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速效減肥法 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2025

圖書介紹

速效減肥法
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著者
齣版者 出版社：晨星 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
齣版日期 出版日期：2007/08/23
語言 語言：繁體中文

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發錶於2025-01-17

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圖書描述

打造不胖體質，讓你身體瘦又輕的25種方法，終結忽胖忽瘦的惡性循環
創全國最高紀錄－不復胖率高達96%以上∕千餘位使用者的見證推薦

減肥權威專業醫師教您──

怎麼吃？不會胖∕怎麼動？瘦的快∕怎麼減？最健康

　　減肥，可說是許多女性終其一生與之奮戰的重要課題，體重計上上升的數字，更是恨不得去之而後快的減肥大敵。坊間流行的減肥方法可說是琳瑯滿目，而各種減肥產品和瘦身機構，常常是說的天花亂墜，卻傷身又花大錢。減肥最終的目的還是健康，並不是只有外表看來纖細或是計較體重計上數字的增減。否則，減了體重失了健康，就完全失去減肥的本意。

　　首先前二章就先讓讀者了解「自己是怎麼變胖的？」找出肥胖的原因，像是飲食過量、缺乏運動、情緒壓力、疾病或藥物，或是先天的基因問題，先確定了原因，才能對症下藥，找到自己最適合的減肥方式和頻率。

　　第三章中打破許多減肥迷思，列出25招健康且有效的速效減肥法，除了國內外行之有年的減肥法外；作者還自行設計，並修正許多坊間流行法，使其符合營養及健康的原則。每一招中還清楚列出注意事項、禁忌或是參考食譜和實行辦法，以提供不同需求的讀者選擇自己最適合的方式。

　　第四章談到減肥期間常遇到的問題，像是大家常常困擾的減肥停滯期、如何克服減肥期間的飢餓感、外食的技巧等等。提供一些小撇步來幫助大家度過減肥進行中的瓶頸和挫折。 第五章提出了一個大家最關注的問題——「如何永不復胖」。點出一般人容易復胖的原因和如何鞏固辛苦減肥的成果，避免陷入「減肥減肥，愈減愈肥」的悲慘循環。

作者簡介

曾漢棋

　　台灣減肥醫療先驅──曾漢棋醫師，以專業的醫療加上「倒金字塔不復胖飲食法」等方式，創下全國復胖率最低的紀錄。他有鑑於許多女性們常常使用錯誤的減肥法，尤其完全不了解自己的生理變化，而盲目的減肥，因此提供了25種減肥法，使大家能夠運用正確的知識及方法，得到健康又營養的身體。

＊學歷：
　　台北醫學大學醫學士
　　美國醫師執照考試合格

＊經歷：
　　台北榮總醫師
　　國立陽明醫學院臨床講師
　　國際內分泌醫學會會員
　　國際消化系外科醫學會會員

＊現任：
　　南投縣曾漢棋綜合醫院院長
　　台灣肥胖醫學會副會長
　　中華民國外科、家醫科及消化系專科醫師

著者信息

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圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

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