圖書描述
《商業周刊》1042期商周書摘精選推薦
日本亞馬遜讀者書訊中，平及此書：是一本最容易實踐的好書！
作者原為害修癥的一員，現已經成為活躍於廣播界的DJ!
「日本對五百位男性上班族問到：
『西藥房裏麵沒有賣，但你最想要買的藥是什麼？』
結果竟然是『消除怯場、害羞的藥』」
可見，大傢對於想要解決這個問題的慾望有多高。
本書收錄瞭在10人到100人麵前都能輕鬆說話的簡單技巧！
閱讀本書可以重建信心，學習有魅力的說話技巧
並且，運用這些技巧學會與人輕鬆溝通
「害羞癥」 會讓你吃的悶虧 ？！
因為害羞而沒有辦法好好地跟人說話的話，
將會失去跟許多人溝通的機會！
凡事推說自己有害羞癥，而迴避體驗這些開口說話的機會，那麼你的人生將會吃很大的虧。
好比說，可能會有下列的這些情況發生：
．因為不懂得自我推銷，而被質疑是工作能力不足。
．升遷緩慢。
．無法傳達自己的魅力。
．交不到男女朋友。
．交不到朋友。
．找不到自己想做的事情。
．無法實現夢想。
所以，究竟要怎麼做纔能夠剋服人前怯場的問題？
首先，如果可以改變想法，要消除怯場的毛病，是件非常簡單的事。
然而，大多數的人就算明白這一點，往往卻沒有辦法做到。這可以從日本著名的現金卡發行公司，所進行的問捲調查「男性現代上班族的用藥習慣」中一窺端倪。
根據這項調查，對五百位男性上班族問到「西藥房裏麵沒有賣，但是你最想要買的藥是什麼？」結果，第一名竟然是「消除怯場、害羞的藥」。
消除怯場的藥，竟然比讓記憶力增強十倍的藥、可以二十四小時工作的藥還要為大傢所需要，這真的是齣乎意料之外。
看瞭BBS「第二頻道」，發現有好幾篇跟「請告訴我在眾人麵前不會怯場的藥」有關的文章。在這裏麵，竟然還有人說「魔法蘑菇」這種蕈類很有效，不管報導的真實性如何，我們還是可以從這裏看齣，真的有這麼多人擁有相同的睏擾。
由於我自己本身也曾經是因為害羞癥而煩惱的人之一，所以非常能夠理解他們的心情。就算是有人告知要改變想法，但對於絕大多數的人，長年日積月纍形成的想法，是不可能那麼簡單就能夠改變。這跟性格沒有辦法突然做一百八十度大轉變，是一樣的道理。
那麼，究竟應該要怎麼做纔好呢？
改變想法＋增加準備能力
隻要能夠活用這兩種方法，並依照作者的指點勤加練習，任誰都可以剋服害羞！
然後，你就能以某種形式帶給彆人影響的這個事實，就是「共鳴力」。
為什麼我會不斷的強調共鳴力的重要性呢？
因為，這可說是改變我人生最重要的一件事。
有害羞癥的我辭去上班族的工作，現在能夠成為一個自由的播報員，可以在電視與廣播電颱工作，全部都是託我一路走來所邂逅的人們之福。
或許聽起來很像是漂亮的場麵話，然而我現在所擁有的這些，的的確確是光靠自己一個人絕對沒有辦法實現的成果。與偶然邂逅的每一個人都産生共鳴的話，一定會齣現可以從旁協助的貴人，有時候這個貴人是那個人、有時候則有可能是那個人的朋友。
有趣的事情是，能夠從旁協助的人越多，夢想實現的速度也會加快。
從事播報員或DJ這種以說話為工作的人，大多非常懂得享受人生。為什麼會如此呢？因為他們的共鳴就像波濤一般不斷地擴散開來，再加上在電視跟廣播工作，透過電波的傳播，共鳴力更是以普通無法想像的速度擴散。
我切身感受到這種影響力，纔會發現共鳴力嚴重地左右瞭人的一生。
可是，並非你不成為一個播報員，就無法感受到這些共鳴力的影響，而且，就算你隻是一個單純的上班族，隻要參加跨業界的交流會，或者研討會的話，就能夠跟許多人産生共鳴。如果你一直以來，從不曾在公司內部的會議中，發錶過任何意見，即便你隻是提一個問題，你也能多少感受到這種共鳴力的影響；如果是學生或者是傢庭主婦，隻要你願意參加社團活動或者是學一些纔藝，應該都能夠拓展自我的生活圈。
如果因為害羞或怯場而錯失瞭這重要一步，將會是多麼可惜的結果！
如果你拒絕瞭前麵所提到的新産品發錶會的主持工作，等於就失去瞭跟一韆多人産生共鳴的機會。
相反地，如果你接受瞭這個機會的話，則會擁有下麵三項事實。
．讓一韆多名以上的客人知道你存在的事實。
．對一韆多名以上的客人傳達自己想法的事實。
．嘗試讓一韆多名以上的客人與你産生共鳴的事實。
對你來說，不論是哪一個結果，應該都非常具有價值。
作者簡介
麻生顯太郎Kentaro Aso
廣播DJ/播音員。第一次見麵也不會害羞的說話方式研究會代錶。Idea Santa股份有限公司的董事長。1967年齣生於東京，在??成長。畢業於東京電機大學理學院後，進入Teac聽力檢查儀公司工作，負責業務。之後，轉任於Kenwood。調到涉榖總公司後，除瞭東京廣播研究所外，還到廣播員養成學校就讀。他以調到劄晃為契機，決定獨自開業。於2002年在旭川創立Idea Santa，開始在北海道的電視、廣播的談話性節目中工作。最近，他運用他的經驗，不管在工作、傢庭、戀愛等方麵，透過演講，教導聽眾和對方講話不會害羞的說話方式。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
因為害羞而沒有辦法好好地跟人說話的話，
將會失去跟許多人溝通的機會！
首先，理解「為什麼會害羞、怯場」吧！
「不善於說話」會讓你吃虧一輩子
「希望由你來擔任司儀。」
今天，你的上司突然這麼對你說。
要你一個禮拜以後，擔任公司新産品發錶會的司儀，會場在著名的五星級大飯店內，預計將會有大約一韆人以上的賓客蒞臨會場。
然而，你卻是個會有害羞癥的人，連在朝會講話都還會兩腳不停地發抖，這些狀況，上司明明都知道，卻還是要你主持，真不知道他的心裏在想些什麼。
如果是你的話，對於上司的這種要求，你會如何迴答呢？
馬上就迴答說：「我辦不到」，而乾脆地拒絕掉嗎？
還是，先保守地迴答：「請讓我考慮一天」呢？
不管是哪一個決定，我相信你的腦袋在這個時候應該快當機瞭。
但是，就在此時，如果上司對你這麼說的話，你會怎麼做呢？
「如果你順利完成司儀工作的話，公司將會發給你九十萬的特彆奬金喔！」
如果有人這麼跟你說的話，就算是沒有辦法立刻答應下來，會當場拒絕的人應該也不多吧？不論是再怎麼不擅長在眾人麵前說話的人，應該也會因為這個條件稍微考慮一下。
即便如此，有可能你最後的結論還是會選擇：NO。
用户评价
這本書真是太棒瞭！我一直是個非常內嚮的人，尤其是在公共場閤，簡直像一隻受驚的兔子，話都說不清楚。每次需要發言或者和陌生人交流，我都會手心冒汗，心跳加速，腦子裏一片空白。這種窘境嚴重影響瞭我的社交生活和工作發展，讓我錯失瞭很多機會。我嘗試過很多方法，但效果都不盡如人意。直到我偶然看到瞭這本書，當時抱著試試看的心態，沒想到卻給瞭我巨大的驚喜。書裏沒有空洞的理論，而是充滿瞭非常實用、具體的操作方法。作者用非常生動易懂的語言，把一些看似復雜的心理學原理，轉化成瞭每個人都能理解和應用的技巧。我最喜歡的是關於“刻意練習”的部分，它讓我明白瞭，剋服害羞並非一蹴而就，而是需要循序漸進的練習。書裏提供瞭一係列的練習步驟，從最基礎的自我肯定，到逐步挑戰小型的社交場閤，再到最後的公開演講，每一步都設計得非常巧妙，讓我感到既有挑戰性又不至於 overwhelming。更重要的是，書中還強調瞭積極的自我對話和情緒管理的重要性，這對我來說是突破性的。我學會瞭如何識彆和挑戰那些導緻我害羞的負麵想法，並用更積極、更具建設性的信念來取代它們。現在，我感覺自己像換瞭一個人，雖然偶爾還是會有點緊張，但那種完全被恐懼支配的感覺已經消失瞭。我能夠更自信地錶達自己的觀點，也更願意主動去和彆人交流。這本書真的改變瞭我的人生軌跡，我由衷地感謝作者。
评分讀完這本書，我最大的感受就是“原來可以這麼輕鬆！”。我之前一直覺得剋服害羞是一件非常痛苦、非常睏難的事情，需要巨大的意誌力和長期的痛苦掙紮。但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者用一種非常溫和、充滿鼓勵的方式，引導讀者一步一步地走齣害羞的陰影。書中的語言非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來就像和一位經驗豐富的、非常理解你的朋友聊天一樣。我特彆喜歡書中關於“微小勝利”的理念。作者強調，不要一開始就給自己設定過高的目標，而是要從那些非常容易實現的小目標開始，比如每天主動對一個人微笑，或者在工作中主動說一句“早上好”。通過不斷纍積這些微小的勝利，我們可以逐漸建立起自信心，並逐步挑戰更復雜的社交場景。書裏還提供瞭一些非常有趣的練習，比如“角色扮演”和“情景模擬”，讓我能夠在安全的環境下，提前演練那些讓我感到緊張的對話和場景。這極大地減少瞭我對未知社交情境的恐懼。最重要的是，這本書讓我明白瞭，即使在麵對害羞時，我也依然可以保持真實和善良。它不是要我們變成另一個人，而是要我們成為一個更自在、更敢於錶達真實的自己。我現在已經開始在生活中實踐書中的一些技巧，雖然還有進步的空間，但那種輕鬆、自在的感覺，是前所未有的。
评分我必須說，這本書的視角非常獨特，讓我對“害羞”這個概念有瞭全新的認識。我一直以為害羞是一種根深蒂固的性格缺陷，是無法改變的。但這本書卻告訴我，害羞更多的是一種習得性的行為模式，是我們可以通過改變思維方式和行為習慣來剋服的。作者並沒有簡單地告訴你“不要害羞”，而是深入剖析瞭害羞背後的心理機製，比如對他人評價的過度擔憂，對失敗的恐懼，以及不閤理的完美主義傾嚮。他用大量的案例和研究數據來支撐自己的觀點，這讓我覺得非常有說服力。尤其讓我印象深刻的是關於“社交焦慮的認知重構”這一章。書裏提供瞭一係列的方法，幫助我們識彆那些扭麯的、非理性的想法，並用更現實、更積極的想法來替代。比如，很多時候我們認為彆人都在盯著我們，評判我們，但實際上，大多數人都在關注自己的事情。這種簡單的認知調整，卻能極大地減輕我們的心理負擔。此外，書中還提到瞭“暴露療法”的心理學原理，並將其巧妙地應用在社交場景中。它鼓勵我們逐步地、有計劃地去麵對那些讓我們感到不適的社交情境，從而逐漸降低我們的焦慮水平。我嘗試瞭幾種書裏推薦的方法，效果顯著。我不再害怕參加聚會，甚至開始享受與人交流的過程。這本書不僅提供瞭實用的技巧，更重要的是，它幫助我建立瞭一種全新的、積極的自我認知，讓我相信自己能夠變得更加外嚮和自信。
评分這本書簡直就是社交恐懼癥患者的“福音”！我一直因為自己的害羞而備受睏擾，導緻在工作和生活中都非常被動，不敢爭取，也不敢錶達。每次需要站齣來的時候，我都感覺自己渾身是刺，不知道該如何與人相處。我嘗試過很多方法，也看過一些心理學書籍，但總感覺離我的實際情況有點遠，或者方法太過於理論化，難以實踐。直到我遇到瞭這本書，我纔找到瞭真正的救星。作者用非常係統、非常有條理的方式，剖析瞭害羞的根源，並提供瞭一套完整的解決方案。書中的內容不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這樣做”，以及“這樣做會有什麼效果”。我非常欣賞書中關於“同理心”的討論。作者強調，在與人交流時，要學會站在對方的角度去思考問題，理解對方的需求和感受。這不僅能幫助我們更好地與人溝通，更能減輕我們對他人評價的恐懼。此外，書中還提供瞭一些非常實用的溝通技巧，比如如何傾聽，如何提問，以及如何適當地錶達自己的觀點。我學到瞭很多關於非語言溝通的知識，比如肢體語言和眼神交流，這在社交場閤中起到瞭至關重要的作用。現在，我敢於主動與人交流，敢於錶達自己的想法，並且能夠更好地處理人際關係。這本書真的讓我脫胎換骨，我推薦給所有受到害羞睏擾的朋友。
评分這絕對是一本能讓你“脫胎換骨”的書！我過去是個極度內嚮、害怕社交的人，每次參加聚會或者需要和陌生人打交道，我都感覺如臨大敵，渾身不自在。這種長期的睏擾讓我變得越來越封閉，也讓我錯失瞭很多本可以擁有的機會。我嘗試過很多“速成”的方法，但都收效甚微，甚至讓我更加沮喪。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它沒有承諾給你一個神奇的“瞬間改變”，而是提供瞭一個循序漸進、科學有效的成長路徑。作者將復雜的心理學原理，轉化成瞭生活中觸手可及的實踐技巧，讓我覺得“原來剋服害羞並沒有那麼難”。我尤其喜歡書中關於“自我接納”的理念。作者鼓勵我們承認並接納自己內嚮、害羞的一麵，而不是一味地去抗拒和否定。隻有當我們不再與自己為敵，纔能真正地開始改變。書中的一些練習，比如“正念冥想”和“感恩日記”，雖然聽起來簡單，但卻有著強大的內在力量，能夠幫助我們平靜內心，建立積極的心態。我開始能夠更客觀地看待自己的不足，並且以一種更加平和、理解的態度去麵對挑戰。這本書就像一位知心的嚮導，陪伴我一點點地走齣陰霾，讓我看到瞭一個更廣闊、更精彩的世界。我現在變得更加自信，也更加願意去嘗試新的事物，我的人生因此變得更加豐富多彩。
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