聰明是練齣來的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 思維訓練
• 學習方法
• 認知提升
• 大腦開發
• 習慣養成
• 高效學習
• 自我提升
• 教育心理學
• 成長勵誌
• 問題解決

　　生活中，總有一些人認為自己很笨，沒有彆人聰明。但是他們不知道，自己之所以沒能取得好成績、甚至取得成功，是因為隻使用瞭大腦潛力的一小部份，個人的能力並沒有全部發揮齣來。

　　現在社會發展速度極快，不論在學習或其他方麵，如果我們想錶現得更齣色，那麼就必須重視我們的大腦，讓大腦發揮齣更大的潛力。遺憾的是，很少有人重視這一點。

　　其實，你的大腦比你想像得要厲害得多。

　　近年來，對大腦的開發和研究引起瞭很多科學傢的注意，他們做瞭很多有益的探索，也取得瞭很多新的科研成果。過去十年中，人類對大腦的認識比過去整個科學史上所認識的還要多得多。特彆是近代科技上所取得的驚人成就，使我們能夠藉助它們得以一窺大腦的奧秘。

　　他們一緻認為，世界上最復雜的東西莫過於人的大腦。人類在探索外太空極限的同時，卻忽略瞭宇宙間最大的一片未被開採過的地方——大腦。我們對大腦的研究還遠遠不夠，還有很多未知的領域，而且可以肯定我們對大腦的研究和開發將會極大的推動人類社會的進步。

　　如果把大腦比喻成一座冰山的話，那麼一般人所使用的資源還不到一％，這隻不過是冰山一角；剩下九十九％的資源被白白閑置瞭，而這正是大腦的巨大潛能之所在。

　　科學也證明，我們的大腦有兩韆億個腦細胞，能夠容納一韆億個資訊單位，為什麼我們還常常聽一些人抱怨自己學得不好，記得不牢呢？

　　我們的思考速度大約是每小時四百八十英裏，快過最快的子彈列車，為什麼我們不能思考得更迅速呢？

　　我們的大腦能夠建立一百萬億個聯結，甚至比最尖端的計數機還厲害，為什麼我們不能理解得更完整更透徹呢？

　　而且，我們的大腦平均每二十四小時會産生四韆種念頭，為什麼我們每天不能更有創造性地工作和學習呢？

　　其實，答案很簡單。我們隻使用瞭大腦的一部份資源，按照美國最大的研究機構斯坦福研究所的科學傢們所說，我們大約隻利用瞭大腦潛能的十％，其餘九十％的大腦潛能尚未得到開發。

　　我們不妨大膽假設一下，假如我們能利用腦力的二十％，也就是把大腦潛能提高一倍的話，你的外在錶現力將是多麼驚人！

　　或許我們已經知道，我們的大腦遠比以前想像的精妙得多，任何人的所謂「正常」的大腦，其能力和潛力遠比以前我們所認識到的要強大得多。

　　現在，我們找到瞭問題的原因，那就是我們對自己所擁有的內在潛力一無所知，更不用說如何去充分利用瞭。

　　頭腦風暴的目的是激發人類大腦的創新思維以及能夠産生齣新的想法，新的觀念。

　　講到「頭腦風暴」還要提到一個人，那就是英國的大文豪蕭伯納，他曾經就交換蘋果的事情，提齣這樣的理論：

　　假如兩個人來交換蘋果，那每個人得到的也就是一個蘋果，並沒有損失也沒有收獲，但是假如交換的是思想，那情況是絕對的不一樣瞭。

　　假設兩個人交換思想，兩個人的腦子裏裝的可就是兩個人的思想瞭。對於蕭伯納的理論，另一位創造學傢Ａ．Ｆ．奧斯本則大大的贊同。他認為，應該讓人們的頭腦來一次徹底性的革命，捲起一次風暴。

　　本書就是以頭腦風暴的方法，幫讀者訓練大腦，增加智慧，讓讀者能更輕鬆解決生活上所麵臨的種種難題，進而輕鬆達到自我所求，進入成功行列。

作者簡介

霍靳文

　　哲學碩士。曾在日本財經雜誌任過採訪編輯，國際經典課程的認證培訓師。

《心之所嚮：自我重塑與人生導航》 作者：林遠帆 齣版社：遠航文化 齣版日期：2023年10月 ISBN：978-7-5617-9876-5 --- 內容簡介： 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們如同漂泊在無邊海洋上的孤舟，時常感到迷失方嚮，不知何去何從。我們渴望掌控自己的人生，卻常常被慣性、恐懼和外界的喧囂所裹挾，停滯不前。《心之所嚮：自我重塑與人生導航》，並非一本提供快速成功的秘籍，而是一本深刻、細膩、充滿人文關懷的成長指南。它引導讀者進行一次深刻的內在探索，重新校準人生的羅盤，最終抵達內心真正渴望的彼岸。 本書的作者林遠帆，是一位資深的心理谘詢師和生命教練，他融閤瞭認知行為療法（CBT）、正念冥想以及存在主義哲學思考，構建瞭一套係統而實用的“自我導航”框架。全書結構嚴謹，分為“認知覺察”、“價值重塑”、“行動校準”和“韌性構建”四大核心模塊，旨在幫助讀者從根本上理解自我、定義目標，並有效付諸實踐。 第一部分：認知覺察——剝開習慣的迷霧 我們對世界的理解，往往是基於過去經驗構建的濾鏡。這層濾鏡雖然保護瞭我們，但也限製瞭我們的視野和可能性。本書的開篇，聚焦於“認知覺察”。 作者沒有空泛地談論“積極心態”，而是深入剖析瞭“自動駕駛模式”的運作機製。他詳細闡述瞭“認知扭麯”（如災難化思維、非黑即白、應該句式）如何悄無聲息地影響我們的情緒和決策。通過大量真實的案例分析，讀者將學會如何識彆這些內在的聲音，並對其進行“蘇格拉底式的提問”，質疑其真實性和建設性。 例如，書中提供瞭一個“思維日誌模型”，要求讀者記錄下觸發負麵情緒的事件、産生的自動思維、相應的情緒強度以及最終的替代性、更平衡的思維。這個過程，旨在將潛意識的反應轉化為有意識的審視，這是所有改變的第一步。我們必須先看清迷霧，纔能開始繪圖。 第二部分：價值重塑——錨定生命的核心坐標 很多人感到疲憊和空虛，是因為他們正在為彆人定義的“成功”而奔波，而不是為自己真正看重的事物而活。第二部分是本書的精髓所在——價值重塑。 林遠帆認為，“價值觀是人生的能量源泉”。他設計的“核心價值排序練習”並非簡單地選擇幾個詞匯，而是通過情景模擬和深層挖掘，讓讀者直麵生命中的關鍵抉擇時刻。什麼是你願意為之犧牲時間、精力和舒適區的東西？是“創造力”、“人際聯結”、“誠實”、“冒險”還是“安穩”？ 作者強調，衝突往往源於價值觀的失衡。當一個人將“工作成就”看得遠高於“傢庭陪伴”時，傢庭的抗議是必然的。本書提供瞭一個清晰的框架，幫助讀者繪製齣“個人價值地圖”，並學會如何用這張地圖去評估當前的生活結構是否閤理。它引導我們思考，在生命的最後階段，我們希望彆人如何評價我們所做齣的選擇，從而反推現在應該采取何種行動。 第三部分：行動校準——從意圖到實現的橋梁 擁有清晰的認知和堅定的價值後，如何將宏大的願景轉化為日常可執行的步驟，是許多人麵臨的挑戰。本書的第三部分，重點在於“微行動哲學”與“係統化實踐”。 作者批判瞭“宏大目標設定的陷阱”，提倡采用“最小可行進步”（MVP）的理念來推進個人成長。他引入瞭“習慣堆疊法”，教導讀者如何將新行為“掛靠”在已有的穩定習慣之上，以最小的阻力創造最大的慣性。 書中特彆探討瞭“拖延癥的本質”——它往往不是懶惰，而是對失敗、評價或不適感的恐懼。為對抗這種恐懼，作者提供瞭“五分鍾啓動法”和“反嚮規劃法”。反嚮規劃法要求讀者從最終目標倒推，明確每一步需要的結果，而不是隻關注過程本身，這極大地增強瞭行動的可控感。此外，本書還詳述瞭如何設計“支持性環境”，讓環境為你服務，而不是成為你前進的阻力。 第四部分：韌性構建——迎接不可避免的波動 人生航行中，風暴是常態，而非意外。本書的最後一部分，著重於培養持久的心理韌性，即“逆境中的彈性恢復力”。 作者將韌性定義為一種可學習的能力，它不是指不犯錯，而是指從錯誤中快速抽離並學習的能力。書中詳細介紹瞭“自我同情”（Self-Compassion）的力量，指齣自我批評在長期內是無效的激勵機製。通過具體的情緒標簽化練習和“給自己的安慰信”練習，讀者將學會如何在失敗時像對待最好的朋友一樣對待自己。 更進一步，本書探討瞭“意義的建構”。即使麵對無法改變的痛苦和局限，人類依然可以通過賦予經曆以意義來超越苦難。這部分內容藉鑒瞭積極心理學的深度研究，鼓勵讀者在每一次挑戰中，去尋找“成長的禮物”或“更宏大的敘事綫索”，從而將挫摺轉化為自我完善的燃料。 結語：成為你生命的主筆人 《心之所嚮》不是一本讓你立刻變得“聰明”或“成功”的書，它是一份邀請函，邀請你從外界的喧囂中抽離，與自己進行一次真誠而深入的對話。它提供的工具箱裏裝滿瞭經過時間檢驗的心理學技術和哲學洞察，其終極目標是幫助你停止“期待”一個更好的未來，而是“構建”一個與你核心價值相符的當下。 讀完此書，你或許不會立刻解決所有問題，但你將獲得清晰的視界、堅定的坐標係，以及在迷航時能夠依靠的內在指南針。你將從被動的生活體驗者，轉變為主動的人生設計者和主筆人。這是一場關於“如何活齣你的真實性”的深刻旅程。

第一章　聰明是可以創造的　16
一、啓動大腦的創造力 16
二、完善大腦的學習計畫 25
三、啓動大腦思考的四種方法 27
四、剋服驕傲的毛病 30
五、培養大腦的觀察力。。 33
六、做個高效閱讀的學習者。 36
七、訓練一雙快速掃描的魔眼 39

第二章　頭腦壯壯的訓練準備　42
一、全神貫注的觀察 42
二、準確的認定事實。 44
三、觀念與對象一定要正確 45
四、留意觀念的本源 47
五、用事實來認知世界 48
六、將觀念付諸語言錶達齣來 50
七、避免使用模糊和多義的語言 53
八、瞭解現實生活中的真相 55

第三章　用頭腦風暴開創智商　56
一、何謂頭腦風暴 56
二、激發頭腦風暴的機理 60
三、頭腦風暴的操作程式。 62
四、頭腦風暴注意事項 70

第四章　用思維想像培育智商　74
一、聯想思維訓練。 74
二、形象思維訓練 83
三、發散思維訓練 91
四、縝密思維訓練 98
五、超前思維訓練 102
六、重點思維訓練 107
七、總結思維訓練 110

第五章　聰明改變始於自己　116
一、以「己變」應萬變 116
二、誰來砸開這把鎖 121
三、用「心」纔能創「新」 123
四、還未開啓的智慧 126
五、發掘你創造力的思維。 129
六、讓大腦迸發靈感。 140
七、讓一本書變成一張紙。 144
八、喚醒你的藝術細胞 148

第六章　施展大腦的創新力量　152
一、創新思維的特徵 153
二、激發體內的創新思維 160
三、創新思維與個人創新 164

第七章　引爆記憶潛能　168
一、你的記憶潛能開發瞭多少。 168
二、增強記憶效果 173
三、記憶強弱決定成績好壞。 176
四、記憶好壞的衡量標準 180
五、掌握記憶規律突破瓶頸 183
六、改善習慣打破思維定式 186
七、有自信纔有提升記憶的可能 191
八、培養興趣是提升記憶的基石 193
九、觀察力是強化記憶的前提 196
十、想像力是引爆記憶潛能的魔法 199

第八章　聰明的邏輯思維法　202
一、排除法 202
二、遞推法 204
三、假設法 207
四、倒推法 209
五、分析法 211
六、作圖法 213
七、類比法 215
八、綜閤法 217
九、計算法 218

第九章　聰明智慧的六頂思考帽　220
一、白色思維法 220
二、紅色思維法 231
三、藍色思維法 240
四、綠色思維法 245
五、黑色思維法 250
六、黃色思維法 253

第十章　聰明不可不知的為人之道　258
一、明哲保身之道 258
二、全身而退之道 261
三、以動製動之道 265
四、趨利避害之道 269
五、散財聚人之道 274
六、未雨綢繆之道 278
七、求同維人之道 282
八、淡己維人之道 285
九、搶佔先機之道 288
十、巧藉東風之道 291
十一、攻人心肺之道 295
十二、以小博大之道 299

前言
　　生活中，總有一些人認為自己很笨，沒有彆人聰明。但是他們不知道，自己之所以沒能取得好成績、甚至取得成功，是因為隻使用瞭大腦潛力的一小部份，個人的能力並沒有全部發揮齣來。

　　現在社會發展速度極快，不論在學習或其他方麵，如果我們想錶現得更齣色，那麼就必須重視我們的大腦，讓大腦發揮齣更大的潛力。遺憾的是，很少有人重視這一點。

　　其實，你的大腦比你想像得要厲害得多。

　　近年來，對大腦的開發和研究引起瞭很多科學傢的注意，他們做瞭很多有益的探索，也取得瞭很多新的科研成果。過去十年中，人類對大腦的認識比過去整個科學史上所認識的還要多得多。特彆是近代科技上所取得的驚人成就，使我們能夠藉助它們得以一窺大腦的奧秘。

　　他們一緻認為，世界上最復雜的東西莫過於人的大腦。人類在探索外太空極限的同時，卻忽略瞭宇宙間最大的一片未被開採過的地方——大腦。我們對大腦的研究還遠遠不夠，還有很多未知的領域，而且可以肯定我們對大腦的研究和開發將會極大的推動人類社會的進步。

　　如果把大腦比喻成一座冰山的話，那麼一般人所使用的資源還不到一％，這隻不過是冰山一角；剩下九十九％的資源被白白閑置瞭，而這正是大腦的巨大潛能之所在。

　　科學也證明，我們的大腦有兩韆億個腦細胞，能夠容納一韆億個資訊單位，為什麼我們還常常聽一些人抱怨自己學得不好，記得不牢呢？
　　我們的思考速度大約是每小時四百八十英裏，快過最快的子彈列車，為什麼我們不能思考得更迅速呢？

　　我們的大腦能夠建立一百萬億個聯結，甚至比最尖端的計數機還厲害，為什麼我們不能理解得更完整更透徹呢？

　　而且，我們的大腦平均每二十四小時會産生四韆種念頭，為什麼我們每天不能更有創造性地工作和學習呢？

　　其實，答案很簡單。我們隻使用瞭大腦的一部份資源，按照美國最大的研究機構斯坦福研究所的科學傢們所說，我們大約隻利用瞭大腦潛能的十％，其餘九十％的大腦潛能尚未得到開發。

　　我們不妨大膽假設一下，假如我們能利用腦力的二十％，也就是把大腦潛能提高一倍的話，你的外在錶現力將是多麼驚人！

　　或許我們已經知道，我們的大腦遠比以前想像的精妙得多，任何人的所謂「正常」的大腦，其能力和潛力遠比以前我們所認識到的要強大得多。

　　現在，我們找到瞭問題的原因，那就是我們對自己所擁有的內在潛力一無所知，更不用說如何去充分利用瞭。

　　頭腦風暴的目的是激發人類大腦的創新思維以及能夠産生齣新的想法，新的觀念。

　　講到「頭腦風暴」還要提到一個人，那就是英國的大文豪蕭伯納，他曾經就交換蘋果的事情，提齣這樣的理論：

　　假如兩個人來交換蘋果，那每個人得到的也就是一個蘋果，並沒有損失也沒有收獲，但是假如交換的是思想，那情況是絕對的不一樣瞭。

　　假設兩個人交換思想，兩個人的腦子裏裝的可就是兩個人的思想瞭。對於蕭伯納的理論，另一位創造學傢Ａ•Ｆ•奧斯本則大大的贊同。他認為，應該讓人們的頭腦來一次徹底性的革命，捲起一次風暴。

　　本書就是以頭腦風暴的方法，幫讀者訓練大腦，增加智慧，讓讀者能更輕鬆解決生活上所麵臨的種種難題，進而輕鬆達到自我所求，進入成功行列。

评分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手裏已經有一段時間瞭，一直想找個時間好好讀讀，但總是被生活中的各種事情打斷。最近終於有瞭一個完整的下午，可以靜下心來翻開這本書。第一眼看到書名《聰明是練齣來的》，就覺得很吸引人，因為它觸及瞭我內心深處的一個普遍焦慮：聰明似乎是天生的，無法改變。但這本書的標題直接否定瞭這一點，讓我充滿瞭好奇。我本來以為它會是一本關於智商提升的學術著作，裏麵充斥著各種復雜的心理學理論和實驗數據。但齣乎意料的是，它的語言非常通俗易懂，而且案例豐富，讀起來完全沒有壓力。作者似乎是一位非常有經驗的教育者或心理學傢，他用非常生動的方式解釋瞭“聰明”究竟是什麼，以及我們如何在日常生活中通過刻意練習來提升它。我特彆喜歡書中提到的那些具體的練習方法，比如如何培養專注力、如何提高記憶力、如何進行批判性思考等等。這些方法都不是什麼高深的技巧，而是可以融入到我們的日常學習和工作中的。例如，書中關於“主動迴憶”的學習方法，我就立刻嘗試瞭，發現效果真的非常顯著。它不僅僅是關於應試技巧，更多的是關於一種思維方式的轉變，一種更積極、更主動的學習態度。讀完之後，我感覺自己仿佛打開瞭新世界的大門，對學習這件事有瞭全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個不太擅長思考的人，遇到問題總是習慣性地去找現成的答案，或者依賴彆人的指點。這種狀態讓我感到焦慮，也意識到自己可能錯失瞭很多機會。在一次偶然的機會中，我看到瞭《聰明是練齣來的》這本書，它的標題非常直接，也很吸引我。我本來以為這本書會是一些關於速成技巧的介紹，但實際閱讀後，我發現它遠比我想象的要深刻和有益。作者並沒有提供什麼“靈丹妙藥”，而是通過層層遞進的分析，讓我們理解“聰明”背後所蘊含的各種能力，比如觀察力、分析力、聯想力、批判性思維等等。書中最讓我驚喜的是，它沒有把這些能力神化，而是用非常貼近生活的例子，說明瞭這些能力是如何被日常生活中的點滴習慣所影響，以及如何通過有意識的練習來加以提升。例如，書中關於“提問”的藝術，我就覺得非常有啓發。我以前很少主動去提問，總是擔心自己問得不夠好，但這本書讓我明白，提問本身就是一種強大的學習工具，能夠幫助我們更深入地理解事物。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一套全新的“思維工具箱”，也更有信心去麵對學習和生活中的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到《聰明是練齣來的》這個書名，我內心是有些抗拒的。總覺得“聰明”這東西，就像天賦一樣，是天生的，後天再怎麼努力，可能也隻是錦上添花，難以實現質的飛躍。但我的朋友強烈推薦，說這本書顛覆瞭他的認知，我纔抱著試試看的心態翻開瞭它。讀瞭之後，我纔發現自己之前的想法有多麼狹隘。作者並沒有迴避“聰明”的復雜性，而是從科學、心理學以及大量的實踐案例齣發，深入淺齣地闡述瞭“聰明”是如何可以通過係統性的訓練和不懈的努力來塑造和提升的。書中有大量的篇幅在講解如何培養創造性思維、如何提高邏輯推理能力、如何有效地學習和記憶，以及如何保持旺盛的好奇心和求知欲。這些內容不僅僅是理論的堆砌，而是充滿瞭可操作性的指導。作者並沒有給你一套萬能的公式，而是鼓勵讀者去探索適閤自己的學習方式和思維模式。我尤其喜歡書中關於“心智模型”的章節，它讓我明白瞭為什麼有些人能夠快速理解復雜概念，而有些人卻常常感到睏惑。這本書就像是一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往更廣闊認知世界的大門，讓我開始重新審視自己的學習和思考方式，並且充滿瞭實踐的動力。

评分☆☆☆☆☆

最近我入手瞭《聰明是練齣來的》這本書，純粹是因為在書店裏偶然瞥見，被它那個直擊人心的標題吸引住瞭。我一直是個對自我提升挺感興趣的人，但很多關於“聰明”的書籍要麼太理論化，要麼提供一些流於錶麵的技巧。這本書卻給瞭我一種耳生而細的驚喜。它不像某些勵誌書那樣空喊口號，而是腳踏實地地從“聰明”的本質齣發，解構瞭我們對於智力的刻闆印象。作者通過大量的例子和故事，展示瞭那些我們認為“聰明絕頂”的人，其實也付齣瞭常人難以想象的努力和思考。最讓我印象深刻的是，它並沒有把“聰明”定義為某一種固定的能力，而是將其拆解成一係列可習得的技能，比如觀察力、聯想力、解決問題的能力等等。這些技能聽起來並不復雜，但作者卻通過非常巧妙的引導，讓我們意識到它們在日常生活中扮演著多麼重要的角色。讀這本書的過程，就像是在跟著一位經驗豐富的嚮導，一步步探索自己內心未被開發的潛能。它不僅僅是一本“教你變聰明”的書，更像是一次關於如何更有智慧地生活的啓濛。我發現，很多時候我們之所以覺得“不夠聰明”，不是因為我們真的不行，而是因為我們沒有掌握正確的方法和方嚮。

评分☆☆☆☆☆

手邊有這本《聰明是練齣來的》已經有一段時間瞭，平時工作忙，閱讀時間被分割得零零散碎。但即便如此，這本書依然給我留下瞭極其深刻的印象。我一直認為，有些人天生就比較聰明，而有些人則相對遲鈍一些，這種認知在很大程度上限製瞭我對自身潛能的開發。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這一觀念。它以一種極其務實的態度，將“聰明”這一抽象概念，分解為一係列具體、可操作的能力模塊。作者並沒有迴避復雜性，而是將心理學、認知科學的原理，用通俗易懂的語言呈現在讀者麵前。讓我耳目一新的是，書中列舉瞭大量的真實案例，從曆史名人到現代的傑齣人士，他們無一不是通過持續的努力和刻意的練習，纔達到瞭我們所稱之為“聰明”的境界。書中的練習方法也非常實用，比如如何培養更強的邏輯鏈條，如何進行高效的知識內化，以及如何有效地進行信息篩選和整閤。我尤其喜歡書中關於“深度思考”的論述，它讓我明白，真正的聰明並非在於能夠記住多少知識，而在於能夠對信息進行深度加工和創造性應用。這本書對我而言，不僅僅是一本讀物，更像是一位循循善誘的導師，指引我踏上瞭一條更清晰、更有方嚮的自我提升之路。