中華武術源遠流長，作為武術重要拳種之一的太極拳，深受國內外民眾的喜愛。太極拳具有保健醫療、修心養性的重要價值；套路演練舒展大方、形神兼備，特別是陳式太極拳的剛柔相濟、快慢相間、螺旋纏繞、平衡陰陽的獨特風格令人觀止。傳統太極拳套路甚多，學習費時難練；陳式太極拳要求更高。

作者簡介

竇漢東

　　1936年生，祖籍安徽，中共黨員，大專學歷，革命軍人，陳式太極拳第十一代傳人，國家一級武術裁判、武術八段、武當百傑、太極大師；上世紀50年代習練外家拳、械，60年代至今主習陳式太極拳。退役後任南京造船廠人武部部長，兼南京市武術運動協會常委、副秘書長。

　　現為江蘇南京陳式太極拳研究會會長（法人代表），兼國際太極拳年會副秘書長，世界文化藝術研究發展中心研究員，國際名人協會理事，中國民間武術家聯誼會副會長等。

　　出席過「建軍積極分子」代表大會、「海內外傑出人物」座談會等，受到黨和國家領導人的親切接見。幾十年來學習、研練陳式太極拳，得到陳家溝陳式太極拳真傳，深得太極精義，拳藝精湛，多次榮獲省、市、全國及國際武術大賽「金杯獎」和「銀牌獎」。多年傳拳於軍隊、地方及國內外，弟子頗多，學生逾萬，不少弟子、學生在武術大賽中獲得好名次，曾多次被評為優秀教練和裁判。

　　1987年參研成立南京市武術協會教學總站，1991年策畫創辦南京精武武術館，1992年創辦南京陳式太極拳研究會；1992年榮獲江蘇省政府和省軍區嘉獎，1993年獲公安部榮譽獎章和證書。2005年經國家權威部門審批，由國家郵政局、郵票印製局出版發行的個人郵票「藝術人生」面世。2008年被授予全國勞動英模稱號。

　　擁有著作權的作品多部，如《太極拳的形成和發展》《氣功與太極》《太極拳入靜練意》《太極拳推手》《太極感悟》《48式太極棍》《48式太極劍》等著作和論文。

　　個人傳略被收入《中國陳式太極拳志》《中國當代武林名人志》《中國當代武術大辭典》《世界人物辭海》《中國百科專家人物傳略》《世界文化文庫》等多部辭書中，為「世界學術貢獻獎」獲得者，並被授予當代「翰墨藝術家」「東方之子」等榮譽稱號。

名家友誼留影及風景圖照
名人賀詞文墨

第一章概述
一、太極拳的形成與發展
二、太極拳的魅力與健身
三、二十八式簡化陳式太極拳的特點
四、陳式太極拳纏絲勁的義理
五、樁功簡介

第二章二十八式簡化陳式太極拳套路圖解
一、套路名稱
二、套路圖解

第三章運動路線圖及套路連續圖
一、運動路線圖
二、套路連續圖