這是一本靜心食譜，
獻給你100種放鬆、安定、淨化、專注等多元的靜心方法，
歡迎你用輕鬆的心情、隨性翻開內文，
找出最合你意的靜心方法，創造屬於你自己的療癒與平靜。

　　阿喀許所帶領的「蘇菲旋轉靜心」，是每年我給戲劇系師生們最好的「聖誕禮物」。並不是每個老師帶的「蘇菲轉」都不會暈、不會吐、不會倒。

　　你可以在《Akash阿喀許靜心100》這本書中讀到他的愛、智慧與幽默，如果你需要一個好的靜心老師，阿喀許是個絕佳選擇。

─鍾明德，國立臺北藝術大學戲劇系教授

　　這本書裡面有100款不同的心靈菜單，它們來自眾多成道師父的教導，以及我過去二十年遊歷世界各地學習不同派別種類的「名菜」。有經典傳統的、有現代的、東方的、西方的、充滿異國情調的，也有許多鮮為人知但絕對是美味無窮的菜餚。
　　這些古老而不過時的優雅技巧，是許多前人遺留下來的智慧與寶藏。寫這本書的目的，就是要提供給你在眾多簡易、實用又有趣的多元性靜心技巧中，選擇對你目前生命狀態最有幫助的方法，能夠讓你安心在家中自行練習，餵飽你的心靈。

─阿喀許

曾參與過阿喀許課程的學員感想

　　「參加這次的課程，最大的收穫在於找到方法靜下心，尊重宇宙間的自然力量，平衡自己的身心……」李平（北京）

　　「體會到從老師身上散發出的溫暖、誠懇、放鬆、幫助、分享、和肯定。老師上課的講解，非常簡單、清楚、明瞭，示範一次讓我們先了解接下來的過程，有助於實作的過程中腦海中有個概念、放心也就能專心去體會。」陳雅芬（台北）

　　「最大的收穫是學會適時地放下警戒心，在封閉的情感中，找到自我療癒的可能性方法。」蔡伊婷（彰化）

　　「我想知道自己是誰，這個一直問到現在無解的問題，我好像又更接近了。」Richard Chan（香港）

　　「漸漸提醒自己多用心去感覺，直接感受，而盡量不再用頭腦去分析，避免受過去習慣的牽絆……」白露（馬來西亞）

　　「以前心很急，容易苛責別人，容易生氣、容易傷心，現在我知道自己的心要的是什麼，別人對我生氣、怒罵、做不合理的要求，我不生氣， 不生氣才能把事情處理好，壞的東西沒有進入我的心，我進步提升到高層次了，好高興。」王心怡（台中）

　　「超過我的期望，原本期望解決生命裡目前的問題或是關卡，沒想到還解決過去的問題，重新調整，擺脫過去的傷痛，對未來的生命更有明確的目標。」Chi Wai Wong（新加坡）

　　「靈魂感覺好像提升進入一個新的層次……」張成功（上海）
 

作者簡介

Akash阿喀許

　　一位敏銳、創新而讓人信任的優秀心靈導師。

　　岀生於香港，於香港演藝學院戲劇系畢業，多年遊歷各國追尋更完整的生命成長，並於喜馬拉雅山上經歷一場深化的內在蛻變。

　　優雅而隨和的他，有一種讓接近他的人瞬間安定下來的能量。他以慈悲、生動而易懂的方式去激勵人們。透過他專業而獨特的藝術與心靈整合式運用方法，致力開發表演藝術、心理治療、能量療法與靜心之間的關係，融合東方靈性的奧祕與西方的情緒管理，發展出各種既保有傳统智慧，又適合現代人的簡易而實用的技巧，創造出「AKASH 阿喀許多元靜心課程」，一種以身心合一作為基礎的現代靈性成長方法。在香港、中國大陸、新加坡、台灣等亞洲國家廣受好評。

　　現任
　　AKASH阿喀許多元靜心中心創辦人
　　臼井靈氣能量治療資深導師
　　國立台北藝術大學戲劇系靜心課程講師

　　更多AKASH阿喀許相關資料及課程訊息
　　歡迎上網查詢：www.akash.com.tw