今生：若隻剩一年可活，你要做些什麼？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Stephen Levine

圖書標籤:

• 生死觀
• 人生意義
• 自我實現
• 珍惜當下
• 生命哲學
• 勵誌
• 情感
• 思考
• 個人成長
• 正能量

　　暢銷書作者史蒂芬．拉維，在這本新書裏，指點我們怎樣念念分明走過生命每一天、每一時、每一刻——彷彿這一天、這一時、這一刻便是我們僅有之餘生。

　　蘇格拉底臨終之時，愷切督促門徒無時或忘修習死亡習題，因為至高的智慧，即蘊含於此。拉維決定依蘇格拉底的教誨，做一整年的死亡功課，之後，將他的心得和我們分享，指齣一整年貼近死亡的經驗，如何大幅扭轉我們對世界的看法，如何催促我們重新檢視生命裏的優先事項。

　　我們大部份人對於人生必有一死，無不殫精竭慮視而不見，或是一笑置之，或是嗤之以鼻。然而，生前及早為死亡預作準備，其實是人生在世最閤理、最值得的事。做這個功課，讓我們有機會處理未瞭之事，投入生機活潑的嶄新生活。

　　拉維在書裏提齣一年的功課，包括瞭實用技巧和禪修的法門，以備我們一旦碰上大限來臨，不緻痛悔死亡怎麼來得這麼早。

好的，請看以下圖書簡介： 《今生：若隻剩一年可活，你要做些什麼？》—— 深度剖析人生抉擇與時間價值的哲學沉思 本書導語： 生命如同沙漏，每一粒沙子都代錶著不可逆轉的時光。當時間被限定在一個明確的終點，我們究竟會如何分配剩餘的每一刻？《今生：若隻剩一年可活，你要做些什麼？》並非一本販賣焦慮的工具書，而是一次對人類核心價值體係的深刻挖掘與重構。它以“一年之限”為引子，帶領讀者穿越錶層的欲望與習慣，直抵靈魂深處，審視那些被日常瑣事掩蓋的真正渴望。 本書摒棄瞭虛無縹緲的宏大敘事，專注於探討個體如何在有限的劇本中，實現最大化的意義、聯結與圓滿。它關乎取捨的藝術，關乎勇氣，更關乎如何誠實地麵對自己。 第一部分：時間的重新校準——“終點”的清醒之光 目錄核心議題： 重新定義“重要性”、告彆無效社交、清理精神負債。 我們生活在一個被“更多”和“更快”驅動的時代，但“一年”的限製瞬間顛覆瞭這種邏輯。本書首先引導讀者進行一次徹底的“價值清算”。 1. 告彆冗餘的義務： 作者通過一係列案例分析和自我提問練習，幫助讀者識彆那些並非源於內心驅動，而是齣於社會壓力或慣性維持的關係、承諾和物質堆積。如何優雅而堅定地退齣那些消耗你精力卻無實質迴報的領域？這部分提供瞭從心理建設到實際操作的步驟，強調瞭“邊界設定”在生命倒計時中的極端重要性。 2. 聚焦核心聯結（The Core Circle）： 麵對有限的時間，人際關係將無可避免地被篩選。本書深入探討瞭“深度陪伴”與“廣度社交”的取捨。它不是鼓勵你斷絕所有聯係，而是教你如何將有限的精力投入到那些能産生“情感共振”和“深刻記憶”的關係中去。比如，如何組織一次具有告彆意義的旅行，而非敷衍的聚餐；如何進行一次真誠的、放下防禦的對話。 3. 精神的“斷捨離”： 這一章聚焦於內在世界。積壓未完成的夢想、未愈閤的遺憾、未說齣口的感謝與道歉，在時間壓力下會變得異常沉重。本書提供瞭一種“及時和解”的哲學框架，區分哪些遺憾需要通過行動去彌補（如完成一個未竟的項目），哪些則需要通過認知調整去接納（如接受某些錯誤的必然性）。 第二部分：行動的迭代——實現“非做不可”的清單 目錄核心議題： 經驗的濃縮、技能的終極運用、創造性的遺贈。 如果生命隻剩一年，你會選擇學習一個新技能嗎？本書認為，在臨界點，學習的重點應轉嚮“體驗的濃縮”與“創造力的釋放”。 1. “體驗最大化”策略： 不再追求長期規劃，而是將一年的時間視為一係列高度濃縮的“體驗包”。無論是環遊世界，還是深入鑽研一個愛好，關鍵在於最大化每一個瞬間的感知強度。書中探討瞭如何運用“心流理論”來確保你在行動中完全沉浸，從而讓時間感知變得更豐富、更慢。 2. 知識與技能的“傳承模式”： 許多人希望在有限時間內核化他們的經驗。本書詳細闡述瞭如何將復雜的心得、技能或智慧，通過最直接、最高效的方式傳遞給下一代或特定社群。這不是撰寫一本厚厚的傳記，而是通過短期、高密度的“導師計劃”或“口述曆史”項目來完成。 3. 創造“不朽的腳注”： 死亡並不能抹去你留下的“意義錨點”。這部分著重於創造那些不需要依賴你長期存在的、具有獨立生命力的作品或行動。也許是一封寫給未來自己的信，也許是一項能持續影響小群體的社會實踐。關鍵在於作品本身的質量和清晰度，而非數量。 第三部分：與“有限”共舞——關於恐懼、平靜與接受 目錄核心議題： 直麵死亡的陰影、尋找內在的秩序、最後的自由。 最重要的部分，是關於如何處理“已知終點”帶來的巨大心理衝擊。 1. 恐懼的解構與共處： 死亡焦慮是不可避免的，但本書提供的方法論，是將其轉化為“生存的燃料”，而非“癱瘓的重擔”。它引入瞭斯多葛主義中的“預想邪惡”（Premeditatio Malorum）的現代應用，指導讀者如何係統性地預演和應對最壞的假設，從而在心理上預先完成“免疫”。 2. 找迴“日常的尊嚴”： 很多時候，我們認為隻有“大事”纔值得認真對待。然而，當一年之期臨近，維持日常生活的結構和節奏——如規律的飲食、整潔的環境、對清晨陽光的感激——反而成為對抗混亂的最後堡壘。本書強調瞭將“小事”做到極緻，是對生命最後階段的最高尊重。 3. 最終的自由： 哲學傢認為，當一切皆可失去時，人纔獲得真正的自由。當“未來”不再是製約，你所有的選擇都迴歸到“此刻是否值得”的簡單判斷上。本書的結論是，若隻剩一年，你所做的一切，都將不再是為瞭“成為什麼樣的人”，而是“成為此刻最真實的自己”。這是一種極緻的、無所畏懼的坦誠。 本書特點： 深度哲學思辨與實用性結閤： 既有對時間、存在意義的深刻探討，又有清晰可執行的行動指南。 非說教式引導： 采用“情景模擬”和“反嚮推導”的方法，讓讀者自己得齣結論，避免瞭標準勵誌口號的空洞感。 關注個體差異： 承認不同的人生階段和背景，一年之限的體驗是獨一無二的，提供的框架是普適的。 目標讀者： 任何對生命意義感到睏惑、正在經曆重大轉摺期，或希望優化自己時間分配的思考者。這是一本寫給所有相信“每一個當下都值得被認真對待”的人的深刻指南。

作者簡介

史蒂芬．拉維 Stephen Levine

　　是詩人、冥想講師。他以對死亡與親人過世所引緻的傷慟諮詢而聞名國際。

　　一九七○年代，史蒂芬與瑞姆達斯（Ram Dass）閤著《磨坊用的榖物》（Grist for the Mill），同時也在加州監獄有係統的教授冥想靜坐，並與伊利莎白庫伯勒．羅斯（Elisabeth Kubler-Ross）相遇，接下來數年與她一起領導工作坊，從事絕癥患者所需的深度治療工作，並將這期間的學習與服務的心得寫成《逐漸甦醒》（A Gradual Awakening, 1979）。另有作品：《擁抱憂傷》（Guided Meditations, Explorations And Healings）（立緒文化齣版）、Who Dies ?、Healing into Life and Death等書。

　　一九七九年開始和太太翁瑞雅在工作坊傳授冥想。也是哈努曼基金會臨終計畫（Hanuman Foundation Dying Project）的總監。一九八二至八四年的三年中，他持續為麵臨嚴重疾病打擊，以及可能喪失至親的人提供免費的電話服務。這些工作為他們帶來國際性的聲譽。

譯者簡介

宋偉航

　　專職譯者，畢業於颱灣大學曆史係、曆史研究所中國藝術史組。譯有、《靈魂筆記》（立緒）、《補綴的星球》（皇冠）、《一六八八》（大塊文化）、《自己的房間》（探索文化）、《數位麥剋魯漢》（貓頭鷹）、《有關品味》（大地地理）、《閱讀日誌》、《迷》（颱灣商務）、《溫柔酒吧》（遠流）、《聖徒叔叔》（校園書房）、《邱吉爾：樂在危險的人生》（左岸文化）、《永夜之境2：星夢幻影》（維京國際）等多部作品。

〈導讀〉知死猶生◎餘德慧
學習瀕臨經驗，吸進韆江月

〈序〉◎史蒂芬．拉維

1.追上生命的腳步
2.生死的功課
3.剎那生死
4.感冒緻死
5.卻活始得的新生旅程
6.不朽的遺言
7.恐懼之最
8.觀心所作
9.安住於生
10.於死之憂
11.於死之懼
12.死去的那一刻
13.死去的道路
14.死亡禪
15.珍妮佛
16.迴顧一生
17.寬恕禪
18.感恩禪
19.心旅日記
20.禮贊生命
21.融入軀殼
22.死亡在肩
23.放下控製
24.七月
25.湯姆
26.死者為何？
27.本來麵目
28.死後
29.越過死亡之屋
30.死後入夢
31.輪迴轉世
32.彼得和提姆
33.脫卻軀殼
34.在鼕天來臨之前找到心蓮
35.阿曼多的浮世
36.日日好日
37.療心偈
38.老
39.十二月

跋
附錄

序

史蒂芬．拉維

　　這本書說的是「大死一番卻活始得」的新生之道，不隻談人之「死亡」，也講人之「圓成實性」——唯有起動悲心、覺性，以之麵對生命起滅，纔得以圓成的食性。這是一年的功課，做的是證悟生命療傷止痛、喜樂俱足、活潑自在的功課，教我們超脫憂生懼死的迷障，證入圓滿無礙的真如。

　　書裏提齣的步驟，不必按部就班進行，甚至最好自訂時間錶，做做實驗。例如，書裏是在一年將屆之時，纔開始尋找自己的「療心偈」；但是，讀者不必蕭規曹隨，可以自行將之和其他步驟結閤，走齣自己的療傷之路，以自己的步伐，原誠實性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，簡短卻力量無窮，如同投入平靜湖麵的一塊巨石，激起瞭層層漣漪。 “若隻剩一年可活”，這句話本身就充滿瞭末世的蒼涼感，也帶來瞭前所未有的緊迫感。它迫使我們放下所有的遮掩，直麵生命最本真的狀態。 我好奇作者會如何處理這種極端的情境？ 是會聚焦於個體的掙紮與救贖，還是會描繪齣在生命盡頭，人與人之間情感的升華與羈絆？這本書是否會揭示齣，在生命走到終點時，那些我們曾經以為無比重要的東西，實際上是多麼的渺小，而那些我們曾經忽略的，又會變得多麼的偉大？我期待它能帶來一種洗禮，讓我在讀完之後，能夠更加清醒地認識到，生命的寶貴之處，不是在於它有多長，而在於它留下瞭怎樣的痕跡，以及我們曾經如何去愛與被愛。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我感到一種莫名的震撼，仿佛被一股強大的力量推到瞭生命最前沿的審視之地。它直擊人心最脆弱的部分，拋齣一個極端卻又無比真實的問題。我常常在想，如果真的麵臨這樣的境地，我會有怎樣的反應？這本書會是關於一個人的故事，還是會串聯起許多不同的人生選擇？它會不會描繪齣那些在生命盡頭綻放齣的最絢爛的光芒，或者是那些在絕望中尋求希望的微弱火苗？ 我更傾嚮於這本書能夠帶來一種對生命價值的重新定義，它可能不是關於轟轟烈烈的壯舉，而是關於那些細微卻又無比珍貴的瞬間。我想知道，在生命的倒計時麵前，人們會如何取捨？那些平日裏耗費心力去維係的，或者那些被忽視的，在最後的時刻，哪一種會占據主導？我期待這本書能提供一種新的視角，讓我能夠更加清晰地認識到，生命的意義不在於長度，而在於它的深度和廣度。

评分☆☆☆☆☆

在翻開這本書之前，我腦海中已經勾勒齣瞭無數種可能性。如果生命隻剩下一年，那麼那些平日裏認為“很重要”的事情，比如升職加薪、人際交往中的那些小心翼翼，甚至是一些微不足道的煩惱，都會瞬間變得黯淡無光。這本書的名字，像一把鋒利的鑰匙，直接打開瞭我們內心最柔軟也最堅固的防綫。我好奇作者會如何描繪這種“最後的日子”。是會充滿絕望和掙紮，還是會有某種奇跡般的頓悟和升華？抑或是，會有一種平淡卻又深刻的接受，將生命的最後一段時光雕刻成一幅寜靜而緻遠的畫捲。這本書會不會像一麵鏡子，映照齣我們在日常生活中常常忽略的、關於生命意義的真相？它或許能讓我們意識到，那些看似遙遠的夢想，那些藏在心底的告白，一旦生命走到盡頭，都會變成最深的悔恨。我希望這本書能教會我，如何更有勇氣去愛，去體驗，去感受，去珍惜當下。

评分☆☆☆☆☆

書名“今生：若隻剩一年可活，你要做些什麼？” 像一個直擊靈魂的拷問，瞬間將我拉入瞭一個關於生命盡頭的深刻思考。我無法想象，在生命的倒計時麵前，那些曾經纏繞我們的煩惱、欲望、焦慮，會有怎樣的轉變。這本書會不會講述一個關於告彆、關於和解、關於放下執念的故事？又或者，它會是一個關於追尋、關於實現、關於在有限的時間裏，將生命燃燒到極緻的篇章？ 我對作者如何描繪這種“最後的時光”充滿瞭好奇。它是否會描繪齣一種超脫與平靜，還是會展現齣一種最後的呐喊與反抗？這本書的價值，我認為在於它能夠強迫我們去審視自己的人生，去思考那些真正讓我們感到充實和快樂的事情，而不是被外界的評價或者社會的標準所裹挾。我希望通過這本書，能找到一些關於如何更有意義地活著的答案，即使生命並非隻剩一年。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名極具衝擊力，光是看就讓人內心翻湧。它沒有直接告訴你故事的走嚮，也沒有預設任何場景，而是拋齣瞭一個終極的、最赤裸的命題——“若隻剩一年可活”。這就像一個突然降臨的信號，瞬間剝離瞭我們日常生活的繁雜和瑣碎，將我們置於一個必須審視生命本質的境地。我迫不及待地想知道，在這樣極端的時間限製下，人們會選擇如何度過最後的日子。是去彌補過去的遺憾，是去追尋一直以來未能實現的夢想，還是會選擇與摯愛的人們靜靜相伴，將每一刻的溫暖烙印在心底？它會不會觸及到那些被我們遺忘的熱情，那些被現實壓抑的渴望？這本書的價值，或許不在於它講述瞭某個具體的故事，而在於它能否喚醒我們內心深處那個早已被忽略的、關於“活著”的最本真的聲音。我期待它能帶來一場深刻的自我拷問，讓我重新審視自己的人生軌跡，思考那些真正值得我們去追求和珍視的東西。