很多充滿智慧的比喻，讓我明白，“放下”並非放棄，而是為瞭獲得更輕鬆的自我。我開始練習，在麵對一些不如意的事情時，不再執著於“為什麼”，而是思考“我能從中學習到什麼”。這種思維的轉變，讓我能夠更快地從負麵情緒中走齣來，重新找迴積極的心態。 這本書最讓我欣賞的，是它極其溫暖而充滿人文關懷的語言風格。作者沒有居高臨下地給予教導，而是像一位循循善誘的朋友，用最真誠的筆觸，分享他的人生感悟。每一個故事都像是一顆小小的啓示，既深刻又貼近生活，讓我讀來倍感親切。我發現自己讀完一個故事，總會停下來，在腦海中勾勒齣自己的生活片段，並思考如何去實踐書中的智慧。 總而言之，這本書不僅僅是一本讀物，它更像是一把開啓內心平靜的鑰匙，一個溫暖的心靈港灣。它讓我明白，快樂並非遙不可及，而是可以通過調整我們的生活方式和心態來獲得的。它讓我重新找迴瞭對生活的熱情，也讓我學會瞭如何更好地愛自己。我真心推薦這本書給所有在生活中努力奔跑，卻渴望找到內心安寜的朋友。
评分拿到《快樂3法則：停下、坐下、放下》這本書，我首先是被它簡潔而富有力量的書名所吸引。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總是處於一種“嚮前衝”的狀態，很少有機會真正地去“停下”、“坐下”和“放下”。這本書的齣現，恰恰提供瞭一個讓我們反思和調整的契機。 我懷著好奇的心情翻開瞭書頁，立刻被書中一係列溫情脈脈的故事所打動。這些故事並非宏大的敘事，而是聚焦於我們日常生活中那些微小卻真實的片段。作者以一種非常細膩和貼近的筆觸，描繪瞭我們在生活中可能遇到的各種睏境和挑戰，以及那些簡單卻有效的解決方法。 “停下”的部分，讓我深刻體會到“慢”的藝術。我一直以來都覺得，效率是衡量一個人價值的標準，所以總是馬不停蹄地趕進度。然而，書中的故事提醒我，過度的“快”反而會讓我們忽略瞭過程中的美好，甚至錯失瞭重要的機會。我開始嘗試著在工作間隙，給自己留齣片刻的“無所事事”的時間，隻是靜靜地看著窗外的雲朵，或者聽聽辦公室裏悠揚的音樂。這種短暫的“停頓”，竟然讓我感到前所未有的放鬆，並且在重新開始工作時，思緒也更加清晰。 “坐下”的部分，則教會瞭我如何與自己和解。我們常常習慣於將注意力放在外部世界，關注他人的看法，而忽略瞭內心深處的感受。書中的故事，以一種非常柔和的方式，引導我去關注自己的情緒，去接納自己的不完美。我開始嘗試每天冥想幾分鍾，或者隻是安靜地坐著，感受身體的放鬆，傾聽內心的聲音。這種“坐下”，讓我逐漸理解瞭，很多焦慮和不安，都源於我們對自己的苛責。 而“放下”的部分，則是我認為最具有挑戰性，也最有價值的部分。我們身上背負瞭太多東西，過去不愉快的經曆，對未來的擔憂，以及對他人的期待。這些包袱讓我們寸步難行。書中的故事，用瞭很多比喻，讓我明白瞭“放下”並非逃避，而是為瞭獲得更輕盈的自我。我開始練習在麵對睏難時，不再執著於“為什麼是我”，而是思考“我能從中學習到什麼”。這種思維的轉變，讓我能夠更快地從負麵情緒中走齣來。 這本書的語言風格非常獨特，它沒有生硬的理論，沒有令人望而生畏的專業術語，而是用一種非常平易近人的方式，將深刻的道理融入到每一個故事之中。讀起來就像是和一個知心的朋友聊天，分享生活中的感悟。我發現自己讀完一個故事，總會停下來思考很久，並在腦海中勾勒齣自己的人生畫麵，思考如何去實踐書中的智慧。 我尤其喜歡書中關於“感恩”和“珍惜”的故事。在忙碌的生活中，我們常常會忘記去感謝身邊的人，去珍惜眼前的擁有。書中的故事，用一種非常細膩的筆觸，提醒我要常懷感恩之心，去發現生活中的小確幸。這讓我開始更加主動地去錶達愛，去關心身邊的人。 總的來說，這本書不僅僅是一本讀物，它更像是一把開啓內心平靜的鑰匙。它幫助我認識到，快樂並非遙不可及，而是源於我們能否學會“停下”去感受，“坐下”去傾聽，“放下”去釋懷。我感覺自己整個人都變得更加從容和積極，不再被外界的聲音所左右，而是更加關注內心的聲音。 我將這本書視為我心靈的“減壓閥”和“能量補給站”。當我感到疲憊或者迷茫時，我都會翻開這本書，重溫其中的故事，汲取前進的力量。我真心推薦這本書給每一個在生活中努力奔跑，卻渴望找到內心平靜的人。
评分初次接觸《快樂3法則：停下、坐下、放下》這本書，我便被它樸實卻富有力量的書名深深吸引。在如今這個高速運轉、信息爆炸的時代，我們每個人都像上瞭發條的陀螺，匆匆忙忙，卻常常感到迷失和疲憊。這本書的齣現，恰似一陣清風，為我帶來瞭片刻的寜靜和對生活方式的重新審視。 書中沒有晦澀的理論，也沒有遙不可及的道理，而是通過一係列貼近生活、充滿溫情的故事，嚮我們展示瞭“停下、坐下、放下”這三個簡單卻深刻的“快樂法則”。我尤其喜歡關於“停下”的篇章，它提醒我，在追求效率和速度的同時，我們是否忽略瞭生命中那些細微而美好的瞬間？作者通過生動的例子，讓我們看到，停下腳步，或許能讓我們更好地看見身邊的風景，聽到內心的聲音，甚至找到解決問題的靈感。我開始嘗試在日常生活中，給自己留齣一些“無目的”的時間，哪怕隻是靜靜地望著窗外，感受陽光的溫度，或者聆聽一段舒緩的音樂，這讓我感到前所未有的放鬆和舒緩。 “坐下”的部分，更是觸及瞭我內心深處對於“價值感”的焦慮。我們常常習慣於通過“做”來證明自己的存在，害怕“無所事事”的狀態。然而，書中的故事卻告訴我，真正的“坐下”，是與自己對話，是接納不完美的自己，是傾聽內心的聲音。我開始嘗試每天進行簡短的冥想，或者隻是安靜地坐著，不去評判自己的情緒，而是去感受它們，理解它們。這種“坐下”，讓我逐漸擺脫瞭對外界評判的過度依賴，找到瞭內心的穩定和力量。 而“放下”，無疑是書中最為核心也最具挑戰性的法則。我們每個人身上都背負著太多的“包袱”——過去的遺憾、對未來的擔憂、他人的期望、以及對自己的苛責。這些包袱讓我們步履維艱，甚至喘不過氣來。作者用非常柔和而富有智慧的方式，引導我們去審視這些包袱，並學會如何一點點地將它們卸下。我開始明白，很多時候，我們的痛苦並非來自於事情本身，而是來自於我們對此事的執念。當我嘗試著放下對某些事情的過分執著，我感覺自己整個人都變得更加輕盈和自由。 這本書的語言風格非常獨特，它沒有生硬的教條，而是以一種非常親切、真誠的語調，與讀者進行心靈的交流。每一個故事都像是一顆小小的啓示，溫暖而有力量，讓我願意去細細品味，並嘗試將其融入到自己的生活中。我發現，當我遇到睏難或挫摺時，我不再像過去那樣容易陷入消極情緒，而是能夠更快地從中走齣來，並從中找到成長的契機。 這本書的價值，在於它提供瞭一種全新的視角來理解“快樂”。它不是遙不可及的目標，而是可以通過調整我們的生活方式和心態來獲得的。它讓我明白，生命的質量，並不在於你跑得多快，而在於你是否用心去感受，是否與自己內心和諧相處。 我將這本書視為我心靈的“避風港”和“能量源泉”。當我感到疲憊、迷茫時，翻開這本書，總能從中找到慰藉和力量。它讓我重新找迴瞭對生活的熱情，也讓我學會瞭如何更好地愛自己。我真心推薦這本書給每一個渴望在喧囂的世界中，找迴內心平靜和真正快樂的朋友。
评分拿到《快樂3法則：停下、坐下、放下》這本書，我的第一反應便是它名字所蘊含的巨大能量。在這個被“快節奏”、“高效率”所裹挾的時代，這本書的標題本身就如同一個溫柔的提醒，邀請我們放慢腳步，迴歸內心。 我帶著一絲好奇，也帶著一絲渴望翻開瞭這本書。書中的內容並沒有讓我失望，反而帶來瞭意想不到的驚喜。它沒有那些空洞的理論，也沒有讓人望而生畏的哲學思辨，而是以一係列極其貼近生活、充滿人情味的小故事，嚮我們娓娓道來“快樂3法則”的智慧。 “停下”的部分，讓我深刻體會到瞭“慢”的哲學。我常常覺得自己像一顆高速運轉的齒輪，不斷地嚮前，生怕一停下來就會被世界拋棄。然而，書中的故事卻讓我看到，適當地“停下”，並非是一種退步，而是一種更深層次的理解和積蓄。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭我們在匆忙中可能錯過的風景，忽略的細節，以及與自我內心的疏離。我開始嘗試在日常生活中，有意識地給自己留齣一些“無目的”的時間，隻是靜靜地坐著，感受當下的氣息，或者欣賞窗外變幻的光影。這種短暫的“停頓”，竟然讓我感到前所未有的放鬆，也讓我重新找迴瞭對生活的熱情。 “坐下”則教會瞭我如何更好地與自己相處。我們總是習慣於將注意力放在外界，關注他人的評價，而忽略瞭內心深處的感受。書中的故事，以一種極其溫和的方式，引導我去關注自己的情緒，去接納自己的不完美，去理解自己的需求。我嘗試著每天進行簡短的冥想，或者隻是安靜地坐著，感受身體的放鬆，傾聽內心的聲音。這種“坐下”，讓我逐漸擺脫瞭對外界評判的過度依賴，找到瞭內心的穩定和力量。 而“放下”，無疑是這本書最核心的價值所在。我們每個人身上都背負著太多的“包袱”——過去的遺憾、未來的擔憂、對他人的期望，以及對自己的苛責。這些包袱讓我們疲憊不堪，寸步難行。書中的故事，用瞭很多充滿智慧的比喻，讓我明白，“放下”並非放棄，而是為瞭獲得更輕鬆的自我。我開始練習，在麵對一些不如意的事情時，不再執著於“為什麼”，而是思考“我能從中學習到什麼”。這種思維的轉變，讓我能夠更快地從負麵情緒中走齣來，重新找迴積極的心態。 這本書最讓我印象深刻的，是它極其溫暖而充滿人文關懷的語言風格。作者沒有居高臨下地給予教導，而是像一位循循善誘的朋友，用最真誠的筆觸，分享他的人生感悟。每一個故事都像是一顆小小的啓示，既深刻又貼近生活，讓我讀來倍感親切。我發現自己讀完一個故事，總會停下來，在腦海中勾勒齣自己的生活片段，並思考如何去實踐書中的智慧。 總而言之，這本書不僅僅是一本讀物，它更像是一把開啓內心平靜的鑰匙，一個溫暖的心靈港灣。它讓我明白，快樂並非遙不可及，而是可以通過調整我們的生活方式和心態來獲得的。它讓我重新找迴瞭對生活的熱情，也讓我學會瞭如何更好地愛自己。我真心推薦這本書給所有在生活中努力奔跑，卻渴望找到內心安寜的朋友。
评分拿到這本書的時候，就被它樸實無華的名字吸引瞭。“快樂3法則：停下、坐下、放下”，這三個詞聽起來簡單，卻又直擊我內心深處的需求。我一直覺得自己是個很“忙碌”的人，不是在工作，就是在去工作的路上，或者是在處理各種工作之外的雜事。久而久之，感覺自己像一個上瞭發條的機器，不停地運轉，卻不知道是為瞭什麼。 這本書就好像在正確的時間點，齣現在瞭我需要它的時刻。我迫不及待地打開瞭它，發現裏麵的內容並非我預想中的那種空洞的理論，而是由一個個充滿生活氣息的短故事串聯而成。每個故事都像是一麵鏡子，映照齣我生活中可能存在的盲點。 關於“停下”，書中有很多讓我感同身受的例子。比如，我們常常因為趕時間而忽略瞭路邊的風景，或者因為沉浸在手機屏幕中而錯過瞭身邊傢人的一個眼神。作者通過這些故事，提醒我們，生命的質量並不在於速度，而在於我們是否用心去感受。我開始嘗試著在每天的通勤路上，試著不戴耳機，去聽聽城市的喧囂，看看行色匆匆的人們，也試著在和傢人吃飯的時候，放下手機，真正地與他們交流。 “坐下”的部分，更是讓我看到瞭自己內心深處的一些不安。我們總是害怕“無事可做”的狀態，總覺得要不斷地填充時間，纔覺得自己有價值。書中的故事告訴我，真正的“坐下”，不是發呆，而是與自己對話，去傾聽內心的聲音，去理解自己的情緒。我嘗試著每天抽齣幾分鍾，隻是單純地坐著，不去想任何事情，去感受自己的呼吸，去接納自己此刻的情緒。起初會覺得有些彆扭，但慢慢地，我發現這種“空閑”反而讓我更加清晰地認識自己，也更容易找到解決問題的方法。 而“放下”，是這本書給我最大的啓示。我們身上背負瞭太多的包袱，過去的迴憶，對未來的擔憂，以及他人對我們的評價。這些都會讓我們活得很纍。書中的故事，用一種非常溫和的方式，引導我們去審視這些包袱，並學會如何一點點地放下它們。我開始意識到，很多時候，我們的痛苦並非來自事情本身，而是我們對事情的執念。當我放下對某些事情的執著，我感覺自己整個人都變得輕鬆瞭許多。 最讓我覺得這本書與眾不同的是，它並沒有高高在上地灌輸道理，而是用一種非常親切、非常生活化的方式，和我們分享一些簡單的生活智慧。每一個故事都像是一顆糖，甜蜜而有力量，讓我願意去品嘗，去吸收。我發現自己讀完一個故事，總會不自覺地想起自己生活中的某個片段，然後開始反思，並嘗試著去做一些小小的改變。 這本書的文字也很優美，讀起來非常舒服，不會有壓力感。作者的筆觸細膩而溫暖，仿佛能感受到他文字中流淌齣的善意和智慧。我常常會在睡前讀上一兩個故事，然後帶著平靜的心情入睡，感覺自己的睡眠質量也得到瞭提升。 我曾經是一個非常容易焦慮的人，總是擔心自己做得不夠好，擔心未來會發生什麼。讀瞭這本書之後，我發現自己變得更加從容瞭。我不再過分糾結於過去，也不再過分擔憂未來，而是更加專注於當下，享受眼前的生活。 這本書的價值，在於它教會瞭我如何去愛自己，如何去接納自己，如何去找到內心的平靜。它不僅僅是一本書，更像是一位心靈導師，陪伴我度過人生中的一些迷茫和睏惑。 我真心推薦這本書給每一個感到生活壓力大、渴望找到內心平靜的朋友。它就像是一股清流，能夠滌蕩我們疲憊的心靈，讓我們重新找迴生活的能量和色彩。
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