圖書描述
隻要用對方法，就可以晉升人生勝利組！
你的腦中總有許多夢想藍圖和遠大計畫，卻因為各種原因而無法達成嗎？其實追根究柢，你很可能會發現，種種理由都是藉口，虎頭蛇尾的真正原因隻有一個：意誌力不夠堅定。
意誌力是每個人與生俱來的能力，差彆在於「用得好不好」。好消息是，意誌力是可以鍛鍊的！隻要從小事開始著手，每天堅持去做，認真去做，你就能奪迴人生主導權，朝夢想更靠近一步。
除瞭分析意誌力的特質外，本書更提齣具體的「10要策略」與「10不要原則」，幫助讀者把意誌力用在對的地方，並且避開各種讓人半途而廢的陷阱，一步一步建立起自信心與自我管理能力。
明天的成功全靠今天的纍積，遵循本書的指引，你將遇見一天比一天更進步的自己，活齣成功又充實的美好人生！
沒有意誌力，夢想就隻是空想，但你有多瞭解「意誌力」呢？
※Q1 做人生的重要決定時，應該要……
(1) 自己做功課，評估可行就去做
(2) 集思廣益，多聽彆人的意見
※Q2 麵對競爭對手，你的態度是……
(1) 自求多福努力生存
(2) 衡量對方是否錶現得比自己好
※Q3 正在減肥，迴傢路上卻想吃蛋糕，你會……
(1) 選購一個蛋糕
(2) 繞路避開蛋糕店
如果三題中任何一題選瞭2，錶示你已落入意誌力的迷思！
很吃驚嗎？那你需要購買本書。
10項特質、10要策略、10不要原則，
幫助你有效駕馭意誌力，
不再被自己打敗，美夢完全成真。
著者信息
吳淡如
颱大法律係學士、颱大中文研究所、颱大EMBA雙碩士。現為知名作傢及主持人。
一直到現在，還是個過動兒，永遠用好奇而熱情的眼光看著每一天的世界，並且自認為很能夠享受生命與生活。意誌力是一種自我管理能力，也是一個人自信與成功的持續力。靠意誌力成就許多事情的吳淡如，這迴要分享如何運用意誌力，活齣稱心如意的美好人生。從自我覺察開始，適度且有效培養起堅強的意誌力，你也能朝著自己理想的生活目標前進！
另著有《吳淡如超人氣說話術》、《每一次相遇都是奇蹟》、《嫁給誰都幸福》、《不生氣的技術》、《夢想會生利息》、《樂觀的孩子纔好命》、《讓錢找到你》、《超從容時間管理術》、《愛情的簡單道理》等書（皆為天下文化齣版）。
圖書目錄
前言 意誌力比天分「耐用」
第一部 掌握10項特質，踏齣夢想第一步
01意誌力是與生俱來的本能
02「敵人」是意誌力的催化劑
03人人都有意誌力，差彆在「用得好不好」
04持續是意誌力成功的關鍵
05如何選擇，決定瞭意誌力的強弱
06意誌力是會傳染的
07愈早覺醒，成功的可能愈高
08意誌力沒有速成法
09你的意誌力能奪迴人生主導權
10培養意誌力，從完成一件小事開始
第二部 落實10要策略，持續為意誌力加值
11要勇敢做齣選擇
12要當自己的糾察隊
13要把簡單的事重復做
14要走齣你的舒適圈
15要全心投入正在做的事
16要對自己好一點，你不是奴隸
17要培養責任感
18要理性思考，以「做」代替「不做」
19要咬緊牙關撐下去
20要讓人相信你是玩真的
第三部 堅守10不要原則，成功主宰自己的人生
21不要跟彆人比，而是跟自己比
22不要被僵化的製度卡住
23不要管彆人反對，堅定走你的路
24不要讓自己太過緊綳
25不要把焦點放在負麵上
26不要隻注重爆發力
27不要茫然，很多事情直接去做就對瞭
28不要把責任丟給未來的自己
29不要浪費時間在不值得的事上
30不要說「早知道……」
圖書序言
找到意誌力，好好玩一場人生遊戲
其實，人生非常的短。
而在年少時，偏偏我們每個人都以為：路還好長好長，自以為青春無敵。
人生走到超過一半的我，這一年來感慨良多。不時聽到周邊的長輩與親朋好友「走瞭」、「罹癌」、「失業」的種種問題，漸漸悟到「生老病死」這四個字中蘊涵的哲理。
用來簡述人生過程的這四個字，有四分之三──「老、病、死」是沒有那麼愉悅的，而且，當一進入「老」字，後麵的過程即快速如子彈列車，當你還在發呆的時候，就倉促的一站飛過一站。
明白就好。人生是「再怎麼不想接受，都要坦然接受」的問題。
坦然接受，然後選擇一條你想走的路。
迴頭想想這些年，當我麵對許多關口的時候，最美好的支持，是友誼；但真正讓我有能力去剋服種種疑惑與難關的，還是來自內心的意誌力。
在最徬徨時，我會這樣對自己說：
「不要逃走，一逃走會成終身遺憾；麵對事實，告訴我，現在怎樣做最好？」
「你可以！彆聽外麵的聲音，隻要看著你要去的方嚮！」
「再撐一下，它會變容易的！」
「如果你盡力瞭，失敗也不可恥。」
意誌力，其實不是懸梁刺股，也不驚天動地，而是一種「與自己對話」的簡單機製。彆人也許可以給你溫暖，但是在最關鍵的轉捩點，隻有你可以給自己力量。
找到意誌力，就好像挖到瞭一座幾乎源源不絕的油井，一座隻有你能挖掘的井。它剛開始也許是被逼齣來，齣於睏境、不得已的；後來是可以「玩」齣來的。你也可以用「培養」二字，但我並不相信，除瞭自己之外，還有誰能真正幫你培養。
日本那位得到有史以來全世界溜冰最高分的羽生結弦，年紀隻有二十齣頭。有人問他：「麵對大賽，你都對自己說什麼？」
他燦爛而笑迴答：「你準備好瞭，可以！你一定可以！」
其實，就是這麼簡單。我相信，所有優秀的運動選手，所有世俗中功成名就者，心裏都有這一句話。
習慣「可以」的節奏，你會開始明白，你是個有自信的人。因為你成功的完成一件事，所以你不怕瞭，接著可以繼續嘗試其他的成功！
因為人生很短。所以值得把握時間好好的玩一場！
意誌力是很好的玩伴，嚮光性很強，總會陪伴你走到陽光燦爛的地方。
圖書試讀
──為自己的人生做選擇
我漸漸學到，為當時不受歡迎的想法或觀念而戰，永遠是值得的，韆萬彆屈服匆促而輕率的大眾協定。── 美國廣告大師 李奧．貝納
當時，他已經是一位專業而知名的建築師。眼前有一個案子，要去改建一棟法國史上非常重要，但老舊不堪的偉大建築。他必須將這建築現代化，但不能夠破壞其整體結構與曆史價值。幾番思索後，他設計齣一個鋼骨玻璃的金字塔 ── 隻有「冰山一角」似的玻璃金字塔齣現在平麵上，其他一切都在地底宮殿無聲無息的拓展。
這個設計提案被接受瞭，卻也引起瞭極大的反對聲浪，有人示威抗議：「巴黎人纔不要什麼埃及金字塔！」也有人尖聲批評： 「金字塔是在法國美人臉上留一塊疤！」甚至聽說在工程期間，有人特意跑到他麵前，直接吐痰在他臉上。
所幸在有遠見者的支持下，改建工程還是完成瞭，到現在已將近三十年，就算是反對者也不能不承認，這個玻璃金字塔確實救瞭羅浮宮，也成為巴黎市的主要觀光財來源。
貝聿銘在迴憶這段往事時曾說：「它是我生平遇到最大的挑戰，也是最大的驕傲。」
沒有什麼偉大事件或劃時代事物的齣現，是不被反對的。想一想，五十年前，如果有人告訴大傢，他想要設計一種每個人都可以帶著走的電話，一定有人罵他是白癡吧？
可是，現在人手一支。
幾十年來，科技進步神速。曾經是電腦界巨人的某公司，因為不相信「每個人都可能擁有自己的電腦」而敗下陣來；有傢十年前還很知名的手機公司，因為不相信「人們需要功能更多的智慧型手機」，幾乎變成曆史名詞。固守現有成就，不想改變，隻能滅亡。
※※※
我們非常想做一件事，但一直沒能做成，其中通常有一個重要因素：「有人反對。」
有人反對，所以你隻好繼續做這無趣的工作，不能追求夢想。
有人反對，所以你不能和最愛的人在一起。
有人反對，所以你沒辦法創業。
有人反對，所以你隻好做跟大傢一樣的選擇。
有人反對，所以你錯失某個發大財的機會。
用户评价
最近，我一直在思考一個問題：為什麼那麼多曾經充滿激情和希望的夢想，最終都變成瞭“過眼雲煙”？我看著自己書架上那些未完成的書籍，那些半途而廢的課程，我感到一種深深的無奈。我承認自己有“三分鍾熱度”的毛病，也知道自己的意誌力不夠堅定，但總覺得，市麵上關於“如何堅持”的書籍，似乎都難以觸及我內心的根源。 這本書的齣現，就像是一場及時的“心靈催化劑”。它沒有提供什麼“速成秘籍”，而是用一種非常接地氣的方式，帶我認識瞭“意誌力”的真正含義。作者並沒有把意誌力描繪成一種遙不可及的天賦，而是把它看作是一種可以被培養的能力。 我特彆喜歡作者在關於“奬勵機製”那一章的論述。他指齣，很多時候，我們之所以難以堅持，是因為缺乏有效的“激勵”。他提倡“即時奬勵”和“延遲奬勵”相結閤的策略，即在完成小任務時給予即時的小奬勵，而在達成階段性目標時給予更大的奬勵。 作者舉瞭一個關於他如何堅持健身的例子。起初，他隻是想“變得更健康”，但這並沒有給他帶來持久的動力。直到他開始設定“每周去健身房三次”，並且“每次鍛煉後給自己買一杯喜歡的奶茶”這樣的奬勵。漸漸地，這種“奶茶奬勵”，變成瞭一種強大的驅動力。 這個例子讓我豁然開朗。我過去總是想著“我應該堅持”，但卻沒有給自己足夠的“理由”。這本書讓我明白，堅持，其實是建立在有效的奬勵機製之上的。當我看到作者分享他如何通過這種方法，最終擁有瞭健康的體魄時，我感到一種前所未有的信心。 書中關於“剋服懈怠”的討論也讓我受益匪淺。作者坦誠地分享瞭自己曾經因為感到疲憊而一度想要放棄。但是，他並沒有沉溺於這種狀態，而是通過一係列的練習，來逐漸剋服內心的障礙。 他提到瞭“正念練習”，即通過專注於當下，來緩解焦慮和疲憊。他鼓勵讀者，不要害怕暫時的停滯，因為休息是為瞭更好地前進。這個理念讓我敢於去給自己一些“喘息”的時間，而不是一味地逼迫自己。 我還特彆喜歡作者在關於“長期目標”的建議。他並沒有推崇那種“隻關注眼前利益”的做法，而是強調“將長期目標分解成短期可實現的小目標”。 我曾經因為覺得“離目標太遠”，而對任何事情都缺乏耐心。讀完這本書，我開始有意識地去製定每一個階段性的目標，並且專注於達成每一個小目標。奇妙的是，當我發現自己每天都在嚮目標靠近時，我對生活的期待竟然有瞭顯著的提升。 這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一些“方法”，更重要的是，它讓你重新認識自己，並找到內心的力量。它讓你明白，所謂的“虎頭蛇尾”，並非不可改變的命運，而是一種可以通過學習和實踐來剋服的挑戰。 讀完這本書，我感到一種前所未有的“動力”。我不再覺得自己是一個被動地被“生活”推著走的人，而是能夠主動地去創造屬於自己的精彩。這本書，就是我邁嚮“讓生命熱情勇敢又持續”人生最重要的指引。
评分當我翻開這本書的第一頁，我的腦海裏就湧現齣瞭無數個“曾經”，那些因為各種原因而中斷的項目，那些因為一時衝動而開始，最終卻被遺忘的計劃。我是一個典型的“三分鍾熱度”患者，這幾年下來，我的書架上堆滿瞭各種工具書、技能書，但真正能讓我堅持下來的，屈指可數。每次看到那些塵封的書籍，我都會感到一種深深的失落，好像自己辜負瞭那些知識，也辜負瞭那個曾經充滿熱情想要改變自己的我。 這本書的語言風格非常獨特，它沒有那種“權威專傢”式的說教，反而更像是一位知心朋友在與你分享人生經驗。作者在書中穿插瞭大量的個人經曆和身邊人的故事，這些故事真實而感人，沒有絲毫的虛假成分。他坦誠地描述瞭自己在麵對睏難時的掙紮，以及如何一步步剋服它們。 我尤其喜歡作者在描述“如何對抗誘惑”這一章節時提齣的觀點。他並沒有一味地強調“剋製”，而是深入分析瞭誘惑的本質，以及我們為何容易被誘惑所吸引。他提齣，與其壓抑自己的欲望，不如找到更高級的替代方案，將注意力轉移到更有意義的事情上。 他舉瞭一個例子，關於他如何戒掉每天晚上刷手機的習慣。起初，他嘗試瞭很多方法，比如卸載社交媒體應用，設置定時提醒，但效果都不盡如人意。直到他發現，他之所以沉迷於手機，是因為他缺乏一種能夠讓他感到放鬆和愉悅的睡前儀式。於是，他開始嘗試睡前閱讀，或者聽舒緩的音樂。漸漸地，他發現自己對手機的依賴程度大大降低瞭，甚至開始期待每天的睡前閱讀時間。 這個例子讓我深受啓發。很多時候，我們以為的“意誌力不足”，其實是我們沒有找到正確的“替代品”。我們試圖用“強迫”來解決問題，卻忽略瞭人性的根本需求。這本書讓我意識到，真正的意誌力，不是一種與生俱來的天賦，而是一種可以通過學習和實踐來培養的能力。 書中關於“習慣養成”的部分也講得非常到位。作者強調瞭“微習慣”的力量，即從微小的、易於執行的步驟開始，逐步建立起強大的習慣。他用生動的例子說明，即使是每天隻做一件小事，隻要堅持下去，也能産生巨大的復利效應。 我曾經嘗試過很多次想要養成運動的習慣，但總是因為“沒時間”、“太纍”而放棄。讀完這本書，我開始嘗試每天隻做10個俯臥撐，或者隻走1000步。這個目標非常容易達成，每次完成之後，我都會感到一種小小的成就感。漸漸地，我發現自己對運動的抵觸心理越來越小，甚至開始享受運動帶來的快樂。 作者還深入探討瞭“目標設定”的重要性，並提齣瞭“願景地圖”的概念。他認為，清晰而富有感染力的願景，能夠為我們提供持續的動力。他鼓勵讀者去描繪自己理想的生活藍圖，並將其可視化，從而在潛移默化中強化自己的目標。 我按照書中的方法，製作瞭一張“願景海報”，上麵貼滿瞭我想象中的生活場景，比如一個整潔舒適的書房，一次充滿陽光的海邊旅行，以及與傢人朋友共度的溫馨時光。每天看到這張海報，我都會感到一股強大的力量在驅使我前進。 這本書讓我明白，夢想的實現，並不是一場遙不可及的冒險，而是一段精心規劃的旅程。它需要我們擁有清晰的地圖，堅定的步伐，以及不懈的努力。這本書，就是我在這段旅程中最寶貴的指南針。
评分這本書的封麵設計就透著一股子“拼勁”，不是那種油膩膩的勵誌口號堆砌，而是一種沉靜的力量感。我拿到它的時候，正處在一個事業的瓶頸期，總覺得自己明明有很多想法，可就是難以落地，常常是興緻勃勃地開始，卻又在某個節點就戛然而止，留下一堆未竟的半成品。這種“虎頭蛇尾”的狀態已經伴隨我很久瞭，讓我感到深深的挫敗感，甚至開始懷疑自己是否真的有能力去實現那些曾經閃閃發光的夢想。 我記得我第一次翻開這本書，並沒有抱太大的期望。畢竟市麵上關於“堅持”、“意誌力”的書籍多如牛毛，大多都空洞無物，讓人看瞭之後更添幾分焦慮。然而，這本書帶給我的感覺卻截然不同。作者的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有生硬的說教。他更像是一位經驗豐富的朋友，娓娓道來，分享自己以及身邊人的真實經曆。 其中，我印象最深的一個故事是關於作者如何剋服拖延癥，堅持每天早起寫作的。他並沒有一開始就設定一個過於宏大的目標，而是從每天隻寫100字開始。這個看似微不足道的數字，卻成瞭一個強大的起點。他詳細地描述瞭自己最初的掙紮，如何抵禦睡意的侵襲，如何對抗內心的那個“再睡五分鍾”的聲音。更重要的是，他分享瞭自己是如何通過設置奬勵機製、尋找寫作夥伴來強化習慣的。 他提到，很多人之所以難以堅持，並不是因為他們缺乏意誌力，而是因為他們沒有找到適閤自己的方法。他強調瞭“小步快跑”的策略，就是將一個大目標分解成一係列可執行的小任務，每完成一個小任務，都能獲得成就感，從而激發繼續前進的動力。這種循序漸進的方法，讓我看到瞭實現的可能，而不是一味地要求自己“一夜之間”變成另一個人。 這本書還深入探討瞭“情緒管理”在意誌力養成中的作用。作者認為，負麵情緒，如焦慮、沮喪、自我懷疑，是阻礙我們前進的巨大絆腳石。他分享瞭一些非常實用的技巧，比如如何識彆自己的負麵情緒，如何用積極的自我對話來取代消極的想法，以及如何通過運動、冥想等方式來調節情緒。 我嘗試著運用書中的一些方法，比如在感到沮喪的時候，不去壓抑它，而是寫下自己的感受，然後嘗試從不同的角度去理解它。齣乎意料的是，這樣做之後，我發現自己並沒有變得更加消沉，反而能夠更清晰地看到問題的本質，並找到解決的思路。這讓我對“意誌力”有瞭更深的認識，它不僅僅是單純的“忍耐”，更是一種智慧的運用，一種與自己內心對話、和解的過程。 另一個讓我深感共鳴的部分是關於“目標設定”的原則。作者並沒有鼓勵我們去設定那些遙不可及的“白日夢”，而是強調要設定“SMART”原則下的目標，即具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關性（Relevant）和有時限（Time-bound）。他通過大量的案例說明，模糊不清的目標隻會讓人無從下手，而清晰明確的目標則能為我們的行動指明方嚮。 我迴想起自己過去設定的那些“要瘦成閃電”、“要成為百萬富翁”之類的目標，現在看來是多麼的空洞。這本書讓我明白，與其追求虛無縹緲的成就，不如腳踏實地，設定一個能夠一步步實現的計劃。這不僅僅是關於“堅持”，更是關於“如何聰明地堅持”。 書中對“環境影響”的分析也讓我茅塞頓開。作者指齣，我們所處的環境，無論是物理環境還是社交環境，都會對我們的意誌力産生深遠的影響。他鼓勵我們主動創造一個有利於堅持的環境，比如整理工作空間，避免誘惑，以及尋求支持性的社交圈。 我開始有意識地整理我的書桌，丟棄那些分散我注意力的物品。我還加入瞭一個讀書小組，每天分享自己的閱讀進度和感悟。奇妙的是，當我發現自己不再孤軍奮戰，而是有很多人與我一起努力時，我的堅持度竟然有瞭顯著的提升。這種集體歸屬感和相互鼓勵的力量，是單純依靠個人意誌很難獲得的。 這本書的價值在於，它沒有給你一個“速效藥”，而是為你提供瞭一套“工具箱”。它讓你理解意誌力的底層邏輯，讓你學會如何識彆自己的弱點，並找到應對之策。它鼓勵你勇敢地去嘗試，去犯錯，然後從錯誤中學習。 讀完這本書，我最大的感受是，夢想的實現並非遙不可及，關鍵在於我們如何調動和運用好我們內在的力量。它讓我重新審視瞭自己的生活習慣和思維模式，並開始采取積極的行動。我不再害怕“虎頭蛇尾”，因為我知道，隻要掌握瞭正確的方法，持續的熱情和堅定的意誌是可以培養的，而這，正是這本書帶給我的最大啓示。
评分我最近發現自己陷入瞭一個“思維睏境”，總覺得生活缺少瞭點什麼，好像一直在原地踏步，雖然日子一天天過去，但內心深處卻知道，自己並沒有真正地“活”過。那種想要做點什麼，卻又不知道從何開始的迷茫，以及一旦開始，就很容易被外界乾擾而失去方嚮的窘境，讓我倍感焦慮。 這本書的齣現，就像是一場及時的“心靈按摩”。它沒有提供什麼“速成秘籍”，而是用一種非常接地氣的方式，帶我認識瞭“意誌力”的真正含義。作者並沒有把意誌力描繪成一種遙不可及的天賦，而是把它看作是一種可以被培養的能力。 我特彆喜歡作者在關於“習慣養成”那一章的論述。他指齣，很多時候，我們之所以難以堅持，是因為我們沒有找到“觸發器”，也沒有建立起“奬勵機製”。他提倡“原子習慣”的理念，即從微小的、易於執行的步驟開始，逐步建立起強大的習慣。 作者舉瞭一個關於他如何開始學習一門新樂器的例子。他並沒有一開始就要求自己每天練習兩個小時，而是設定瞭每天隻練習10分鍾，並且每次練習之後，都會奬勵自己一塊巧剋力。漸漸地，這種“巧剋力奬勵”，變成瞭一種強大的驅動力。 這個例子讓我豁然開朗。我過去總是想著“一蹴而就”，結果可想而知。這本書讓我明白，堅持，其實是無數個微小積纍的結果。當我看到作者分享他如何通過這種方法，最終掌握瞭幾門樂器時，我感到一種前所未有的信心。 書中關於“情緒管理”的討論也讓我受益匪淺。作者坦誠地分享瞭自己曾經因為害怕失敗而不敢嘗試新事物。但是，他並沒有沉溺於恐懼，而是通過一係列的練習，來逐漸剋服內心的障礙。 他提到瞭“情緒的能量”，即我們可以利用負麵情緒中的能量，來轉化為積極的行動。他鼓勵讀者，不要害怕犯錯，因為錯誤是學習和成長的機會。這個理念讓我敢於去嘗試一些我曾經認為“不可能”的事情。 我還特彆喜歡作者在關於“社交支持”的建議。他並沒有推崇那種“獨自一人奮鬥”的孤勇，而是強調“與積極嚮上的人同行”。 我曾經因為覺得“麻煩”，而拒絕瞭很多與人交往的機會。讀完這本書，我開始有意識地去參加一些我感興趣的活動，並與那些同樣充滿熱情的人們交流。奇妙的是，當我發現自己不再孤軍奮戰時，我的學習和工作動力竟然有瞭顯著的提升。 這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一些“方法”，更重要的是，它讓你重新認識自己，並找到內心的力量。它讓你明白，所謂的“虎頭蛇尾”，並非不可改變的命運，而是一種可以通過學習和實踐來剋服的挑戰。 讀完這本書，我感到一種前所未有的“掌控感”。我不再覺得自己是一個被動地被“命運”推著走的人，而是能夠主動地去創造屬於自己的未來。這本書，就是我邁嚮“不再虎頭蛇尾過一生”人生最重要的第一步。
评分最近，我一直在思考，為什麼那麼多曾經充滿激情和希望的夢想，最終都變成瞭“過眼雲煙”？我看著自己書架上那些未完成的書籍，那些半途而廢的課程，我感到一種深深的無奈。我承認自己有“三分鍾熱度”的毛病，也知道自己的意誌力不夠堅定，但總覺得，市麵上關於“如何堅持”的書籍，似乎都難以觸及我內心的根源。 這本書的齣現，就像是一場及時的“心靈解藥”。它沒有提供什麼“速成秘籍”，而是用一種非常接地氣的方式，帶我認識瞭“意誌力”的真正含義。作者並沒有把意誌力描繪成一種遙不可及的天賦，而是把它看作是一種可以被培養的能力。 我特彆喜歡作者在關於“目標設定”那一章的論述。他指齣，很多時候，我們之所以難以堅持，是因為我們設定的目標過於模糊，導緻無從下手。他提倡“SMART”原則，即目標應該是具體的、可衡量的、可達成的、相關的以及有時限的。 作者舉瞭一個關於他如何開始寫一本小說的例子。起初，他隻是想“寫一本小說”，但這並沒有給他帶來持久的動力。直到他開始設定“每周寫5000字”，並且“在半年內完成初稿”這樣的具體目標。漸漸地，這種“完成目標”的成就感，變成瞭一種強大的驅動力。 這個例子讓我豁然開朗。我過去總是想著“我要成為一個成功人士”，這太模糊瞭。這本書讓我明白，堅持，其實是建立在清晰明確的目標之上的。當我看到作者分享他如何通過這種方法，最終齣版瞭多部作品時，我感到一種前所未有的信心。 書中關於“剋服惰性”的討論也讓我受益匪淺。作者坦誠地分享瞭自己曾經因為害怕開始而一再拖延。但是，他並沒有沉溺於這種狀態，而是通過一係列的練習，來逐漸剋服內心的障礙。 他提到瞭“啓動儀式”，即通過一些固定的行為，來幫助自己進入工作狀態。他鼓勵讀者，不要害怕開始，因為開始的睏難，往往比過程本身更讓人畏懼。這個理念讓我敢於去嘗試一些我曾經認為“太麻煩”的事情。 我還特彆喜歡作者在關於“自我激勵”的建議。他並沒有推崇那種“強行逼迫自己”的做法，而是強調“關注過程中的積極反饋”。 我曾經因為覺得自己“做得不夠好”，而對任何事情都提不起興趣。讀完這本書，我開始有意識地去發現和記錄自己完成的每一個小任務，並且給予自己積極的肯定。奇妙的是，當我發現自己每天都在進步時，我對生活的態度竟然有瞭顯著的改變。 這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一些“方法”，更重要的是，它讓你重新認識自己，並找到內心的力量。它讓你明白，所謂的“虎頭蛇尾”，並非不可改變的命運，而是一種可以通過學習和實踐來剋服的挑戰。 讀完這本書，我感到一種前所未有的“活力”。我不再覺得自己是一個被動地被“生活”推著走的人，而是能夠主動地去創造屬於自己的精彩。這本書，就是我邁嚮“讓生命熱情勇敢又持續”人生最重要的指引。
评分最近，我一直在思考關於“為什麼我們總是難以堅持”這個問題。我的生活就像是一個“未完成”的作品集，總是充滿瞭各種雄心壯誌的開端，但結局卻總是草草收場。這種“虎頭蛇尾”的狀態，讓我感到沮喪，甚至開始懷疑自己的能力。 這本書的齣現，就像是一束光，照進瞭我內心的迷茫。作者的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有故作高深的理論。他更像是一位經驗豐富的朋友，用自己的親身經曆和對人性的深刻洞察，來引導讀者一步步走嚮成功。 我尤其喜歡作者在關於“動機”那一章的論述。他認為，很多時候，我們之所以難以堅持，是因為我們僅僅依靠“外部激勵”，而忽略瞭“內在驅動力”的重要性。他提倡尋找自己真正熱愛的事物，並將其轉化為持續的行動。 作者舉瞭一個關於他如何堅持跑步的例子。起初，他設定瞭一個“減肥”的目標，但這並沒有給他帶來持久的動力。直到他開始享受跑步本身帶來的那種“身心舒暢”的感覺，以及在跑步過程中，他能獲得一種“與自我對話”的平靜。 這個例子讓我深受啓發。我一直以來，都習慣於用“結果導嚮”來驅動自己，比如“考過這個證就能升職”，“學會這個技能就能賺錢”。但是，當這些外部目標沒有達到預期時，我就很容易失去動力。這本書讓我意識到，真正的堅持，源於內心的熱愛和對過程的享受。 書中關於“剋服恐懼”的部分，也讓我受益匪淺。作者坦誠地分享瞭自己曾經因為害怕失敗而不敢嘗試新事物。但是，他並沒有沉溺於恐懼，而是通過一係列的練習，來逐漸剋服內心的障礙。 他提到瞭“蛙跳理論”，即每次隻做一點點超齣自己舒適區的事情。他鼓勵讀者，不要害怕犯錯，因為錯誤是學習和成長的機會。這個理念讓我敢於去嘗試一些我曾經認為“不可能”的事情。 我還特彆喜歡作者在關於“時間管理”的建議。他並沒有推崇那種“一天24小時都要排得滿滿當當”的極端做法，而是強調“高效利用碎片時間”，以及“為自己留白”。 我曾經因為覺得“沒時間”，而放棄瞭很多我想做的事情。讀完這本書，我開始有意識地利用通勤時間聽播客，或者在午休時間閱讀一些感興趣的書籍。同時，我也學會瞭“拒絕”，不再把所有的時間都投入到工作和學習中，而是留齣一些時間來陪伴傢人，或者去做一些讓自己放鬆的事情。 這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一些“方法”，更重要的是，它讓你重新認識自己，並找到內心的力量。它讓你明白，所謂的“虎頭蛇尾”，並非不可改變的命運，而是一種可以通過學習和實踐來剋服的挑戰。 讀完這本書，我感到一種前所未有的“平靜”。我不再因為過去的“失敗”而自責，而是能夠以一種更積極的心態去麵對未來。這本書，就是我邁嚮“讓生命熱情勇敢又持續”人生最重要的指引。
评分最近，我一直在思考一個問題：為什麼那麼多曾經充滿激情和希望的夢想，最終都變成瞭“過眼雲煙”？我看著自己書架上那些未完成的書籍，那些半途而廢的課程，我感到一種深深的無奈。我承認自己有“三分鍾熱度”的毛病，也知道自己的意誌力不夠堅定，但總覺得，市麵上關於“如何堅持”的書籍，似乎都難以觸及我內心的根源。 直到我讀到這本書，我纔發現，原來很多時候，我們以為的“意誌力不足”，其實是我們沒有找到正確的方法。這本書的作者，並沒有用那種空洞的理論去忽悠讀者，而是用大量真實的故事和深入的分析，來揭示“堅持”背後的邏輯。 我特彆喜歡作者在關於“目標分解”那一章的論述。他指齣，很多人之所以難以堅持，是因為他們設定的目標過於宏大，讓人生畏。他提倡“小步快跑”的策略，將一個大目標分解成一係列易於實現的小任務，並且強調瞭“即時反饋”的重要性。 作者舉瞭一個例子，關於他如何開始學習一門新的語言。他並沒有一開始就要求自己每天學習兩個小時，而是設定瞭每天隻學習15分鍾，並且每天都要完成一個小的聽力或口語練習。每次完成之後，他都會在自己的筆記本上打一個勾。漸漸地，這種“打勾”的習慣，變成瞭一種強大的驅動力。 這個例子讓我醍醐灌頂。我過去總是想著“一口吃成胖子”，結果可想而知。這本書讓我明白，堅持，其實是無數個微小勝利的纍積。當我看到作者分享他如何通過這種方法，最終掌握瞭幾門外語時，我感到一種前所未有的信心。 書中關於“慣性思維”的討論也讓我受益匪淺。作者指齣，很多時候，我們之所以難以改變，是因為我們被固有的思維模式所束縛。他鼓勵我們去挑戰自己的“舒適區”，嘗試新的事物，並從中學習。 我曾經因為害怕失敗，而不敢嘗試新的領域。但是，讀瞭這本書之後，我開始有意識地去接觸一些我從未涉足過的領域，比如學習一些基礎的編程知識，或者嘗試著寫一些短篇小說。即使過程充滿挑戰，但我發現，我從中獲得的不僅是知識，更是對自己的信心。 作者還深入分析瞭“環境對意誌力的影響”。他指齣，我們所處的環境，會潛移默化地影響我們的行為。他鼓勵我們主動創造一個有利於堅持的環境，比如整理自己的工作空間，避免不必要的乾擾，以及與積極嚮上的人交往。 我開始有意識地整理我的書桌，把那些容易分散我注意力的物品都收起來。我還加入瞭一個綫上學習小組，每天與小組成員分享自己的學習進度和遇到的睏難。奇妙的是，當我發現自己不再孤軍奮戰時，我的學習動力竟然有瞭顯著的提升。 這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一些“勵誌”的口號，而是為你提供瞭一套係統的“方法論”。它讓你理解“堅持”背後的心理學原理，並教你如何運用這些原理來改變自己的行為。 讀完這本書，我感到一種前所未有的“掌控感”。我不再覺得自己是一個被動地被“命運”推著走的人，而是能夠主動地去創造屬於自己的未來。這本書，就是我邁嚮“不再虎頭蛇尾”人生最重要的第一步。
评分最近，我一直在思考，為什麼那麼多曾經充滿激情和希望的夢想，最終都變成瞭“過眼雲煙”？我看著自己書架上那些未完成的書籍，那些半途而廢的課程，我感到一種深深的無奈。我承認自己有“三分鍾熱度”的毛病，也知道自己的意誌力不夠堅定，但總覺得，市麵上關於“如何堅持”的書籍，似乎都難以觸及我內心的根源。 這本書的齣現，就像是一場及時的“心靈地圖”。它沒有提供什麼“速成秘籍”，而是用一種非常接地氣的方式，帶我認識瞭“意誌力”的真正含義。作者並沒有把意誌力描繪成一種遙不可及的天賦，而是把它看作是一種可以被培養的能力。 我特彆喜歡作者在關於“反思”那一章的論述。他指齣，很多時候，我們之所以難以堅持，是因為缺乏有效的“復盤”。他提倡“定期反思”，即在完成某個階段的任務後，花時間去迴顧自己的過程，總結經驗教訓，並調整接下來的計劃。 作者舉瞭一個關於他如何寫作的例子。起初，他隻是“寫”，但沒有係統地反思。直到他開始“每周寫完一篇日記，並迴顧自己的寫作過程，分析哪些地方做得好，哪些地方還需要改進”。漸漸地，這種“反思”的習慣，讓他能夠更有效地提升自己的寫作水平。 這個例子讓我豁然開朗。我過去總是想著“我應該做得更好”，但卻沒有找到“如何做得更好”的方法。這本書讓我明白，堅持，其實是建立在有效的反思和調整之上的。當我看到作者分享他如何通過這種方法，最終在寫作領域取得瞭顯著的成就時，我感到一種前所未有的信心。 書中關於“擁抱失敗”的討論也讓我受益匪淺。作者坦誠地分享瞭自己曾經因為害怕失敗而一度想要放棄。但是，他並沒有沉溺於這種狀態，而是通過一係列的練習，來逐漸剋服內心的障礙。 他提到瞭“成長型思維”，即把失敗看作是學習的機會，而不是終點。他鼓勵讀者，不要害怕犯錯，因為每一次的失敗，都是一次寶貴的經驗。這個理念讓我敢於去嘗試一些我曾經認為“太冒險”的事情。 我還特彆喜歡作者在關於“長期願景”的建議。他並沒有推崇那種“隻顧眼前”的做法，而是強調“將長期願景分解成短期可實現的小目標”。 我曾經因為覺得“離夢想太遠”，而對任何事情都缺乏持久的動力。讀完這本書，我開始有意識地去製定每一個階段性的目標，並且專注於達成每一個小目標。奇妙的是，當我發現自己每天都在嚮夢想靠近時，我對生活的期待竟然有瞭顯著的提升。 這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一些“方法”，更重要的是，它讓你重新認識自己，並找到內心的力量。它讓你明白，所謂的“虎頭蛇尾”，並非不可改變的命運，而是一種可以通過學習和實踐來剋服的挑戰。 讀完這本書，我感到一種前所未有的“清晰”。我不再覺得自己是一個被動地被“生活”推著走的人，而是能夠主動地去創造屬於自己的精彩。這本書，就是我邁嚮“讓生命熱情勇敢又持續”人生最重要的指引。
评分最近，我一直在思考，為什麼那麼多曾經充滿激情和希望的夢想，最終都變成瞭“過眼雲煙”？我看著自己書架上那些未完成的書籍，那些半途而廢的課程，我感到一種深深的無奈。我承認自己有“三分鍾熱度”的毛病，也知道自己的意誌力不夠堅定，但總覺得，市麵上關於“如何堅持”的書籍，似乎都難以觸及我內心的根源。 這本書的齣現，就像是一場及時的“心靈指南針”。它沒有提供什麼“速成秘籍”，而是用一種非常接地氣的方式，帶我認識瞭“意誌力”的真正含義。作者並沒有把意誌力描繪成一種遙不可及的天賦，而是把它看作是一種可以被培養的能力。 我特彆喜歡作者在關於“微習慣”那一章的論述。他指齣，很多時候，我們之所以難以堅持，是因為我們設定的起點太高，導緻望而卻步。他提倡“微習慣”的力量，即從微小、易於執行的步驟開始，逐步建立起強大的習慣。 作者舉瞭一個關於他如何開始早起學習的例子。起初，他隻是想“每天早起學習一小時”，但這並沒有實現。直到他開始設定“每天早起5分鍾”，並且“在起床後立刻喝一杯水”。漸漸地，這種“早起5分鍾”的習慣，讓他能夠逐漸增加早起的時間。 這個例子讓我豁然開朗。我過去總是想著“我要堅持多久”，但卻沒有找到“如何開始堅持”的方法。這本書讓我明白，堅持，其實是建立在微小的、可持續的行動之上的。當我看到作者分享他如何通過這種方法，最終能夠高效利用早晨的時間時，我感到一種前所未有的信心。 書中關於“環境設計”的討論也讓我受益匪淺。作者坦誠地分享瞭自己曾經因為工作環境混亂而一度難以集中注意力。但是，他並沒有沉溺於這種狀態，而是通過一係列的練習，來逐漸優化自己的工作環境。 他提到瞭“減少誘惑”，即主動移除那些容易分散注意力的物品。他鼓勵讀者，不要害怕改變，因為一個良好的環境，能夠極大地提升我們的執行力。這個理念讓我敢於去整理我的辦公桌，並減少不必要的乾擾。 我還特彆喜歡作者在關於“積極反饋”的建議。他並沒有推崇那種“隻關注負麵批評”的做法，而是強調“及時肯定自己的每一個小進步”。 我曾經因為覺得自己“做得不夠好”，而對任何事情都缺乏動力。讀完這本書，我開始有意識地去記錄自己完成的每一個小任務，並且給予自己積極的肯定。奇妙的是，當我發現自己每天都在取得進步時，我對生活的期待竟然有瞭顯著的提升。 這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一些“方法”，更重要的是，它讓你重新認識自己，並找到內心的力量。它讓你明白，所謂的“虎頭蛇尾”，並非不可改變的命運，而是一種可以通過學習和實踐來剋服的挑戰。 讀完這本書，我感到一種前所未有的“行動力”。我不再覺得自己是一個被動地被“生活”推著走的人，而是能夠主動地去創造屬於自己的精彩。這本書，就是我邁嚮“讓生命熱情勇敢又持續”人生最重要的指引。
评分拿到這本書時，我正處於一種“空心感”之中。總覺得生活缺少瞭點什麼，好像一直在原地踏步，雖然日子一天天過去，但內心深處卻知道，自己並沒有真正地“活”過。那種想要做點什麼，卻又不知道從何開始的迷茫，以及一旦開始，就很容易被外界乾擾而失去方嚮的窘境，讓我倍感焦慮。 這本書的開篇就點齣瞭“熱情”的重要性，但它並沒有停留在空泛的贊美，而是深入剖析瞭熱情是如何被消耗，以及如何重新點燃。作者用非常生動且富有感染力的筆觸，描繪瞭那些曾經讓人們熱血沸騰的夢想，以及它們是如何在現實的瑣碎中逐漸褪色的。 我印象特彆深刻的是作者講述他如何剋服“社交焦慮”來完成一個公開演講的經曆。他坦誠地分享瞭自己曾經因為害怕被評判而逃避公開場閤，甚至因此錯失瞭很多機會。但是，他並沒有選擇沉溺於這種負麵情緒，而是通過一係列的練習，包括提前演練、尋求反饋、以及將注意力放在聽眾身上，最終成功地完成瞭演講，並且從中獲得瞭巨大的成就感。 這種“知行閤一”的論述讓我非常佩服。很多時候，我們知道自己應該做什麼，但就是邁不齣那一步。這本書的價值就在於，它不僅僅告訴你“是什麼”，更告訴你“怎麼做”。作者提供的具體方法和策略，是經過實踐檢驗的，具有很強的可操作性。 其中，關於“如何對抗完美主義”的章節，簡直就是為我量身定做的。我總是希望把事情做到最好，結果往往是遲遲不敢開始，或者因為達不到自己的預期而輕易放棄。作者指齣，完美主義是“夢想的毒藥”，它會讓我們因為害怕不完美而錯失實現夢想的機會。 他鼓勵我們擁抱“不完美”，將注意力放在“完成”而非“完美”。他建議采用“迭代”的方式，先將事情做齣來，然後再不斷地完善。這個理念讓我豁然開朗。我開始嘗試著將一些小想法先付諸實踐，即使它們看起來並不那麼完美。齣乎意料的是，當我看到自己的作品一點點成型時，那種成就感遠遠大於對不完美的擔憂。 這本書還提到瞭“情緒的能量”可以被轉化為行動力。作者認為，與其壓抑負麵情緒，不如學會接納和轉化它們。他分享瞭一些非常實用的情緒管理技巧，比如通過深呼吸來緩解焦慮，通過寫作來梳理思緒，以及通過運動來釋放壓力。 我嘗試著在感到沮喪的時候，不去逃避，而是坐下來寫下我的感受。我發現，當我把負麵情緒“說”齣來的時候，它們似乎就變得不那麼可怕瞭。我能夠更冷靜地分析問題，並找到解決的辦法。這種“自我對話”的能力，是我在這本書中獲得的寶貴財富。 書中的“社交支持係統”的構建，也是我非常看重的一點。作者強調，在追求夢想的道路上，孤軍奮戰是很難堅持下去的。他鼓勵我們尋找那些誌同道閤的朋友，與他們分享彼此的喜悅和挑戰。 我加入瞭幾個綫上社群，與一群熱愛寫作的朋友們一起互相鼓勵，共同進步。當我看到他們也在努力奮鬥時，我感到自己並不孤單，也更有動力去堅持下去。這種“群體效應”，比任何個人勵誌口號都更有力量。 這本書讓我明白，所謂的“虎頭蛇尾”，並非天生的宿命，而是一種可以被改變的習慣。它提供瞭一套係統的方法，幫助我們重新點燃內心的火焰，並將其轉化為持續的行動。 讀完這本書，我感到一種前所未有的“能量感”。我不再害怕失敗，因為我知道，每一次嘗試都是一次學習和成長的機會。我更加堅信，隻要擁有持續的熱情和正確的策略，我終將能夠讓夢想照進現實。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有