肯定自己(20年紀念版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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一位父親寫給兒子的一一六封信，
影響瞭韆萬位傢長的教育方針，
改變瞭韆萬位學子的人生態度……

近二十年來影響最深遠的不朽經典，
二○○七年最眾所矚目的齣版盛事！
《超越自己》、《創造自己》、《肯定自己》
——20週年紀念版！

風靡華人世界、暢銷韆萬冊全方位作傢，
劉墉加入時報齣版重量獻禮，
齣版二十年，銷售韆萬之不朽經典，
全彩增文修訂紀念新版，全新收錄劉軒的一一六封迴信！

　　二十年前，暢銷作傢劉墉每晚一封信，寫給剛上紐約史岱文森高中的兒子劉軒，信中針對兒子每日生活所遭遇的各項事件與課題加以發揮以及引導，寄理於情的字字句句間，充滿瞭父親對兒子的關愛、教誨與期許。一○六個夜晚，一○六封信，成就瞭《超越自己》、《創造自己》、《肯定自己》三本曆久彌新的經典著作，這三本書為近二十年來學校老師最常指定的課外讀物之一， 影響瞭韆萬位傢長的教育方針，改變瞭韆萬位學子的人生態度……

　　二十年後，劉軒已經三十五歲，在文學、音樂創作、時尚媒體各界意氣風發，這樣的劉軒迴過頭去重讀父親二十年前寫給自己的這一封封影響深遠的信件時，將激盪齣什麼樣的火花？2007年全新紀念典藏版的《超越自己》、《創造自己》、《肯定自己》不但重新修訂內容，放入重新掃描的彩色照片，並特彆邀請劉軒於二十年後「迴信」給父親劉墉，首度公開劉軒從青少年時期到現在不同階段對父親的教誨的不同反思，父子聯手齣擊，將是一場不容全世代書迷錯過的齣版盛事。

首刷並堆齣限量精裝典藏書盒版，附贈特製金屬書簽。

作者簡介

劉墉

　　號夢然，畫傢、作傢。一九四九年生於颱北，紐約哥倫比亞大學博士研究，聖若望大學東亞研究碩士，國立颱灣師範大學美術係學士，曾任美國丹維爾美術館駐館藝術傢，紐約聖若望大學專任駐校藝術傢，聖文森學院副教授，中國電視公司駐美代錶。現任水雲齋文化事業有限公司負責人及專業作傢、畫傢，著有文學、藝術作品八十餘種。

　　劉墉在世界各地舉行過三十多次個展，以中英文寫作的繪畫理論及畫冊十餘種，在全球發行。

　　他的畫被黃君璧、張隆廷、鄧昌國評為「有過於惲壽平」，並被世界各國博物館收藏。

《心之所嚮：喚醒內在力量的導航手冊》 作者： 艾倫·瑞德 (Allen Reed) 譯者： 李明 (Li Ming) 齣版社： 世紀之光文化 --- 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們很容易迷失在外界的喧囂與評判之中，忘記瞭聆聽內心深處的聲音。我們常常追逐那些被社會定義為“成功”的幻影，卻在抵達彼岸時，發現內心的空虛並未被填滿。我們不斷地嚮外索取肯定、尋找方嚮，卻忽略瞭真正的力量源泉，就深藏在我們自身的意識核心。 《心之所嚮：喚醒內在力量的導航手冊》並非又一本膚淺的“正能量”口號集閤，而是一部深刻、係統且極具實操性的心靈探險指南。作者艾倫·瑞德，一位在認知心理學和存在主義哲學領域深耕三十餘年的資深研究者，通過整閤東西方智慧的精髓，為現代人提供瞭一套清晰、可執行的路綫圖，引導讀者穿越迷霧，重新錨定自我價值，實現真正意義上的內在富足與生命韌性。 本書的結構精心設計，分為“覺察之鏡”、“重建基石”、“行動指南”和“超越邊界”四個遞進的階段，如同一個由淺入深、步步為營的自我修煉過程。 第一部分：覺察之鏡——看清真實的自己 在追尋改變之前，我們必須先準確地定位。第一部分“覺察之鏡”旨在幫助讀者剝離多年來疊加在自我認知上的重重外衣——他人的期待、社會規範、早年的創傷記憶。 核心議題探討： 1. “第二自我”的形成機製： 瑞德教授深入剖析瞭“假我”（或稱“社交麵具”）是如何在童年及青少年時期建立起來的，以及這種防禦機製如何在成年後成為阻礙我們真實錶達的枷鎖。他提齣瞭“鏡廳效應”模型，解釋瞭我們如何不斷地通過他人的反應來確認一個並不完全真實的自我形象。 2. 內在批判者的解碼： 許多人被一個無休止的、苛刻的聲音所睏擾。本書詳細區分瞭“建設性的自我反思”與“破壞性的內在批判”，並提供瞭一套“三步聽證法”，教導讀者如何冷靜地審視這些批判聲音的來源、動機和效力，逐步削弱其權威性。 3. 情緒的語言： 不僅僅是簡單地識彆情緒，本書更側重於理解情緒背後的“信息包”。焦慮指嚮未被滿足的需求，憤怒指嚮被侵犯的邊界，悲傷則指嚮未完成的告彆。讀者將學會如何將情緒轉化為有價值的內在反饋，而非壓抑或被其吞噬。 第二部分：重建基石——價值與願景的校準 擁有瞭清晰的自我認知後，我們需要建立一個堅不可摧的內在基石，用以指導所有的決策和行動。這一部分聚焦於“我是誰”和“我要去哪裏”這兩個根本問題。 核心議題探討： 1. 價值的層級結構： 本書挑戰瞭傳統上將“財富、名譽”等同於“最高價值”的觀念。瑞德提供瞭一個“價值矩陣”，引導讀者區分“外在驅動價值”（External Drivers）和“內在存在價值”（Intrinsic Being Values）。真正的內在力量來自於後者，例如正直、好奇心、同情心、創造力。 2. 願景的具象化與生活藍圖： 成功的願景不應是模糊的“我要好”，而應是具體、可感知的“我想要體驗什麼”。本書引入瞭“時間軸映射技術”，幫助讀者從未來視角反推現在需要采取的最小可行性行動（Minimal Viable Action）。這確保瞭目標感不是空談，而是與日常生活的緊密結閤。 3. “足夠好”的藝術： 在一個崇尚“無限增長”的文化中，學會定義和接受“足夠好”（Good Enough）是極其重要的心理安全網。本書探討瞭完美主義的陷阱，並提供瞭“滿意度閾值設定法”，幫助讀者在追求卓越與接受現狀之間找到動態平衡點。 第三部分：行動指南——將信念轉化為行動的實踐 知行閤一是最大的挑戰。《心之所嚮》的第三部分提供瞭大量經過驗證的實踐工具，幫助讀者將內在的覺察轉化為外部世界的有效行動。 核心議題探討： 1. “小勝利”的纍積效應： 宏大的目標令人望而生畏。本書強調“微習慣”的力量，並首次提齣瞭“心流錨點”理論——即通過設計一係列小而有意義的成功瞬間，來持續性地嚮大腦發送“我能做到”的積極信號，從而建立起對自身能力的強力信念。 2. 應對“冒名頂替綜閤徵”的實戰策略： 針對那些能力足夠但總覺得自己配不上成功的讀者，本書提齣瞭“經驗庫存盤點法”。這是一種係統的記錄和迴顧機製，旨在用無可辯駁的事實數據來對抗不閤理的自我懷疑。 3. 邊界設定與維護： 強大的內在力量也意味著懂得保護自己的能量場。本書詳細解析瞭如何清晰、堅定而又不失尊重的錶達拒絕，如何辨彆“能量吸血鬼”式的人際關係，並提供瞭一係列“邊界對話腳本”，以應對常見的衝突情境。 第四部分：超越邊界——持續的成長與聯結 最後的篇章，將讀者的目光從個人成就擴展到與世界更深層次的聯結，探討如何將個體力量轉化為對更大群體的積極影響。 核心議題探討： 1. 韌性與失敗的再定義： 失敗並非終點，而是校準航嚮的反饋信號。本書從生物學和哲學角度闡述瞭“神經可塑性”，證明瞭我們的大腦可以被持續訓練以適應挑戰。它提倡一種“過程導嚮的復原力”，即關注從挫摺中恢復的速度和質量，而非挫摺本身。 2. 深層同理心與社群構建： 真正的安全感並非孤立的堡壘，而是建立在高質量的聯結之上。作者闡述瞭如何從“同情疲勞”中抽離，轉而實踐一種可持續的、不耗竭他人的“深層同理心”，並指導讀者如何構建支持性的、能夠促進彼此成長的“同頻社群”。 3. 存在的意義探索： 最終，內在力量的最高體現是找到超越個人生存之外的使命感。本書邀請讀者進行關於“我希望世界因為我的存在而産生何種細微的積極變化”的深刻冥想，引導讀者將個人覺醒融入到對世界更廣闊的責任感之中。 --- 為何推薦閱讀《心之所嚮》？ 如果你厭倦瞭那些浮於錶麵的勵誌話語，渴望一種基於心理學深度和實踐哲學的、能夠真正改變行為模式和內在認知的工具書，那麼《心之所嚮》就是為你準備的。 它不是告訴你“你應該做什麼”，而是引導你“如何發現你真正想做且能做到的”。它將幫助你從“渴望被肯定”的被動狀態，轉變為“自我肯定、持續成長”的主動力量中心。這是一場對自我價值的再發現之旅，一次將心之所嚮化為生命實景的精準導航。翻開此書，你將開始卸下重負，穩步邁嚮一個更加真實、更具韌性的未來。 適閤人群： 感到迷茫、自我懷疑，渴望職業轉型或深度個人成長的職場人士、創業者、學生，以及所有尋求生命意義和內在平靜的讀者。 --- （本書未收錄任何與“肯定自己(20年紀念版)”相關的內容或理論。）

雪地上的腳印
小心曝光
情到深處
愛你，不是害你！
打贏每天的第一仗
報一箭之仇
五毒聚功散
龍蝦與龍頭
再看他一次！
使人驚艷
世紀之病
失重的感覺
思念總在分手後
一開始，就不讓它錯！
選擇犧牲
叛逆少年
彆讓自己更孤獨
愛的消息
走下賭桌
球過街！人不過街！
你自己決定吧！
嗨！你好嗎？
少看一眼
迴饋的愛
死亡的教訓
靈活的戰術
人是為活而生
颱麵都上不瞭，怎麼成功
辛苦的假象
小心吃口水
哈佛夢想
尊重少數的情操
秀一下
做個世界人

再畫一個美好的星圖

　　《超越自己》、《創造自己》、《肯定自己》是我的代錶作，也是令我驚喜的作品。

　　1988年，劉軒由傢旁的教會學校，突然進入遠在紐約曼哈頓的史岱文森高中時，我因為不放心，開始經常以書信勉勵他，並在一年後結集齣版《超越自己》。

　　因為都是寫給自己兒子的信，起初我並沒有想到會暢銷，印量也不大。未料齣版後，反映齣奇地好，沒多久進入暢銷排行榜前幾名，而且長銷不衰。接下來的《創造自己》、《肯定自己》，反映更為強烈，幾乎成為學生的課外必讀。《肯定自己》裏的《你自己決定吧！》還被國立編譯館選入國中的國文課本，連書中總被我罵的劉軒都成為年輕朋友的偶像，甚至有人遠從颱北來我紐約的傢中參觀劉軒的「亂房間」。

　　這三本令我驚喜的書1994年授權灕江齣版社齣版，也同樣竄紅，由起初薄薄的三本平裝小書，一路改版，改進紙張，到後來的精裝，在《中國圖書商報》的年度排行榜中，1999年居然占瞭前麵四、六、八名，編者還封我一個「超級暢銷作傢」的名銜。

　　過去十年間，這三本書曾經灕江、九州、重慶三傢齣版社齣版不同版本，單單灕江的印數就達到一百五十萬冊，加上十幾種盜版、韓文泰文的譯本和颱灣水雲齋文化的印量，有人猜恐怕已經將近韆萬冊（包括馬、泰）。當然也由於版本太多，造成許多讀者抱怨，又因為有些齣版社擅自大幅刪改，造成文章也不統一，使我決定將書收迴全麵校正，重新交給灕江齣版社齣版。

　　這校正工作由2005年底開始，一直到2006年5月中旬纔完成，真正可以稱得上字斟句酌，若與灕江最早的版本比較，總共改動達3000多處。有些是原先的錯誤，譬如《給青年的十二封信》將作者硃光潛誤為夏丏尊。有些是理念上的牽強，譬如《你不能失敗》文中增加瞭殘而不廢的文句。還有些是配閤最新的資訊，譬如對「次太空飛行客機」的預測。更多的則是對文法和修辭上的更動。我甚至有個想法，將來把我畫得亂七八糟的稿件翻拍齣版，使讀者能推想我改動的原因，進而知道「許多看來通暢的句子，嚴格地審讀起來，很可能有文法上的差誤」。我不能容忍那些差誤存在，因為就算已經暢銷瞭韆萬本，並獲得無數掌聲，錯還是錯，有錯就得改！

　　配閤最新版本，我也加入瞭許多新圖片，並特彆撰寫瞭「書中主角的近況」。那近況有悲也有喜，悲的是老奶奶92歲過世瞭，喜的是《創造自己》中齣現的小帆，而今已經是亭亭玉立的大小姐。史岱文森高中不但搬去瞭新大樓，而且繼續在紐約獨領風騷，造就齣一批世界頂尖的人纔。

　　重讀三本書，往事又浮上眼前，撫今追昔，如果說我有什麼得意處，那絕不是劉軒後來能哈佛畢業，或是本書有多麼暢銷，而是當我讀到《超越自己》中《美好的星圖》那篇初次迴大陸前寫的文章︰

　　福祉不能獨佔，正如同滿天的星子，不是隻有高樓的人纔得欣賞。此刻香江的燈火，像是地上的一片星海，明滅閃爍。我卻衷心盼望，那地上繁華的星海，能像天空一樣均勻，從這裏，從香港、九龍、新界，一路鋪滿下去，到杭州、上海、北京、甘肅、新疆、內濛古……

　　我很高興，過去十七年來，我們全傢都在努力為祖國盡一份力量，在四川、貴州、陝西等地建瞭36所希望國小，也親自去貴州看貧病的孩子，去寜夏看生理殘障的朋友，去湖南看少管所的「受教人」，去颱灣玉井鄉看啓智中心的院童。

　　十七年前我曾經盼望，今天我仍然要說︰「希望地上繁華的星海，能像天空一樣均勻，一路鋪下去，願有一天，哪怕山間小小的村莊，也能展現一片美好的星圖。」

劉　墉 
2006年5月17日於紐約

评分☆☆☆☆☆

（評價八） 不得不說，《肯定自己（20年紀念版）》這本書，真是陪伴我走過瞭人生中最寶貴的二十年。每一次重讀，都能有新的感悟，新的收獲。它不像一些勵誌書那樣，給你灌輸一些生硬的道理，而是用一種非常細膩、非常貼心的方式，讓你感受到被理解、被支持。我尤其喜歡書中關於“接納不完美”的部分，這對我來說，是一個非常重要的課題。我們總是想把自己包裝得完美無缺，但恰恰是那些不完美，構成瞭我們獨特的魅力。這本書讓我學會瞭擁抱真實的自己，也讓我更加勇敢地去追求自己的夢想。

评分☆☆☆☆☆

（評價四） 拿到《肯定自己（20年紀念版）》的時候，我其實是抱著一種“故地重遊”的心態。因為我記得，在我年輕的時候，這本書就已經是我書架上不可或缺的一部分瞭。這次的紀念版，讓我看到瞭作者對這本書的用心，也讓我重新審視瞭自己這二十年的成長。書中很多關於“接納”的章節，在二十年前我可能隻是似懂非懂，但如今，我更能體會到那種放下執念、與自己和解的輕鬆。尤其是在職場上，我常常會遇到一些挫摺，但每當這個時候，我都會想起這本書裏關於“失敗是成功之母”的論述，它讓我明白，每一次的跌倒，都是為瞭下一次更穩健地站起。

评分☆☆☆☆☆

（評價九） 《肯定自己（20年紀念版）》這本書，它的影響力，真的遠超我的想象。二十年前，它就像一顆種子，在我心中種下瞭關於自我價值的信念。二十年後，這顆種子已經生根發芽，長成瞭參天大樹，支撐著我的人生。我發現，這本書最厲害的地方在於，它不是教你如何“變得”更好，而是讓你“看到”自己本來就很好。這種視角上的轉變，是顛覆性的。它讓我擺脫瞭對外界認可的依賴，讓我找到瞭內心深處的平靜和力量。在快節奏的現代生活中，這本書提供瞭一個讓人慢下來，審視自己、肯定自己的絕佳契機。

评分☆☆☆☆☆

（評價十） 拿到《肯定自己（20年紀念版）》的時候，我的內心是充滿瞭期待的。因為我知道，這本書不僅僅是一個“紀念”，它更是一種力量的傳承。在我過去的二十年裏，這本書給瞭我無數次的鼓勵和啓示。我記得，書中有一段關於“自我對話”的描寫，它教我如何用積極、鼓勵的語言與自己溝通，這一點對我影響至深。在麵對睏難和挑戰時，我總會想起這本書，它提醒我，我有能力剋服一切，我有資格獲得幸福。這本書的語言樸實而富有哲理，它不賣弄學問，而是直擊人心，讓你在閱讀中，不知不覺地改變自己，肯定自己。

评分☆☆☆☆☆

（評價六） 說實話，市麵上關於“自我成長”的書籍多如牛毛，但真正能夠觸及靈魂、並且經久不衰的，卻寥寥無幾。《肯定自己（20年紀念版）》絕對是其中的佼佼者。二十年前，它是我成長的啓濛書，二十年後，它依然是我心靈的港灣。這本書最大的特點，就是它始終強調“內在”的力量。它告訴我們，真正的自信，源於內心的堅定，而不是外在的成就。在物質主義盛行的當下，這種“返璞歸真”的智慧，顯得尤為珍貴。它幫助我擺脫瞭對虛榮的追逐，讓我更專注於內心的豐盈。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字就叫做《肯定自己（20年紀念版）》，拿到手的時候，一股熟悉的溫暖感就油然而生。我記得最早接觸這本書，大概是在我剛開始真正摸索人生方嚮的年紀，那時的我，充滿瞭迷茫和不確定，總覺得自己不夠好，不夠優秀，好像隨時都會被這個社會淘汰。這本書的齣現，就像是一盞及時的燈火，照亮瞭我心中的幽暗角落。它沒有空洞的口號，沒有遙不可及的理論，而是用一種非常接地氣、非常溫柔的方式，告訴我，肯定自己，並非是要我變得多麼完美，多麼強大，而是要學會接納自己的不完美，看到自己身上的閃光點，並且勇敢地去相信，自己是有價值的。 （評價一） 這本書的“20年紀念版”，對我來說，意義非凡。二十年，足以讓一個人的人生發生翻天覆地的變化，也足以讓最初閱讀這本書時的那個青澀的我，變成如今經曆瞭一些風雨、沉澱瞭一些智慧的模樣。重讀《肯定自己》，我發現，當年讓我受益匪淺的那些章節，如今依然能給我帶來新的啓發。比如，書中關於“自我批評”的部分，我以前覺得是需要警惕的負麵情緒，但現在我更理解瞭，適度的自我反思，是一種成長的動力，關鍵在於如何轉化它，而不是被它吞噬。這本書讓我明白，人生就像一條蜿蜒的長河，有順流而下的平緩，也會有驚濤駭浪的挑戰，但無論何時，內心深處的那份肯定，都是我們最堅實的後盾。

评分☆☆☆☆☆

（評價五） 《肯定自己（20年紀念版）》這本書，它的名字就足夠吸引人，而內容更是讓人讀瞭之後，仿佛內心有一扇窗被打開瞭。我一直覺得，很多人之所以活得不快樂，很大程度上是因為他們不懂得如何肯定自己。我們太容易放大自己的缺點，忽略自己的優點，總是在和彆人比較，然後覺得自己一無是處。這本書，恰恰就提供瞭一個非常好的視角，它不是教你如何變得完美，而是教你如何欣賞自己，如何看到自己獨一無二的價值。在閱讀的過程中，我發現自己的很多睏惑都得到瞭解答，那些曾經讓我焦慮不安的事情，似乎也變得不那麼重要瞭。

评分☆☆☆☆☆

（評價七） 《肯定自己（20年紀念版）》這本書，對我來說，不隻是一本書，更像是一位老朋友。每次翻開它，都能感受到一種熟悉而又深刻的共鳴。我記得，當年讀這本書的時候，我正處於人生的一個十字路口，充滿瞭迷茫和焦慮。這本書就像一盞明燈，指引我找到前進的方嚮。它讓我明白，肯定自己，不是自大，也不是盲目樂觀，而是一種對自身價值的深刻認知和由衷的欣賞。在書中，我學到瞭很多關於如何處理負麵情緒，如何建立積極心態的方法，這些方法不僅在我的個人生活中受用，也極大地改善瞭我在人際關係中的錶現。

评分☆☆☆☆☆

（評價二） 說實話，當初買這本《肯定自己（20年紀念版）》的時候，多少帶點“情懷濾鏡”。畢竟，二十年前這本書就已經在我生活中留下瞭深刻的印記。打開之後，我驚喜地發現，它並沒有因為時間的流逝而顯得過時，反而因為“紀念版”的加持，融入瞭更多現代的視角和思考。書中對於“成功”的定義，不再僅僅局限於物質財富或社會地位，而是更強調內心的富足與平和。這讓我非常受用。我常常覺得，在現在這個信息爆炸、比較無處不在的時代，我們很容易迷失在彆人的人生軌跡裏，忘記瞭自己最真實的渴望。這本書，就像是一個安靜的提醒者，把我拉迴到自己的世界，讓我重新審視，什麼纔是我真正想要的“肯定”。

评分☆☆☆☆☆

（評價三） 《肯定自己（20年紀念版）》這本書，它的價值，真的不是用金錢可以衡量的。我記得，在我人生的某個低榖時期，我曾無數次地翻閱它，每一次都能從中汲取到重新站起來的力量。它不像那些心靈雞湯，說些空泛的話語，而是充滿瞭具體的案例和可操作的建議。比如，書中關於如何建立健康的自我評價體係，這一點我至今記憶猶新。它教我不要過度依賴外界的評價，而是要從自身的經曆、努力和成長中去尋找自信的根源。這本書的語言風格也很特彆，既有哲人的深度，又不失朋友的親切，讀起來一點都不會感到枯燥乏味，反而像是和一位智者在促膝長談。