小短腿來瞭！：三鐵一姐李筱瑜的鐵人之路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　超鐵226：
　　開放水域遊泳3.8km
　　自行車180km
　　跑步42km

　　噢，對瞭，以上三項必須獨自一人完成

　　一聽到鐵人三項，腦袋不免浮齣「是一種很艱難的體能考驗」吧。但是對三鐵一姐李筱瑜來說，關關難過關關過，凡事沒有剋服不瞭的，隻在於有沒有得勝的決心堅持下去。 二十年前也是如此，藉著自己對體能的知識、還有那份不安於現況的鬥誌，讓她在車禍後癱瘓的身軀，從輪椅上站瞭起來。

　　人生還有什麼好睏難的，剋服就是瞭！

　　李筱瑜，身高不到160公分，朋友們暱稱「小短腿」，颱灣第一位職業鐵人，生涯首次參加鐵人三項就奪冠。目前專攻長距離超級鐵人，是全亞洲成績最好，排名最高的女子選手。

　　想到就齣發，是她環島練單車的策略。開賽前螺絲掉瞭，鎖不住龍頭，就用免洗筷解決問題。沒帶自行車帽，藉用工地帽也OK。麵對零下氣溫，她不棄賽。骯髒的海水造成一路拉肚子，她不棄賽。摔車摔到見骨，她還是不棄賽。

　　小短腿誌氣高，一個人，就這樣默默拉著颱灣三鐵界嚮前大步邁進。接下來，她設定目標要進入世界排名TOP10！

　　本書細數李筱瑜重要比賽的曆程，隻見她屢屢從落後到逆轉，麵對體能與心理挑戰，如何突破自我極限，提升成績，並且分享瞭她對於訓練、比賽的看法，更是運動愛好者的絕佳參考。

　　三鐵生涯重要裏程

　　25歲，生涯第一場鐵人賽事「澎湖鐵人三項錦標賽」，就奪得女子組冠軍。

　　29歲，當選國手，代錶颱灣參賽首次列入亞運項目(杜哈亞運)的鐵人三項比賽。

　　32歲，首次挑戰Ironman 226公裏超級鐵人賽事，勇奪冠軍並取得Kona世界總決賽參賽資格(華人第一人)，獲得分齡季軍。此後連續三年取得資格。

　　35歲，轉為職業選手。同年拿下生涯第一座職業冠軍(日本北海道Ironman Japan)。

　　38歲，完成日本北海道超鐵賽三連霸，成為第一位以職業身分進軍Ironman夏威夷Kona總決賽的華人選手。

　　其他特殊紀錄

　　馬拉鬆最佳成績：2小時50分35秒(颱灣女子選手史上排名第七)

　　一○一登高賽：國內女子紀錄保持人(成績14分44秒28)

　　新光三越登高賽：女子紀錄保持人(成績6分47秒)

　　North Face 100公裏超馬賽颱灣站 女子組冠軍(成績9小時38分31秒)

追風逐夢：跑者心中的“終點”與“起點” 在世界的某個角落，總有那麼一些人，他們用雙腳丈量著生命的長度，用汗水澆灌著對速度與耐力的信仰。這不是一部關於頂尖運動員的教科書，而是一份鮮活的、充滿生命力的記錄——關於那些在柏油路上、在崎嶇山徑中，不斷挑戰自我極限的平凡靈魂。 本書收錄瞭二十位不同背景、不同年齡的跑者，他們的故事沒有華麗的奬杯堆砌，卻充滿瞭對跑步最純粹的熱愛與執著。從清晨五點在城市公園裏堅持跑完第一個十公裏，到在馬拉鬆賽道上與自我進行漫長對話的幾小時，這些篇章細緻地勾勒齣瞭他們與跑鞋、與路麵、與風聲相伴的日常。 第一部分：喚醒沉睡的身體——從“動起來”的渴望到習慣的養成 許多人的跑步之旅，都是從一個模糊的“想要改變”的念頭開始的。本書開篇的幾位跑者，他們的故事極具共鳴性。例如，一位常年伏案工作的程序員，如何剋服久坐帶來的腰酸背痛，通過科學的配速和循序漸進的訓練，完成瞭他人生中的第一個半程馬拉鬆。他詳細記錄瞭從選擇跑鞋的糾結，到如何剋服“跑兩公裏就想放棄”的心理障礙。這部分著重探討瞭“入門的哲學”：如何設定不至於讓人望而卻步的目標，如何應對最初的肌肉酸痛，以及最重要的——如何讓跑步從一項任務，轉變為一種享受。 其中一位跑者，她是一位全職媽媽，分享瞭如何在照顧傢庭的間隙中擠齣時間進行訓練的“時間管理術”。她的跑步不再是為瞭速度，而是為瞭“找迴自我”——那份被柴米油鹽磨損的、對自由呼吸的渴望。她記錄瞭帶著嬰兒車夜跑的辛勞，也描繪瞭獨自在晨曦中奔跑時，內心湧現齣的那種近乎神聖的平靜。 第二部分：速度與耐力的博弈——超越生理極限的心理戰術 當跑者跨過最初的適應期，對成績和距離的追求便自然而然地産生瞭。本書的中間部分，深入探討瞭跑者在麵對長距離和高強度訓練時，精神層麵所經曆的拉扯與蛻變。 我們傾聽瞭一位業餘越野跑愛好者的心聲。他的故事聚焦於“撞牆期”的應對。他詳細描述瞭在一次極具挑戰性的山地賽中，體能幾乎耗盡、精神瀕臨崩潰的瞬間。他是如何通過固定的呼吸節奏、重復默念積極的口號，以及對補給的精確控製，最終走齣低榖的。這部分內容並非空泛的鼓勵，而是基於實戰經驗的、關於“如何分配你的意誌力”的詳細解析。 另一位故事的主角，是一位專注於“PB”（個人最好成績）的公路跑者。他剖析瞭如何進行科學的速度訓練，包括間歇跑、節奏跑的設置，以及如何通過數據分析來調整訓練計劃。他的敘述冷靜而精準，展示瞭“理智的瘋狂”——在追求極限時，依然需要嚴謹的科學態度來保駕護航。 第三部分：路途之外的意義——社區、傷痛與人生的映射 跑步的意義遠超雙腳觸碰地麵的次數。本書的後半部分，將視角轉嚮瞭跑步在跑者生活中的延伸意義。 我們記錄瞭一個由跑友組成的“夜跑小隊”。他們每周固定時間聚集，不隻是為瞭完成訓練，更是為瞭建立一種社會支持係統。他們的故事闡述瞭“同溫層”的力量：在黑暗中互相照亮，分享彼此的煩惱與喜悅。有人因跑友的支持，度過瞭失業的低榖；有人在集體訓練中找到瞭久違的歸屬感。 同時，我們也沒有迴避跑步旅程中不可避免的陰影——傷痛。一位曾經因為過度訓練導緻膝蓋半月闆損傷的跑者，分享瞭她漫長的康復曆程。她坦誠地描述瞭從“無法跑步的沮喪”到“重拾小步慢跑的喜悅”的心路。她的經曆提醒著讀者：尊重身體發齣的信號，康復同樣是“鐵人之路”的一部分。 此外，還有一位跑者，他將跑步作為一種持續性的冥想方式。他的故事探討瞭跑步如何幫助他梳理復雜的情感，如何將跑步中獲得的專注和耐力，遷移到工作和人際關係的處理上。對他而言，每一步都如同在人生這幅畫布上，添上更清晰的綫條。 結語：每一次齣發，都是一次全新的開始 本書沒有提供一個統一的“成功公式”，因為每位跑者的終點和起點都獨一無二。它呈現的是二十種不同的生命節奏，二十種與自我和解的方式。從第一次穿上跑鞋的笨拙，到最後在終點綫前揮手緻意的釋然，這些故事共同構成瞭一部關於“人類如何與運動共存”的生動文獻。閱讀這些文字，就像是與一群最好的朋友並肩奔跑，你既能聽到他們的呼吸聲，也能感受到他們心底深處那團永不熄滅的火焰。他們證明瞭，無論起點在哪裏，隻要腳步不停，路就在那裏延伸。

作者簡介

李筱瑜 Shiao-Yu Li (Jenny)

　　颱灣高雄齣生，颱南新營長大。十七歲因車禍癱瘓，靠意誌力重新站起來。以永遠嚮「不可能」挑戰而聞名，被譽為「颱灣三鐵一姐」，近期更被國際體壇稱「亞洲超鐵一姐」。

　　從二○○二年開始，參加自行車、登高賽、馬拉鬆、鐵人三項、越野挑戰等賽事，獲得超過100場冠軍，包括第一屆颱灣North Face 100公裏女子組總冠軍。二○一○年，成為史上第一位晉級Ironman226公裏世界超級鐵人三項總決賽的華人，並創下連續三年晉級的光榮記錄。二○一二年底轉戰職業，至今獲得國外賽事四次冠軍。二○一五年創下日本超鐵賽三年連霸，拚進世界排名前35名，並晉級世界超鐵職業組總決賽，創下華人職業選手史無前例的紀錄。

　　藉著每一次的反敗為勝，每一次的睏厄與不完美，李筱瑜要讓世界看見颱灣小短腿、華人運動員、亞洲鐵人三項選手的堅強實力，並推廣運動的美好和榮譽精神，一起分享生命中的無限可能！

　　李筱瑜官方網站：www.lishiaoyu.com
　　李筱瑜臉書粉絲頁：www.facebook.com/lishiaoyu

　　曆年賽事成績：

　　2015
　　Ironman 日本國際超鐵賽職業組冠軍（連續三年冠軍／女子跑步總排第一：3小時08分）
　　Ironman 颱灣國際超鐵賽職業組第四名
　　Ironman 蘭賽羅特國際超鐵賽職業組第四名
　　Ironman 日本 70.3 (113公裏) 國際三鐵賽職業組冠軍

　　2014
　　Ironman 馬來西亞 國際超鐵賽職業組第四名
　　Ironman Hokkaido 226 國際超鐵賽職業組冠軍
　　Ironman Japan 70.3 國際三鐵賽職業組亞軍

　　2013
　　Ironman Hokkaido 226 國際超鐵賽職業組冠軍
　　Ironman Japan 70.3 國際三鐵賽職業組亞軍
　　Challenge Taiwan 國際超鐵賽職業組第四名(國內男女總冠軍)
　　新北市碧潭盃鐵人三項51.5 女子組冠軍
　　颱東普悠碼鐵人三項51.5 女子總成績第一

　　2012
　　Ironman Taiwan 70.3 國際三鐵賽職業組季軍
　　Ironman Kona Championship 226 超鐵世界冠軍爭霸賽 女子分齡組第四名
　　Ironman Japan 70.3 國際三鐵賽女子分齡組 冠軍
　　Ironman Singapore 70.3 國際三鐵賽女子分齡組 冠軍

　　2011
　　North Face 100公裏超馬賽颱灣站 女子組冠軍
　　Ironman Korea 226 國際超鐵賽 女子分齡組 冠軍
　　Mongolia Bike Challenge 濛古自行車越野挑戰賽 分站女子組季軍

　　2010
　　Ironman Kona 226 Championship 超鐵世界冠軍爭霸賽 女子分齡組季軍
　　Ironman China 226 國際超鐵賽 女子分齡組冠軍
　　北京國際中央電視塔登高賽 女子組冠軍
　　新光登高賽 女總冠軍／刷新場地紀錄
　　101登高賽 國內女總冠軍
　　南投國姓鄉泰雅高山馬拉鬆 女子總冠軍(破大會紀錄)
　　颱北國道馬拉鬆錦標賽 女子組冠軍
　　金門國際馬拉鬆 國內女子組冠軍
　　颱南古都國際馬拉鬆 國內女子組冠軍
　　高雄國際馬拉鬆 女子組總冠軍
　　貓空半程馬拉鬆21K 女子組冠軍
　　花蓮國際馬拉鬆 女總冠軍
　　澎湖馬拉鬆 女總冠軍
　　曾文馬拉鬆 女總冠軍
　　嘉義老爺馬拉鬆 女總冠軍
　　高雄國際馬拉鬆 女總冠軍
　　北宜超馬颱九綫錦標賽 女總冠軍
　　Salomon 越野跑道賽 女總冠軍
　　石門國際水庫二鐵錦標賽 女總冠軍
　　颱中大腳ㄚ鐵人二項 女子組冠軍
　　大屯山喜適盃自行車爬坡賽 女子組亞軍

　　2009
　　第廿六屆曾文水庫馬拉鬆 女子組冠軍(破大會紀錄)
　　富邦颱北馬拉鬆 國內女子組第二名(成績：2小時50分35秒)
　　The North Face越野挑戰賽 女子組冠軍
　　颱南古都國際馬拉鬆 國內女子組冠軍
　　MIZUNO馬拉鬆接力賽 社會組總冠軍
　　嘉義老爺盃馬拉鬆 女子組冠軍
　　第二屆宜蘭國道五號全國馬拉鬆 女子總冠軍
　　八卦山颱地梧桐花道馬拉鬆 女總冠軍
　　陽明山小油坑路跑比賽 女總冠軍
　　基隆市忠孝獅子盃路跑賽 女總冠軍
　　苗栗國際馬拉鬆 女總冠軍
　　颱中市TBIM颱灣大道國際馬拉鬆 女總冠軍
　　國際扶輪日月潭國際馬拉鬆 女總冠軍
　　三商巧福路跑賽 女總冠軍
　　太魯閣國際馬拉鬆 國內女子冠軍
　　第五屆101國際登高賽 國內女子冠軍
　　第三屆雙溪櫻花盃鐵人兩項 女總冠軍
　　颱中縣清水鎮鰲峰山鐵人兩項 女總冠軍
　　五股觀音鄉全國鐵人二項賽 女子總冠軍
　　桃園國際鐵人兩項錦標賽 女總冠軍
　　第一屆武嶺高峰會國際自行車大賽 女子分齡組冠軍
　　北宜九彎十八拐自行車挑戰賽 女總冠軍
　　花蓮遠雄自行車爬坡賽 女總冠軍

　　2008
　　颱南古都馬拉鬆 女子組總冠軍
　　第廿六、廿七屆新光摩天大樓登高賽 女子總冠軍
　　第四屆101國際登高賽 女子總冠軍
　　太魯閣國際馬拉鬆 國內女子組冠軍(女總第三)
　　嘉義老爺盃馬拉鬆 女子總冠軍
　　捷安特環花東自行車賽 女子組冠軍(男女總成績第三)
　　桃園縣運動會縣長盃自行車錦標賽 小徑輪組女子第一
　　宜蘭櫻花盃二鐵 女子組總冠軍

　　2007
　　統一盃日月潭鐵人三項國際邀請賽 女子總冠軍
　　花蓮洄瀾鐵人三項國際邀請賽 女子總冠軍
　　五股觀音山二鐵 女子組總冠軍
　　第廿一～廿五屆新光摩天大樓登高 女子總冠軍(紀錄保持人6分47秒)
　　第三屆101國際登高賽 國內女子組冠軍

　　2006
　　恆春半島113公裏國際鐵人三項競賽 女子組總冠軍(國內外)
　　統一盃日月潭鐵人三項國際邀請賽 女子組總冠軍
　　花蓮鯉魚潭鐵人三項 女子組冠軍
　　第一屆北海岸國際鐵人三項 國內女子精英組冠軍
　　第廿一屆新光摩天大樓登高 女子組冠軍
　　第二屆101國際登高賽 國內女子組冠軍
　　颱東鐵人三項賽 女子組冠軍

　　2005
　　北海岸鐵人兩項 女子總冠軍
　　第一屆101登高 國內女子組冠軍
　　第十八、十九屆新光摩天大樓登高 女子組冠軍

　　2004
　　屏東半程超級鐵人三項賽 女子總冠軍
　　FIN環花東自行車賽300公裏 女子總冠軍
　　統一盃鐵人三項國際邀請賽 女子總冠軍

　　2003
　　太魯閣國際馬拉鬆 國內女子組冠軍
　　墾丁鐵人二項 女子組冠軍
　　統一盃鐵人三項 國內女子組冠軍
　　花蓮盃鐵人三項 女子組冠軍
　　颱東鐵人三項賽(2002、2003)女子組冠軍
　　澎湖鐵人三項賽 女子組冠軍

陳惠君 Trisha Chen

　　經常跳脫框架的資深廣告導演；多年來走跳內地與颱灣，曾擔任文案創作、翻譯、網頁設計、藝術總監、廣告係講師、行銷創意顧問等不同工作；擁有Spinning飛輪講師、國傢級泰拳裁判等證照；喜好騎馬、武術、遊泳、獨木舟、瑜伽等許多運動。個性熱血有傻勁，認為：女生更要幫女生！於是義不容辭擔任李筱瑜經紀人。

　　天生愛講故事，於是花瞭三年時間一起和李筱瑜完成此書，除瞭分享優秀女性運動員的不同麵嚮，並願更多人因此受到鼓勵，堅持自己的目標也幫助他人，成為宇宙中不斷往外散發的溫暖光芒！

推薦序　她的眼神，散發著炙熱的鐵人魂！／韆葉智雄
序　看見她從草原那一邊過來／陳惠君
序　痛苦與寜靜的總和／李筱瑜
 
1 齣發
一場安靜的儀式╱這怪胎，全班跑第一╱喜歡一個人的存在╱我怎麼不能動瞭？╱廢人，活著有什麼意思？╱一個重新站起來的夢
 
2 起跑綫
大膽一點，黑白人生變彩色╱重返艷陽下……怎麼那麼熱啊！╱第一次三鐵賽就……咦？╱二十九歲，纔當鐵人三項國手
 
3 我是Ironman！
給你十七個小時，你可以跑多遠？╱想看見更好的自己╱先打掃，纔練功╱和世界冠軍Macca一起練習！╱遊上岸，冷到躺在地上╱一邊跑，一邊拉肚子╱安娘喂，我的主場之戰╱狂風中，地錶上最難鐵人賽╱遇強則強，遇關就闖╱滂沱雨勢中，大狂追
 
4 練習麯
上坡容易下坡難╱電綫桿下的約定╱北宜路上沒路燈！╱辛苦又甜蜜的大漠之行╱每一公裏，都有著選手的故事╱身體裏，有一個熱愛跑步的靈魂╱爬到快升天╱探索自己的極限╱我的六塊肌
 
5 低潮，是迎嚮高潮的起點
起點的最後一名╱彆小看落後的自己╱你不堅強，沒人替你勇敢╱這，就叫臥虎藏龍！╱謝謝教練，但我還想再繼續比賽╱既然想跑，就認真地跑！╱全宇宙都來幫你……╱隻要願意，平凡的人也可以創造曆史╱小短腿大逆襲，衝進夏威夷
 
6 Finish Line
Empty Your Mind!╱是你們，讓我可以超越自己
 
7 分享會（李筱瑜訓練╱比賽曆程大哉問）

後記　人生就像一場永無止盡的修行

推薦序

她的眼神，散發著炙熱的鐵人魂！
韆葉智雄
 
　　第一次見到Jenny（李筱瑜）時，老實說我心裏想，「現在纔要開始轉做職業選手是ok的嗎？」當時她到沖繩第一次集訓時，遊泳騎車跑步三項都有落差，必須重頭修正調整，Jenny的職業選手之路就是這樣開始起步的。
 
　　雖然在沖繩完成辛苦的受訓，但迴去之後的訓練也不是很順利，更在後來的自行車訓練時不幸地遇上交通意外。隔年又迴到沖繩集訓，Jenny明顯體能下滑很多。這次集訓的最後一晚，我們吃飯時聊瞭很多，看見淚流滿麵的她，我心裏想，「一定要幫助她變強！」
 
　　在那之後Jenny的辛苦有瞭美好的成果，每次見麵都覺得她變成越來越強大的鐵人三項選手！今年她在北海道三連霸，我感到相當的興奮和驕傲！我很欣賞她比賽時的眼神――散發著炙熱的鐵人魂！
 
　　目前日本沒有選手能晉級IRONMAN夏威夷世界總決賽，因此我希望日本選手能多多學習Jenny不斷努力的身影！
 
　　「同心協力進軍IRONMAN夏威夷世界總決賽！」是我們六個人：Jenny，Tammy（姊姊李筱娟），Trisha（陳惠君導演），我，Chiharu（我的太太），和Keiko（田中敬子選手）一開始在沖繩所許下的共同夢想。現在不但已經發展成代錶颱灣進軍世界的夢想，也擴大成所有日本和全亞洲支持者的夢想！
 
　　我們會在日本沖繩聲援Jenny打進國際最高賽事的第一步！
 
　　真的很高興認識Jenny。
 

廢人，活著有什麼意思？
我的癱瘓歲月
 
一睜開眼，我看見的不是天空或是路麵，是白色天花闆，四周圍是吵雜的說話聲。雖然頭很暈，但我漸漸意識到這是在醫院。
 
「啊……」不是痛，是生氣，是惱怒。一把火從胃熊熊升起，已經躺在醫院急診室裏的我，不是難過，而是非常、非常生氣，為什麼有人會撞我？
 
醫生過來做瞭一些檢查，叫我嘗試動動看。這時我纔發現，身體左半邊全沒瞭知覺，大半邊的身體也無法動彈。
 
舅舅和醫生在一旁似乎快吵瞭起來。
 
「她的骨頭沒有斷……」醫生說。
 
「那為什麼不能動？」舅舅質疑。
 
「這個……可能是壓迫到神經……」
 
「那要怎麼治療？」舅舅問。
 
「這個……因為骨頭沒有斷，醫院這裏就沒有太多可以做的，可能要復健吧……」
 
「那會好嗎？」舅舅又問。
 
「這個，就是看個人的狀況……」
 
因為我的外傷隻有手肘縫瞭幾針，醫生對於我不能動的狀況也沒什麼對策。就算需要復健，以我們的傢境，也不可能讓我長期待在醫院治療。所以，我躺在擔架上，被救護車載到颱北八裏當時我媽媽住的地方—就是自己看著辦的意思吧。
 
後來我得知，當時撞我的，是一位騎著摩托車巡田的阿伯。據說是霧氣太重，所以他纔沒看見我。但我印象中，那個時候的能見度很正常，並沒有伸手不見五指的霧啊？總之，他撞到我之後自己也飛齣去，還斷瞭肋骨，受傷也挺嚴重的，就想說算瞭，沒深究下去。
 
被莫名其妙地載到八裏傢中，我躺在床上，兩眼發直地看著天花闆，想著自己不能動是要怎麼辦？我纔十七歲耶……為什麼老天要讓我碰到這種意外？
 
我還是有嘗試著想動，但隻要一點點移動，從脊椎就會有無比巨大的刺痛發散開來，衝到我的腦門和四肢末梢，「啊！痛！」眼淚不斷被逼齣來。
 
幾乎，每一天每一天我都在哭。
 
是不是以後我就要坐輪椅一輩子？是不是以後隻能坐著輪椅，在街頭賣口香糖、玉蘭花瞭？是不是我這輩子就這樣毀瞭？
 
我的左半邊，是完全沒有知覺的，右半邊又被痛覺整個占滿。我看著自己的身體，被前所未見的黑暗吞噬。
 
也許，不要活瞭？不能走不能跑，廢人一個，這樣活著，有什麼意思？
 
我不禁這樣想。常常。
 
媽媽曾經請過一位師傅來幫我推拿，看看有沒有效，但隻是弄得我更痛，沒有什麼起色。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在經曆一場精神上的“洗禮”。李筱瑜的故事，充滿瞭“逆襲”的元素，但這種逆襲並非一夜暴龍，而是日積月纍的汗水和淚水澆灌齣的成果。我被她身上那種“不服輸”的精神深深吸引。無論麵對多大的挑戰，她似乎總能找到突破口，並且樂在其中。這種積極的心態，是我一直以來都渴望擁有的。書中對於她如何剋服傷病，如何在關鍵時刻調整心態的描寫，讓我學到瞭很多應對睏境的智慧。她並沒有迴避失敗的經曆，反而將它們看作是成長的墊腳石。這種坦誠和勇氣，讓我覺得她不僅僅是一個運動健將，更是一位生活的哲學傢。這本書，讓我看到瞭生命中最閃耀的部分，那就是不斷挑戰自我，超越極限的勇氣。它讓我相信，隻要擁有強大的內心，就沒有什麼能夠真正阻擋我們前進的步伐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，就充滿瞭故事感，那“小短腿”的意象，以及“鐵人之路”的字樣，都讓我充滿瞭好奇。而翻開書頁，這種好奇便被深深的吸引所取代。李筱瑜的文字，樸實無華，卻充滿瞭力量。她用最真實的語言，講述瞭自己從一個普通人，蛻變成“三鐵一姐”的非凡曆程。書中最讓我動容的，是她對自己身體的深刻認知，以及如何利用這種認知去揚長避短。她並沒有因為身體上的“劣勢”而自卑，反而將其視為一種特殊的優勢，一種能夠激勵自己不斷前進的動力。這種積極的自我認同，是很多人都缺乏的。她讓我明白，真正的強大，不是擁有完美無缺的身體，而是能夠接納自己，並且用自己的方式去創造輝煌。這本書，是一部關於自我接納和自我超越的傑作。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它所傳遞的“平凡中的偉大”。李筱瑜的故事，並非那種遙不可及的英雄傳奇，而是發生在每一個普通人身上，都有可能發生的關於堅持和夢想的故事。她不是天生的“鐵人”，而是通過後天的努力，一點一滴地雕琢自己，最終成就瞭非凡。書中對她日常訓練的細緻描寫，讓我看到瞭“偉人”背後不為人知的艱辛。那些清晨的訓練，那些午後的疲憊，那些夜晚的自我反思，都構成瞭她“鐵人之路”上不可或缺的部分。她用自己的經曆證明瞭，隻要有足夠的毅力和決心，即使是最平凡的個體，也能創造齣令人驚嘆的成就。這本書，是一份對生命不懈追求的頌歌，也是一份對每一個努力奮鬥的普通人的鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種獨特的魔力，它能夠瞬間將我拉入到李筱瑜的“鐵人之路”中，讓我感同身受。她筆下的訓練場景，不是枯燥的數據堆砌，而是充滿瞭畫麵感和動態感。我能想象到她在泳池中奮力劃水的疲憊，在騎行路上迎風前行的堅毅，在馬拉鬆終點綫前的喘息。這種身臨其境的體驗，讓我對鐵人三項這項運動有瞭更深的理解，也對李筱瑜所付齣的努力有瞭更直觀的認識。更重要的是，她並沒有僅僅停留在對訓練過程的描述，而是深入剖析瞭支撐她不斷前進的精神動力。那種對挑戰的熱愛，對自我的超越，對生命的熱情，都通過文字傳遞給瞭我。我發現，自己也在閱讀的過程中，重新審視瞭對“睏難”的定義。很多時候，我們覺得難以逾越的障礙，可能隻是心理上的設限。李筱瑜的故事，像是一劑強心針，讓我相信，隻要有足夠的決心和毅力，即便是看似不可能的任務，也能被一一攻剋。這本書，是我近期讀過的最能激發內在潛能的一本書。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我一種全新的視角去看待“競爭”和“挑戰”。在鐵人三項這項極具挑戰性的運動中，李筱瑜不僅要和對手競爭，更要和自己、和身體的極限進行較量。書中她如何處理比賽中的突發狀況，如何調整自己的節奏，如何在落後時保持冷靜，都讓我學到瞭很多關於策略和心態的知識。她並非那種一味追求勝利的“好勝”型選手，而是更注重於自我超越和享受過程。這種成熟和智慧，讓我對“競技體育”有瞭更深的理解。它不僅僅是為瞭贏得比賽，更是為瞭磨練心智，升華自我。李筱瑜的故事，讓我看到瞭體育精神中最閃耀的部分，那就是永不放棄，不斷超越的生命態度。這本書，是一場關於智慧和勇氣的精彩演繹。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來“堅持”這件事，可以如此具有感染力和生命力。書中關於李筱瑜如何一步步挑戰鐵人三項的描述，讓我深刻體會到瞭“滴水穿石”的力量。那些日復一日的艱苦訓練，那些在身體和意誌的雙重極限邊緣的掙紮，都被作者用一種極其真摯、毫不誇張的筆觸記錄瞭下來。沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，隻有最樸素的情感和最真實的記錄。我尤其被她麵對睏難時那種豁達和樂觀的態度所打動。很多時候，我們失敗的原因不是能力不足，而是心態崩潰。而李筱瑜，似乎總能在絕境中找到一絲曙光，即使受傷、即使疲憊，她也能用幽默化解，用微笑麵對。這讓我反思自己的生活，是不是在遇到一點挫摺時，就容易抱怨，容易放棄？這本書讓我看到瞭，真正的強大，不是永遠不跌倒，而是跌倒瞭，能夠爬起來，拍拍身上的灰塵，繼續前行。她將“小短腿”這個看似劣勢的特點，變成瞭她獨特的標誌，並用它書寫齣瞭屬於自己的輝煌。這讓我覺得，每個人都有自己的“小短腿”，但關鍵在於，你是否敢於擁抱它，並用它去創造屬於自己的精彩。這本書絕對不僅僅是關於運動，它是一本關於如何活齣生命色彩的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊，遠超乎我的想象，它就像一股清流，洗滌瞭我內心深處對“完美”的執念。我一直以來都認為，要想在某個領域取得成就，必須擁有過人的天賦和完美的身體條件。但李筱瑜的故事，徹底顛覆瞭我的認知。她用自己的經曆證明瞭，身體上的“不完美”，並不能成為阻礙追逐夢想的絆腳石，反而可能成為一種獨特的動力。書中的細節描寫非常到位，比如她如何在訓練中剋服體能的劣勢，如何在比賽中調整策略，如何在疲憊不堪時堅持完賽，這些都讓我看到瞭一個普通人為瞭夢想所付齣的巨大努力。我印象最深刻的是，她並沒有將自己的經曆描繪成一帆風順的“奇跡”，而是坦誠地展現瞭其中的痛苦、掙紮和自我懷疑。正是這種真實，讓她的人物形象更加鮮活，也讓我覺得她的成功更加來之不易，更加值得敬佩。這本書不僅僅是關於李筱瑜個人的勵誌故事，它更是在告訴我們，每個人都有權利去追求自己想要的生活，去挑戰自己的極限，去活齣屬於自己的精彩。它是一份鼓勵，一份溫暖，一份對生命不懈追求的贊美。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，光是讀著就覺得充滿畫麵感和生命力。“小短腿來瞭！”——這幾個字瞬間擊中瞭內心深處某個柔軟的角落，讓人忍不住嘴角上揚。聯想到“三鐵一姐李筱瑜”，再聽到“鐵人之路”，一股強大的力量和勵誌感油然而生。我一直覺得，人生就像一場漫長的馬拉鬆，總會遇到各種各樣的挑戰，有時候感覺自己像一隻邁著小短腿努力奔跑的小動物，步履蹣跚卻從未放棄。這本書的書名，恰恰捕捉到瞭這種狀態，那種即便身形不占優勢，卻憑藉堅韌不拔的意誌，一步一個腳印嚮前邁進的勇氣。它不是那種上來就告訴你“我有多厲害”，而是用一種略帶自嘲又充滿溫暖的方式，拉近瞭與讀者的距離。這種平易近人的風格，讓我對後續內容充滿瞭好奇。我想，這不僅僅是一個關於體育成就的故事，更可能是一段關於如何麵對自我局限，如何發掘內在潛能，如何在這個世界上找到屬於自己節奏的深刻探討。李筱瑜這個名字，之前可能在一些體育報道中有所耳聞，但“三鐵一姐”這個稱號，本身就代錶著一種非凡的毅力和對極限的挑戰。將其與“小短腿”聯係起來，更是充滿瞭故事性，讓人迫不及待想知道，是什麼樣的經曆，造就瞭這樣一位獨一無二的“鐵人”。這本書，從書名開始，就注定是一場溫暖而充滿力量的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書讓我重新認識瞭“女性力量”這個詞的含義。李筱瑜並非傳統意義上那種柔弱的女性形象，她用汗水和毅力，在男性主導的鐵人三項領域闖齣瞭一片天地，成為瞭名副其實的“三鐵一姐”。書中對她在備賽過程中的心理變化，以及如何平衡傢庭與事業的描述，都讓我深感共鳴。很多女性都會麵臨類似的睏境，如何在社會角色和個人追求之間找到平衡點？李筱瑜給齣瞭一個非常積極的答案。她並沒有因為結婚生子而放棄自己的夢想，反而將這些經曆融入到她的“鐵人之路”中，成為她前進的動力。這種堅韌、獨立、且充滿智慧的女性形象，對於我來說，是一種非常重要的榜樣。她讓我明白，女性的強大，並非一定要摒棄柔情，而是能夠將兩者完美融閤，在不同的人生階段，都能活齣最精彩的自己。這本書，是對所有在人生道路上不斷前行的女性，最真誠的緻敬。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書，我有一種被深深治愈的感覺。李筱瑜用她的故事，嚮我們展示瞭，即便身體有“短闆”，也能夠活齣耀眼的光芒。她沒有迴避自己的身體條件，反而將其融入到自己的故事中，成為瞭一種獨特的魅力。書中她如何用幽默和樂觀化解生活中的種種不如意，讓我感受到瞭生命最積極的一麵。她讓我明白，生活中的很多睏難，都可以用積極的心態去麵對，並且從中找到成長的機會。她不僅僅是一個運動健將，更是一位生活的智者。她用自己的經曆，告訴我們，每個人都有權利去追求自己的夢想，並且有能力去實現它。這本書，是一份關於生命熱愛的宣言，也是一份對所有心懷夢想的人的溫暖鼓勵。