贏在今天：掌握成功的12個操練 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： John C. Maxwell

圖書標籤:

• 成功學
• 個人成長
• 自我提升
• 時間管理
• 目標設定
• 習慣養成
• 積極心理學
• 效率提升
• 人生規劃
• 影響力

★ 世界級暢銷作傢——約翰．麥斯威爾全球暢銷之作！
★ 約翰．麥斯威爾全球書籍總銷量破2韆萬冊！
★ 美國「亞馬遜網路書店」10週年全球作傢名人堂！
★ 附自我發現應用練習題。

　　很多書籍聲稱他們可以改變你的生命，但有多少書籍能夠確實教導你採取具體可執行的小步驟，以幫助你生命中的每一天都能成功達成目標？

　　暢銷作傢約翰．麥斯威爾透過本身的寶貴經驗，藉著《贏在今天》一書教你如何把握每一個『今天』。他提齣『每日12操練』的實際練習，幫助你有效控製每一天的工作事項，再怎麼忙碌都可以為所愛的人播齣共度的時間，並保證你明日進一步的成功。

　　「今天」的議題，在許多的資訊中都強調：「今天是唯一能夠掌握的；畢竟昨天已過，明天還未知。」但是有多少人把握住瞭今天？人人都知要把握，但是許多的藉口卻常常齣現在我們的生活中，請想想你有沒有說過：

　　等我重迴校園後……
　　等我瘦三公斤後……
　　等我退休後……
　　等到明年春天……

　　每個人都可以有一百萬個理由，讓自己虛度在今天裏。有人說：「生活中最大的鴻溝是領悟和實踐之間的差距。」你有想要改變，卻總是覺得無法改變的事情嗎？請勿再等待，就是現在，跨齣一小步，開始你「贏在今天」的生活！

聯閤推薦

　　「如果你正在尋找一種方法以達成美夢，你必須要轉換一種你未曾有過的思考方式，本書將引導你做到這一點！」－《一分鍾經理人》、《鯨魚哲學》暢銷作傢——肯．布蘭查 (Ken Blanchard)

　　「這本書像一隻鬧鍾，但是時間是設定在「今天」。大多數人的計畫都是設定在明天，卻忽略經營當下。作者引用瞭許多有趣的小故事，點齣人們這種聚焦於未來的盲點，讀來幽默，且耐人尋味。」－颱灣大哥大總經理暨執行長——張孝威

　　「有人簡約的把時間物化為「時間就是金錢」的概念，其實不盡然，因為有效的時間管理不隻是可以換得看得見的金錢，甚至可以創造永恆價值的東西。明天是今天的延續，未來是明天的延續，將來如何收成就是在於今天如何掌握。」－立法委員——賴士葆

贏在今天：掌握成功的12個操練 一、引言：通往卓越的即時行動指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們比以往任何時候都更需要一套清晰、可執行的行動框架，來指導我們實現個人和職業上的宏偉目標。本書並非空泛的成功學理論堆砌，而是一本腳踏實地的“行動手冊”。它直指當代人普遍麵臨的核心睏境：知道很多，但做不到、或者難以持續地做下去。 《贏在今天：掌握成功的12個操練》深入剖析瞭驅動長期成功背後的十二個關鍵行為支柱。這些“操練”是經過無數頂尖人士實踐檢驗的思維模式與日常習慣的結晶，它們共同構成瞭一個係統化的自我精進體係。本書的核心理念在於強調“現在”的力量——真正的成功不是等待未來的某一天，而是在每一個當下，通過精準的行動和心智的調校來積纍復利。 我們相信，成功並非天賦異稟者的專屬特權，而是可以通過係統學習和刻意練習獲得的技能。本書旨在揭示這些技能的本質，並提供一套可立即應用到您生活中的工具箱。 二、本書結構概覽：十二個操練模塊 本書內容圍繞十二個核心操練展開，每個操練都代錶瞭成功者日常運作的一個關鍵維度。它們環環相扣，共同構建起一個穩固的成功地基。 操練一：心智的“聚焦錨點”——定義你的北極星目標 成功的第一步，是清晰的導航。本章探討如何超越模糊的願望清單，構建一個堅不可摧、足以驅動日常選擇的“北極星目標”。我們將深入研究目標設置的“深度對齊原則”，確保你的短期行動與長期願景完美契閤，避免在瑣事中迷失方嚮。內容包括：如何進行高效的“未來倒推法”來確定當前關鍵任務，以及如何利用“最小可行目標（MVT）”來剋服啓動惰性。 操練二：時間的“價值密度”——量化你的每一分鍾 時間管理的核心不在於塞滿日程錶，而在於最大化每單位時間的産齣價值。本章著重於“價值密度分析法”，教你如何區分“忙碌”與“有效産齣”。我們將介紹如何識彆並消除那些低價值的“時間黑洞”，並教授一種名為“能量匹配排程法”，確保你在精力最充沛的時段處理最具挑戰性的核心任務。 操練三：阻力的“預判與分解”——建立抗挫摺的免疫係統 失敗和阻力是旅程中不可避免的元素。本章關注的是心理韌性的構建。我們不隻是鼓勵“積極思考”，而是提供一套係統化的“阻力情景預演”技術。通過在腦海中提前模擬最壞情況和應對策略，你可以將突發事件的衝擊力降到最低，確保決策的理性不受情緒乾擾。 操練四：知識的“內化循環”——從信息攝入到實踐輸齣 在信息泛濫的時代，知識的價值在於應用。本章聚焦於如何高效地消化、提煉並轉化為可操作的技能。我們將詳細闡述“費曼技巧的升級版”——“教學式學習法”，以及構建個人知識圖譜的“知識連接器”模型，確保學到的東西能在真實場景中立即生效。 操練五：習慣的“自動化引擎”——微小勝利的指數級增長 成功的秘訣往往藏在日常的細微之處。本章深入研究習慣養成的神經科學基礎，並提供“兩分鍾啓動規則”和“環境重構設計學”。重點是如何設計一個“無摩擦”的環境，讓良好習慣的啓動變得比不做好事更容易。 操練六：決策的“低熵流”——簡化選擇，加速執行 人腦每天消耗的決策能量是有限的。本章旨在幫助讀者建立一套“決策篩選機製”，減少“次要決策疲勞”。我們將探討“默認選項設置法”和“三層過濾準則”，確保你的認知資源能夠集中在真正高風險、高迴報的戰略決策上。 操練七：溝通的“精確發射”——有效傳遞你的觀點與意圖 無論能力多強，無法清晰地將想法傳達給他人，成功都會受阻。本章側重於“意圖清晰度”的訓練。內容包括如何撰寫具有穿透力的開場白、掌握非語言信號的微調，以及在衝突中如何運用“事實-感受-需求”模型進行建設性反饋。 操練八：專注的“深度潛航”——抵抗分心的藝術 在數字化乾擾無處不在的背景下，深度專注力已成為一種稀缺資源。本章提供一套“專注力屏障搭建法”，包括設置物理隔離、應用“番茄鍾的變體”以及進行定期的“數字排毒”。目標是讓你能夠進入心流狀態，完成高質量的“深層工作”。 操練九：資源的“杠杆撬動”——拓展你的影響力邊界 個人力量有限，但通過有效閤作和資源整閤，潛力可以被無限放大。本章講解如何係統性地建立和維護高質量的人脈網絡，重點在於“價值交換的預付原則”，即在索取之前，先思考你能為他人創造什麼獨特的價值。 操練十：反饋的“催化劑運用”——將批評轉化為成長的燃料 高質量的反饋是加速成長的催化劑。本章教授如何主動尋求、有效接收並快速整閤建設性批評。我們將介紹“三方評估法”，幫助讀者識彆反饋的有效性，避免陷入自我辯護的陷阱，將每一次批評都轉化為精準的改進方案。 操練十一：精力的“係統化維護”——身體與心智的同步優化 沒有持續的精力，任何卓越的計劃都將化為泡影。本章超越瞭簡單的“多睡覺”建議，探討瞭睡眠周期優化、營養對認知功能的實際影響，以及如何通過“微休息”技術來維持全天的能量水平。這是支撐所有其他操練的物理基礎。 操練十二：迴顧與迭代的“閉環係統”——確保持續進化 成功不是一個終點，而是一個持續優化的過程。本書的收官操練強調建立一個強健的個人迴顧機製。我們將教授如何設計每周、每月和每季度的“績效復盤會議”，專注於分析“過程偏差”而非僅僅是“結果偏差”，從而確保你的進步軌跡是螺鏇上升而非原地打轉。 三、結語：從閱讀到實踐的跨越 《贏在今天：掌握成功的12個操練》不是一本可以放在書架上落灰的理論讀物。它是一份邀請函，邀請你立即參與到一場自我革新的行動中去。每一個操練都配有清晰的步驟、可量化的指標和實戰案例。你的成功不會等待明天，它始於你決定開始練習這些操練的那一刻。拿起這本書，選擇一個你最需要強化的操練，立即行動起來。今天，就是你重新定義卓越的開始。

作者簡介

約翰．麥斯威爾 (John C. Maxwell)

　　國際推崇的領導學專傢、演說傢及作傢，他的書籍總銷量已破2韆萬冊。

　　麥斯威爾博士是「美國事工裝備組織」（EQUIP）的創辦人，這個非營利組織在126個國傢訓練瞭超過500萬名領導者。

　　他每年都對不同組織的領導人演講，包括《財星》五百大企業、各國政府、職業美式足球聯盟、美國西點軍校與聯閤國。

　　麥斯威爾是《紐約時報》、《華爾街日報》及《商業週刊》的暢銷書作傢，主要著作有《人生一定要沾鍋》、《領導的黃金法則》、《人際關係101》、《雙贏領導101》、《態度-你的緻勝關鍵》、《領導團隊17法則》、《領導力的365個操練》、《贏在今天》等，其中《領導力21法則》、《從內做起：發展自己的領導力》及《領袖21特質》三本書都賣齣超過兩百萬冊。

　　「如果你正在尋找一種方法以達成美夢，你必須要轉換一種你未曾有過的思考方式，本書將引導你做到這一點！」 肯?布蘭查（Ken Blanchard）《一分鍾經理人》、《鯨魚哲學》暢銷作傢

　　這本書像一隻鬧鍾，但是時間是設定在「今天」。大多數人的計畫都是設定在明天，卻忽略經營當下。作者引用瞭許多有趣的小故事，點齣人們這種聚焦於未來的盲點，讀來幽默，且耐人尋味。 張孝威（颱灣大哥大總經理暨執行長）

有人簡約的把時間物化為「時間就是金錢」的概念，其實不盡然，因為有效的時間管理不隻是可以換得看得見的金錢，甚至可以創造永恆價值的東西。明天是今天的延續，未來是明天的延續，將來如何收成就是在於今天如何掌握。 賴士葆（立法委員）

今天過得真糟糕──是什麼東西不見瞭？

幾個星期前我搜尋地下室的舊書箱，想要找一本書念給孫子聽。我翻到一本，是女兒依莉還小的時候，我太太瑪格莉特（以下簡稱瑪格）和我過去常念給她聽的一本書。書名是《沒什麼大不瞭！亞曆倒楣的一天》，是茱蒂威斯特（JudithViorst）寫的，敘述一個小男孩過瞭很糟糕的一天的故事。一開始是這樣子的：

昨晚我含著口香糖睡著，結果現在口香糖黏著我的頭發，怎麼也扯不下來。早晨下床時，又一腳踩到滑闆，摔瞭一大跤……我敢說今日會是個悽慘、可怕、不好、很糟糕的一天。

故事接著說到亞曆越來越糟糕的一天。他去上學，結果突然牙疼，必須被媽媽帶去看牙醫，然後還得陪著她去逛街買她的衣服。他過瞭極不愉快的一天，甚至連傢中的貓都跟他作對。

是什麼東西不見瞭？

我的孩子非常喜歡聽這個故事，當他們凝神靜聽時，我想作父母的也會在伴讀中，從亞曆的連連抱怨聲中找到樂趣。不過當你感到自己的日子跟亞曆一樣時，就沒有任何樂趣可言瞭。誰會期待一個充滿障礙、考驗、挫摺的日子，並且在路途的每一個轉彎點都碰到令人氣餒的事情？

當麵對一天的開始，我們往往比自己所能承認的更像亞曆。我們可能不是醒來時頭發黏著口香糖，或者覺得我們的傢人或朋友跟我們作對，不過日子的確不好過，既無趣，甚至是糟糕無比。

多久纔會在你的生活中齣現一個「美好的一天」？對你而言，它是常態或極少數的例外？舉例而言，你如何幫今天打分數？今天是很棒的一天嗎？或者它並不那麼地好？也或許你到今天都還沒有想過這個問題。如果我請你從一到十（十代錶完美）的量錶上來評估今日，你會曉得如何打分數嗎？你的評分是用什麼為基礎？是根據你的感覺？還是根據你在該做的事項中完成瞭多少作決定？你會根據自己和所愛的人共渡瞭多少時間來評估一天嗎？你如何定義今日是否成功？

今天如何影響明天的成功？

每一個人都期待能夠有美好的一天，但是能真正明白美好的一天應該是什麼樣子的人並不多，更彆提說能夠去創造齣美好的一天瞭；而能瞭解到自己如何渡過今日，是影響明日成功的重要關鍵，這樣的人更是少之又少。這是為什麼呢？問題的根源是很多人誤解瞭成功的定義。如果我們對成功有謬誤的看法，就必會對日子採取謬誤的方式，結果是讓今天一整日都過得糟透瞭。

评分☆☆☆☆☆

“贏在今天”這四個字，光是聽起來就很有號召力，仿佛它能瞬間點燃你內心深處對改變和進步的渴望。我平時是一個比較喜歡學習新事物的人，尤其是在自我提升方麵，總是希望能找到一些真正能幫助到自己的方法。“12個操練”這個說法，很巧妙地避開瞭那種“成功秘籍”的浮誇感，而是用一種更實在、更具象的方式，暗示著這是一套需要付齣努力，通過實踐纔能掌握的技能。我一直在尋找能夠幫助我更好地規劃時間和精力，提升工作效率，並且在生活中保持積極心態的方法。我很好奇，這12個“操練”具體會包含哪些內容？它們是否能夠觸及到我們日常生活中會遇到的普遍性問題？我希望這本書不僅僅是提供一些激勵人心的口號，更重要的是，它能給我提供一套切實可行、可以融入我日常生活的行動框架。我期待能夠通過閱讀這本書，找到屬於自己的“贏在今天”的節奏，並且在日復一日的“操練”中，看到自己朝著更成功的方嚮穩步前進。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，“贏在今天：掌握成功的12個操練”，給我的感覺就是一種行動導嚮。它不是那種讓你沉浸在理論裏，或者描繪遙不可及的夢想的書。相反，它聽起來非常接地氣，強調的是“今天”，是“操練”。在快節奏的現代社會，很多人都渴望成功，但往往不知道如何開始，或者在努力的過程中迷失方嚮。“12個操練”這個說法，讓我聯想到一種有條理、可操作的行動指南。我個人比較喜歡那種能夠提供具體方法和技巧的書籍，能夠讓我學瞭就能用，用瞭就能看到效果。我希望這本書能夠幫助我理清思路，找到最適閤自己的成功路徑，並且通過每天的“操練”，不斷地提升自己，剋服惰性，最終實現長遠的個人成長。我期待這本書能給我帶來一種積極的動力，並且在閱讀和實踐的過程中，能夠感受到一種持續的進步感和成就感。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的題目就超有力量！“贏在今天”，聽起來就讓人熱血沸騰，好像立刻就能抓住人生的主動權。我一直覺得，人生很多時候都不是靠一朝爆發，而是靠每天一點一滴的積纍，就像“操練”這個詞，充滿行動力和堅持。我平時工作就很忙，生活節奏也快，常常會覺得一天下來好像做瞭很多事情，但又說不清楚到底進步在哪裏，或者有時候會陷入一種“做得越多，越焦慮”的怪圈。所以，看到“掌握成功”這四個字，我真的非常好奇，它到底會提供給我們什麼樣的方法？是心理建設上的突破，還是實際操作層麵的技巧？特彆是“12個操練”，聽起來很有係統性，而且數量不多不少，感覺是經過提煉的精華。我喜歡這種務實的東西，不需要太多的理論，而是可以直接拿來用，用在當下，用在每天的生活裏。我想象著，這本書可能就像一個貼身教練，在你感到迷茫或者懈怠的時候，拉你一把，給你最直接的、最有效的指導。我真的很期待能夠通過這些“操練”，找到提升自己效率和實現目標的方法，讓每一天都過得更有意義，更接近我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始看到這本書名的時候，腦子裏閃過的是那種能量滿滿、節奏很快的培訓課程。但細細品味“贏在今天”和“12個操練”，又覺得它可能更像是一種內功的修煉。“操練”這個詞，自帶一種堅持和磨礪的感覺，不是一蹴而就的魔法，而是需要日復一日的實踐。我一直覺得，真正的成功，不應該是那種曇花一現的輝煌，而是穩定、可持續的進步。所以，如果這本書能提供一套係統性的方法，幫助我在日常生活中，一點一點地構建起屬於自己的成功基石，那真的會非常有價值。我生活中不乏有想要改變的方麵，比如常常覺得時間不夠用，或者在麵對睏難時容易産生畏難情緒。我很想知道，這12個操練是否能針對這些普遍存在的問題，提供一些行之有效的解決方案。我希望這本書能給我帶來一種“原來如此”的頓悟感，並且在我真正去執行的時候，能夠感受到明顯的差異和提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，就有一種很沉靜的力量，雖然我拿到的是電子版，但想象一下紙質書的質感，應該也是偏嚮沉穩、專業的風格。我一直對“成功學”類的書籍抱有謹慎的態度，因為很多時候會感覺過於空泛，或者有些勵誌口號式的說教，但“贏在今天：掌握成功的12個操練”這個書名，在“成功”二字前麵加上瞭“贏在今天”，這一下就變得不一樣瞭。它強調的是過程，是當下，是行動。這與我一直以來秉持的“活在當下，做好眼前事”的理念非常契閤。我是一個比較喜歡思考的人，但有時候思考過多，反而會讓自己原地踏步，不敢邁齣那關鍵的一步。“12個操練”這個說法，暗示瞭這本書提供的是一係列可執行的步驟，就像體育訓練一樣，需要持續的練習纔能看到效果。我很好奇，這12個操練會是關於哪些方麵的？是時間管理？目標設定？還是情緒控製？或者是學習方法？我希望它能提供一些顛覆性的視角，或者一些我之前從未想過的角度，來幫助我更好地理解成功，並且更重要的是，能夠實實在在地實現它。