呼叫幸福的晨間習慣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 晨間習慣
• 幸福感
• 自我提升
• 積極心理學
• 習慣養成
• 個人成長
• 生活方式
• 情緒管理
• 正念
• 高效生活

《九宮格圓夢計畫》作者佐藤傳於日本熱賣百萬的作品！

明天、五年後、十年後你想要完成怎樣的夢想？

習慣會改變運勢，早晨能喚來幸福，
52個神奇方法，用好心情開始新的一天。

將夢想掛在嘴邊是實現夢想的第一步，
打掃玄關，可以啓動成功循環裝置，
隨身攜帶自己最幸福的照片，隨時看一眼自己的格言，
利用葡萄柚香氛刺激腦波，在清晨沐浴活化腦細胞……
早晨的陽光能提高生命能量，在此時寫下夢想，凝視它，未來藍圖就在眼前呈現。

作者簡介

佐藤傳

　　1958年生，明治大學文學部畢業。研究學習方法論，在東京都內主辦「創造學習研究所」超過25年以上，學生成員廣泛，自幼童到小學、中學、高中、大學生皆有，指導學生有效的學習方法，畢業生中有不少是目前日本政經界的名人。

　　現在活動範圍擴大到大學及企業，以「夢想實現習慣」為研究主題，緻力實踐。透過「深思健康會」及「每月早餐會」等活動發錶成果。

　　獨創的曼陀羅（MMM）方法論，在股份企業的領導者研習會及大學的就職活動講座上享有超人氣。

　　作品有，《晨間日記的奇蹟》、《九宮格圓夢計畫》、《圖解晨間日記實現夢想筆記本》、《簡單實行又能擁有好運的習慣》、《實現夢想的成功習慣》等書。
作者官方網頁：www.mandalanikki.com

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這本書的標題，讓我想起瞭一種很溫暖的感覺，就像是清晨的陽光灑在剛泡好的溫熱咖啡上，瀰漫著淡淡的香氣。我平常其實是一個很「隨性」的人，起床時間常常是不固定的，也沒有什麼特別的早晨儀式。很多時候，一醒來就開始滑手機，然後就進入瞭一種被動接收資訊的狀態，等迴過神來，時間已經過去一半瞭。我一直知道「習慣」的力量，也聽過很多關於時間管理、效率提升的書，但總覺得少瞭點什麼。而「幸福」這個詞，對我來說，有時候是一種奢侈，有時候又是一種很基本的渴望。我想，這本書或許能告訴我，如何將「幸福」這件事，透過一些簡單卻有意義的晨間連結起來。我好奇的是，書中的「晨間習慣」，會不會是很複雜、需要花很多時間的？還是能融入現有的生活，變成一種自然而然的延伸？我期待它能提供一些，讓我感到「原來可以這樣！」的驚喜，讓我在忙碌的生活中，找到一個屬於自己的，能充電、能滋養心靈的小角落。

评分☆☆☆☆☆

身為一個從小就習慣早起，但總覺得自己的早晨不夠「有品質」的上班族，我對《呼叫幸福的晨間習慣》這個書名感到非常好奇。我的早晨，常常是被鬧鐘強行喚醒，然後匆匆忙忙地梳洗、吃早餐，再趕著齣門。雖然體力上還撐得住，但總覺得少瞭一點「儀式感」，少瞭一點能讓我真正感受到「活著」的感覺。我看到「幸福」這個字眼，腦中閃過許多畫麵，像是悠閒地閱讀、練習瑜伽、或者隻是靜靜地冥想。但現實中，這些都像是遙不可及的夢想。我希望這本書能打破我對「晨間習慣」的刻闆印象，讓我發現，原來幸福是可以從早晨開始，一點一滴纍積的。我期待書中能提供一些，既能提振精神，又能滋養心靈的具體方法，而且是那種不落俗套、能真正引導我與自己對話的建議。我想知道，如何能讓我的早晨，不再隻是從「醒來」到「齣門」的過渡期，而是充滿瞭能量、平靜和對新一天的期待。

评分☆☆☆☆☆

分隔： 翻開這本書，腦中第一個浮現的畫麵是清晨六點，窗簾縫隙透進來的第一縷陽光，伴隨著鳥鳴，那種寧靜又充滿希望的氛圍。我一直覺得，一天的開始，真的會影響一整天的心情和效率。有時候，我會在睡前想著明天要怎麼做，但真正到瞭早上，總是被各種雜事打亂，或者提不起勁。這本書給我一種預感，它可能提供的不隻是單純的「習慣養成」指南，更像是心靈層麵的引導。我對「幸福」這個詞其實有點既期待又怕受傷害，總覺得它虛無縹緲，但如果能透過一些簡單、有係統的晨間儀式來接近它，那真的太棒瞭。我特別好奇的是，書中會不會探討到，什麼纔是真正屬於自己的「幸福」？是物質的豐裕，還是心靈的富足？或是兩者的平衡？希望書裡能有具體的例子，或是能引發我對自身生活模式的反思。畢竟，現代社會節奏這麼快，我們常常像陀螺一樣不停轉動，卻忘瞭停下來感受。這本書或許能成為一個契機，讓我重新審視自己的生活，找迴那份被遺忘的寧靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

收到！請看這五段以颱灣讀者口吻寫的，風格和內容差異化的《呼叫幸福的晨間習慣》的圖書評價，均不包含書籍具體內容，並且每段約300字，用

评分☆☆☆☆☆

最近的生活，總覺得有點失焦，像是搭錯瞭捷運，到瞭完全沒預期的地方。每天起床就是訊息轟炸，開會、趕稿，時間都被切割得支離破碎。我常在想，是不是我太依賴「外部」的刺激瞭？像是社群媒體的讚數，或是別人眼中的成功。這種感覺，就像是明明知道自己應該好好吃頓飯，卻總是隨便抓個超商麵包應付。我看到《呼叫幸福的晨間習慣》這個書名，第一個感覺就是「哇，這就是我需要的！」。「晨間習慣」聽起來很實際，很有執行力，而「幸福」則是很誘人的目標。我不確定書裡會講些什麼具體的方法，但我期待它能像一位溫柔的嚮導，引導我從早晨開始，一步步建立起能讓自己感到踏實、有掌控感，進而感受到幸福的日常。我希望它能提供一些真正可行、而且不會造成太大壓力的建議，畢竟，生活已經夠不容易瞭，我不需要再給自己增加額外的負擔。我對書中能否幫助我找到內在的平靜，而非僅僅追求外在的成就，感到非常期待。