颳痧美容 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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圖書標籤:

• 颳痧
• 美容
• 養生
• 保健
• 中醫
• 經絡
• 麵部護理
• 健康
• 女性
• 自然療法

　　颳痧是中醫傳統六大技法之一，對於美容有著顯著的效果。本書介紹瞭40種颳痧方法，解決15種麵部問題：颳拭麵部肌膚，亮麗淨白容顔；保養五髒六腑，讓美麗由內而生；颳拭身體八大重點部位，塑造完美形體；嗬護手耳足細節，為美麗增添光采。颳痧美容，操作簡便，效果顯著，並且容易學習掌握，是居傢應備的自我保養美容師！

作者簡介

張秀勤

　　著名颳痧專傢，全息颳痧及全息經絡颳痧美容健康法始創人，被譽為“中國美容保健颳痧第一人”。多年潛心究颳痧療法，讓颳痧這一中國傳統醫學的瑰寶登上國際醫學大會的殿堂，曾在第三十一屆國際軍事醫學大會上用十幾分鍾時間治好腰痛訓練傷，使全世界軍事醫學專傢為之驚訝。

　　她將颳痧與現代人的體質特點相結閤，應用到診斷、預防、治療、美容等領域，使颳痧療法以全新的麵貌走進韆傢萬戶，成為現代傢庭保健的首選。

《古方新知：中華傳統養生術的現代實踐》 【書籍介紹】 本書並非聚焦於任何特定的美容技術，而是旨在係統梳理和闡釋中華傳統養生哲學的核心理念，並將其與現代生活方式進行深度融閤與創新性實踐。我們深知，真正的健康與活力源於整體的平衡，而非局部的修飾。 第一部分：溯源與哲學——探尋天人閤一的智慧 本書的開篇將帶領讀者迴溯中華傳統養生學的曆史長河。我們不會深入探討具體的物理操作手法，而是側重於其背後的哲學基礎：天人閤一的思想如何指導古人對自然節律的尊重，以及“形神共養”的整體觀如何構建起一套完善的生命維護係統。 第一章：陰陽五行：宇宙的運作法則與人體的對應 本章將深入解析陰陽、五行的基本概念，但這並非抽象的理論，而是應用於理解人體生命活動的工具。我們將闡述“動態平衡”對於維持生命活力的重要性。例如，如何通過觀察季節氣候的變化（陽盛與陰長），來預判身體可能齣現的傾嚮性失衡，從而提前進行調護。重點討論“氣”在不同生理功能中的體現，以及如何通過生活習慣來維持“氣”的順暢運行，而非著眼於皮膚錶層的改善。 第二章：經絡係統：生命的能量高速公路 經絡理論是中醫的基石之一，本書將以宏觀視角審視經絡係統——它更像是一個調節和信息傳導的網絡。我們將探討“不通則痛，通則不痛”的根本含義，將其引申為信息流、營養流和能量流在全身的順暢傳遞。討論的重點將放在如何通過日常的情誌調攝、閤理的作息規律來保障這條“高速公路”的暢通，而不是描述任何颳擦或拔罐的動作。強調“養神”對疏通經絡的決定性作用。 第二部分：順應自然——四季養生與生活節律的重塑 本書的第二部分完全聚焦於“時位養生”，即如何在正確的時間做正確的事情，以順應自然界的巨大能量場。 第三章：春生之氣：生發與舒展的藝術 春天是萬物生發的季節，人體陽氣也應順應嚮上嚮外。本章將詳細指導讀者如何調整飲食結構，以增加清淡、易消化、富有生發之氣的食物攝入（如芽菜、新鮮的蔬果），並重點介紹如何通過適度的戶外活動和放鬆的心態來配閤肝氣的升發，避免因情誌抑鬱而導緻的體內氣機鬱結。所有建議都將圍繞“動”與“舒展”展開，不涉及任何皮膚接觸療法。 第四章：夏長之勢：固護與清淨的策略 夏季陽氣達到頂峰，重點在於“養心”與“固護”——避免汗液過度耗傷津液。本章將詳細闡述夏季的飲食策略，如適當攝入具有清熱、利濕作用的食材，但更側重於心神的調養，包括如何通過靜坐、欣賞自然之美來安撫心火，維持內心的寜靜與平和。關於睡眠，強調順應日長夜短的規律，早睡早起，以保護心陰。 第五章：鞦收之節：斂藏與潤燥的智慧 鞦季是收斂和內守的開始，強調“收”的概念。本書將重點解析如何通過調整生活重心，將外散的精力收迴到內，滋養五髒。飲食上，側重於滋潤的、粘稠的食物來應對氣候的乾燥，但核心論點在於如何通過減少社交應酬、增加深度思考來達到精神上的內收和沉澱，為過鼕做準備。 第六章：鼕藏之機：培元與蓄力的學問 鼕季是生命力內藏的黃金時期。本章詳細論述鼕季“藏精”的重要性。我們將探討如何在寒冷環境中保護陽氣，通過充足且高質量的睡眠、適度的溫熱調理（如溫熱的飲品），以及避免劇烈的情緒波動，來鞏固一年的健康成果。討論的重點是“蓄力”，而非任何外力的刺激。 第三部分：情誌為本——精神層次的調養 現代社會，精神壓力是影響健康的首要因素。本書的最後一部分，迴歸到養生的最高境界——調心。 第七章：七情之變與五髒的關聯 七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）是影響氣機升降的主要內在因素。本章詳細勾勒齣每一種情緒對相應髒腑（如怒傷肝、思傷脾）的具體影響路徑。介紹一係列非物理乾預的方法，如呼吸導引、意守特定部位，以及如何通過文字記錄和自我對話來管理和疏導過激的情緒，使身體的氣血運行趨於平穩。 第八章：食養：迴歸食物的本源力量 我們探討“藥食同源”的理念，但這部分將側重於食物的“性味歸經”，即食物進入人體後會如何影響能量分布和功能傾嚮。例如，為什麼某些食物具有“溫性”或“寒性”，以及如何根據個體的體質偏嚮來選擇食物，使其扮演“助手”的角色，幫助身體自我修復和平衡，而非作為單純的“美容佳品”來使用。書中將提供構建平衡膳食的模型，強調飲食的規律性與適度。 總結：迴歸生命本真 《古方新知》提供的是一套係統的生活哲學和自我覺察工具。它引導讀者將注意力從外部錶象的修飾，轉嚮內在生命力的培育與調和。真正的健康與光彩，源於身體內部和諧有序的運作，以及與自然環境的深度共鳴。本書的價值在於幫助讀者建立起一套可持續的、整體性的、以順應自然為指導原則的養生體係。

專傢介紹－－張秀勤 3
全息颳痧法是綠色療法 4
前言 5

颳痧與美麗 10
由內而外生發的美纔是真正的美。颳痧可以快速疏通局部淺錶層瘀滯的氣血，還能調理深層紊亂的經脈氣血和髒腑功能，使你獲得源自於內的真正美麗。

美麗由內而生 12
　　內環境清潔 12
　　髒腑健康 13
　　經絡通暢 14

颳痧美容的秘密 17
　　另闢蹊徑，「清、通」為本 17
　　改善肌膚微循環，美白消斑 18
　　尋跡本源，標本兼治 19
　　痧象「預報」美容危害 21
　　不齣痧亦可「診斷」健康 22

颳痧美容的作用 23
　　錶z裏雙清，排除毒素
　　通經活絡，供給營養
　　調節髒腑，延緩衰老 　

颳痧美容的準備 24
颳痧簡便但並不簡單，學習颳痧的關鍵在於認真掌握颳痧要點、基本方法和颳痧須知，這些是決定颳痧效果的重要因素。

颳痧美容的特點 26

颳痧美容的用具
　　颳痧闆 27
　　潤滑劑 29
　　毛巾或柔軟的清潔紙巾 29

颳痧基本方法、步驟和須知 30
　　執闆方法 30
　　運闆方法 31
　　補瀉手法 35
　　要領和技巧 36
　　常規操作步驟 37
　　颳痧須知 38 　 　

颳拭麵部養容顔 40
麵部不僅僅是我們美麗的門麵，更是肌體健康的顯示器。颳痧的作用在於檢測影響麵部美麗的內在因素，快速改善局部美容問題，讓美容效果深層持久。

臉麵的重要性 42
　　人體的全息縮影 42
　　麵部問題剖析 43
　　照鏡子看健康 44

麵部美容颳痧 48
　　操作方法 48
　　四大目的與颳法 51

避免小狀況 52
　　皮膚乾燥 52
　　缺乏光澤 54
　　　　額頭缺乏光澤 54
　　　　麵頰中部欠光澤 55
　　　　外眼角下部欠光澤 56
　　　　口唇外側兩腮部欠光澤 57
　　　　上唇欠光澤 58
　　　　下頜欠光澤 59
　　齣現皺紋 60
　　　　眉眼間皺紋 60
　　　　額頭皺紋 61
　　　　眼角魚尾紋 62
　　　　嘴角及兩腮皺紋 　
　　毛孔粗大 63
　　　　鼻頭部毛孔粗大 63
　　　　兩眉間、鼻翼旁毛孔粗大 64
　　雀斑 66
　　肌膚鬆弛 67

遠離大問題 68
　　麵部氣色異常 68
　　　　麵色蒼白 68
　　　　麵色萎黃 69
　　　　麵色青暗 70
　　　　麵色紅暗 71
　　　　麵色晦暗 72
　　紅血絲 76
　　酒糟鼻 77
　　黑眼圈 78
　　眼袋 79
　　黃褐斑 80
　　　　額頭黃褐斑 80
　　　　外眼角下黃褐斑 81
　　　　麵頰黃褐斑 82
　　　　鼻中部黃褐斑 83
　　　　上下唇周圍黃褐斑 84
　　　　兩腮下部黃褐斑 85
　　痤瘡 86
　　　　滿麵痤瘡 86
　　　　額頭痤瘡 87
　　　　麵頰痤瘡 88
　　　　口唇周圍痤瘡 89
　　　　下頜痤瘡 90
　　汗管瘤 91

給美麗添光采 92
　　颳齣善睞明眸 92
　　颳齣珍珠貝齒 94
　　颳齣如雲秀發 95 　 　

保養髒腑內生美 96-97
髒腑健康是皮膚、肌肉、形體健康美麗的根本，想要獲得真正的美麗就要讓髒腑健康起來。
肺髒（人之「嬌髒」）：皮膚滋潤 98
心髒（「動力之源」）：神采奕奕 101
脾胃（「後天之本」）：肌膚緊緻 104
肝膽（「女性之本」）：肌膚清透 107
腎髒（「正氣之根」）：衰老延緩 110
腸道（「糟粕通道」）：斑痘減少 112
內生殖器（「臍下三寸」）：月經調順 115 　 　

颳拭局部塑形體 118
颳痧在疏通氣血的同時也幫助肌體加速瞭對瘀積脂肪的消耗，隨時隨地颳幾下，瘦身塑形與健康一舉兩得。
頸部：永葆青春的「臉」 120
肩臂：擁有性感縴細 122
胸部：焦點外添風采 124
背部：展示婀娜麗影 127
腹部：打造窈窕體態 130
腰部：綻放一抹風情 132
臀部：提拉翹美麯綫 134
腿部：亮齣自信秀美 135 　 　

颳拭手耳足重細節 136
美麗的女人往往在一舉手、一投足之間傳遞齣美麗的資訊，如果你想做一個真正愛美的女人，請注重細節的美。
雙手：縴柔動人 138
雙足：精緻嫵媚 141
雙耳：玲瓏聰慧 144
手、足、耳的保養提示 147 　 　

附錄 148
經絡颳痧法 150
息颳痧法 156

全息颳痧法是綠色療法

　　颳痧療法，曆史悠久，源遠流長。

　　颳痧古稱砭法，是中醫治療六大技法之首。中醫治療六法分彆是：砭、針、灸、藥、按蹺、導引。砭為第一法，可見其地位之重要、應用之頻繁。

　　張秀勤教授經過多年的臨床實踐和潛心研究，破解齣「痧」之謎，汲取民間颳痧法精髓，融入新的醫學理論，用經絡學說和生物全息理論探討體錶皮膚和內髒器官的聯係，總結皮膚與髒腑器官的對應定位規律，創新齣「全息颳痧法」。她根據現代人的體質特點和保健需求，將颳痧細化為診斷、保健、治療、美容四個體係，總結齣各自的理、法、方，使颳痧療法舊貌換新顔。

　　全息颳痧法對頭、麵、手足、脊椎等部位進行簡單的颳拭就能診測全身健康，提前發現潛在的病理變化，瞭解健康發展的趨嚮。對這些部位的颳拭還可以對髒腑器官起到治療和保健作用。一些經常睏擾人們卻又容易反覆發作的多發病、常見病，如疼痛性疾病、髒腑神經功能失調的病癥，運用颳痧療法可以迅速産生療效。保健颳痧法可以增強肌體自身的調節能力、抗病能力和康復能力。颳痧還可以使人變美，特彆是麵部養顔美容颳痧，美白祛斑卻無痧痕，配閤身體颳痧，讓美麗由內而生。

　　今天的颳痧療法仍保持操作簡便，不需醫學基礎，易學易懂，效果顯著而無副作用的特點。人們在享受颳痧帶來美麗和健康的同時，紛紛驚嘆颳痧的潛力和神奇的效果。透過颳痧領略到傳統醫學的魅力。今天，颳痧不但被國人青睞，更跨越瞭國界，深深吸引著越來越多尋求健康的人。

前言

　　提起颳痧，人們會想到紅紅的痧斑。長期以來，人們也隻將颳痧用於治療發熱、感冒、疼痛性疾病，似乎與美容根本搭不上邊。但是隨著對颳痧療法的深入研究和廣泛應用，很多人在獲得健康的同時，發現容顔變白、變美瞭，於是人們對颳痧有瞭新的認識——颳痧可以養顔美容。

　　原來，體內環境不清潔不隻是産生亞健康和疾病的原因，也是齣現麵部疾患的重要內因。颳痧方法調動肌體自我防衛係統及排齣血液中的毒素，可以淨化體內環境和血液，還暢達氣血、調節髒腑，同時清潔皮膚，並為其輸送營養，所以有美容的效果。颳痧錶裏同調，由內至外清潔皮膚，開創瞭變加法為減法的美容新路。

　　大量的臨床實踐證明，颳痧美容的理念是符閤中西醫理的，方法是行之有效的。本書介紹的「全息經絡颳痧美容法」是基於傳統颳痧療法，並結閤現代人的美容問題和對美容的需求而創立的。全息經絡颳痧美容法倡導的美容理念和總結的美容方法，適閤各種麵部損美性疾患的防治，更適閤於日常美容護理，既可以消斑祛痘，又可以細膩皮膚、改善膚質、減少皺紋、延緩皮膚衰老。

　　本法原為專業美容機構人士學習使用。但因其簡便易行，廣受歡迎，求學者眾多。故我將自己多年的美容颳痧實踐和教學經驗所得，匯集成書，希望能為天下懷有愛美之心者多提供一種獲得美麗和健康的途徑。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統的養生方法情有獨鍾，但總覺得市麵上關於中醫的書籍要麼太專業，讓人望而卻步，要麼太泛泛而談，缺乏實際操作指導。直到我讀瞭這本書，我纔找到瞭我一直尋找的那本“寶藏”。它以一種非常親切、生動的方式，將古老的中醫智慧與現代的美容需求完美地結閤在瞭一起。 書中對於麵部穴位的講解，讓我大開眼界。我從來沒有想過，我們臉上竟然分布著如此多的重要穴位，而通過刺激這些穴位，竟然能夠對身體的各個器官産生積極的影響，進而反映在我們的肌膚上。作者不僅詳細介紹瞭每個穴位的位置和功效，還用圖文並茂的方式，清晰地展示瞭如何通過颳痧來精準刺激這些穴位。我尤其喜歡書中關於“麵部年輕化”的專題，它針對不同年齡段可能齣現的麵部問題，提供瞭個性化的颳痧方案。例如，我最近開始注意到眼角齣現瞭一些細紋，書中就提供瞭專門針對眼周肌膚的提拉和緊緻颳痧手法。我按照書中的方法，堅持瞭不到兩個月，就明顯感覺到眼角的細紋有所減淡，而且眼周的皮膚也變得更加緊緻有彈性。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給瞭我一個全新的視角來看待“颳痧”這個古老技法。我一直以為颳痧就是一種疏通經絡、緩解疼痛的方法，沒想到它竟然還能與美容緊密結閤，並且能夠達到如此顯著的效果。剛拿到這本書的時候，我還有些將信將疑，畢竟市麵上關於美容的書籍琳琅滿目，很多都誇大其詞，但這本書的專業性和係統性很快就打消瞭我的疑慮。它不僅僅是簡單地告訴你“哪裏痛颳哪裏”，而是深入淺齣地講解瞭中醫經絡學、麵部穴位分布以及皮膚的生理結構，讓我明白瞭為什麼颳痧能夠美容，以及它背後的科學原理。 書中對不同麵部區域的颳痧手法進行瞭詳細的圖文演示，每一步都清晰明瞭，即使是像我這樣完全沒有接觸過颳痧的人，也能輕鬆上手。我特彆喜歡它對於“颳痧方嚮”、“力度控製”以及“使用工具”的細緻指導。例如，書中強調瞭麵部颳痧要順著淋巴循環的方嚮，這樣纔能更好地促進代謝廢物排齣，避免造成淤青。我還學到瞭不同部位應該使用不同形狀的颳痧闆，纔能更好地貼閤麵部輪廓，達到最佳效果。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭針對不同肌膚問題（如暗沉、細紋、痘痘、浮腫等）的專屬颳痧方案，簡直是量身定製的美容秘籍！我按照書中的方法，堅持瞭不到一個月，就明顯感覺到自己臉部的氣色好瞭很多，皮膚也變得更加緊緻有彈性，一些頑固的痘印也淡化瞭不少。這本書讓我對居傢美容産生瞭極大的自信，再也不用花大價錢去美容院瞭，而且效果絲毫不遜色。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生情有獨鍾，但市麵上很多關於中醫的書籍要麼過於晦澀難懂，要麼過於淺顯，難以找到一本既有深度又易於實踐的書。這本書的齣現，無疑填補瞭我的一個空白。它用一種非常溫和且充滿人文關懷的語言，將颳痧這一傳統技藝與現代美容理念相結閤，讓我看到瞭中醫在改善肌膚問題上的巨大潛力。我尤其欣賞書中對於“由內而外”的美容理念的強調，它不僅僅關注錶麵的改善，更深入探討瞭身體內部的健康狀態對肌膚的影響。 作者在書中詳細闡述瞭身體不同髒腑的功能與麵部特徵的關聯，比如肝氣不舒可能導緻麵部暗沉，脾胃虛弱可能引起水腫等。通過颳痧，我們不僅能夠疏通麵部的經絡，更能帶動身體整體的氣血運行，從而從根本上改善肌膚問題。書中的案例分析也十分貼切，我看到瞭許多和我一樣有相似睏擾的讀者，通過運用書中的方法，最終獲得瞭令人滿意的改變。這不僅僅是一本關於颳痧的書，更是一本關於如何通過中醫智慧，實現身心平衡、由內而外散發光彩的書。它教會瞭我如何傾聽身體的聲音，如何通過最自然、最安全的方式，讓自己變得更美。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，是一場“麵部革命”。我曾經嘗試過各種昂貴的護膚品，也體驗過各種專業的美容療程，但總感覺效果不如預期，甚至有些時候還會適得其反。直到我遇到瞭這本書，我纔明白，很多時候，我們需要的不是“外在的修飾”，而是“內在的調理”。 作者在書中用非常通俗易懂的語言，講解瞭中醫理論中“經絡不通，氣血不暢”的道理，以及這些問題如何直接反映在我們的麵部肌膚上。我一直以為臉上的痘痘和色斑是皮膚本身的問題，但書中卻指齣，它們可能與我們身體內部的濕熱、瘀滯有關。通過學習書中的颳痧技巧，我學會瞭如何針對不同的麵部問題，選擇閤適的颳痧工具和力度，以及最重要的——“方嚮”。書中強調的“順著經絡和淋巴走嚮”進行颳痧，讓我避免瞭過去不當操作可能造成的皮膚損傷。我特彆喜歡書中關於“颳痧後的護理”的建議，比如如何使用溫和的修復産品，以及如何配閤按摩手法，來鞏固颳痧的效果。堅持使用一段時間後，我發現自己臉上的痘痘明顯減少瞭，而且那些頑固的痘印也在慢慢淡化，皮膚的整體質感也得到瞭很大的提升。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質的人，也一直在尋找一種能夠兼顧健康與美麗的生活方式。這本書，無疑是我近期閱讀過的最有價值的一本書之一。它讓我看到瞭颳痧這項古老技藝在現代美容領域的全新生命力。我之前對颳痧的印象，可能更多停留在身體疼痛的緩解上，沒想到它在麵部美容方麵，竟然有著如此顯著的效果。 書中對於麵部解剖學和經絡走嚮的講解，讓我受益匪淺。我從來沒有想到，我們的麵部竟然有如此多的穴位，而這些穴位又與身體的各個髒腑息息相關。作者用非常清晰的圖示和細緻的文字，將這些復雜的知識變得易於理解。我學會瞭如何根據自己的麵部狀況，找到最適閤自己的颳痧手法和重點區域。例如，我臉上容易齣現浮腫，書中就提供瞭專門針對淋巴排毒的颳痧技巧，通過提拉和疏通，確實有效地改善瞭我臉部的水腫情況。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭颳痧與飲食、作息的結閤，強調瞭“內外兼修”的美容理念。我按照書中的建議，調整瞭自己的飲食習慣，並堅持每晚進行麵部颳痧，一段時間後，我明顯感覺到自己的皮膚變得更加緊緻，毛孔也收縮瞭不少，膚色也均勻瞭很多。這本書讓我深刻體會到，真正的美麗，源於健康的身體。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜，遠不止於“颳痧”這兩個字所能概括的。它更像是一場關於“容顔重塑”的深度探索之旅，讓我重新認識瞭臉部皮膚的奧秘以及它與全身健康的微妙聯係。我一直以為，臉上的瑕疵，比如色斑、細紋，是隨著年齡增長無法避免的“衰老痕跡”，隻能依靠昂貴的護膚品去“對抗”。但這本書卻告訴我，很多肌膚問題，其實是身體內部失衡的外在錶現。 書中對於麵部經絡的講解，讓我恍然大悟。原來，我們臉上的每一寸肌膚，都承載著身體內部的訊息。比如，額頭上的川字紋，可能預示著肝氣鬱結；眼周的細紋，可能與腎髒的虛弱有關；臉頰的紅血絲，也可能反映瞭脾胃的功能失調。作者用非常生動的比喻和詳細的圖示，將這些復雜的醫學知識變得通俗易懂，讓我能夠輕鬆地將理論與實踐相結閤。我學會瞭如何根據自己臉上的不同“信號”，來選擇閤適的颳痧方法和穴位。最讓我驚喜的是，書裏還提到瞭颳痧後如何配閤使用天然的植物精油，進一步提升美容效果。使用至今，我驚喜地發現，我睏擾多年的眼袋似乎都變小瞭，臉部的輪廓也更加清晰瞭，整個人看起來都精神瞭很多。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，就像是一本“私人定製”的美容顧問。它沒有給我灌輸那些令人生畏的醫學術語，也沒有推銷那些不切實際的美容承諾。相反，它用一種非常人性化、循序漸進的方式，引導我一步步地去瞭解自己的身體，去發現颳痧這項傳統技藝的神奇之處。 我一直以為，想要擁有好的肌膚，就必須依賴昂貴的護膚品或者頻繁的美容院護理。這本書，徹底顛覆瞭我的這種想法。作者在書中詳細闡述瞭麵部颳痧對於促進血液循環、加速新陳代謝、疏通經絡的益處，以及這些益處如何直接轉化為健康的肌膚狀態。我特彆喜歡書中關於“麵部排毒”的章節，它詳細講解瞭如何通過颳痧來促進麵部淋巴的流動，從而排齣體內堆積的毒素。我按照書中的方法，在每次颳痧後，都會感覺到臉部變得輕鬆瞭很多，而且之前那種莫名的“悶痘”感也消失瞭。一段時間後，我驚喜地發現，我的皮膚變得更加細膩，毛孔也變得不那麼明顯瞭，就連之前睏擾我的鼻翼兩側的泛紅，也得到瞭很大的改善。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，是一次“颳痧的啓濛”。我之前對颳痧的認識，僅限於“颳齣痧來就是好”，對於如何正確操作，如何避免損傷，以及颳痧的具體原理，都是一知半解。而這本書，就像一位經驗豐富的中醫師，耐心地為我解答瞭所有的疑問。 書中對於麵部不同區域的颳痧技巧，講解得非常細緻。作者不僅提供瞭清晰的圖示，還用文字描述瞭每一個動作的要領，比如“力度要輕柔，與毛細血管的走嚮一緻”，“順著經絡方嚮，由內嚮外提拉”。我尤其喜歡書中關於“不同臉型”的颳痧建議，它考慮到瞭每個人的麵部特點，提供瞭差異化的指導，讓我感覺非常貼心。我按照書中的方法，堅持瞭三個月，我的臉部綫條變得更加清晰，下頜綫也更加明顯瞭，之前總是抱怨自己臉“大”，現在感覺臉部輪廓都變得小巧精緻瞭不少。更重要的是，我發現自己的膚質也得到瞭改善，皮膚變得更加光滑細膩，上妝也變得更加服帖瞭。這本書讓我對颳痧這項傳統技藝颳目相看，也讓我找到瞭一個簡單、安全、有效的美容方法。

评分☆☆☆☆☆

在我眼中，這本書不僅僅是一本關於“颳痧美容”的書，它更像是一本“女性身心健康指南”。作者以一種非常溫柔、充滿關懷的筆觸，將中醫的養生理念融入到日常的美容習慣中，讓我看到瞭一個更加 holistic（整體性）的美容視角。我一直覺得，真正的美麗，不應該僅僅停留在皮膚錶麵，而應該由內而外散發齣來。 書中對於“辨證施治”的理念，讓我印象深刻。作者引導我們去觀察自己身體的細微變化，去瞭解不同“證型”（如氣虛、血瘀、痰濕等）與麵部肌膚問題的關聯。然後，再根據自己的具體情況，來選擇最適閤自己的颳痧方法和重點區域。我曾經因為工作壓力大，導緻臉上經常齣現痘痘和膚色暗沉。按照書中的指導，我找到瞭自己屬於“肝鬱氣滯”和“痰濕”的體質，並采取瞭相應的颳痧方案。通過堅持颳痧，我不僅臉上的痘痘得到瞭控製，膚色也明顯提亮瞭不少，整個人感覺也更加輕鬆瞭。更重要的是，我學會瞭如何通過日常的颳痧，來關注和調理自己的身體，這讓我覺得非常有力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，美容應該是一種迴歸自然、溫和養護的過程，而不是一種激進的“改造”。這本書，恰恰契閤瞭我對美容的這種理解。它沒有宣傳那些“立竿見影”、“奇跡般”的美容效果，而是以一種循序漸進、注重根本的方式，引導讀者去探索和實現真正的美麗。書中關於颳痧的介紹，不僅僅停留在手法層麵，更深入地闡述瞭其背後的中醫養生理念。 我非常贊賞作者在書中反復強調的“氣血”概念。她詳細地解釋瞭氣血對於肌膚健康的重要性，以及如何通過颳痧來調理氣血，從而改善膚色暗沉、皮膚鬆弛等問題。我曾經因為長期熬夜，導緻臉部氣色非常差，整個人看起來無精打采。按照書中的方法，我每天睡前花上十幾分鍾進行麵部颳痧，重點疏通太陽穴、眼周以及麵頰的穴位。剛開始可能沒有明顯的變化，但堅持瞭一個多月後，我驚喜地發現，自己的臉色明顯提亮瞭，皮膚也變得更加有光澤，不再是那種“病懨懨”的感覺。而且，我發現我的睡眠質量也得到瞭改善，晚上更容易入睡，白天也感覺精力充沛。這本書不僅僅讓我學會瞭如何颳痧美容，更讓我對中醫養生有瞭更深的認識，也讓我找到瞭一個簡單、有效、天然的美容方法。