Best Wishes──當快樂來敲門 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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這是一個失去一切的人的故事。

　　主角亞麗阿娜，在發現自己失去一切時，不知不覺走入快樂迷宮。她必須一關又一關的迴答那些深藏在她心中且關乎生命的問題：我是誰？我從哪裏來？我往哪裏去？我為什麼活著？……光之蝶纔會帶領她抵達迷宮中心，並找到齣口。

　　透過亞麗阿娜在快樂迷宮中奇幻有趣的冒險旅程，我們將更瞭解自己，更接近真正的自己，直到遇見那個最棒的自己……正如亞麗阿娜在旅程結束後，眼光完全改變、重獲新生一般，本書也將改變所有因為閱讀它而進入快樂迷宮的人。
原來，快樂是方嚮，不是地方。

一個失去一切的人的故事，一場生命中不能錯過的尋覓。
進入快樂迷宮的奇妙旅程，你將遇見更棒的自己……

　　主角亞麗阿娜，在發現自己失去一切時，不知不覺走入快樂迷宮。她必須一關又一關的迴答那些深藏在她心中且關乎生命的問題：我是誰？我從哪裏來？我往哪裏去？我為什麼活著……光之蝶纔會帶領她抵達迷宮中心，並找到齣口。

　　透過亞麗阿娜在快樂迷宮中奇幻有趣的冒險旅程，我們也將更瞭解自己，更接近真正的自己，直到遇見那個最棒的自己……正如亞麗阿娜在旅程結束後，眼光完全改變、重獲新生一般，本書也將改變所有因為閱讀它而進入快樂迷宮的人。

原來，快樂是方嚮，不是地方。

本書特色

  ★  雖然我們往遠方尋找，但快樂總是比想像的近……
  ★  繼《Good Luck》《這一生都是你的機會》席捲全球之後，幸運學之父再度推齣，撫慰人心的經典寓言！
  ★  黑幼龍、鄭華娟、李欣頻、張德芬　快樂推薦

作者簡介

亞曆士．羅維拉 (?lex Rovira)

　　身兼經濟學傢、管理學教授、暢銷作傢等多重身分，專精於企業再造和消費行為研究。亞曆士於一九九九年正式加入「Salvetti & Llombart」公司，並且成為該公司閤夥人，主要客戶包括微軟、新力、賓士、雀巢、百事可樂等國際知名企業。此外，他在交易分析、策略治療、係統治療，以及心理戲劇等方麵都頗有研究。他是暢銷書《Good Luck：當幸運來敲門》的閤著者，同時著有《這一生都是你的機會》《你就是自己的幸運星》（以上均為圓神齣版）。作品均轟動國際。他除瞭每週在西班牙Cadena SER電颱有節目、為西班牙最大的報紙《國傢報》週刊撰稿，也常受邀到世界各地演講。

法蘭西斯科．米拉雷斯 (Francesc Miralles)

　　自助書寫作專傢，也是深具啓發性的《小寫的愛》一書與驚悚書《第四帝國》的作者。他的勵誌文章常見於《完整》《身體與心靈》等雜誌。

譯者簡介

馬勵

　　颱灣大學曆史係畢業，美國奧勒岡大學圖書資訊管理暨亞洲研究碩士。多年來從事新聞、齣版、翻譯與英語教學工作，目前在紐約市擔任華語教師。譯有《為自己活，也為彆人活》《緻富十二法則》《走上紅毯之路》《哈佛商學院教你找到好工作》《哲學傢的食譜》《失落的愛情密碼》等書。

《晨曦微光：重塑日常的內心秩序》 圖書簡介 在信息洪流與快節奏的生活重壓下，我們像陀螺般鏇轉，卻常常感到迷失與空虛。我們追求“更好”的生活，卻在無休止的比較和外部期望中，耗盡瞭內心的能量。這本《晨曦微光：重塑日常的內心秩序》，不是一本教你如何一夜暴富或瞬間改變人生的成功學手冊，而是一部深入探討現代人如何從“被動應付”轉為“主動創造”的實用哲學指南。 本書的核心在於“微觀重塑”——通過精微的、日復一日的日常習慣調整，重建起堅固的內心堡壘，從而在不顛覆現有生活結構的前提下，尋獲真正的平和與掌控感。 第一部分：混沌的解碼——理解現代心緒的結構 我們首先要承認，現代生活的“忙碌”往往是一種認知錯覺，而非效率必然。本部分深入剖析瞭我們為何感到“無暇”： “無限需求”陷阱： 互聯網和社交媒體構建瞭一個永不滿足的需求生態係統。我們不斷接收“應該做什麼”的信息流，導緻內心目標被稀釋。書中詳述瞭如何識彆和切斷那些源自外部的“噪音輸入”，建立個人信息防火牆。 “疲憊的儀式化”： 許多日常活動——如早晨的匆忙、通勤中的焦慮、睡前的刷手機——已經失去瞭意義，演變成純粹的機械重復，消耗著決策能量。我們將這些無意識行為視為“心力黑洞”，並提供工具來標記它們。 “成就的替代品”： 探討瞭當代人熱衷於“微小成就”（如清空收件箱、打卡健身房）來替代“宏大目標實現”的心理防禦機製。這種替代雖然能帶來即時滿足，卻阻礙瞭長期目標的推進。 第二部分：微習慣的工程學——搭建每日的穩定支架 本書摒棄瞭宏大、令人望而生畏的習慣養成法，轉而專注於“原子化”的行動單位。 “兩分鍾法則”的深度應用： 不僅僅是“做任何事都不要超過兩分鍾”，而是將其應用於情緒管理。例如，麵對突發壓力，隻允許自己用兩分鍾進行純粹的“生理降級”——深呼吸、伸展、喝水，不帶評判地接納情緒，而非立刻做齣反應。 “錨點時間塊”的構建： 介紹瞭一種不依賴意誌力的時間管理法。選擇一天中狀態最好的固定時段（例如，清晨第一小時或午休後半小時），將其命名為一個“非談判時間塊”，專門用於處理最需要專注力的“深度工作”或“自我滋養”。這塊時間不受任何乾擾，如同固定在日曆上的燈塔。 “邊界的溫柔設定”： 邊界感是內心秩序的物理體現。本書提供瞭如何在不引起衝突的情況下，清晰、堅定地設定工作、社交和傢庭邊界的語言模闆和心理預演。強調邊界不是拒絕，而是對現有承諾的負責。 第三部分：心流的重定嚮——從分心到沉浸 現代生活最大的挑戰是注意力渙散。本部分教授如何有意識地引導注意力，進入高效且令人愉悅的“心流”狀態。 “情境激活法”： 某些環境（氣味、特定的背景音樂、固定的桌麵擺設）能迅速將大腦拉入工作模式。我們將探索如何係統性地構建你的“工作聖地”，即使隻是一個角落，也能成為專注力的啓動開關。 “任務顆粒度的藝術”： 許多任務因過於龐大而引發拖延。書中詳細拆解瞭如何將復雜項目分解到“下一步行動”的粒度，確保每一步都清晰到不需要再次思考，從而降低啓動阻力。 “反嚮規劃與倒計時”： 學習如何從最終目標迴溯時間路徑，並為每一個中間環節設定“軟截止日期”。這並非為瞭增加壓力，而是為瞭預留齣“緩衝空間”，避免最後關頭的恐慌性趕工。 第四部分：內觀的復蘇——與自我對話的藝術 真正的秩序源於清晰的自我認知。本書鼓勵讀者進行有目的的、結構化的內心探索。 “日誌的結構化提問”： 摒棄漫無邊際的日記，轉嚮使用特定的提問框架（如“今天我學到瞭什麼？”“哪個時刻我感到最真實？”“我錯過瞭哪個需要被看見的情緒？”）來引導思考，將混亂的情緒轉化為可供分析的數據點。 “對完美主義的解構”： 完美主義往往是恐懼的僞裝。我們探討瞭“足夠好”的哲學價值，並提供瞭“故意犯錯練習”，用小規模的、可控的瑕疵來降低對失敗的敏感度，從而敢於邁齣第一步。 “慢節奏的復權”： 介紹如何有意識地在日程中插入“虛空時間”（Void Time）——沒有任何計劃、不帶目的的空白時間。這是大腦進行“深度清理”和“整閤信息”的關鍵時刻，是創造力和洞察力的溫床。 結語：日常即道場 《晨曦微光》的最終目標，是讓讀者明白，幸福和秩序並非遙遠的彼岸，而是存在於你每一次有意識的選擇中。通過重塑清晨的片刻寜靜，規範午後的專注時段，以及審視夜晚的自我對話，我們得以從生活的洪流中錨定自我，讓每一天都成為通往內心平靜的堅實颱階。這不是逃離世界，而是更深刻地、更有力地參與世界。

推薦序

真好玩的地方！請進！                                      撰文│鄭華娟                             

一點也不囉嗦，書一開始，主角已經失業瞭。
 
　　在不知何去何從的情況下，這位一無所有的人，幸運地開始瞭一段好玩的迷宮之旅。幸運？你一定會質疑我的看法。主角無預警失業，又沒積蓄，更沒前途，還外加來到一座不知通往何處也找不到齣口的迷宮，這叫幸運？
 
　　嗯，好，還是跟你解釋一下我的想法：迷宮這玩意兒，最初可不是給一般人玩的遊戲。在古希臘時代，隻有國王級的人纔能玩得起。你想想看，還有什麼其他的單人遊戲，可以讓什麼都擁有的如國王那樣的人，必須單獨的、優雅的，靠自己的記憶力和毅力來剋服呢？或許喜歡走迷宮的人，纔是真正的勇者加智者吧！從這點看來，站在迷宮前的主角（或我們），和國王沒有什麼不同嘛！
 
　　因為唯有能走齣迷宮，領略瞭迷宮真實意義的人纔是贏傢；不管你是富可敵國，還是一無所有，迷宮皆同等對待。
 
　　歐洲各個神話傳說中說能順利走齣迷宮的人，可以找到甜美如蜜的女神；而本書中的主角卻找到瞭比傳說裏更有趣的東西。我想，那應是每個人一生都在找的東西吧！至於找到瞭什麼，就得讓你自己去領略瞭；我猜，當你跟著主角走過瞭這座有趣的迷宮後，你一定會慢慢開始體會什麼是生命中比站在世界高峰或當上國王更快樂的感覺。

「某日某處，在某個地方，你必然會發現自己。那時，隻有那時，纔可能是你生命中最快樂或最悲苦的一刻。」
智利詩人　聶魯達（Pablo Neruda）


█1悲嘆之林

這是一個失去一切的人的故事。

亞麗阿娜原本在紡織廠工作，她覺得孤單與悲傷已經很久瞭。某個晴朗的日子，她被公司解雇。人事主任對她說，她最近工作錶現越來越差，因此他已用較少的薪資，雇瞭一個比她年輕的人。

亞麗阿娜當年三十三歲。

亞麗阿娜拿著解雇信離開工廠時，悲傷湧上心頭。她突然覺得很害怕，因為萬一她再失去健康，就會失去自己全部的東西。

紡織廠位於市區邊緣，正在高樓大廈街道終止而樹林開始的地方。她以前從來沒有進到那片茂密的綠蔭中，因為每個人都說裏麵很容易迷路。事實上她也知道，許多人進去以後，就再也沒有齣來。

大傢叫那裏：悲嘆之林。

亞麗阿娜覺得自己已經失去瞭全部的東西，包括活下去的意願，因此她不顧這些警告就走進樹林。她暗地裏希望自己就此消失，但願樹木把她吞下，這樣她的黴運就不會感染給彆人。

小路繞著又高又大的樺樹前行，陽光從林葉中透齣來，造成怪異的光圖。她走著走著，隻顧思索事情，完全沒想到最終的目標是什麼。

可是事情往往就是這樣，雖然你沒有期望或計畫，但你走的路自會將你帶到某處。因此，當亞麗阿娜已經走瞭很長一段路以後，她發現自己到瞭林中一處空地。

她在這裏碰到一個特彆的人，一個個子很小、微笑著的老人。他前麵有個攤子，上麵放滿瞭精心疊起的幾堆翠綠色票劵。他在賣這些票劵的颱子上方貼瞭一張海報，上麵寫著：生命大樂透。

亞麗阿娜十分驚訝林蔭深處竟然會有這樣一個攤子。她伸手到口袋中找到最後一個銅闆。雖然這個時刻她對生命沒抱太大期望，但還是決定賭一下，算是將她唯一的小錢投資在某個可能比自己更需要的人身上。

「多少錢一張？」她問。

「看情形。」老人迴答：「每張奬劵價格不同，要看誰買而定。」

「我隻有這個銅闆瞭。」

「那麼這張奬劵給你。」老人收瞭錢，把一張翠綠色奬劵交給她。

亞麗阿娜走瞭好幾步纔發現，樂透劵上根本沒有號碼。她揣測是印刷錯誤，於是迴頭去告訴老人。

「當然沒有號碼，」老人笑得很燦爛。「因為這張奬劵永遠都會中奬呀！」

亞麗阿娜聽到這話，心想跟這個人爭論太滑稽瞭。他很可能發瘋瞭。因此她把翠綠票劵放進口袋，繼續嚮前走。

進入樹林已經好幾個小時，她開始覺得疲倦，必須停下腳步，休息一下再說。她在清新的草地上躺下，稍微閉上眼睛養神。

不知不覺地，她進入瞭夢鄉。

评分☆☆☆☆☆

**第二段評價：** 老實說，我一開始對這類“勵誌”、“治愈”的書有點猶豫，總覺得會有點空泛，說些大道理。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它沒有那種居高臨下的說教，更像是一個老朋友在絮絮叨叨地講自己的故事，或者說，是在分享一些生活的小智慧。文筆非常細膩，我能感受到作者在描繪每一個場景的時候，都傾注瞭感情。比如書中對一個寜靜小鎮的描寫，那種陽光透過樹葉灑下的斑駁光影，空氣中彌漫的花香，都仿佛撲麵而來，讓人身臨其境。更重要的是，它不是那種瞬間就能“治愈”一切的神奇讀物，它更像是在告訴你，生活本身就是有起有伏的，重要的不是每一次跌倒，而是每一次都能重新站起來，並且在這個過程中，學會愛自己，接納不完美的自己。我特彆欣賞它處理人際關係的方式，沒有撕心裂肺的衝突，也沒有完美的和解，更多的是一種理解和包容，以及在各自的道路上繼續前行。讀完這本書，我最大的收獲是，原來我可以更從容地麵對生活中的不確定性，並且相信，即使在最平凡的日子裏，也蘊藏著不尋常的驚喜。

评分☆☆☆☆☆

**第三段評價：** 這本書簡直就是一本“快樂放大鏡”。它讓我重新審視瞭生活中的許多細節，那些我以前可能習以為常，甚至忽略不計的小確幸，在這本書裏被放大、被強調，然後我就驚覺，原來我身邊一直都充滿瞭快樂的種子。作者的敘述方式非常獨特，時而幽默風趣，時而又帶著一絲淡淡的憂傷，但總的來說，是那種讓人讀完之後，心裏會湧起一股暖流的感覺。書中的一些關於“選擇”的探討，尤其讓我印象深刻。它並沒有教你一定要做齣什麼“正確”的選擇，而是鼓勵你去傾聽自己內心的聲音，去勇敢地嘗試，去承擔選擇的後果，並在其中找到屬於自己的那份安寜和喜悅。我記得有一個章節，講述瞭主角如何在一個看似毫無希望的境地裏，通過一點點微小的努力，最終找到瞭突破口，這種過程的描寫，既真實又鼓舞人心。它讓我明白，有時候，快樂並非來自宏大的成就，而是來自堅持自我，以及在每一個當下，都盡力活齣最好的自己。

评分☆☆☆☆☆

**第一段評價：** 這本書，我真的要好好說說。一開始是被封麵吸引，那種明亮的黃色，配上“當快樂來敲門”這個副標題，就讓人覺得心裏暖暖的，好像陰霾都被驅散瞭一樣。拿到書的時候，迫不及待地翻開，然後就一發不可收拾瞭。我最喜歡的是它裏麵的人物塑造，不是那種臉譜化的好人壞人，而是每一個角色都活靈活現，有自己的小缺點，也有自己的閃光點。特彆是那個主角，她的經曆真的太有共鳴瞭，生活中的煩惱、小小的挫摺，她都經曆過，但她從來沒有放棄過尋找快樂，這一點真的給瞭我很大的力量。我記得書裏有這樣一個片段，她因為一件小事而心情低落，整個人就像被烏雲籠罩一樣，但是她沒有沉溺在負麵情緒裏，而是選擇去做瞭另一件一直想做但沒做的事情，結果意外地發現瞭一個新的愛好，心情也豁然開朗。這種“轉角遇到愛”的感覺，不是刻意安排的狗血劇情，而是生活本身就可能存在的奇妙轉摺。這本書給我最深刻的感受就是，快樂不是等著天上掉下來的，它藏在生活的每一個角落，隻要我們用心去發現，去創造，它就會悄悄地來敲門。

评分☆☆☆☆☆

**第四段評價：** 我經常會被一些書名所吸引，而“Best Wishes──當快樂來敲門”這個書名，就好像是一封來自未來的邀請函，邀請我去探尋快樂的真諦。這本書的內容，絕對沒有辜負這個美好的名字。它不是那種一本正經地告訴你“如何快樂”的書，更像是在用故事，用生活化的語言，潛移默化地影響著你。書中有很多關於“發現”的描寫，發現生活中的美好，發現自己的潛能，甚至發現隱藏在睏難中的機會。我最喜歡的部分是，作者並沒有迴避生活中的挑戰和不如意，相反，他/她將這些元素巧妙地融入故事中，然後通過主角的視角，展現齣如何以一種積極、樂觀的態度去麵對它們。這種“苦中作樂”的智慧，不是阿Q精神，而是真正從內心深處升起的韌性。讀這本書，就像是和一位智慧的長者促膝長談，聽他/她分享人生經驗，然後在不經意間，就收獲瞭前行的力量。我感覺自己像是被施瞭魔法一樣，看待事物的角度都變得不一樣瞭，連曾經讓我煩惱的小事，現在也覺得沒那麼重要瞭。

评分☆☆☆☆☆

**第五段評價：** 坦白說，最近生活有點低迷，讀瞭很多書，總感覺找不到那種能觸及心靈、讓我眼前一亮的作品。直到我翻開“Best Wishes──當快樂來敲門”。這本書，真的像一縷陽光，照進瞭我有些灰暗的心。它沒有華麗的辭藻，也沒有刻意的煽情，但字裏行間流露齣的真誠和溫暖，卻足以打動人心。我特彆喜歡作者對情感的細膩捕捉，無論是喜悅、失落、還是小小的滿足感，都被描繪得淋灕盡緻。書中的人物，感覺就像是我們身邊的朋友，他們有自己的煩惱，也有自己的夢想，他們也在努力地尋找屬於自己的快樂。我最受觸動的是，這本書讓我認識到，快樂並不是一種終點，而是一個持續不斷的過程，它需要我們去經營，去培養，去珍惜。它鼓勵我去擁抱變化，去嘗試新事物，去相信未知的美好。讀完這本書，我感覺自己的內心好像被洗滌瞭一遍，重新充滿瞭能量，對生活也有瞭新的期待。它就像是一個溫柔的提醒，告訴我，快樂其實一直都在，隻是需要我們主動去迎接。