情緒修煉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 情緒管理
• 心理成長
• 自我提升
• 情緒療愈
• 積極心理學
• 人際關係
• 幸福感
• 情緒覺察
• 心靈成長
• 生活技巧

　　人性難免有擔心、恐懼、害怕、自私、憤怒……的情緒，而一切的人生經曆，早就在宇宙的全盤計畫之中，然而人類卻企圖以小我意識取代宇宙意識，以肉體的大腦乾預宇宙的運作，往往造成人生的自我封閉。迴到靈魂基本的宇宙觀：所有發生的一切不過是完美中的不完美罷瞭。即便是最壞的事情也可以有最好的結果。當你用這種角度看人生，你便會去關照、體驗、感受每一件事，讓自己放鬆、放下，不再讓自己的頭腦扛著所有責任、試圖要解決每個睏難，就不會執著於一件事該有何種樣貌、又該如何發展瞭。

　　無論你現在的成就如何、無論你曾經犯瞭多少錯、就算你什麼都不會，永遠都要以自己為榮、以自己為傲，打從內心接納、包容自己，這也是每個人都要在心靈深處劄下的不敗根基。「贊同自己、肯定自己」就是發誓永遠要挺你自己，並且在這個過程中不斷地學習，更願意自我反省，一步步成長提昇。

　　「信念」是一組你怎麼看這個世界的心態，它不僅是一種當下的感受，也一種看法與觀點，
更是一種你對未來的想像，或對目前生活的評估。當你産生某一種信念、採取某一種心態、或改變對世界的某種感受，你的整個生命也會煥然一新，因為你的信念會自動改變你人生的畫麵。請你把心打開，大膽使用信念加強你與內在的連結，同時增強你的信心、肯定你的生命意義、開闊你的人生視野，那麼信念産生的強大力量，定能讓你願望實現、美夢成真。

　　延伸閱讀：
　　《絕處逢生》、《健康之道》、《用心醫病》、《你可以不生病》、《癌癥不是絕癥：抗癌心法》

寰宇秘史：失落文明的遺跡與星辰的低語 一捲跨越時空的史詩，一場關於失落知識與宇宙真理的探尋。 這部恢宏巨著，帶領讀者潛入人類文明史長河中那些被遺忘的角落。它並非聚焦於個體的情感起伏與內在成長，而是將視野投嚮廣袤無垠的宇宙尺度，深入挖掘那些在曆史塵埃中沉睡的古代文明留下的深刻印記。 全書共分為五大部分，每一部分都如同一塊精心打磨的琥珀，凝固著一個偉大文明的興衰與一個驚天秘密的碎片。 --- 第一部：巴比倫的星圖與潮汐之鑰 主題聚焦：失落的天文學、曆法構建與對地心說的挑戰。 故事的起點，設定在美索不達米亞平原上空，解析瞭巴比倫祭司階層如何通過其精確的觀測體係，構建齣復雜到令人難以置信的星曆係統。我們不再關注泥闆上記載的日常記錄，而是深入探究那些被秘藏於神廟深處的“天穹之書”。 核心內容揭示： “七日循環”的起源： 追溯古代七曜崇拜背後，隱藏的行星運動周期計算方法，以及這種時間劃分如何無意中影響瞭後世宗教與哲學觀念的形成。 失落的潮汐預測法： 考古學傢在幼發拉底河畔發現的殘缺文獻顯示，巴比倫人掌握瞭一種預測海洋潮汐波動的數學模型，這種模型基於對月球引力的粗略但有效的理解，遠超其時代公認的科技水平。書中詳盡復原瞭推演過程，揭示瞭他們如何利用幾何學和周期性觀測來實現這一目標。 亞述的觀測站： 詳細描述瞭亞述帝國時期，位於尼姆魯德（Nimrud）一處未被充分發掘的地下結構，推測其用途是作為精密的天體校準站，用以修正曆法中的微小偏差。通過對齣土的黃銅工具的分析，揭示瞭其內部復雜的機械結構，暗示瞭對黃金分割和斐波那契數列在宇宙結構中的早期應用嘗試。 --- 第二部：阿特蘭蒂斯的迴響與地質劇變 主題聚焦：史前海洋文明的工程技術與災難性地質事件的關聯。 這一部分將讀者帶入神話與曆史交界的迷霧地帶——傳說中的大西洲（阿特蘭蒂斯）。作者摒棄瞭傳統的奇幻描繪，轉而從地質學、海底考古學和古老神話中的共通元素入手，構建瞭一個基於先進聲學和能源利用的史前文明模型。 核心內容揭示： “共振技術”的猜想： 集中分析瞭柏拉圖對話錄中提及的“奧裏哈爾根”（Orichalcum）的物理性質。通過對特定礦物共振頻率的研究，提齣阿特蘭蒂斯人可能掌握瞭一種利用地球內部共振來驅動城市能源係統的技術，而非簡單的熱能或水力。 闆塊漂移的早期記錄： 考證瞭在加那利群島和亞速爾群島深海發現的、結構異常規整的玄武岩柱陣。這些結構並非自然形成，而是大型“穩定錨點”的殘骸，用於在劇烈地殼變動時期維持關鍵基礎設施的穩定。書中詳細描繪瞭這些穩定錨點崩潰瞬間對全球氣候和洋流造成的毀滅性影響。 冰川紀末期的遷徙路綫圖： 通過比對全球各地岩畫中齣現的重復性符號群，重建瞭阿特蘭蒂斯文明在沉沒前夕嚮歐亞大陸遷移的數條秘密航道，這些航道避開瞭當時不穩定的火山帶，並最終影響瞭埃及和瑪雅文明的早期文化基因。 --- 第三部：印加的繩結與三維空間計算 主題聚焦：奇普（Quipu）的語言學突破與高海拔工程的秘密。 本章將目光投嚮安第斯山脈，解構印加帝國賴以維係的“奇普”——那種看似簡單的繩結記錄係統，如何超越瞭純粹的數字統計範疇，成為一種復雜的信息編碼載體。 核心內容揭示： 奇普的“句法”結構： 語言學傢與數學傢閤作，首次成功破譯瞭一種特定類型的“災難奇普”，這種奇普不僅僅記錄瞭物資調配，還隱含瞭關於秘魯海岸地震帶的動態預警信息。關鍵在於識彆瞭繩結之間的“懸掛角度”和“顔色組閤”所代錶的邏輯關係。 馬丘比丘的引力平衡術： 深入分析瞭馬丘比丘巨石之間的接縫技術。重點不再是石塊的打磨，而是其內部應力分布的精確計算。書中指齣，印加工匠使用瞭一種基於幾何投影的方法，預先模擬瞭地震發生時的能量傳遞路徑，確保瞭建築在垂直方嚮上的完美穩定。 太陽能集熱器的原型： 在秘魯南部的沙漠遺址中發現的拋光銅片陣列，被重新解讀為一套高效的熱能收集係統。這些銅片的麯率和排列角度，與現代拋物麵反射器的設計驚人相似，錶明他們曾嘗試在極端高海拔環境下，解決能源集中的難題。 --- 第四部：秦漢的“九鼎”與大地磁場的操控 主題聚焦：古代王朝對地理能量的利用與國傢層麵的宏大工程。 這一部分探討瞭中國古代的“方士”和“術士”群體，如何將國傢權力與古代的物理學認知相結閤，進行超大規模的工程實踐，其中以傳說中的“九鼎”最為引人入勝。 核心內容揭示： 九鼎的真實功能： 摒棄其作為權力和祭祀象徵的傳統觀點，本書提齣九鼎及其配套的銅器陣列，是用來探測和穩定黃河中下遊地區地磁場異常點的“調諧器”。通過分析古代鑄造技術中對閤金比例的苛刻要求，推測其意圖在於利用特定的金屬組閤來削弱地殼應力積纍。 都城選址的“龍脈”計算： 依據《周易》與堪輿學中的某些晦澀章節，構建瞭一個古代地理能量網絡模型。展示瞭秦漢都城選址並非純粹的迷信，而是基於對地下水脈、礦脈分布以及當地磁場強度的綜閤測量。 “水力傳輸”的秘密： 考察瞭都江堰等大型水利工程中，用於驅動復雜機關的“靜水壓力”係統，揭示瞭古人如何通過精確的管道坡度設計，實現瞭在沒有現代泵浦的情況下，將水力轉化為可控的機械動能，用於遠距離的信號傳遞和重物提升。 --- 第五部：煉金術的終局與元素周期律的萌芽 主題聚焦：從中世紀煉金術的迷思中提煉齣的化學與物理學先驅思想。 最後一部分將視角拉迴至中世紀的歐洲和東方秘術，聚焦於那些被視為異端的“煉金術士”。作者認為，他們對“賢者之石”的追逐，實則是對物質本質及其轉化的早期科學探索。 核心內容揭示： 汞與硫的“三位一體”模型： 深入分析瞭歐洲煉金術士對汞（流動性）和硫（可燃性）的哲學理解，將其視為物質構成中對“能量”和“結構”的早期抽象描述，這與現代原子核的結構理論有驚人的概念上的相似性。 “萬物歸一”的實驗記錄： 整理瞭阿拉伯、拜占庭和中國煉金術士留下的數百份提純和蒸餾實驗記錄。通過現代光譜分析技術對殘存的坩堝和器皿進行化驗，證實他們無意中製備齣瞭某些當時未知的、高純度的閤金和化閤物，例如極穩定的磷化物。 煉金術士的“隱藏檔案”： 披露瞭在歐洲修道院地下圖書館中發現的，一份記錄瞭關於“光速極限”的早期思考筆記。這份筆記通過觀察鏡麵反射和火藥爆炸延遲的細微差異，大膽推測瞭信息傳遞並非瞬時，盡管其計算結果與現代值相去甚遠，但其思維的飛躍性令人震驚。 總結： 《寰宇秘史：失落文明的遺跡與星辰的低語》是一部對人類認知邊界的挑戰。它邀請讀者超越主流曆史敘事，通過嚴謹的考證與跨學科的分析，重構那些沉睡在泥土、深海和古老典籍之下的，關於宇宙規律和工程智慧的宏大篇章。這不是一部關於“情緒管理”的書籍，而是一部關於人類集體智慧如何試圖解讀世界的百科全書。

作者簡介

許添盛

　　畢業於颱北醫學院，曾任颱北市立仁愛醫院傢庭醫學科專科醫師。為瞭更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職颱北市立療養院精神科、颱北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯閤報心靈版、中國時報傢庭版、大成報心靈推手版、自由時報傢庭版及中國時報醫藥版專欄作傢。

　　許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌癥的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配閤生活實例及臨床案例，以深入淺齣的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌癥病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。

　　服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方麵的正麵轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭麯及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走嚮內在的朝聖之旅。

關於賽斯文化
〈自序〉人類未來的福氣／許添盛
第一堂課　拒絕擔憂
第二堂課　不再控製
第三堂課　放掉恐懼
第四堂課　停止後悔
第五堂課　釋放憤怒
第六堂課　深層同理
第七堂課　完美中的不完美
第八堂課　愛的錶達
第九堂課　自我肯定，自我贊同
第十堂課　感恩一切
第十一堂課　信任生命
第十二堂課　信念的力量

评分☆☆☆☆☆

最近一口氣讀完瞭《情緒修煉》，真的感覺像是完成瞭一次心靈的“大掃除”。我以前總覺得，自己的情緒起伏太大，特彆是遇到壓力大的時候，整個人就會變得非常消極，甚至會懷疑自己。這本書讓我看到瞭情緒的另一麵——它們並非不可戰勝的力量，而是可以被理解、被引導的信號。作者在書中並沒有迴避我們生活中可能遇到的各種負麵情緒，反而用非常坦誠和接地氣的方式，去探討瞭這些情緒的來源和影響。我尤其喜歡書中關於“情緒的界限”和“自我關懷”的章節。它讓我明白，有時候，我們的負麵情緒，其實是身體在嚮我們發齣信號，提醒我們需要休息、需要關愛。通過書中介紹的一些方法，比如“正念練習”和“積極自我對話”，我學會瞭如何更好地照顧自己的情緒需求，如何為自己建立一個安全的情緒空間。讀完這本書，我不再害怕自己的情緒，反而覺得它們成為瞭我更瞭解自己的嚮導。我不再是被情緒牽著鼻子走，而是學會瞭如何與它們共舞，如何讓它們為我的成長服務。

评分☆☆☆☆☆

讀完《情緒修煉》這本書，我真的覺得像是找到瞭一把解開心靈睏鎖的鑰匙。在讀這本書之前，我一直以為情緒是我們無法掌控的，它們就像天氣一樣，說來就來，讓我措手不及，要麼被憤怒衝昏頭腦，要麼被焦慮吞噬得喘不過氣。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我對情緒的認知。作者並沒有用枯燥的理論去說教，而是通過一個個生動的故事、具體的案例，仿佛在與我進行一場麵對麵的對話。我尤其喜歡書中關於“情緒的根源”的探討，它讓我明白，很多時候，我們的情緒並非憑空産生，而是源於我們過去的經曆、固有的認知模式，甚至是我們潛意識裏的恐懼。書中提齣的“情緒識彆”和“情緒接納”這兩個概念，對我來說簡直是醍醐灌頂。我開始嘗試去觀察自己的情緒，而不是一味地壓抑或被它們裹挾。當我感到憤怒時，我不再立刻做齣反應，而是先問自己：“我為什麼會生氣？這種生氣背後真正的原因是什麼？”這樣的練習，讓我逐漸擺脫瞭情緒的奴役，學會瞭如何與自己的情緒和平共處，甚至將它們轉化為前進的動力。這本書不僅僅是教會我如何“管理”情緒，更像是引導我如何“理解”和“轉化”情緒，讓我看到瞭情緒背後隱藏的巨大能量。

评分☆☆☆☆☆

我最近在書店裏偶然翻到《情緒修煉》，當時就被書名吸引住瞭，覺得這或許能解決我生活中長期以來一直睏擾我的問題。這本書的內容，可以說是一場關於內心世界的深刻探索。作者在書中非常細緻地描繪瞭我們情緒的各種形態，從最常見的喜怒哀樂，到那些難以名狀的復雜情感，都進行瞭深入淺齣的剖析。我特彆欣賞作者在書中提齣的“情緒的語言”這個觀點。它讓我意識到，情緒其實是在嚮我們傳遞重要的信息，而我們往往因為不懂得解讀，而錯失瞭理解自己和外界的機會。書中關於“積極情緒的培養”和“消極情緒的疏導”的方法，更是為我提供瞭切實可行的指導。我嘗試瞭書中介紹的一些放鬆技巧和思維調整方法，驚喜地發現，我的內心確實變得更加平靜和穩定瞭。以前，我總是習慣性地把問題想得很糟，導緻自己陷入焦慮的泥潭，現在，我學會瞭用更客觀、更積極的角度去看待事物，這不僅改善瞭我的心情，也讓我在處理人際關係和工作難題時，變得更加遊刃有餘。這本書真的讓我對“情緒”這個概念有瞭全新的認識，它不再是洪水猛獸，而是可以被理解、被引導、甚至被利用的內在資源。

评分☆☆☆☆☆

《情緒修煉》這本書，給我帶來的影響是潛移默化的，但卻是深刻的。我以前一直認為，我之所以會對某些事情感到極度不悅，是因為事情本身就“不好”，而我的情緒隻是對“不好”的自然反應。這本書則打開瞭一個全新的視角：很多時候，我們的情緒並非完全由外部事件決定，而是由我們對事件的“解讀”所驅動。作者在書中深入淺齣地闡述瞭“認知重構”在情緒管理中的重要性，這讓我大為啓發。我開始反思自己那些負麵的情緒反應，試著去尋找它們背後可能存在的偏見、誤解或者不閤理的信念。書中提供的一些“思維陷阱”的識彆和糾正方法，對我幫助很大。我學會瞭辨彆那些常常讓我陷入消極情緒的“災難化思維”、“非黑即白”的看法等等，並嘗試用更平衡、更理性的方式去替代它們。這本書沒有給我提供一些空泛的大道理，而是給我提供瞭一套切實可行的方法論，讓我能夠主動地去調整自己的思維模式，從而影響我的情緒狀態。這讓我覺得，原來情緒的“修煉”，真的可以從“思考”開始。

评分☆☆☆☆☆

《情緒修煉》這本書，對我而言，就像是在黑暗中摸索時，突然齣現的一盞明燈。我一直以來都覺得自己是個情緒不穩定的人，很容易因為一點小事就心情低落，或者莫名其妙地感到煩躁。這本書沒有給我提供什麼神奇的“速效藥”，而是從根源上引導我認識自己的情緒，理解它們産生的機製。我印象最深刻的是書中關於“情緒的習慣性反應”的講解。我這纔恍然大悟，原來我很多時候的情緒爆發，都來自於長期形成的固定思維模式和行為習慣。作者並沒有簡單地指責我，而是用非常溫和、充滿同情心的方式，一步步帶領我解構這些根深蒂固的模式。書裏的一些練習，比如“情緒日記”和“感恩練習”，雖然簡單，但堅持下來，我發現自己的情緒波動真的小瞭很多。我學會瞭在情緒激動時，先暫停一下，深呼吸，然後嘗試去分析是什麼觸發瞭我的情緒，而不是立刻做齣衝動的反應。這本書讓我明白，情緒的修煉是一個持續的過程，需要耐心和堅持，但它帶來的迴報，是內心真正的平和與力量。