紐約名流瘦身抗老聖經 epub pdf txt mobi 電子書下載 2025

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：沃爾文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2007/06/27

語言語言：繁體中文

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發錶於2025-01-17

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圖書描述

你知道有錢人的瘦身方法嗎？你知道如何在三天中減小穿衣的一個SIZE的方法嗎？你看膩了坊間雜亂無序的減肥書嗎？這絕對是你最後該選擇的一本瘦身書籍……書中著重於完全專注於營養和有效的減輕體重法，保持身體活動是維持健康生活形態的重要部分……

　　全球時尚之都---紐約，著名「公園大道」的名流是如何維持健康完美的體態？不管是屬於嘴巴總是塞滿食物而瘦不下來的人，或者是令人忌妒且天生吃不胖的骨感美人，都「瘦夠了！」潔娜?克勞兒的魔咒瘦身抗老聖經：

＊神奇的礦物質---鈣質減肥法
　　鈣質有分解人體內頑固的脂肪及維持人體的骨質密度的神奇功能。你可以減少卡路里但絕對不要減少鈣質的攝取！

＊身體的基石---蛋白質
　　高蛋白質的飲食可以加快體重的減輕，人體更需要它來合成賀爾蒙和酵素，以修復和更新我們的肌肉和器官……

＊抗老營養學---活越久越年輕
　　徹底貫徹「公園大道飲食計畫」，包含令人食指大動的開胃前菜、重點淋醬、美味主菜、低脂配菜和誘人甜點，都要讓你從裡美到外。

＊打敗你的「嗜吃症」
　　原來嗜吃症是可以預測的，因為嗜吃症總是發生在心情起伏不定的時候，度過有壓力的時間不輕易讓它得逞，那麼你就可以成功地對食物有掌控力。

＊「停下來！等待！」
　　小心！我們的頭腦會誤將口渴的信號當成飢餓的信號，這時一大杯的水或是高蛋白質的點心是你最佳的選擇。
一次完整的滿足你窺探有錢人的瘦身方法…容易實行也容易閱讀，針對於那些想要瘦身、渴望青春永駐和期待生活井井有條的人來說，絕對是一本必看的聖經。

著者信息

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圖書目錄

前言

第一章公園大道的魔咒
1-1公園大道對美的定義
1-2我的基因標籤
1-3不健康的神奇藥物
1-4增加體重的藥物
1-5降低食慾的藥物
1-6公園大道上的人

第二章身體的基石-蛋白質
2-1建造和修復
2-2「即將生病」
2-3火的燃料-碳水化合物
2-4天天有氧一下

第三章神奇的礦物質-鈣質
3-1鈣質與骨質
3-2你有喝牛奶嗎？

第四章我的飲食計畫
4-1首先
4-2就是要吃外食
4-3心動不如馬上行動
4-4第一階段
4-5第二階段
4-6關於酒類
4-7健康的蔬菜
4-8水果
4-9食物4要與2不要
4-10長期維持標準的體重

第五章打敗你的「嗜吃症」
5-1壓力與嗜吃症
5-2時間與嗜吃症
5-3無聊所誘發的進食慾望
5-4誘人的夜食魔爪
5-5「停下來！等待！」
5-6避開「搞破壞的人」

第六章「停下來！等待！」的運動法
6-1第一到第四週
6-2為自己設定一個目標
6-3酚多精會使你上癮！
6-4運動使你變年輕
6-5性與運動
6-6其他運動計畫
6-7保持活躍是天生的習性

第七章抗老營養學：活越久越年輕
7-1我們為什麼會老化？
7-2人類平均壽命

第八章從外觀透視你的器官
8-1「S」型的壓力
8-2壓力對人的影響
8-3壓力對心智的影響
8-4壓力對心血管疾病的影響
8-5壓力和憂傷
8-6控制壓力反應

第九章健康食譜
9-1千變萬化的食物魅力