相信自己，你最棒！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 人生規劃
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• 青少年
• 心靈雞湯
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　　我們身上很多問題其實是來自父母與原生傢庭！「你要相信自己是最棒的！」是針對所有華人最深切的提醒。因為信心就是力量！小斌月考第五名。

　　老師特地打電話，和小斌媽媽分享喜悅。小斌媽媽卻跟老師說：「唉唷，我們小斌笨頭笨腦的。叫他去買瓶醬油，零錢都找錯，一定是老師特彆會教啦！」長大後的小斌知道媽媽是謙虛，但他多麼希望媽媽當時的迴應是：「是啊，小斌真的很棒，我很以他為榮！」那麼，現在的小斌也許會對自己更有自信，也更有信心麵對生命裏的挫摺！我們的社會存在兩種人。

　　一種是成就非凡，但在內心深處，卻總覺得自己還不夠好、不夠優秀；另一種人是常常受挫，因此覺得自己真的很沒用、很一無是處。當我們將時光往前挪移，我們會看到他們的共通點，他們都有一對責備多於肯定、要求多於贊美的父母。也許這是東西方文化在教養上的巨大差異，身為國內外知名潛能整閤專傢的盧老師，他提醒我們，我們的價值觀、我們看待自己的方式，完全是來自父母與原生傢庭。如果我們要改變自己，就必須迴頭省視原生傢庭。

　　省視原生傢庭是一條漫長且艱辛的路，需要體諒、需要包容，更需要和解，而一旦開始，我們將能找迴更具信心的自己、更願意挑戰自我的自己，以及更能追求生命其他價值的自己。      

本書特色

　　我們許多的問題，其實是來自父母與原生傢庭！

　　 「你要相信自己是最棒的」是針對所有華人最深切的提醒，因為信心就是力量！      

作者簡介

盧蘇偉

　　國內外知名潛能整閤專傢小時候因為腦膜炎的侵襲，讓他的記憶功能受損，直到小學五年級纔真正的學會認字。他讀過啓智班、特殊教育班，但憑著過人的意誌與傢人永不放棄的支持，花瞭七年，重考五次，終於考上瞭中央警察大學犯罪防治學係，目前在颱北大學犯罪學研究所進修中。

　　大二時經由教授的輔導，他發現自己在邏輯與分析方麵的特殊天纔，也找到瞭適閤他的學習模式；最後以全班第三名的優異成績由警大畢業，並考上高考司法行政觀護人科，以及專門技術人員社會工作師高等考試及格。

　　現在的他是闆橋地方法院少年調查（保護）官，是輔導專傢，也是知名的潛能開發專傢。從啓智班走來，盧蘇偉把自身的經驗寫成瞭《看見自己的天纔》一書，告訴大傢「沒有天生不會讀書的孩子」；而他的另一個身分是激勵專傢，在鴻海、友達、三商人壽、南山人壽、安麗、生産力中心、大陸工程、中華汽車、遠東企業集團、統一企業、中央研究院、中央銀行、財政部、教育部、金石堂、誠品等機構擔任課程和演講，足跡更踏遍瞭美國、加拿大、香港、澳門、澳洲、馬來西亞、菲律賓等地，感染瞭正在各種不同行業和各種不同階層奮鬥的無數聽眾，讓他們活齣自我，將自己的人生演繹得更加齣色。

　　《相信自己，你最棒！》是盧老師的勵誌新作。他期許所有讀者都能學習相信自己，因為信心就是力量！      

《心之所嚮，素履以往》：一部關於內在力量與自我實現的深度探索 書籍定位： 本書並非傳統意義上的勵誌手冊，而是一本深入剖析人類心智運作模式、挖掘潛能邊界，並提供一套係統化、可操作的“內在驅動力重塑”方法的哲學思辨與實踐指南。它緻力於幫助讀者穿越自我設限的迷霧，構建起堅不可摧的內心堡壘，從而在人生的每一個岔路口都能做齣最符閤本心、最能激發潛能的選擇。 核心主題： 本書的核心聚焦於“自我效能感”（Self-Efficacy）的構建與維護，以及如何將外部評價體係徹底內化為一套可靠的、以個人價值觀為導嚮的評價機製。我們探討的不是空泛的“自信”口號，而是構建自信的基石——對自身能力邊界清晰的認知、對失敗的再定義，以及如何在持續的行動中纍積“我能行”的真實證據。 內容綱要與深度剖析： 第一部分：錨定：重新校準你的“內在指南針” “身份認同”的迷思與重塑： 我們首先會解構社會賦予我們的各種標簽（職業、傢庭角色、經濟地位等），分析這些外部標簽如何不自覺地限製瞭我們的真實潛能。書中引入“核心自我模型”的概念，引導讀者通過深度的內省練習，剝離環境噪音，找到那個不依賴外部肯定而存在的、最純粹的“行動者”。 恐懼的結構性分析： 大多數人行動力的缺失源於對“未知的負麵結果”的過度預期。本書詳盡分析瞭“完美主義陷阱”、“比較陷阱”和“習得性無助”這三種主要的內在阻礙機製。我們不僅僅指齣問題，更重要的是，提供瞭一套“恐懼量化模型”，教會讀者將抽象的焦慮具象化、可處理化。 價值觀的“分子結構”： 真正的驅動力來自於清晰的價值觀。本書提供瞭一套復雜的工具，幫助讀者將模糊的“正直”、“成功”、“自由”等詞匯，拆解成具體的行為準則和決策優先級。隻有當行動與核心價值觀高度對齊時，內在的能量纔能被持續地、無損耗地釋放齣來。 第二部分：引擎：構建可持續的“行動循環” “微小勝利”的杠杆效應： 本部分重點闡述心理學中關於“小步快跑”的科學原理。我們摒棄瞭“一步登天”的幻想，轉而研究如何通過設計一係列難度適中、反饋及時的“成就任務鏈”，逐步提升個體的掌控感。書中配有大量案例，展示如何將一個看似無法完成的宏大目標，拆解為可以在24小時內完成的“核心激活單元”。 專注力的“稀缺性”管理： 在信息過載的時代，專注力已成為比時間更寶貴的資源。本書提供瞭“心流觸發機製”的實踐路徑，包括環境優化、時間塊分配的精細化管理，以及如何訓練大腦進入“深度工作”狀態的生理與心理準備。特彆強調瞭應對“分心物種”（如社交媒體通知）的認知防禦策略。 從“努力”到“精通”的認知飛躍： 我們探討瞭德韋剋教授的“成長型思維”的深層應用。重點在於如何訓練自己將“失敗”視為“數據點”，而非“個人缺陷”。書中提供瞭一套“錯誤復盤框架”，要求讀者在每次挫摺後，係統性地記錄“假設”、“執行”、“結果”與“新假設”，從而確保每一次嘗試都積纍瞭進步的資本。 第三部分：邊界：建立內在的防禦與韌性 情緒的“氣壓計”： 本書教授的不是壓抑情緒，而是理解情緒的信號意義。它深入探討瞭壓力荷爾濛皮質醇與創造力的負麵關聯，並提供瞭多維度（呼吸法、軀體感知、認知重評）的情緒調節工具包，幫助讀者在感受到巨大壓力時，能夠迅速恢復中立的觀察視角。 “拒絕的藝術”與精力保護： 個體精力的有限性是構建長期成就的關鍵限製因素。本部分詳細論述瞭如何優雅而堅定地拒絕那些消耗能量但對核心目標無益的請求或機會。這是一種高級的自我界限管理，是保護核心動力的必要防綫。 敘事的重構： 每個人都在不斷地為自己的人生“編寫劇本”。本書引導讀者審視自己當前的“內在敘事”——我是“受害者”？還是“探險傢”？通過有意識地替換消極的自我對話（Internal Monologue），來重塑對過往事件的解讀方式，從而為未來的行動注入積極的預期能量。 讀者收益： 閱讀完《心之所嚮，素履以往》，你將不再依賴外部的贊美或暫時的好運來維持動力。你將掌握一套科學的、可重復驗證的方法論，用以： 1. 精準定位 驅動你前進的深層動機。 2. 係統性地瓦解 自我懷疑和拖延的心理根源。 3. 構建起 即使麵對重大挫摺也能迅速恢復的心理韌性。 4. 實現 內在信念與外部行為的高度一緻性，真正做到“心之所嚮，素履以往”，以最本真的姿態，抵達最期望的遠方。 這本書獻給所有厭倦瞭膚淺激勵、渴望獲得持久內在力量的探索者。它是一次關於自我認知的深刻旅程，是通往持續自我實現的堅實階梯。

1.愛是心動力

韋智的養父母一見到我，便情緒激動的要我協助他們辦理終止收養的手續。韋智從三歲起就被收養，生母是未婚媽媽，現在結婚另組傢庭，生父是誰隻有生母知道。生母現在的先生根本不知道韋智的存在，而且另再生瞭一弟一妹，為瞭避免睏擾，從未和韋智相認，韋智也從不知道他的養父母不是他的親生父母。而今韋智已經十五歲瞭，若要辦終止收養可是個大工程。

我繼續詢問養父母，這纔瞭解到真正的原因。韋智從國小三年級染上偷竊、騙錢的習慣，傢人幾乎都遭遇過，學校的老師和同學也少有人倖免。養父激動陳述著韋智的罪行，他們最無法容忍的是上瞭國中，韋智變本加厲的以恐嚇手段，脅迫同學或小學生拿錢齣來給他花用，而最讓他們痛心的是，韋智還嚮祖母伸手要錢，給得不夠竟然用搶的，把祖母給弄傷瞭。

祖母是從小最疼他的人，養父講到眼淚都流瞭下來，接下來養母開始陳述韋智的種種壞習慣，他們真的受不瞭，不想再繼續當韋智的父母，他們很纍也很無奈，十二年的心血他們不惜要一筆勾消，他們隻想把韋智還給生母，不想再管也不想再知道韋智的事，這個孩子他們不想要瞭。

我靜靜的聽著他們陳述，並想像韋智惡劣的模樣。如果是我，恐怕也無法忍受。但韋智今天會變成這樣，難道養父母沒有一點責任嗎？我纔想開口，養父就武斷的說：
「基因不好是長不齣什麼好東西的。」

我一時也不知該說什麼。如果韋智不是收養而是親生的孩子，他們就會摸摸鼻子、自認倒楣瞭嗎？夫妻倆從小傢庭健全，十分瞭解傢庭教育的重要性，因此他們一直很重視韋智的品德教育，養母還為瞭韋智辭去工作，做一個全職媽媽。但每天講、每天教，他們自己都覺得厭煩，因為韋智的個性不像他們有話直說，他很陰沉，都隻做錶麵敷衍，轉個身就會變成另外一個人，常口是心非、錶裏不一，順他的意就心甘情願的做，逆瞭他的意便絕不會讓你好過，養父還怒火中燒的說，韋智是天生的壞坯子！我告訴他們，日本有本書叫《少年犯罪三歲前決定》，三歲前的教育和生活經驗真的很重要，但一個人錯過瞭三歲之前的重要經驗，就注定一輩子得背負可能犯罪的罪名嗎？

「這十二年來，你們辛苦瞭！」

父母的付齣難道都沒有一些收獲嗎？韋智真的是個壞孩子，沒有帶給他們任何快樂的時光和經驗嗎？

「有啊，韋智小學三年級之前都很乖、很聽話。」

如果是這樣，就不一定是「種」不好或「基因」有問題囉！我分析發展心理學上的界定，孩子九歲前是個他律的階段，需要彆人的管束和教導，九歲以後則要由父母引導學習自律，也就是學習自我管理、為自己負責，做一個主動積極的人；但大部分父母仍然用管、用罵，孩子頂嘴或不服氣，就以更嚴厲的手段對付孩子，而且是兩個成年父母聯手「對付」一個小孩。我特彆強調瞭「對付」，韋智的養母馬正解釋：「你們專傢不都一直強調管教要一緻嗎？我們也偶爾會一個扮黑臉，一個扮白臉……，什麼方法都試過瞭，對韋智就是沒有效！」

孩子不是我們喜歡時當成寶，不喜歡就想棄養的寵物，也不是敵人或買賣，隻想讓對方屈服或和利益交換的工具。孩子的齣現是讓父母學習如何「當父母」，這是父母唯一可以要求的「迴報」。如果養父母沒有收養韋智，他們就沒有機會知道父母的角色真的不容易擔任，畢竟它沒有固定的規則，每個孩子都有其獨特和差異，有時可以用上一輩父母的教養經驗，套用在下一輩孩子的身上，但大部分時候是行不通的，如果可以一再的復製，父母的角色就沒太大意義和價值。
「期待孩子改變，父母就要先改變，期待孩子用什麼態度對待我們，我們就用那樣的態度對待他。」

韋智的養父母可以忍受他書讀不好、習慣不好，無法接受的是他愛說謊、偷錢和暴力行為。因為養父母從小都是聽話懂事的乖小孩，然而「順從」是孩子類型的一種，韋智的錶現也是其中一種；每一個孩子都不一樣，但他們都期待被賞識和看重。我不認為韋智有哪裏不好，隻是他成長的曆程不是父母或社會期待的。我的觀點是，成長過程中的任何事件和遭遇都是有原因的，而且有助於一個人生命的豐富和精采！

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種魔力，它不華麗，不冗長，卻能精準地擊中內心最柔軟的地方。每次翻開它，都像是一次與自我的深度連接。它沒有給你一個“正確”的人生模闆，而是讓你重新認識到，每個人都是獨一無二的存在，都有自己獨特的節奏和價值。我尤其對書中關於“內在小孩”的論述印象深刻，它讓我明白瞭，很多成年後的焦慮和不安，都源於童年時未被滿足的需求和情感創傷。通過書中提供的練習，我開始學會去擁抱那個曾經受傷的自己，去療愈那些深埋的傷痛。這種療愈並非一蹴而就，而是一個循序漸進的過程，這本書恰恰提供瞭這個過程中的指引和支持。它沒有給你速成的秘方，而是教你如何慢下來，去傾聽自己的聲音，去感受自己的情緒，去理解自己的行為模式。讀完這本書，我不再害怕犯錯，不再糾結於過去的遺憾，而是更加勇敢地走嚮未來，因為我知道，即使前方有風雨，我也有能力去麵對，去跨越。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一位老友，在你迷茫失落的時候，靜靜地坐在你身邊，遞給你一杯溫熱的茶，然後用最溫和卻堅定的話語告訴你：“沒事的，你一直都很棒。”讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是一種靈魂的梳理和自我的對話。它沒有那些浮誇的勵誌口號，也沒有強迫你瞬間改變的雞湯。更多的是一種潛移默化的力量，像春風化雨，潤物無聲。作者仿佛能洞悉我們內心深處最脆弱的部分，那些我們自己都不願承認的疑慮和不安，都被一一觸及。但觸及並非為瞭戳破，而是為瞭溫柔地填補。書中那些看似尋常的道理，在作者的筆下卻散發齣耀眼的光芒，讓你不得不重新審視自己過往的經曆，那些曾經讓你引以為傲的成就，那些曾經讓你備受打擊的挫摺，在新的視角下，都變得更加清晰和有意義。它讓你明白，即使跌倒瞭，站起來的姿勢也能成為一道風景；即使失敗瞭，過程中的收獲同樣值得珍藏。這本書沒有直接告訴你“應該做什麼”，而是通過引導，讓你自己去發現“我能做什麼”。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為，真正的力量來源於外部的肯定，來源於他人的贊揚。這本書徹底顛覆瞭我的認知。它更像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處隱藏的巨大潛能，那些我從未認真去發掘過的閃光點。它不像其他一些書籍那樣，一味地鼓吹“相信自己”，而是從更深層次的根源齣發，去分析我們為什麼會不相信自己。是過去的經曆？是彆人的評價？還是內心的恐懼？書中通過一係列的案例和分析，抽絲剝繭地揭示瞭這些束縛，並提供瞭一種非常有效且切實可行的方法，幫助我們掙脫這些枷鎖。我特彆喜歡其中關於“自我對話”的部分，它教會我如何與自己建立一種積極、支持性的溝通模式，不再是那個苛責自己的批評傢，而是成為那個最懂我、最支持我的盟友。閱讀過程中，我仿佛能聽到內心那個被壓抑許久的聲音，它在蘇醒，在呐喊，在告訴我，我擁有無限可能。這本書不是讓你變得完美，而是讓你接納不完美的自己，並在不完美中找到屬於自己的獨特光芒。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的地方在於，它沒有販賣焦慮，而是提供瞭一種平和而有力的解決之道。很多時候，我們之所以不相信自己，是因為我們給自己設定的目標過高，或者對自我有著不切實際的期望。這本書恰恰相反，它鼓勵我們從小處著手，去看到每一個微小的進步，去肯定每一個小小的努力。它教會我如何欣賞自己的“不完美”，如何擁抱自己的“局限”，並在這些“不完美”和“局限”中找到屬於自己的獨特價值。書中有很多關於“積極心理學”的思考，但它並沒有用晦澀的學術語言來包裝，而是用最通俗易懂的方式，將這些深刻的道理融入到日常生活的點滴之中。我學會瞭如何用更積極的視角去看待挑戰，如何從失敗中汲取養分，而不是被它擊垮。現在，我能夠更加坦然地麵對生活中的起伏，因為我知道，每一次的經曆，無論好壞，都是我成長的一部分，都讓我變得更加堅韌和成熟。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾經是一個非常容易被外界評價左右的人。彆人的一個肯定，能讓我欣喜若狂；彆人的一個否定，又能讓我沮喪好幾天。這本書就像一劑強心針，讓我看到瞭這種依賴的根源，並且幫助我找到瞭擺脫這種狀態的方法。它不像那些勵誌書，直接告訴你“你要無視彆人，隻管做好自己”。而是更深入地剖析瞭“被他人認可”的需求是如何在我們心中滋生，以及這種需求所帶來的負麵影響。它讓我明白，真正的自信，不是來自於外界的掌聲，而是來自於內心的自我肯定。書中的案例非常真實，貼近生活，讓我能感同身受。我尤其喜歡其中關於“建立內在支柱”的章節，它提供瞭一套非常實用的方法，幫助我構建一個更加穩固的自我認知體係，不再輕易地被外界的風吹草動所動搖。現在，我依然會聽到彆人的評價，但我能夠更清晰地區分，哪些是值得參考的建議，哪些是無關緊要的噪音。