不管喝茶或喝湯，你是否一定要熱滾滾地喝，不然就不過癮？--當心，你可能比別人更有機會罹患食道癌！你一定會加5元點「加大」的超值漢堡套餐，或是喜歡到各種吃到飽餐廳吃個夠本？

　　--注意，你可能因為吃得太撐而容易罹患糖尿病！

　　家裡的老人家喜歡天剛亮就摸黑外出運動，而且風雨無阻，即使生病也照去不誤？

　　--運動雖是好事，但早晨天候和溫度的劇烈變化，也可能導致腦中風和心肌梗塞！

　　雖然當前國人對於保健概念和醫療常識的概念已提升許多，但許多潛在的致病原因，很可能都是隱藏在平常根本不會特別注意到的細微生活習慣中，甚至有一些看似正面的生活規範或習慣，也可能因為做法不當或太過，招致適得其反的負面效果，不可不慎。

　　在本書中，資深醫藥記者全嘉莉，列舉了50個十分常見，卻可能對身體造成傷害的不良生活習慣，進行簡明實用的闡釋與介紹，提醒每個人不要忽略這些生活細節日積月累下所造成的無形殺傷力，讓生活習慣變成慢性的健康殺手。

　　在每一篇最開始，都有一個簡單扼要的生活習慣檢查表，供讀者自我檢測，看看自己是否已有這樣的不良習慣，接著再依序說明該生活習慣的致病原因、可能引發的病症，以及如何改善的解決方法。全書並經由專業醫師審訂，是一本簡明精闢的現代人隨身保健手冊。

作者簡介

全嘉莉

　　文化大學大眾傳播系畢業，現就讀國立政治大學新聞研究所。從事新聞工作迄今已超過十二個年頭，前四年主跑政治，之後深耕醫藥新聞，著有《名醫談性--有料笑話大解碼》、《上班族保健》、《嘿咻嘿咻愛說笑》、《名醫指南》、《門診室的春天--名醫看電影》、《妙手人心開藥方》。

審訂者簡介

陳耀昌

　　台大醫學院法醫學研究所所長、台大醫學院內科教授。

朱柏齡

　　美國肯塔基大學毒理學研究所博士、國防醫學院內科教授、三軍總醫院腎臟科主任。

【推薦序】改掉壞習慣，越活越健康侯勝茂
【自序】別慣壞你的身體！全嘉莉

PART1【飲食生活篇】

【習慣1】只喝燙嘴的湯012
【習慣2】愛吃麻辣鍋017
【習慣3】愛吃甜食021
【習慣4】愛吃重鹹口味026
【習慣5】愛吃洋芋片、薯條030
【習慣6】愛吃速食034
【習慣7】碳酸飲料當開水喝038
【習慣8】愛吃冰品042
【習慣9】愛吃生雞蛋046
【習慣10】不愛喝水049
【習慣11】常吃宵夜054
【習慣12】經常節食059
【習慣13】每餐吃到十分飽067
【習慣14】喜歡應酬聚餐、大吃大喝071

PART2【工作休閒篇】

【習慣15】變成工作狂076
【習慣16】長時間坐在椅子上081
【習慣17】沉迷電腦或網咖088
【習慣18】愛當沙發馬鈴薯095
【習慣19】長時間打麻將100
【習慣20】不愛運動105
【習慣21】率性運動113
【習慣22】太早起床運動121
【習慣23】睡眠時間太少125

PART3【醫療用藥篇】

【習慣24】經常飲用感冒糖漿132
【習慣25】愛吃止痛藥138
【習慣26】愛用「親友牌」藥品141
【習慣27】濫用來路不明的藥品145
【習慣28】幼童攝取成人保健食品150
【習慣29】忽略身上的小傷口154
【習慣30】愛打針159
【習慣31】迷信民俗療法163
PART4【個人衛生篇】
【習慣32】不愛洗手172
【習慣33】懶得清洗、更換隱形眼鏡178
【習慣34】局部衛生不佳183
【習慣35】歡愛不戴保險套187
【習慣36】經常憋尿195
【習慣37】經常忍便200
【習慣38】經常用力解便204
【習慣39】自行解決便秘問題207

PART5【偏差行為篇】

【習慣40】不拒絕吸入二手菸212
【習慣41】成為老菸槍217
【習慣42】在密閉空間內抽菸224
【習慣43】出現酗酒行為228
【習慣44】從來不防曬233
【習慣45】烈日下不戴太陽眼鏡238
【習慣46】情緒不穩定242
【習慣47】動不動就生氣247
【習慣48】性生活開放252
【習慣49】有偏差性癖好256
【習慣50】愛在身上打洞、刺青260