越難過，越需要幽默全集(全新修訂) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 幽默
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• 笑話
• 段子
• 正能量
• 減壓
• 兩性關係

 
　　佛列剋曾說：「一個人『難過』的時候，如果懂得己開玩笑，那麼，這個『難過』就會在自己心中沉沒。」
 
　　其實，所有讓自己「難過」的事，是否真的如自己認為的那麼難過，完全取決於一念之間。如果你懂得在遇到「難過」的事情時，選擇用「跟自己開玩笑」的幽默態度麵對，將會恍然發現，原本讓自己感到「難過」的事情，並沒自己想像中那麼難過。
 
　　傑剋森曾經寫道：「所有讓人『難過』的事情，通常不是事情的本身，而是我們麵對這件事情的態度。」
 
　　遇到讓自己痛苦難過的事情，與其整天愁眉苦臉，還不如用自嘲式的幽默「苦中作樂」，如此一來，再如何難過的事情，也會在「幽自己一默」當中輕鬆度過。

本書特色

　　心理學傢威廉．詹姆斯曾說：「幽默雖然不是什麼特異功能，但是，卻能輕鬆化解原來尷尬或對立的場麵。」
 
　　其實，在這個人際關係緊張對立的社會，懂得在適當的時機幽默一下，往往比較受人歡迎，因為，幽默的人懂得用自嘲來化解原本僵峙對立的氣氛，幽默的人懂得用「開自己的玩笑」來做為彆人和自己的下颱階。
 
　　沒有人會喜歡跟一個不茍言笑，整天闆著撲剋臉的人朝夕相處，也沒有人會願意跟一個開不起玩笑，凡事正經八百的人一起生活。因此，如果你想擁有良好的人緣，培養適度的幽默感，就是你必修的第一門功課。

　　★懂得幽默的人知道如何透過幽默化解尷尬處境。用幽默的方式因應讓自己「難過」的場麵，永遠比沉默以對或當眾發飆好上許多，因為，麵對自己不想麵對的問題，保持沉默或當眾發飆，問題並不會消失不見，但是，用幽默化解，問題就會立刻迎刃而解。

《心海拾貝：當代人情緒療愈與自我成長指南》 書籍簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人們的情緒體驗如同潮汐起伏，時而波瀾壯闊，時而暗流湧動。我們渴望找到一份寜靜，一個齣口，來安放那些難以言喻的焦慮、失落與掙紮。《心海拾貝：當代人情緒療愈與自我成長指南》並非一味地提供廉價的樂觀口號，而是旨在成為一本紮根於真實生活體驗、富有深度和實操性的心靈指南。它緻力於引導讀者深入探索自身的情緒機製，構建堅韌的內心世界，並在人際關係與職業發展中實現更深層次的和諧共處。 全書結構嚴謹，分為四大核心闆塊，層層遞進，為讀者提供一套完整的“情緒認知—自我接納—有效應對—關係升維”的成長路徑。 第一部分：情緒的地圖——繪製你的內心疆域 本部分是理解情緒的基石。我們首先要做的，不是壓抑或逃避負麵情緒，而是學會認識它們、命名它們。 情緒的“非黑即白”誤區： 探討瞭社會文化如何簡化甚至汙名化某些情緒（如“不許悲傷”、“必須堅強”），並指齣這種二元對立思維對心理健康的巨大損害。我們強調，每一種情緒，包括恐懼、憤怒和嫉妒，都有其進化的意義和傳遞的信息。 身體的語言：情緒的物理投影： 深入分析情緒如何體現在生理層麵——緊綳的肩膀、紊亂的呼吸、胃部的痙攣。通過引導讀者進行“身體掃描”，幫助他們建立起“心身連接”，在情緒初現端倪時就能捕捉到信號，而不是等到情緒爆發後纔手忙腳亂。 情緒的“觸發器”與“故事綫”： 引導讀者像偵探一樣，剖析那些反復齣現的負麵情緒鏈條。你的“按鈕”在哪裏？是什麼樣的場景、話語或記憶激活瞭你最脆弱的部分？我們提供詳細的日誌記錄模闆和反思框架，幫助讀者描繪齣自己獨有的情緒地圖，識彆那些潛意識驅動的行為模式。 第二部分：接納的藝術——與不完美的自己和解 認識情緒後，關鍵在於如何與其共存。本部分聚焦於“自我接納”，這是通往內心平靜的必經之路。 “足夠好”的陷阱與完美主義的代價： 深入剖析當代社會對“完美”的病態追求如何製造瞭永無止境的內耗。我們辯證地探討瞭驅動力與自我摺磨之間的界限，並提齣“夠用就好”的實用哲學。 陰影麵的邀請：擁抱那些“不體麵”的自我： 藉鑒榮格的“陰影”概念，鼓勵讀者正視自己藏匿的、不願示人的特質——那些自私、懦弱或嫉妒的念頭。我們闡述瞭隻有接納瞭陰影，纔能整閤完整的自我，減少與內心自我的拉鋸戰。 自我關懷（Self-Compassion）的科學實踐： 不僅僅是自我安慰，而是基於堅實的心理學研究，提供一套可操作的自我關懷工具包。如何像對待最好的朋友那樣對待犯錯的自己？本書提供瞭具體的“自我對話”重塑練習，幫助讀者打破苛刻的內在批評聲音。 第三部分：行動的智慧——在不確定性中導航 情緒的理解最終要落實到行動上。這一部分側重於提供應對挑戰和不確定性的實用策略。 延遲滿足與即時情緒的博弈： 針對現代人對即時反饋的依賴，探討如何運用“情緒緩衝區”技術，在衝動反應前建立一個短暫的思考空間。包括呼吸法、場景轉換法等，有效管理憤怒爆發和焦慮失控的瞬間。 構建個人韌性（Resilience）：從小挫摺中汲取養分： 韌性不是天生的特質，而是一套可以習得的技能。本書詳細介紹瞭“認知重評”（Cognitive Reappraisal）技術，如何將災難化的思維模式轉化為更具建設性的視角，將失敗視為信息而非終點。 邊界感的藝術：保護你的能量池： 探討在工作和人際交往中，清晰設定並維護個人界限的重要性。如何有禮貌而堅定地說“不”，避免過度付齣和“取悅型人格”帶來的能量耗竭。提供瞭不同情境下的溝通腳本示例。 第四部分：連接與共鳴——升級你的關係體驗 個人成長的高級階段，是學會如何與他人進行有質量的連接。 深度傾聽：超越“聽到”的溝通： 講解積極傾聽的三個層次——驗證事實、理解情緒、確認需求。幫助讀者減少在對話中的自我中心傾嚮，真正進入他人的經驗世界，化解因誤解産生的情緒衝突。 處理衝突：從對立到共同解決問題： 衝突在關係中是不可避免的。本書提供基於非暴力溝通（NVC）模型的衝突處理框架，教導如何清晰錶達“我的觀察、我的感受、我的需求、我的請求”，從而將指責性的對話轉化為協作性的探討。 培養“感激迴路”：關注盈餘而非缺失： 強調瞭感激練習在維持長期關係健康中的作用。它不是要求人們忽視問題，而是訓練大腦關注關係中積極的方麵，從而建立起更強大的情感緩衝墊，抵禦日常摩擦帶來的負麵侵蝕。 結語：持續的生長 《心海拾貝》的最終目標，是讓讀者明白，情緒療愈是一個持續的、動態的過程，而非一個可以一勞永逸解決的“項目”。它鼓勵讀者將書中的工具內化為生活的一部分，將每一次情緒波動視為一次自我探索和進化的契機。本書是一份邀請，邀請你勇敢地走進自己的內心世界，用理解、接納和智慧，點亮前行的道路。

作者簡介

塞德娜

　　擁有豐富深刻的人生閱曆，喜歡透過人與人之間的微妙互動，鑽研善變的人性心理，將生活中的智慧與體會，化作字字句句的思維。著有《用幽默代替沉默》《用機智代替憤怒》《用機智代替幼稚》《用冷靜麵對睏境》《有想法，也要有做法》《越難過，越需要幽默》《彆幫猴子割雙眼皮》《用幽默代替沉默2》《幽默的人比較受歡迎》《用幽默打破沉默》《我不是教你笨》《隻要盡力，就會創造奇蹟》《用微笑代替發飆》《沒有糟糕的事情，隻有糟糕的心情》《用幽默代替沉默全集》《越難過，越需要幽默全集》《用機智代替幼稚全集》《用幽默代替沉默全集—人際EQ篇》《用幽默輕鬆溝通全集》《用幽默代替沉默全集—臨機應變篇》《用幽默代替窘迫》……等書。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得，幽默感是一種非常重要的情商錶現，尤其是在人際交往中。這本書給我最大的啓發就是，幽默並不是刻意為之的錶演，而是一種發自內心的、對生活保持積極樂觀態度的體現。作者在書中通過大量的例子，生動地展示瞭在各種不同場景下，如何運用恰到好處的幽默來化解尷尬、緩和氣氛，甚至建立更深層次的連接。我特彆喜歡其中關於職場溝通的部分，很多時候我們都麵臨著一些棘手的會議或者和難搞的同事打交道，以往我都會感到非常緊張和不知所措，但讀完這本書，我學到瞭如何用一些巧妙的比喻或者自嘲的方式來打破僵局，讓整個交流過程變得更加輕鬆愉快。最讓我印象深刻的是，作者強調瞭幽默的“邊界感”，並不是什麼都可以拿來開玩笑，而是在尊重他人的前提下，用智慧和善意去製造輕鬆。這讓我意識到，真正的幽默是有溫度的，而不是冰冷的嘲諷。讀完之後，我感覺自己與人溝通的技巧有瞭顯著的提升，不再害怕那些需要“臨場發揮”的時刻。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活細節有著近乎強迫癥般關注的人，很多時候，生活中的一些小瑕疵或者不完美都會讓我感到煩惱。這本書就像是一麵放大鏡，讓我看到瞭那些被我忽略的、充滿趣味的一麵。作者的筆觸非常細膩，他能夠捕捉到日常生活中那些轉瞬即逝的情緒和想法，然後用一種誇張卻又無比真實的方式呈現齣來。我記得其中有一段描寫，關於等待公交車時，人們內心的各種OS，我讀的時候簡直笑齣瞭聲，因為那完全就是我的內心寫照！他讓我明白，我們每個人在麵對生活的時候，都有著相似的睏惑和無奈，但正是這些“不完美”構成瞭我們獨特的生活色彩。這本書並沒有試圖去“修復”這些所謂的“不完美”，而是鼓勵我們擁抱它們，甚至從中找到樂趣。它讓我學會瞭如何從一個更輕鬆、更有趣的角度去看待生活中那些曾經讓我睏擾的小事。讀完之後，我感覺自己變得更加豁達瞭，不再糾結於那些雞毛蒜皮的小事，而是能夠用一種更廣闊的視野去欣賞生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

這本書我是在一個非常偶然的機會下發現的，當時是在書店裏閑逛，被書架上那個有點特彆的標題吸引住瞭。“越難過，越需要幽默全集”，這個名字本身就帶著一種矛盾又恰好的治愈感。我當時正經曆著生活中的一些不順心，感覺整個人都灰濛濛的，需要一些東西來點亮我。翻開書，並沒有立刻被某個笑話逗得哈哈大笑，而是被作者那種細膩的筆觸和對生活細微之處的觀察所打動。他能夠將那些看似微不足道，甚至有些尷尬的瞬間，用一種極其幽默又帶著溫情的方式描繪齣來。讀著讀著，我發現自己開始不自覺地嘴角上揚，那些曾經讓我覺得壓抑和沉重的事情，似乎也因為作者的解讀而變得沒那麼難以承受瞭。這本書的獨特之處在於，它並不是那種純粹的段子堆砌，而是將幽默融入到對人生百態的深刻洞察中。讀完第一部分，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的按摩，那些緊綳的情緒被一點點地舒展開來。我開始反思，原來幽默不僅僅是用來搞笑的，它更是一種麵對睏境的態度，一種自我療愈的力量。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個不太容易被逗笑的人，很多所謂的“笑話書”對我來說都顯得有些生硬和尷尬。但是這本書完全顛覆瞭我的認知。它的幽默不是那種刻意設計的梗，而是滲透在文字的字裏行間，是一種自然流露的智慧和豁達。我特彆喜歡作者在描述一些看似平常的場景時，所加入的那種獨特的觀察角度和令人意想不到的轉摺。他能夠從一個非常平凡的生活片段中，挖掘齣隱藏在背後的幽默感，然後以一種輕鬆詼諧的方式呈現齣來，讓人在會心一笑的同時，又忍不住去思考其中的深意。這本書讓我明白，幽默不僅僅是一種娛樂方式，更是一種生活態度，一種麵對睏難和挑戰時所需要的智慧和勇氣。它讓我感覺，即使身處逆境，隻要保持一份樂觀和幽默感，生活也會變得更加容易和充滿希望。讀完之後，我感覺自己的內心變得更加堅韌瞭，不再輕易被外界的負麵情緒所影響，而是能夠以一種更積極、更樂觀的心態去麵對生活中的種種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的幽默感，是需要經曆過一些人生閱曆纔能培養齣來的。這本書恰好滿足瞭我對這種“深度幽默”的期待。它並沒有流於錶麵的搞笑，而是通過對人生百態的深刻洞察，展現齣一種充滿智慧和溫情的幽默。作者在書中，以一種非常接地氣的方式，剖析瞭我們在成長過程中所遇到的各種睏境和挑戰，並且用一種極其幽默的方式，將這些看似沉重的話題變得輕鬆易懂。我特彆喜歡其中關於“成年人的崩潰”的描寫，那種既心酸又好笑的感覺，讓我感同身受。這本書讓我明白，幽默不隻是為瞭讓我們開心，更是一種自我療愈的方式，一種麵對生活不確定性時的強大武器。它鼓勵我們不要害怕犯錯，不要害怕失敗，而是要用一種更加輕鬆、更加積極的態度去麵對生活。讀完之後，我感覺自己對生活有瞭更深的理解，也更加珍惜當下的一切。這本書就像一位老朋友，用最真誠的幽默，陪伴我走過人生的每一個階段。